Чувство, что «дела идут неважно», может возникнуть в аэропорту, когда вы собираетесь на важные переговоры, а ваш рейс отменили. Да, ничего не вышло. Но не вы потерпели неудачу. Внешние обстоятельства нельзя игнорировать. Вы открыто говорите своим коллегам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не ссылаетесь на чувство вины.
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
СМИ и социальные сети полны историй успеха. Не все достигают своих целей, но высокая производительность по-прежнему считается нормой, к которой нужно стремиться. Все это часто приводит к тому, что мы теряем веру в себя и задаемся закономерным вопросом: «Почему я терплю неудачу?». Вы можете избавиться от этих негативных установок, предприняв шаги по улучшению своей жизни.
Янина Вергенски, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Именно здесь кроется основная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем, а на самом деле списываем все без исключения сделанное нами. Неужели в проделанной нами работе нет ни одного правильного шага? Чтобы оценить это, давайте определимся с терминами.
Предположим, вы решили взяться за проект и круглосуточно работаете над его реализацией, но время идет, а проект не продвигается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и ваша вера в успех постепенно угасает.
Это чувство возникает, когда вы еще не видите результатов своей работы. Некоторые люди объясняют эту ситуацию выгоранием — тем, что вы просто потеряли интерес. В действительности выгорание означает усталость, эмоциональное истощение, чувство пустоты и беспомощности, а также нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и в то же время понимаем, что не можем остановиться, что должны продолжать, мы говорим не о выгорании, а о недооценке результатов наших усилий. И эту ситуацию можно и нужно решать.
Что делать, когда «все не получается»
Вам необходимо деконструировать ситуацию и понять, что мешает вам достичь результатов — так вы избежите недооценки ситуации.
Рассмотрим пример: вы решили открыть свое дело, выбрали место, изучили рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли персонал и, наконец, запустили проект, но у вас не было посетителей и, соответственно, прибыли. Причины могут быть разными: неудачный выбор места, плохие инвестиции, разочарование в подрядчиках, недостаточное количество квалифицированного персонала и т.д. — нам нужно выяснить, что это такое.
Для этого вам нужно задать себе такие вопросы, как: Удачное ли расположение торговых площадей? Правильно ли выбрано место? Правильно ли подобраны сотрудники? Какие ошибки допускает персонал и в каких областях?
Таким образом, общее «все идет не так» разбивается на части: Один из них, вероятно, является источником ошибки. Это дает понять, что достигнуто несколько результатов. Это означает, что провалилось не все, а только некоторые части плана, и что необходимо предпринять гораздо более конструктивные действия.
Завершите свою предпринимательскую деятельность
В этом случае, когда возникают проблемы в производственной сфере, обесцениваются не только результаты работы, но и жизнь в целом. Более того, размышления о профессиональных неудачах («я не силен в бизнесе») могут легко привести к выводу «я бесполезный человек». Однако вы можете быть прекрасной матерью или отцом, выдающимся писателем, поваром или теннисистом. Эти навыки могут быть не связаны с работой, но они личные — в вашей жизни есть определенные области, в которых вы талантливы и успешны. Важно помнить об этом и не списывать свои достижения, обобщая их на те области, в которых вы потерпели неудачу или не справились с работой.
Вы должны научиться не обобщать неудачи, а распознавать проблему, чтобы работать над ней и исправлять ее.
Примите, что всегда есть прогресс, но есть и недостатки, которые можно исправить.
Если вы чувствуете, что ничего не получается, выполните простое упражнение, иллюстрирующее достигнутые вами результаты. Запишите его на листе бумаги:
- что вы имели, находясь в исходной точке: какими ресурсами располагали: материальными (деньги, техника), интеллектуальными (образование, идеи, технологии), человеческими (персонал, партнеры);
- чем располагаете в данный момент;
Даже если процесс идет не так быстро или не в том объеме, как планировалось, это говорит лишь о том, что существует недостаток, который необходимо устранить.
Например, вы не подали заявку на работу графического дизайнера в престижное издание и не пришли к выводу: «Я снова провалился, мне никогда не найти достойную работу». Однако если разложить ситуацию на составные части, может оказаться, что для получения работы вам не хватало какого-то конкретного навыка — например, знания одной из четырех необходимых программ. Если вы поймете это, то сможете быстро устранить недостаток, занявшись самообразованием или пройдя курсы, и получить другой результат: «У меня все это есть».
7 истинных причин того, почему вы не преуспеваете (и как все это исправить прямо сейчас)
У обездоленности много причин. Большинство из них скучны и однообразны. Недостаточно опыта, паршивые гены, нужно больше денег. Если вы ищете эти косвенные причины, вы попали не по адресу, здесь вы их не найдете.
Но сосредоточьтесь на результатах. Каждый раз, когда я достигаю одной из своих целей, я чувствую такую дрожь в теле, что меня бросает в дрожь.
Я хочу, чтобы вы тоже это почувствовали. И все начинается с изменения перспективы.
Вы до сих пор используете чужое определение успеха
Ваша жизнь не похожа ни на чью другую. У вас есть свои убеждения, ценности, цели и собственное тело, в которое все это вписывается. Вы уникальны.
Так зачем же тратить свое время на представление о процветании, которое есть у других?
В своей окончательной формуле успеха Тони Роббинс говорит:
Четкое формулирование того, чего вы хотите, — это первый и самый важный момент, которого вам необходимо достичь, чтобы изменить ситуацию.
Я не могу выразить это лучше, чем это.
Решите, чего вы хотите, и это будет определением успеха. Забудьте о том, что думают другие. Мой успех основан на помощи другим людям в достижении успеха.
Вы боитесь попросить о помощи
Самый простой способ расти — это помогать расти другим. Только такой подход кажется парадоксальным, потому что вас учили верить, что нет богатства, которым можно поделиться со всеми.
Если вы заинтересованы только в своем личном развитии или считаете, что можете добиться успеха в одиночку, вы упустили суть.
И это приводит нас к следующей причине.
В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. Газета «Нью-Йорк Таймс» назвала его «одним из самых глубоких и убедительных произведений о войне». По мнению автора книги «Падение «Черного ястреба»» Марка Боудена, «Маттерхорн» — лучшая книга о войне во Вьетнаме.
Как Марлантес добился такого успеха? Ему потребовалось 35 лет, чтобы опубликовать свою книгу. Это больше половины его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после его написания издатели отвергали роман, потому что его почти не читали.
Существует несколько таких историй. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бездарным. В течение двадцати лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию ее книги.
Большинство из нас быстро отказываются от своей цели. И все же почти каждая история успеха — это также история настойчивости и борьбы. Ничто по-настоящему стоящее не дается легко.
Вам не хватает упорства
Только не путайте смирение с робостью. Многие люди, добившись чего-то, считают себя экспертами в своей области. Смирение означает понимание того, что вы не знаете всего.
По-настоящему великие люди знают, что они ничего не знают.
Интересно, что люди, которые больше всего любят говорить о своем успехе, — это те, в чьих успехах нет ничего сверхъестественного. Они часто становятся тренерами и начинают учить всех и каждого, как добиться хороших результатов в своем бизнесе.
Напротив, люди, которые добились успеха самостоятельно и совершили настоящий прорыв в своей отрасли, обычно очень мало говорят о том, как они это сделали. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Напротив, эти люди признают, что совершали ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им еще предстоит научиться.
Вам не хватает скромности
Навыки общения очень важны в современном мире. Существуют даже отдельные курсы по обучению работе в сети. В некоторых отраслях крайне сложно продвинуться вперед без навыков работы в сети. Вы также должны уметь обращаться за помощью к другим людям. Однако иногда страх, неуверенность или, наоборот, высокомерие мешают нам наладить контакт с другими людьми и заставляют нас упускать ценные возможности, которые могли бы изменить нашу жизнь.
66% людей, которых принимают на работу, знают кого-то из компании, в которой они работают.
