Сон новорожденного неразрывно связан с эмоциональным состоянием матери. Если она нервничает и раздражается из-за того, что ребенок не спит, он становится более беспокойным. Только с помощью матери новорожденный входит в правильный ритм жизни.
Как наладить сон малыша
Беспокойный сон у младенца — самая распространенная проблема, которая беспокоит родителей. Если с нечастыми приступами бессонницы справиться относительно легко, то постоянный плохой сон доставляет проблемы как ребенку, так и окружающим его людям.
Продолжительность сна у младенцев уменьшается от месяца к месяцу по мере взросления ребенка. Однако беспокойный и неглубокий сон имеет несколько причин.
- Боли в животике. Это особенно часто наблюдается у детей первых месяцев жизни, пищеварительная система которых только привыкает к самостоятельной работе. Также боль в животе не редкость у детей в период введения прикормов. Мамам и папам нужно набраться терпения и выполнять рекомендации врача для облегчения состояния крохи.
- Ощущение дискомфорта. Слишком тесная одежда, раздражение от швов на распашонке, мокрый или грязный подгузник – эти и прочие причины причиняют неудобство ребенку и нарушают его сон.
- Режущиеся зубки. Зуд и боль в деснах во время прорезывания зубов очень часто приводят к нарушению сна. Кроме того, в этот период может повышаться температура тела, возникать нарушения пищеварения, что также ухудшает самочувствие ребенка.
- Переутомление. Слишком длительное и активное бодрствование может настолько утомить малыша, что он будет не в состоянии полноценно расслабиться и крепко уснуть.
- Нарушение режима дня. Регулярность должна соблюдаться во всем, в том числе во времени, когда вы укладываете ребенка спать. В этом случае формируется привычка засыпать в определенные часы. Если же режим дня нарушен, ребенка становится сложно уложить спать, а его сон может быть чутким и беспокойным.
- Изменение температуры в комнате. У маленьких детей терморегуляция развита недостаточно хорошо, поэтому тело еще не может правильно реагировать на изменения в окружающей среде. Чрезмерно теплый или прохладный воздух может отразиться на состоянии малыша и качестве его сна.
- Ребенок голодный. Просыпается 3—5 раз за ночь, чтобы поесть.
- Чувство страха у ребенка , которое связано с тем, что малыш воспринимает мир отлично от нас взрослых и для его спокойствия требуется постоянное присутствие мамы, как это было до его рождения, и нахождения у груди, чтобы поесть и успокоиться.
- Резкие движения ручками и ножками во сне. Это случается часто, особенно в первые месяцы жизни ребенка, из-за не координированности движений. Чтобы помочь выспаться малышу, его лучше пеленать на время дневного и ночного сна.
Эксперты подтверждают, что наиболее распространенной причиной проблем со сном у младенцев являются желудочно-кишечные расстройства (младенческие колики): Синдром кишечной колики (от греческого «kolikos» — боль в толстой кишке) — это приступообразная боль в животе, вызванная несогласованностью моторной функции кишечника и повышенным газообразованием в кишечнике. Симптомы включают громкий плач, поджатые к животу ноги и напряженный, немного вздутый живот. Ваш ребенок должен почувствовать себя лучше после опорожнения кишечника, но родители должны знать, что колики часто начинаются внезапно. Это естественно, но неудобно как для ребенка, так и для окружающих его взрослых.
Особенности детского сна
Дети обычно спят более беспокойно, чем взрослые, из-за определенных особенностей организма. Мы знаем, что цикл сна взрослого человека состоит из четырех фаз глубокого сна и одной фазы быстрого сна (во время которого снятся сны, воспринимаются звуки и сон сопровождается движениями). У младенцев структура сна отличается, согласно источнику: «REM-сон составляет до 90% всего сна у новорожденных, около 50% в возрасте одной недели, и только в возрасте от 3 до 5 лет его продолжительность соответствует продолжительности сна у взрослых, около 25%.
По этой причине нормально, если ребенок много двигается во время сна, плачет или издает другие звуки и спит более глубоким сном. Само по себе это не является признаком расстройства сна, не считается ненормальным и не требует коррекции. Если ребенок просыпается слишком часто, плачет или не может заснуть, несмотря на усилия родителей, следует сообщить о проблеме со сном.
Советы по организации сна
Если ваш ребенок не спит спокойно в течение длительного периода времени, необходимо проконсультироваться с педиатром. Если врач не обнаружил никаких отклонений в здоровье ребенка, следует принять во внимание следующие рекомендации.
- Организация спального места. Кроватка ребенка должна быть удобной, а постельные принадлежности качественными (из натуральных материалов, с аккуратными швами) и всегда чистыми. Важно следить, чтобы в комнате не было сквозняков. На время сна ребенка лучше закрыть шторы и устранить источники шума. Температура в детской комнате должна поддерживаться в пределах 20–22 °C. Желательно укладывать малыша отдельно, а не в одной постели с родителями: педиатры говорят, что практика совместного сна себя не оправдывает, и сообщают, что здоровому режиму сна ребенка такая привычка не способствует.
- Гигиена и проветривание . Свежий и чистый воздух способствует крепкому сну. Перед тем как укладывать ребенка, проветрите детскую. Но малыша на это время унесите в другую комнату, а после проветривания дождитесь, пока воздух в комнате немного прогреется. Влажную уборку в доме следует проводить ежедневно. Влажность рекомендуют поддерживать на уровне 60–70 %. Воздух должен быть достаточно увлажнен: сухой воздух плохо влияет на сон.
- Кормление. Во время ночных кормлений постарайтесь не включать яркий свет и не издавать шума. Покормите малыша, пока он в полудреме: когда он закончит «поздний ужин», ему будет легче снова погрузиться в сон.
- Купание. Купание отлично расслабляет и успокаивает ребенка. Поэтому для водных процедур выбирайте вечернее время. Особенный расслабляющий эффект дает мягкий массаж после ванны. Зачастую легкие поглаживания маминых рук могут убаюкать ребенка намного быстрее, чем укачивание или ношение на руках.
- Колыбельные и сказки перед сном. Укладывая малыша спать, напевайте ему колыбельную или песню, которая ее заменяет. Если вы читаете ребенку сказку, делайте это спокойным ровным голосом: ваши интонации помогут ребенку расслабиться и уснуть.
Педиатры, включая знаменитого доктора Комаровского, считают, что важной составляющей здорового детского сна является режим. Для того чтобы ребенок спал спокойно, необходимо правильно соблюдать распорядок дня и режим занятий: Не пренебрегать прогулками, не допускать ситуации, когда малышу некуда девать свою энергию. Рекомендуется избегать ситуаций, когда ребенок эмоционально перевозбуждается перед сном, и не пренебрегать купанием: Вода помогает успокоить малыша и привести его в то состояние сознания, в котором он легче засыпает.
Симптомы «ведьминого часа»
Полезно, конечно, только в течение часа. Самое распространенное время для ночного плача — между 18 и 22 часами. День подходит к концу, семья собралась, и кажется, что можно спокойно поесть, поговорить и расслабиться. Вдруг ребенок плачет.
Часто для плача нет особой причины. В полтора месяца родители уже могут определить, когда ребенок плачет, потому что он голоден, устал или ему больно. Однако «ведьмин час» называется так потому, что кажется, что нет другой причины для плача, кроме неприятных приступов.
Иногда младенцы плачут, не успокаиваясь, иногда они плачут, когда вы уделяете им внимание, но стоит только сделать шаг назад….. Некоторые затихают только у материнской груди, на руках у папы или в теплой ванне.
При всех симптомах и проявлениях у малыша ничего не болит, он сыт, подгузник чистый, опрелости и другие болячки не задействованы, но все идет не так, как надо, ребенку это не очень нравится. Что это такое?
Иммунодиетология — не для всех, а только для вас
Индивидуальная диета для анализа крови на антитела: объясняем, как работает иммунная диетология
Причина беспокойства номер один: нормальное психическое развитие детей
В возрасте, когда начинается «ночное беспокойство», у младенцев происходит первый скачок в эмоциональном развитии. Ребенок уже начал следить за игрушкой и улыбаться в ответ? Можно ожидать, что новые навыки «окупятся».
Когда день наполнен множеством впечатлений, дети быстро становятся чрезмерно возбужденными. Несмотря на сон, ночью малышам требуется больше отдыха и расслабления. Кто-то впервые видит корову на мобиле, кто-то трогает руками погремушку (и она действительно звенит!), кто-то впервые ставит ногу на глаз. И все это может произойти в день, когда вы также видите цветы на обоях, птицу на прогулке и себя в зеркале.
При таком обилии переживаний и эмоций трудно жить без перерыва. Для взрослого человека это часто сводится к суперутомительному рабочему дню, когда вечером уже хочется отдохнуть и снизить накал страстей. А тут еще папа возвращается с работы, бабушка приходит в гости, соседи смотрят телевизор. Старший брат, собака, лампы под потолком — все это создает усталый мозг.
Что может ободрить уставших родителей, так это мысль о том, что это нормальное развитие ребенка: какие новые навыки приобретает малыш каждый день, что заставляет его так уставать и горько плакать?
Причина беспокойства номер два: скачок роста у детей
Если вечерние часы сопровождаются постоянным «висением на груди», то, скорее всего, ребенок наедается перед очередным толчком в развитии. Скоро он удивит родителей очередной прибавкой в килограммах и сантиметрах.
Иногда напряжение, связанное с тем, чтобы ребенок спал всю ночь без перерыва, мешает материнскому грудному вскармливанию. В этом случае младенцы пытаются «насытиться в конце дня» или чувствуют голод в конце дневных кормлений.
Следует помнить, что пик выработки пролактина приходится на период между 4 и 6 часами утра в период установившегося грудного вскармливания, поэтому утреннее кормление следует поддерживать как можно дольше. Это позволит ребенку дольше оставаться на чистом грудном вскармливании.
Кроме того, постоянное желание покормить грудью во время вечернего беспокойства может быть связано с привычкой ребенка к «кормлению». Сильный рефлекс грудного вскармливания или установка матери давать грудь при каждом плаче могут привести именно к таким последствиям. Что вам следует делать? Переключите младенца на другие пустышки и, возможно, предложите пустышку.
Особенности возраста
Первая особенность сна младенца заключается в том, что он, как правило, неглубокий и нежный, и это норма. До 6 месяцев сон состоит из двух фаз: беспокойной в начале цикла и спокойной в конце (у взрослых фазы обратные). Во время беспокойного сна ваш ребенок будет ворочаться, улыбаться, хмуриться и, возможно, открывать глаза. Это не повод для беспокойства. Эта фаза необходима для нормального функционирования нервной системы и обработки информации, полученной в течение дня.
Вторая особенность заключается в том, что новорожденные не знают о существовании дня и ночи! Поэтому он может много спать днем, а ночью просыпаться и плакать или рычать. Путаница дня и ночи обычно прекращается в возрасте 1,5 месяцев, когда у малыша наступает фаза бодрствования, связанная с переходом на летнее время. Чтобы помочь малышу привести в движение биологические часы, подчеркивайте контраст между днем и ночью: больше разговаривайте и играйте с ребенком днем. Не затемняйте окна во время дневного сна и не обеспечивайте абсолютную тишину. С другой стороны, ночью полностью затемняйте окна, не разговаривайте с ребенком, когда он просыпается, и не играйте с ним.
Нужна ли тишина?
| Важно. | |
|---|---|
| Если плохой сон сопровождается недержанием мочи, сноговорением, снохождением, ночными кошмарами – необходимо обратиться к неврологу. | |
Шум телевизора и приглушенные голоса не нарушают сон. Если ребенок во время сна слышит тихий шум стиральной машины или тихие, приглушенные голоса родителей, он привыкнет к этим звукам, не будет пугаться и поэтому будет лучше спать, а родители могут продолжать заниматься привычными делами, не боясь разбудить ребенка. Однако следует избегать резких и громких звуков, так как они могут напугать ребенка.
Причины плохого сна
Комфортно. Этот процесс, включающий колонизацию желудочно-кишечного тракта микрофлорой, можно облегчить, если не спешить с прикормом и кормить ребенка исключительно грудным молоком до 4-6 месяцев, как сейчас рекомендует ВОЗ.
Дентофилия Помочь могут успокаивающие гели и массаж десен игрушкой из холодильника.
Прорезывание зубов — распространенная причина нарушений сна на первом году жизни. Причина — нарушение фосфорно-кальциевого обмена из-за дефицита витамина D. На ранних стадиях рахита всегда наблюдается повышенная нервно-рефлекторная возбудимость, которая отчетливо проявляется уже в 3-4 месяца, в некоторых случаях даже раньше — в 1,5 месяца. Ребенок становится беспокойным, тревожным, раздражительным, у него наблюдаются выраженные нарушения сна. Дети часто дрожат, особенно при засыпании.
Эмоциональная перегрузка. Родители должны контролировать деятельность ребенка перед сном. Не рекомендуется смотреть телевизор или играть в активные, шумные игры за 1-2 часа до сна.
Увеличенные миндалины и аденоиды, вызывающие храп и беспокойный сон примерно у 5% детей в возрасте 1-7 лет. Воспаленные миндалины и аденоиды всегда следует лечить.
Третья причина, по которой ребенку может быть трудно заснуть, банальна, но почему-то и здесь есть много заблуждений. Речь о гигиене или комфорте сна
Ваш ребенок должен спать в темноте днем и ночью. Да, даже днем. В этом могут помочь затемненные шторы, жалюзи и ставни.
Нередко можно услышать мнение, что дневной сон — это именно так, что ребенок должен спать при свете, иначе есть опасность, что ребенок будет путать день с ночью или не сможет спать при свете потом в детском саду. Это миф! Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок будет путать день и ночь, просто откройте шторы, когда пора спать, и впустите свет. Ребенок, которому нравилось спать дома, потому что он чувствовал себя там комфортно и отдохнувшим, будет хорошо спать и в детской. Это происходит потому, что он умеет засыпать и расслабляться, так как научился делать это в приятных и не экстремальных условиях.
Какие еще условия для сна важно создать?
- Комфортная температура для сна — от 18 до 22 градусов. Если в комнате будет на пару градусов ниже, чем днем, уже хорошо.
- Тишина или использование белого шума. Еще одно частое заблуждение состоит в том, что не надо приучать ребенка спать в тишине, иначе он потом не сможет спать при шуме. На самом деле, ребенку очень трудно самому себя регулировать, непросто отключить воображение, когда он слышит, как за окном гавкает собака, сложно оставаться в постели, когда в соседней комнате родители смотрят фильм или обсуждают что- то интересное. Помогите малышу, обеспечьте тишину или создайте шумовую завесу, чтобы он мог оставаться в постели, а не бежал на звуки телевизора. Белый шум громкостью 50–57 дБ на расстоянии не ближе 2 метров от головы ребенка поможет замаскировать манящие его звуки.
Четвертная причина, которая иногда может усложнять засыпание ребенка, — это отсутствие навыка самостоятельного засыпания
Бывает, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а может сделать это только при помощи грудного вскармливания или укачивания. Иногда родители оказываются в ловушке, когда старый метод по разным причинам перестает работать, и ребенок больше не может засыпать самостоятельно. В этом случае имеет смысл подумать о том, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, особенно если он часто просыпается ночью или особенно часто просыпается утром.
Я привела вам много приемов из арсенала гипнолога, но все дети и семьи разные, и одна и та же проблема может решаться по-разному для разных малышей. Если общие советы не помогают, обратитесь за помощью к специалисту!
На этом мы заканчиваем наш подкаст на сегодня. Я и вся команда Хаггис желаем вам и вашему малышу самого лучшего сна и самых сладких сновидений! До встречи в следующих выпусках!
Почему плачет ребенок: самые частые ситуации
Если ваш ребенок плачет во время кормления, проверьте, удобно ли ему кормить грудью. Возможно, у него заложен нос и он не может проглотить молоко. Стоматит также доставляет дискомфорт во время кормления грудью, потому что во рту появляются язвы и воспаления. Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу.
Если ваш ребенок плачет после еды, у него могут быть колики. С этим явлением сталкиваются многие родители в первые 3-4 месяца жизни ребенка. Ребенок громко плачет, сопротивляется и отказывается от кормления. В этом случае полезно положить ребенка на живот, подержать его вертикально и взять на теплые руки матери. Педиатр может порекомендовать массаж животика и лекарства для улучшения пищеварения.
Если ваш ребенок плачет во время купания, это может быть связано с тем, что вода слишком горячая или слишком холодная. Иногда дети пугаются, когда внезапно оказываются на руках у матери в незнакомой обстановке. Проверьте температуру воды и отвлеките малыша разноцветными игрушками. Если ребенок продолжает плакать, закончите купание, возьмите его на руки и предложите ему грудь.
Если ваш ребенок плачет во время массажа, это может быть больно. Поговорите с массажистом, который может изменить технику или порекомендовать вам другого массажиста. Иногда плач во время сеанса свидетельствует о проблемах со здоровьем. Также может быть, что ребенок плачет в ответ на неприятные прикосновения незнакомого взрослого.
Если ваш ребенок плачет часами и вы не можете его успокоить, обратитесь к врачу. Сильный и продолжительный плач может указывать на расстройство нервной системы.
Как быстро успокоить ребенка
Вот некоторые вещи, которые родители могут сделать, чтобы успокоить своего ребенка:
- Закрыть базовые потребности ребенка. Если ребенок плачет – прежде всего проверить подгузник, накормить (дать грудь) и напоить. Если хочет спать – успокоить, создать условия для засыпания. Не хочет – распеленать, дать возможность растратить силы и наконец устать. И обязательно – взять на руки, успокоить, дать понять: мама и папа рядом, все хорошо.
- Убрать возможные причины дискомфорта. Иногда достаточно снять неудобную распашонку, заново перепеленать, поправить подгузник или просто переложить на другой бок, чтобы ребенок наконец успокоился.
- Снизить сенсорную нагрузку. Маленьких детей беспокоят яркий свет и громкие звуки. Малыш может расплакаться, если его внезапно возьмет на руки незнакомый человек – пусть это будет даже родная, но такая непривычная бабушка. Чтобы успокоить новорожденного или грудного ребенка, порой достаточно приглушить свет и говорить чуть потише, попросить выйти из комнаты шумных и малознакомых младенцу людей.
- Включить «белый шум». Многие дети перестают плакать, услышав равномерный звук – например, звук воды из-под крана, шум фена, спокойную негромкую музыку. Чтобы успокоить малыша, возьмите его на руки, прижмите к себе и походите по комнате под «белый шум».
- Создать условия «как в материнской утробе». Так можно успокоить новорожденного малыша. Укутайте ребенка в мягкую ткань – так, чтобы спрятать ручки и ножки. Возьмите на руки, прижмите поближе к себе. Начинайте ходить с ребенком по комнате, слегка раскачивая его вверх и вниз – имитируя те ощущения, которые он испытывал в животе матери. Можно одновременно включить «белый шум» или просто воспроизводить голосом звук «ш-ш-ш».
- Убедитесь, что ребенок здоров. Проверьте, нет ли у него температуры. Вспомните, когда в последний раз он кушал, мочился, опорожнял кишечник. Если что-то идет не так – обратитесь к врачу, чтобы не пропустить начало болезни.
Важно! Никогда не игнорируйте плачущего ребенка! Не игнорируйте плач. Если ребенок плачет, это значит, что ему нужна помощь и что он говорит родителям действительно важные вещи.
Литература:
- 1. Физиология и патология периода новорожденности. Пособие для студентов старших курсов и врачей общей практики. Санкт-Петербург, 2008.
- 2. Комаровский Е. О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». 2-е издание, переработанное и дополненное, 2020.
- Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)
Рассчитайте дату рождения, найдите соответствующие статьи и контрольные списки и составьте план дополнительного питания. Это и многое другое уже включено в чат-бот!
Как быстро уложить ребенка спать? Почитать ему сказку на ночь, искупать его или, может быть, поставить белый шум? Видеоблогер рассказывает о своем ритуале для маленькой Ангелины.
Ксения Величко, любящая мама активного Стёпы, рассказывает о грудном вскармливании и других эффективных способах успокоить плачущего малыша!
Выберите идеальное имя для своего малыша с помощью нашего интерактивного словаря.
Следуя этим простым советам, вы сможете сделать среду обитания вашего малыша максимально безопасной.
Часто сон малыша является препятствием для счастливой и спокойной семейной жизни. Давайте рассмотрим, какие изменения возможны во время сна.
Детские страхи: откуда они берутся и как с ними справиться
Все мы чего-то боимся. Ребенок не является исключением. Существуют определенные типичные страхи, характерные для определенного возраста. Вот некоторые из них.
Главный приоритет компании «Нестле» — забота о детях и родителях.
Мы следим за ситуацией и продолжаем поставлять детское питание в магазины. Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, обращайтесь на нашу горячую линию.
Мы убеждены, что грудное вскармливание является идеальным питанием для младенцев, и поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительном грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни. Однако мы также понимаем, что грудное вскармливание не всегда возможно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby & Me Club всегда готов предоставить вам самую свежую информацию, основанную на фактических данных, чтобы вы могли чувствовать поддержку и уверенность в том, что обеспечиваете своему ребенку наилучшее питание.
В своем личном кабинете вы можете изменить пароль на более удобный.
Здравствуйте, я ваш личный помощник. Я помогу вам быстро найти важную информацию на нашем сайте.
Практические пособия для будущих и молодых родителей
Получайте индивидуальные советы, скидки, бесплатные продукты «Нестле» и многое другое:
По электронной почте или по телефону
Получайте специальные цены, скидки и подарки. Это быстро и очень эффективно!
Придумайте ритуал отхода ко сну
Что такое ритуал? Это последовательность действий, повторяющихся каждый раз при одних и тех же обстоятельствах. Соблюдение ритуалов оказывает успокаивающее воздействие на детей. Они делают мир ребенка предсказуемым, понятным и, следовательно, безопасным.
На первых порах простого поцелуя перед сном или чтения сказки на ночь может быть еще недостаточно. Чем младше ребенок, тем более обширным и продолжительным должен быть ритуал перед сном.
Важно, чтобы ребенок не был слишком возбужден даже за час до сна и находился в спокойной обстановке. Выключите свет, выключите телевизор, не играйте с ребенком в активные игры. Выбор действий, которые должны стать частью ритуала отхода ко сну, зависит от того, что нравится вашему ребенку и что оказывает на него наиболее успокаивающее действие. Это могут быть:
- Колыбельные;
- Сказки;
- Музыка для релаксации;
- Укачивание;
- Кормление;
- Купание;
- Чистка зубов;
- Массаж;
- Спокойные игры;
- Уборка игрушек;
- Укладывание игрушки спать;
- Обсуждение впечатлений, полученных за день.
Пример ежедневного ритуала отхода ко сну: купание, чистка зубов, укачивание, укладывание любимой игрушки, чтение сказки на ночь. Последовательность действий, входящих в ритуал, очень важна для того, чтобы ребенок засыпал без плача. Она должна быть непрерывной, иначе вы рискуете получить плохое настроение и истерики. Вам может показаться, что ежедневный ритуал занимает слишком много времени. Однако ритуал отхода ко сну часто включает в себя действия, которые вы уже делаете каждый день (например, купание или кормление), вам просто нужно выработать определенную последовательность. Это также хорошая возможность повеселиться вместе с ребенком.
Подготовку ко сну можно начинать, как только вы заметили, что ваш ребенок устал. Важно не упустить этот момент, потому что если ребенок уже перевозбужден и неспокоен, нет смысла проводить долгие ритуалы. В этом случае переходите непосредственно к завершению ритуала.
Начните укладывать ребенка пораньше
Некоторые родители ошибочно полагают, что если отложить сон ребенка на более позднее время, то малыш к тому времени уже устанет и быстро заснет. Однако обычно происходит обратное. Если ребенок бодрствует слишком долго, он становится перевозбужденным и не может быстро заснуть, как бы он ни старался. Начните укладывать ребенка спать раньше, и вы увидите, что это ускорит процесс засыпания.
Распорядок дня — это определенный порядок, которому необходимо следовать. Человеческий организм устроен так, что он заранее готовится к тому, что мы делаем в одно и то же время. Таким образом, ежедневный сон и другой распорядок дня помогают настроить биологический ритм ребенка и облегчить его засыпание ночью. Однако не следует воспринимать распорядок дня как строгое расписание. При составлении распорядка дня руководствуйтесь потребностями ребенка. Например, если ваш ребенок очень устал и хочет лечь спать раньше обычного, не стоит откладывать его сон.
Учим ребенка засыпать самостоятельно
Когда ребенок становится старше, родители задаются вопросом, как приучить малыша засыпать самостоятельно, не утруждая себя укачиванием и кормлением. На этом этапе существует множество методик для самостоятельного засыпания. Условно они делятся на две большие группы:
- Метод Эствиля. Его суть заключается в том, что не нужно реагировать на детский плач. Поплакав вдоволь, малыш сам успокоится и уснет. Некоторые разновидности данного метода позволяют подходить к ребенку определенное количество раз, постепенно увеличивая время между подходами. Те, кто опробовали данный метод на себе, утверждают, что таким образом можно приучить ребенка к самостоятельному засыпанию менее чем за две недели, однако для этого у родителей должны быть железные нервы. Возможность применения такого рода методов вызывает у психологов и врачей множество сомнений. Длительный плач и крик негативно сказываются на здоровье: у ребенка может заболеть голова, начаться рвота и подняться температура. Кроме этого такой подход к засыпанию травмирует детскую психику. Что чувствует малыш, оставленный наедине со своим страхом? Помните, что вы для ребенка — самый главный человек на свете. Именно вы даете ему чувство защищенности, надежности, спокойствия. Когда малыш отчаянно зовет вас, а вы не приходите, он начинает чувствовать себя брошенным и беспомощным. В конце концов, ребенок действительно перестает плакать, но это происходит потому, что малыш просто на просто потерял надежду, что мама придет. По мнению самого Эствиля, его метод нельзя применять к детям младше трех лет из-за большой вероятности возникновения неврозов.
- Вторая группа методов приучения к самостоятельному засыпанию основывается на мысли, что мама должна быть рядом с ребенком, если ему это нужно. Постепенно вы можете сокращать количество времени пребывания с ребенком перед сном, пока малыш не научится засыпать самостоятельно. Этот способ может оказаться довольно долгим, однако процесс будет идти именно в том темпе, который комфортен вашему ребенку.
Если вы хотите научить ребенка засыпать самостоятельно, вам помогут ритуалы, о которых мы уже рассказывали выше. Использование ритуалов помогает ребенку понять, что после определенной последовательности действий наступает только сон. Следовательно, малыш не будет постоянно проситься в туалет, играть или пить воду, чтобы отсрочить засыпание.
Когда ритуал засыпания прочно укоренится, вы можете постепенно заменить последние этапы ритуала на те, которые не требуют вашего присутствия. Например, если ваш ребенок привык, что вы держите его за руку, когда он засыпает, вы можете оставить ему игрушку. Объясните малышу, что он уже достаточно взрослый, чтобы попытаться заснуть самостоятельно. Если малыш заплачет, обязательно вернитесь к нему. Постепенно вы можете увеличивать время своего отсутствия. Зная, что ваш ребенок придет к вам, когда это будет необходимо, он сможет успокоиться и быстрее заснуть.
Если ребенок очень беспокойно засыпает, возможно, он просто не готов к этому. Не нужно подгонять ребенка, иначе вы можете вызвать еще большее сопротивление. Сделайте перерыв и через некоторое время попробуйте снова научить ребенка засыпать самостоятельно
Почему ребенок плачет во сне не просыпаясь
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок в первые месяцы жизни плачет сам, чтобы уснуть.
Юлиана Шабатура, врач-педиатр и старший медицинский консультант Teledoctor24, объясняет, что сон новорожденного сильно отличается от сна дошкольника:
«Новорожденные дети проводят около половины времени сна в так называемой «быстрой фазе». Во время этой фазы происходят процессы развития и роста мозга. В это время ребенок может издавать различные звуки, хныкать, двигать руками, имитировать кормление грудью и двигать зрачками. Во время этой фазы сна ребенок может громко плакать и так же громко перестать плакать и снова заснуть. REM-сон не является глубоким, и ребенок может мгновенно проснуться от малейшего шума.
Педиатр поясняет, что режим сна ребенка меняется в первые месяцы жизни и напоминает режим сна взрослых:
«В период перехода от «быстрого сна» к «взрослому сну» происходит резкое ухудшение — или, другими словами, четырехмесячный регресс. Это сопровождается плачем во сне, плачем, который трудно успокоить».
«Бледная кожа, мешки под глазами, выпадение волос»: как повысить уровень гемоглобина у ребенка
Почему возникает низкий гемоглобин и как распознать его по внешнему виду ребенка.В период рефлюкса ребенка следует успокоить и выработать режим: вовремя укладывать спать, избегать чрезмерной стимуляции и перенапряжения. В это время может наблюдаться рефлекс Моро — врожденный рефлекс, при котором ребенок рефлекторно вскидывает руки во время сна, тем самым пробуждаясь. В этом случае рекомендуется пеленание.
По словам врача, дети в возрасте до одного года могут проходить через различные кризисные фазы. Отвечая на вопрос «Почему ребенок плачет?», важно знать, что его нервная система также находится под нагрузкой. Что поможет вашему малышу в этой ситуации? Необходимо следить за эмоциональным состоянием малыша, обеспечить ему сон и необходимые условия для сна, соответствующие возрасту ребенка.
Педиатр предупреждает, что длительный, всепроникающий и частый плач по ночам — повод обратиться к педиатру, чтобы исключить заболевание.
«Если ребенок плачет во сне (и плач не является чрезмерным, скучным, изнурительным или продолжительным) — не нужно будить ребенка, он успокоится сам, просто наблюдайте. Если плач долгий и надрывный — ребенок проснется сам, нужно его успокоить, укачать, покормить или дать воды», — рекомендует Шабатур Юлиан.
Почему ребенок плачет во время ночного сна с точки зрения психологии
Сон и бодрствование зависят от психического состояния ребенка и его активной игры в течение дня.
Как объясняет Юлия Токарчук, психолог и научный сотрудник Центра междисциплинарных исследований современного детства, плач ребенка во время сна может быть вызван ситуативной реакцией детского организма на перевозбуждение или переутомление.
Это живая эрогенная зона»: почему не стоит целовать детей в губы
Некоторые родители или другие близкие взрослые любят целовать детей в губы — вот так.«Например, вы привели ребенка в новое место (музей, кинотеатр, игровой центр), где много новых впечатлений, звуков и занятий. Это может привести к перевозбуждению нервной системы ребенка, которое затем проявляется в виде плохого настроения, истерик или плача во сне. Плач во сне также может быть реакцией ребенка на стрессовые события — переход в другой детский сад или группу, новая ситуация в семье и т.д.», — объясняет Юлия Токарчук.
Психолог отмечает, что если такая проблема наблюдается в течение длительного времени, то причина может крыться в подсознательных страхах ребенка, которые выражаются в кошмарах: «Это явление довольно распространено среди дошкольников. Чаще всего кошмары провоцируются стрессом.
В некоторых случаях дети страдают от состояния, которое принято называть ночными кошмарами. Это состояние неполного пробуждения ребенка, сопровождающееся повышенной тревожностью, плачем и хныканьем.
При ночных страхах ребенок может внезапно вскочить с кровати, закричать или бесцельно бродить по дому. Ребенок не реагирует на вопросы, отвечает невнятно или что-то бормочет. Появление ночных страхов также связано с тревогой. Кроме того, они могут возникать, когда у ребенка повышается температура. Несмотря на эти пугающие родителей симптомы, ночные страхи обычно не опасны. Однако важно выяснить, что провоцирует их в каждом конкретном случае.
Что делать, если ребенок плачет во сне
Ребенок может плакать по разным причинам, и от этих причин зависит подход к решению проблемы.
Марина Нуриева, детский невролог клиники Medicina (Академическая больница Ройтберга), объясняет, почему ребенок плачет во сне и что может помочь ему в этом случае.
Причина 1: «Дети в возрасте до одного года часто проявляют плач и беспокойство во время ночного сна. Сон младенцев отличается от сна взрослых не только своей продолжительностью, но и структурой. Физиология сна такова, что большая часть сна состоит из фазы поверхностного или «быстрого» сна. Это необходимо для обеспечения интенсивного роста и развития мозга ребенка.
Во время этой фазы происходят активные движения глазных яблок, мимики и конечностей. Кроме того, раздаются различные звуки, такие как хныканье или даже плач. Эта фаза обычно длится 10-15 минут.
Решение. Что делать, если ваш ребенок плачет во сне в первые месяцы жизни? Детский невролог советует родителям, что для того, чтобы войти в фазу глубокого сна, младенцу часто необходимо реализовать рефлекс грудного вскармливания: либо приложив его к груди, либо используя пустышку или бутылочку с грудным молоком или водой.
Причина 2: «Еще одна распространенная причина плача ребенка во сне — врожденный рефлекс Моро. Он проявляется в виде пугания и наклона рук, чтобы ребенок мог проснуться самостоятельно», — так описывает проблему врач.
Решение. По словам эксперта, рефлекс исчезает в возрасте от трех до шести месяцев, поэтому в это время возможно свободное пеленание с мягким захватом руками.
Причина 3. Отвечая на вопрос родителей «Почему ребенок плачет во сне?», Марина Нуриева указывает, что причиной беспокойного сна и плача может быть голод и дискомфорт из-за полного подгузника.
Решение. «Лучше не включать яркий свет и не разговаривать, чтобы не разбудить малыша», — рекомендует невролог.
Причина 4. Врач объясняет, что активный рост и развитие детей в раннем возрасте (до семи лет) проходит неравномерно: «Часто происходит приобретение новых навыков, скачок в эмоциональном и психологическом развитии ребенка. Нервная система ребенка резко напрягается — эти изменения часто приводят к плачу во сне.»
Решение. Марина Нуриева рекомендует поддерживать ритмы сна и бодрствования, избегать перевозбуждения и утомления ребенка.
Нужно ли платить подростку за помощь младшему брату или сестре?
Многие родители полагаются на помощь старших в воспитании младших братьев и сестер: Они просят их позаботиться о них.«Если плач ребенка возникает в ситуации, когда до этого он хорошо спал, происходит часто и длится долгое время, вам следует обратиться к педиатру для лечения возможного заболевания. Врач поможет вам определить, не вызван ли плач болью, не связанной с болезнью. Это может быть боль
