Каждая будущая мама переживает беременность совершенно по-разному. Одни летают как бабочка от зачатия до рождения, а другие не знают отдыха с первого дня. То же самое относится и к восстановительному периоду после родов. Однако важно знать, что роды всегда непредсказуемы.
От дистаза до грыжи: что происходит с телом после родов
Организм женщины не омолаживается во время беременности и после родов. Узнайте, как резкие изменения в организме могут повлиять на вас и что вы можете с этим сделать.
Беременность и роды — это, без преувеличения, самые прекрасные этапы в жизни каждой женщины. Ожидание и встреча нового человека может быть очень легким и трудным. Все индивидуально и часто непредсказуемо. Знание того, что произойдет «после», помогает справиться с возможными трудностями, страхами и тревогами.
Тело после родов не будет прежним, это знают все женщины. Но обычно наиболее распространены растяжки, лишний вес, обвисший живот, сильное выпадение волос при грудном вскармливании и последствия эпизиотомии (хирургического разреза промежности и стенки влагалища) при нормальных родах. Реже встречаются хрупкие зубы, увеличенные ноги, изменение структуры волос (волнистые волосы могут стать прямыми и наоборот) и проблемы со зрением. Некоторые пациенты отмечают недержание мочи, пупочную грыжу, сильную сухость интимных органов и боль в груди.
Чтобы эти жалобы не стали поводом для беспокойства и не оказались в числе факторов, провоцирующих развитие послеродовой депрессии, полезно понять физиологию беременности и освоить методы реабилитации.
Беременность означает огромные перемены в организме и в восприятии мира.
Как восстановиться после родов?
Во-первых, вам не стоит беспокоиться, потому что беременность — это огромные перемены в вашем теле и в том, как вы воспринимаете мир. А во-вторых, пресловутая «послеродовая тренировка» неуместна в любой ситуации. Главное — не торопиться и помочь своему организму спокойно восстановиться.
Почему же одни женщины легко и быстро восстанавливаются после родов, а у других возникают такие серьезные проблемы, как недержание мочи, диастаз, грыжи, нарушение осанки, варикозное расширение вен, геморрой, сухость слизистых оболочек и потеря чувствительности влагалища? Все эти последствия беременности связаны с недифференцированной дисплазией соединительной ткани (ДСТ).
Доктор медицинских наук Инна Кондрашова, акушер-гинеколог, говорит, что ДСТ — это генетическое и аутоиммунное нарушение синтеза коллагена. Существует около 20 признаков ДСТ: высокий рост и узкие плечи, изменение осанки и ранние признаки остеохондроза, О- или Х-образная деформация нижних конечностей и плоскостопие, хронические мигрени и частые головные боли, тошнота и низкое оволосение лба, сосудистые заболевания и проблемы со зрением, склонность к аллергии, чистая, тонкая и сухая кожа.
Если у женщины более пяти признаков, то, скорее всего, у нее недифференцированный ППР, и это важно учитывать при подготовке к беременности и ведении беременности. Ранняя диагностика помогает избежать осложнений. Важно вовремя начать профилактику, например, прием соответствующих витаминов (особенно важно нормализовать уровень железа), сбалансированное питание (для синтеза коллагена и эластина необходимо достаточное количество белка), использование дородовых и послеродовых бандажей и упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.
Опущение органов и недержание мочи
Во время беременности нагрузка на органы малого таза и почки увеличивается из-за постоянного роста плода и давления увеличенной матки. По этой причине мочеиспускание становится более частым. Походы в туалет каждые два часа не являются поводом для беспокойства.
Перенапряжение мышц тазового дна во время беременности может привести к опущению тазовых органов, симптомы которого могут включать недержание мочи, подтекание мочи при кашле или чихании, боль во время полового акта, ощущение инородного тела во влагалище и чувство, что мочевой пузырь опорожняется не полностью. Эти симптомы могут встречаться несколько чаще у женщин, родивших нормально.
Для самопомощи полезны упражнения для мышц тазового дна. Хотя большинство женщин делают их неправильно, они задействуют поддерживающие мышцы, мышцы живота или ягодичные мышцы. Самый простой способ — представить себе паузу во время мочеиспускания. Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут, растягивая и расслабляя мышцы.
Елена Любимкина, специалист по гинекологии и акушерству, врач ультразвуковой и интегративной медицины:
«Во время беременности нужно быть особенно осторожной, если у женщины есть заболевания, которые вызывают стойкое повышенное давление в брюшной полости. Чаще всего это хронические заболевания пищеварительной системы с постоянными запорами или дыхательной системы с постоянным кашлем.
Ожирение значительно увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна. Пролапс тазовых органов может также возникнуть при осложненных родах: крупный плод, стремительные роды, эпизиотомия, использование щипцов, вакуума.
Как меняется тело после родов
В первые недели после рождения ребенок быстро меняется, но и организм молодой мамы тоже меняется удивительным образом. Она восстанавливается после беременности и родов и постепенно приходит в норму.
Вот чего вы можете ожидать:
- Матка после родов еще сильно увеличена: она весит около килограмма и достигает области пупка. Постепенно она будет сокращаться (этот процесс называется «инволюцией»), пока не достигнет размеров небольшого яблока и веса не более 100 г. Это произойдет примерно через 4 – 5 недель. Вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота, особенно когда кормите грудью: окситоцин, вырабатываемый во время сосания груди, помогает матке сокращаться.
- Интимные мышцы после естественных родов растягиваются, но приходят в тонус примерно через 2 – 3 недели. Чтобы помочь этому процессу, вы можете делать упражнения Кегеля.
- Живот. Абсолютно все женщины после родов продолжают выглядеть беременными еще несколько недель. Постепенно брюшные мышцы будут приходить в тонус, а чтобы помочь им восстановить живот после родов, можно, проконсультировавшись с врачом, носить послеродовый бандаж.
- Кровянистые выделения (лохии) длятся около 5 недель после естественных родов и до 9 недель после кесарева сечения. Они не похожи на обычные менструации и в самом начале могут быть обильными, ярко-алого цвета, с частичками плазмы и слизи. Не беспокойтесь, если спустя 2 недели выделения неожиданно закончились: так бывает, обычно они возобновляются в течение 3 – 5 дней. Тщательно следите за гигиеной и пользуйтесь специальными стерильными прокладками.
- Грудь у вас наверняка увеличилась на размер во время беременности, а сейчас может вырасти еще немного. Стоит приобрести специальный бюстгальтер для кормящих без жесткого каркаса, чтобы избежать застоев молока.
- Вес. Сразу после родов вы потеряете от 5 до 10 кг — это вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. Оставшиеся лишние килограммы будут уходить постепенно, примерно в течение года.
Как прийти в форму после родов
Дайте себе несколько месяцев, чтобы вернуться в форму, и не переживайте по поводу лишних килограммов — в конце концов, это мелочи по сравнению с большим чудом, которое произошло в вашей жизни. Вы можете выполнять простые упражнения, чтобы ускорить свое восстановление:
- Кручение обруча — начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте время;
- Упражнения на фитболе — вращение тазом, «мостик» на мяче и «восьмерки» бедрами;
- Быстрая ходьба и бег;
- Простые йогические асаны и растяжка из пилатеса.
Вы можете начать делать легкие упражнения через 6 недель после нормальных родов и через 8 недель после кесарева сечения. Вам следует проконсультироваться с гинекологом. Посещение бассейна разрешается не ранее чем через 3 месяца, а к полноценным занятиям можно вернуться примерно через полгода, когда организм достаточно восстановится.
Обследования и процедуры после родов
Сразу после родов за здоровьем будущей матери будут следить. В родильном доме вам сделают УЗИ, чтобы убедиться, что матка нормально сокращается, а также возьмут анализы крови и мочи. Когда мне нужно обратиться к гинекологу после выписки? Ответ на этот вопрос зависит от способа родов и вашего самочувствия. Мамы, родившие нормально, могут посетить гинеколога после выписки, если к этому времени у них нет жалоб. Однако после кесарева сечения стоит показаться врачу в течение нескольких недель, чтобы убедиться, что ваша матка нормально сокращается и шов хорошо заживает. При этом следует учитывать следующие факторы:
- Наличие/отсутствие лактации;
- Восстановился или нет менструальный цикл;
- Частота прикладывания к груди;
- Регулярность половой жизни;
- Планирование новой беременности;
- Предыдущий опыт использования контрацептивов;
- Наличие/отсутствие аллергии и заболеваний органов малого таза;
- Финансовое положение;
- Возможность регулярно посещать врача-гинеколога.
Обследования после выписки из больницы: гинекологический осмотр; исследование мазка из эндометрия; УЗИ; консультация с вашим лечащим врачом.
На первой консультации после родов гинеколог ответит на все ваши вопросы о послеродовом периоде и грудном вскармливании, расскажет, когда вы сможете снова заниматься спортом и сексом, а также поможет подобрать контрацептивы.
Если у вас высокая температура, боль в животе или неприятный запах выделений, обязательно обратитесь к врачу!
Восстановление после родов: Неделя 1
Первая неделя после родов — самая напряженная с точки зрения адаптации и восстановления. Вы только что родили, ухаживаете за новорожденным и, возможно, перенесли разрыв влагалища или промежности (и наложение швов) или другие осложнения во время родов.
Ваше влагалище и вся область таза чувствуют себя некомфортно, опухшими и, возможно, израненными. Ваша грудь, соски и ареолы, вероятно, будут болезненными.
Если у вас было кесарево сечение, вы восстанавливаетесь после серьезной операции. Все ваши органы должны вернуться на свои места, уровень гормонов быстро меняется, и ваше тело готовится (и учится) к грудному вскармливанию.
Родительство
Скорее всего, первую ночь или две вы проведете в больнице, а затем вернетесь домой. Получите совет и поддержку, если она вам нужна.
Может быть страшно возвращаться домой с ответственностью за новорожденного. Знайте, что все чувствуют себя немного подавленными и неуверенными в том, что они станут родителями.
Даже если вы хорошо подготовились и прочитали все детские книги, совершенно нормально, что у вас остается много вопросов и не всегда все идет по плану.
У младенцев простые потребности, но забота о них может оказаться сложнее, чем вы себе представляете: Необходимо соблюдать время сна, кормления и смены подгузников.
Будьте гибкими и терпеливыми по отношению к себе (и своему ребенку), доверяйте своим инстинктам и старайтесь не волноваться слишком сильно.
Изменения в груди после родов
Через несколько дней после родов ваша грудь начнет наполняться молоком. Это произойдет независимо от того, хотите вы кормить грудью или нет — начальная выработка молока обусловлена снижением уровня гормона прогестерона после отхождения плаценты.
Для некоторых женщин «прибывающее» молоко лишь обеспечивает дополнительную наполненность. Другие испытывают переполнение, которое может стать очень дискомфортным. В этом случае важно сцедить немного лишнего молока в груди с помощью массажа, кормления грудью или сцеживания.
Многие женщины также находят облегчение, подкладывая в бюстгальтер капустные листья — этот прием уменьшает отечность.
Уход за ребенком
Не пугайтесь, если грудное вскармливание поначалу идет не очень хорошо. К счастью, небольшие изменения (в положении при кормлении), хорошая подушка для кормления и тюбик мази для сосков могут существенно изменить ситуацию.
Медсестры, врачи и консультанты по лактации могут творить чудеса. Другие кормящие матери также могут оказать большую помощь.
Обязательно прислушивайтесь к своему организму, регулярно ешьте, пейте воду, спите и принимайте душ.
Сама диета поможет вам (и вашему запасу молока) не меньше, чем вашему ребенку.
Послеродовое кровотечение
В первую неделю следует ожидать обильного послеродового кровотечения, в том числе с крупными сгустками крови. Это происходит независимо от того, рожали ли вы вагинально или путем кесарева сечения.
Вагинальные выделения (называемые лохиями) состоят не только из крови, но и из слизи, которая выстилает матку во время беременности.
В течение нескольких недель носите прокладки. Не пользуйтесь тампонами в это время, так как они могут вызвать инфекции.
Хотя обильное вагинальное кровотечение в первые несколько дней после родов является нормальным явлением, вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы пропускаете более одной гигиенической прокладки в час или испытываете сильную боль, жар или дезориентацию.
Восстановление после родов: Неделя 2
Вы можете чувствовать себя немного лучше в этот момент, но вы определенно все еще находитесь в процессе восстановления. Не торопитесь и не забывайте звонить своему врачу с любыми вопросами или проблемами, касающимися вашего тела после беременности.
Послеродовое кровотечение
Вероятно, у вас все еще будут вагинальные кровотечения, но они уже не должны быть слишком сильными. Это нормально, если кровотечение продолжается (и снова уменьшается) в течение этой второй недели.
Вы можете заметить, что некоторые выделения из влагалища имеют розовато-коричневый или желтоватый цвет; это тоже нормально. Вагинальные кровотечения и выделения (регулярные или периодические) могут продолжаться в течение 4-6 недель после родов.
Заживление влагалища и промежности
В это время вы реже ощущаете резкую боль или жжение, хотя все еще можете испытывать остаточную боль. Если у вас был разрыв влагалища или эпизиотомия, вы можете ощущать зуд, пока кожа заживает.
Восстановление после кесарева сечения
Даже если наложение швов все еще кажется вам болезненным, вы уже прошли самый болезненный и дискомфортный этап восстановления и должны чувствовать себя немного лучше.
Во время процесса заживления обязательно хорошо очищайте место разреза. Вы можете испытывать зуд или онемение в месте разреза.
Ночная потливость после родов
Примерно треть всех женщин в первый месяц после родов испытывают ночную потливость или приливы жара. Это связано с гормональными изменениями и с тем, что во время беременности организм должен выводить лишнюю жидкость.
Приливы жара и ночная потливость могут быть очень неприятными, но они нормальны и обычно проходят в течение нескольких дней или недель.
Восстановление после родов: От 3 до 6 недель
Вы можете чувствовать себя все более и более похожей на себя. Возможно, вы устаете от ухода за новорожденным, но вы начинаете входить в привычный ритм жизни.
Помните, что вы все еще восстанавливаетесь и, возможно, еще не получили разрешения врача на серьезную деятельность. Также знайте, что по мере восстановления ваше тело будет привыкать к новой «норме».
Роды сильно меняют организм, поэтому нереально (и ненужно) ожидать, что он вернется к тому состоянию, в котором был до беременности.
Послеродовое кровотечение
Послеродовое кровотечение должно быть очень легким и на этом этапе прекратится. Если кровотечение возобновится или будет сильным, вам следует обратиться к врачу.
Обязательно отдыхайте и не перенапрягайтесь, чтобы кровотечение было минимальным и заживление шло быстро.
Общее восстановление организма после родов
Через три-шесть недель после родов область влагалища не должна сильно болеть, хотя вы, вероятно, еще не будете чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы заниматься сексом. Шрам от кесарева сечения может немного болеть или даже онеметь, но боль должна уменьшиться. Некоторое длительное отсутствие чувствительности вдоль кесарева рубца — это нормально, так как разрез проходит через нервы, которым нужно время, чтобы восстановиться (а возможно, они никогда полностью не восстановятся).
Вы все еще можете выглядеть немного беременной, но ваша матка постепенно уменьшается до своего нормального размера.
Изменения настроения и послеродовая депрессия
Многие матери испытывают «тягу к ребенку» в первые несколько недель после родов, и эти ощущения могут длиться несколько недель. Часто бывает, что вы плачете без толку и переключаетесь с радости на грусть с одной минуты на другую. Гормональный баланс, тело и привычки образа жизни (как у матери) сильно меняются, поэтому вполне нормально чувствовать себя подавленной или даже скучать по прежней жизни.
Иногда эмоциональное воздействие всех этих изменений может стать еще более заметным и привести к послеродовой депрессии. Если вы испытываете эмоциональные трудности, обратитесь за помощью к своему врачу, родственникам и друзьям.
Если через две недели у вас все еще плохое настроение, особенно если оно кажется чрезмерным или неконтролируемым, поговорите с врачом о послеродовой депрессии.
Рекомендации
Рождение ребенка — это большое бремя, которое два человека должны нести вместе. У психологов есть несколько действенных советов для тех, кто хочет сохранить и укрепить свою семью:
1. 1. Представления женщин и мужчин о том, какой должна быть жизнь после рождения ребенка, часто отличаются. Этот факт нужно просто принять, а еще лучше — обсудить еще до рождения ребенка. Если разговоров о мировоззрении и семье не было, женщина может быть разочарована тем, что ее муж не участвует в родительстве с самого начала, а сухо спрашивает: «Как дела?». Он может ничего не знать о подгузниках и забывать элементарные вещи. В то же время муж будет озадачен: «Зачем ему все это нужно, если он не планировал заботиться о ребенке, ведь в его семье так и было? Не копите жалобы и обиды, а научитесь вести конструктивный диалог. Важно обсуждать все проблемы и ожидания. Только совместными усилиями можно стабилизировать ситуацию дома.
2. разделяйте обязанности. Домашнее хозяйство — это огромная нагрузка, которую приходится выполнять каждый день, а результаты вряд ли можно оценить. Стирка, уборка, покупки и приготовление пищи — это лишь некоторые из тех дел, которые нельзя откладывать на потом. Важно правильно распределить задачи, тогда не будет чувства усталости и неудовлетворенности. Модель семьи, где женщина ведет хозяйство с маленьким ребенком на руках, выгодна мужчинам, потому что они приходят в чистый дом, где всегда свежая еда, чистая одежда, теплая и спокойная атмосфера. Но какой ценой это достается женщине? У нее нет времени на отдых, она становится эмоционально или даже физически истощенной, что может привести к проблемам со здоровьем и даже госпитализации. Важно четко разделить домашние обязанности, записать их и повесить список на видном месте. Постепенно это войдет у всех в привычку, и муж не будет «помогать» жене, как это часто можно услышать, а будет участвовать в ведении дома и воспитании ребенка.
3. вам нужна помощь — поговорите об этом. Часто молодые мамы просто не знают, как рассказать родственникам и друзьям о своей усталости. Этому способствует и активная пропаганда в социальных сетях, где женщин изображают многозадачными матерями, которые со всем справляются на отлично. Важно помнить, что реальность сильно отличается от образа. Попросите кого-нибудь из членов вашей семьи помогать по мере возможности. Это не значит, что кто-то должен полностью взять на себя заботу о ребенке. Возможно, вам придется ходить за продуктами, помогать с уборкой или готовкой. Научитесь делегировать задачи, которые возникают у вас на пути — это поможет вам быстрее восстановиться и привести в порядок свою жизнь и распорядок дня с появлением нового члена семьи.
4. Муж — родитель для ребенка. Поначалу мужчины часто пытаются отстраниться от ухода за новорожденным. Они считают, что могут навредить ребенку. Такое поведение не должно подкрепляться руганью, критикой или замечаниями. Мужчина должен участвовать в жизни ребенка с самого первого дня. Он может легко делать массаж и гладить ребенка. Хорошо создать собственные ритуалы, когда отец купает ребенка, укладывает его, читает ему сказки. В эти моменты родители и ребенок сближаются друг с другом, становятся ближе и развивают особую связь.
5. личное время для мужа. Важно найти в своем плотном графике хотя бы один час времени для супруга. Если вы можете оставить ребенка с бабушкой или тетей, вы можете пойти в парк, выпить чаю, поговорить и обсудить не о воспитании ребенка, а о личных проблемах и заботах. Сходите в ближайшее кафе и насладитесь обществом друг друга.
Заключение
Это необходимо для того, чтобы послеродовой период прошел гладко и женщина быстро восстановилась:
- обсуждать с партнером роли отца и матери до зачатия;
- разделять домашние обязанности и делегировать их;
- регулярно посещать врача после родов;
- просить помощи у близких при необходимости;
- обсуждать спорные вопросы;
- отстаивать личные границы;
- привлекать отца к уходу за ребенком с первых дней жизни новорожденного;
- оставлять время для личного времени с супругом;
- обращаться за квалифицированной помощью — есть кризисные центры, бесплатные специалисты, горячие линии, где всегда готовы выслушать.
Есть ли жизнь после родов? На этот вопрос есть только один ответ: «Да!». Конечно, это время полно трудностей, переживаний и страхов. Даже при наличии понимающего партнера невозможно договориться обо всем, невозможно быть готовым ко всему. Важно научиться справляться с проблемами вместе и помнить, что семья — это командная работа для общего счастья.
Чтобы не навредить своему здоровью, не пытайтесь самостоятельно ускорить процесс послеродового восстановления. Только специалист может оценить состояние женщины и дать соответствующий совет. К врачу следует обратиться через 10 дней, а затем через 1,5-2 месяца после родов. До этого времени женщина должна достаточно отдыхать, кормить грудью, больше гулять и вести активный образ жизни.
Послеродовое восстановление
Но когда беременность и роды остаются позади, наступает долгий и трудный период восстановления. Точнее, период обновления. Организм, который в течение девяти месяцев приспосабливался к потребностям ребенка, возвращается в прежнее состояние.
Первый период труден для женщины как физически, так и эмоционально. Она часто отвергает свою внешность, которая вскоре после родов становится не идеальной. Да, это нормально. Мышцам живота, ног, спины и рук нужно время, чтобы восстановиться. Этот период у каждой женщины свой. Он напрямую зависит от ее психического состояния, физических возможностей и образа жизни. Родные и особенно муж не должны упрекать молодую маму за ее внешний вид, а должны проявить терпение и понимание, ведь ей нелегко.
Физически после рождения ребенка происходит очень сложная гормональная перестройка, которая длится до окончания грудного вскармливания. Кроме того, все внутренние органы должны возобновить свою «добеременную работу», а также принять свое обычное положение, потому что по мере развития плода в утробе матери они смещаются, чтобы освободить больше места для ребенка. Метаболизм и ферментация изменяются, что активно влияет на психику матери.
Женщина и отношения: влияние рождения ребенка на взаимоотношения с окружающими
Психическое равновесие в это время очень шаткое и требует большого внимания со стороны родных и близких женщины.
В первые месяцы после родов происходит важный социальный процесс. Женщина рождается, чтобы стать матерью. Это очень важно. Как для самой женщины, так и для общества в целом. Какой матерью она будет и как она будет относиться к своему ребенку? Эти вопросы задает себе каждая новоиспеченная мать.
Помимо отношений между матерью и ребенком, меняются и отношения между мужем и женой. Чаще всего именно муж занимает второе место в жизни женщины, никуда не уходит. Вы должны подготовиться к тому, чтобы стать отцом, принять и понять, что приоритеты вашего партнера и ваши собственные сильно изменятся, потому что женщина, безусловно, будет больше заботиться о ребенке. Но через некоторое время мать должна «отпустить» и снова уделить внимание мужу, ведь благодаря ему она испытывает радость материнства. Муж также должен через некоторое время взять верх и получить то, что ему причитается.
Родственники и друзья иногда оказывают большое влияние на семью. Бабушки, тети, друзья по рождению и другие люди, которые заботятся о новых родителях, быстро дают советы о том, как кормить, купать, играть, ухаживать и т.д. Это, конечно, бесценный вклад, но только в том случае, если инициатором этих советов является новая семья. Независимо от того, какими были отношения до этого, их можно испортить, навязывая свое мнение. Именно здесь родителям необходимо установить некоторые границы. Все семьи по-разному воспитывают своих детей и ведут свой образ жизни, и различий во мнениях нельзя избегать ни в коем случае.
Состояние женщины после родов: когда нужен совет специалистов
Только представьте, сколько процессов происходит в голове, теле и душе женщины. Многие просто ошеломлены всеми переменами и не знают, что делать в той или иной ситуации. Сегодня существует множество мастер-классов, семинаров и тренингов по психологии, диете, питанию и здоровому образу жизни. Поэтому, когда женщина чувствует необходимость получить совет компетентного специалиста, который может посмотреть на ситуацию с точки зрения эксперта, она обращается к специалисту.
Академия современной науки и технологий приглашает новых и опытных мам на тренинг «Психическое здоровье женщин после родов», который состоится 26 июня. Участницы получат ценные советы о том, как избежать депрессии, научиться принимать себя и свою новую ситуацию и наслаждаться материнством. Тренинг будет вести Ирина Спивак, эксперт по женскому здоровью, семейный психолог и студентка психологического факультета.
Кроме того, Академия предлагает специальный курс по снижению веса и восстановлению после родов, который ведет диетолог Елена Тихомирова. Принять участие в нем можно будет 9 июля на территории Академии. Приглашены не только родившие женщины, но и врачи, акушеры, психологи и тренеры.
Они узнают, как правильно питаться после родов, как планировать свой распорядок дня, как заниматься спортом и как совместить материнство со здоровым образом жизни. А это порой бывает очень непросто.
Популярные статьи в категории:
Пластика живота после родов.
Подтяжка живота после родов может быть направлена на удаление жировых отложений («жирового фартука») и/или подтягивание кожных складок в области живота.
Возможность естественного восстановления красивого плоского живота после беременности зависит от эластичности кожи и мышечной ткани. Бывает, что пациентке не удается сформировать плоский, упругий живот, несмотря на интенсивные упражнения для живота.
Это может быть вызвано жировыми отложениями и растяжением кожи или отклонением прямой мышцы живота. Единственным решением для обвисшей, растянутой кожи, которую невозможно сделать эластичной с помощью упражнений и косметических средств, является абдоминопластика. Она также устраняет проблему растянутых или втянутых мышц живота и пупочной грыжи. А для удаления жировых отложений проводится липосакция, которая может выполняться отдельно или вместе с абдоминопластикой.
Комплексная подтяжка тела после родов: грудь + живот.
Доктор Гагарина — одна из немногих пластических хирургов, имеющих большой опыт в проведении двойной пластической операции. Грудь и живот — две женские проблемы, которые можно решить в ходе «двойной» или, как ее называют специалисты, одновременной пластической операции. В нашей клинике вы можете одновременно избавиться от живота и получить новую грудь! Операция и одновременная реконструкция экономит силы, время и деньги!
Помимо внешних несовершенств тела, многие женщины обращают внимание и на «внутренние» проблемы. Иногда они замечают, что после родов изменилось качество полового акта. Иногда эти изменения связаны с физическими изменениями в интимной зоне: Разрывы, растяжение влагалища и другие подобные проблемы.
Таким пациенткам может помочь интимная хирургия (уменьшение влагалища) или нехирургическая процедура (сужение входа во влагалище). Интимная пластическая хирургия для сужения влагалища включает в себя различные методы — как хирургические, так и инструментальные (в том числе лазерные), а также инъекционные. В зависимости от индивидуального характера проблемы врач выберет наиболее приемлемую и эффективную современную методику.
Персональная пластическая хирургия позволяет молодой маме (и отцу) улучшить качество сексуальной жизни, вернуть свежесть и уверенность в себе.
Вам не нравятся изменения, произошедшие с вами после рождения ребенка? Это не должно быть серьезной проблемой. Ничто не должно омрачать ваше счастье. Позвоните нам, и мы поможем вам!
Ведение послеродового периода
Во время первого визита врач расспросит вас о родах и о том, как давно они прошли, а также проведет исследование кала. Обследование обычно включает: осмотр брюшной полости:
- Оценку состояния наружных половых органов. Врач посмотрит, нет ли свищей, восстановились ли стенки влагалища.
- Осмотр шейки матки. Доктор проверяет, нет ли разрывов или разошедшихся швов, оценивает необходимость проведения кольпоскопии.
- Мазки и цитология. Позволяют выявить воспалительные процессы и инфекции.
- Пальпация яичников и матки. Врач оценивает размеры, упругость. Дряблая увеличенная матка может быть признаком эндометрита.
При необходимости врач также назначит ультразвуковое исследование, чтобы проверить, нет ли в матке остатков плаценты или сгустков крови.
Когда врач нужен незамедлительно?
В акушерстве существует ряд симптомов, указывающих на послеродовые осложнения. Немедленно вызовите скорую помощь или срочно обратитесь к врачу, если вы заметили эти симптомы:
- Повышение температуры тела. Это бывает при становлении лактации, но важно исключить воспаление в матке или области шва.
- Кровотечение. Можно провести тест: если прокладка полностью намокает за 30‒60 минут, это признак маточного кровотечения.
- Изменение характера выделений (неприятный запах, появление гноя).
- Необычные болезненные ощущения внизу живота или в области послеоперационного шва.
- Набухание шва после кесарева сечения или его мокнутие.
- Резко болезненные уплотнения в груди с температурой.
- Боли в ногах, появление припухлостей, горячих на ощупь (риск тромбофлебита).
Если вас что-то беспокоит, не ждите. Промедление очень опасно — немедленно вызывайте врача при малейшем подозрении на патологию. Вам не должны отказывать в родильном доме или клинике.
В акушерстве различают раннюю и позднюю фазы после родов. Ранняя фаза длится от 2 часов до одного дня. Ее продолжительность зависит от состояния женщины. Ранняя фаза обычно длится 6-8 недель. Обычно мать переводят в родильный зал через 2 часа после родов и через 6-24 часа после кесарева сечения. Время, проведенное в родильном зале или отделении интенсивной терапии, составляет продолжительность раннего послеродового периода.
Поздняя фаза начинается, когда мать переводят в родильное отделение. Его продолжительность зависит от того, насколько быстро восстанавливаются репродуктивные органы, особенно матка, сокращающаяся до нормальных размеров.
Послеродовая депрессия и ее профилактика
Физиология родов такова, что они сильно влияют на психологическое состояние женщины. Каждая третья роженица испытывает чувство грусти. Эйфория, которая обычно возникает на первый или второй день после родов, сменяется неуверенностью, растерянностью и эмоциональным расстройством. Импульсивные и тревожные женщины находятся в особой группе риска. Проблемы со здоровьем ребенка или самой матери также могут привести к неблагоприятным условиям.
Иногда меланхолия может перерасти в тяжелую хроническую форму депрессии. В этом случае женщина не получает удовольствия от декретного отпуска с ребенком, возникают навязчивые, пугающие мысли или, наоборот, полная апатия. С таким состоянием трудно справиться.
Чтобы предотвратить развитие послеродовой депрессии, необходимо следовать приведенным ниже рекомендациям:
- Готовьтесь к тому, что времени на себя будет меньше, чтобы потом не раздражаться на ребенка.
- Определите приоритеты. Не старайтесь поддерживать безупречную чистоту. Декретный отпуск — это время для вас и ребенка, а уборка может подождать.
- Постарайтесь находить время для того, чтобы побыть наедине с собой. Пусть муж или мама отпускают вас на пару часов в неделю походить по магазинам, к подруге, в салон.
- Распределите обязанности — пусть супруг помогает вам. Это своеобразный тест на прочность отношений.
- Хорошо питайтесь, но не переедайте. Отдайте предпочтение крупам, овощам, фруктам, нежирному мясу.
- Спите вместе с ребенком. Восстановление сил — самое главное для вас.
- Читайте книги или найдите увлечение по душе. Хобби вернет вас в ресурсное состояние.
Не стесняйтесь просить помощи у близких, а если это не помогает, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. Помните, что здоровая и счастливая мама — это самое главное для ребенка.
Доктор Юлия Чижова, доктор медицинских наук, кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, специалист по антивозрастной медицине
