Невозможно жить в гармонии с собой, если вы постоянно вините себя за прошлые ошибки. Чувство вины ужасно разрушительно и может отравлять вашу жизнь в течение многих лет. Самое главное, что вам нужно понять, чтобы освободиться от чувства вины, — это то, что самобичевание не может исправить прошлое.
Как жить в гармонии с собой: 10 простых шагов
Приветствую вас, друзья! Каждый человек мечтает жить в гармонии с самим собой, всегда поступать согласно своим убеждениям и быть успешным во всех сферах жизни. Но в сегодняшней реальности быть гармоничным человеком не так-то просто. Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и часто находимся в состоянии стресса в течение длительного времени. Условия вокруг нас не идеальны: стресс на работе, шум за окном, плохая экологическая обстановка, «токсичные» люди в окружении — все это постоянно выводит нас из равновесия и уводит от желаемой гармонии.
Список факторов, нарушающих наше равновесие, бесконечен, и полностью избавиться от них невозможно. Поэтому в первую очередь мы должны работать над собой и своим восприятием. Вот 10 простых шагов, которые, если их методично применять, помогут любому человеку достичь внутренней гармонии. Итак,
Прекратите себя критиковать
Невозможно прийти в гармонию с самим собой, если продолжать осуждать и критиковать себя за каждую ошибку. Никто не совершенен, и все совершают ошибки. Просто примите их и двигайтесь дальше, не теряя времени, потому что нельзя отменить прошлое и приобрести ценный опыт без особой самокритики. Воспринимайте текущий момент как отправную точку для того, чтобы действовать четко и эффективно.
Освободите себя от критики окружающих. Позволяйте близким вам людям совершать ошибки, не заостряйте внимание на их ошибках, но помогайте им их преодолевать. Не воспринимайте критику в свой адрес слишком серьезно.
Оценивайте себя адекватно
Мы склонны впадать в крайности: Либо мы слишком критикуем себя за ошибки, либо ставим перед собой амбициозные цели, которые намного превышают наши возможности. Но только те, кто объективно и адекватно оценивает свои способности, могут быть по-настоящему эффективными в решении проблем. Только имея четко определенную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперед.
Вы не должны ни недооценивать, ни переоценивать себя. Вам не нужно быть слишком чувствительным к критике окружающих и всегда ожидать их одобрения. Невозможно, чтобы вы нравились всем, и невозможно, чтобы вы всегда были совершенны. Только когда вы научитесь адекватно оценивать свои способности и окружающую вас действительность, вы сможете примириться с самим собой.
Что такое гармония
Меня всегда интересовала психология, и когда я захотела двигаться к внутренней и внешней гармонии, я обратилась к психологии. Психологически гармония — это
научиться снимать стресс (например, регулярно гуляя на свежем воздухе и слушая любимую музыку в наушниках),
Последнее, пожалуй, самый важный момент. Самопринятие — самая важная составляющая счастья. Встаньте перед зеркалом и скажите все вещи, которые раньше вызывали у вас неприятные ощущения, а затем примите их. Вслух. Хвалите свою фигуру, свой характер, соглашайтесь со своими слабыми и сильными сторонами.
-
Прежде чем думать о том, как обрести внутреннюю гармонию, нужно сначала разобраться с внешней гармонией. Люди вокруг вас должны быть счастливы и спокойны — тогда и вы будете счастливы и спокойны.
Примиритесь с теми, у кого с вами натянутые отношения, и попросите прощения у тех, кто вас обидел. Прекратите отношения, которые вас раздражают и разрушают.
-
Я просто попрощалась с двумя подругами, потому что устала от их постоянного негатива, ворчания и обвинений. В какой-то момент я просто сказала «нет» и спокойно объяснила, что устала от такой дружбы.
Вы думаете о том, как обрести внутреннюю гармонию? Начните делать что-то для этого прямо сейчас! Что вы можете сделать сегодня:
Отношения с миром вокруг
Говорите «да» на все предложения в мире — если вас пригласили в кино, идите (даже если вчера вы бы отказались),
Стоит задуматься о том, как всегда быть в ладу с самим собой. Это требует того, что я называю долгосрочными инвестициями. Измените свои пищевые привычки, сделайте то, что вы всегда хотели сделать. Убедитесь, что вы хорошо выглядите — это всегда помогает найти себя и быть счастливым.
Психология личностного развития рекомендует регулярно проверять, насколько вы гармоничны и эффективны. Личная эффективность на самом деле очень близка к гармонии — цель состоит в том, чтобы ваша жизнь была успешной во всех областях.
Экспресс-меры
Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях, вы должны быть успешны в работе и в личной жизни, вы должны самореализовываться и расти. Если какая-то часть вашей жизни бездействует, вы не достигнете гармонии.
-
Попробуйте записать на листе бумаги все сферы вашей жизни, поставить личные цели в каждой из них и время от времени оценивать, насколько эффективно вы их достигаете. Помните, что вы делаете это для себя.
Найдите время, чтобы сосредоточиться на каждом аспекте своей жизни и побороть свои страхи,
Как не скатиться в прокрастинацию
Все это поможет вам обрести душевное равновесие. Если нет душевного спокойствия, то нет и гармонии. В некоторых случаях полезно обратиться к психологу и поговорить об этом. Многие люди думают, что им самим не нужна помощь, но она нужна другим! К сожалению для этих людей
Внешняя гармония отличается от внутренней. В первом случае это сбалансированные, почти идеальные отношения. Внутренняя гармония человека нам недоступна. Мы можем только предполагать, что он существует.
Но люди — хорошие актеры. Каждому из нас в какой-то момент жизни приходилось делать вид, что все хорошо, в то время как в душе все бушует.
-
Внутреннюю гармонию может ощутить только сам человек. Внешняя гармония может быть фальшивой, ложной.
Психическая гармония означает прежде всего баланс, равновесие. Когда человек живет в гармонии с собой, его не мучает чувство вины, чувство вины или стыда. Он не совершает ничего, что не соответствует правилам морали и этики. В этом случае присутствует как внешняя, так и внутренняя гармония. То есть человек находится в состоянии абсолютной гармонии.
Какая бывает гармония?
Большинство из нас мечтает о внутренней гармонии. Некоторые люди занимаются религией, изучают древние духовные практики, живут аскетично или уходят в лес. Для них это единственный способ достичь духовной гармонии. Однако психологи утверждают, что даже люди, живущие обычной жизнью, могут научиться жить в гармонии с собой.
Следует отметить, что внешней гармонии можно достичь, реализуя свои мечты. Предположим, человек доволен своей работой. Только здесь он чувствует себя настоящим мужчиной, потому что занимается своим любимым делом. Но когда он покидает офис (завод, больницу), он может снова впасть в отчаяние. В этом случае можно сказать, что он не достиг внутренней гармонии.
Психологи говорят, что человек счастлив, когда он доволен своей жизнью, своими результатами и своими отношениями. Ничто его не беспокоит и не волнует. Но даже незначительное обстоятельство может вывести нас из состояния гармонии. Совершенная гармония не зависит от внешних факторов. Человек счастлив при любых обстоятельствах. Если что-то причиняет ему дискомфорт, он спешит устранить причину, чтобы вновь обрести гармонию.
Если вы хотите достичь гармонии, вы должны быть активны и прилагать усилия, работать над собой и своей жизнью. Гармония также подразумевает философское отношение к событиям. Если мы не можем что-то изменить, мы должны принять это событие как данность, не зависящую от нас. Но этому нелегко научиться.
Гармония — это особая ситуация. Этого трудно достичь. Обычно люди, уставшие от жизни, ищущие покоя и умиротворения, ищут гармонию. Не всегда можно объяснить значение термина словами. Поэтому приведем пример гармонии в жизни человека.
Гармония в семье выражается в хорошем
Никто никого не эксплуатирует, никто никого не пытается подчинить. Например, муж знает, что его жена не любит мыть посуду. Но его беспокоит грязная посуда. Он не устраивает скандал, а просто сам моет посуду. Жена, с другой стороны, старается защитить любимого мужа от неудобств повседневной жизни. Она пытается вымыть ненужную посуду до возвращения мужа с работы. Но не для того, чтобы избежать ссор, а потому что она любит и ценит своего мужа и беспокоится о его благополучии.
Более того, гармония в семье не может быть достигнута, если супруги препятствуют друг другу в осуществлении своих планов. Например, если муж запрещает жене работать или встречаться с близкими друзьями, нельзя говорить о гармонии.
В гармоничной семье царят доверие и уважение. Каждый имеет право делать то, что считает нужным. Однако муж и жена уверены, что никто из них не сделает ничего, что повредит благополучию и счастью семьи.
Мы часто слышим выражение «в гармонии с природой». Что это значит? Это означает, что вы цените красоту окружающего мира и не причиняете вреда природе. Гармония с природой — это способность воспринимать себя как неотъемлемую часть Вселенной. Это осознание того, что причинение вреда природе — это то же самое, что причинение вреда самому себе.
Человек, живущий в гармонии с природой, не может без необходимости бросать мусор в парках или вырубать леса. Он заботится обо всех живых и неживых существах в природе. Это часть его жизни.
Примеры гармонии
Отшельники, живущие в лесах, в горах, вдали от цивилизации, знают, как использовать дары природы. Она защищает их, кормит и дает им силы для жизни. Мало кто верит, что сама природа — это все, что нас окружает. Находили ли вы когда-нибудь равновесие и покой в природе? Вы наверняка чувствовали прилив сил, когда находились вдали от города.
Природа дает нам эту силу. Сельские жители знают, что когда им грустно, они испытывают стресс или гнев, они должны обрабатывать землю или идти в лес. Здесь они могут обрести покой, принять правильное решение и избавиться от душевного дискомфорта. Не в этом ли причина того, что городские жители в старости массово покидают привычное окружение? Они мечтают о маленьком домике, саде, жизни на природе. Гармония с природой означает принятие ее законов и понимание себя как части Вселенной.
Психологи говорят о том, что нужно научиться жить в гармонии с самим собой. Это тяжелая работа. Практика показывает, что религия, уединение, отшельничество и занятия йогой не могут помочь вам достичь цели. Поэтому мы не призываем вас обращаться к W
4. не откладывайте жизнь на завтра и не живите прошлым. Наше прошлое часто занимает нас. Не вините себя за совершенные ошибки и не просчитывайте, что было бы, если бы вы поступили по-другому. Не унывайте от счастья. Живите и будьте счастливы сегодня и сейчас.
5. не делайте ничего, что не приносит вам счастья. Не идите на работу, которая вам не нравится, меняйте ее. Прекратите отношения, которые вас не устраивают. Не зацикливайтесь на вещах, которые отжили свой век. Дайте себе возможность развиваться и стать счастливым.
6. Счастье возможно. Поверьте, вам не нужно повышение по службе, женитьба, путешествие или рождение ребенка, чтобы быть счастливым. Все, что вам нужно, — это быть счастливым от того, что вы живы, что у вас есть крыша над головой, и научиться радоваться тому, что у вас есть. Дорожите каждым мгновением своей жизни.
7. Не полагайтесь на него. Человек, живущий в гармонии с самим собой, свободен. Вы не зависите от обстоятельств, привычек или людей. Станьте самодостаточным. Реализуйте свои собственные планы. Опирайтесь на свои сильные стороны.
8. быть милосердным. Доброта по отношению к людям, животным и природе облагораживает человека. Проявляйте милосердие, доброту и сострадание. Помогайте другим.
9. заботьтесь о своем здоровье. Откажитесь от вредных привычек, ходите к врачу, занимайтесь спортом. Здоровое тело — здоровая душа. Избегайте причинения себе вреда с помощью наркотиков, алкоголя и табака. Обратитесь за помощью к профессионалам.
Избегайте токсичных отношений. Иногда общение не приносит нам радости. Если вы чувствуете, что не хотите общаться с кем-то, не заставляйте себя это делать. Избегайте разговоров, которые портят вам настроение. Сохраняйте здоровый оптимизм.
Как жить в гармонии с собой?
Эти простые правила помогут вам прийти в гармонию с собой. Принимайте людей и обстоятельства такими, какие они есть. Не позволяйте себе «выбиваться из сил». Оставайтесь мудрыми и спокойными в любых обстоятельствах. Цените то, что у вас есть, и живите сегодняшним днем и настоящим.
