Когда ребенок начинает спать всю ночь без пробуждений. Когда дети перестают просыпаться ночью.

Содержание

Детей, находящихся на искусственном вскармливании, можно отлучить от груди немного раньше, потому что бутылочка не ассоциируется у них с матерью и психологической связью, которую символизирует грудь. Отлучение от бутылочки происходит легче.

Почему ребенок плохо спит: 7 основных причин

Здоровые, полностью развитые младенцы циклически чередуют сон и бодрствование. Общее время сна новорожденного составляет в среднем от 10 до 19 часов в сутки до 2-месячного возраста. Сон не имеет четкой привязки к темному или светлому времени суток. Это нормально, поскольку влияние материнских гормонов ослабевает после рождения, а биологические часы ребенка еще не «настроены «1 .

3–4 месяца — 17–18 часов;
5–6 месяцев — 16 часов;
7–9 месяцев — 15 часов;
10–12 месяцев — 13 часов.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

После засыпания взрослый организм проходит через пять стадий сна. Это связано с активностью различных структур мозга. Первые четыре — это стадии медленноволнового сна, которые отличаются разнообразием мозговых волн, регистрируемых с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Пятая стадия — это стадия быстрого сна. Аналогичным образом, у младенцев различают спокойный и активный сон 3 .

Во время спокойного сна сердцебиение младенца ровное, движения глаз отсутствуют, двигательная активность и чувствительность младенца к внешним воздействиям снижены. Напротив, во время активного сна глаза двигаются в разных направлениях, хотя веки остаются закрытыми, кровяное давление и частота дыхания увеличиваются, младенец более чувствителен к внешним раздражителям и даже может запомнить определенные стимулы 1 .

У взрослого человека «быстрая» фаза составляет всего 15-25 % от общего времени сна 4 , у взрослого младенца — 50 %, у недоношенного — до 90 % 3 . По этой причине сон младенца легче нарушается внешними раздражителями, чем сон взрослого.

Основные причины беспокойного сна у грудничка

У младенца могут развиться незначительные отклонения в цикле сон-бодрствование. Качество сна может ухудшиться во время развития двигательных навыков, таких как ползание, стояние и ходьба. Обычно эти отклонения носят временный характер и исчезают сами по себе после определенного этапа развития 1 . Ниже рассматриваются наиболее распространенные причины, по которым ребенок плохо спит.

Голод

Все без исключения новорожденные просыпаются ночью; в возрасте 6 месяцев это делают только 2-3 из 10 детей 3 . Ребенок просыпается не только из-за повышенной активности нервной системы, но и потому, что он голоден. ВОЗ рекомендует кормить детей исключительно грудью до 6 месяцев 5 . Кормление грудью ночью имеет смысл: оно не только удовлетворяет голод ребенка, но и помогает поддерживать выработку молока. Это объясняется тем, что ночью гипофиз кормящей женщины синтезирует наибольшее количество пролактина — гормона, обеспечивающего выработку молока 6.

Младенческие колики

Младенческие колики встречаются у каждого пятого младенца в возрасте до 4 месяцев. Чаще всего колики возникают в вечерние часы: Ребенок беспокойный, плачет и борется ногами. Причина колик неизвестна. Считается, что это связано с незрелостью рецепторов кишечника, информация от которых поступает в мозг и вызывает стимуляцию 1 .

Часто родители считают, что колики могут вызвать недостаток сна у ребенка, но это не так: нет никакой разницы в количестве и качестве сна между ребенком с коликами и ребенком без колик. Сон этих детей может нарушаться не из-за колик, а из-за поведения родителей, которые формируют неправильные модели сна 1 .

Переизбыток эмоций

Как только ребенок засыпает, он обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Если он получил слишком много информации или ребенок очень чувствителен к внешним раздражителям (шум, температура, вкус, цвет), это может привести к нарушениям сна. Чтобы заснуть, ребенок должен отключиться от внешней среды и больше не реагировать на нее. Это трудно сделать для сверхчувствительного ребенка. Поэтому перед сном следует избегать громкой музыки, яркого света и чрезмерной двигательной стимуляции младенца2 .

Некомфортные условия сна

Неудобные условия сна могут быть причиной частых просыпаний младенца. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать этого1.7 :

ребенок должен спать на спине;
детский матрас должен быть жестким, а кроватка — не загроможденной подушками, игрушками, валиками;
малышу не должно быть жарко. Не рекомендуется тугое пеленание, ни в коем случае нельзя укутывать ребенка с головой;
в комнате, где спит ребенок, нельзя курить;
оптимальная влажность в спальне составляет 50–60%. Во время отопительного сезона она может снижаться до 20–30%, тогда следует включать увлажнитель;
спальня малыша должна быть затемненной и тихой;
постельное белье и спальная одежда должны быть из натуральных тканей, «дышащими».

Нарушения гигиены сна

Если младенец привык засыпать при определенных стимулах (сосание куклы, укачивание, ношение на руках, сон в родительской кровати), ему может быть трудно заснуть без этих стимулов1 .

Когда ребенок начинает спать всю ночь без пробуждений

Все дети первого года жизни просыпаются по ночам. Новорожденные просыпаются гораздо чаще, чем дети в возрасте шести месяцев, что совершенно нормально. Когда дети становятся старше, они лучше и крепче спят по ночам и редко будят своих родителей. Частое пробуждение имеет свои физиологические причины прерывания ночного сна ребенка.

Малый объем желудка

Это первая и самая важная причина. Ребенок не может съесть большое количество пищи за один раз, а из-за быстрого роста потребность в «строительных блоках» и энергии огромна. Поэтому младенцам нужно есть чаще, но меньшими порциями.

Недостаточная лактация у матери

Если ребенок не получает достаточно молока, он не может спать столько, сколько ему нужно. Ребенок часто просыпается голодным, а затем начинает требовательно плакать.

Неустановившиеся ритмы сна и бодрствования

В первые три месяца жизни биоритм может быть неустойчивым, поэтому такие малыши «путают» день с ночью. Младенцы второго полугодия жизни могут просыпаться ночью, потому что в течение дня у них было слишком много новых впечатлений.

Колики

Младенцев в возрасте от 1 до 3 месяцев часто беспокоят колики, что считается нормальным.

Кормить нельзя голодать: где поставить запятую

Несколько десятилетий назад среди педиатров преобладало мнение, что грудное вскармливание ночью неприемлемо. Матерям советовали либо полностью игнорировать плач ребенка, если он здоров, либо предлагать ему воду вместо грудного молока/формулы. Таким образом, плачущих детей держали в кроватках, пока их родители, следуя предписаниям педиатров, соблюдали строгий ночной перерыв в кормлении (с 12 до 6 часов утра).

Современные педиатры, в отличие от своих предшественников, единодушны во мнении, что просыпающемуся ночью ребенку всегда нужно давать спать и оставаться с ним столько, сколько необходимо.

Ночное кормление дает ребенку не только питательные вещества, но и чувство защищенности и безопасности. Ночные кормления чрезвычайно полезны как для ребенка, так и для матери. Ночью вырабатывается гормон пролактин, поэтому выработка молока стимулируется в это время суток. Если у женщины есть проблемы с грудным вскармливанием, сон ночью и кормление по мере необходимости — самый эффективный способ увеличить выработку молока.

Патологические причины частых ночных пробуждений

Здесь существует множество вариантов. Наиболее распространенными являются следующие:

легкие недомогания: прорезывание зубов, расстройство пищеварения из-за погрешности в диете кормящей матери, затруднение носового дыхания из-за ринита, вызванного слишком сухим воздухом в помещении или неосложненной ОРВИ;
любые острые заболевания или обострение хронических болезней.

Если ночное бодрствование сопровождается признаками дискомфорта (повышение температуры тела, диарея, рвота, отказ от кормления и т.д.), всегда немедленно вызывайте врача или скорую помощь.

Таким образом, ночное бодрствование является абсолютно нормальным явлением у младенцев, даже если оно очень неприятно для родителей. Если младенца необходимо кормить ночью, это нужно делать в полном объеме. Попытка игнорировать потребности младенца приводит только к психологической травме, но не помогает младенцу привыкнуть к желаемому распорядку дня.

Поверьте, как только ваш ребенок будет готов физически и умственно, он перестанет просыпаться по ночам и требовать вашего внимания. Для некоторых детей это происходит в один год, для других — в три. Оба варианта абсолютно нормальны.

Наслаждайтесь моментами близости с ребенком, практикуйте совместный сон и заряжайте друг друга энергией. Раннее детство так коротко, и скоро вы будете тосковать по тем прекрасным моментам, когда ваш ребенок спал у груди.

Сколько раз за ночь нужно кормить ребенка?

Вы задаетесь вопросом, как отучить ребенка, который просыпается ночью, чтобы поесть, — подумайте, сколько ему лет и сколько ночных кормлений ему требуется.

Потому что если ребенку обычно требуется три кормления, а вы торопитесь отучить его просыпаться, ничего не получится, по крайней мере, у вас.

А в лучшем случае вы начнете «ядерную войну» со своим беззащитным малышом. Результат — психологическая травма.

Наше общество до сих пор применяет нормы ЭКО младенцев к младенцам на ГВ, хотя это разные типы вскармливания, разная плотность питания и разные привычки.

Младенцы на грудном вскармливании:

До полутора месяцев кормления происходят каждые 2,5–3 часа.
К 4 месяцам во время ночного отдыха малыши прикладываются до 5 раз.
Полугодовалые груднички могут участить прикладывания к груди, если днем вы реже их кормите из-за введения прикорма.
К году обычно около 4 кормлений: в 24, 4, 6 и 8 утра. Подробнее о сне в этом возрасте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 год>>>
Существенное снижение просыпаний на кормление происходит к 2.5 годам. Ребенок спит крепче и может просыпаться 1–2 раза.

Побочное замечание! Прибавки существенно влияют на количество ночных пробуждений для кормления. В это время растущему организму требуется больше энергии и питательных веществ.

От чего еще зависит ночной сон?

Вы уже знаете, что возраст оказывает большое влияние. Но как отучить ребенка от частых ночных пробуждений, когда возраст малыша кажется слишком поздним?

Сразу скажу, что ночные пробуждения — абсолютное правило для каждого человека. Просто мы обычно сразу же засыпаем, и до утра у нас нет никаких воспоминаний.

Поэтому главный вопрос здесь — как сделать так, чтобы малыш не только обходился без еды, но и самостоятельно засыпал после пробуждения.

Давайте разберемся, какие причины могут задерживать освоение этого навыка:

Наличие устойчивых ассоциаций со сном .

Что это значит? Что это значит? Пример:

при укачивании;
при сосании груди (соски);
при тактильном контакте с мамой.

Проснувшись ночью, малыш не может снова заснуть, пока не восстановит условия для засыпания.

Слишком часто матери грешат тем, что активно переводят ребенка на прикорм, особенно в возрасте шести месяцев: Они дают ему все, что соответствует возрасту, а молоко оставляют только на ночь. Это неправильно.

Важно! До годовалого возраста прикорм должен быть только прикормом, а основной пищей является грудное молоко! Именно этот дисбаланс ваш ребенок компенсирует, просыпаясь по ночам.

О правильном введении прикорма смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма малышу>>>

Это нормальные фазы, которые нужно просто переждать. В большинстве случаев происходит регресс:

около 4 месяцев (подробнее в статье Регресс сна в 4 месяца>>>)
в 9 месяцев;
а также в год;
полтора и два.

Сепарационная тревожность .

Страх потерять мать обычно возникает в возрасте 8-9 месяцев. В это время особенно важно z владеть своим ребенком.

мама всегда возвращается;
что никогда не оставляет его одного;
не уходит надолго.

Обеспечьте ему как можно больше физического и эмоционального контакта.

Перепады температуры, простуда, диарея и прорезывание зубов заставляют младенцев часто просыпаться и искать у матери успокоения и защиты.

Не комфортные условия для сна (свет, шум, духота, сухой воздух, наличие пыли, аллергенов, неудобное белье, мокрый памперс и др).
Перевозбуждение .

Нервная система младенцев не может быстро переключиться с шумной и активной деятельности на отдых. Ей необходимо время. И чем младше ребенок, тем больше времени ему нужно.

Помогаем крепче спать

Ответ на вопрос, как избавиться от привычки ребенка просыпаться по ночам, не является односторонним. Не существует универсального рецепта. К каждому ребенку нужен свой подход, каждому ребенку нужно свое время.

Но следующие советы помогут вам отучить ребенка от просыпания менее болезненно.

Не гоните лошадей: всему свой черед. В три месяца рано думать о непрерывном сне своего ребенка. Читайте также Сколько спит ребенок в 3 месяца>>>
Следите за эмоциональными и физическими нагрузками. Перевозбуждение и сильная усталость – враги хорошего сна. Давайте перед укладыванием время для переключения нервной системы на отдых. Минимум полтора – два часа.

Практикуйте ритуалы на сон. Они помогут организму вовремя уловить сигнал к такому переключению. Подробнее о ритуалах перед сном>>>
Придерживайтесь режима. Стабильность налаживает сон. Особенно, когда пробуждения случаются не от голода.
У детей после 6 месяцев можно наряду с грудью (сильная ассоциация) вводить дополнительные (слабые) ассоциации. Например, колыбельная, поглаживание спинки или шипение.

В этом случае, когда вы просыпаетесь ночью, чтобы изменить цикл сна, вы можете попробовать продлить сон малыша чем-то из ряда слабых ассоциаций, без груди.

Обеспечьте ребенку равномерное прикладывание к груди в течение суток: если днем малыш заигрывается и забывает про грудь, предложите ее первой.
Не старайтесь приучать кроху к непрерывному сну «за один раз». Это ни к чему, кроме психологической травмы, не приведет.
Уделяйте максимум внимания своему ребенку в дневное время.

Обеспечьте как можно больше тактильного и эмоционального контакта. Тогда он не будет нуждаться в вашей нехватке ласки во время ночного отдыха.

Оградите малыша от сильных эмоциональных потрясений. Нервная обстановка и постоянные стрессы выбивают из колеи даже взрослых.

Подробнее о том, как отучить ребенка засыпать под грудью, спать с мамой, как научить засыпать самостоятельно, смотрите в интернет-курсе по сну Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Помните, что во всех действиях для ребенка важны неспешность, стабильность, последовательность и чувство защищенности.

Когда мой ребёнок начнёт спать ночью без пробуждений?

Когда ваш ребенок начинает спать всю ночь без пробуждений — это очень индивидуальный вопрос. Реагируя на потребности ребенка, родители могут способствовать формированию у него здорового режима сна.

В возрасте около 6 месяцев младенцев уже не нужно кормить ночью, так как в этом возрасте у здорового ребенка ритм голода и насыщения прекращается в течение дня. Короткие ночные пробуждения — это совершенно нормально. В идеале дети засыпают быстро и самостоятельно.

Пробуждения могут иметь различные причины

Имейте в виду, что ночные пробуждения или плач могут иметь множество причин. Помимо голода, жажды и мокрого подгузника, иногда бывают фазы (прорезывание зубов, инфекции или день, полный приключений), когда ребенок меняет свои привычки: Он просыпается, лепечет или снова просит грудь или бутылочку. Некоторые дети плачут, когда им нужно внимание и забота или когда им нужно снять напряжение. К сожалению, нет никакой гарантии, что у вашего ребенка будет непрерывный ночной сон. Также возможно, что ваш ребенок, который хорошо спал и не просыпался в течение ночи, вдруг снова просыпается посреди ночи. В большинстве случаев это временное явление.

Важен регулярный распорядок дня с обычным питанием, продолжительностью сна и другими видами деятельности, такими как прогулки. Повторяющиеся ритуалы, такие как купание, кормление, сказки на ночь, колыбельные песни и спокойная атмосфера всегда оказывают успокаивающее действие.

Советы по хорошему ночному сну для малышей

Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна:

Определите регулярное время отхода ко сну и подъема.
Старайтесь придерживаться этого времени.
Разработайте для своего ребенка последовательный, расслабляющий режим сна. Можно начать с чего-то расслабляющего, чтобы помочь вашему ребёнку успокоиться – например, принять ванну, а затем рассказать короткую сказку на ночь, прежде чем пожелать спокойной ночи. Это помогает детям успокоиться и приведёт к тому, что ваш ребёнок заснет без вашего присутствия рядом с ним.
Важно проявлять не только любовь, но и твердость в отношении того, когда вашему ребенку пора ложиться спать. Когда он плачет, важно быть уверенным, что он не промок, не заболел и не испытывает боли. Не проводите с ним слишком много времени и не укладывайте его в свою постель.
Пустышка может помочь успокоить маленьких детей, которые просыпаются с необходимостью сосать. После того, как вы отучили своего ребенка от твердой пищи, лучше не давать ему бутылочку или пустышку на ночь – если он проснется и не сможет ее найти, он, вероятно, начнет плакать. Мягкая игрушка или любимое одеяло часто могут помочь маленьким детям справиться с их тревогой разлуки с соской.

Советы по хорошему ночному сну для подростков

Согласуйте с ними разумное и последовательное время отхода ко сну – в будние и выходные дни.
Большинство подростков любят «лежать» по выходным – ограничение времени подъема всего на час или два позже, чем в будние дни, обеспечит им стабильный режим сна.
Помогите им привыкнуть к 30-минутному «тихому времени» перед сном – без телевизора, телефона, домашних заданий или использования компьютера.
Следует избегать дневного сна.
Свежий воздух, легкие физические упражнения и дневной свет каждый день помогут им спать по ночам.
Следует избегать употребления кофеина, шоколада и тяжелых физических упражнений в течение 4-х часов перед сном, поскольку это может вызвать проблемы с засыпанием.

В специальном разделе мы отвечаем на ваши вопросы! Часто это индивидуальные вопросы о прививках, иммунитете и тому подобном.

На эти вопросы отвечают: Α:

Опасность недостаточного вскармливания

Однако нерегулярное кормление грудью, раз в три часа или реже, не является нормальным. Такой ритм грудного вскармливания значительно повышает риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка. Кроме того, нерегулярное грудное вскармливание приводит к развитию сопутствующих проблем, так как патологический цикл можно замкнуть и разорвать, что очень сложно, часто без помощи врачей и отнюдь нереально:

Ребенок, который в первые недели жизни мало сосет материнскую грудь, получает сначала колострум, а затем раннее грудное молоко, в котором содержится множество различных иммуноглобулинов. И именно эти иммуноглобулины защищают организм ребенка от инвазивных инфекций и других враждебных патогенов.

У ребенка, который не кормился грудью в первые несколько дней, когда колострум присутствовал в груди, могут возникнуть серьезные трудности с самим процессом грудного вскармливания после появления молока в груди. Эта проблема особенно ярко выражена у детей, чьи соски плоские или втянутые.

Известно, что для успешного лечения желтухи у ребенка необходимо давать ему как можно больше воды, чтобы билирубин выводился из организма вместе с жидкостью. Поэтому нетрудно догадаться, что течение желтухи будет более интенсивным и тяжелым, если ребенок плохо кормится грудью и не получает достаточно жидкости.

Поскольку в первые дни после рождения ребенка мало кормят грудью, соски недостаточно стимулируются. Следовательно, приток молока значительно задерживается.

Очень многие женщины сталкиваются с крайне неприятным явлением — маститом. Мастит особенно часто возникает, когда появляется первое молоко. Если ребенок плохо кормится грудью, риск возникновения мастита возрастает многократно.

Повышенный риск послеродового кровотечения у матери.

Стимуляция груди, происходящая во время кормления, стимулирует активные сокращения матки. В результате уменьшается кровотечение в раннем и позднем послеродовом периоде.

Если ребенок не получает достаточного количества грудного молока или смеси, уровень глюкозы в его крови значительно снижается. В результате риск развития гипогликемии у ребенка, проявляющейся следующими симптомами, возрастает многократно:

Ребенок патологически сонлив – его практически невозможно разбудить, он спит практически все время.
Ребенок очень вялый, ничем вокруг не интересуется.
Родители могут заметить, что распашонки и простыни крохи становятся влажными чересчур быстро – ребенок очень активно потеет.
Малыш может очень часто вздрагивать во сне.
Дыхание у крохи может быть очень частым и поверхностным.
Кожные покровы и слизистые оболочки ребенка приобретают очень бледную окраску.
Малыш может испытывать проблемы с сосанием, и поэтому вовсе отказывается от пищи.

При появлении у новорожденного одного или нескольких из перечисленных симптомов родителям следует как можно скорее обратиться к врачу.

Иные причины повышенной сонливости новорожденного ребенка

Выше перечислены лишь некоторые причины отказа ребенка от грудного вскармливания и повышенной сонливости. Однако этот список не является исчерпывающим:

Если процесс рождения был очень трудным и длительным, особенно если во время родов применялись фармакологические средства, ребенок также может спать большую часть первого года и, соответственно, не получать грудного вскармливания. В особо тяжелых случаях такие дети теряют способность координировать дыхание и глотание у груди матери.

Если ребенка не кормить должным образом, он может быстро устать и заснуть у груди. Чтобы решить эту проблему, матери следует обратиться за помощью к консультанту по лактации или, если это невозможно, к детской медсестре или хотя бы к опытной подруге, которая успешно кормила грудью своих собственных детей.

На самом деле, часто именно первый прием молока препятствует правильному грудному вскармливанию. С приходом молока грудь набухает, соски становятся толстыми, и ребенку трудно захватывать их губами. После нескольких неудачных попыток ребенок устает и снова засыпает, так и не получив грудь. Чтобы избежать такой ситуации, мама должна сцеживать небольшое количество молока перед каждым кормлением, чтобы смягчить грудь и дать ребенку возможность захватить сосок.

Существует мнение, что новорожденный может заснуть только в темноте и почти в полной тишине. Однако это неверно — при ярком свете и громких звуках ребенок засыпает почти сразу. Это защищает организм ребенка от стресса и перегрузки нервной системы. Врачи интересным образом обнаружили, что младенцы, у которых в доме много шума, хотят спать постоянно. Однако помните, что шумная обстановка заставляет ребенка спать беспокойно, а такой сон нельзя назвать здоровым.

Если ваш новорожденный много спит и не просыпается во время кормления, вам следует разбудить его и покормить. Так мать сможет развить ассоциации голод-дисфория и сытость-удовольствие. И самое главное — вы обеспечиваете малыша всем необходимым для нормального роста и развития.

Сегодня все педиатры и эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что ребенок должен спать без помех не более пяти часов. Однако родителям следует помнить, что все дети без исключения индивидуальны, поэтому время между приемами пищи для каждого малыша разное. Один ребенок может поесть через пять часов, другому может потребоваться сосать материнскую грудь каждые один-два часа.

Если ребенок — по какой-либо причине — мало спит днем, это нормально, если он спит всю ночь. В таких случаях старайтесь чаще укладывать ребенка спать днем. Если ребенок стал больше спать по вечерам и ночью, вам следует следить за его дневным сном.

Как разбудить кроху?

Наверное, каждая мама знает, как трудно бывает разбудить ребенка. Чтобы облегчить пробуждение, врачи рекомендуют будить ребенка во время фазы неглубокого сна. Эту фазу можно легко распознать по следующим признакам:

Веки ребенка начинают вздрагивать, слегка приоткрываются, присмотревшись, родители могут заметить, как двигаются глазные яблоки.
Ручки и ножки малыша начинают подергивать, слегка вздрагивать.
Ребенок начинает совершать сосательные движения, особенно в том случае, если лица ребенка что – либо касается.
На лице у спящего крохи появляется мимика.

Как уже упоминалось ранее, яркий свет может заставить ребенка закрыть глаза и снова заснуть. Поэтому, прежде чем будить ребенка для кормления, убедитесь, что комната слабо освещена. Затем снимите одеяла и пеленайте ребенка. Помните, что если ребенку тепло, он вряд ли будет сосать материнскую грудь.

Некоторые матери меняют подгузник перед кормлением грудью. Однако это следует делать только в том случае, если ребенок покакал. Однако если ребенок не покакал, подгузник следует менять после кормления грудью, потому что во время еды ребенку придется несколько раз пописать.

От 3 до 6 месяцев

Типичное время отхода ко сну в этом возрасте

Поздравляем! Просыпания каждые два или три часа ночью теперь позади (надеюсь). В 3-4 месяца большинство детей спят 15 часов в сутки, 10 из которых — ночью, а остальное — три сна в день (к 6 месяцам их будет только два).

В начале этого периода вы еще можете вставать один или два раза за ночь, чтобы покормить ребенка, но к 6 месяцам ваш ребенок будет спать всю ночь. Однако это зависит от того, привьете ли вы своему ребенку здоровые привычки сна.

Как выработать здоровые привычки сна

Установите четкий режим дневного и ночного сна и придерживайтесь его.

Когда ваш ребенок был новорожденным, вы могли решать, когда укладывать его спать на ночь, наблюдая за признаками сонливости (потирание глаз, потирание уха и т.д.). Теперь, когда он немного подрос, вам следует установить для него определенное время ночного и дневного сна.

Хорошее время для сна ребенка ночью — между 7.00 и 8.30 вечера. Днем он или она, скорее всего, будет очень уставшим и с трудом заснет. Ваш ребенок может казаться не уставшим поздно вечером, а очень энергичным. Но поверьте, это верный признак того, что пора ложиться спать.

Точно так же вы можете установить время отхода ко сну — либо в одно и то же время каждый день, либо следовать схеме укладывания ребенка в постель, когда вы видите, что он устал и нуждается в отдыхе. Оба подхода приемлемы до тех пор, пока ребенок получает достаточно сна.

Введите ритуал отхода ко сну

Если вы еще не сделали этого, то возраст 3-6 месяцев — самое время. Ритуал отхода ко сну может включать в себя следующее: Искупайте ребенка, поиграйте в спокойные игры, почитайте ему сказку и спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте спокойной ночи.

Каким бы ни был ваш семейный ритуал, каждый вечер вы должны выполнять его в одном и том же порядке и в одно и то же время. Дети нуждаются в постоянстве, и сон не является исключением.

Будите ребенка по утрам

Если ваш ребенок часто спит более 10 часов за ночь, вам следует будить его по утрам. Это поможет ему вернуться к привычному режиму. Соблюдение режима сна может показаться несложным, но помните, что ребенку также необходимо спать днем. Просыпаясь каждое утро в одно и то же время, вы поможете ему в этом.

Какие трудности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие негативных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок зависит от укачивания или кормления как необходимого условия для засыпания) — возникают как у новорожденных, так и у детей постарше. Однако примерно в возрасте от 3 до 6 месяцев может возникнуть еще одна проблема: Проблемы с засыпанием.

Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием ночью, первое, что нужно сделать, это убедиться, что он не ложится спать слишком поздно (как уже упоминалось ранее, ребенку, находящемуся в состоянии стресса, может быть трудно заснуть). Если это не так, возможно, у него развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не быть успокоенным вашими руками, грудью или куклой.

Вы сами должны решить, какую тактику использовать, чтобы избавиться от ассоциаций. А