Предупреждение. Как женщины замечают экадаши? Согласно священным источникам, женщинам не разрешается соблюдать полный пост. Легкий пост разрешается, если муж разрешает. Правила духовного очищения одинаковы для всех.
Пост Экадаши: что это и чем он полезен
Все мы знаем, что регулярный отдых необходим не только для ума, но и для тела. Однако почему-то мало кто придерживается этой максимы.
Большинство из нас регулярно отдыхают умом и духом, расслабляясь по выходным или уезжая в отпуск. Но даже в дни душевного расслабления мы заставляем свой организм много работать и часто предаемся обжорству (кто из нас не привозил из отпуска несколько лишних килограммов?).
Для таких случаев древняя ведическая цивилизация подарила человечеству такое явление, как пост Экадаши.
Что такое пост Экадаши? В каком смысле это полезно, а в каком может быть опасно? Как правильно соблюдать пост Экадаши? Читайте нашу статью на estet-portal.com!
Пост Экадаши: что это такое и откуда он появился
Не так давно пост на Экадаши был распространен только среди кришнаитов.
Однако с быстрым ростом популярности ведической культуры в обществе этот вид поста стали практиковать и обычные люди, заботящиеся о своем физическом и психическом здоровье.
Проще говоря, практика Экадаши — это однодневный сухой пост (т.е. без воды), выполняемый в сочетании с духовными практиками ровно от восхода до следующего восхода солнца.
Однако существует несколько вариаций этого поста, включая легкий пост, который могут выдержать даже люди, далекие от строгих индийских практик.
Слово экадаши обозначает число 11 на санскрите, это название происходит от того, что индусы, джайнисты, кришнаиты и другие последователи индийских религий и культур практикуют пост в 11-й лунный день после появления на ночном небе новолуния и полнолуния (11-й и 26-й лунные дни). Согласно Ведам, именно эти дни считаются идеальными для духовного роста и эмоционального очищения.
В свою очередь, очищение тела путем временного воздержания от пищи и воды способствует более быстрому духовному просветлению и помогает человеку меньше отвлекаться на мирскую суету.
Медитация и духовная работа над собой — дело глубоко личное, поэтому мы сосредоточимся больше на физиологических аспектах поста Экадаши.
Присоединяйтесь к нам на Instagram.
Как правильно соблюдать пост Экадаши
Полный пост в Экадаши подразумевает полное воздержание от пищи и воды. Это «продвинутый» вариант для опытных людей, которые уже пробовали лечебное голодание или хотя бы пытаются придерживаться принципов здорового питания в обычной жизни.
Самые ярые последователи сухого поста в этот день даже не чистят зубы, так что ни одна капля воды не попадает им в рот. Они также воздерживаются от ночного сна, медитации и чтения мантр.
В некоторых ведических источниках можно найти уточнение, что женщин, как слабый пол, нельзя мучить полной версией поста Экадаши. Их можно ограничить до половины поста.
Веды также говорят нам, что даже строгий аскетизм может вызвать привыкание у страстных людей.
Минимальное голодание означает просто ограничение своего рациона. Отвергаются все зерновые и бобовые (и продукты из них, включая муку), соя, кофе, семена, грубые овощи (баклажан, шпинат, свекла, помидоры, лук и чеснок, капуста и т.д.), морская соль, многие индийские специи и смеси специй, масло любого происхождения, сладости (даже мед).
Во время мини-поста запрещается принимать пищу вне дома. Вы должны стараться есть и пить один раз в день во второй половине дня — это может быть поздний обед или ужин. В идеале, вы утоляете голод простой, несложной едой, которая не возбуждает аппетит.
Завершение поста Экадаши происходит в течение 2,5 часов на следующий день, отсчитываемых от восхода солнца. Чтобы отказаться, вы должны употребить ранее запрещенный продукт.
Например, если вы соблюдали минимальный пост, съешьте что-нибудь из зерновых или бобовых.
Если вы постились полностью, но пьете воду, съешьте немного фруктов.
Даже питье воды или сока считается нарушением сухого поста.
Пост Экадаши связан не только с ограничениями в еде, но и с ограничениями в действиях и поведении.
Ведические источники запрещают в этот день интимную близость и бритье (для женщин — ритуалы украшения тела).
Также следует держаться подальше от деятельности, которая усиливает энергию страсти или способствует невежеству — улаживать ссоры, читать плохие романы, смотреть фильмы с насилием или слушать музыку, пропагандирующую агрессию и жестокость, и т.д.
Лучше направить свою энергию в полезное русло: йога, танцы или любая другая форма физической активности, приносящая внутренний покой и радость, медитация, чтение философской, духовной или эзотерической литературы, посещение храма и молитва, благотворительность или общественно полезная работа или подаяние нуждающимся от всего сердца.
История показывает, что такие периоды оказывают положительное влияние на организм человека.
Тот факт, что мы не можем получать удовольствие, направляет наши мысли на поиск путей улучшения себя и окружающего нас мира. Такие мысли позволяют успокоиться, сосредоточиться и пересмотреть свои ценности и приоритеты в жизни. Это, в свою очередь, поможет вам выбрать правильное направление деятельности и найти большее удовлетворение в жизни.
Зачем нужны периоды ограничений
Необходимость поста имеет и более материальный аспект. В течение своей жизни человек загрязняет свой организм веществами, которые образуются в процессе переваривания различных продуктов. Не все из них выводятся естественным путем. Организм, который заботится о будущем, хранит многое для будущего
Наши предки не могли рассуждать о многих вещах логически, но благодаря интуиции и наблюдательности они разработали систему детоксикации тела и души. В разных религиях посты называются по-разному; воздержание может отличаться по времени, количеству действий и пищи, но основные принципы очень похожи. Давайте рассмотрим одну из таких систем.
В индуистской религиозной книге «Падма-пурана» говорится, что Вишну рекомендовал поклоняться богине лунного дня, Экадаши, для очищения кармы. В дни поклонения этой богине принято очищать себя от грехов, соблюдая определенные ограничения в еде и действиях.
В индуизме и джайнизме пост связан с движением луны и проводится на одиннадцатый день после полнолуния и новолуния. Поэтому эти периоды не являются фиксированными. Из-за движения Луны и Земли дни недели и числа смещаются. Время соблюдения экадаши определяется специальным календарем и имеет принципиальное значение для верующих.
Экадаши – дни аскезы в индуизме
В эти дни лучше не принимать пищу и воду. Верующие должны обратить свои мысли к Всевышнему и проанализировать ход своей жизни.
Время экадаши
Те, кто не может соблюдать пост полностью, могут поесть после обеда. Но опять же, все не так просто. Основное правило — не есть бобовые и зерновые. Если верить религиозным текстам, они являются хранилищами воплощенного греха. Те, кто не полностью соблюдает экадаши, могут сделать пожертвование человеку высокого духа и таким образом очистить свою карму.
Система запретов
Выход из экадаши должен осуществляться на восходе солнца. В это время следует есть бобовые или каши. После этого считается, что пост был соблюден.
Все последователи индуизма старше 5 лет должны поститься.
По мнению ученых и врачей, любое воздержание или временное ограничение приносит только пользу.
Организм не получает энергию извне и начинает использовать свои внутренние ресурсы, что заставляет высвобождать вещества из собственных резервов организма. Это стимулирует обмен веществ, который расщепляет и выводит вредные отложения, продукты метаболизма и токсины.
Экадаши с научной точки зрения
Кроме того, стимулируются все органы и системы, активизируется иммунная система, которая, в свою очередь, помогает бороться с различными патогенами. Сердце начинает работать более плавно. Снижается риск судорог, инфарктов и инсультов. Стабилизация функций пищеварительных желез, печени и поджелудочной железы. Оптимизируется бактериальная флора кишечника.
Как мы видим, возможность кратковременного функционального облегчения впоследствии приводит к оптимальному функционированию ге
- Википедия (свободная энциклопедия) – Экадаши
- Карамазов В. Д. – Всеобщая история религий мира. – Полигон, Астрель. – 2011 г.
