Идеальный вес для девушки: таблица Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, и фигура или вес правой половины занимали здесь лидирующие позиции
Идеальный вес для девушки: таблица
Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, а фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества занимали здесь лидирующие позиции. И если из века в век представления об идеальных формах девушки кардинально менялись, то медицинские представления об идеальном весе в целом оставались неизменными на протяжении нескольких столетий. Излишняя полнота или, наоборот, худоба, бывшие эталоном красоты в разные эпохи, сегодня не в моде. И если сегодня говорить об идеальном весе для девушки, то здесь самое главное — умеренность во всем.
Идеальные пропорции женского тела, которые хочет иметь каждая девушка, а также идеальное соотношение параметров в этой статье
Параметры идеальной женской фигуры
Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эта богиня любви и красоты изображалась с маленькой грудью, полным животом. В середине 20 века идеальной считалась тонкая фигура, поэтому девушки стали бороться за параметры 90-60-90. А теперь ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.
Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры к идеалу, но это не всегда получается, да, собственно говоря, и не обязательно. Красота субъективна и не определяется объемом груди или бедер.
В древности эти параметры рассчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение талии к бедрам. Визуально человек в первую очередь оценивает плавность линий тела. И самое главное — линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.
Фигуры, которую большинство сочло бы идеальной, не существует.
Этот показатель субъективен, зависит от пола и ваших представлений о красоте.
На мой взгляд, главное, чтобы фигура не была дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но все же, конечно, я за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклая попа, отсутствие целлюлита и тд
Но это чисто мое мнение и мои предпочтения.
Как вы понимаете, сегодняшняя статья будет крайне субъективной, но я все же приведу несколько забавных таблиц для определения идеальных пропорций тела для девочек.
Поэтому в стремлении к идеалу, на мой взгляд, необходимо определять соотношение объемов груди, талии, бедер с учетом роста и телосложения.
Норма веса при росте 170 женщин — Какой вес должен быть у девушки при росте 170? Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считается нормальным для себя? Есть ряд формул
рассчитать для женщин по возрасту после 55 лет, сколько должна весить в 40 лет при росте 164, 165, 168 см, нормальный вес, таблица
Идеальный вес не может быть одинаковым для всех женщин. У каждого из них свои нормы и они зависят от ряда факторов. Это возраст, генетическая предрасположенность, рост и телосложение. Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин в возрасте после 55 лет, ученые разработали специальные формулы.
Общие правила расчета индекса массы тела по росту и возрасту
Масса тела женщины зависит от ее роста: чем выше женщина, тем больше ее вес и наоборот. Возраст также оказывает значительное влияние на вес. С годами вес женского тела обычно медленно увеличивается, достигая максимума примерно к 50 годам. Это естественное явление, вызванное гормональными изменениями и изменением обмена веществ в организме. После достижения этой возрастной группы вес начинает постепенно снижаться, что связано с процессом старения человека.
У представительниц прекрасного пола 3 типа телосложения:
- Адинамический. Для него характерны изящные руки и ноги, удлиненная (лебединая) шея и тонкие кости. Женщины этого типа худощавы, не склонны к полноте. У них недоразвита мускулатура.
- Нормостенический. Природа наделила своих обладательниц красивой женской фигурой: правильные пропорции тела сочетаются с гармонично развитой мышечной системой.
- Гиперстеник. У этих женщин большие тяжелые кости, широкие бедра, объемная грудь, мощный мышечный корсет. Они чаще других страдают лишним весом и легко набирают лишние килограммы.
В таблице ниже показано, сколько должна весить женщина в возрасте 40 лет и старше в зависимости от роста.
Возраст | 40-49 лет | 50-59 лет | Женщины старше 60 лет |
Высота, м | Масса нормальная, кг | ||
1,50 | 58,3 | 55,5 | 54,2 |
1,52 | 59,4 | 57,2 | 56,4 |
1,54 | 62,2 | 59,8 | 58,2 |
1,56 | 65,5 | 61,9 | 60,6 |
1,58 | 67,7 | 63,6 | 62,7 |
1,60 | 69,6 | 64,9 | 64,3 |
1,62 | 71,8 | 66,7 | 66,5 |
1,64 | 73,2 | 69,5 | 68,4 |
1,66 | 75,1 | 72,4 | 71,3 |
1,68 | 77,5 | 74,1 | 73,0 |
1,70 | 79,0 | 75,9 | 74,8 |
1,72 | 82,3 | 77,3 | 76,2 |
1,74 | 83,6 | 78,8 | 77,9 |
1,76 | 84,4 | 80,0 | 79,3 |
1,78 | 85,8 | 82,4 | 80,1 |
1,80 | 87,5 | 83,9 | 81,0 |
Например, чтобы узнать, какой должен быть вес при росте 168 у 57-летней женщины, смотрим на третью колонку и видим — 74,1 кг.
Существует множество формул для расчета идеальной или нормальной массы тела. Но ни один из них не идеален. Идеальным можно назвать только тот вес, с которым женщина чувствует себя здоровой и уверенной в себе.
Формула Купера
Роберт К. Купер предлагает определять идеальный вес представительниц прекрасного пола по формуле:
B = (P x 3,5: 2,54 — 108) x 0,453.
Здесь B — вес в килограммах, P — рост в сантиметрах.
Например, рассчитаем нормальную массу тела для женщины ростом 170 см:
(170 x 3,5: 2,54 — 108) x 0,453 = 57,2 кг.
Однако эта формула больше подходит для расчета веса девушки. Для женщин зрелого и более старшего возраста он не подходит, что хорошо видно из приведенной выше таблицы.
Формула Лоренца
Формула Лоренца предназначена исключительно для женщин:
где B — идеальная масса тела, а P — рост в сантиметрах.
Например, при росте 160 см согласно этим расчетам женщина в идеале должна весить:
(160-100) — (160-150): 2 = 55 кг.
На первый взгляд эта формула кажется слишком жесткой и предлагает нормальные параметры для девочек-подростков, а не для взрослых женщин. Однако расчет нормального веса на нем достаточно согласуется с ИМТ (индексом массы тела), так что вы можете сосредоточиться на нем, если хотите.
Расчеты по Лоренцу не стоит принимать близко к сердцу: они подходят только женщинам невысокого и среднего роста. Если ваш рост превышает 175 см, воспользуйтесь другой формулой, чтобы определить свой идеальный вес.
Формула Кьютла
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, по которому определяется соотношение между ростом и весом человека. Косвенно указывает на недостаток массы, ее превышение или соответствие норме. Методика расчета ИМТ была разработана около 150 лет назад, но не теряет актуальности и по сей день: чтобы узнать его значение, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Нормальный ИМТ для взрослых женщин считается коэффициентом в диапазоне 19-29. Этот индикатор оценивает только отношение роста к весу, независимо от правильных значений.
Значения ИМТ для женщин разного возраста с правильными пропорциями тела представлены в таблице:
Возраст, лет | 19-24 | 25–34 | 35–44 | 45-54 | 55–64 | 65 лет и старше |
ИМТ | 19-24 | 19-25 | 19–26 | 19–27 | 19–28 | 19–29 |
Например, это значение для 40-летней женщины с весом 67 кг и ростом 165 см рассчитывается следующим образом: 67: (1,65 x 1,65) = 24,6. Это значение указывает на нормальный вес. Но если 45-летняя женщина ростом 170 см имеет массу тела 85 кг, ее ИМТ будет 29,41, что уже говорит о лишнем весе.
Фиксированный весо-ростовой коэффициент
С помощью фиксированного коэффициента роста веса (FWRK) расчет нормального веса женщины после 40 лет основан на неизменном числовом значении. Последнее получается делением веса, выраженного в граммах, на рост в сантиметрах:
Отсюда получаем числовое значение нормального веса:
Фиксированный коэффициент веса и роста для женщины в 40 лет зависит от типа телосложения и равен:
- по астеническому типу — 335;
- по нормостеническому типу — 360;
- по гиперстеническому типу — 380.
Например, нормальный вес при росте 164 см и астеническом типе телосложения определяется следующим образом:
335 х 164 = 54940 г = 54,9 кг.
Формула Брока
По формуле, предложенной французским доктором Броком, идеальную массу тела женщины до 45 лет можно рассчитать следующим образом:
Для женщин после 45 формула выглядит несколько иначе:
где B — нормальный вес в килограммах, а P — рост в сантиметрах.
Эта формула подходит для людей с нормостеническим телом. А худым женщинам с астеническим телосложением придется от полученного значения отнять еще 10%. Крепким, гиперстеничным женщинам, напротив, следует увеличить это число на такую же величину.
Поэтому 30-летняя женщина астенического телосложения при росте 168 см должна весить в среднем:
(168 — 110) х 1,15 = 58 х 1,15 = 66,7;
Но для плотной, ширококостной 50-летней женщины того же роста обычно разрешается иметь немного больший вес:
(168-100) х 1,15 = 68 х 1,15 = 78,2;
Описанный вариант расчета является улучшением по сравнению с предыдущим. В прошлом веке формула Брока использовалась в упрощенном виде: согласно ей, 110 просто вычитали из числового значения роста в сантиметрах для девушки и 100 для женщин старше 40 лет. Например, нормальный вес 20-летней женщины при росте 170 см составлял 60 кг, а у представительницы слабого пола в 45 лет при росте 165 см должен быть средний вес, равный:
Недостатком старой версии формулы было то, что она подходила только женщинам с идеальной фигурой. Эти расчеты были приблизительными и приблизительными; они вообще не принимали во внимание тип телосложения. В связи с этим данная формула не позволяла объективно оценивать массу тела, например, женщинам с крупными костями с хорошо развитыми ягодичными мышцами, большой грудью и большой грудью или, наоборот, худыми, с легкими формами.
К тому же он подходил только женщинам среднего роста — в пределах от 1,54 до 1,74 м. Тем, кто ниже, нужно было вычесть 10% от значения, рассчитанного по формуле, а тем, кто выше — прибавить к нему 10%, чтобы определить свой нормальный вес.
Поэтому старая формула Брока позже была пересмотрена учеными, и сегодня женщины используют более реалистичную ее версию. Но следует помнить, что оба развития этого выражения могут быть неточными при подсчете веса представительниц прекрасного пола, которые активно и профессионально занимаются спортом.
Похожие статьи
Выбирая диету, каждая женщина надеется стать привлекательнее, понравиться окружающим, получить возможность продвигаться по карьерной лестнице. После постановки цели можно мириться с некоторыми ограничениями в еде, а потому они не будут казаться утомительными. Но сначала вы все равно должны узнать
Норма роста
Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151-156 см;
— средний — 157-167 см;
— высокий — 168-175 см;
— очень высокий — 176 см и выше.
В последней четверти ХХ века в отношении ускорения в эту шкалу были внесены изменения: для женщин с крупными костями и нормальным типом телосложения средний (нормальный) рост можно считать от 166 до 170 см, а для женщин с худощавым телосложением кости — от 168 до 172 см.
Какой вес будет считаться оптимальной нормой для роста 160, 165, 170. Его показатель не может быть одинаковым для всех, так как он зависит от многих факторов: роста, телосложения, возраста, пола.
Норма массы тела по таблицам
Наиболее точную информацию об идеальном весе можно получить с помощью таблиц Егорова-Левицкого. Они представляют собой идеальные показатели мужского и женского веса в соотношении роста к физическому показателю.
Профессор В. М. Черноруцкий в свое время составил классификацию физиков. По ее словам, телосложение можно разделить на 3 типа:
1. Астеник. Женщины и мужчины этого типа отличаются худобой и наличием длинных и тонких конечностей, удлиненного лица и шеи. Астеники изящны и легки, имеют слабую мускулатуру и мало прибавляют в весе.
Внимание! Определить, принадлежите ли вы к какому-либо из трех существующих типов телосложения, очень просто: достаточно измерить окружность запястья. У женщин-астеников он меньше 16 см, у мужчин-астеников — меньше 17 см.
2. Наростенико. Женщины и мужчины этого типа среднего роста и различаются пропорционально телосложению. Окружность запястья у них колеблется в пределах: у нормостенических женщин — 16-18,5 см, у нормостеников — у мужчин — 17,5-20 см.
3. Гиперстеник. Женщины и мужчины этого типа, как правило, имеют рост ниже среднего, короткие ноги и широкое телосложение. Гиперстеники склонны к полноте. Окружность запястий у женщин превышает 18,5 см, у мужчин — более 20 см.
Возвращаясь к таблицам Егорова-Левицкого, следует отметить, что именно эти таблицы используют российские диетологи при разработке индивидуальных программ похудания.
Изучив представленные формулы и зная свой рост, вы легко сможете рассчитать индивидуальный показатель нормы веса. Если математика не ваша сильная сторона, воспользуйтесь готовыми таблицами Егорова-Левицкого, чтобы определить свой оптимальный вес.
Источники
- https://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/idealnyy-ves-dlya-devushki-tablica.html
- https://snow-motion.ru/idealnyye-proportsii-zhenskogo-tela.html
- https://pc-connect.ru/raznoe/norma-vesa-pri-roste-170-zhenshhina-kakoj-ves-dolzhen-byt-pri-roste-170-u-devushek.html
- https://s30019188205.mirtesen.ru/blog/43623855894/Tipyi-teloslozheniya.-Sootnoshenie-rosta-i-vesa
- https://kakhack.ru/krasota/diety/kak-vychislit-idealnyj-ves.html