Впервые мы задумываемся о смысле жизни в молодости, когда начинаем искать свое место в жизни, свое предназначение, ставить цели и думать о будущем. На протяжении всей жизни смысл жизни меняется по мере появления новых целей и задач.
Смысл жизни: как найти свой?
Чаще всего люди спрашивают о смысле жизни в трудные времена, во время личного кризиса и сильного эмоционального стресса, в критических ситуациях, когда что-то меняется или должно измениться. С древних времен многие философы обсуждали и пытались найти смысл жизни. Но универсального смысла жизни не существует. У каждого человека свое мировоззрение, свое восприятие событий, свое представление о счастье, свои цели и свой смысл жизни.
Тем не менее, можно выделить основные значения, которые представляют собой приоритет в жизни и главную ценность или цель. Приведем несколько примеров:
- семья, дети и\или любимый человек;
- работа, карьера, профессиональное развитие;
- помощь тем, кто в этом нуждается, волонтерство и благотворительность;
- финансовая независимость и стабильность;
- личностный рост и саморазвитие;
- творческая реализация.
Это только возможные значения и далеко не все. В поисках себя и смысла своего существования мы иногда сталкиваемся с новым видением мира, которое полностью меняет нашу жизнь.
Смысл жизни в экзистенциальной психологии
Существует целая отрасль психологии, основанная на уникальности личности — на индивидуальности и неповторимости, исключительности жизненного опыта и личной истории. В центре внимания — проблемы выбора, свободы и ответственности, любви и отношений, одиночества и смерти, поиска смысла жизни.
Каждый человек в течение своей жизни сталкивается с потерей и одиночеством, неуверенностью и страхом, по какой бы причине это ни происходило. У всех людей бывают подобные переживания, и никому не чужды меланхолические мысли. Когда боль становится совершенно невыносимой, возникает желание раствориться в другом человеке, забыть себя, то есть отказаться от своей индивидуальности. Именно в этот момент особенно важны психологическая помощь и поддержка.
Жизненные кризисы и потеря смысла жизни
Надо сказать, что люди, которые счастливы и довольны своей жизнью, даже не задумываются о смысле жизни. Они просто живут и наслаждаются каждым мгновением. Такие мысли приходят к человеку, когда в его жизни наступает сложный этап. Это может быть связано со смертью близкого человека или расставанием, потерей или сменой работы, изменением социального или экономического статуса, личным кризисом или депрессией, то есть изменением или психологической травмой.
Размышления о жизни и поиск своего места или судьбы предназначены для подростков, уже зрелых людей и людей пенсионного возраста. Каждый возраст имеет свои особенности, которые также влияют на отношение и взаимоотношения, ценности и потребности, стремление к самореализации и общению. По мере роста человека и изменений вокруг него, он переживает кризисы. Это может изменить смысл существования. Поэтому, потеряв прежний смысл, человек находит новый, и это очень естественный процесс.
В психологии принято считать, что кризис — это сложный этап, который дает толчок для роста, переоценки ценностей и переосмысления жизни.
Потеря смысла жизни характеризуется такими признаками, как:
- Апатия;
- Недовольство собой;
- Равнодушие;
- Разочарование;
- Проблемы с ЖКТ;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Проблемы со сном — бессонница;
- Могут развиваться неврозы;
- Снижается иммунитет, повышается уязвимость к вирусным заболеваниям.
Почему это происходит?
Нет ничего постыдного в том, чтобы заблудиться на любом этапе жизни, так же как нет ничего постыдного в том, чтобы искать смысл жизни в любом возрасте. Ведь благодаря ей человек ощущает ценность жизни, верит в свою уникальность (сингулярность) и продолжает развиваться. Помните ли вы знаменитую фразу: «Чтобы годы, прожитые напрасно, не повредили вам»?
Но что становится причиной потери смысла жизни?
- Потеря прежних традиций и ценностей в обществе без альтернативы новых (вспомните ситуацию «лихих 90-х» в нашей стране).
- Технологизация и глобализация общества. Человек чувствует себя не нужным, ведь его усилия будут заменены трудом различных механизмов.
- Утрата здоровья вследствие развивающегося тяжелого заболевания. Вы всегда вели активный образ жизни, а сейчас не в состоянии жить, как прежде.
- Профессиональная деятельность. Это могут быть проблемы карьерного роста или потеря работы. К финансовым проблемам добавляется чувство неуверенности в своих силах, бесполезности, обиды на мир.
- Сильное разочарование (в любви, семье, карьере и т.д.). «Под откос» летят не только годы жизни и масса усилий, рушится сама система ценностей, на которых человек строил свою жизнь.
- Смерть близкого человека. Для многих это равносильно своей смерти, т.к. люди не представляют своей дальнейшей жизни без дорогого ему человека.
- Кризис среднего возраста. Годы идут, а способности, желания и надежды никак не могут реализоваться. В итоге – чувство разочарования, неудовлетворения, тоски и, как следствие – нежелание жить.
- Усталость (потеря сил и энергии). Базовые потребности потому так и называются, что без их удовлетворения человеческий организм работать не может. И отдых – одна из них. Жизненная энергия восполняется регулярным питание, сном, положительными эмоциями. Если темп вашей жизни высок, а времени на отдых и восстановление сил мало – вы отвыкаете отдыхать и забываете, что такое радоваться жизни.
- «Синдром опустевшего гнезда». Для тех, кто видел смысл своей жизни в воспитании детей, их уход из родительского дома в самостоятельную жизнь означает собственную ненужность и потерю всякого смысла жизни.
- «Синдром рая». Человек в какой-то момент достиг всего, о чем мечтал. Есть дом, семья, дети, карьера.… Живи и радуйся! Ан нет. Человек, испытывая пресыщенность, переживает сильное разочарование и потерю интереса к жизни и близким людям.
Это лишь некоторые из наиболее распространенных причин данной проблемы.
Чем я действительно хочу заниматься
Если вы чувствуете, что пришло время что-то изменить в своей жизни, значит, время действительно пришло. Но что делать, если мечты не существует? Все вокруг вас меняют работу и города, а вы даже не можете решить, чем хотите заниматься.
Существует достаточно большое количество людей, которые не знают своих истинных желаний. Среди них не только те, кто ищет смысл жизни. В мире есть много мужчин и женщин, которые уверены, что знают, чего хотят, но на самом деле стремятся к навязанным или ложным идеалам. Распознать свои истинные желания нелегко, потому что много стресса из-за насущных проблем, но есть способ освободиться от повседневной суеты и запретов и пригласить себя к открытому диалогу.
Представьте, что на вашем банковском счете лежит миллион долларов. У вас есть квартира, машина, дорогая одежда и т.д. Вы пожертвовали все, что могли, на благотворительность и побывали во всех странах. Одним словом, вы полностью удовлетворены своей жизнью, и никто от вас ничего не требует. И с этим чувством наполненности вы должны составить список, по крайней мере, из двух десятков вещей, которые вы хотели бы сделать в ближайшем будущем. Что принесет вам радость и вдохновит вас? Это может быть непросто, особенно если вы никогда раньше не задавали себе эти вопросы, но результаты вас удивят.
Каков ваш стиль обучения
Некоторые люди лучше усваивают информацию, когда применяют ее на практике в той или иной форме, в то время как другие предпочитают заниматься практикой только после того, как хорошо усвоят теорию. В то время как одни ученики запоминают то, что говорит учитель, другие ждут, пока учитель нарисует схемы на доске. Одни учатся быстро, следуя четкому плану, то есть переходя от одного логического шага к другому, а другие совершают когнитивные скачки и собирают информацию, пока не добьются нужного результата. Многие хотели бы заняться чем-то новым, но отказываются от этой мысли, потому что единственная попытка научиться этому когда-то закончилась полным фиаско.
Найти смысл жизни, когда он утрачен, так же трудно, как и начать новую жизнь. Во-первых, лень всегда является препятствием. Во-вторых, многие люди жалуются на отсутствие силы воли, то есть способности достигать своих целей, несмотря на препятствия. В-третьих
Важно: Успех приходит после семи десятков попыток. Наполеон Хилл, знаменитый «философ успеха», любил рассказывать историю о своем дедушке. Старик был кучером. Когда он расчищал землю под пашню, он всегда оставлял несколько дубов посреди поля. Без защиты леса дубы страдали от непогоды, но выросли необычайно сильными. Они делали лучшие колеса для тележек. Они могли нести любую нагрузку и не знали износа. Что стихия для дуба, то трудности для человека. Выдерживая тяготы жизни, человек становится сильнее как физически, так и духовно.
Таким образом, наполнить жизнь смыслом и вернуть ей цель можно, поняв, чего не хватает для счастья и радости, найдя свое предназначение и сделав себя полезным обществу, полностью погрузившись в любимое дело, которое становится вдохновением.
Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь медико-психологического центра ПсихоМед
