Основным и самым важным критерием того, счастливы мы или нет, является то, насколько мы близки к себе. Чем дальше вы от себя, тем несчастливее ваша жизнь. И наоборот, чем ближе вы к себе, тем вы счастливее. Это так просто!
Как изменить жизнь после 40 лет: новая жизнь в 40 лет
Помните поговорку о «перезахоронении» в 45 лет? В ней заложен глубокий смысл, но под влиянием различных обстоятельств современные женщины как-то забывают об этом. Есть ли жизнь после 40? Эти вопросы часто задают молодые девушки, которые испытывают банальный страх перед взрослением, страх перед перспективой старости. Этот страх потом не исчезает, а становится все более серьезным и даже может привести к физическим заболеваниям, например, к проблемам с нервной системой. Причина этого — неспособность адекватно оценить себя и принять свой возраст, найти вокруг себя очарование, независимо от цифр в паспорте. Эта статья о том, как начать жизнь с чистого листа в 40 лет, как все переосмыслить и узнать себя в этом возрасте.
Возможно ли это? Возраст 40 лет считается достаточно сложным, обычно в этот период происходит личностный кризис, меняется отношение женщины к себе и окружающим. Если у вас есть сорокалетние знакомые, с которыми вы давно общаетесь, понаблюдайте и проанализируйте их поведение несколько лет назад и сегодня (самонаблюдение пока проводить не рекомендуем, так как вряд ли оценка будет объективной). Вы наверняка заметите некоторые изменения в их характере, вызванные рядом факторов. Как правило, женщины недовольны своей внешностью, их раздражают уже появившиеся морщины, лишний вес, к тому же начинаются гормональные изменения в организме, в связи с этим могут возникнуть конфликты в семье и даже настоящая депрессия. Но не все так плохо, ведь никогда не поздно начать все с чистого листа. Вот несколько историй успеха, которые вдохновят вас:
Генри Форд — ему было всего 40 лет, когда он основал свою знаменитую и до тех пор успешную компанию.
- Ресторан быстрого питания McDonald`s был основан Рэем Кроком уже после 50-летнего рубежа.
- Жану Рено на съемках фильма «Леон» было 46, и именно тогда он стал действительно знаменитым.
- Модный дом Dior его основатель Кристиан Диор открыл в 42 года.
Это лишь несколько примеров того, как жизнь может кардинально и в лучшую сторону измениться после 40 лет. Как видите, начать свой бизнес можно и в 40 лет, если захотеть. Посмотрите на биографии известных людей — история знает множество примеров, когда люди среднего возраста действительно открывали в себе таланты и исполняли давние желания.
Кстати, мужчины и женщины испытывают примерно одинаковые чувства и эмоции в возрасте 40 лет. Они одинаково не хотят приближать старость, боятся перемен, боятся потерять работу и часто конфликтуют со своими детьми, когда те еще не стали взрослыми. За всем этим стоит страх перед будущим и непонимание своего места в нем. Однако это можно исправить
Как бросить все и начать новую жизнь
«Я хочу начать жизнь заново!» — именно это слышат психологи нашей студии почти от каждой женщины, пришедшей на консультацию по кризису среднего возраста (как они его называют). Важно понимать, что волшебной таблетки не существует, и чтобы действительно радикально изменить свою жизнь, нужно каждый день упорно трудиться. Универсальных инструкций не существует, наши специалисты работают с каждой женщиной с учетом ее индивидуальных особенностей, но некоторые эффективные и простые советы мы даем.
- Осознайте и примите свой возраст. Это самый сложный, но самый необходимый шаг. Да, вам уже не 20, на лице есть морщинки, а на талии – пара лишних килограммов, вы начали носить более классические и строгие вещи, но это все неважно, если у вас молодость в душе. Есть жизнь не только после 40, но и после 60, и даже 80 лет. Чем меньше вы будете зацикливаться на цифрах, тем лучше будете себя чувствовать.
- Найдите то, что вас точно радует. Это может быть хобби, регулярные встречи с друзьями, выпекание любимого торта – что угодно, главное, чтобы это занятие приносило вам настоящую радость и было регулярным.
- Осознайте свои сильные и слабые стороны. Как найти себя в 40 лет, ничего не зная о собственной личности? На самом деле в этом возрасте много преимуществ. Вероятно, ваши дети уже взрослые или почти взрослые, а значит вам не нужно уделять им так много времени – его можно посвятить себе. У вас достаточный жизненный опыт – вы лучше понимаете людей, вы мудрее, принимаете решения взвешенно, не делаете поспешных выводов и вряд ли рискуете – скорее всего, вы все просчитываете на шаг вперед. Если это все – о ваших сильных сторонах, поздравляем. Если же нет, выделите себе 20 минут, возьмите лист бумаги и выпишите все свои хорошие и плохие качества. Далее подумайте, как еще больше развить в себе хорошее и как бороться с плохим – такое упражнение поможет посмотреть на себя со стороны и даст неплохую пищу для размышлений.
- Поставьте себе цель. Прежде чем думать, как реализовать себя в 40 лет, определите, чего же конкретно вы хотите. Возможно, вы мечтали открыть свой цветочный магазин, ателье или заняться любым другим бизнесом, но постоянно что-то мешало. Сейчас самое время отбросить в сторону все сомнения и наконец сделать заветный шаг к мечте. Пусть вы стремитесь к чему-то невозможному по вашему мнению – пытайтесь это осуществить. Это же касается нереализованных стремлений из прошлого. Вспомните, о чем вы мечтали 5 лет назад, 10, 20? Что из этого удалось воплотить, а что так и осталось пылиться на полке с надписью «невозможно»? Сейчас самое время вспомнить о своих прошлых мечтаниях и претворить их в жизнь, если они еще актуальны для вас.
- Продолжайте учиться. Новая жизнь с чистого листа невозможна без новых знаний, особенно если вы собираетесь кардинально сменить сферу деятельности. Подумайте, какие навыки вам пригодятся в будущем, запишитесь на курсы, почитайте профильную литературу, посетите мастер-класс или семинар. Можно даже поступить в высшее учебное заведение на заочное отделение, тем самым подарив себе вторую «студенческую» молодость. Главное, чтобы новое занятие вам действительно нравилось, тогда знания будут усваиваться быстро.
- Не нравится – увольтесь. Новая работа – новая жизнь, разве не так? Если вас не устраивает текущий уровень заработной платы, смело ищите новую вакансию и уходите с низкооплачиваемой должности. Распространенный страх в этом возрасте: «Ничего не хочу менять, а вдруг уволюсь и больше никуда не устроюсь? Куда меня возьмут в 40 лет?» Подобные настроения не имеют ничего общего с успехом, а лишь загоняют вас в собственную ловушку безысходности. Изучите новый навык, составьте эффектное резюме и вперед, строить свою карьеру. Возможно, вам вообще захочется открыть свой бизнес – это даже лучше, ведь так вы зависите исключительно от себя.
- Не думайте о том, как вас оценивают другие. Если ваш постоянный спутник – фраза «А что же скажут люди», срочно вычеркивайте эти слова из своего лексикона. Это только ваша жизнь, никто не вправе осуждать вас за мнение, взгляды и ценности, отличные от других. Хочется прыгнуть с парашютом, но боитесь, как к прыжку отнесутся близкие и друзья? Смело прыгайте, только найдите хорошего инструктора. Пусть кто-то покрутит пальцем у виска, зато сколько положительных эмоций и впечатлений получите вы! Разве чье-то одобрение или осуждение достойно того, чтобы лишать себя удовольствия?
- Забудьте фразу «последний шанс». Как найти смысл жизни в 40 лет, если постоянно думать, что она почти закончилась? Если каждый раз внушать себе, что больше возможностей у вас не будет, можно принять много поспешных и неправильных решений, из-за чего еще глубже погрузиться в отчаяние. Помните: у вас есть жизненный опыт, вы в состоянии рассуждать здраво и мудро, каждый ваш шаг выверен и продуман. Повторяйте это себе почаще, особенно когда захочется ввязаться в какую-нибудь авантюру или вообще бросить новое дело.
- Приведите в порядок финансы. Многие люди живут от зарплаты до зарплаты, им сложно отложить на отпуск, лечение или другие потребности, требующие большой суммы. Без финансовой подушки чувствовать себя уверенной в завтрашнем дне практически невозможно. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, у вас есть хобби, которое способно стать неплохим дополнительным заработком? Например, женщины часто занимаются рукоделием – весь дом у них бывает буквально забит вышитыми картинами, поделками из бисера или другими красивыми вещами. Может, хватит им пылиться на полках? Пора превращать свое хобби в неплохие деньги, тем более что изделия hand made дорогие. Чем заняться женщине в 40 лет, если рукоделие – это не ваш конек? Еще один хороший вариант – ресторанный бизнес. Это может быть как классическое заведение общественного питания, так и «онлайн-кондитерская». В первом случае вам понадобится стартовый капитал – для аренды помещения, найма сотрудников, покупки оборудования и пр. Во втором вложения почти не нужны: у меня есть подруга, которая сначала пекла торты и другие сладости для друзей, потом ее начали рекомендовать другим людям, а сейчас у нее свой бизнес – та самая онлайн-кондитерская. Она принимает заказы в социальных сетях и хорошо себя чувствует. Это лишь пара примеров того, чем можно заняться. Подумайте, что у вас получается лучше всего, и превратите это в доходный бизнес.
- Сходите к психологу. В западных странах эта практика достаточно распространена, у нас же к психологу ходят сравнительно редко. А зря, ведь специалист, который знает о людях буквально все, сможет понять, что конкретно происходит с вами и как справиться с изменениями в жизни.
Как начать карьеру в 40 лет женщине?
Мы понимаем, что слова «превратить хобби в хорошо оплачиваемый доход» для многих звучат несколько абстрактно — нет четкого плана, с чего начать. Прежде всего, определитесь, чем именно вы хотите заниматься, что вам нравится и на что вы готовы тратить свое свободное время. Возьмем для примера ремесла. Допустим, вы время от времени делаете украшения или плетёте из бисера. Создайте небольшую коллекцию, покажите ее друзьям или подарите — вы увидите реакцию людей, если им понравится ваша работа. Если люди оценят ваши работы, создайте страницу в социальных сетях, лучше всего в Instagram, где вы сможете размещать красивые фотографии своих работ. Вы можете продавать готовые изделия, а также принимать индивидуальные заказы, в этом случае отдача будет выше. Таким образом, вы можете начать свой собственный бизнес и даже расширить его в дальнейшем.
Другой пример — поиск новой работы с перспективой карьерного роста. Не позволяйте возрасту обескуражить вас: Если вы действительно хороши в своем деле, работодатель предоставит вам работу в соответствии с вашей квалификацией. Прежде чем начать искать новую работу, пройдите курсы повышения квалификации, чтобы вас еще больше ценили на рынке труда.
Самый важный совет: не бойтесь перемен. Страх перемен, страх перед возможной неудачей — это ваши самые большие враги, которые мешают вашему личностному росту и профессиональному развитию. Это тот тормоз, который вам нужно отпустить, чтобы нажать на газ и вступить в лучшую и более яркую фазу своей жизни.
Пример из практики
«Мне 40 лет — что делать?», — говорит Света. Я работаю кассиром в супермаркете, возраст там не очень высокий, и ходят слухи, что «пожилых» сотрудников собираются увольнять. Месяц назад уволили 45-летнюю сотрудницу и заменили ее молодой женщиной, которая, кстати, регулярно все портит. Я не знаю, что буду делать, если потеряю работу — меня не могут взять на работу в таком возрасте, молодые люди нужны везде! У меня также проблемы с мужем, я подозреваю, что у него есть молодая любовница. Моя жизнь буквально трещит по швам, я почти в отчаянии.
Такие ситуации не редкость. В этом возрасте почти все женщины цепляются за свою работу, потому что боятся, что другого выхода нет. Но нынешний образ жизни не устраивает, что приводит к внутренним конфликтам, которые в свою очередь влияют на отношения с другими людьми и ухудшают состояние нервной системы. Как мы решили проблему Светы? В ходе многочисленных бесед и консультаций выяснилось, что она отличная портниха — почти всю одежду, которую носит Света, она сшила сама, и это очень красивая одежда, которая по качеству и внешнему виду не отличается от фирменных изделий. Поэтому Светлана сначала начала шить для своих подруг, затем открыла собственную небольшую мастерскую и уволилась с низкооплачиваемой работы. Сегодня она успешный предприниматель и модельер. До мировой славы ей еще далеко, но она и не стремится к ней. Все, что ей нужно, — это признание аудитории и достойный доход от любимого дела. Кстати, ее отношения с мужем тоже улучшились, потому что внутренняя гармония женщины видна в ее глазах.
Что значит найти себя женщине
Мы живем в материальном мире, где главенствуют ценности. Женщина много знает о моде, политике, экономике, тенденциях и других сферах. Но делает ли это ее счастливой? Владение норковой шубой или духами Chanel говорит лишь о том, что вы богаты, что часто даже не так. Делает ли вас счастливым владение новым Porsche? Если ваш ответ «да», то вы, вероятно, не поняли значения слова «счастье».
Счастье не означает обладание материальными ценностями или даже исполнение всех ваших желаний. Счастье — это состояние души, которое проявляется в отношении человека к жизни.
Как же стать счастливым? Чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно понять: Что именно для вас означает счастье? Карьера, семья, самореализация, путешествия?
Бывает трудно понять, чего не хватает для полного счастья. Престижная должность и хорошая семья, но нет чувства удовлетворения от жизни. Это происходит потому, что женщина находится «не на своем месте».
А как узнать, где находится «мое место»? Чтобы узнать это, вам нужно определить себя: Кто вы. Лидер, который любит командовать и контролировать? Тогда ваше место, скорее всего, на руководящей должности. Если вы любите творчество (пишете стихи, рисуете, вышиваете, вяжете) и являетесь главным бухгалтером или налоговым консультантом, неудивительно, что вас мучает вопрос о женском счастье.
Чтобы обрести гармонию с женщиной или девушкой, необходимо знать, какой у вас тип личности. От этого зависит, сможете ли вы реализовать свое предназначение в жизни.
Когда вы пытаетесь решить проблему (любую проблему), вы должны сначала найти ее источник. Почему женщины все больше и больше недовольны своей жизнью, и как это было раньше?
Истоки проблемы
До начала XX века молодых женщин, независимо от их социального статуса, с детства учили качествам настоящей женщины: Забота, внимательность, слабость, мягкость, такт и другие.
Однако прошлый век был сложным для всех россиян. Революция, гражданская и мировая войны наложили свой отпечаток на восприятие русских женщин. Поскольку представительницам прекрасного пола заметно не хватало мужской силы, им приходилось восстанавливать заводы, выполнять тяжелую работу и одновременно кормить детей.
В суровых условиях жизни женщины не утруждали себя созданием уюта и тепла в доме. У них не было ни времени, ни средств, чтобы позаботиться о внешнем и внутреннем убранстве. Молодое поколение восхищалось своими матерями и копировало их образ жизни и стиль. Юные леди становились самоуверенными и волевыми, не зная истинного значения понятия «женщина». По такому же принципу эта мадам родила и воспитала своих дочерей.
Таким образом, русская женщина XXI века — это независимая, сильная и самодостаточная личность. Российская женщина XXI века — независимая, сильная и самодостаточная личность. Она часто не нуждается в мужской поддержке, со всем справляется сама. Так ли это, и каковы истинные качества и роль женщины?
Роли и качества женщины
Задайте себе вопрос: «Кто такая женщина?», и первый ответ, который придет вам в голову, скорее всего, станет образом вашей жизни. Можете ли вы представить себе хозяйку, которая несет семью на своей спине, причудливую девушку или любящую жену и мать? Подумайте о трех основных ролях, которые женщина играет в жизни.
- Девочка. Эта роль сохраняется за представительницей прекрасного пола всю жизнь и вне зависимости от возраста. Капризная девочка, которая живет по принципу «я хочу!», нуждается во внимании и заботе. Такая леди может устроить скандал на пустом месте только потому, что нечто сделали не так, как она хотела. Однако в такой модели поведения есть и положительные стороны. Например, умение искренне радоваться и удивляться. Девочка живет в каждой женщине, вопрос только в том – в какой мере она преобладает перед другими. Если в большей – такая мадам сможет ужиться только с мужчиной, который ведет себя как отец. Но ни о каком равноправии здесь речи не идет.
- Мать. Заботливая, контролирующая, наставляющая, учащая, оберегающая – все это характерные признаки матери. А что тут плохого, скажите вы? Нужно различать роль мамы в зависимости от общества. Заботиться, проверять надел ли шапку, контролировать посиделки с друзьями можно у своего ребенка (и то, до поры до времени). Когда поведение матери переходит на вторую половинку, быть беде. Такое отношение к себе понравится далеко не каждому мужчине. Однако если вы именно из таких женщин, хорошим вариантом будет «маменькин сынок», который нуждается в женской опеке.
- Женщина. Эта модель поведения является идеальной и сочетает в себе две предыдущие, но в меру. Настоящая женщина поддержит, поможет, направит, позаботится, но сделает это мягко и тактично. Именно такие женщины создают крепкие и надежные союзы.
Настоящая женщина обладает такими качествами, как: Понимание, доброта, привязанность к мужчине, создание приятной и комфортной атмосферы и другими, которые помогают радовать любимого мужчину и создавать теплое семейное гнездышко.
Как найти свое призвание, если вам за 40: подробный план
С. Дж. Скотт Коуч, мотивационный автор
Барри Дэвенпорт Тренер, блогер, автор
Поиск работы в 40 лет — далеко не редкость. Некоторые люди готовы уделять больше времени, потому что дети выросли, но они также хотят зарабатывать больше денег. Другие, наконец, достаточно зрелы, чтобы вырваться из привычной колеи и попробовать что-то новое. Однако всем известно, что соискатели в возрасте около 40 лет, особенно женщины, мягко говоря, не очень популярны в отделах кадров. Участники конференции 7e предлагают «прислушаться к своим желаниям» — но вот подробный план того, что вам нужно сделать, чтобы найти свое призвание и начать новую жизнь, независимо от вашего возраста
Многие люди сегодня живут жизнью тихого отчаяния. Их утро начинается с чувства страха, тревоги или печали. На работе они чувствуют себя ненужными, неоцененными, разочарованными. Когда они возвращаются домой, они умственно и физически измотаны. У них едва хватает энергии, чтобы позаботиться о детях, приготовить ужин и лечь на диван. Потом они спят, и наступает новый день, ничем не отличающийся от предыдущего.
Даже если это не относится к вам, мы уверены, что вы уловили суть. Время от времени каждый из нас застревает в трясине жизни. Мы боимся следовать за своей мечтой. Мы идем на работу, которая не вдохновляет нас и не делает счастливыми. Это наводит на нас тоску, а наши эмоции усиливают суматоху в нашем сознании и отвлекают нас.
Иногда жизнь привязывает нас к себе, и мы перестаем понимать, кто мы и чего хотим на самом деле. Когда мы это осознаем, возникающие обязательства и ответственность заставляют нас сохранять ненавистный статус-кво.
Ваше психическое здоровье может серьезно пострадать, если вы чувствуете себя профессионально нереализованным. Подумайте о том, сколько негативной психической энергии вы потратили на плохого начальника, ненавистный офис или неудачный карьерный шаг. Мы проводим большую часть времени на работе, поэтому решения, связанные с ней, могут разрушить ваше счастье.
Когда человек любит то, что он делает, он не только очистит свой разум от гнетущих мыслей, но и найдет энергию для развития во всех сферах жизни. Как же связать свои ежедневные действия с наиболее важными для вас целями?
Что такое призвание?
На наш взгляд, несколько примеров помогут вам описать эту концепцию.
- Как правило, вы увлечены своим делом и счастливы, занимаясь им.
- Вы чувствуете, что находитесь на «нужном» месте, делая что-то на работе или в жизни. Ваши действия совпадают с вашим настоящим «я» и принципами.
- Вы притягиваете к себе интересных единомышленников.
- Ваша профессиональная деятельность придает вам уверенность и силу, потому что подходит вам.
- Вы осознаете свою цель или смысл в жизни (или хотя бы удовлетворены жизнью в целом).
- Ваша жизнь улучшается, а отношения становятся более гармоничными, потому что вы самостоятельны и довольны тем, что есть, а работа увлекает вас.
Нелегко найти свое призвание и сделать его частью своей жизни. Найти его гораздо сложнее, чем приготовить рецепт или поменять масло в машине. Это требует больших усилий и экспериментов.
Каждый из нас уникален, у него свой характер, свои способности, свои мечты и своя ответственность в жизни. Естественно, ваше призвание отличается от призвания других людей. Следующие 14 шагов помогут вам раскрыть свои таланты.
Шаг 1. Запишите свое видение
Пусть вами руководят ваши ценности и приоритеты. Запишите, чего вы хотите достичь в каждой сфере вашей жизни, особенно в вашей профессии. Не обязательно перечислять все в деталях. Хорошей отправной точкой будет выяснить, чего вы не хотите видеть в своей жизни.
Например, автор этой книги, Барри Дэвенпорт, пять лет назад описала свое видение жизни следующим образом.
Я живу в интересном, прогрессивном и динамичном городе, где я могу наслаждаться природой, искусством, культурой, хорошей едой и общением с единомышленниками. У меня есть работа, которую я люблю и где я помогаю людям. Здесь я использую свои навыки коучинга и межличностного общения, а также свои писательские и творческие способности. У меня гибкий график, который позволяет мне путешествовать и работать из любой точки мира. Мой доход продолжает расти, но я не позволяю своей карьере мешать моему жизненному балансу.
Я состою в отношениях с умным, творческим, веселым, добрым и этичным человеком. Мы любим, уважаем и поддерживаем друг друга. Меня окружают близкие друзья и члены семьи, с которыми я регулярно провожу время. У меня хорошие и позитивные отношения с каждым из трех моих детей-подростков. Я часто отдыхаю на природе и путешествую несколько раз в год. Я остаюсь активным и энергичным, забочусь о своем здоровье и продолжаю быть открытым для новых возможностей в жизни.
Сегодня Барри может с полным правом сказать, что ее мечты сбылись. Она переехала в новый город, строит онлайн-бизнес, связанный с личностным ростом и поддержкой других людей, путешествует по удивительным местам и заботится о своих отношениях, здоровье и свободе.
Мы рекомендуем вам записать свои желания и обновлять этот список каждый раз, когда вы определяете, чего вы хотите и чего не хотите в своей жизни. Поместите этот список на видное место.
Шаг 2. Пересмотрите свою жизнь
Если вы слишком привязаны к тому, что вам не нравится в вашей жизни, проанализируйте, соответствует ли это вашему видению. Напоминайте себе, что часть вашего видения становится реальностью.
Напишите список вещей, связанных с работой, которые делают вас счастливым. Возможно, это удобное офисное кресло или любимый клиент. Составьте такой же список для своей личной жизни, включив в него все вещи, которые делают вас счастливым.
Как справиться с главным препятствием на пути к счастливой жизни?
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны это сделать. Вам нужно поставить свой en mind на место. Но сначала вы должны отделить его от себя — не волнуйтесь, вам не нужно выбрасывать свой ум 🙂 .
Вам просто нужно реже им пользоваться. Сейчас он функционирует автономно и большую часть времени без вашего вмешательства. Доказательство — в вашем собственном удивлении: «Откуда у меня эти мысли?»! Я уверен, что многие из вас испытывали подобное удивление! Когда странные мысли появляются словно из ниоткуда. Если вы этого не испытывали, значит, вы были невнимательны.
В моем руководстве «Как изменить свою жизнь» (в процессе работы) есть упражнение, которое может показать вам безумие вашего ума.
В течение дня ваш разум проносит через вашу голову столько мыслей, что вы даже не можете уследить за ними. В конце дня вы не всегда можете вспомнить хронологию событий дня….. не говоря уже о том, чтобы контролировать свои мысли. В данный момент они находятся вне вашего контроля, так же как и ваш разум находится вне вашего контроля. Пока вы не возьмете его в руки, он будет делать то, что хочет, без вашего контроля.
Но вы должны это изменить. Вы должны взять власть в свои руки, но не радикально, не как бунтарь, а как мудрый воспитатель, как любящий родитель. В конце концов, вы же не позволяете маленьким детям делать то, что они хотят. Потому что вы знаете, что ребенок может навредить себе, и не только себе, глупыми способами.
Вы не позволяете детям играть с острыми предметами — ножами, ножницами, бритвенными лезвиями….. Потому что вы знаете, что ребенок может случайно порезаться сам или порезать кого-то другого. Если вы видите иголку в руках маленького ребенка, немедленно уберите ее, чтобы ребенок не укололся. Родители ставят розетки на 220 вольт, потому что маленький ребенок, движимый любопытством, может засунуть пальцы в розетку. И многое другое, от чего вы оберегаете своих малышей.
Что делать, чтобы ум не мешал, а помогал?
То же самое нужно делать и с интеллектом. Она глупа, как младенец, а вы позволяете ей принимать решения о важных вещах в жизни. Не потому ли ваша жизнь сейчас в такой ситуации, что вы хотите ее изменить?
И самое главное — это изменить свое отношение к своему разуму. Вы должны использовать его только тогда, когда это необходимо. Вы должны сделать свой ум своим другом и помощником. И это легче для женщин, чем для мужчин.
Дело в том, что мужчины склонны использовать свой мозг. Они логичны, рациональны и привыкли планировать и просчитывать все заранее. Женщины чаще живут сердцем, они более эмоциональны, чем мужчины, поэтому вам, дорогие женщины, будет проще отключить свой разум. Но сложнее справиться с эмоциями, которые иногда полностью овладевают женщинами.
Но, как говорится, «курочка по зернышку день за днем».
Сначала нужно научиться замечать свое тело, потом научиться замечать свои мысли. И только потом, когда вы приобретете определенную способность к наблюдению, вы сможете начать замечать свои чувства.
Наблюдение, внимательность и медитация очень помогают сократить расстояние между вашим центром и вашей личностью. И вы будете продвигаться быстрее, если ум не будет вам мешать. А чтобы ум не мешал слишком сильно, постарайтесь осознать, что вы — не ум!
Что для этого нужно?
- Установить наблюдение за умом
- Прийти к пониманию, что вы не ум!
- Перейти с негатива на позитив
- НЕ желать людям зла
- Каждый день уделять время для успокоения ума (медитация)
- Когда кто-то пытается вас вывести из Себя – не реагировать автоматически, а осознанно отвечать на ситуацию
Можно ли изменить жизнь после 40 лет и как выйти из кризиса взрослой жизни?
Чтобы выйти из кризиса, нужно проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Не ценность личных достижений, а ценность всех ситуаций и жизненных обстоятельств, через которые вам пришлось пройти. Когда вы размышляете о своем прошлом, о пережитом опыте, вы задумываетесь о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые вы определили. Это приводит к пересмотру и переоценке ценностей или, наоборот, подтверждает, что человек все сделал правильно.
Переоценка ценностей побуждает человека изменить и преобразовать свою жизнь. Это замечательно. Главное, чтобы человек не боялся менять свою жизнь после 40 лет. Толчком к переменам могут послужить не только внутренние потребности человека, но и внешние обстоятельства. Например, это время, когда из семьи уходят взрослые дети и рождаются внуки. Человек должен извлечь из этого что-то позитивное. То, что дети покидают семью и становятся взрослыми, — это не повод впадать в депрессию, а возможность проводить больше времени с собой и близкими. Отправьтесь в путешествие или смените сферу деятельности. Возможно, вы найдете хобби, которое будет вам интересно. Некоторые люди посвящают свою жизнь внукам и снова счастливы видеть, как растет маленькая копия их ребенка. Во многих странах семьи и после 40 лет заводят собственных детей. А почему бы и нет. Вам не нужно этого бояться, вы снова почувствуете себя новым родителем.
В этом возрасте нужно позитивно относиться ко всем переменам. В этом возрасте у вас достаточно сил, ума и опыта, чтобы начать новые начинания.
Помимо благодарности и принятия своего прошлого, вам также необходимо ценить свое настоящее. Если вам тяжело, вы подавлены и вам ничего не хватает, запишите на листе бумаги все то, что приносит вам радость. Запишите все, что заставляет вас гордиться и радоваться. Это поможет вам сохранить позитивный настрой.
В 40 все только начинается
Люди, которые кардинально изменили свою жизнь после 40 лет, обычно хорошо относятся к молодым людям. Они делятся с ними своим опытом, идеями и взглядами, а молодые люди помнят их пример того, как нужно веселиться, радоваться жизни и не бояться перемен. Такие отношения между поколениями очень полезны для обеих сторон.
Кризис среднего возраста — это фаза в развитии человека, которая обогащает и запускает его саморазвитие после 40 лет. Это фаза зрелости, когда человек не только приобрел достаточно жизненного опыта, но и стал достаточно зрелым, чтобы осознать его и понять смысл своего существования.
Каждый человек проходит через этот кризис. Но все проходят его по-разному. Некоторые люди проходят его вполне успешно и безболезненно. Это относится к людям, которые знают, как они хотят жить и куда они хотят идти.
Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, открыты для перемен и раскрывают весь свой скрытый потенциал и ресурсы. Ведь в первой половине жизни вся энергия уходит на создание семьи, учебу и карьеру, тогда как после 40 у человека есть время подумать о себе, своих истинных желаниях и потребностях.
В это время человеку необходимо сосредоточиться на своем внутреннем мире и заняться саморазвитием. Саморазвитие после 40 дает возможность стать мудрее, развить свои творческие способности и не впадать в отчаяние и депрессию.
Как открыть для себя новые возможности?
Если человек не реализует эти возможности, он начинает сопротивляться возрасту, концентрироваться на своих недостатках и расправляться с окружающими. Именно в это время чаще всего возникают семейные конфликты, распадаются семьи, ухудшается здоровье, снижается производительность труда. Но все должно быть наоборот.
Как помочь человеку пережить кризис 40 лет? Необходимо рассказать человеку, что у него есть эмоциональные проблемы, которые являются причиной разногласий в семье и на работе, а также конфликтов с друзьями. Эти проблемы можно решить только путем самосовершенствования и активной работы над собой.
Поскольку кризис проявляется в депрессии, безрадостности и страхе перед будущим, первое, что нужно сделать, это помочь человеку распознать источники радости в его жизни и научить его тому, что счастье — это состояние души. Его нельзя найти вовне, счастье — это отношение человека к жизни. Оно не определяется успехом, деньгами, удовлетворением всех желаний.
Чтобы понять это, человек должен вести дневник благодарности. В нем он должен каждый день записывать все то, за что он благодарен сегодня: хорошую погоду, здоровье, кров, еду, красоту, мир и так далее.
Давайте рассмотрим несколько примеров историй людей, которые изменили свою жизнь после 40 лет.
Как им это удалось и что конкретно они делали?
Джулия Чайлд — женщина, которая впервые попробовала французскую кухню в возрасте 36 лет. Она была так впечатлена, что пошла на кулинарные курсы и изучала французскую кухню до 51 года. Она стала всемирно известной, когда написала книгу «Покорение искусства французской кухни». О ней был снят фильм «Джули и Джулия: счастливая готовка по рецепту».
Хайдемари Швермер известна во всем мире. Она решила провести эксперимент и проверить, сможет ли она прожить без денег в течение года. Она раздала свои вещи и в обмен на еду мыла людям окна, убирала и выгуливала их собак. Она почувствовала себя настолько свободной, что продолжила свой эксперимент. Она прожила так 17 лет и сегодня, будучи психотерапевтом, дает консультации и читает лекции о жизни без материальных благ.
Ришель Джонс всю жизнь прожила со своим сыном, но когда он вырос и переехал в другой город, она начала искать смысл жизни. В конце концов она пошла на курсы фотографии и веб-дизайна и начала выкладывать фотографии своих тортов. Теперь она открыла собственную пекарню.
Сания Сагитова из Уфы решила путешествовать после выхода на пенсию в 55 лет. В свои 69 лет она уже объехала автостопом 40 стран. Она сама получила водительские права, чтобы помогать автомобилистам в пути.
Марк Мэнсон — американский писатель, который ведет свой блог. Он попросил своих подписчиков поделиться опытом о том, как они изменили свою жизнь после 40 лет. В одном из таких экспериментов он собрал советы от каждого. В результате получился своеобразный шаблон коллективной мудрости.
Основные советы из писем людей
- Начать заботиться о своем здоровье, перейти на правильное питание, заниматься спортом. Как сказала известный диетолог Лариса Буткова: «К сожалению, большинство людей живут в полном соответствии с народной мудростью: о здоровье человек вспоминает, когда заболевает, а начинает дорожить, когда его теряет. Поэтому совет здесь может быть только один: не откладывайте «правильные привычки» на завтра и не ищите себе оправдания. Только от вас зависит, будет ваша старость активной или дряхлой, да и наступит ли она вообще».
- Избавиться от изматывающих отношений. Не тратить жизнь на людей, которые плохо к вам относятся.
- Проводить как можно больше времени с семьей и рожать детей. Это дарит радость и продлевает молодость.
- Не бояться начинать все сначала, идти учиться и менять сферу деятельности. Избавиться от предубеждений, что учиться в 40 лет – это поздно. Учиться никогда не поздно. Лучше что-то сделать и пожалеть, чем жалеть всю оставшуюся жизнь, что так и не решился что-то сделать.
- Заниматься саморазвитием. Человек, который закрыт для всего нового, начинает деградировать, и становится неинтересен ни себе, ни окружающим. Нужно познавать себя, раскрывать свой внутренний потенциал, определяться с истинными целями и желаниями.
- Полюбить себя означает заботиться о себе, делать каждый день что-то приятное для себя. Любить себя означает принимать себя таким, какой есть, не зацикливаться на мнении окружающих и жить своей полноценной жизнью. Прислушиваться к своему внутреннему голосу и осуществлять свои самые смелые желания и мечты.
