Маша, которой 1 год и 4 месяца, каждое утро просыпается примерно в одно и то же время, около 6:30. Мать ясно видит, что она хочет первый раз заснуть в 9:30, и ответственно укладывает ее спать в это время, за что Маша вознаграждает ее прекрасным сном продолжительностью один час сорок часов, от которого она просыпается около 11:10.
Переход ребенка на 1 дневной сон
В зависимости от возраста младенцы спят от 1 до 4 раз в день, начиная примерно с четырех месяцев.1 До этого времени сон является самой важной частью жизни ребенка. В какой-то момент наступит время, когда ребенка нужно будет перевести на 1-дневный сон. Важно осознать, что это время действительно пришло.
Когда дети обычно переходят на 1 дневной сон?
Как правило, переход от двух снов в день к одному происходит в возрасте от 15 до 18 месяцев. На этот период приходится 80% переходного периода.2 Конечно, это средние показатели, и важно помнить, что все дети уникальны. Иногда ребенок в возрасте одного года полностью готов отказаться от дневного сна, в то время как другие в полтора года не могут выдержать и одного сна.3 На самом деле, дети не готовы к этому до 15 месяцев. Идеальным является переход на сон в возрасте 1,5 лет.4
Как маме понять, что ребенок готов перейти на один дневной сон?
Как вы узнаете, что ваш ребенок физически и психически готов к переходу на сон? Как не ошибиться и не сделать поспешных шагов в этом направлении? Существует множество признаков, указывающих на то, что два дневных сна — это уже слишком много для вашего ребенка.
Ваш ребенок готов к дневному сну, когда:
- Он достиг возраста 15-18 месяцев.
- Его ночной сон отличается хорошим качеством и продолжительностью (проходит спокойно и длится 10-11 часов).
- Он с трудом засыпает в первый сон днем, или его второй сон становится слишком коротким.5
- Ребенок отказывается от одного сна на протяжении двух недель.6
Как правило, проблемы с засыпанием во время одного из снов (речь идет не о случайных промахах, а о постоянных отказах) возникают во время второго дневного сна. Младенец также может указывать на то, что он не накопил достаточно усталости, чтобы спокойно спать ночью. Сон во время дневного сна может быть затруднен, и младенец может даже отказываться ложиться спать ночью.7
Как сделать переход на 1 дневной сон безболезненным?
Отказ от одного сна в течение дня может быть резким или постепенным, в зависимости от ребенка. В большинстве случаев переход занимает некоторое время, 2-3 недели. В течение этого времени ребенок может спать по-разному: один или два раза.8 И для большинства детей это лучший вариант, потому что смена режима — это всегда нагрузка на хрупкий детский организм.
С чего начать? Если все или большинство из этих показателей применимы, начните с медленного увеличения времени между дневными снами. Постепенно сдвигайте первый сон к полудню на 15 минут в день. Второй сон должен наступать как минимум за 15 минут до первого сна.
Как уже говорилось, это зависит от ребенка. Даже через несколько месяцев после «начала» младенцы обычно спят по привычке. Сон длится 1 час 15 минут или 1,5 часа. Постепенно продолжительность сна будет увеличиваться сама собой, пока не достигнет 2,5-3 часов.12 Только когда новый распорядок дня установится и малыш привыкнет к нему, можно делать небольшие послабления в режиме сна. Но не держите его более 30-40 минут.
Быстрому засыпанию и лучшему качеству сна способствует немецкий натуральный продукт «Дормикинд», который был специально разработан для детей и рекомендуется с рождения. «Дормикинд» стоит недорого и продается в аптеках без рецепта.
Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1?
1 Статья «Переход на 1-дневный сон» с сайта Центра сна ребенка и материнства.
Средства для нормализации сна
2 Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.
3 Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта проекта Sleep My Joy Project.
4 Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам детского сна sleep expert.ru.
5 Статья «Как перейти на 1-дневный сон?» С сайта Sleep Baby
6 Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна baby sleep expert.ru
7 Статья «Переход на 1-дневный сон» с сайта Центра сна ребенка и материнства.
8 Статья «Как перейти на дневной сон?» с сайта Sleep, Baby Sleep.
9 Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Baby and Maternity Sleep Centre.
10 Статья «Как перейти на 1 дневной сон?» с сайта Sleep Baby.
11 Статья «Переход вашего ребенка на дневной сон» с сайта Sleep, My Joy.
Ведущий автор, пишет на темы, которые затрагивают матерей: Мода, красота, питание, здоровье, беременность, роды, воспитание детей, образование, хобби.
Мамы малышей не шутят, когда говорят, что лучшее время суток — это когда ребенок спит. И это число уменьшается по мере того, как ребенок становится старше и отказывается от двух снов. Мы вместе с вашим педиатром выясним, в каком возрасте это происходит, каковы признаки того, что ребенок готов к этому, и можно ли снова ввести два сна, когда станет ясно, что ребенку требуется больше отдыха.
Признаки, которые надо заметить: как дети переходят с двух дневных снов на один
Некоторые родители с гордостью наблюдают за тем, как их ребенок переходит от двух снов к одному. Но к чему такая спешка?» — рассуждает Харви Карп, известный американский педиатр и эксперт по развитию детей. — Достаточный дневной сон способствует хорошему ночному сну — сон порождает сон. Однако верно и то, что слишком много сна в течение дня может задержать время отхода ко сну или привести к ночному бодрствованию.
Большинство детей перестают брать второй сон между 12 и 24 месяцами, — объясняет педиатр, — но помните, г
В каком возрасте дети переходят на однократный дневной сон?
- отказывается спать два раза в день в течение двух недель;
- во время отдыха играет, а не дремлет;
- спит утром, но не днем;
- отказывается спать по расписанию и засыпает позже;
- ранее сон ребенка был одинаковой продолжительности, но теперь меняется во времени;
- время бодрствования увеличилось до 4-5 часов подряд.
