Я сожалею, что не занимаюсь спортом (только когда у меня периодически возникают проблемы с позвоночником — у меня 2 грыжи М/Р — я делаю 3-4 специальных упражнения, чтобы снять мышечную блокаду).
Что если есть 1 раз в день
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Московской области Детская поликлиника города Подольска № 3: Статья
Что уж говорить о тортах и пирожных — особенно безе с орехами (например, торт «Киевский»).
Неплохая диета для балерины, не так ли?
Удивительно, но я являюсь ярким примером жертвы изобилия. Конечно, все началось в моем детстве. Мы с братом ели огромное количество сладостей.
Нашим любимым блюдом была докторская колбаса и сладкий глазированный сырок. Мы любили тушеные фрукты и варенье. Мы тайком купили мороженое и сэкономили с рубля, полученного на обед.
В то же время наша любящая мать делала все возможное, чтобы дети были хорошо накормлены.
Советы балерины нас не касаются — у них огромная физическая нагрузка, которую нельзя сравнить с нагрузкой обычного человека.
Хорошая статья о здоровом питании и сильной личности :-)Вы можете отказаться от сладостей и даже не хотеть их. Проблема в том, что если вы позволите себе попробовать сладости, то остановиться будет сложно. 200% — организм не нуждается в этом, это просто привычка класть что-то в рот.
Когда вы готовите морковь и свеклу, если вы едите их с мясом, это как мясо с картошкой — без вопросов, почему бы и нет?
Это бесполезный совет. Если вы полностью откажетесь от сладостей, то, конечно, похудеете. Но я не думаю, что можно любить сладости, а потом отказаться от них. Где взять эту силу воли и нужно ли вообще жить без удовольствий? Хотелось бы получить рекомендации о том, как найти правильный баланс, а не отказываться от всего, что вам нравится.
И почему нельзя есть морковь и свеклу с мясом.
Ничего нового, но все это правда 🙂
Оставьте ваш комментарий к статье «Как похудеть раз и навсегда: Советы от Илзе Лиепы».
Краткосрочное голодание, когда ешь один раз в день: плюсы и минусы такой диеты
Эта диета имеет как преимущества, так и недостатки.
Рацион
При однодневной диете, подобной этой, не имеет значения, что вы едите. Самое главное, что это должна быть однодневная диета. Некоторые люди на этой диете предпочитают есть только ужин, обычно что-то здоровое — мясо, овощи или рыбу с овощами.
Некоторые люди могут есть все — даже высококалорийные продукты, даже нездоровую пищу. Главное — питаться один раз в день.
Для тех, кто ест по утрам, лучше выбрать завтрак, а не ужин. Или оставьте еду до обеда. Вы должны выбирать время отдельно.
Вы можете быстро сбросить лишние килограммы и снизить уровень сахара в крови, питаясь один раз в день. Одноразовый прием пищи также улучшает память, сон и качество сна.
Эта диета может иметь неприятный побочный эффект в виде компульсивного переедания. Это когда человек уже наелся, но продолжает есть слишком много. Такое расстройство пищевого поведения может привести к тому, что все эти кратковременные голодания окажутся совершенно бессмысленными.
Я хотела бы поговорить с вами о своей диете, которой я никому не советую следовать, а только даю информацию. Все остальное зависит от вас.
Для тех, кто знает меня по другим сайтам, не секрет, что уже более 25 лет я завтракаю, обедаю и ужинаю, за редким исключением нескольких особых праздников, вечером и ночью (с 2001 по 2017 год обед был постепенно перенесен с 20:30 на 00:00).
БОЛЬШЕ О МОИХ БЛЮДАХ!
Минусы
Вся эта история с одноразовым питанием (переход от советского трехразового питания, «компаунда» к столовой) возникла в течение трех лет, с 1988 по 1991 год, когда я перестал ездить в командировки и стал питаться дома. Сначала я пропускала завтрак, потом «перешла» на молоко или кефир с булочкой на работе (на обед), потом и это бросила, осталось только это:
- Есть риск, что повысится уровень плохого холестерина в организме.
- В ТЕМУ Что такое волюметрическая диета: ешь много и худей
- Совершенно не приемлема такая диета для тех, кто болеет сахарным диабетом или низкий уровень сахара в крови, есть проблемы с щитовидной железой.
— 3-4 чашки (до 2013 года — 5-6 в день) растворимого кофе с сахаром (1:1) каждый день с 08:00 до 2000 вечером (с 1 пачкой сигарет в день до 05/05/2010 — тогда я бросил сразу и впервые за 50 лет курения),
- В ТЕМУ Что такое диета 5:2 или как можно худеть, отдыхая
- Так что прежде чем лишать себя завтрака, обеда или ужина, подумай хорошо, а стоит ли стройное тело того?
- Фотографии: shutterstock.
- Давай дружить в Инстаграм!
Моё питание. Кушаю 1 раз в день!
— или 1 котлета (50-60 г) дважды в неделю, возможно с 2 ст. л. гарнира — картофель, гречка + 1 ломтик хлеба,
После обеда в 00:30 — 200 г молочных продуктов (ряженка, закваска, крем — с медом, сгущенка и т.д.) с тестом и, редко, халва,
До заболевания «нестабильная стенокардия» (с 26.11.2009 года, уже в кардиологии) я употребляла больше молочных продуктов в виде 0,5-0,8 литров молока в день, творога со сметаной, твердого сыра каждый день.
Лечение стенокардии: После трехкратного «лежачего лечения» по схеме в больнице в кардиологическом отделении капельницами и ничего положительного мне предложили — стентирование в кардиоцентре и пожизненный «прием» 3-х видов таблеток, от которых я отказалась.
При лечении ангины АЛЬТЕРНАТИВНЫМ методом (о котором я напишу в следующей теме), я отказался от ВСЕЙ еды на 2 месяца, сейчас я ем то, о чем говорил выше, и то не каждый день.
- — вечером (примерно с 18 00 до 20 00) и то не каждый день — у меня легкий ЗАВТРАК:
- а) зимой, (последние 3 года только, и то уже не постоянно), 3-4 дня в неделю 4-5 грецких орех, и 1-2 мандарина в сезон, летом – 1-2 вида фруктов, стакан (клубника, абрикосы или сливы), 1 раз в неделю арбуз 300 гр. в сезон);
- б) «жменьку» мелкого печенья с маком, 1 раз в неделю – мороженое;
- Этот «завтрак» при поздней работе может вообще отсутствовать (например, так было в сезон 2015-2016).
- Основной ОбедоУжин — приём пищи с 23:30 до 00:30 ночи:
- — то ли 1/2 тарелки борща (супа) без мяса или с говядиной — 250 гр. + 1 ломтик батона 1 раз в неделю;
И самое главное, что, вероятно, неверно, это то, что все это делалось последние 15 лет без лишнего глотка воды — только кофе.
- — то ли 1 кусочек рыбы (не более 100 гр.) — минтай, скумбрия + 1 ломтик батона;
- — то ли яичницу из 1-2 яиц + 1 ломтик батона 1 раз в 2 недели (что считаю мало, хоть яиц навалом);
- — то ли холодец с горчицей, порция – 150 гр.
- Иногда огурец, редиска, лук, редко чеснок и другие овощи со «вторыми» блюдами.
- В качестве хлеба у меня – БАТОН.
Большинство людей питаются три раза в день, но некоторые ошибочно полагают, что одного приема пищи достаточно. Многие люди питаются таким образом, чтобы похудеть, но эксперты уверяют, что это может привести к серьезным проблемам. Самая большая опасность этой диеты заключается в том, что d
Если человек ест только один раз в день, его организм переходит в состояние «голода». В результате организм накапливает съеденное и превращает его в жир, чтобы обеспечить тело «топливом».
Помимо замедленного метаболизма и повышенного чувства голода, снижается уровень сахара в крови. Это приводит к потере энергии, истощению, выпадению волос, непереносимости холода и проблемам с сердцем. Ранее эксперты уже объясняли, почему пропускать ужин опасно. Исследователи из Японии изучили данные о питании более 25 000 студентов и оценили последствия пропуска приема пищи для здоровья.
Подпишитесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новостях или Яндекс.Дзене. Все важные новости — в телеграм-канале «PROFILE-NEWS».
Почему опасно есть только один раз в день, рассказали эксперты
