Если с вашими выделениями что-то не так: они слишком обильны, есть запах или что-то еще, что вызывает беспокойство, это повод обратиться к врачу и не пользоваться средствами гигиены и бытовой химией.
Нужно ли принимать душ каждый день?
Согласно результатам опроса, люди моются каждый день, потому что считают, что это полезно для их здоровья. Среди прочих причин:
- беспокойство по поводу плохого запаха;
- бодрость от контрастного душа;
- соблюдение распорядка дня – многие тренируются по утрам.
Что ж, каждая из этих причин разумна, особенно если учесть, что отсутствие гигиены может поставить под угрозу личные или профессиональные отношения. Однако в каждой культуре приемлемы разные нормы. И вполне вероятно, что многое из того, что связано с мытьем и чистотой, было сформировано под влиянием маркетинга.
Например, на бутылке шампуня часто написано, что сначала нужно вымыть волосы, затем прополоскать их и повторить процесс. Однако нет никакой логической причины мыть волосы два раза подряд. Единственная причина — продать больше шампуня.
Если быть честными, то в медицине нет доказательств того, что принимать душ каждый день полезнее, чем мыться через день или два раза в неделю. Мыться все сразу может быть даже вредно.
Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?
Многие люди моются, чтобы меньше потеть, не пачкаться и не оставлять некрасивых пятен на одежде. Ходить с потными подмышками и сальными волосами считается в обществе верхом неприличия. Но прежде всего, зачем вообще потеть?
Во-первых, он служит для регуляции тепла. Во-вторых, пот — это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер против инфекций. Нормальной, здоровой коже необходим как липидный слой, так и баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями в коже. Частое мытье с использованием фланели, пены для ванны или антибактериального мыла имеет ряд негативных последствий:
Разработано diana.grytsku/freepik
- Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;
- Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;
- Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.
Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции различными микроорганизмами и негативными факторами окружающей среды. Проще говоря, грязь нужна организму только для того, чтобы сформировать «иммунную память» — защитные антитела. Кстати, это одна из причин, почему педиатры и дерматологи не советуют купать детей каждый день, иначе ребенок потеряет способность защищаться от бактерий и, скорее всего, начнет страдать от приступов аллергии или аутоиммунного заболевания.
Есть и другие причины для того, чтобы потерять энтузиазм в отношении ежедневного мытья. Например, сама водопроводная вода, которая может содержать все — от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.
Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа трудно найти из-за содержания сульфатов. Доказано, что они вредны для волос, негативно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут вызвать аллергический дерматит.
Как правильно принимать душ
Читатель, вероятно, задается вопросом: как часто нужно мыть волосы? И лучше ли ходить по жаре и грязи и наносить на себя слой грязи?
Во-первых, мы этого не говорили. Мытье все равно необходимо. Так же, как мыть руки после посещения туалета или после контакта с животными.
Во-вторых, речь идет о ежедневном принятии душа и использовании большого количества воды.
У вас все равно не будет идеально чистого тела, поэтому эксперты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно принимать душ раз в два дня. Если только вы не работаете на грязном производстве или не занимаетесь спортом каждый день.
Достаточно короткого душа в три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паховой области.
Что происходит с кожей, когда вы принимаете душ?
Утром включите горячую воду, возьмите в руку фланель и намыльте ее или воспользуйтесь пеной для ванны. Затем тщательно потрите все тело и смойте образовавшуюся пену теплой водой. Верхний слой кожи, который состоит, в частности, из органических кислот, кожного сала и бактерий и защищает нас от воздействия окружающей среды и микробов, смывается. Защитная функция кожи ослабевает, и наш организм постепенно начинает ее восстанавливать, что занимает около 10 часов. Однако, как только кожа восстановилась, мы возвращаемся в ванную и повторяем весь процесс, потому что пора ложиться спать, а значит, пора умываться.
Кроме того, ваша кожа хуже защищена от инфекций. Частое мытье может привести к сухости, шелушению и зуду кожи, а у некоторых людей возникают грибковые инфекции. Жесткая вода может ухудшить состояние. Слишком частое мытье нарушает нормальную флору, которая борется с вредными организмами и защищает нас, поэтому многие ученые сейчас опасаются, что люди стали «стерильными», а это не очень хорошо для них. Частое мытье может вызвать акне. В ответ на чрезмерное обезвоживание кожа начинает вырабатывать больше кожного сала, поры закупориваются, сопротивляемость инфекциям снижается, и акне обостряется.
Что советуют дерматологи?
На самом деле, не существует строгих правил относительно того, когда и как часто следует принимать ванну. Однако есть некоторые рекомендации дерматологов, которым можно следовать, особенно если человек страдает от кожных заболеваний. Для взрослых достаточно принимать душ два раза в неделю, чтобы поддерживать чистоту. Остальное — личный выбор. Частота принятия душа зависит от времени года, образа жизни, климата, особенностей организма и даже психологических факторов. Ведь душ — это не только способ избавить тело от грязи, но для многих людей это еще и способ расслабиться или, наоборот, отдохнуть. Если вы сильно потеете, работаете с токсичными веществами, пачкаетесь или просто устали, нет ничего плохого в том, чтобы принять душ — но не обязательно делать это дважды в день.
Мыло и пенные ванны, с другой стороны, не следует использовать ежедневно. Достаточно ополоснуть гениталии, где выделяется пот, и сменить белье. Дерматологи советуют родителям переосмыслить это, так как считают, что здоровых детей не нужно купать или подмывать каждый день. Для большинства детей в возрасте от шести лет до начала полового созревания достаточно двух-трех раз в неделю — или, если ребенок сильно потеет, достаточно горячего душа без пены или мыла. Педиатры рекомендуют мыть младенцев в возрасте от 0 до 6 лет местно и не вводить регулярные водные процедуры до тех пор, пока ребенок не начнет ползать и самостоятельно есть. Умывайтесь ежедневно перед сном, чтобы удалить пыль, грязь и косметику, которые забивают поры.
И помните, что важно часто мыть руки, особенно если вы больны или находитесь рядом с больными людьми. И самое главное в мытье рук — это не то, как часто вы это делаете, а то, насколько хорошо вы это делаете.
Как правильно принимать душ?
Независимо от того, как часто вы моете руки, вы должны делать это правильно.
- Сокращайте время принятия душа до 5–10 минут.
- Используйте минимальное количество мыла и гелей для душа. Для мытья лучше применять мягкие очищающие средства, бесщелочные моющие средства с высоким содержанием свободных жирных кислот, которые предупреждают пересушивание кожи и позволяют сохранить правильный pH.
- Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего или вечернего душа вполне можно обойтись и без них.
- Используйте теплую воду: горячая вода смывает липидный барьер и снижает защитные функции кожи.
- Будьте осторожнее со скрабами и мочалками для тела. Не трите кожу сильно полотенцем, старайтесь вытирать её аккуратно.
- Если ваша кожа сухая и чувствительная, используйте увлажняющий лосьон или крем для кожи через 3 минуты после того, как приняли душ.
- Не забывайте о губках, мочалках и полотенце. Их необходимо вовремя менять и содержать в чистоте, т.к. они также могут стать рассадником для бактерий.
- Мочалки и полотенца не должны оставаться влажными. Менять мочалки следует раз в месяц, а стирать полотенца — после каждого третьего использования.
Новый очаг сетевое издание Учредитель ООО «Фэшн Пресс»: 119435, Москва, Большой Саввинский переулок, д. 12, стр. 6, этаж 3, зал II: 119435, Москва, Большой Саввинский пер. 12, стр. Главный редактор: Наталья Александровна Родикова Электронная почта редакции: info@novochag.ru Телефон редакции: +7 (495) 252-09-99 Сигнал информационной продукции: 16+ Электронная версия зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 — 84131 от 09 ноября 2022 г.
Как чистить кожу правильно
В течение дня кожа человека становится очень грязной. Когда человек надевает одежду, ходит по улице и посещает различные помещения, на его лице скапливается пыль, жир и другие загрязнения. Даже когда вы спите, кожа лица становится грязной — вы ведь знаете, что в вашей постели много бактерий и насекомых? Если нет, то мы уже писали об этом в этом посте.
Дерматологи, которые занимаются кожными заболеваниями, рекомендуют очищать кожу дважды в день, утром и вечером. Когда вы очищаете кожу утром, вы не только просыпаетесь свежим, но и смываете грязь, накопившуюся за ночь. Вечером всем необходимо смыть грязь, накопившуюся за день.
Если мыть лицо чаще двух раз в день, кожа может стать сухой и раздраженной.
Не рекомендуется чистить кожу более двух раз в день. Как и волосы, вода и моющие средства могут лишить кожу естественных веществ, необходимых ей для увлажнения и защиты. А когда кожа регулярно лишается естественных масел и других веществ, она может стать склонной к сухости, раздражению и зуду.
Чтобы избежать бактериальных и вирусных инфекций, необходимо как можно чаще мыть руки. Узнайте здесь, как правильно это делать.
Как чистить уши без вреда для слуха
Как люди чистят уши? Обычно они берут ватную палочку и проводят ею по мочке уха, иногда засовывают ее внутрь. Большинство людей уже давно знают, что этого делать не следует — это не только приводит к образованию пробки из ушной серы, но и рискует повредить барабанную перепонку, и вы можете оглохнуть.
Эксперты рекомендуют чистить уши раз в две-четыре недели, но не чаще. Это связано с тем, что уши являются самоочищающимся органом. Когда человек жует или делает другие движения лицом, ушная сера выходит сама по себе — нужно просто время от времени вытирать ее влажной тряпочкой. Ушная сера необходима человеческому организму для очистки и смазки ушных пор. Она также защищает слуховой проход от бактерий и насекомых.
Не следует использовать тампоны для чистки ушей
Если у человека внезапно появились проблемы со слухом, ему следует обратиться к врачу. Возможно, в ухе образовалась пробка из ушной серы, которую следует удалить.
Холодный душ полезен для здоровья: правильно или нет?
Как чистить нос, чтобы быть здоровым
Хорошо бы регулярно очищать нос от слизи, потому что от этого зависит наше дыхание. Это нужно делать правильно — самый простой способ — просто высморкаться. При этом важно закрыть глаза и открыть рот, чтобы давление на голову не было слишком сильным. Можно также промывать нос солевыми растворами, которые продаются в аптеках.
Ковырять в носу, напротив, нельзя — это может привести к разрывам в носу, через которые бактерии и вирусы могут попасть в организм. Носовая слизь необходима для увлажнения вдыхаемого воздуха и задержания частиц пыли. Считается, что слизь также обладает антисептическим действием.
При очистке носа важно знать, что слизь также выполняет важные функции в организме.
Оставайтесь в курсе новостей и познавательных статей о науке и технике. Подпишитесь на наш канал Дзен прямо сейчас!
Волосы, кожу лица, уши и нос не следует мыть слишком часто. То есть вы должны делать это правильно, следуя приведенным выше рекомендациям. Но что будет, если перестать мыть навсегда? На этот вопрос мы ответим в данном материале.
Где золотая середина
В зависимости от типа кожи врачи рекомендуют принимать душ реже или чаще. Но что если бы они предложили универсальное «правильное» количество душей в неделю?
Например, профессор вирусологии Джон Оксфорд считает, что «человеку, который регулярно моет руки и личные зоны, нет необходимости принимать душ ежедневно — достаточно водных процедур раз в два дня».
Профессор Шумак еще более либерален: поскольку мыться нужно в соответствии со своими потребностями, которые у каждого человека разные, нельзя просто намыливаться каждый день без особой необходимости.
Конечно, в разных странах существуют свои традиции чистоты. Например, 29% австралийцев моются дважды в день, а еще 9% слишком ленивы, чтобы вставать под душ третий раз в день. В Китае половина населения моется только два раза в неделю.
В Швеции более половины женщин не принимают душ каждый день. В Великобритании почти три четверти населения ежедневно взъерошивают свои перья.
В целом, эксперты считают, что мы все движемся к чрезмерной чистоплотности.
Экологический аспект
Доктор Элисон Браун из Манчестерского университета считает, что если идея ежедневного принятия душа продолжит распространяться по всему миру, то последствия для экосистемы будут заметными и отнюдь не положительными.
Проблема ограничения потребления воды волнует сегодня многие санитарные компании: Например, можно приобрести насадки, управляющие поливом (давление то же, но струи тоньше) . Hydrao имеет душевую насадку, которой можно управлять со смартфона
Видео.
Она меняет цвет подсветки, когда вы используете слишком много воды (что такое «слишком много», можно регулировать в зависимости от личных ощущений).
Что будет, если мыться редко
Нерегулярное мытье тоже не пойдет вам на пользу. Редкий случай, когда вы не моетесь, а ваше тело пахнет, кожа становится жирной и вызывает неприятные ощущения.
Вы будете плохо пахнуть. На поверхности кожи в области подмышек и паха находится множество потовых желез. Если эти части тела не мыть, от них будет исходить неприятный запах.
Могут развиться кожные заболевания. Плохая гигиена, например, может привести к акне — если не смывать слой отмерших клеток кожи, они вместе с кожным салом закупоривают поры и вызывают воспаление.
Что лучше: купаться в ванной или стоять под душем?
Купание в ванне с ароматным мыльным пузырем всех цветов радуги — это наслаждение. Но в том-то и смысл, чтобы несколько раз в месяц надувать пузырь и наслаждаться этим. Так волшебство не иссякнет, и ваше тело доставит вам удовольствие. Лучше принимать душ каждый день.
Этому есть хорошее объяснение. Американская ассоциация дерматологов утверждает, что пребывание в горячей ванне более 10 минут вредно для кожи. Микробиом определенно пострадает.
Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу
Следуйте этим простым правилам, чтобы сохранить кожу чистой и здоровой:
Принимайте ванну недолго. Не мойтесь более 10 минут, чтобы не пересушить кожу. Вот три любимые песни, которые вы можете напевать, плескаясь в воде.
Вода должна быть теплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40-45 градусов Цельсия.
Каждый день мойте те места, где вы потеете больше всего. Подмышки и паховую область следует мыть ежедневно, чтобы избежать неприятного запаха. Принимайте ванну так часто, как это соответствует вашему климату и типу кожи.
Для принятия ванны и душа используйте мягкие очищающие средства. Лучше всего использовать косметику для чувствительной и атопичной кожи, так как она содержит меньше сушащих и больше увлажняющих компонентов. Иногда нет необходимости наносить после этого лосьон или крем, поскольку в них содержится так много питательных веществ. Если средство содержит гиалуроновую кислоту, глицерин, бутиленгликоль и керамиды, оно обязательно увлажнит и зафиксирует кожу.
Используйте увлажняющий крем после душа. Любая кожа нуждается в увлажняющем креме. Крем удерживает влагу в коже и предотвращает сухость и шелушение.
🧖♀️ Подробнее о купании
А чем же тогда мыться?
В идеале, конечно, с водой. Проблема в том, что она плохо растворяет жирные загрязнения, поэтому время от времени нужно использовать очищающие средства. Единого мнения о том, как правильно мыть тело (кроме как для личного пользования), нет, поэтому здесь у нас полная свобода выбора: главное, чтобы средство нравилось пользователю, не пересушивало кожу и не вызывало аллергии.
Последний момент стоит упомянуть: мнение, что органические или натуральные продукты менее аллергенны, чем продукты с синтетическими ингредиентами, является большой ошибкой. Аллергию чаще всего вызывают белки, которые поступают из живых организмов, к которым относятся и растения. Неорганические вещества вызывают аллергические реакции гораздо реже.
Натуральное каштановое мыло можно также использовать для стирки одежды.
А что можно мыть каждый день?
До сих пор мы говорили о том, что не следует стирать каждый день. Но что нужно?
Всего два слова: Руки и зубы. Здесь двух мнений быть не может: Научное и медицинское сообщество единодушно выступает за то и другое.
Руки следует обязательно мыть как минимум после прихода с улицы, перед едой и после посещения туалета. И если у себя дома (но только дома!) мытьем рук перед приемом пищи еще можно иногда пренебречь, то два оставшихся пункта следует выполнять неукоснительно. И не забывать о том, что на грязных руках переносится не только коронавирус, но множество не менее страшных вещей: например, гельминтозы, сальмонеллез, холера, дизентерия и гепатит А, который так и называют – «болезнь грязных рук». Другие полезные факты о мытье рук можно узнать отсюда >>>>>>
Каждый здравомыслящий стоматолог настаивает на чистке зубов дважды в день. Поэтому если вы хотите сохранить до старости большинство зубов, а не только один, о гигиене полости рта не может быть и речи.
Ошибка 7: Частое мытье головы
Даже если вы используете шампунь для ежедневного применения, частое расчесывание может быть вредным для кожи и волос. «Это заставляет кожу вырабатывать больше естественных выделений, из-за чего волосы быстрее становятся жирными», — объясняет дерматолог Мишель Ханджани.
Если вы живете в промышленном городе, работаете на «грязной» фабрике или много тренируетесь (и потеете) в спортзале, вам следует мыть волосы раз в два дня. Этого должно быть достаточно для поддержания чистоты кожи и волос. Каждый второй день просто ополаскивайте волосы чистой водой.
Социологический опрос показал, что 59 % россиян чувствуют себя «не в своей тарелке», если утром не помыли голову. И 31 %, если у них не было возможности принять душ.
Ошибка 8: Недостаточное ополаскивание
После очищения кожи и волос моющими средствами важно тщательно их ополоснуть. Тем более что большинство людей используют в душе от трех до пяти различных средств.
По мнению дерматологов, одной из наиболее распространенных причин появления прыщей на спине является попадание мыльных отложений с волос на кожу, а также недостаточное ополаскивание. Остатки моющего средства также могут раздражать кожу, делая ее стянутой и даже способствуя закупорке пор.
Ошибка 9: Позднее увлажнение кожи
Одно из правил ухода за кожей в Азии — увлажнять кожу в первые 60 секунд после очищения. И это правильно! Если у вас сухая кожа, наносите увлажняющий лосьон, даже когда она еще влажная, чтобы он лучше впитывался и удерживал влагу.
Также обращайте внимание на состав увлажняющих средств. Поскольку поры расширяются после душа, следует использовать более увлажняющие составы. Например, сок алоэ вера, растительные экстракты и гиалуроновая кислота.
В 1927 году Американская ассоциация мыла и глицерина была переименована в Американский институт чистоты. После этого ее члены начали активно пропагандировать важность ежедневного душа.
Ассоциация хотела побудить американцев очищать кожу после посещения туалета и перед едой, а также принимать душ или ванну каждый день. И это принесло свои плоды. Для современного западного человека ежедневное мытье с использованием моющих средств — это норма, то, что не подлежит обсуждению, и так должно быть всегда.
Однако если вы не пользуетесь мылом каждый день, вы не являетесь автоматически грязным. Многие бактерии, живущие на вашей коже, являются полезными бактериями. По мнению дерматологов, чрезмерное очищение кожи и волос увеличивает риск заражения, а не уменьшает его. Поэтому в любой ситуации важно найти «золотую середину».
