Как научиться быть счастливым? 12 простых советов. Как быть счастливой каждый день?

Содержание

Желание достичь большего в жизни — это хорошо, но одержимость этим не означает, что вы будете счастливы. Делайте все возможное, чтобы улучшить себя, но не зацикливайтесь на этом.

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

«Как ты можешь быть счастливым?» — этот вопрос задает каждый второй человек в мире. Но счастье — это не просто один счастливый день или час; оно измеряется в течение всей жизни. К такому выводу пришел известный американский психолог Роберт Уолдингер. Ученый и психиатр провел интересное исследование, в котором он привлек к эксперименту почти 800 человек. О том, что это было за мероприятие и каковы результаты Роберта, вы можете узнать из этой статьи.

Большинство людей считают, что для счастья им нужны деньги, но даже это не может сделать их счастливыми. В погоне за деньгами люди перестают обращать внимание на мелочи, которые на самом деле поднимают настроение и делают их счастливыми в течение дня. Это как в поговорке: «Даже богатые плачут». Имея все — мы перестаем чувствовать меру и радость от маленьких достижений, свершений, успехов в разных направлениях. Но когда цель достигается постепенно, каждый шаг ценится и ощущается как невероятно большое дело. Кроме того, Роберт считает, что никакие материальные блага не могут заменить настоящую любовь, привязанность к друзьям и теплые отношения с родственниками.

Конечно, у психологов, врачей и ученых есть свои идеи и выводы о факторе «способности к счастью», но, как показывают истории и реальные свидетельства из жизни, люди остаются стадными существами. Успех, статус, потребности, карьера — все это основано на моральном состоянии человека. Если вы несчастны, заперты в «плохом» социальном кругу, подвергаетесь постоянным сокрушениям со стороны близких — никакое количество денег, психологов вам не поможет. Пока вы не найдете свое дело и не заметите счастье, которое присутствует в каждой секунде вашей жизни, вам даже не нужно искать в интернете «советы о том, как стать счастливым человеком». Вы должны узнать это сами и найти ответ самостоятельно. Итак, для тех, кто заблудился или оступился. Хотите вернуть себе позитивный настрой, счастливые фрагменты на постоянной основе — самое время прочитать нашу статью. Сегодня мы не только дадим 12 подробных советов о том, что делать, чтобы жить долго и счастливо, но и представим читателям невероятные истории, эксперименты и научную информацию. Прочитав этот текст, вы найдете беспроигрышный ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы быть счастливым каждый день.

Обычно рассматривают ряд ключевых вопросов, которые помогут вам раскрыть и сформулировать детали счастья:

Как стать счастливым, советы, психология.
Что нужно делать, чтобы быть счастливым каждый день?
Как быть счастливой и радоваться жизни, если сейчас очень трудный период?
Чтобы быть счастливым надо….
Как стать счастливым, 12 простых и коротких способов.

Мы предлагаем вам начать эту статью на хорошей ноте и углубить свои знания о счастье с помощью 6 интересных фактов:

Передается по наследству. Исследователи из Университета Миннесоты с помощью опроса, предположили, что счастье может передаваться по наследству. Оно закладывается в генах. Поэтому рекомендуют подбирать свою вторую половинку, поглядывая на характер и веселый нрав. Позитивчики найдут выход из любой ситуации, разглядят счастье в мелочах и научат этому детей.

Как быть счастливой всегда, расшифровка понятия счастье в психологии

Елена Митина, известный психолог, работающий с людьми всех возрастов, расшифровывает смысл счастья таким образом, см:

«Счастье — это целый спектр различных эмоций внутри человека. Его могут вызвать переживания, успехи, радость, любовь. В момент счастья человек испытывает удовлетворение и осмысленность, он становится частью жизни, а не просто существует. Но в этот процесс вовлечено не только наше психологическое состояние, но и физиологические процессы. Когда мы чувствуем себя счастливыми, увеличивается выделение гормона эндорфина. Возникает интенсивная волна положительных эмоций и небольшой выброс адреналина в кровь. Я также согласен со взглядами гештальтпсихологии. Ключевой момент гештальтпсихологии заключается в том, что счастье может наступить только тогда, когда человек живет «здесь и сейчас», а не ждет счастливого момента. Эти люди умеют жить каждым мгновением, быть довольными и воспринимать каждую секунду с позитивом. Они понимают, что проживают жизнь, позволяя радости окружающего мира и своих личных действий протекать через них. Счастье — это не просто явление, а целый навык, даже наука».

Один психолог использует в своей практике и работе формальный, но валидный подход. Она разделяет счастье на пирамиду человеческих потребностей, которые делают нас счастливее.

Рассмотрим подробнее, начиная с самой нижней ступеньки:

Физиологические потребности. Секс, сон, питание, жажда — базовые функции в жизни каждого. Это легче всего получить и данные факты, правда, способны осчастливить людей.
Защищенность и стабильность. Чувство безопасности, спокойствия, комфорта и уверенности – немаловажны. Факторы зависят от места жилья, профессии, дохода.
Дружба и любовь. Любить и быть любимым – вот, что по-настоящему важно. Настоящая поддержка друзей и верная любовь близких делает личность в разы счастливее.
Значение и уважение. Людям важно быть значимыми и нужным в любой сфере их деятельности. Достигнутый результат – одобрение и восхищение от близких, начальства.
Творить и созидать. Возможность развиваться, учиться чему-то новому и исследовать –делает жизнь интересной и наполненной позитивными эмоциями.
Эстетика и внешность. Занимает предпоследнюю ступень в пирамиде. Люди считаю себя счастливыми, если полностью в гармонии со своим внутренним и внешним миром.
Реализация. Закрывает пирамиду счастья. Способность достигать целей, реализовывать мечты, развиваться в ментальном, психологическом и физическом плане – считается наивысшем уровнем развития счастья.

Но мы считаем, что звания распределены неправильно. А поддержка, дружба, отношения должны быть на высшем уровне. Потому что в отдельных случаях человек добьется успеха без помощи хотя бы одного участника процесса. Посудите сами, умение строить отношения очень важно. Она ведет человека к желаемой эстетике внешнего вида, к самореализации. Она придает человеку смысл и уважение, вдохновляет его на действия и творчество. Другими словами, счастье определяется не внешними факторами, а тем, как мы его достигаем. Это включает в себя построение отношений в обществе.

Что нужно сделать, чтобы научиться быть счастливым даже в трудный жизненный период?

Знаете ли вы, что из всего населения России только 1% обращается за помощью к психотерапевту? Если нет, то это правда. Более того:

78% людей стараются скрыть свои переживания, забывая о главном вопросе: «как научиться быть счастливой?». Забиваются в комплексы и страдания. Совершают проигрышные попытки выйти из тяжелой формы депрессии.
57%, считает, что у них все своим ходом и никакой психолог не поможет исправить ситуации из настоящего или прошлого, осчастливив и расставив все точки над И.
23% уверенно, что выберутся из неудачного периода самостоятельно, а психотерапевт способен лишь выкачать из них деньги.
14% интересуются психологическим и эмоциональным состояниями. Смотрят различные программы, изучают литературу на тему психологии.

Не будем скрывать, что когда вы переживаете трудный или очень трудный этап в своей жизни, вы произносите следующую фразу: «Я чувствую, что умираю». Это означает, что человек полностью эмоционально истощен. Этот человек больше не видит счастья в восходе солнца, в прекрасном утре, в поцелуе любимого человека. Проще говоря, не остается сил ни на что, кроме стонов и стенаний. В этом случае психологи советуют взять себя в руки и начать неделю, день, минуту с новой страницы. Мы не должны забывать о накопившихся проблемах, но иногда их лучше отложить в сторону.

Как быть счастливым человеком и радоваться жизни: 18 советов

Благодарность — еще один проверенный способ повысить ощущение счастья. Помня о том, как вам повезло, и размышляя о положительных моментах в вашей жизни, вы можете значительно улучшить свое ощущение счастья.

Если в конце каждого дня вы будете стараться вспомнить и записать три вещи, за которые вы благодарны, ваше душевное состояние улучшится.

Питайся здоровее

Женщина счастлива, когда у нее есть любимый муж, дети и интересная работа. Но проходит день за днем, и ей приходится заботиться обо всем: оставаться красивой, делать карьеру, заботиться о муже и детях. Иногда в суете мы не замечаем, что вокруг нас светит солнце, небо голубое, цветут цветы и поют птицы.

Мы должны остановиться и попытаться найти красоту в мелочах. Мы не должны откладывать все на потом, потому что потом может и не наступить. Вы должны научиться быть счастливыми независимо от обстоятельств и окружающих вас людей.

Научись благодарности

Чтобы быть счастливым, нужно следовать нескольким простым правилам:

Существует легенда о счастье.

Как быть счастливой каждый день

Это всего лишь легенда, но очень правдивая.

Какие это секреты, вы можете узнать из этого видео.

Золотые правила счастья

Секреты женского счастья. Как быть счастливым каждый день. Обо всех них мы рассказали в этой статье.

Проснувшись утром, улыбнитесь новому дню, солнцу, своим родным;
Научитесь радоваться мелочам, перестаньте мыслить негативно;
Получайте удовольствие от всего: от прогулок на природе, от общения с близкими, от прослушивания любимой музыки, от занятий любимым делом;
Научитесь прощать, забудьте все обиды;
Делайте добро другим людям и дарите им радость;
Наполняйте жизнь позитивными людьми, приятными событиями и вещами;
Мечтайте и верьте в светлое будущее;
Будьте благодарны за все то, что у вас сейчас есть.

Счастье – где его найти

Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге Женщина без границ!

Видео 11 секретов женского счастья

GMfood — интернет-магазин суперфудов и крафтовой еды.

Эксперт проекта «Женщина без границ».

Счастливая жизнь возможна только в том случае, если мы признаем некоторые собственные качества и способности и развиваем в себе чувство значимости своей личности. Не следует слепо следовать по стопам других, а научиться раскрывать свой собственный потенциал и использовать свои способности в жизни.

Обычно вы можете добиться невероятных результатов, если ваша самооценка достаточно высока. По мнению психологов, для того чтобы найти отклик у аудитории, важно уважать, любить и безоговорочно принимать свою собственную личность.

Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть свои особые качества и таланты, привлечь внимание окружающих и завоевать уважение других людей в обществе. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, от его самооценки.

Изменяем жизнь к лучшему

11. Учимся самоуважению

Чтобы счастье всегда было у ваших ног, вы должны научиться прощать обиды и разочарования. Вы должны смотреть только вперед и никогда не сожалеть о прошлом. Прошлое ушло, оно безвозвратно. Это прошлое, к которому нельзя вернуться.

Когда кто-то

Таким образом, вы сможете легко определить, какие вещи для вас более важны, а какие нет. И самое главное, ваша энергия не тратится на то, что не входит в ваши планы. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда планируют свой следующий день вечером.

Каждый человек всегда выбирает свой собственный путь. Если вы чувствуете себя несчастным, вы должны признаться себе, что идете в неправильном направлении и что лучше изменить путь.

12. Прощание с обидами

Не вините себя во всем и не ловите рыбу в различных проблемах, которые только испортят вам жизнь. Не зацикливайтесь на уверенности в себе. Вы находитесь там, где находитесь, но вы можете изменить ситуацию и положение, в котором вы окажетесь через год и в будущем.

Человек не может родиться с чертами характера и с готовым характером. Все эти навыки развиваются и приобретаются на протяжении всей жизни. Поэтому при достаточной мотивации мы можем полностью изменить свою жизнь к лучшему.

13. Правильно организовываем свой день

Эти характеристики, большинство из которых являются для нас врожденными, обычно являются нашими привычками. Мы можем родиться непунктуальными или опаздывать везде, потому что это для нас вторая натура, так же как мы не родились со страхом толпы или незнакомцев. Все эти качества мы приобрели в течение жизни.

Большинство людей не могут быть счастливы, потому что очень недовольны своей внешностью. Вы должны принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, потому что не все могут иметь идеальную внешность, но вы не должны чувствовать себя плохо из-за этого. Это просто бессмысленно. И вы не должны позволять этому обескуражить вас.

14. Выбор пути

Подумайте, как можно подправить недостатки или научиться ловко скрывать их с помощью одежды или некоторых аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или силуэт не идеальны. Скорее всего, слабые стороны вашего силуэта будут компенсированы какими-то положительными чертами или талантами.

К каждой мелочи нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли, потому что маленькая ошибка, которая обычно остается незамеченной, может испортить многое.

Как найти счастье

15. Работа над собой

Это могут быть, например, наши мечты, планы и видения. Большие ссоры обычно возникают из-за мелочей. Маленькая деталь всегда является частью более крупной проблемы, как болезнь, при которой симптомы сначала незначительны, а диагноз ставится гораздо позже.

Все понимают, что в жизни невозможно не совершать ошибок. Это просто нереально. Поэтому заранее простите себя за эти ошибки и не чувствуйте себя виноватым.

16. Секреты красоты

Есть шанс, что на данном этапе вашей жизни, при данных обстоятельствах, вы сможете совершить ошибку.

Когда человек осознает важность своей жизни в это время, он становится более внимательным, ответственным и по сути свободным от забот прошлых жизней. Прошлое — это просто опыт, который нужно принять и простить, как для себя, так и для других, за совершенные ошибки и неудачи.

17. Не игнорируйте мелочи

У каждого есть любимая мечта, и каждый из нас знает, чего он хочет. Но на пути к нашей мечте всегда возникают какие-то обстоятельства, которые мешают нам и создают различные препятствия. Обычно большинство людей принимают эту ситуацию, сдаются и останавливаются на достигнутом.

18. Совершать ошибки — это нормально

Но люди, которые не унывают и не расстраиваются, которые не падают духом и продолжают свой путь к исполнению мечты, всегда достигают своих целей. Они точно знают, чего они пытаются достичь, и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Мы должны помнить, что все мы рождаемся победителями.

Мы находимся под сильным влиянием окружающей среды. Например, для негативных людей характерно постоянное ворчание. Они легко переносят свои проблемы на окружающих, на всех, кто хотя бы отдаленно желает с ними общаться.

Но мы не должны забывать, что у каждого человека есть набор задач, которые он должен выполнить для достижения личного успеха. И если они будут тратить свое время, пытаясь решить проблемы другого человека, они будут только тратить свою энергию, силы и время на другого человека.

Наверное, каждый замечал в кругу своих знакомых такого человека, чьи мысли негативно отражаются на нас. С такими людьми лучше ограничить общение в целом или вовсе отказаться от него. Поначалу это обычно очень трудно сделать, но поставьте себя перед выбором: что для вас лучше? Отношения с негативным человеком, даже хорошим, или счастливая и успешная жизнь.

19. Быть осознанно здесь и сейчас

Вам следует больше общаться с позитивными людьми, искать новых знакомых, обладающих этими качествами. От них очень легко получить положительную энергию, которую обычно можно направить на решение личных проблем. Старайтесь встречаться с людьми, с которыми у вас есть общие интересы.

Способы изменить жизнь

21. Без остановок на пути к мечте

Никогда не обменивайте своих близких на себя и отдавайте им свою любовь бескорыстно. Очень важно любить не ради каких-то качеств или достижений, а только ради любви. Любящий человек обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не возникает вопроса об изменении его характера или привычек.

Если вы вдруг заметили, что ваш партнер начинает вести себя так, как вам не хочется, вам нужно понять действия партнера, понять, чего вы хотите.