Обладатели зрительного вектора могут найти себя в интеллектуальных и творческих профессиях. Культура и искусство, дизайн, фотография, мода — зритель будет чувствовать себя как дома, где он может наслаждаться красотой, создавать ее, выражая эмоции, переживая эмоции, передавая эмоции другим. Эмоции для него — это жизнь.
Кто я? — важнейший вопрос самоидентификации
Каждый человек проходит через постоянный внутренний процесс самоопределения: он причисляет себя к определенной социальной группе, определяет свою роль в обществе. Когда мы задаем себе вопрос «Кто я?», первое, что приходит на ум, это различные ситуации: муж (жена), родитель (ребенок), начальник (подчиненный) и т.д. Существует множество социальных статусов, связанных с национальностью, религией, родством, принадлежностью к городу, работой и т.д.
Однако гораздо важнее, чтобы люди знали не то, каковы их «классы», а то, каковы их характеристики, ценности и стремления. То есть, основной вопрос психологии — это даже не «Кто я?». Ответ может быть очень сложным, но очень важно понимать, признавать и принимать различные аспекты самого себя: Черты характера и психологические установки, которые развиваются в результате опыта и личных взглядов на жизнь.
Вот некоторые из вопросов, которые задают себе люди, когда задумываются о самоопределении.
Кто я — женщина или мужчина? Я глуп или умен? Красивая или уродливая? Любимый или отвергнутый? Бесполезный или важный, незаменимый? Успешные или неуспешные? Любитель или эксперт? Эгоист или альтруист? Хорошо это или плохо?
В этой статье мы рассмотрим, почему так важно понимать себя, какие проблемы возникают, когда этого понимания нет, и какое место занимает самоидентификация в психотерапии.
Почему так важно понять себя?
Ключом к решению многих проблем является понимание собственной личности, мотивов и побуждений. Только познав себя, можно изучить свои потребности и желания, а это самый короткий путь к счастью. Попасть туда случайно, не задумываясь о том, кто я, зачем я и куда иду, вероятно, возможно. Но мы не видели таких примеров. Однако понимание себя — это гораздо больше, чем знание того, чего человек хочет от жизни.
Очень желательно это знать:
- слышать и понимать свои чувства, мотивы и мысли;
- анализировать свой опыт и поступки, делать выводы;
- намечать цели, которые будут способствовать личностному и духовному росту, достигать их.
Почему важно овладеть тремя вышеупомянутыми навыками? Во-первых, он позволяет объективно оценить свои внутренние резервы и достичь желаемого наилучшим образом. Во-вторых, самопознание помогает вам избежать ошибок в жизни, ситуаций, когда вы как бы наступаете на одни и те же грабли. Анализ собственных действий — один из способов стать лучше, успешнее и счастливее.
В-третьих, все это даст вам
Слабое восприятие себя, как правило, предрасполагает к следующим психологическим проблемам:
Идентичность формируется под влиянием опыта, который люди получают на протяжении всей своей жизни, особенно в детстве и подростковом возрасте. Дети, которые растут в благоприятной среде, получают заботу, поддержку и поощрение, необходимые им для развития здорового чувства собственного достоинства.
Проблемы, связанные с дефицитом самоидентификации
Напротив, дети, растущие в менее благоприятной среде, где они сталкиваются с пренебрежением, жестоким обращением или чрезмерным воспитанием, могут испытывать трудности с формированием собственной сильной личности.
- Низкая самооценка. Любому человеку очень важно знать свои сильные и слабые стороны. Вот почему психологи часто задают клиентам вопрос: что вы умеете делать лучше других? Человек с низким уровнем самоидентификации скорее всего не сможет ответить на этот вопрос или же скажет, что нет таких сфер, в которых он чувствовал бы себя экспертом. Неадекватная самооценка сама по себе является причиной большинства психологических проблем.
- Сложности в выборе работы, спутника жизни и жизненного пути. Непонимание себя часто порождает некую инфантильность, когда взрослый человек не знает, чего хочет, и потому бездействует. Он перекладывает ответственность за свою жизнь на других просто потому, что не знает, что с ней делать. Невозможность выстроить жизнь так, чтобы она приносила радость — очень частое явление среди людей, которые запутались и уже не могут ответить, кто они, зачем они и куда они идут. Это проявляется во всех сферах, и такому человеку очень сложно научиться жить своим умом. Рано или поздно он оказывается в тупике, ему кажется, что всё плохо, всё бессмысленно. И вместе с тем он не может обозначить, каких конкретно изменений нужно достичь, чтобы выйти из этого состояния. Но проблема решаема.
- Чувство неудовлетворения и отсутствия в жизни смысла, негативные эмоции, отчаяние. На каждом уровне самоидентификации может произойти крах: в семье — развод или смерть близкого, на работе — сокращение штата, в социальной жизни — ущемление прав. Всё это может привести к тому, что человек перестанет ассоциировать себя с важными социальными ролями. Кто-то в таких обстоятельствах сдаётся, начинает топить горе в вине, кто-то занимает пассивную позицию, делая вид, что ничего не произошло, а кто-то — активную, пытается восстановить свою картину мира и начать жизнь заново.
- Ошибки, ошибки и ещё раз ошибки. Да, это тоже опыт, но, если он ничему не учит, то есть серьёзный повод задуматься. Часто к психологу приходят женщины, которые несколько раз выходили замуж, но не были счастливы ни в одном браке. Они с завидным постоянством наступают на одни и те же грабли, совершают одни и те же ошибки, словно идут по жизни с завязанными глазами. Почти всегда у них есть серьёзные проблемы с самоидентификацией. Вспомним то, что уже говорилось выше: не поняв себя, не найдёшь пути к своему счастью.
Как формируется идентичность
По мере взросления детей взаимодействие с воспитателями, другими взрослыми и сверстниками способствует развитию чувства собственного достоинства.
Теоретик Эрик Эриксон считал, что период подросткового возраста играет особенно важную роль в формировании личности человека. Позже психолог Джеймс Марсиа описал два важных состояния идентичности: исследование и вовлеченность. Исследование включает в себя процесс экспериментирования с различными идеями, а вовлечение — принятие решений на основе этих идей в связи с идентичностью.
Процесс формирования идентичности начинается в детстве и происходит под влиянием ряда факторов. Вот некоторые из них:
— Индивидуальность. Это процесс, через который проходят люди, чтобы развить свое уникальное самоощущение.
Факторы, влияющие на идентичность
Чтобы этот процесс был успешным, детям необходимо место, где они могут свободно выражать себя, не боясь стыда, вины, критики или неодобрения,
— Общество. Социальное влияние и ожидания могут играть важную роль в формировании идентичности. Культура, СМИ, религии, гендерные роли и другие социальные факторы могут повлиять на то, как вы себя воспринимаете. Вы также можете чувствовать себя не в своей тарелке, если некоторые аспекты вашей личности не соответствуют ожиданиям общества, в котором вы живете,
— Ваша семья. Ваши воспитатели и члены семьи играют одну из первых ролей в формировании вашей личности. Различные роли, которые вы играете в семье на протяжении всей своей жизни, могут повлиять на то, как вы воспринимаете себя. Характер ваших отношений с близкими людьми также может влиять на то, чувствуете ли вы себя сильным или слабым.
Исследования показывают, что люди с устойчивым чувством идентичности также имеют более высокую самооценку, реже участвуют в рискованном поведении и реже страдают от депрессии и тревоги.
Если вы боретесь с проблемами идентичности и чувствуете, что не знаете, кто вы на самом деле, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы решить эти проблемы.
Узнайте больше о себе
Как справиться
Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы на самом деле, вы можете узнать больше о себе и своей личности.
Знание своих основных ценностей может сыграть большую роль в понимании того, кто вы есть. Какие убеждения и ценности наиболее важны для вас? Это ключевые качества, которые вы считаете наиболее важными в себе и в других.
Такие вещи, как честность, доверие и доброта, являются примерами основных ценностей. Как только вы узнаете, что для вас важно, вы сможете работать над приведением своей жизни в соответствие с этими основными убеждениями.
Проводите время в одиночестве
Хотя одиночество иногда путают с одиночеством, пребывание в одиночестве может иметь значительные преимущества для психического здоровья. Социальное давление иногда может затруднить понимание того, что для вас важно, особенно когда вас окружают люди с сильными личностными качествами.
Одиночество может дать вам возможность думать, исследовать и экспериментировать с новыми идеями и чувствами.
