Измените свой рабочий ритм, чтобы чаще делать короткие перерывы. Отрегулируйте свои привычки питания и сна. Отдайте предпочтение себе и своему благополучию, а не горам рабочих задач (которые никогда не заканчиваются). Используйте отпуск в течение всего года, а не только его части.
Как сделать так чтобы работа, которая не нравится делалась с удовольствием
От начала до конца следите за тем, чтобы ничего не пропустить. Как всегда, вас ждет сюрприз. Прочтение не займет много времени, а информация, которую вы получите, изменит вашу жизнь. Когда я узнал эти вещи и применил их в своей деятельности и работе, я полюбил еще больше, даже то, что мне не нравилось.
Внимание. Если некоторые ссылки не активны, это означает, что информация находится в процессе обработки.
Информация для всех, кто хочет работать руками, умом, творчеством, активной физической деятельностью или чем-то еще. Возможно, кто-то работает и ему нравится его деятельность, а теперь она ему не нравится, и он хочет снова ее полюбить, но даже не задумывается об этом и не знает, что может это сделать. Кто-то может просто подумать: «Мне надоело то, что я делаю, и что я могу теперь сделать! «.
А может быть, кто-то начал зарабатывать деньги в интернете и, казалось, был полон энтузиазма, но этого энтузиазма надолго не хватило, и человек обнаружил, что такая работа для него скучна и рутинна, но на самом деле может приносить неплохой доход.
Да, возможно, человек слышал и видел много различных мотивационных видеороликов. Посмотрев эти ролики, он зарядился некоторой мотивацией, но обычно эта мотивация быстро пропадает. Если вы хотите узнать, как работает мотивация, перейдите по ссылке — как на самом деле работает мотивация.
Кстати, чтение этой статьи и статьи о мотивации динамично дополняют друг друга, а точнее, не могут существовать друг без друга. Сначала я думал, как их совместить, но со временем понял, что это будет много информации сразу. Однако результаты показали, что большинство людей, вероятно, не могут воспринять сразу много информации.
Потому что большинство людей не читают книг (глупые, ленивые люди), а это значит, что если вы возьмете информацию размером с книгу сейчас, вы знаете, что произойдет. Итак, в двух словах.
На известный вопрос Бодрова: — Что такое власть, брат?
Я бы ответил: — Сила — в книгах! Кроме того, книги — друг человека!
Что заставляем нас действовать
Честно говоря, я не знал, с чего начать эту статью и как выразить свои чувства. И вот однажды я начал читать книгу о человеческом теле, о нашем «трупе», то есть о нашей голове — мозге.
Наш мозг способен на многое, он хранит самые разные секреты: — Знаете ли вы, как его использовать? Вводить в наши тела настоящие качественные наркотики.
Нет, нет, нет, не думайте, что это незаконно. Просто чтобы вы знали, наше тело — это фабрика, которая производит кайф для нашего удовольствия. Наше тело способно вырабатывать гормоны, которые доставляют нам удовольствие, притупляют боль и так далее — так называемые «гормоны счастья».
Именно эти вещества управляют нашей деятельностью. Эти же гормоны выделяются, когда мы что-то делаем, уже сделали или собираемся сделать. По сути, таких гормонов четыре: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Некоторые из них вырабатываются в разных частях нашего тела. И эти гормоны работают вместе с нейронами.
А нейроны — это клетки нашего тела, которые собирают всю информацию вокруг и внутри организма: Руки, ноги, глаза, уши, нос и так далее.
И важно помнить, что нейроны могут быть разными, иметь разные способности и множество функций. Они невероятно функциональны.
— Какое отношение это имеет к гормонам или нейронам? Какое отношение это имеет к моей работе?
Если вы сейчас задаете себе эти вопросы, то вы еще не очень далеко продвинулись.
Я шучу! Никто и нигде не бывает поверхностным. Если вы все еще читаете, то вы уже самый лучший человек в мире. Вот и все, не волнуйтесь, вот суть метода «работа в удовольствие».
Как мы получаем удовольствием от работы
Как я уже говорил выше о нейронах — они все разные, можно сказать, что они делятся на группы, и этих групп всегда может стать больше, если, конечно, мы не деградируем. По крайней мере, я так считаю. Почему бы и нет? Почему бы нам не стать более совершенными, мы же вроде бы развиваемся. В конце концов, среди нас есть те, кто познал мудрость, секрет. И, возможно, этот человек считает себя в каком-то смысле сверхчеловеком и получает в награду за такие мысли серотонин и окситоцин.
Итак, снова отвлекусь от темы: Я люблю мечтать и думать, а потом делать что-то хорошее. И вот теперь мы говорим о нейронах и о том, что они делятся на группы. Среди них есть группа, называемая зеркальными нейронами.
И вот что они делают, или за что они отвечают: когда мы видим определенные вещи или людей, которые нам нравятся, и видим, что они нравятся другим, мы хотим сделать то же самое, или получить то же самое, выглядеть так же.
И что мы делаем сейчас? Именно! Мы начинаем что-то делать, думать о том, как мы можем этого достичь, действовать. Потому что мы знаем, что получим радость и удовлетворение. А когда мы это делаем, у нас уже есть радость в небольших количествах. Заметьте это в будущем
Заметьте это! Мы уже получаем удовольствие, когда делаем что-то, что в конечном итоге приведет к еще большему удовольствию. Сразу же на ум приходит занятие для взрослых.
И за это удовольствие отвечают зеркальные нейроны. Благодаря этим нейронам мы понимаем, что нам нравится или от чего мы получаем удовольствие. Они передают эту информацию нашему телу в виде импульсов, так называемых «вспышек». А организм вырабатывает соответствующие гормоны счастья и радости.
Но здесь есть небольшая ловушка. И вот в чем ловушка: когда вы узнаете, как достичь или получить источник или объект радости, вы начинаете заниматься этой деятельностью (работать) и обнаруживаете, что эта деятельность не приносит радости. Я понимаю, как это звучит — сначала вы говорите, что уже получаете радость, а потом оказывается, что все наоборот. Продолжайте читать, дальше будет больше. Но все же вы знаете, что результатом этой деятельности будет что-то, что принесет вам радость.
И я хочу понять, что мы также получаем удовольствие от самого процесса работы. Не так ли? Что ж, эта проблема также решается с помощью зеркальных нейронов.
Я и работа
Список вещей, которые могут помешать нам получать радость от работы, бесконечен и в большинстве случаев неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от своей работы. Самое главное, они чувствуют себя хорошо на своей работе.
Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Это различие требует сознательных усилий, но оно того стоит.
Если понаблюдать за тысячами людей, идущих на работу в понедельник утром, то на их лицах невозможно увидеть выражение радости. Многие выглядят так, будто их тащат туда на веревке. У других на лице решительное выражение: «Мне нужно сделать что-то важное, и я иду туда». Эти люди могут выглядеть немного ворчливыми, но они мотивированы. Есть и такие, кто, кажется, вообще не ходит на «работу». Кажется, что они довольны своей жизнью и тем, что делают.
Цель — удовольствие на работе
Как можно достичь такой цели? Способность испытывать радость, похоже, дана нам, а не является результатом. Ребенка не нужно учить быть счастливым. Это происходит само собой. Возможно, нас научили не быть счастливыми, и теперь нам нужно освободиться от этого. Увлекательный проект!
Давайте начнем с признания того, что мы неизбежно что-то чувствуем, когда работаем. То, что мы чувствуем во время работы, является неотъемлемой частью работы, как бы мы ни старались это игнорировать.
Во время работы мы находимся где-то между болью и экстазом.
Важные вопросы: Где мы находимся на этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это значение для нас?
Проведите следующую самооценку. Оцените свою трудовую жизнь по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое счастливое состояние (радость), которое вы когда-либо испытывали в своей трудовой жизни, а 1 — самое несчастливое состояние (страдание).
(Примечание: если вам не нравится слово «радость», используйте другое слово, которое отражает вашу ситуацию).
На следующем этапе задайте себе два вопроса:
- Что способствует удовольствию на работе?
- Что способствует моему страданию?
Ниже приведена небольшая подборка ответов, которые участники семинара дали на эти вопросы.
Что способствует удовольствию
- Когда я работаю от всей души
- Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
- Когда у меня хорошие отношения с коллегами
- Когда вся команда работает вместе над общей целью
- Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
- Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
- Когда мне нравится работа, которую я делаю
Что способствует страданию
- Когда у меня конфликт с коллегами
- Когда нагрузка превышает мои возможности
- Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
- Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
- Когда работа рутинная и учиться нечему
- Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
- Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
- Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
- Когда я взвалил на себя слишком много
- Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
- Когда мне не доверяют
Глядя на этот список, вы узнаете неотъемлемую критическую переменную удовлетворенности работой — отношения сотрудника с самим собой. В той мере, в какой я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере, в какой я не позволяю себе работать в состоянии стресса или дискомфорта. Где бы я ни находился, для меня важно наслаждаться каждым моментом. Я игнорирую мысль о том, что я эгоист.
Первый шаг к повышению качества удовольствия от работы — просто воспринимать ее такой, какая она есть.
Осознание
Игроков в гольф, которые, как известно, сильно переживают за исход игры, попросили оценить уровень своего удовольствия во время игры. На каждой лунке они отмечали количество сделанных ими ударов и оценивали свое счастье по шкале от 1 до 5. Первоначально наблюдалась сильная обратная зависимость между количеством сделанных ими ударов и уровнем их счастья. Как они объяснили, они были наиболее счастливы, когда хорошо играли.
Однако, когда они начали рассматривать радость как нечто самоценное, они поняли, что радость можно испытывать независимо от того, хорошо или плохо вы играете. Игроки обнаружили, что время, которое они тратили на страдания после неудачных ударов, сокращалось без каких-либо усилий, а удовольствие, которое они испытывали между ударами, увеличивалось.
То же самое справедливо и для работы. Слишком часто мы стараемся не обращать внимания на то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем его, потому что не понимаем, как оно влияет на отличные результаты, и потому что, возможно, не считаем его важным. Описанную выше технику оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.
Осознание того, что вы действительно чувствуете в течение определенного рабочего периода, является важной переменной. Если хотите, вы можете поразмышлять о том, что повлияло на ваше удовольствие или его отсутствие. Дайте простому осознанию шанс, прежде чем вы откажетесь от попыток «исправить» ситуацию. К своему удивлению, вы поймете, насколько терапевтично само осознание.
Синдром самозванца
Согласно исследованиям, иногда до 70% взрослых профессионалов страдают от синдрома самозванца. В глубине души успешный человек считает, что он не так уж хорош и что причина его успеха кроется в удачном стечении обстоятельств. Но причина каждой неудачи кроется в самом себе.
Примечательно, что синдром самозванца был открыт человеком, который сам от него страдал: Полин Кланс. В 1960-х годах, когда она была докторантом, изучающим клиническую психологию, ей постоянно казалось, что «кого ни возьми — все они умнее меня».
Что же делать? Если с вами происходит то же самое, попробуйте переключиться в «режим хозяина». То есть перестаньте концентрироваться на себе и сосредоточьтесь на поставленной задаче. Допустим, вы готовитесь к выступлению, и вас мучает тревога: «Скажу ли я что-то ценное? Произведу ли я хорошее впечатление? Провалюсь ли я в конце концов?».
Но что, если вы зададите себе другие вопросы: «Чем я хочу поделиться? Кому я хочу помочь? Какую проблему я решаю?».
Ваша роль сразу же изменится. Вы начинаете думать не о себе, а о задаче, которую вы взяли на себя. Неважно, верите вы в себя или нет — вы делаете только то, что должно быть сделано.
Перфекционизм
Перфекционист искренне верит, что все пройдет хорошо, если он все сделает правильно, например, будет усердно работать и достигнет поставленных целей. Когда же случается что-то незапланированное (ошибка, неудача или ограничение), мировоззрение рушится. Возникает огромное разочарование и тяжелый личностный кризис.
Перфекционист выбрал самую сложную роль в мире — быть идеальным и правильным. К чему это приводит? «Самое главное чувство — это напряжение, — пишут психологи Джеффри Янг и Джанет Клоско, — вам никогда не удается расслабиться и наслаждаться жизнью».
Вот наиболее распространенные модели поведения перфекционистов — проверьте, не случаются ли они и с вами:
Что делать. Позвольте себе ошибаться. Поговорите со своим внутренним перфекционистом о том, что вы не можете развиваться, не совершая ошибок, и что вы не можете стать совершенным, не развиваясь. Если вы заметите, что эти убеждения не работают и напряжение нарастает, вам следует обсудить это с профессиональным психотерапевтом, потому что перфекционизм может привести к серьезному выгоранию.
Ощущение потолка
«В своей работе я уже видел все это. Больше некуда расти». Профессионалы часто попадают в эту ловушку. Кажется, что нет никаких возможностей, никаких карьерных перспектив и что в вашей области больше не происходит ничего интересного. Тупик
Чаще всего мы не видим возможностей, потому что их не существует. Мы просто не видим их оттуда, где мы находимся — за пределами туннеля.
Представьте, что вы отправляетесь в отпуск в новое место, приземляетесь в аэропорту, открываете навигатор, а он пуст. В нем нет ни одной карты. Это лучшая метафора того, что происходит с профессионалом, который готов двигаться дальше, но не видит вариантов и обескуражен тем, что ему не из чего выбирать.
На самом деле все, что ищет специалист, доступно, но в его навигаторе нет этих данных. Выход только один: загрузить карту. Для этого нужно осмотреться и пообщаться с новыми людьми. Вот самый простой способ выбраться из туннеля:
Найдите три книги, опубликованные по вашей теме за последний год.
Найдите три события, которые произошли (или произойдут) в этом году.
Найдите трех человек, которые уже работают над этой темой и добились успеха.
Читайте, осматривайтесь, общайтесь. Проводите «Час навигатора» хотя бы раз в полгода. И вы, возможно, увидите возможности, о которых раньше и не подозревали.
Как получать удовольствие от работы
Почти все люди хотят одного и того же — иметь работу, которая им нравится, и получать достаточно денег, чтобы позволить себе все остальное, планировать будущее и ничего не упустить. Но в реальном мире это не всегда так. Вы можете быть довольны зарплатой, но сама работа может быть скучной. Или вам нравится работа, но вы не получаете ничего взамен, поэтому через некоторое время вы разочаровываетесь.
«Найдите работу, которая вам нравится, и у вас будет пять дополнительных дней в неделю» (Джексон Браун).
Так что же нужно делать, чтобы работа приносила удовольствие?
Выясните, зачем вы работаете
Есть три пути к работе: работа, карьера или страсть. В зависимости от того, что вы выберете, уровень удовольствия от работы может сильно различаться.
- Если вы работаете ради труда, заработная плата для вас является единственным мотиватором. Поэтому уровень зарплаты определяет, останетесь вы на работе или уйдете.
- Если вы работаете ради карьеры, то всегда настроены на повышение. Ваше удовлетворение приходит от ощущения статуса, власти и положения.
- Если вы работаете, потому что испытываете сильную страсть к своей профессии, то сама работа является вашим мотиватором вне зависимости от уровня заработной платы, престижа или карьеры.
Конечно, подходы можно и совместить, ведь вы можете работать потому, что любите работу, и потому, что получаете за нее хорошие деньги. Однако для того, чтобы ваши ожидания оправдались, необходимо знать, какой фактор преобладает.
От чего зависит удовлетворение от работы?
Существует семь компонентов:
- Самосознание
- Вызов
- Разнообразие
- Позитивное отношение
- Осознание своих вариантов
- Сбалансированный стиль жизни
- Целеустремленность
Давайте рассмотрим их подробнее.
Самосознание
Прежде всего, вам необходимо понять, кто вы есть на самом деле, и осознать свои сильные и слабые стороны. Безусловно, стоит совершенствовать свои навыки, но в первую очередь сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
Очень трудно получать удовольствие от своей работы, если вы не можете или не хотите делать ее хорошо. Это приводит к плохому настроению и даже депрессии.
Определите свои ценности и факторы, которые вас мотивируют. Чего вы хотите достичь в своей жизни? Что заставляет ваше сердце биться быстрее, когда речь идет о работе? Какой зарплатой вы были бы довольны настолько, что перестали бы думать о ней и сосредоточились бы только на работе?
Вызов
Даже если ваша работа не рассчитана на вызов, вы можете найти его сами. Пример:
- Установите свои персональные стандарты. Старайтесь побить свои рекорды в скорости или качестве. Возможно это не повлияет на уровень заработной платы, но зато принесет элемент игры.
- Обучайте других людей навыкам. Это серьезный вызов для вас, потому что сложно объяснить другим людям то, что вы понимаете интуитивно или выполняете автоматически.
- Возьмите на себя новую ответственность — это даст вам возможность проверить себя на другом уровне.
- Возьмитесь за новый проект, во время выполнения которого вам понадобится изучить совершенно новые навыки.
- Приучите себя к персональному развитию — ходите на курсы, посещайте семинары и читайте новые книги. Постоянно пополняйте свои знания.
Разнообразие
Разнообразие избавляет от скуки. Когда человеку скучно, его мотивация, интерес и энтузиазм равны нулю. Следующие способы могут помочь вам избавиться от скуки на работе:
- Изучение новых навыков.
- Просьба о переводе в другой отдел.
- Добровольная просьба о получении нового задания.
- Сотрудничество в команде.
- Уход в долговременный отпуск.
- Если у вас рутинная работа, пытайтесь разнообразить свои маршруты или обеденный перерыв.
- Если у вас есть стол, меняйте расположение вещей на нем и добавляйте те, которые вам нравятся.
Позитивное отношение
Люди не могут радикально изменить реальность, но они могут выработать определенное отношение к плохим и неприятным событиям. Если вы раздражительны или подавлены, об удовлетворенности работой не может быть и речи. Проблемы существуют на любой работе, поэтому позитивное отношение к неприятностям крайне важно.
- Удалите негативные мысли из своей головы.
- Измените негативные мысли на позитивные.
- Поместите события прошедшего дня в правильный контекст.
- Не позволяйте ошибкам останавливать вас.
- Признайте, что ошибки — возможность стать лучше.
- Станьте оптимистом.
Осознание своих вариантов
Когда вы чувствуете себя в ловушке, легко стать тревожным. Вам кажется, что вы находитесь в тупике, из которого нет выхода. Когда вы чувствуете, что у вас есть выбор, вы понимаете, что контролируете свою жизнь. Когда у вас нет альтернатив, вы чувствуете себя несчастным.
7 способов, как получать удовольствие от работы
«За семь лет после окончания университета я сменил, наверное, больше десятка мест работы. Ни одна из них не длилась дольше шести месяцев, а бывало, что я вообще не работал. Ни одна из моих работ не удовлетворяла меня по-настоящему, мне было все равно, мне не хотелось вставать утром и идти в офис, я жил от выходных до выходных. Долгое время я спрашивала себя, что я хочу делать со своей жизнью, и наконец поняла, что мне просто не нравится работать и я не хочу работать. Я хочу проводить каждый день так, как мне хочется: читать книги, смотреть сериалы, гулять с друзьями, спать столько, сколько хочется….. У меня сложилось впечатление, что все нормальные люди, в общем-то, этого хотят. А любовь к работе — это своего рода самообман, чтобы не сойти с ума в этой рутине. Я не думаю, что работа может приносить удовольствие.
— Сергей, 29 лет.
Конечно, мы не согласны с Сергеем: Работа может и даже должна приносить удовольствие. В конце концов, именно на работу мы тратим большую часть своего времени. И если работа вызывает у вас отвращение, то, к сожалению, ни приятный вечер, ни выходные не смогут это компенсировать — все омрачает мысль о том, что завтра придется вставать, чтобы делать то, что вам не по душе.
В любом случае, у вас может развиться неприязнь к работе или вы будете вынуждены выбрать работу, которая вам не нравится — в любом случае, это может привести к неудовлетворенности своей жизнью, конфликтам с коллегами и начальством, хронической тревоге и ощущению, что вы не реализуете свой потенциал.
Выход из этой ситуации есть: вам просто нужно найти положительные стороны работы. В этой статье мы расскажем вам, как полюбить свою работу и стать более трудолюбивым человеком.
Что даёт любовь к работе
Как же перейти от лени к трудолюбию? Прежде всего, подумайте о преимуществах любви к своей работе:
- меньшее влияние стресса на здоровье;
- высокая самооценка;
- постоянное развитие;
- уважение окружающих;
- финансовое благополучие;
- реализация своих талантов;
- удовольствие от жизни в целом.
По данным международной рекрутинговой компании Hays, 79% корпоративных сотрудников в последние годы испытывают синдром эмоционального выгорания. Одной из основных причин этого является отсутствие удовольствия от работы и ощущение, что работа не стоит того, чтобы ее выполнять. 1 Поэтому очевидно, что люди, которые любят свою работу, реже страдают от тревоги и депрессии и лучше справляются со стрессом и усталостью.
Более того, у трудолюбивых и добросовестных людей гораздо больше шансов добиться настоящего успеха в своей профессиональной деятельности. Психолог Андерс Эриксон провел эксперимент: Он спросил студентов-музыкантов, сколько часов они потратили на изучение того или иного инструмента с тех пор, как впервые его освоили. Оказалось, что лучшие студенты занимались около 10 000 часов. Это доказало психологу, что именно столько времени требуется для овладения своим ремеслом. 2. Они согласны с тем, что крайне сложно уделять столько внимания нелюбимой работе.
Научите работать с радостью
Постоянный рост, в свою очередь, приносит хорошие деньги, уважение со стороны окружающих и чувство собственного достоинства. Это означает, что трудолюбивые и старательные люди, как правило, гораздо чаще бывают довольны своей жизнью, чем ленивые.
Конечно, иногда просто получать удовольствие от работы недостаточно. В любой работе есть свои трудности, и часто приходится проявлять усидчивость, терпение и настойчивость. Но если вы любите свою работу, вы сможете преодолеть все трудности.
Как научиться получать удовольствие от работы: 7 проверенных способов
Когда невероятно трудно преодолеть лень или когда работа совсем не приносит удовольствия — что делать? Психологи дают всевозможные советы о том, как развить в себе любовь к работе и страсть к ней. Вот некоторые из них: они показывают, как найти положительные стороны в работе и мотивировать себя. Секрет в том, что вам не нужно перегружать себя и заставлять работать. Вам просто нужно воспринимать работу как возможность, а не как рутину, и научиться получать от нее удовольствие.
Это самый простой способ стать тружеником и с удовольствием ходить на работу: Найдите работу, которую вы любите. Вам нужна работа, которую вы бы с удовольствием выполняли, даже бесплатно. Вам нужно ложиться спать и просыпаться с предвкушением нового дня, делая то, что вы любите больше всего.
Найти такую работу не так уж сложно. Самое сложное — понять, чем именно вы хотите заниматься. Для этого нужно попробовать себя в разных профессиях, поговорить с профессионалами в разных областях и вспомнить, чем вам нравилось заниматься в детстве и к чему вы склонны. Рано или поздно вы найдете свой путь.
2. Найдите плюсы в нынешней работе
Если вы пока не можете изменить свою жизненную ситуацию, попробуйте по-другому взглянуть на то, что у вас уже есть. Возьмите чистый лист бумаги и составьте список того, что вам нравится в вашей нынешней работе. Интересные задачи, дружелюбные коллеги, медицинская страховка, близость к метро или даже просто уютный офис — у каждой работы есть свои плюсы. Перечитывайте этот список почаще, ищите другие преимущества, узнавайте, что еще вы можете получить от компании, в которой работаете. Помните хотя бы о том, что работа дает вам крышу над головой и средства к существованию. Мы часто воспринимаем это как должное, в то время как многие из нас, к сожалению, только мечтают об этом. Поэтому, если вы не можете сменить работу, постарайтесь извлечь из нее максимум пользы. 3
3. Проявите творческий подход
Наш мозг не любит рутины — он очень быстро устает и в итоге еще больше ломается. Чтобы развиваться, нам нужно творчество. Значит, в творчестве кроется секрет того, как мы получаем удовольствие от своей работы. Поверьте, его можно найти в любой компании. Вспомните Сергея Довлатова:
«Однажды я достал мусорное ведро. Я был заморожен. Я бросил его в трех метрах перед мусорным баком. Через пятнадцать минут пришел сторож. Он устроил сцену. Оказалось, что он мог прочитать из мусора имя жильца и номер квартиры». В любой работе есть место для творчества.
4. Разработайте систему поощрений
Если в течение рабочего дня вы постоянно отвлекаетесь и откладываете работу, попробуйте вознаграждать себя за каждое выполненное задание. Это хороший способ преодолеть лень и начать работать — ведь впереди вас ждет что-то очень полезное. Вы сделали важный телефонный звонок? Вы можете выпить чашечку хорошего кофе. Написали длинное письмо? Тогда вы можете прогуляться несколько минут. Таким образом, вы начнете ассоциировать работу не только с работой, но и с приятными моментами.
5. Ставьте себе вдохновляющие цели
Работа часто не приносит удовольствия, если вы не понимаете, зачем вы ее делаете — вы просто по инерции делаете то, что вам говорят. Цели, которые вы ставите перед собой, могут вдохновить вас и вернуть вам радость от работы. Это могут быть финансовые цели, например, накопить на путешествие мечты. Или цели, связанные с работой, например, научиться чему-то новому, лучше работать или получить повышение. Внутренняя мотивация всегда работает лучше, чем внешняя, поэтому важно, чтобы цель была действительно вашей, а не навязанной извне. Чтобы мотивировать себя, составьте план достижения цели, повесьте его на видном месте и отмечайте, чего вы уже достигли на пути к победе.
Целеустремленность
Стоит помнить, что успех не является данностью, а требует упорного труда, дисциплины и саморазвития. Выполняя задание на работе, нужно помнить, что все трудности временные, но потом вы получите во много раз больше.
Слишком часто в погоне за успехом в одной сфере жизни люди полностью забывают о других областях своей жизни. Так, если вы уделяете слишком много времени своей карьере и упорно трудитесь над своим продвижением, вы можете полностью потерять хорошие отношения с семьей или перестать общаться с друзьями. То же самое может произойти и на работе, если вы сосредоточитесь исключительно на семейных делах. Чтобы достичь чего угодно, вам нужно научиться поддерживать баланс в своей жизни и вкладывать свое время в равной степени во все сферы своей жизни.
Принятие вариантов
Если вы застряли и не знаете, что делать дальше, вы можете почувствовать беспомощность и тревогу. Поэтому вам следует завести привычку вести список своих достижений, регулярно пересматривать и обновлять свое резюме и присматриваться к профессиям, которые вас интересуют.
Выбирая работу, помните, что она должна приносить вам не только хороший доход, но и удовольствие. В противном случае вы будете постоянно подавлены, усталы и раздражительны. Если вы будете получать удовольствие от работы каждый день, вы будете чувствовать удовлетворение и преуспевать в других сферах жизни.
Правила поиска своей работы
Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно да. Поэтому не жалейте усилий, чтобы найти занятие, которое вам действительно нравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, у кого нет даже простого хобби. Поэтому первое, что вы должны сделать, это подумать о том, какие у вас есть хобби. Найдите занятие, которое у вас получается лучше всего и которое доставляет вам огромное удовольствие. Вы можете сделать это разными способами. Например, вы можете использовать различные психологические техники или просто попробовать что-то новое и действовать наугад.
Конечно, первый способ — самый лучший. Психологические методы показывают человеку, в каком направлении ему следует двигаться. Если он просто наугад заменит одно занятие другим, то ему самому придется долго искать. Например, можно написать на листе бумаги все свои желания, от самых заветных до самых обычных. Из этого списка выбирается десять вещей, а из этих десяти — три «передовика». Одна из них станет той профессией, которой человек посвятит себя полностью.
Определив свои способности, нужно решить, где вы будете их использовать. Он может найти работу по найму, открыть собственный бизнес или стать фрилансером.
Важное значение имеет приятная обстановка. Многие психологи утверждают, что работа должна приносить удовольствие. Это относится не только к условиям труда, но и к самому рабочему процессу. Если кому-то трудно вставать рано утром, чтобы идти в офис, он может поискать работу, которая совпадает с его биологическими часами, например, фриланс. Важно помнить, что никакая работа не приносит удовольствия, если вы выполняете ее в неприятной обстановке. Поэтому, решая, чем заняться, подумайте, где вы предпочитаете работать: в офисе, дома или в дороге.
Преграда и награда
Если кто-то уже принял решение, полон энтузиазма, оптимизма и готов действовать, это замечательно — первые, более сложные шаги уже сделаны. Но они должны знать, что не все будет идти гладко. За фазой оптимистической энергии часто следует фаза разочарования. Как будто батарейки разрядились, и человек становится апатичным. Это нормальное явление, которому подвержены все люди. Главное — сохранять мотивацию, и это то, что нужно.
- Не откладывать задуманное в долгий ящик.
- Общаться с теми, кто в вас верит.
- Отдыхать.
- Ставить реальные цели и сроки.
- Вознаграждать себя за любые достижения.
Работа должна приносить удовольствие: цитаты
Существует множество высказываний о том, что это за работа — работа, которая приносит удовольствие. Вот некоторые из них.
Со временем напряжение нарастает. Если вы не были в мастерской четыре дня, на пятый день вы готовы к работе. Вы готовы убить любого, кто посмеет потревожить вас в этот пятый день, когда вам это так необходимо.
Творчество — это особый вид деятельности; оно приносит удовлетворение само по себе.
Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:
Жизнь и работа — ничто не может сравниться с этим.
Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворение от преодоления трудностей, от перехода с одного уровня успеха на другой, от появления новых желаний и их исполнения.
Худшее время для тех, кто получает удовольствие от работы, все равно приятнее, чем лучшее время для тех, кто не получает от нее удовольствия.
Возвращаясь с работы, человек должен испытывать удовлетворение от самой работы и от того, что она нужна людям. С ней жизнь райская, и она настолько близка, насколько это возможно. Без этого — с работой, которую вы ненавидите, которая вызывает лишь скуку и которая не нужна миру, — ваша жизнь превращается в ад.
Каждый человек рождается для того, чтобы выполнять какую-то работу. У каждого, кто ходит по земле, есть свои задачи в жизни.
Многие люди считают, что лишь немногие могут заниматься тем, что им нравится. Остальные должны работать там, где их принимают (и быть благодарными за это). В действительности это не так. Единственная обязанность человека — быть счастливым, и если работа не приносит ему удовлетворения, он должен отказаться от нее без сожаления.
