И почему-то так получается, что эти две группы провозглашают свои взгляды, но не подкрепляют их научными доказательствами. Поэтому в своей статье я хочу проанализировать имеющиеся исследования и сравнить влияние силовых тренировок на мужской и женский организм.
Почему Бог сделал мужчин физически сильнее женщин?
Хотя женщины иногда более талантливы, чем мужчины, эта слабость имеет решающее значение. Помимо физической силы, мужчины ни в чем не превосходят женщин. Но это уникальное преимущество было решающим фактором на протяжении веков. Женщины чаще становятся жертвами насилия не только сегодня, но и на протяжении всей истории человечества.
Их хрупкое телосложение способствует созданию небезопасной среды для них. Женщины, например, психологически сильнее. Женщины превосходят мужчин во многих отношениях и добиваются не меньшего успеха.
Неужели невозможно, чтобы женщина была физически сильнее мужчины?
Все зависит от того, что вы имеете в виду. В среднем сейчас? Не совсем. Например, средняя женщина не обладает такой же силой верхней части тела, как средний мужчина.
И хотя абсолютный пик производительности женщины на Олимпийских играх и т.д. выше, чем у среднего мужчины. По сравнению с абсолютным пиком производительности мужчин на Олимпийских играх, там действительно нет конкуренции.
Да, одинокая женщина может быть сильнее одинокого мужчины. Но самая сильная женщина в мире далеко не всегда сильнее самого сильного мужчины в мире.
В средних популяциях женщины в настоящее время не могут быть сильнее мужчин. Но этот разрыв сокращается уже несколько десятилетий — мужчины становятся сильнее. И женщины становятся сильнее все быстрее и быстрее. Но мы не знаем, смогут ли женщины когда-нибудь догнать их.
Могут ли девочки бегать быстрее мальчиков?
Они могут бегать быстрее, чем мальчики. Однако, если речь идет о тренированном мужчине-бегуне и тренированной женщине-бегунье, мужчина имеет преимущество в 9 случаях из 10.
Доказательства? Посмотрите на многие олимпийские соревнования, включая лучшие из них.
Мужской спринт на 100 м, среднее время всех победителей с 1996 по 2008 год: 9,6-9,9 секунды. Женский спринт на 100 метров, среднее время всех победителей с 1996 по 2008 год: 10,9-11,2 секунды.
Так что, да, исключительная женщина определенно может победить мужчину. Но если сравнивать тренированных против тренированных, нетренированных против нетренированных и т.д., то в большинстве случаев мужчина оказывается быстрее женщины.
Это не сексизм или любая другая предвзятость. Это связано с тем, что наши тела отличаются друг от друга биологически. Это результат эволюции на протяжении сотен тысяч лет.
У женщин, как правило, более широкие бедра. Вершины их бедер, как правило, расположены под углом, поэтому они дальше друг от друга в бедрах и уже в коленях. В то время как у мужчин ноги расположены ближе друг к другу для равновесия, у женщин ноги открыты при рождении.
Также рекомендуем прочитать: «Чужой» из реальной жизни, что делать, если вас заразили наездники?
Эта разница и есть угол Q. Широкие Q-угольники неэффективны при ходьбе, а также создают нагрузку на колено. Узкие углы Q, как у мужчин, означают, что энергия тратится на движение вперед.
Женщины имеют характерное раскачивание при ходьбе, поскольку их бедра склонны к вращению. При определенном количестве энергии, затрачиваемой при ходьбе, часть ее уходит на вращение бедра. Не движение тела вперед.
Вот фотография с легкоатлетического забега. Посмотрите, какие относительно узкие у них бедра по сравнению с большинством женщин, которых вы видите. Это дает им большое преимущество в беге. Женщина с очень широкими бедрами, скорее всего, не сможет бегать на таком уровне.
В чем сила слабого пола?
Цитата неизвестного автора «Слабый пол становится сильным благодаря слабости сильного пола» стала расхожим высказыванием. Его цитируют повсюду, не анализируя. У нас бессознательно создается впечатление, что это и есть «абсолютная истина». Но действительно ли дьявол такой, каким его представляют, и действительно ли женщины так слабы, как принято считать?
Большинство мужчин считают непривлекательными женщин, которые накачались, будучи накачанными.
Женщины определенно физически слабее мужчин, и это потому, что в их организме на 10% меньше тестостерона — гормона, отвечающего за формирование мышц.
То, что мужчина обычно гораздо сильнее и выносливее физически, не оспаривается (даже если есть «бабы в русских селеньях…»). А что касается души, то это уже другой разговор.
Почему женщины сильнее мужчин?
Недавно ученые обнаружили, что у женщин больше нервных волокон в определенных частях мозолистого тела (часть мозга), чем у мужчин. Значит ли это, что «женщины» умнее? Нет, именно эта физиологическая особенность делает женскую психику более «гибкой», более устойчивой в меняющихся обстоятельствах — здесь налицо сила слабого пола. Не зря говорят: мужчина физически сильный, а женщина физиологически сильная.
Парадоксально, но сила женщины заключается в ее слабости.
Мужчины и женщины по-разному справляются с жизненными проблемами. Если первые прибегают к помощи интеллекта и физической силы, действуя агрессивно и прямолинейно, то вторые используют хитрость и гибкость. Получается, что женщины сильнее мужчин.
Насколько сильны женщины в стрессовых ситуациях?
Сила слабого пола часто проявляется в экстремальных ситуациях. Женщины более раздражительны, более эмоциональны (кричат, плачут), но оказывается, что они более устойчивы к стрессу. Женщина всем обязана тому, что она прежде всего мать. Благодаря репродуктивной функции «слабые» женщины «оснащены» сильной психикой.
В принципе, женщина может быть молчаливой…. Но у женщины нет такого принципа.
В то же время мужчины внешне более холодны, но это скрывает их уязвимость. О том, насколько сильны женщины, можно судить по их чрезвычайной «живучести». Было замечено, что в экстремальных социальных ситуациях мужчины чаще умирают. Тот факт, что большинство выкидышей приходится на плод мужского пола, даже не стоит упоминания. Вот и получается: мужчины рождаются реже, умирают раньше.
Когда мужчины говорят о «женском здравомыслии», gl
Всего 31 исследование, 1 587 участников. Мужчины стали сильнее на 27,80%, женщины — на 28,30%. Средняя разница 0,50%. Статистически не значимо (p=0,79).
Общий прирост силы: у женщин лучше, чем у мужчин
Сравнение 27 исследований, 1 599 участников. Мужчины увеличили свою мышечную силу в среднем на 34,92%, женщины — на 47,51%. Средняя разница составила 12,59 %. Увеличение силы верхней части тела было на 36 % выше у женщин.
Косвенные показатели сухой мышечной массы сравнивались в 28 исследованиях с участием 1607 человек. Мужчины увеличили свою тощую массу в среднем на 2,03 %, женщины — на 1,92 %.
Всего 25 исследований, 1664 участника. Мужчины набрали 13,21%, женщины — 12,24%.
Прирост силы у людей старшего возраста
Еженедельные прямые показатели прироста мышечной массы, синий цвет для мужчин, красный — для женщин.
Я не разделял группы по возрасту (работ очень мало, я предпочитаю не менее 20 исследований в группе), но в среднем на увеличение веса возраст почти не влиял.
Косвенные показатели гипертрофии
Среди подростков (количество исследований N=8) мужчины набрали 13,1%, а женщины — 14,1%. Среди пожилых людей (количество исследований N=17) мужчины набрали 11,9%, а женщины — 11,8%. Кажется, что результат не является значительным.
Поскольку различия между мужчинами и женщинами существенны, к ним следует относиться по-разному.
В этом случае мужчинам следует раньше начинать профилактику заболевания. И дозировка лекарств должна быть разной. В частности, было установлено, что анальгетики оказывают разное действие у мужчин и женщин. Ибупрофен, например, сильнее действует на мужчин. Может ли это быть причиной того, что врачи эффективнее лечат боль у них, чем у женщин? Врачи нашли этому объяснение: Ощущение боли связано с различным гормональным фоном. Даже жир откладывается в разных местах у мужчин и женщин.
