Поэтому мы можем сказать, что смысл жизни не является абстрактным философским феноменом (хотя, конечно, его можно долго обсуждать) и не является вопросом, на который невозможно ответить.
Как найти смысл жизни, если ничего не хочется — советы психолога
Вы не готовы к собственной жизни? Вы обезоружены и не знаете, куда идти? Вы расстроены, потому что не знаете, что делать? Ну, это понятно. Поиск смысла жизни переживает кризис. Решение есть!
- 1 История из жизни, или предисловие
- 2 Структура и суть смысла жизни
- 3 Причины опустошенности
- 4 Зачем искать смысл жизни
- 5 Целеполагание
- 5.1 Рекомендации на каждый день
- 5.2 Немного практики
- 6.1 Зависимые отношения
- 6.2 Трудоголизм
- 6.3 Лжесмыслы, или саморазрушение
История из жизни, или предисловие
Кстати, я понимаю вас, потому что несколько месяцев назад я тоже боролся с проблемой понимания. В моем случае проблема заключалась в том, что у меня не было работы, которая приносила бы мне и удовольствие, и хороший доход. У меня была семья, хобби, убеждения и взгляды, но я не нашел своего места в мире работы. Я не стал, потому что мои взгляды на жизнь были нетрадиционными.
Я была подавлена, ничего не хотела и боролась с собой. Но все изменилось, когда я решил не отступать от своих убеждений и сломать себя. Я полностью осознавал свои сильные и слабые стороны и свои способности. Я знала, что будет трудно (и так оно и было), но я должна была начать. На самом деле, я был единственным, кто верил в себя, другие были в лучшем случае помехой. Но моей уверенности в себе мне было достаточно.
И сейчас я могу с уверенностью сказать, что чувствую себя гармоничной и полноценной. Помимо обретения целостности и смысла жизни, другие сферы начали улучшаться сами собой, а самое главное — я чувствую нескончаемый поток энергии и желание творить. Но хватит лирики, думаю, я уже побудил вас прочитать эту статью, теперь в более общем и научном ключе.
Структура и суть смысла жизни
Несмотря на всю неоднозначность вопроса, ученым удалось сделать несколько основательных заявлений о смысле жизни, например, о ее структуре. Следует отметить, что смыслы жизни обычно разные: ведущий и подчиненный. В соответствии с этим принципом выделяют следующие модели смыслотворчества:
- Все смыслы мирно сосуществуют или противостоят друг другу.
- Подчинение всех смыслов одному ведущему.
- Изменение дополнительных смыслов под воздействием и ростом ведущего.
- Несогласованность между ведущим и дополнительными принципами (то есть разделение внутреннего мира надвое).
- Ведущий смысл служит лишь прикрытием для постоянно развивающихся истинных смыслов.
- Распад главного смысла на второстепенные.
- Ведущий смысл один, но он взаимосвязан с другими и может меняться.
Таким образом, смысл жизни состоит из жизненных целей, средств их достижения (навыков) и результата (информации, полученной в результате профессиональной деятельности, общения и знаний о мире).
Впервые мы говорим о смысле жизни, как правило, в период полового созревания. Маленькие дети также произносят это понятие, но, как правило, слепо повторяют его за взрослыми. Согласно психологии развития, ребенок в этом возрасте может не испытывать сознательного беспокойства по поводу этого вопроса.
В подростковом возрасте личность начинает искать смысл жизни в настоящем; в юношеском возрасте она начинает ставить цели и мечтать о будущем; в зрелом возрасте она будет sic
Смысл жизни также в значительной степени зависит от принадлежности к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) или большой социальной группе (религиозная община, национальность), от принадлежности к важному делу или цели. Человек начинает находить удовлетворение в жизни, потому что становится членом семьи или трудового коллектива и ощущает свои потребности: у него есть определенные задачи, обязательства, долг (который не обременяет его, а, наоборот, обогащает).
- двойственность (может носить конструктивный или деструктивный характер для личности);
- реалистичность (соответствие смысла объективным условиям и возможностям самого человека).
Вот общие рекомендации, следуя которым вы можете наполнить свою жизнь новым смыслом:
Что такое смысл
Для человека важно верить во что-то в этой жизни, надеяться на что-то. Это может быть религиозная вера, вера в какую-либо идею или общая вера в науку, искусство или просто в доброту людей.
Один из самых значительных психологов 20-го века и основатель логотерапии (терапии смыслом) Виктор Франкл наблюдал в концентрационном лагере, что люди с богатым внутренним миром, в том числе религиозные люди, имели более высокий процент выживания. «, Франкл).
Осмысленные и продуманные цели придают жизни цель и вектор, направление для действий. Существует несколько основных категорий*, в которых люди обычно ставят цели:
Советы для обретения смысла
* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», С. Ковалев.
1. Вера
Очень важно найти занятие, которое наилучшим образом соответствует вашим ценностям, желаниям и ожиданиям. Если вы еще не нашли его, не отчаивайтесь и продолжайте искать. А самое лучшее — следовать жизненному правилу Теодора Рузвельта: «Делай то, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть!».
Любая бескорыстная помощь нуждающимся соседям. Это может быть своего рода социальная помощь бедным. Это может быть милостыня для бедных. Пожертвования одежды для детских домов и т.д.
2. Цели
«В своем критическом состоянии мои пациенты полагались на различные виды смысла, как религиозные, так и светские, но ничто не оказалось важнее альтруизма» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.
- Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).
- Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).
- Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).
- Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).
- Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр.).
Деятельность в вашей жизни, которая приносит вам удовольствие, независимо от того, платят вам за нее или нет, также придает вашей жизни смысл и положительные чувства. Если в вашей жизни еще нет хобби, найдите его. Пробуйте, будьте любопытны и не теряйте способности удивлять и поражать.
3. Дело жизни
Чувственные и физические удовольствия, возможно, и не являются истинным смыслом жизни, но их отсутствие снижает положительный эмоциональный фон Господа.
4. Альтруизм
В заключение хочу сказать, что наибольшее влияние на наш смысл жизни оказывают хорошие, позитивные отношения с людьми. Группа ученых под руководством психиатра Роберта Уолдингера провела знаменитое Гарвардское исследование — 75-летнее исследование двух групп людей: бедных бостонских семей и выпускников Гарварда. Исследователи задались целью выяснить, что на самом деле делает человека счастливым. После исследований и интервью с испытуемыми психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают не карьера, дом, квартира, машина или деньги, социальный статус или достижения, а хорошие, позитивные отношения с людьми.
«Самое ясное понимание, которое мы получили за 75 лет исследований: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», — говорит Р. Батлер. Вальдингер.
5. Хобби
Поэтому если вы будете строить и поддерживать позитивные отношения со своей семьей, коллегами по работе и друзьями, вы сможете стать более счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, если у вас есть проблемы или проблемы со здоровьем, но вы живете в гармонии с собой, все проблемы, которые с вами случаются, не могут лишить вас смысла жизни. В конце концов, есть люди, которые заботятся о вас, а вы заботитесь о них, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.
6. Разумный гедонизм
Но в любом случае, уделите время прежде всего себе. Выделите в своем еженедельном или ежедневном расписании определенное время, когда вы сможете поразмышлять. Почему важно уделить этому время — потому что мы привыкли к тому, что ничего не делать стыдно. Вы не можете просто бесцельно гулять в парке или сидеть на балконе, когда ваш ребенок не сделал домашнее задание. Но вы можете. Если вы позволяете себе это заранее и без чувства вины, спишите «отдых и мысли о себе» как обязательное задание наряду с домашней работой.
7. Индивидуальное развитие
И в процессе размышлений вам необходимо уделять все свое время себе. Можно писать списки желаний, просматривать старые записи, мечтать и думать о том, каким человеком я хочу быть. И что сделает меня счастливой. Это не обязательно должны быть достижения или что-то конкретное. Иногда достаточно, если люди «гармоничны», «спокойны», «уверены в себе», «стройны и здоровы».
Заключение
Но не увлекайтесь, потому что, найдя ответ, вы должны перейти от размышлений к действиям, иначе ваша жизнь не изменится к лучшему. Когда задача/цель выбрана, пора составлять списки. Они помогают четко проанализировать абстрактные и потому непонятные и недостижимые для психики «Открыть ресторан
Важно помнить, что с первого раза ничего не получается, поэтому не сдавайтесь после нескольких неудач. Но если вы вдруг начинаете что-то делать, но это не приносит удовольствия или вы обнаруживаете, что это не то, чем вы действительно хотите заниматься, нет ничего постыдного в том, чтобы бросить это и попробовать что-то другое.
Возможно, за последние 10 лет потребности изменились, и мечта прошлого уже не кажется такой заманчивой. Но даже если бы цель была новой, она может оказаться неправильной. В конце концов, вы не выходите замуж за первого встречного, вы тщательно выбираете партнера. Даже дети пробуют бесконечное количество различных кружков, прежде чем определиться со своим хобби.
Как я могу себя реализовать
Но если ничто не приносит вам удовольствия и у вас нет сил для нового начала, возможно, вам нужен перерыв. Из пустого стакана ничего нельзя налить. И если вы не можете заполнить его самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту, потому что апатия является одним из симптомов расстройства адаптации или даже депрессии.
Memento mori — помнить о смерти. И это совсем не ужасно. Некоторые люди говорят: «Как это угнетающе — постоянно думать о смерти. Монахи, которые живут, как старец Серафим или Иоанн Кронштадтский, напротив, ужасно оптимистичны. Они полны радости именно потому, что не боятся смерти; смерть для них не «могила», не «конец», а только «начало».
Списки
Мой сын, с которым вы познакомились, прочитав книгу о нем1, сказал: «Как я счастлив, что иду к Богу. Мне жаль покидать вас, но я знаю, что увижу вас снова и увижу Бога сейчас. В возрасте десяти лет он жаждал смерти, потому что прожил свою жизнь так, что смерть его не пугала.
Каждый человек, каждый христианин должен жить таким образом — жить и помогать другим. Я снова напоминаю вам, что святой Серафим сказал: «Храните дух мира, и тысячи вокруг вас спасутся».
Смысл земной жизни в том, что человек всю жизнь готовится, всю жизнь умирает. Святые говорят, что первый шаг, который делает новорожденный ребенок, ползая, — это шаг в могилу. И нет ни разочарования, ни страха, ни печали, наоборот, есть радость, потому что она убивает смерть. Смерти нет! Есть только новое рождение. И каждый вечер, ложась спать, я повторяю слова своей молитвы: «Господи, будет ли этот гроб для меня? Или просветлеет в этот день моя несчастная душа?».
Я не угрюмый пессимист, я очень счастливый человек, который ползет и ползет к могиле. Мне искренне жаль, что Господь так долго не дает мне «визу» для
И пока вы здесь, у нас есть небольшая просьба: Подпишитесь на небольшое регулярное пожертвование. Даже небольшой вклад — это возможность распространить информацию о том, что важно для каждого.
Спасибо, что дочитали до конца! Наши корреспонденты, фотографы и редакторы работают благодаря поддержке наших читателей.
Memento mori
«Правмир» уже 18 лет занимается людьми и проблемами, которые касаются всех нас. Даже небольшое регулярное пожертвование означает новые истории, которые помогают людям.
Вопрос о смысле жизни в 30 лет становится актуальным для многих и напрямую связан с возрастным кризисом, изменением системы ценностей, представлений о себе и жизни. В возрасте около тридцати лет человек впервые сталкивается с несоответствием между тем, как он жил раньше, и тем, чего он в целом хочет и на что способен.
Это возраст зрелости, когда человек лучше способен взглянуть на себя со стороны и объективно рассмотреть свою личность. В большинстве случаев глубокое изучение этих вопросов приводит к осознанию внешнего успеха жизни и ее внутреннего ухудшения. То, что казалось важным раньше — достижение социального положения, приобретение материальных благ — обычно уже достигнуто. Внимание переключается на другие сферы, и человек понимает, что живет с чужими людьми, что он не развивается духовно или что он навсегда отдалился от собственных интересов.
Условия жизни изменились, личность также диверсифицировалась, и проблема поиска нового смыслового пространства стала актуальной. В первые моменты кризиса следует избегать активного изменения своей жизни под влиянием эмоций, а лучше пересмотреть то, что у вас есть, и оценить, насколько вы рады определенным вещам, событиям или людям. Возможно, общение с супругом вызывает в вас только негативные чувства, или вы несчастливы на работе, вас беспокоит ваш внешний вид или вы пустуете в свободное время. Объекты могут быть любыми, а также несколькими. Важно отпустить то, что приносит вам радость, посмотреть, как можно исправить то, что вызывает небольшой дискомфорт, и избавиться от ненужных вещей.
Кажется, что проще вычеркнуть то, что вас хоть немного беспокоит, но пустое жизненное пространство повышает уровень стресса и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Поэтому требуется большая внутренняя работа, чтобы найти моменты, которые вы любите и которыми наслаждаетесь. Смена работы может быть менее затратной, но, возможно, проще построить отношения с супругом, чем отношения с новым партнером.
Когда вы осознаете, что вы чувствуете в настоящий момент, вы не только живете более полной жизнью, но и можете избежать автоматических реакций. Если ваш муж предлагает поехать на шашлыки, а вы тут же принимаетесь мариновать мясо, дайте себе десять минут на раздумье; может быть, вы хотите пойти в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на выезд. Пытаться продолжать жить так, как вы жили, в изменившихся условиях не только непродуктивно, но и опасно для вашего психического здоровья.
Читайте также:
- Протодиакон Андрей Кураев: Смысл жизни
- Б.С. Братусь: Смысл жизни
- Старец Паисий Святогорец: О глубочайшем смысле жизни
- Протоиерей Михаил Шполянский: Смысл жизни: путь бабочки
Когда женщина достигает сорока лет, она начинает осознавать изменения во многих сферах своей жизни. Изменения во внешности становятся заметными, дети взрослеют и имеют больше свободного времени, жизненный опыт меняет восприятие и реакции. И во всем этом многообразии старый смысл часто теряется, и возникает необходимость искать новый.
Меняется не только красота, и не только сама женщина начинает видеть ее по-другому, но и мужчина. Глупо пытаться выглядеть на двадцать, а женщины, которые пытаются остановить время с определенного момента, выглядят нелепо. В этом возрасте нужно искать другие точки интереса, придавать общению личный смысл, а не просто флиртовать.
Важно пересмотреть свой взгляд на отношения. Теперь вы знаете, чего вы хотите от мужчин, чего они могут ожидать от вас. Это повод по-новому взглянуть на существующие отношения, возможно, перевести их на новый уровень или прекратить. Женщины в возрасте сорока лет имеют самые успешные отношения, потому что они научились трезво оценивать своего партнера, вести себя и налаживать отношения. Также важно принять тот факт, что вас воспринимают совершенно иначе — шансы на то, что к вам обратится мужчина, который хочет подарить то, чего не существует, минимальны. Каждый понимает, что вы понимаете его, а это залог честных и открытых отношений.
Меняются отношения не только с мужчинами, но и с собственными родителями, детьми и подругами. Понаблюдайте, что происходит, когда меняетесь вы и другие. Дети давно выросли и могут иметь больше свободы, родители больше не являются конструктивными все время, и вы можете пойти к ним как друзья. Друзья тоже меняются, они проходят через свои кризисы, и, возможно, сейчас уместно сменить круг общения и проводить больше времени с людьми, поддерживающими ваши взгляды, чем с интеллектуально далеким другом, чтобы сохранить дружбу, длившуюся десятилетиями. Вы не будете носить то, что вам не по карману, поэтому вам также следует избавиться от отношений, которые вы переросли, возможно, позже с помощью этого
Кризис смысла в пятьдесят лет так же интенсивен, как и в тридцать, но другого рода. В этом возрасте человек, как правило, уже достиг тех целей, которые ставил перед собой в юности, и жизнь начинает идти определенным чередом. Именно в это время происходит самое тяжелое противостояние с самим собой, когда дети вырастают, уходят из дома и высвобождается много времени. Работа, домашние дела и даже общение с немногими оставшимися друзьями становятся подчиненными строгому порядку, который удобен, стабилен и экономит время. Многие люди начинают тратить его на просмотр телевизора, интернет-серфинг и светские беседы — все то, что облегчает день, но не наполняет его.
Важно находить новые занятия, которые вам нравятся, а еще лучше, если они полезны. Это прекрасная возможность снова записаться на какие-то курсы и занятия, но теперь это должно быть для души, а не для работы. Еще одно дополнительное образование — не то, что может наполнить смыслом вашу жизнь, а курсы живописи, если вы всегда мечтали рисовать. Начните свой собственный бизнес или создайте новые традиции со своими друзьями. Вы можете не только встречаться по пятницам, но и вместе ходить по магазинам или, например, на рыбалку.
Как найти смысл жизни в 30 лет
Многие люди парализованы страхом перед закрытыми возможностями и отсутствием развития, особенно на постсоветском пространстве. Затем вы можете понаблюдать за людьми из других стран, которые, чем старше они становятся, тем больше и больше живут для собственного удовольствия. В пятьдесят лет вы можете начать путешествовать по миру, и это будет более осознанное начинание, чем в двадцать лет, когда вы посещаете только те клубы, которые одинаковы в каждой стране. Вы также можете сменить работу, и вы будете приятно удивлены тем, как окружающие будут поддерживать вас и спрашивать совета.
Поиск смысла жизни в 50 лет поможет вам сохранить отношения с людьми в вашей жизни. Возможно, они просто ждут, когда вы уделите им немного времени. Если вы поговорите с собственным супругом за ужином вместо того, чтобы читать фильм или смотреть сериал, вы можете обнаружить, что живете с очень интересным человеком, и это станет началом нового романа. Кстати, начать новые отношения можно и в пятьдесят лет, только не стоит выбирать слишком молодых партнеров, а лучше искать людей одного возраста. У вас могут быть самые глубокие чувства в жизни и самые романтические отношения, в которых не будет спешки, но будет уважение, а интерес, который вы проявляете, будет искренним и касаться духовных и смысловых моментов.
Для жизни после пятидесяти нет правил, в отличие от того, что требует общество
Как найти смысл жизни в 40 лет женщине
Как найти смысл жизни в 50 лет
