Вы можете заметить, что люди смотрят на вас, только когда оглянетесь назад. Поэтому все очень просто: когда вы идете по улице, смотрите не на лицо, а куда-то в область шеи и подбородка. Если вы не будете смотреть, люди не будут смотреть на вас — это работает в подавляющем большинстве случаев.
10 способов гулять ещё больше
Трудно встать и выйти из дома. Скучно ходить одному. Лень идти домой пешком от метро. Чувствует себя очень усталым.
Все это мне слишком знакомо, но: единственный способ не уставать, не скучать и не бояться людей — больше ходить. Как вы заставляете себя? И почему?
Купите шагомер
Вам необходимо проходить не менее 10 000 шагов в день — вы знаете, сколько это? Около 5 миль, примерно полтора часа ходьбы.
Средний офисный работник проходит от 3 000 до 5 000 шагов за 24-часовой период — в действительности он оценивает себя гораздо лучше, это эмпирическое правило: почти все мы неправильно оцениваем свою физическую активность.
Почему нам нужно так много упражнений? Есть 15 причин.
Почему именно 10 000 шагов? Этому числу есть много объяснений, но самое главное заключается в том, что эти тысячи определенно гарантируют, что вы проведете полчаса на свежем воздухе и будете активны. Это довольно много.
Вы можете купить шагомер за 150-200 рублей в спортивных магазинах или даже запустить его через плеер или мобильный телефон: Многие модели позволяют устанавливать специальные приложения, большинство из которых бесплатны. Вы считаете шаги, расстояние и калории и включаете метроном для контроля темпа ходьбы.
Шагомер стимулирует одновременно два мотивационных центра: радость достижения (вы каждый день ставите новые рекорды) и победу в соревновании. Вы можете делиться своими результатами в социальных сетях и бить рекорды своих друзей.
Планируйте 3 дела в день в своём районе
В настоящее время я работаю дома и, к счастью и к сожалению, могу весь день находиться в помещении. Чтобы заставить себя выйти из дома, я составляю списки мелких дел: Оплачивайте счета, делайте сами, стирайте, ухаживайте за обувью.
Изучите район и составьте рабочий список всех организаций, магазинов и услуг. Если вы не просто идете в УРЦ, а «получаете свои 10 000», задача перестает быть скучной.
И еще одно: запишитесь в местную библиотеку. Они все еще существуют, они все еще работают и они совершенно бесплатны.
Построить крепость с помощью снежколепов
Если вы строите систему обороны вручную, снег будет везде, даже в ваших карманах. Даже самые «бронированные» перчатки не помогут — руки становятся холодными, и удовольствие сразу уменьшается.
С помощью снежного кома «строительные блоки» для вашей крепости возводятся гораздо быстрее. Это означает, что уже через час или два вы сможете устраивать бои снежками, осады, игры в прятки и другие забавы.
Убедитесь, что
Организовать зимнюю фотосессию
Самое главное — это безопасность: ни в коем случае не выходите на лед, если он шатается и ломается.
Помимо правильного поведения, стоит также приобрести впечатляющее оборудование:
Сходить на зимнюю рыбалку
Возьмите с собой фонарик, потому что зимой темнеет рано и видимость подо льдом почти нулевая. А в некоторых случаях возможен и береговой знак. Легкий и прочный налобный фонарь Energizer® Vision HD — это ударопрочный, водонепроницаемый налобный фонарь. Поворотная головка фары позволяет направлять луч света именно туда, куда вам нужно. Но есть и освещение по настроению, чтобы всем было комфортно. Фонарь работает до 50 часов от трех батареек AAA!
WikiHow основан на принципе вики, а это значит, что многие наши статьи написаны более чем одним автором. На момент написания статьи 48 человек — также анонимно — работали над редактированием и улучшением этой статьи.
Количество просмотров этой статьи: 31 839.
- бурами для лунок,
- складными скамейками,
- пледами или спальными мешками,
- толстыми перчатками, валенками или уггами.
Вы просыпаетесь и видите, что на улице светит солнце — погода отличная! Вы хотите выйти на улицу как можно скорее. Вы звоните всем своим друзьям, но никто не хочет идти с вами. И вы не хотите сидеть дома! И что же вы делаете?
Как развлечь саму себя на улице
Возьмите книгу или журнал, сядьте на скамейку или в тени большого дерева и наслаждайтесь хорошим чтением.
Возьмите с собой блокнот. Что если муза придет к вам, и вы напишете стихотворение?
Покатайтесь на качелях, если они есть в вашем саду.
Пригласите своих соседей или родственников. Играйте в футбол, волейбол, баскетбол или даже теннис.
Сыграйте сами с собой в мини-гольф. Подышите свежим воздухом и улучшите свои навыки игры в гольф.
wikiHow работает по принципу вики, что означает, что многие наши статьи написаны более чем одним автором. На момент написания статьи 48 человек — также анонимно — работали над редактированием и улучшением этой статьи. Количество просмотров этой статьи: 31 839.
Cookies помогают сделать WikiHow лучше. Если вы продолжаете пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с нашей политикой использования файлов cookie.
Если у вас нет мяча или другого спортивного или игрового оборудования, не беда! Существует множество веселых игр, для которых не требуется ничего, кроме хорошего настроения.
Дополнительные статьи
Об этой статье
14 «Море вздымается, бывало.
Знакомая с детства игра. Ведущий читает стихотворение (вы уже знаете его, не так ли?). Когда он говорит: «Море бурлит…», все бегают вокруг и хихикают (или занимаются взрослыми делами). Но при слове «Замри!» игроки замирают в разных позах. Возможны и другие вариации:
Игры без инвентаря
15. «Я знаю пять имен».
В идеале для этой игры необходим мяч, но его можно заменить хлопками или постукиванием по коленям. Выбирается тема,
Ведущий объявляет слово и называет первую букву этого слова. Другие участники начинают предлагать свои варианты и задавать наводящие вопросы. Например, ведущий угадывает слово «карусель» и называет его первую букву. Один из участников догадался, что это «каша», и спросил: «Это едят на завтрак?». Игроки, которые поняли, что он имел в виду, закричали: «Контакт!». А затем сосчитайте вслух до десяти и одновременно скажите: «Квакер!». Задача ведущего также состоит в том, чтобы угадать, что они имеют в виду, и произнести слово «каша» раньше них. В этом случае участникам даются другие слова до первой буквы. Если ведущий ничего не угадал или не сказал, он должен назвать вторую букву своего слова. И так далее. Игра продолжается до тех пор, пока все слова не будут разгаданы.
- Можно не изображать никаких фигур, а просто стоять неподвижно. Кто шелохнулся – тот проиграл.
- Ведущий может намеренно тормошить и провоцировать застывших участников – щекотать или смешить.
- Ведущий может дотронуться до застывшего игрока – и тот должен начать изображать «морскую фигуру» либо любое другое живое существо с помощью движений. Задача ведущего – отгадать, что же такое показывает участник.
Игроки встают в круг. Ведущий говорит: «Коснитесь красного: раз, два, три!». И все участники бегают вокруг, пытаясь дотронуться до каждого красного предмета в поле своего зрения. Последний, кто коснулся или не нашел нужный цвет, выбывает из игры. Для остальных игра продолжается с новым цветом.
