Когда не имеет смысла оставаться в отношениях, если вы потеряли свою любовь? Когда развод неизбежен, это лишь вопрос времени. Существует несколько признаков того, что отношения уже невозможно спасти:
Стерпелось – и разлюбилось?
Если ситуация в ваших отношениях с супругом действительно является серьезной проблемой, сначала попытайтесь определить, что вы подразумеваете под выражением «они вас не любят».
Возможно, ваш супруг не оправдывает ожиданий? Беспокоят ли вас его или ее привычки, поступки и слова? Исчезло ли желание близости, а когда она случается, то уже не приносит удовольствия? Стали ли вы смотреть на других мужчин и развивать сексуальные фантазии о них? В свободное время, после работы, домашних дел и ребенка, хотите ли вы побыть одна и не общаться с мужем?
Будьте честны с собой. Вы потеряли любовь или в вашей жизни появился новый, более привлекательный человек? Виноват ли в этом ваш супруг или вас грызет что-то другое (возможно, неудачи в карьере или скучная работа)?
Выключите чувство вины. В конце концов, в худшем случае вы только потеряли свою любовь, а не набросились на мужа с топором. Чувство вины и стыда — эмоции контрпродуктивны, поэтому отпустите их и посмотрите на ситуацию рационально.
Постепенное угасание эмоций в браке признается семейными психологами как, к сожалению, совершенно естественный процесс. Причины обычно следующие:
- Выключение «нерва» в отношениях. Свадьба – финал любой сказки, счастливый конец истории, полной страсти, романтики, ярких переживаний. Мужчина и женщина, добившись друг друга, прекращают поиски и, казалось бы, должны быть абсолютно счастливы и довольны. Однако, как показывает практика, именно прекрасная половина человечества начинает первой «скучать» в браке. Кульминация истории уже позади, нечего ждать от жизни, не за что бороться. Тем более, что окольцованные мужчины очень любят расслабляться и «забивать» на романтику и совместные приключения. А женщине, по её природе, приключения необходимы как воздух, и она будет их искать – с мужем или без него.
- Банальная лень. Зачем что-то делать для человека, который и так уже твой? Это не эгоизм, так включается психологическая программа экономии ресурсов. А чем меньше мы вкладываемся в другого человека, тем меньше он нам нужен, – такой вот парадокс.
- Быт. Убийца романтики. Бесконечный неблагодарный мелкий труд, способный превратить любую принцессу в хамоватую уборщицу. Если мужчина обрекает свою половину на полное обслуживание себя, он может быть уверен: вскоре она начнёт фантазировать о том, как сказочно много времени у неё освободилось бы, не будь рядом этого поросёнка, постоянно проливающего кофе и не вытирающего за собой.
Устранение депрессии. Безразличие ко всему и потеря интереса не только к своему супругу, но и к жизни в целом — опасные симптомы клинической картины депрессии. Как можно скорее найдите онлайн-тест на это психическое заболевание. Если результат положительный, обратитесь к психологу для лечения и назначения препаратов.
Исключите домашнее насилие. Не все супруги знают, что они являются жертвами домашнего насилия, ведь этот термин включает в себя не только волю к борьбе, но и многие формы морального унижения.
У вас вымогают деньги? Что вы ничтожество, что вы не заслуживаете такого мужчины, как ваш возлюбленный? Ваша внешность — объект постоянной жестокой критики? Это жестоко. И эту проблему может решить только адвокат по разводам.
Если вы беременны
Деликатная ситуация влияет на эмоциональное состояние женщин совершенно по-разному. Кто-то видит весь мир сквозь розовые очки и летает на крыльях, а для кого-то это самая сложная «копейка». Малейшее оскорбление или невнимание может быть воспринято очень сильно и болезненно. Помните, как в «Покровских воротах» героиня говорила о своей беременной пациентке: «Вы можете себе представить, что ее вырвало при виде мужа!
Физическое состояние будущей мамы постоянно ассоциируется с дискомфортом, и бывает, что мы бессознательно виним в этом своих мужей: Конечно, мы чувствуем себя плохо из-за них, из-за них наши ноги распухли и не влезают в обувь, из-за них мы вынуждены ходить в туалет каждые 10 минут. Они сделали это с нами, но для них ничего не изменилось!
И мы хотим, чтобы наши мужья носили нас на руках, стирали с нас пыль и приносили нам виноград без кожицы. Но лишь очень небольшой процент мужей способен быть хорошим парнем на протяжении всей беременности своей жены. В конце концов, как это ни несправедливо, мужчина никогда не поймет, что чувствует человек с 15-килограммовым животом. Поэтому будущая мать может накапливать обиду и, следуя своей логике, однажды прийти к выводу, что ее муж больше не заслуживает ее любви. Более того, гормональная игра может привести к физиологическому отторжению мужа.
Ясно одно: во время беременности лучше не принимать фатальных решений. Дождитесь родов и принимайте все решения, касающиеся вашего мужа, позже — трезвой и не полной гормонов.
Сделайте глубокий вдох, поработайте над своим расслаблением. Если ваш муж никак не реагирует, дышите еще глубже, сосчитайте до десяти и порадуйте себя чем-нибудь.
Что делать, если разлюбила: советы психологов
Если, трезво проанализировав свою ситуацию, вы пришли к выводу, что причиной вашего морального дискомфорта является именно ослабление чувств к супругу, то в следующей части этой статьи предлагается план действий:
- не молчите. Самый тревожный признак разрушения гармонии в семье – исчезновение диалога. Умение разговаривать, слушать друг друга, не бояться обсуждать проблемы, – это основа взаимопонимания в любых отношениях. Если в какой-то момент проще становится смолчать, затаить обиду, значит, вам уже всё равно, к чему ведёт ваша совместная дорога. Если есть желание спасти брак, вернуть свои чувства – переступите через себя и поговорите с мужем о том, что происходит. Поговорить – не значит «пилить» или упрекать. Просто откройтесь ему, попросите о помощи. Можно и схитрить – не раскрывать всех карт, а просто предложить сделать что-то, что, по вашему мнению, может поспособствовать пробуждению уснувших эмоций. Главное здесь – действовать, а не тихо жалеть себя: в последнем очень мало смысла – мужчины мыслей читать не умеют и, как правило, считают, что, если дама молчит, то это она так соглашается со всем, что происходит;
- моделируйте. Хороший способ понять, что же происходит с вами – мысленно нарисовать картину своей жизни без мужа. Представьте, что он вдруг исчезает – это сделает вашу жизнь лучше? Вы действительно хотите стать леди в активном поиске, начать встречаться с кем-то новым? В вашей жизни действительно прекрасно всё, кроме мужа, и именно он источник уныния? Вам на самом деле плевать на него? Вы ничего не почувствуете, если ему будет плохо, если вы навсегда его потеряете? Такая терапия поможет вам разобраться, не «замылился» ли ваш глаз в браке, не стали ли вы воспринимать как должное всё то хорошее, что исходит от вашего мужа;
- благодарите. Умение испытывать и особенно проявлять благодарность – это своего рода искусство, требующее постоянной внутренней работы над собой. За что-то вы в своё время полюбили человека, живущего теперь рядом с вами, что-то хорошее он сделал для вас, раз вы согласились принадлежать ему. Да, возможно, он расслабился и во многих вещах не прав, возможно, он мог бы делать намного больше, чем делает для вас сейчас. Но не происходит ли так, что вы просто перестали замечать всё то хорошее, что он всё же делает? Забирает с работы на машине? Не всех забирают! Не требует готовить изысканные блюда? А многих жён мужья буквально тиранят этой темой. Как вы понимаете, это лишь пример. Суть в том, чтобы перестать «пережёвывать» недостатки мужа и вспомнить о его достоинствах, – и всё это, разумеется, на фоне диалога с ним;
- бросьте вызов в сексуальной жизни. К сожалению, жизнь страсти недолга, а возродить её не помогут даже нежность и взаимное уважение. Но зато может помочь ваше воображение. Хотите яркости в сексе – попробуйте создать её сами. Начиная с эротического белья и заканчивая свингом (зависит от того, к чему готова ваша пара) — предложите мужу сексуальный апгрейд. Нет-нет, вы не обязаны быть феечкой в быту, идеальной мамой и сексуальной богиней одновременно, но секс всё же во многом рулит нашим мозгом и определяет наше бытие. И вы делаете это не для мужа, а именно для себя. Попробуйте сделать что-то, что в теории доставило бы вам удовольствие, и разделите это с мужем. Очень может быть, что таким образом получится перезагрузить ваши отношения;
- шоковая терапия. Есть мнение, что наличие у женщины любовника (любовников) помогает ей сохранить брак. Будто бы, изменяя, мы удовлетворяем свою жажду приключений, при этом сохраняя базовые отношения и статус в обществе. Прежде чем решиться на такой радикальный метод, спросите себя, готовы ли вы жить во лжи, учитывая, что ложь – источник постоянного чувства вины и «загонов», не говоря уже о потенциальной боли, которую измена обязательно принесёт вам и вашему мужу в будущем.
