Идеальный вес для девушки: таблица

Идеальный вес для девушки: таблица Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, и фигура или вес правой половины занимали здесь лидирующие позиции

Идеальный вес для девушки: таблица

Во все времена женщины уделяли своей внешности особое внимание, а фигура или вес представительницы прекрасной половины человечества занимали здесь лидирующие позиции. И если из века в век представления об идеальных формах девушки кардинально менялись, то медицинские представления об идеальном весе в целом оставались неизменными на протяжении нескольких столетий. Излишняя полнота или, наоборот, худоба, бывшие эталоном красоты в разные эпохи, сегодня не в моде. И если сегодня говорить об идеальном весе для девушки, то здесь самое главное — умеренность во всем.

Идеальные пропорции женского тела, которые хочет иметь каждая девушка, а также идеальное соотношение параметров в этой статье

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эта богиня любви и красоты изображалась с маленькой грудью, полным животом. В середине 20 века идеальной считалась тонкая фигура, поэтому девушки стали бороться за параметры 90-60-90. А теперь ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры к идеалу, но это не всегда получается, да, собственно говоря, и не обязательно. Красота субъективна и не определяется объемом груди или бедер.

В древности эти параметры рассчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение талии к бедрам. Визуально человек в первую очередь оценивает плавность линий тела. И самое главное — линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Фигуры, которую большинство сочло бы идеальной, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола и ваших представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура не была дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но все же, конечно, я за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклая попа, отсутствие целлюлита и тд

Но это чисто мое мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, сегодняшняя статья будет крайне субъективной, но я все же приведу несколько забавных таблиц для определения идеальных пропорций тела для девочек.

Поэтому в стремлении к идеалу, на мой взгляд, необходимо определять соотношение объемов груди, талии, бедер с учетом роста и телосложения.

Норма веса при росте 170 женщин — Какой вес должен быть у девушки при росте 170? Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считается нормальным для себя? Есть ряд формул

рассчитать для женщин по возрасту после 55 лет, сколько должна весить в 40 лет при росте 164, 165, 168 см, нормальный вес, таблица

Идеальный вес не может быть одинаковым для всех женщин. У каждого из них свои нормы и они зависят от ряда факторов. Это возраст, генетическая предрасположенность, рост и телосложение. Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин в возрасте после 55 лет, ученые разработали специальные формулы.

Общие правила расчета индекса массы тела по росту и возрасту

Масса тела женщины зависит от ее роста: чем выше женщина, тем больше ее вес и наоборот. Возраст также оказывает значительное влияние на вес. С годами вес женского тела обычно медленно увеличивается, достигая максимума примерно к 50 годам. Это естественное явление, вызванное гормональными изменениями и изменением обмена веществ в организме. После достижения этой возрастной группы вес начинает постепенно снижаться, что связано с процессом старения человека.

У представительниц прекрасного пола 3 типа телосложения:

1. Адинамический. Для него характерны изящные руки и ноги, удлиненная (лебединая) шея и тонкие кости. Женщины этого типа худощавы, не склонны к полноте. У них недоразвита мускулатура.
2. Нормостенический. Природа наделила своих обладательниц красивой женской фигурой: правильные пропорции тела сочетаются с гармонично развитой мышечной системой.
3. Гиперстеник. У этих женщин большие тяжелые кости, широкие бедра, объемная грудь, мощный мышечный корсет. Они чаще других страдают лишним весом и легко набирают лишние килограммы.

В таблице ниже показано, сколько должна весить женщина в возрасте 40 лет и старше в зависимости от роста.

Возраст	40-49 лет	50-59 лет	Женщины старше 60 лет
Высота, м	Масса нормальная, кг
1,50	58,3	55,5	54,2
1,52	59,4	57,2	56,4
1,54	62,2	59,8	58,2
1,56	65,5	61,9	60,6
1,58	67,7	63,6	62,7
1,60	69,6	64,9	64,3
1,62	71,8	66,7	66,5
1,64	73,2	69,5	68,4
1,66	75,1	72,4	71,3
1,68	77,5	74,1	73,0
1,70	79,0	75,9	74,8
1,72	82,3	77,3	76,2
1,74	83,6	78,8	77,9
1,76	84,4	80,0	79,3
1,78	85,8	82,4	80,1
1,80	87,5	83,9	81,0

Например, чтобы узнать, какой должен быть вес при росте 168 у 57-летней женщины, смотрим на третью колонку и видим — 74,1 кг.

Существует множество формул для расчета идеальной или нормальной массы тела. Но ни один из них не идеален. Идеальным можно назвать только тот вес, с которым женщина чувствует себя здоровой и уверенной в себе.

Формула Купера

Роберт К. Купер предлагает определять идеальный вес представительниц прекрасного пола по формуле:

B = (P x 3,5: 2,54 — 108) x 0,453.

Здесь B — вес в килограммах, P — рост в сантиметрах.

Например, рассчитаем нормальную массу тела для женщины ростом 170 см:

(170 x 3,5: 2,54 — 108) x 0,453 = 57,2 кг.

Однако эта формула больше подходит для расчета веса девушки. Для женщин зрелого и более старшего возраста он не подходит, что хорошо видно из приведенной выше таблицы.

Формула Лоренца

Формула Лоренца предназначена исключительно для женщин:

где B — идеальная масса тела, а P — рост в сантиметрах.

Например, при росте 160 см согласно этим расчетам женщина в идеале должна весить:

(160-100) — (160-150): 2 = 55 кг.

На первый взгляд эта формула кажется слишком жесткой и предлагает нормальные параметры для девочек-подростков, а не для взрослых женщин. Однако расчет нормального веса на нем достаточно согласуется с ИМТ (индексом массы тела), так что вы можете сосредоточиться на нем, если хотите.

Расчеты по Лоренцу не стоит принимать близко к сердцу: они подходят только женщинам невысокого и среднего роста. Если ваш рост превышает 175 см, воспользуйтесь другой формулой, чтобы определить свой идеальный вес.

Формула Кьютла

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, по которому определяется соотношение между ростом и весом человека. Косвенно указывает на недостаток массы, ее превышение или соответствие норме. Методика расчета ИМТ была разработана около 150 лет назад, но не теряет актуальности и по сей день: чтобы узнать его значение, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Нормальный ИМТ для взрослых женщин считается коэффициентом в диапазоне 19-29. Этот индикатор оценивает только отношение роста к весу, независимо от правильных значений.

Значения ИМТ для женщин разного возраста с правильными пропорциями тела представлены в таблице:

Возраст, лет	19-24	25–34	35–44	45-54	55–64	65 лет и старше
ИМТ	19-24	19-25	19–26	19–27	19–28	19–29

Например, это значение для 40-летней женщины с весом 67 кг и ростом 165 см рассчитывается следующим образом: 67: (1,65 x 1,65) = 24,6. Это значение указывает на нормальный вес. Но если 45-летняя женщина ростом 170 см имеет массу тела 85 кг, ее ИМТ будет 29,41, что уже говорит о лишнем весе.

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

С помощью фиксированного коэффициента роста веса (FWRK) расчет нормального веса женщины после 40 лет основан на неизменном числовом значении. Последнее получается делением веса, выраженного в граммах, на рост в сантиметрах:

Отсюда получаем числовое значение нормального веса:

Фиксированный коэффициент веса и роста для женщины в 40 лет зависит от типа телосложения и равен:

• по астеническому типу — 335;
• по нормостеническому типу — 360;
• по гиперстеническому типу — 380.

Например, нормальный вес при росте 164 см и астеническом типе телосложения определяется следующим образом:

335 х 164 = 54940 г = 54,9 кг.

Формула Брока

По формуле, предложенной французским доктором Броком, идеальную массу тела женщины до 45 лет можно рассчитать следующим образом:

Для женщин после 45 формула выглядит несколько иначе:

где B — нормальный вес в килограммах, а P — рост в сантиметрах.

Эта формула подходит для людей с нормостеническим телом. А худым женщинам с астеническим телосложением придется от полученного значения отнять еще 10%. Крепким, гиперстеничным женщинам, напротив, следует увеличить это число на такую ​​же величину.

Поэтому 30-летняя женщина астенического телосложения при росте 168 см должна весить в среднем:

(168 — 110) х 1,15 = 58 х 1,15 = 66,7;

Но для плотной, ширококостной 50-летней женщины того же роста обычно разрешается иметь немного больший вес:

(168-100) х 1,15 = 68 х 1,15 = 78,2;

Описанный вариант расчета является улучшением по сравнению с предыдущим. В прошлом веке формула Брока использовалась в упрощенном виде: согласно ей, 110 просто вычитали из числового значения роста в сантиметрах для девушки и 100 для женщин старше 40 лет. Например, нормальный вес 20-летней женщины при росте 170 см составлял 60 кг, а у представительницы слабого пола в 45 лет при росте 165 см должен быть средний вес, равный:

Недостатком старой версии формулы было то, что она подходила только женщинам с идеальной фигурой. Эти расчеты были приблизительными и приблизительными; они вообще не принимали во внимание тип телосложения. В связи с этим данная формула не позволяла объективно оценивать массу тела, например, женщинам с крупными костями с хорошо развитыми ягодичными мышцами, большой грудью и большой грудью или, наоборот, худыми, с легкими формами.

К тому же он подходил только женщинам среднего роста — в пределах от 1,54 до 1,74 м. Тем, кто ниже, нужно было вычесть 10% от значения, рассчитанного по формуле, а тем, кто выше — прибавить к нему 10%, чтобы определить свой нормальный вес.

Поэтому старая формула Брока позже была пересмотрена учеными, и сегодня женщины используют более реалистичную ее версию. Но следует помнить, что оба развития этого выражения могут быть неточными при подсчете веса представительниц прекрасного пола, которые активно и профессионально занимаются спортом.

Похожие статьи

Выбирая диету, каждая женщина надеется стать привлекательнее, понравиться окружающим, получить возможность продвигаться по карьерной лестнице. После постановки цели можно мириться с некоторыми ограничениями в еде, а потому они не будут казаться утомительными. Но сначала вы все равно должны узнать

Норма роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151-156 см;
— средний — 157-167 см;
— высокий — 168-175 см;
— очень высокий — 176 см и выше.

В последней четверти ХХ века в отношении ускорения в эту шкалу были внесены изменения: для женщин с крупными костями и нормальным типом телосложения средний (нормальный) рост можно считать от 166 до 170 см, а для женщин с худощавым телосложением кости — от 168 до 172 см.

Какой вес будет считаться оптимальной нормой для роста 160, 165, 170. Его показатель не может быть одинаковым для всех, так как он зависит от многих факторов: роста, телосложения, возраста, пола.

Норма массы тела по таблицам

Наиболее точную информацию об идеальном весе можно получить с помощью таблиц Егорова-Левицкого. Они представляют собой идеальные показатели мужского и женского веса в соотношении роста к физическому показателю.

Профессор В. М. Черноруцкий в свое время составил классификацию физиков. По ее словам, телосложение можно разделить на 3 типа:

1. Астеник. Женщины и мужчины этого типа отличаются худобой и наличием длинных и тонких конечностей, удлиненного лица и шеи. Астеники изящны и легки, имеют слабую мускулатуру и мало прибавляют в весе.

Внимание! Определить, принадлежите ли вы к какому-либо из трех существующих типов телосложения, очень просто: достаточно измерить окружность запястья. У женщин-астеников он меньше 16 см, у мужчин-астеников — меньше 17 см.

2. Наростенико. Женщины и мужчины этого типа среднего роста и различаются пропорционально телосложению. Окружность запястья у них колеблется в пределах: у нормостенических женщин — 16-18,5 см, у нормостеников — у мужчин — 17,5-20 см.

3. Гиперстеник. Женщины и мужчины этого типа, как правило, имеют рост ниже среднего, короткие ноги и широкое телосложение. Гиперстеники склонны к полноте. Окружность запястий у женщин превышает 18,5 см, у мужчин — более 20 см.

Возвращаясь к таблицам Егорова-Левицкого, следует отметить, что именно эти таблицы используют российские диетологи при разработке индивидуальных программ похудания.

Изучив представленные формулы и зная свой рост, вы легко сможете рассчитать индивидуальный показатель нормы веса. Если математика не ваша сильная сторона, воспользуйтесь готовыми таблицами Егорова-Левицкого, чтобы определить свой оптимальный вес.