Отношения распались, но вы продолжаете жить жизнью своего партнера — проверяете социальные сети, следите за его последними новостями или ищете информацию у общих друзей.
Когда люди, которых вы любите, уходят или бросают вас, вы остаетесь с разбитым сердцем. Но это не должно помешать вам снова влюбиться.
Влюбиться очень легко, но восстановиться после несчастливой любовной связи может быть гораздо сложнее. Особенно если вы надеялись, что ваши отношения будут длиться вечно. Исцелить разбитое сердце нелегко. Вы не можете просто щелкнуть пальцами, произнести заклинание и прекратить страдания. Отказ от любви — это не выход.
10 советов, которые помогут продолжать жить дальше
Трудно жить со слезами на сердце, но это то, что вы должны делать. Вы должны преодолеть горе, чтобы жить дальше. Не улыбайтесь сквозь слезы, не подавляйте свое горе. Если вы будете скрывать боль, терзающую вас изнутри, вы снова столкнетесь с ней, как будто попали в водоворот. Если вы переживете горе, вы станете тверже и сильнее. И тогда боль потеряет свою власть над вами.
Попытки заполнить пустоту, когда вы торопитесь начать новые отношения или отчаянно хотите, чтобы ваш прежний возлюбленный вернулся, мешают здоровому расставанию. Будда учил, что привязанность вызывает страдания. Поэтому прямой путь к счастью и миру — это разделение.
Есть маленькая притча о старом садовнике, который попросил совета у монаха: «Могу ли я спросить у вас кое-что? Как я могу почувствовать освобождение? Старый монах ответил: «Кто тебя связал?». Старый садовник ответил: «Никто». И монах сказал: «Тогда почему ты ищешь освобождения?».
Когда печаль наполняет ваше сердце, повторяйте мантру: «Мне не нужен никто и ничто, чтобы быть счастливым». Когда вы скорбите о потере, трудно поверить, что вы можете быть счастливы без этого человека в вашей жизни. Но вы можете. Заполнить пустоту — творческая задача, и вы можете — с помощью своей внутренней силы.
Перечислите свои сильные стороны.
Эта техника поможет вам, когда вы чувствуете себя подавленным. Клиенты реабилитационных центров, прошедшие лечение от зависимости, говорили себе: «Я трезв уже двадцать лет!». Трус никогда бы не сделал этого!», «Я все еще здесь и жив, и это после 18 месяцев мыслей о самоубийстве» или «Я не выкурил ни одной сигареты с прошлого года». Назовите свои сильные стороны вслух под энергичную, вдохновляющую музыку. Когда вы дослушаете песню до конца, перед вами встанет серьезная задача: перейти от грустных воспоминаний к действиям.
Горе не было бы горем, если бы мы не тосковали по человеку, которого только что потеряли.
Если вы попытаетесь выбросить эти фантазии из головы, приказав себе: «Я больше не буду мечтать о ней» или «Я больше не буду думать о сексе», ваша ситуация только ухудшится. В ходе долгосрочного исследования группе людей разрешили думать о чем-то другом, кроме белого медведя. Угадайте, о чем они все подумали? Конечно же, белый медведь!
Разбитое сердце как болезнь
Синдром разбитого сердца известен в кардиологии как кардиомиопатия Такоцубо. Это трезвый
Когда сердце разбито, появляются такие симптомы, как душевное беспокойство, постоянное беспокойство, плач, головные боли и ощущение внутренней пустоты. Агрессивность: женщины могут плакать и кричать, а мужчины бить стены кулаками или ломать их.
Не существует патентованного средства от боли в сердце, потому что каждый человек индивидуален, и метод облегчения должен выбираться индивидуально. Конечно, было бы лучше, если бы каждый, кто сталкивается с проблемой несчастной любви, обращался к психологам. Специалисты знают, как вывести людей из депрессии и научить их жить заново с помощью позитивного мышления.
Способы лечения, что делать
Способы облегчения внутреннего состояния:
Чем сильнее позитивное чувство, тем лучше будет психическое состояние. Во время прыжка с парашютом никто не будет думать о боли в сердце.
- Нужно в первую очередь обратиться к лучшему другу/подруге или родственникам, которые смогут поддержать в трубную минуту, помочь советом и присутствием. В состоянии разбитого сердца нельзя оставаться надолго в одиночестве.
- Несколько дней можно посвятить себе, вплоть до того, что на работе взять отгулы и сделать то, чего давно хотелось. Это может быть шоппинг, массаж, посещение торгово-игрового комплекса, прыжок с парашютом, новая татуировка и т.д. То есть, нужно себя чем-то порадовать, чтобы немного сбалансировать душевное состояние.
С первого дня непонятно, как жить с разбитым сердцем, хотя ученые утверждают, что это состояние проходит само по себе в течение 21 дня, если ничего не предпринимать. А описанные выше методы могут помочь снять внутренний дискомфорт и предотвратить чрезмерную невротизацию организма.
- Психологические упражнения. Одно из таких «Зеркало», которое помогает выговориться и немного успокоиться. По статистике больше помогает представительницам прекрасного пола. Нужно сесть перед зеркалом и поплакать, пожаловаться, высказаться, пожалеть себя. Также можно покривляться и покорчить рожицы, это помогает снять стресс. Также помогают справиться с негативными эмоциями и обидой воздушные шарики. Нужно мысленно вдувать в них все обиды, злость, упреки, связанные с не сложившейся любовью. Затем шарики нужно проколоть, чтобы весь негатив испарился.
- Трудотерапия. Загрузиться работой — один из способов лечения душевных и сердечных ран. Для творческих людей негативный всплекс — это шанс сделать что-то новое, найти какие-то решения в работе.
Во время сердечной боли, развода или плохих отношений большинство мужчин и женщин начинают пить. С одной стороны, алкоголь «отключает» мозг и заставляет на время забыть о проблеме, но с другой стороны, он привносит в вашу жизнь новые проблемы.
Основные ошибки
Что не следует делать, когда вам больно:
Эмоциональное состояние — это эмоциональный процесс, проявляющийся в кратковременной, но интенсивной деятельности всех внутренних органов. В этот момент рациональное мышление, страх и другие эмоции могут прекратиться.
- Уходить в себя. Конечно, нужно дня побыть в одиночестве, прореветься, «прокричаться» и дать волю негативным эмоциям, но затягивать это нельзя. Достаточно одни сутки погоревать, а вторые — выспаться. Больше наедине с самим собой находиться нельзя, потому что мозг в этот период не принимает ситуацию и человек может что-то натворить, пребывая в состоянии аффекта.
Ваша любовь растворилась. У вас создается впечатление, что внутри вас только боль и что она никогда не прекратится. Но, несмотря на все разрушения, в вашем сердце еще есть место для света. Этот свет — любовь, которая живет в вас. Свет приглушен и глубоко спрятан, он кажется далеким. Вы совершенно забыли о его существовании, но именно от вас зависит, чтобы он снова засиял. Вы просто должны хорошо о них заботиться.
- У многих от обиды и злости возникает желание мести. Этого делать нельзя, потому что месть никак не поможет, а может только навредить (некоторые при желании «насолить» переступают черту законности).
- Слежка. Если вам разбили сердце, глупо следить за человеком в социальных сетях, выжидать на улице под домом или работой. Все эти слежки могут привести к еще большему дискомфорту и нервному срыву, потому что есть высокий риск увидеть что-то нежелательное, например, своего экс партнера/партнершу с другим человеком. Чтобы не было соблазна, нужно оградить себя от этого человека всеми возможными способами, чтобы не было соблазна: удалить номер, заблокировать в соц. сетях, не обсуждать с общими друзьями.
Впустите в свое сердце любовь
Представьте, что солнечный свет заполняет пустую комнату. Пусть этот свет, эта любовь проникнет во все уголки души, заполнит внутреннюю пустоту, одиночество, пусть растопит айсберги боли. Мы говорим здесь о любви, которая находится внутри вас, а не о чувствах, направленных на другого человека. Она — та, кто исцелит ваше сердце. Вот почему вам нужно замедлиться и углубиться в себя. Долгие прогулки в одиночестве, медитация, дыхательные упражнения, здоровое питание, возобновление старых дружеских отношений, забота о себе — все это поможет вам на вашем пути. Почувствуйте, что в вас уже есть все необходимое для того, чтобы «возродиться из небытия».
