Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами

Как девушке убрать пространство между бедрами? Чтобы не было путаницы — поясню. В этой статье речь пойдет о том случае, когда у девушки между бедрами большое пространство и это выглядит

Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами?

Чтобы не было путаницы — поясню. В этой статье речь пойдет о том случае, когда у девушки большая щель между бедрами и она некрасиво выглядит (по крайней мере, в глазах самих девушек).

Для этого разрешения есть 2 причины:

Общая худоба. В этом случае все довольно просто — нужно работать над весом и набирать массу тела. То есть накачать мышцы всего тела.

Анатомическая особенность тела. То есть худобы нет, но есть зазор. Другими словами, с массой тела у девушки все в порядке, а между ногами — нет. Об этом втором варианте и пойдет речь в этой статье.

Страсть к красоте: какое расстояние должно быть у женщины между ног, чтобы по праву считаться красивой, как вы думаете? Вы можете не знать

Пресловутый просвет

Казалось бы, кого вообще может заботить пространство между бедрами? Это что-то настолько эфемерное, что не применимо даже к частям тела. Если сложить ноги вместе, у одних женщин будет два «окна» вверху, у других — одно, а у третьих вообще такого места нет.

В общем, ну и что? Все мы разные, телосложение каждой женщины индивидуально, и определенное расстояние между ногами вряд ли существенно повлияет на общую привлекательность.

Но это с точки зрения здравого смысла!

Как в англоязычной, так и в русскоязычной части Интернета существует множество групп фанатов анорексичной фигуры в целом. Среди них выделяются отдельные группы любителей пространства между бедрами. В английской версии «тесный разрыв».

По их мнению, между бедрами должно быть пространство. Любой ценой. И быть непросто: красивые «модельные» бедра ни в коем случае не должны соприкасаться, даже при ходьбе.

Для достижения такого результата предлагается похудеть, похудеть и снова похудеть (часто все это тесно связано с анорексией и вообще склоняется к отказу от еды).

Что ж, те, кто все же не хочет так сильно похудеть, могут прибегнуть к услугам пластических хирургов. Липосакция внутренней части бедра обещает создать это желаемое пространство (ну, заодно можно убрать «ушки» снаружи).

Подобные призывы уже приобретают характер массовой истерии. Сторонники «разрыва» яростно борются с противниками и не обходятся без взаимных оскорблений.

ᐉ Достаточное пространство между бедрами. Как девушке убрать пространство между бедрами? Даже худые ноги не гарантируют избавления от целлюлита

Как убрать жир между ног

Тем, кто не умеет похудеть между ног, стоит учесть, что воздействие на эту зону должно быть комплексным, как и при похудении на других участках тела. Вам потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе. Еще один важный фактор борьбы с жиром в этой области — правильное питание. Он улучшит ваше здоровье, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более короткие сроки помассируйте и оберните проблемную зону.

Упражнения для просвета между бедрами

Самый действенный способ — физические нагрузки. Тренировки делятся на два типа:

• Кардио. Тренировки, которые с минимальными усилиями обладают эффектом сжигания жира благодаря интенсивности. Кардиоупражнение определяется как деятельность, выполняемая в аэробной зоне, когда частота сердечных сокращений составляет 70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений во время тренировки.
• Власть. Упражнения, направленные на рост и укрепление мышц, выносливость, силу. Они возникают в анаэробной зоне — 80-90% максимальной ЧСС.

В борьбе с лишним весом на внутренней стороне ноги следует использовать оба вида тренировок, но основной упор следует делать на кардио: прыжки со скакалкой, бег, растяжка, танцы, плавание. Добавьте к своему обычному списку упражнений:

• Скамья. Сядьте на стул, выпрямите спину, затем коленями нужно сжать предмет, как мяч. Напрягите внутренние мышцы на 30-40 секунд, ощущая тренировку на поверхности. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.
• Кто. Встаньте прямо, поочередно поднимите ноги на угол 90 ° С. Выполните упражнение 5 подходов по 20 повторений. Лежа, выполняйте другой вид упражнений на качели. Лягте на левый бок, постарайтесь выпрямиться. Поднимите правую ногу как можно выше. Повторите упражнение с правой стороны. Сделайте 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

Ножницы

Ножницы — одно из самых эффективных, но простых в выполнении упражнений по уменьшению излишка жира на внутренней мышце ноги. Следуй этим шагам:

1. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса
2. Поднимите обе ноги на 30-40 см от пола.
3. Размахивайте перекрещивающимися движениями, как ножницами.
4. Делайте эти махи в течение 30 секунд.
5. Сделайте 3-4 подхода по 30 повторений.

Велосипед

Велотренажер даст отличный результат: внутренняя поверхность бедра укрепится, а желаемое пространство не заставит себя ждать. Старайтесь точно повторять движения велосипедистов во время упражнения:

1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища.
2. Поднимите и согните колени.
3. Вдохните медленно, как на велосипеде. Придерживайтесь большой ширины.
4. Для начала достаточно 30 секунд. Затем максимально увеличьте время.
5. На вдохе опустите ноги, расслабьте мышцы.
6. Сделайте 6-8 подходов.

Приседания

Приседания считаются настоящей классикой тренировки мышц ног. Подойдут все варианты бега, не стоит ориентироваться только на стандартный, хотя вы хорошо развиваете все бедро, увеличивая его в размерах за счет мышц. Приседания плие или сумо помогают бороться с жиром. Эффект тот же, разница в расположении ног: при плие ступни поворачиваются в разные стороны, при сумо они могут выглядеть прямо. Порядок исполнения следующий:

1. На вдохе выполняйте медленные приседания, пока они не станут параллельны полу. Следите за своими коленями, чтобы они не проходили мимо пальцев ног. Оставайтесь в таком положении пару секунд.
2. На вдохе быстро поднимите таз.
3. Повторите упражнения 3 подхода по 15 раз.

Массаж

Интенсивный массаж проблемной зоны — эффективный способ ускорить процесс сжигания жира на внутренней стороне бедра. Этот эффект связан с притоком крови к тканям кожи. Наиболее эффективные варианты массажа следующие:

• Принимая душ, возьмите твердое полотенце из натурального материала и круговыми движениями потрите им внутреннюю поверхность бедра. После процедуры для улучшения результатов часто применяются обертывания или жиросжигающие маски.
• Нагрейте мед в микроволновке или между ладонями. Нанесите на проблемный участок, дайте немного остыть. Поглаживающими движениями пройдитесь по всей внутренней поверхности бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Этот массаж не самый приятный, но очень эффективный в борьбе с лишним жиром.

Обертывания

Когда недостаток пространства между ногами вызван опухшим телом или целлюлитом, обертывания помогут справиться с этой проблемой. Во время процедуры на проблемные зоны наносится специальная смесь с антицеллюлитным эффектом. Рецептов обертывания существует большое количество, поэтому вы можете выбрать более подходящий:

• Один из самых популярных компрессов — медовый. Нагрейте мед в микроволновке или на водяной бане до температуры, немного превышающей комнатную. 1 ст. Л. Меда смешивают с 2 ст. Л. Сухого горчичного порошка, затем тонким слоем наносят на проблемный участок бедра. Через 40 минут смойте теплой водой, примите контрастный душ.
• Нанесите 4-5 капель лимонного масла (апельсина, нероли, герани, тимьяна, лаванды или ромашки) на внутреннюю поверхность бедра. Оберните область целлюлита полиэтиленовой пленкой, затем наденьте что-нибудь теплое. Через час смойте масло водой и нанесите увлажняющий крем.
• Разведите 3-4 столовые ложки порошка сушеных водорослей водой до получения вязкой смеси. Нанесите на проблемный участок внутренней поверхности бедра, завернув полиэтиленовой пленкой. Держите смесь на коже от получаса до часа, затем смойте. Делайте эту процедуру каждый день в течение 2 недель.
• Возьмите сухую глину. Для избавления от целлюлита подойдет синий цвет. Смешайте глину с водой, затем нанесите все на поверхность бедра. После 10 процедур вы увидите результат.

Питание

Важным аспектом при похудении на бедре изнутри является правильное питание, построенное на принципах рациональности. Опасные для здоровья диеты бесполезны, и от них следует отказаться. Следуйте этим советам, и вы увидите результаты намного быстрее не только в области бедер, но и по всему телу:

• Исключите из своего рациона быстрые углеводы. К ним относятся белый хлеб, выпечка, мука, картофель, алкоголь, фаст-фуд, кофеин, соусы (майонез, кетчуп), сахар.
• Замените простые углеводы сложными. Это продукты, богатые клетчаткой, овощи, некоторые фрукты, крупы, капуста, огурцы, шпинат.
• Жиры должны быть исключительно животного или растительного происхождения. Не употребляйте трансжиры (маргарин, спреды), они вызовут развитие заболеваний.
• Добавьте в рацион больше белка: нежирное мясо, рыбу, яйца, кефир, творог. Белок можно купить, чтобы помочь вам достичь суточного потребления белка, когда ваша пища с низким содержанием белка.
• Соотношение суточного потребления жиров, белков, углеводов должно составлять 20: 40: 40% для похудания и 20: 30: 50% для последующего соблюдения правильного питания.
• Если вы хотите похудеть, ежедневное потребление калорий должно быть на 300-400 единиц меньше обычного.

В период полового созревания (подросткового возраста) ни в коем случае нельзя соблюдать строгие диеты и ограничивать свой рацион. Недостаток питания в этот период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, нарушению работы мозга и т.д. Подросткам, которые поставили перед собой цель резко похудеть, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать процесс.

Сайт женской моды, красоты и отношений

Робин Лоули

Вернемся к героине нашего рассказа. Однажды Робин наткнулась на ее фото в сообществе Thinspiration, которое пропагандирует нездоровую худобу.

Это изображение стало предметом обсуждения:

Послушаем, что говорит сама Робин:

«Печальная реальность такова: я узнал, что такое« бедра »в возрасте 12 лет, и эта идея не нова для меня. Просматривая бесчисленное количество показов мод, к сожалению для себя, я постоянно видел женщин, у которых расстояние между бедрами было четко выражено. Ноги моделей ни разу не касались, даже во время шествия по подиуму. Глядя на свои бедра, я могу с уверенностью сказать, что у меня этого никогда не было. Сейчас в модной индустрии меня называют моделью plus size».

Каково же было мое удивление, когда год назад я наткнулся на свою фотографию в одной из групп Facebook, на которой заявлено о «разрыве бедер». Это был неретушированный снимок меня в нижнем белье. Из-за ракурса камеры просто создавалось впечатление, что между моими бедрами была щель. Сразу последовали унизительные и оскорбительные комментарии.

Меня называли слишком «разумным», чтобы быть образцом для подражания. Слово «СВИНЬЯ» часто использовалось для описания внешнего вида, а расстояние между моими бедрами считалось слишком маленьким. В конце концов, я не мог промолчать. После того, как под фото появилось около 900 комментариев, я решил вмешаться.

Поблагодарив всех, кто защищал мою форму, я обратился к тем, кто считал нормальным отрицательно прокомментировать фотографию девушки в нижнем белье. Я написал: «Вы сидите перед мониторами, обсуждаете мое тело. Мы судим и критикуем себя, даже не зная его».

К счастью для меня, мое тело уважают тысячи людей. Это означает, что я путешествую по миру, продвигая идеалы здоровья и красоты. И у меня настоящее признание, которое исходит от сердца, а не из комментариев в Facebook.

Честно говоря, меньше всего мне хочется большой щели в бедрах. Это просто форма манипуляции, которую люди используют, чтобы убедить меня, что я не должен любить свое тело. Почему я должен голодать и стремиться снизить свои природные параметры? Я не говорю, что женщины, у которых такой разрыв от природы, непривлекательны. Но для этого мне пришлось бы полностью изменить свой внешний вид, хотя такая структура считается в порядке вещей для моделей.

Я пытаюсь получить с точностью до наоборот. Я хочу, чтобы мои бедра были больше и сильнее. Я хочу быстрее бегать и дольше плавать. Я понимаю, конечно, что все мы стремимся к разным целям. Но женщины уже испытывают достаточно давления, чтобы заставить их обязательно бороться за большое расстояние между ног.

Меньше всего я хочу, чтобы моя дочь умерла с голоду ради образования пресловутой «бреши». Я не хочу, чтобы он думал, что без него она будет непривлекательной.

Мы способны любой ценой изменить представление о красоте тела и остановить такие пагубные тенденции, как стремление к свободному пространству для ног.»

Многие обитатели всемирной паутины, прочитавшие его обращение, согласны с мнением модели.

«ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ женщины должны иметь щель в бедрах, чтобы выглядеть привлекательно? Очевидно нет. Это смешно!

Но с другой стороны, мне даже не нравится, когда начинают нападать на девушек, у которых есть этот разрыв (или худых девушек в целом). Их называют анорексиками, обвиняют в пропаганде нездорового образа жизни и голода. Это вселяет в ваше тело чувство стыда — ничем не лучше, чем называть кого-то толстым. Кроме того, многие из них не могут легко набрать вес, несмотря на нормальное питание.

Если вы начнете продвигать образ женщины с пышными формами как единственно привлекательный и сексуальный, вы можете значительно навредить самооценке от природы худых девушек.

Например, моя девушка от природы худая. И я точно знаю, через что проходит ее маленькая грудь, и хотела бы иметь более округлые формы, как у моделей больших размеров, которые так популярны сегодня.

Ни одна женщина не должна стыдиться своего тела .. толстого, худого, пышного, плоского или чего-то еще! »

Мы расскажем, почему один человек толстеет в животе, другой в бедрах, а кто-то толстеет только в ногах.

Полные ноги

Такая полнота позволяет жаловаться на предков — мол, генетика нас подвела. На самом деле, как утверждают специалисты, ожирение венозных каналов проявляется именно в том, что ноги постоянно отекают. Особенно остро это проявляется у беременных.

с генетикой действительно сложно спорить, единственное, что в ваших силах, — это знать ситуацию, всегда стараясь поддерживать хороший мышечный тонус. Бег трусцой, много ходьба, отказ от лифта — буквально, попытка убежать от не слишком удачного наследия.