Боксеры считаются самыми меткими и жесткими бойцами среди боевых искусств и умеют выбирать правильную тактику боя в зависимости от навыков и характеристик противника. Бокс развивает бдительность, ловкость, выносливость, скорость и точность движений.
Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?
«Любое боевое искусство — это физические упражнения, тренировка выносливости и умственное развитие. Это также то, что всегда будет с вами в случае опасной ситуации — как говорят профессиональные фотографы, лучшая камера та, которая у вас с собой в данный момент. Вы решили начать заниматься боевыми искусствами, но не знаете, какой вид спорта выбрать? Мы можем помочь вам в этом.
Прежде всего, лучшая школа — это та, которая подходит лично вам, вашему уровню физической подготовки и вашему представлению о себе в боевых искусствах. Вы можете преуспеть в любой из этих дисциплин, если у вас есть желание, но мастер боевых искусств, например, должен потратить больше времени, чтобы достичь вершин в сумо. В конечном счете, боевые искусства — это та же тренировка, только с ударной или бросковой техникой.
Разные боевые искусства развивают разные характеристики и даже группы мышц. Некоторые учат использовать энергию противника, другие направлены на развитие мощных ударов руками, третьи — на удары ногами, четвертые — на развитие выносливости или прыгучести.
В некотором смысле боевые искусства похожи на йогу: вы можете найти свой духовный путь или просто научиться технике самозащиты. Здесь описаны самые популярные виды боевых искусств, чтобы помочь вам определиться с выбором школы.
Джиу-джитсу
Это боевое искусство подходит для всех, кто хочет научиться приемам самообороны. Джиу-Джитсу подчеркивает способность бойца защитить себя, освободиться от захвата, использовать тактику, направленную не на атаку, а на использование силы противника в своих интересах.
Удары ногами и руками присутствуют, но техника не приводит к ближнему бою. Главное здесь — эффективно использовать свою и чужую энергию, чтобы победить более крупного и сильного противника. Джиу-Джитсу — это не жестокая борьба, а боевое искусство, суть которого заключается в ловкости и мастерстве.
Тхэквондо
Это корейское боевое искусство было настолько популярно, что его включили в программу Олимпийских игр 1988 года. Перевод названия на русский язык звучит так: «путь руки и ноги», что безошибочно указывает на неизбежное господство искусства нанесения ударов всеми руками. В нем сочетаются приемы наступательного рукопашного боя и самообороны с упражнениями, официальными видами спорта, техниками медитации и всей восточной философией.
В современной форме тхэквондо особое внимание уделяется защите и контролю. Упор делается на удары ногами из положения стоя, так как удары являются
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Давайте вкратце рассмотрим их, узнаем о преимуществах разных видов искусства и о том, как найти в этом длинном списке что-то «свое».
Когда мы говорили, что существуют сотни боевых искусств, мы не преувеличивали. Есть древние и современные, европейские и восточные, те, что связаны с религией, и те, что связаны с оружием. Мы не будем перечислять их все: Вы заснете в середине.
В широком смысле можно сказать, что одна из основных классификаций различает боевые искусства в зависимости от используемых в них базовых техник. Поэтому есть те, кто доминирует:
Это, кажется, проясняет основные различия. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Какие бывают боевые искусства?
Давайте теперь проведем краткую «презентацию» каждого из них, чтобы, не вдаваясь в нюансы, показать их характеристики и выяснить, какие бонусы, кроме +10 к прочности, они могут дать взрослому мужчине (мы сейчас говорим о вас).
Это поможет вам избавиться от напряжения, вызванного сидячей работой.
- удары (например, боевое самбо или бокс);
- удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
- удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
- броски (дзюдо, джиу-джитсу);
- ловушки (айкидо);
- укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
И на вершине нашего списка, пожалуй, один из самых «пацифистских» видов борьбы, суть которого не только в том, чтобы не навредить себе, но и в том, чтобы не навредить нападающему.
Сразу предупреждаем: в Айкидо нет техник нападения (и соревнований по этому виду борьбы тоже нет). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него самого, чтобы применить болевой захват или бросок для его нейтрализации.
1. Айкидо
То есть «Айкидо — это не Айкидо», потому что существует около 30 школ по этому вопросу, и некоторые из них используют в своих тренировках деревянные мечи.
Кстати, одним из самых известных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но можно сказать, что Айкидо — не единственное в его «портфолио» боевых искусств. Многие специалисты говорят, что Айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения другого искусства.
Развивает реакцию и точность
Одно из древнейших боевых искусств. Существуют легенды, что даже Пифагор практиковал его (вы, наверное, помните его). Существует не один вид бокса — есть английский бокс, французский бокс, тайский бокс (подробнее об этом ниже) и даже шахматный бокс — смесь бокса и шахмат (это не шутка, и бои проводятся с 2003 года).
Тренировка помогает работать над дыханием, скоростью, реакцией и точностью, а также над мышцами плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Но не будем забывать о минусах бокса: помимо высокого риска травм, спортсмены также подвержены риску развития боксерского дем
2. Бокс
Борьба не зря так называется — вы учитесь противостоять одному сопернику. В реальной жизни, однако, отбросы улиц привыкли нападать массово. Даже если знание боевых искусств повышает шансы на хороший бой, в подобном поединке у противников может быть оружие и нет никаких правил.
Некоторые виды искусства имеют свои собственные стили и направления, но даже в них существует риск вывихнуть руку при отработке техники. Не будем даже говорить о спаррингах — синяки гарантированы. Поэтому прежде чем записываться на занятия, мысленно подготовьтесь к тому, что это может быть больно. Старайтесь внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе или партнеру.
Сила — это ответственность. Как мы уже говорили, занятия боевыми искусствами помогут вам укрепить уверенность в себе и снизить агрессию, но, надеюсь, вы будете использовать эти знания только в спортзале или в чрезвычайных ситуациях. Потому что ссылаться на конфликт, чтобы продемонстрировать или отработать новый прием «в реальной жизни» — это, мягко говоря, неспортивно, а в лучшем случае — плохо.
Решая, какое боевое искусство выбрать для самообороны, люди часто смотрят на зрелищность и красочные образы поединков. Но решение должно приниматься более серьезно и осознанно, а не руководствоваться сиюминутным импульсом. Лучше всего начинать «танцевать» с ваших личных качеств и физического состояния.
3. Греко-римская борьба
Все люди разные, одни любят давление и работу на вершине, другие предпочитают оставаться в тени, пока не придет время. Все эти особенности психики необходимо учитывать при выборе лучшего боевого искусства для занятий.
Следует понимать, что все это временно, и каждый волен выбирать то, что хочет и что ему больше подходит.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Важным фактором является физическое состояние спортсмена в начале тренировки. Первые занятия сразу же покажут вам, выдерживает ли ваш организм ту нагрузку, которой вы его подвергаете. Очевидно, что нет смысла заниматься боевыми искусствами, где важны выпады, высокая скорость, резкие движения и удары, если у вас болят суставы или спина. Но есть и другие факторы, которые необходимо учитывать:
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Если вы выбираете боевые искусства для самообороны, чтобы обрести уверенность в себе и отбиться от хулиганов, то бокс, который наиболее эффективен в уличных боях, — отличный выбор. Муайтай дает больше возможностей и навыков, как и кикбоксинг, но для изучения основ требуется гораздо больше времени и усилий. Восточные единоборства приводят противников в трепет одним только видом бойца, выполняющего красивые и мощные движения, но тренировки требуют полной самоотдачи, изменения образа жизни и даже изменения мышления.
Никто не застрахован от травм
Между этими двумя боевыми искусствами есть много сходств и различий. У борца муай-тай есть большое преимущество — он может и умеет работать на ногах. Поэтому его досягаемость больше, чем у боксера, который довольствуется только ударами руками.
Мудро используй свои знания
С другой стороны, боксер имеет преимущество в
Каким боевым искусством лучше заняться
Опытный каратэка, прошедший обучение в хорошей школе, имеет много преимуществ. Его конек — жесткость стойки, точность и четкость движений. Он не будет ожидать или демонстрировать танцы вокруг своего оппонента. Вместо этого он блокирует первый удар и переходит в атаку.
Личностные показатели
Однако профессиональный тайский боец — еще более опасный противник. Атака сбоку может стать для него последней, если он пропустит лоу-кик. Согласно статистике, тайцы чаще всего выходят победителями из схватки с каратистом. Конечно, физическая подготовка, правильный выбор тактики боя и практический опыт являются наиболее важными факторами.
- Людям, которым свойственно искать умиротворения и покоя, которые просто хотят научится защищать себя и своих близких, едва ли подойдут взрывные виды спорта. Для них зачастую важна духовная составляющая единоборства, медитативные техники. Потому чаще всего они выбирают восточные искусства боя, пропитанные мудростью и философией веков. Хорошим выбором станет техника ушу или айкидо.
- Тем, кто любит сдержанность, умеют выжидать, давать противникам фору, подойдет борьба, джиу-джитсу, дзюдо, самбо.
- Для бойцов, обладающих твердым характером, ориентированных исключительно на победу, предпочитающих идти вперед напролом, лучше всего подойдут ударные единоборства. Можно заняться кикбоксингом, боксом, борьбой ММА, контактным карате.
Профессиональные бойцы часто опираются на опыт тайских боксеров, поскольку ММА — это комбинированный жанр, основанный на многих боевых искусствах. Однако последний считается гораздо более гибким и не ограниченным определенными правилами и запретами.
Физиологические показатели
Основное различие между этими боевыми искусствами заключается в технике выполнения движений. В муай тай эти движения отодвинуты на задний план, в то время как в кикбоксинге они используются регулярно. В то же время в нем разрешены удары коленями и локтями, что не допускается в муай тай, а только одиночные удары.
- Физическая форма и подготовка. Для новичков, которые никогда и ничем не занимались, или людей, у которых имеются проблемы со здоровьем лучшим выбором станет нечто более спокойное, вроде восточных единоборств, ушу или джиу-джитсу. Едва ли они «потянут» сразу кикбоксинг или тхэквондо.
- Опыт в спорте и единоборствах. Это немаловажный фактор, ведь те, кто занимается каким-либо спортом уже имеет наработанную базу, знает, как выполнять упражнения безопасно.
- Возраст. Этот фактор вовсе немаловажен, ведь в пожилом возрасте человек теряет часть своей физической силы и это вполне природный процесс. Встречаются борцы за пятьдесят в ММА или кикбоксинге, но это исключительные случаи, и возрастным атлетам лучше выбрать что-то более спокойное.
Какое боевое искусство самое эффективное на улице
В кикбоксинге нет клинчей, поэтому май-тай скорее можно отнести к контактным видам спорта. Тайские бойцы хорошо подготовлены к тому, чтобы освободиться от захвата, повернуться и бросить, что необычно для их противников.
Сравниваем единоборства
Что лучше — бокс или тайский бокс
Следует знать, что тайский бокс обычно выбирают те, кто предпочитает вести бой в соответствии со строгими правилами и нормами. И большинство из запрещенных приемов, безусловно, могут быть использованы бойцами Армии ближнего боя (АРБ). Решая, чем лучше заниматься в ближнем бою или тайском боксе, вы должны четко представлять свои цели. Если вы хотите защитить себя и своих близких, первый вариант имеет явное преимущество.
Вы наверняка уже читали подобные статьи: «Топ-10 боевых искусств», «Топ-10 боевых искусств для самообороны», «Топ-10 самых сильных и опасных боевых искусств» и т.д. Почти всегда в таких статьях и видео рассказывается о преимуществах боевых искусств для самообороны на улице и личной безопасности в повседневной жизни.
Карате или тайский бокс
Я хотел бы сразу развеять этот миф.
Ни одно боевое искусство не готовит вас к уличной драке или реальному нападению. По разным причинам:
ММА или тайский бокс
1. на улице нет запрещенных приемов или правил. Как бы ни подчеркивался тот или иной стиль или вид спорта, в первую очередь это спорт или даже гимнастика. С собственной системой подготовки к спортивным мероприятиям. С запрещенными приемами и безопасностью.
Тайский бокс или кикбоксинг
2. большинство боевых искусств подразумевают борьбу с противником. На улице велика вероятность встретить группу противников. Некоторые из них могут прятаться в толпе и нападать сзади.
3. в большинстве шоссейных гонок присутствует большое психологическое давление, к которому спортсмены часто не готовы. Поведение берсерка. Бойцы, оказывающие давление, наказываются за такое поведение на ринге или на ковре.
Тайский бокс или рукопашный бой
4. неожиданность и скорость поединка. Уровень занижения
10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны
- Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
- Что изучают в спецподразделениях
- Группы быстрого реагирования и полиция
- И все же почему так важно тренировать навыки боевых искусств
- Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
- 10 лучших стилей единоборств
- Нужны ли соревнования для самообороны
Это не голословное утверждение. Историю Ивана Кирпа можно прочитать в Википедии. Я знаю его.
Его карьера боксера закончилась в уличной драке. И таких историй много. Борец Юрий Власко был убит ударом ножа в шею на озере Байкал. Убийство Дмитрия Кривошеева возле кафе IL Tokyo в центре Воронежа.
Спортсмены не всегда побеждают в дорожных гонках. Я уже писал о статистике нокаутов в дорожных гонках в этой статье: «Как нанести нокаутирующий удар — 3 ингредиента».
Здесь же я пишу краткий вывод: физическая сила и ВРЕМЯ важнее техники. Техника важна в спортивных соревнованиях, но не так важна в самообороне и реальных боях.
Слишком часто инструкторы и пропагандисты спортивных дисциплин утверждают, что в подготовке спецназа участвуют те или иные виды боевых искусств.
Я вижу и слышу, например, что корейские полицейские занимаются тхэквондо, а киокусинкай используется спецподразделениями по всему миру. Но это всего лишь самореклама стиля.
Неважно, чем вы занимаетесь: смешанными единоборствами, боксом, карате. Это зависит от того, чему вас учит инструктор.
Большинство инструкторов знают и умеют гораздо больше того, что он показывает своим ученикам. Но мы не учим всех подряд, мы даем то, за что вы платите. И если по дороге вам понадобится самооборона, скажите об этом инструктору.
Я буду оценивать вас от лучшего к худшему. Это мнение инструктора по боевым искусствам. На момент написания этой статьи я занимаюсь обучением людей уже 26 лет.
1. смешанные боевые искусства как совокупность приемов. Школа, которая практикует и изучает методики нескольких других школ, всегда лучшая.
2. смешанные боевые искусства как стиль. ММА все еще можно считать развивающейся дисциплиной. И благодаря тому, что в спорт вливаются деньги, постоянно проводятся исследования.
3. боевое самбо и санда. Денег выделяется немного, но есть большой потенциал для развития техники в этой области. И можно попытаться перерасти в позицию ГБП и милиции. К сожалению, строгие чиновники от спорта убивают развитие этих дисциплин.
4-й кудо. Я не могу преодолеть стиль, который выработался у меня с 1991 года. Это моя дань уважения учителю Адзуме Токаси. Много ограничений, но для офисного планктона лучшая борьба. Лицо скрыто за козырьком. Сложно сломать.
Что изучают в спецподразделениях
5. крав-мага. Если вы служите в армии, это имеет смысл. Для гражданских лиц ни фитнес, ни тренировки не являются чем-то плохим.
6. тайский бокс. Вы не будете знать, что делать с бойцом. Но для его улицы и характера это хорошо.
Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
7. олимпийская борьба. Он
Проводятся командные соревнования между зрителями и зрительницами. Это ближе к самообороне, но все еще далеко от реальности.
10 лучших стилей для самообороны
Соревнования полезны и необходимы для спортсменов. До сих пор не существует разумных правил для игроков самообороны. Их можно развивать. Но можно ли обойтись без турниров?
Думаю, да. Тренировка отточена до пределов рефлекса на манекене или защищенном партнере.
Боевые искусства могут помочь в самообороне, но они также могут стать отягчающим обстоятельством в суде. Они могут спасти вашу жизнь, но могут и оборвать ее преждевременно. Как и любое другое оружие, боевые искусства должны использоваться с умом.
Тогда ваша личная безопасность в повседневной жизни гарантирована.
Спасибо, что прислали свой комментарий!
Любой человек может оказаться в ситуации самообороны, когда необходимо действовать быстро и решительно. Поэтому я попытался составить список боевых искусств, которые лучше всего подходят для самообороны и самозащиты. Однако это отличная тема для обсуждения в комментариях, поскольку у вас может быть собственное мнение о том, какие боевые искусства могут помочь вам «победить всех врагов».
Основные принципы были разработаны в 1920-х и начале 30-х годов японским мастером боевых искусств Морихеем Усибой. По сути, это синтез более древних систем боевых искусств Дайто-рю и Айки-дзюдзюцу. Однако на основу его идеологии, философии и практики оказало сильное влияние учение религиозного лидера неосинто Онисабуро Дегучи, жившего в Киото в начале 1900-х годов. На международном уровне Айкидо появилось в 1951 году, когда его основатель отправился во Францию, чтобы обучить этому искусству тех, кто ранее изучал дзюдо. Сегодня это боевое искусство по-прежнему очень популярно, хотя оно не так ориентировано на нанесение ударов, как большинство других техник самообороны. Однако это не мешает использовать его на практике.
Айкидо основано на концепции мира во всем мире и примирения. Поэтому это самая «мирная» боевая система. Как и в дзюдо, здесь акцент делается на захватах и бросках для самозащиты и нейтрализации нападающего. И это довольно точно и безболезненно, хотя болевые захваты и мелкие травмы все же допускаются. Однако есть и удары по системе. Особенно, однако, в дисциплинах, связанных с боем на ножах и мечах. Но и здесь их главная цель — обезоружить противника, а не уничтожить его.
Бокс — один из древнейших видов спорта и одна из древнейших форм самообороны. Самые ранние упоминания о нем встречаются в древних шумерских табличках, датируемых примерно тремя тысячами лет до нашей эры. Поэтому неудивительно, что бокс стал одним из самых популярных боевых искусств во всей Европе. Однако нечто похожее на сегодняшние официальные правила появилось лишь в 1743 году, когда чемпион по боксу Джек Броутон понял, что боксеры нуждаются в защите от риска умереть на ринге. Очень своевременная идея, должен сказать. С тех пор и по сей день бокс является одним из самых популярных видов спорта, оздоровительных упражнений и фитнес-тренировок. А примеры всем известных МакГрегора и Флойда Мейвезера показывают, что популярность бокса не уменьшилась.
Ни для кого не секрет, что удар является основой бокса. Но сама система гораздо сложнее, чем простой кулачный бой. Например, есть несколько подсистем, которые требуют определенного поведения в кольце. Существует классическая техника боя на длинной дистанции (упор делается на нанесение ударов и удержание дистанции), есть стиль, который фокусируется исключительно на бое на очень короткой дистанции, есть стили, которые делают упор на сырую силу и мощь, и есть стиль, который делает упор на скорость. Однако опытные бойцы умеют менять свой стиль в середине боя, если это необходимо. Хотя боксу не хватает ловкости и гибкости, присущих другим боевым искусствам для самообороны, ему все же довольно трудно противостоять.
Соревнования
Выводы
P.S. Если ты из Воронежа, присоединяйся к нам>>>
Новый набор в группы
Боевые искусства, лучше всего подходящие для самообороны
Айкидо
Бокс
