Основываясь на исследованиях Американской академии педиатрии, доктор Харви Карп советует спать в одной комнате с ребенком, пока ему не исполнится как минимум шесть месяцев. Это важно для его безопасности. Так вам будет легче заметить, если ваш ребенок испытывает дискомфорт. Сон в одной комнате снижает риск СПИДа
Как приучить ребенка спать отдельно?
Ребенку почти пять лет, и он не хочет покидать родительскую кровать. Чаще всего он выгоняет папу. Эта проблема в той или иной мере знакома большинству родителей. И чем больше времени уходит на ее решение, тем сложнее добиться быстрого положительного результата.
Психологи и врачи сходятся во мнении, что лучше не приучать ребенка сразу спать с родителями. Теория обоснована, если у новоиспеченной мамы есть помощники, которые разделяют с ней ночной сон или поддерживают ее днем. В противном случае физиологическая потребность в отдыхе возобладает, и ребенок вскоре будет спать рядом с ней в родительской кровати.
Многое зависит от ребенка. Недоношенные, больные и слабые дети больше нуждаются в близости матери, чем здоровые.
Однако совместное спанье быстро создает психологическую зависимость, причем зависимость матери даже сильнее, чем у ребенка. Сосание ребенка у груди — ни с чем не сравнимое удовольствие.
Пока неизвестно, чья зависимость от совместного сна сильнее.
С чего начинать переселение в собственную кроватку
Если новорожденный спит с родителями, в каком возрасте его можно и нужно приучать к собственной кровати? Психологи называют несколько подходящих периодов.
- От 6 месяцев до полуторагодовалого возраста. У малыша еще нет осознанных страхов, он не боится темноты и при должной настойчивости родителей привыкнет спать сам.
- В возрасте 2–3 лет. Это период, когда можно сыграть на желании ребенка почувствовать себя взрослым. Кроме того, он уже имеет опыт преодоления страхов, более уверен, что родители его не бросят.
- После 5 лет с ребенком можно договориться.
Независимо от того, в каком возрасте произойдут изменения, ребенок должен быть к ним готов. Объясните ему, почему это важно. Приведите примеры друзей из детского сада и детей постарше. Эффективны ролевые игры, например, укладывание кукол спать.
Легче вынимать ребенка из кровати, если кроватка находится в спальне родителей.
Избегайте необдуманных и особенно насильственных действий. Выждите или создайте удобный момент. Если перемещение происходит в обстановке положительных эмоций, более вероятно, что возвращение в родительскую кровать не произойдет. Будьте готовы к тому, что процесс займет много времени — в этом случае помогут только настойчивость и последовательность.
Алгоритм действий
Когда решение принято и вы готовы довести его до конца, приступайте к практическим действиям.
- Наметьте вместе с малышом дату переезда, обговорите детально, как он это видит, что его тревожит. Постарайтесь развеять страхи и переживания.
- Если у ребенка нет кроватки, купите ее. Мальчик 4–5 лет будет в восторге от кровати в форме машинки, девочки любят, чтобы постель выглядела, как у принцессы. Приобретите детский матрас с ортопедическим эффектом, мягкую подушку небольшой высоты, комфортное постельное белье.
Желание спать на такой кровати облегчит вам переезд в собственную комнату.
- Купите ночник, чтобы кроха не боялась проснуться в темноте, не выключайте его на ночь.
- Если ребенок не готов к одномоментному разрыву с мамой, начните с дневного сна. Не запрещайте малышу позвать вас или прийти самому, если станет страшно. Постепенно эти ночные походы сойдут на нет.
Из опыта одной матери: «Мой сын никогда не хотел спать один. Мы договорились, что я буду ложиться рядом с ним, пока он не заснет. Это сработало. Ребенка никто не беспокоил, его сон стал спокойным и крепким. Через некоторое время это стало его ритуалом — засыпать ночью «в обнимку» с чтением сказки.
- Сохраните или создайте ритуал засыпания. Обычно это купание, переодевание в любимую пижаму, чтение книжки, объятия, прикосновения, убаюкивающий мамин или папин голос.
Полчаса или час в одиночестве для ребенка — лучший ритуал засыпания.
- Хорошо, если у малыша есть любимая игрушка, подушечка или любимое одеялко. Такие предметы сродни оберегу – успокаивают, расслабляют, дарят ощущение безопасности.
Игрушку «назначают» заботиться о ребенке в отсутствие матери.
7 шагов, как отучить ребенка спать с родителями в 1, 2 и 3 года
Будьте готовы к тому, что этот процесс займет много времени — нельзя просто сказать: «Сегодня ты спишь в своей комнате» и закрыть дверь. Хотя многие психологи считают, что метод игнорирования истерик является самым эффективным, постепенный метод все же работает лучше: он с наибольшей вероятностью пощадит вашу нервную систему и нервную систему вашего ребенка.
Что предпринять:
- Заботьтесь о раздельном сне с рождения малыша — даже если он засыпает исключительно в вашей кровати, после переносите его в свою. Днем ребенок должен отдыхать один, таким образом он начнет понимать, где находится «его территория», а где — «территория родителей».
- В два года малыш уже осознает свою самостоятельность. Именно тогда наступает время убеждений — начинайте внушать, что он настолько взрослый, что может ночевать в своей комнате. Эта уловка одна из самых работающих.
- Сохранить ощущение тепла и вашего присутствия в детской помогут мягкие игрушки. Если вы приняли окончательное решение не пускать чадо в свою спальню, купите ему мягкую игрушку, которую он сможет обнимать во время сна.
- Не уходите из комнаты сразу, как только накрыли ребенка одеялом. Посидите, почитайте книжку, подождите, пока уснет, и процесс будет протекать менее болезненно.
- Если истерики настолько велики, что никакой из способов не работает, поставьте детскую кровать рядом со своей, отодвигайте ее постепенно, метр за метром, пока не почувствуете подходящий момент перенести в другую комнату.
- Приготовьтесь, что по утрам сын или дочь будут прибегать в вашу спальню поздороваться и погреться — это нормально.
- Наберитесь решимости и терпения — если чадо постоянно приходит по ночам и просит «взять его к себе», отводите обратно в свою кровать без ругани, упреков и обвинений. Прилягте рядом, успокойте.
Если следовать этим простым рекомендациям, результаты придут довольно быстро, но если все усилия тщетны, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, основная проблема не только в ваших отношениях с ребенком, но и в семье в целом.
Совет: Особенно важно, чтобы дети одного возраста привыкали спать отдельно. Иметь двоих в родительской постели сложнее, а сон в одиночестве не только приводит к ревности, но и может разрушить характер обоих детей.
Как отучить спать ребенка с родителями в 4 года?
Это определенно случай, который заслуживает классификации как запущенный, и начинать следует с поиска причин. Ими могут быть, например, такие:
- Привычное детское «Я хочу» и другие манипуляции — тогда действовать придется решительно, чтобы дать понять, кто в семье правит балом.
- Страхи — темноты, монстров под кроватью, чудовищ в шкафу, пауков. Вы должны объяснить, что бояться некого, открыть дверцы, заглянуть под кровать, показывая, что малыш в полной безопасности. В начале можно оставлять дверь комнаты открытой, чтобы ощущения страха были минимальными. Но помните: ребенок не должен стать свидетелем ваших интимных отношений с супругом.
- Элементарная усталость — чрезмерный просмотр телевизора перед сном, например. Сведите это время до минимума, читайте ребенку книги и играйте в развивающие игры. Замените мультфильмы спокойной прогулкой по парку в теплое время года.
К сожалению, подобная ситуация может продолжаться до пяти-шести лет, даже если в этот момент дети буквально мечтают о собственной комнате. В этом случае может помочь разумный, настойчивый подход и несколько родительских хитростей.
7 способов, как отучить ребенка спать с родителями в 4, 5 и 6 лет
Выберите нужный момент
Не превращайте переезд в отдельную комнату/кровать в стресс, но будьте умны в хорошем смысле: приурочьте его к важному событию, приезду бабушек и дедушек, собственному дню рождения, важной покупке. Например, вы сделали ремонт в детской комнате или купили новую кровать с их любимыми героями.
Используйте авторитеты
Хорошую услугу должны оказать бабушка и дедушка или люди, мнение которых ребенок высоко ценит. Тогда он не сможет отказать на вопрос: «Ты уже такой взрослый, ты же наверняка спишь в своей кровати?».
Превратите процесс отхода ко сну в ритуал
Пенистая ванна в ванной, горячее какао с печеньем, чтение любимой книги или рассказывание смешных историй. Убедитесь, что ваш ребенок ждет времени отхода ко сну.
Поощряйте успех
После нескольких раздельных снов ваш ребенок может почувствовать, что все происходит не в его интересах, и снова станет непослушным. Поощряйте успехи небольшими вознаграждениями: Спросите, какую игрушку ваш ребенок хотел бы взять с собой в постель, какую сказку он должен прочитать и кто должен читать ее ему — мама или папа.
Демонстрируйте гордость
Ваш ребенок уже неделю спит в своей комнате? В качестве награды сводите его в кино или зоопарк и не забывайте хвалить его даже за самые маленькие успехи — эти шаги помогут ему в будущем воспитать уравновешенный, спокойный характер.
Совет: Если позволяет бюджет, приобретите видеоняню. Это не только модная игрушка, но и способ общения. Когда вы находитесь в своей комнате, ваш малыш всегда может попросить вас о помощи или рассказать, что его беспокоит. Дети легче привыкают к переменам через игру.
Решительность
Если вы говорите «нет», это означает «нет» и не должно быть никаких поблажек. Если вы уступаете прихотям ребенка, вы выглядите контролирующим и обесцениваете даже самые маленькие успехи.
Объясняйте, ищите компромиссы
Совершенно бессмысленно кричать на детей и доказывать им свою взрослую точку зрения. Ребенок живет в своем собственном мире и поэтому понимает происходящее только на своем этапе развития. Нельзя просто сказать: «Ты наказан». Вы должны как можно более четко объяснить, почему, например, ты не можешь пойти гулять с папой.
Наконец, перед сном следует свести активность к минимуму. Вопреки распространенному мнению «хорошо спать — хорошо высыпаться», чрезмерная активность и перенапряжение приводят к перевозбуждению нервной системы. Чадо становится заводным, плаксивым, не хочет самостоятельно раздеваться, не желает принимать ванну.
Помните: чтобы ребенок чувствовал вашу любовь, не нужно класть его в кроватку, окружать чрезмерной заботой, стерилизовать игрушки на школьной парте — дайте ему возможность вырасти самостоятельным, активным человеком с крепкой иммунной и нервной системой.
Убедитесь, что ребенок готов
И доктор Дэниел Ганджан считает, что для этого можно подождать до первого года жизни. Сон в одной комнате на протяжении всего первого года жизни укрепляет связь между родителями и ребенком. Если вы решили рано забрать ребенка из дома, убедитесь, что он готов и уже в некоторой степени самостоятелен. Важно, чтобы малыш умел самостоятельно переворачиваться с животика на спинку.
Доктор Ашанти Вудс считает, что ребенок, который просыпается каждые три-четыре часа, слишком рано переходит в другую комнату. Если ребенок спит непрерывно в течение шести часов или более, подумайте о переезде.
Привыкайте постепенно
Не пытайтесь сразу же поместить его в отдельную комнату. Проводите там время днем в течение нескольких недель: играйте и читайте. Днем укладывайте ребенка спать в этой комнате, но не настаивайте, если он захочет пойти с вами. На этом этапе важно не показывать малышу, что он будет спать в новой комнате, а помочь ему привыкнуть к ней.
Принесите в комнату несколько ваших любимых игрушек. Попробуйте почитать там сказку на ночь, а затем уйдите в свою комнату.
Позвольте ребенку участвовать в переезде
Дети постарше легче привыкают к новой комнате, если они могут сами помочь ее оформить. Конечно, не стоит доверять ему выбор кровати или шкафа. Но ребенок может выбрать цвет и рисунок обоев, шторы и кресло. Так он будет чувствовать себя хозяином положения и меньше бояться.
Переезд в собственную комнату — это большая перемена. И не все перемены даются детям легко. Поэтому, когда ваш ребенок переезжает в свою собственную комнату, постарайтесь избежать других перемен. Когда вы решите, что ваш ребенок готов перейти от кроватки к кровати, не позволяйте им спать отдельно.
Как приучить ребенка спать отдельно от родителей: 10 советов
Младенцы
Как приучить ребенка спать отдельно от родителей, в своей кроватке или даже в своей комнате? Этот вопрос по праву можно назвать «вечным вопросом родителей». Действительно: вначале, по каким-то причинам, родители кладут своего малыша в тепло родительской кроватки. Проходит день, два, десять, месяц. Ребенок привыкает спать рядом с мамой. И все вроде бы хорошо, пока родители не осознают, что такой сон не является достаточно комфортным по многим причинам.
И тогда начинается… Родители пытаются вытащить ребенка из кроватки, но он сопротивляется и не хочет. Это большая драма! Трагедия и для ребенка, и для родителей! Все это просто стресс!
Но с другой стороны, это не самый взрослый ребенок, который спит рядом с матерью! Мы должны найти способы убедить ребенка спать отдельно. Как лучше всего это сделать, чтобы меньше было вышеперечисленных драм и трагедий?
Ребенок в родительской постели: так ли это плохо?
Итак, решение принято: мама и папа кладут ребенка в родительскую кровать. Ситуации бывают разные, и дети тоже разные. Поэтому часто это не плохо и является выходом из положения. Особенно в следующих случаях совместный сон мамы (или обоих родителей) и малыша оправдан.
- Малыш часто просыпается по ночам. Например, он болеет. Или – он на грудном вскармливании. В этих случаях маме нужно несколько раз за ночь вставать, подходить к ребенку, брать его на руки, прикладывать к груди, ждать, пока он наестся и уснет, затем перекладывать обратно в кроватку. Попробуйте это делать из ночи в ночь! Конечно, мама устает. А когда ребенок рядом, под боком, то маме и вставать не нужно. В общем, задача существенно упрощается, и мама имеет возможность более-менее выспаться и отдохнуть.
- Давным-давно доказано, что дети рядом с мамой спят крепче и просыпаются гораздо реже. Опять же, это помогает маме отдохнуть за ночь.
- Ребенка мучают ночные страхи, поэтому он часто просыпается по ночам, плачет и вообще не может уснуть. Это не такая уж и редкая ситуация. В этом случае самый действенный выход – положить малыша рядом с собой. Близкое присутствие родителей его успокоит, он заснет, а вместе с ним заснут и родители.
- Родителям нравится, когда ребенок спит рядом с ними.
- Кроме того, считается, что совместное спанье сближает маму и малыша в психологическом и физическом смысле. А если рядом находится еще и папа, то это сближает всю семью.
- Мама – одиночка. В этом случае ребенок рядом избавляет ее от ощущения одиночества. Собственно, она и родила-то его, чтобы не чувствовать себя одинокой. Распространенная ситуация – особенно в настоящее время.
Что необходимо при совместном сне
Прежде чем переложить ребенка в его собственную кроватку, родители должны выполнить несколько простых, но важных условий.
- Позаботиться о кровати. Она должна быть широкой, чтобы в ней свободно помещались все спящие, матрас на ней – в меру жестким и ровным. А вот подушка ребенку не нужна.
- Второе условие – это постельное белье. Никакой синтетики! Простыня, пододеяльник и прочие постельные атрибуты должны быть исключительно их натуральных материалов, белье должно быть идеально чистым и выглаженным.
- Температура в спальном помещении. Она должна быть комфортной для малыша, чтобы ему не было ни жарко, ни холодно.
- То же касается и других комфортных для детского сна моментов. Если посторонние звуки будут мешать ребенку, необходимо обеспечить идеальную тишину. Если малышу будет мешать свет, его следует погасить. А если, наоборот, ребенок пугается темноты, то необходимо включить ночник с приглушенным, неярким светом.
Все условия соблюдены? Тогда переложите ребенка в родительскую кровать.
В каких случаях совместный сон нежелателен
Как показывает жизнь, таких случаев очень много. Каждая семья индивидуальна, но есть несколько типичных случаев. То есть они встречаются у большинства пар, у которых есть маленький ребенок.
- Будем говорить как взрослые люди. В большинстве случаев присутствие рядом ребенка мешает интимным отношениям супругов. Вставать с постели и уединяться для этого в другое помещение? Ну, так ребенок, почувствовав, что мамы рядом нет, тотчас же проснется и поднимет крик. Ведь он привык спать рядышком с мамой и постоянно ощущать ее присутствие. И так – раз за разом. Практически все пары, чей ребенок спит с ними в одной постели, сталкивались с этой ситуацией. Что и говорить – непростая ситуация.
- Поэтому, прежде чем перекладывать малыша в свою постель, родители должны устроить серьезный семейный совет с учетом обозначенной выше пикантной ситуации, которая в том или ином виде обязательно будет периодически случаться. И если кто-то из родителей заранее не согласен с подобным положением вещей, малыша лучше не приучать к совместному спанью с родителями. Иначе – прости-прощай нормальная супружеская и семейная жизнь.
- Но даже если родители в этом моменте пришли к общему решению, этого мало. Еще – маме и папе нужно учесть, что спать им придется очень чутко и поверхностно, чтобы ненароком не придавить малыша во сне. Конечно, пару-тройку ночей так поспать можно, а вот что дальше? А дальше – родители будут не высыпаться, а от этого – уставать и раздражаться. Ну и как днем трудиться, если ты – хронически уставший? А отсюда – скандалы, взаимные упреки и прочие недоразумения и неприятности, связанные с усталостью. Готовы ли мама с папой к этому? Вряд ли. К хронической усталости невозможно привыкнуть и приспособиться. Каждый человек нуждается в полноценном отдыхе.
- Но и это еще не все. Многие современные педиатры и детские психологи утверждают: совместное с родителями спанье приносит ребенку вреда гораздо больше, чем пользы. По их уверениям, из-за этого дети хуже развиваются в физическом плане. И в психологическом тоже – из-за чрезмерной привязанности к родителям, которая затем формируется в несамостоятельность и инфантильность. Современные исследования показывают, что очень многие «маменькины сынки» и прочие личности обоего пола с неустроенной личной жизнью в детстве спали в родительских постелях.
- Есть, впрочем, и другие научные утверждения, в которых говорится, что подобные предположения ничем не доказаны. Может, оно и так, но все же их следует иметь в виду. А вдруг оно и вправду так?
Что делать, если не получается
Продолжительность привыкания зависит от характера ребенка. Некоторые дети быстро привыкают к раздельному сну, другие сопротивляются в течение нескольких месяцев.
Поначалу отход ко сну может занимать несколько часов, но со временем это происходит быстрее. Это может быть долгий и эмоционально изматывающий процесс, поэтому не бойтесь попросить помощи и поддержки у своего партнера.
Чтобы выбрать правильную технику отучения, вы можете проконсультироваться с консультантом по сну. Он или она проанализирует ситуацию, возраст и привычки ребенка и подберет правильную программу, которая поможет ребенку адаптироваться и быстрее засыпать.
Список литературы
1. Совместный сон, Ольга Луговская, врач-педиатр, доктор медицинских наук, член Российской ассоциации педиатров, клиника DocDeti.
Принципы и условия обработки персональных данных
Под безопасностью персональных данных охранное предприятие понимает защиту персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, замораживания, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных и принимает необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных.
Обработка и обеспечение безопасности персональных данных в Компании осуществляется в соответствии с требованиями Конституции Российской Федерации, Федерального закона № 152-ФЗ «О персональных данных», внутренних нормативных документов и иных федеральных законов Российской Федерации, определяющих случаи и особенности обработки персональных данных.
Любой субъект данных, который регистрируется на сайте www.littleone.com (например, путем ввода соответствующих данных в регистрационные формы), в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» дает Компании и ее агентам явное согласие на обработку персональных данных и любых других данных, относящихся к субъекту данных, на все действия (операции) или ряд действий (операций), совершаемых на основании персональных данных, в том числе на следующее
Компания имеет право передавать определенные данные своим стратегическим партнерам (консультантам, разработчикам, операторам мобильной связи и поставщикам интернет-услуг), которые проводят анализ массивов данных из интернета и данных из информационных систем с целью классификации Имущества по маркетинговым сегментам рынка. Эти технологии позволяют Компании лучше понять потребности клиентов, узнать, какими услугами они пользуются, а также оценить и повысить эффективность этих услуг и рекламы. Информация, обработанная таким образом или с помощью других подобных технологий, не считается персональными данными.
При использовании сайта www.littleone.com субъект данных, нажимая на интерактивные кнопки «Подтвердить», «Принять» или «Продолжить», также дает согласие на обработку персональных данных Компанией в соответствии с настоящей Политикой конфиденциальности и в объеме, необходимом и достаточном для полноценного предоставления соответствующего сервиса или услуги www.littleone.com субъекту данных.
Согласие субъекта данных, указанное в настоящей политике, действует до тех пор, пока субъект данных не отзовет его в соответствии с положениями настоящей политики.
Как приучить ребенка спать отдельно?
Сегодня большое внимание уделяется психологическому благополучию ребенка. С самого раннего возраста родители стараются организовать жизнь таким образом, чтобы малыш не подвергался стрессам. Самое главное для маленького ребенка — это присутствие матери. Поэтому многие родители практикуют совместное спанье с детьми в раннем возрасте.
Но ребенок растет, и перед родителями встает вопрос: «Когда и как приучать ребенка спать отдельно? Психологи считают, что двухлетний возраст — лучшее время для того, чтобы перевести ребенка в его собственную кровать.
В этом возрасте наступает очередной кризис независимости, и родители могут использовать его, чтобы приучить ребенка к собственной кровати.
Однако эти рекомендации не означают, что они подходят для всех детей. Вы должны понаблюдать за своим ребенком, чтобы понять, готов ли он спать отдельно.
Признаки готовности к самостоятельному сну
Как вы можете определить, готов ли ваш ребенок психологически спать в отдельной кровати?
На это указывают следующие признаки:
- ребенок полностью отказался от грудного вскармливания, процесс отлучения давно и благополучно завершен;
- он крепко спит не просыпаясь хотя бы 5-6 часов подряд;
- находясь один в комнате, малыш не плачет и не зовет маму в течение некоторого времени (достаточно 10-15 минут);
- просыпаясь в кровати, ребенок не ищет маму со слезами, если вдруг ее нет рядом;
- у него в полной мере сформировалось понятие о собственности («мое»).
Если вы ответили «да» на все эти вопросы, ваш ребенок, вероятно, готов переехать в свою собственную кровать.
Когда торопиться не нужно?
Лучше всего отложить «переезд», если ваш ребенок:
- в течение дня часто плачет, раздражается или впадает в истерику;
- родился недоношенным или имеет родовую травму;
- имеет какие-то хронические заболевания, отставание в развитии;
- часто просыпается ночью или плохо засыпает, просыпается с плачем, то есть имеет признаки перевозбуждения нервной системы.
Это верно в следующих случаях:
- вы совсем недавно отдали его ясли или детский сад и период адаптации еще не прошел;
- вы беременны и ждете рождения другого ребенка в скором времени. Было бы лучше переселить малыша в свою кроватку задолго до этого события. В противном случае он свяжет свое «выселение» с появлением в семье «соперника».
Во всех этих случаях лучше не спешить отказываться от совместного сна. Известно, что близость матери успокаивает ребенка. Если возникнут проблемы, малыш сможет быстрее с ними справиться. А потом можно подумать об отдельной кроватке.
Способы приучения ребенка к отдельному сну
«Мама рядом»
Поставьте кроватку малыша рядом с вашей кроватью. Вы можете держать малыша за руку, пока укладываете его. Если он видит рядом с собой маму, малыш не будет волноваться или жаловаться, когда пересядет в другую кроватку.
Если ребенок не сопротивляется и не проявляет признаков беспокойства, вы можете постепенно отодвигать кроватку дальше. Самое главное — не торопить события, но и не оставаться в положении, когда кроватка стоит рядом с вашей. В конце концов, вы же хотели, чтобы ребенок спал отдельно от родителей и не загромождал спальню лишней мебелью.
Вырабатываем навык спать самостоятельно
Прежде всего, этот метод предполагает, что ребенок научится спать один. Как только он сможет отделиться от матери, ему будет легко перебраться в свою собственную кровать.
Чтобы развить эту способность, нужно использовать следующий порядок действий:
Измените способ укладывания
Если вы качали ребенка на руках, то сейчас вам следует это изменить. Качайте его перед сном все меньше и меньше, а затем перестаньте делать это совсем. Обнимайте малыша, пойте ему песенки, но приучайте его засыпать «по-взрослому».
Обязательно создайте ритуал отхода ко сну
Дети очень консервативны, поэтому они успокаиваются, вырабатывая привычки. Сказка на ночь, любимый мультфильм, колыбельная — и засыпайте.
Побудьте рядом, пока малыш не заснет
Вы можете сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Когда малыш попросит, чтобы его взяли на руки, обнимите его и возьмите за руку.
Постепенно ребенок научится засыпать самостоятельно, и вы сможете переложить его в свою кроватку.
Привыкаем к кровати постепенно
Некоторые родители поначалу поощряют ребенка спать днем в отдельной кроватке. В возрасте 2 лет многие дети спят днем, и вы можете использовать этот метод.
Суть в том, чтобы постепенно приучить ребенка к кроватке. Обычно младенцам легче спать днем без мамы. Это потому, что мать не спит днем?
Договоритесь с ребенком, что пока он будет спать в своей кроватке только днем. Укажите, что это временно. Он привыкнет и будет спать в своей кроватке ночью, но не давите на него сейчас.
Если вы не будете давить на ребенка, то со временем он будет воспринимать свою кровать как нечто само собой разумеющееся. Тогда вы сможете постепенно приучить его спать в ней ночью.
«Ты уже большой»
Этот метод также хорошо работает с 2-3-летними детьми. В этом возрасте для них очень важно вырасти и стать «большими».
Скажите ребенку, что он уже большой и что взрослые спят в своей кровати. У него будет своя кровать, как у мамы и папы. Пусть он придумает игру и сказки, которые можно почитать ему перед сном.
Расскажите ему, что делать, когда он просыпается ночью. Скажите ему, чтобы он не плакал и не боялся, потому что его родители рядом, в той же комнате или за стеной. Обсудите, как он может позвонить вам или прийти к вам, если ему станет страшно.
Некоторые родители используют маленькие ночники, которые вставляют в розетку на ночь. Они могут оставлять их включенными на всю ночь. Они излучают небольшой свет, а когда стемнеет, немного освещают коридор или комнату и помогают малышу найти маму.
Условия для крепкого сна вашего ребенка
- Обязательное соблюдение режима дня. К определенному часу организм уже сам будет настраиваться на сон.
- Принятие теплой ванны или душа перед сном. Выберите тот способ, который расслабляет вашего ребенка.
- Немного легкой пищи перед сном. Это не должен быть плотный ужин, но стакан или бутылочка теплого молока или кефира сделает ребенка достаточно сытым, чтобы крепко спать всю ночь.
- Свежий воздух. В спальне должно быть темно, прохладно и свежо. В таких условиях особенно уютно свернуться под одеялом и крепко заснуть.
- Не забывайте о ритуальных вечерних объятиях, поцелуях, сказке и колыбельной песенке. Все эти моменты дают ребенку уверенность в вашей любви и успокаивают его.
- Будьте последовательны. Если вы решили, что ребенок теперь будет спать в своей кроватке, можно конечно, взять его к себе, если он совсем расстроен. Однако если вы пропустите несколько ночей подряд, ребенок не поймет ваших желаний.
И еще одно. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Часто мама сама еще не готова «оставить» ребенка в своей кроватке. Тогда и малышу трудно почувствовать себя самостоятельным.
Проанализируйте свои чувства. Иногда материнская интуиция говорит больше, чем все анализы врачей. Возможно, вашему ребенку действительно еще рано привыкать к собственной кроватке. Вы можете попробовать немного позже.
