Меры профилактики растяжек при беременности. Когда появляются растяжки при беременности.

Содержание

Если домашние методы не помогают, следует обратиться за помощью к специалистам. Салоны красоты предлагают следующие методы удаления растяжек.

Меры профилактики растяжек при беременности

Растяжки (стрии) — это дефект кожи в виде рубцовой полосы. Растяжки часто появляются во время беременности. Они могут доставлять дискомфорт женщине, поскольку выглядят эстетически непривлекательно. Вы можете принять профилактические меры, чтобы избежать появления растяжек: Контролировать свой вес, питаться сбалансированной пищей, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и носить специальный и поддерживающий бюстгальтер.

После 20 недель ребенок начинает расти быстрее, и кожа уже не успевает растягиваться. Сначала растяжки едва заметны и присутствуют в небольшом количестве. Однако со временем они увеличиваются из-за постоянного роста живота. Если ничего не предпринимать, они становятся хорошо заметными и заполняют всю поверхность живота.

Свежие растяжки выглядят как бордовые полоски. Со временем их цвет меняется — они становятся бледнее и светлее.

Почему формируются растяжки при беременности?

Растяжки появляются потому, что беременность — это гормональные изменения. Организм вырабатывает меньше эластина и коллагена. Из-за этого дефицита эластичность кожи снижается, и у многих женщин во время беременности возникают проблемы с растяжками на животе и в области декольте.

Необходимо следить за своим весом. 10 – 12 килограммов должны прибавляться постепенно. Резкий набор может привести к разрывам кожи. Набранные лишние килограммы у беременных усугубляют положение – кожа просто не справляется с сильным и резким растяжением. Поэтому необходимо правильно питаться и не переедать.
Сбалансировать питание. Здоровье кожи зависит от того, что человек ест. Полезно употреблять продукты, богатые калием и жирными кислотами. Большое их количество содержится в бобовых, злаках, сухофруктах и фруктах, зелени, орехах, растительных маслах, овощах, рыбе и морепродуктах. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков. Они помогают организму вырабатывать нужные гормоны. Стоит позаботиться о поступлении в организм достаточного количества витаминов А и Е. Они увеличивают эластичность кожи, что препятствует формированию растяжек. Для попадания в организм всех необходимых микроэлементов во время беременности нужно принимать витаминные комплексы, назначенные врачом.
Соблюдать суточную норму употребляемой воды. Для беременных она составляет 1,5-2 л. Но лучше обсудить это с акушером-гинекологом, особенно, если есть проблема отеков.
Рекомендуется принимать контрастный душ. Для начала нужно сделать прохладную воду или чуть теплую. Главное, чтобы было комфортно. А когда организм привыкнет, можно постепенно понижать температуру. Прибавив напор воды, можно будет сделать душем массаж, начиная с ног и медленно поднимаясь вверх.
Физические упражнения. Это могут быть ходьба, йога, плаванье или просто общие тонизирующие упражнения.
Ношение специального бандажа и поддерживающего бюстгальтера. Пояс не только препятствует формированию растяжек, но и уменьшает нагрузку на позвоночник, поддерживает плод в правильном положении. А специальный бюстгальтер поможет предотвратить формирование растяжек на груди.

Сочетание вышеперечисленных мер поможет вам достичь наилучших результатов в борьбе с растяжками.

Что делать для ухода за кожей при беременности

Чтобы предотвратить развитие растяжек, необходимо правильно ухаживать за кожей. Для этого можно использовать пилинг с массажными движениями. Это позволит удалить старые, отмершие частички кожи, а молодая, упругая кожа будет лучше справляться с растяжками. Скрабировать следует живот, декольте, бедра и ягодицы, так как именно в этих местах появляются растяжки. Не трите слишком сильно. После легкого покраснения кожи скраб необходимо смыть теплой водой.

Можно использовать имеющиеся в продаже средства. Но лучше использовать домашний пилинг во время беременности — он абсолютно натуральный и более безопасный.

Для приготовления средства вам понадобятся следующие ингредиенты:

масло детское – 100 мл;
молотые кофейные зерна – 1/2 стакана;
тростниковый коричневый сахар (можно заменить морской солью) — 1/2 стакана.

Необходимо смешать ингредиенты. Необходимо смешать ингредиенты. Смесь должна получиться достаточно густой. Этот скраб также помогает уменьшить уже появившиеся растяжки. Результат можно увидеть уже после 5 процедур.

Следующий шаг в уходе за кожей — обеспечение ее питательными веществами и влагой. Нанесите увлажняющий крем на сухую кожу после душа. Вы можете купить специальные кремы и масла от растяжек или использовать обычный увлажняющий крем.

Масло можно приготовить в домашних условиях. Смешайте одно из следующих масел: оливковое масло, масло зародышей пшеницы, масло алоэ вера, миндальное масло, масло виноградных косточек, аргановое масло, апельсиновое масло, лимонное масло. Перед использованием протестируйте масло на запястье, чтобы убедиться, что у вас нет на него аллергии.

Что такое растяжки

Растяжки (техническое название «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полос разной длины и ширины. Их цвет может варьироваться от белого до ярко-красного, в зависимости от того, насколько они свежие. Чаще всего они появляются в тех местах, где кожа наиболее растянута (ягодицы, живот, грудь, спина).

Полоски являются результатом внутренних микротрещин в коже. На этих участках не наблюдается пигментации или роста волос. Они не наносят вреда здоровью и являются лишь незначительным эстетическим дефектом. Во время беременности они возникают чаще всего во втором триместре на животе, бедрах, ягодицах, а во время кормления грудью — на груди.

Основные причины появления растяжек

Основной причиной появления растяжек является повышенный уровень прогестерона. Прогестерон — один из самых важных гормонов во время беременности. Помогая плоду прикрепиться к стенкам матки, он предотвращает самопроизвольные выкидыши, контролирует интенсивность маточных сокращений, то есть делает все для правильного развития плода.

Однако прогестерон оказывает негативное влияние на кожу: он подавляет синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. В результате кожа не может адаптироваться к большему объему женского тела. Поэтому эластиновые и коллагеновые волокна рвутся, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Таким образом, на месте растяжек развиваются растяжки.

К основным причинам появления растяжек относятся:

Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас.
Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена.
Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет.
Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре).

Факторы риска при беременности

Растяжки появляются у большинства беременных женщин, но их количество и глубина могут изменяться:

Крупный плод.
Многоплодная беременность.
Ожирение / Повышенная склонность к целлюлиту.
Резкое увеличение живота из-за многоводия.
Слабость мышц брюшного пресса.
Недостаточное увлажнение кожи.
Эндокринные расстройства.

Как и почему появляются растяжки во время беременности

Во время активного развития плода кожа подвергается огромному стрессу. Увеличение объема тела часто происходит настолько быстро, что высокое давление вызывает разрывы кожи. Волокна соединительной ткани в глубоких слоях кожи растягиваются и рвутся, разрушая проходящие через них капилляры — отсюда характерный цвет растяжек.

Рекомендация: Дозировка фолиевой кислоты во время беременности

Сначала вы можете почувствовать легкий зуд, в основном в области живота. Это указывает на то, что кожа растягивается и теряет свою целостность. На месте зуда вы, вероятно, увидите небольшие рубцовые полоски. В зависимости от количества лопнувших кровеносных сосудов они могут быть от бледно-розового до фиолетового цвета. Со временем они становятся менее заметными и приобретают более светлый оттенок. Однако если у вас загорелая кожа, будьте готовы к тому, что растяжки не пигментируются на солнце и останутся белыми, поскольку не содержат меланина.

Ключевые места для растяжек:

Живот. Из-за интенсивного роста плода.
Бока – опять же из-за растущего живота.
Грудь. Это первое, что увеличивается во время беременности – прибавка может быть не на один размер.
Бедра и ягодицы. Здесь стрии появляются в основном из-за неправильного питания и лишнего веса.
Плечи, руки, поясничный отдел.

Не расслабляйтесь, если у вас были растяжки во время беременности: Вы подвергаетесь риску во время грудного вскармливания. После родов на груди часто появляются растяжки. В связи с прекращением выделения молока (обычно на третий день после родов) грудь еще может увеличиться на 1-2 размера, а кожа здесь очень тонкая. И пока грудное вскармливание не завершено, объем и форма груди постоянно меняются из-за притока и оттока молока, что может очень негативно сказаться на эластичности кожи.

Возможно ли избежать появления стрий

К сожалению, не существует конкретной процедуры, которая могла бы на 100% защитить вас от растяжек. Однако некоторые процедуры могут помочь минимизировать появление растяжек и, возможно, даже предотвратить их появление.

Увлажнение. Начинайте мазать тело специальными средствами еще на ранних сроках беременности, когда животика даже не видно. Обрабатывайте все возможные места появления растяжек: живот, бока, грудь, ягодицы. Процедуру нужно проводить регулярно на протяжении всей беременности – только тогда она будет иметь эффект.
Прием витаминов. Особое внимание для профилактики появления растяжек нужно уделить витамину Е. Он благотворно влияет на кожу и выводит из организма все вредное.
Правильное питание. Следите за прибавкой в весе, не допускайте резких скачков. Снизьте потребление углеводов, а белок – основной источник коллагена и эластина – ешьте больше. Так же полезны растительные жиры, рыба, овощи.
Для предотвращения появления растяжек на груди необходимо носить поддерживающее белье.
Умеренные физические нагрузки, сохраняющие кожу в тонусе. Обязательно обсудите этот пункт с врачом. Если раньше вы не занимались спортом, то беременность – не лучшее время для начала занятий.
Ношение бандажа. Его основное назначение не защита от растяжек, но если врач рекомендует вам его для разгрузки спины, знайте и об этой его функции: поддерживая живот, бандаж препятствует растяжению кожи.
Контрастный душ. Он не только тонизирует и подтягивает кожу, но и в целом улучшает самочувствие и настроение.
Легкий массаж. Можно чередовать с контрастным душем, поглаживая основные места возможного появления растяжек специальной рукавицей или мочалкой. Не запрещается использовать эфирные масла или мягкие скрабы, если у вас нет аллергии.

Рекомендуем: Типы положения черепа, особенности родов при аномальном положении плода.

На какой неделе образуются растяжки

Время появления первых растяжек индивидуально и зависит от многих факторов, особенно от структуры кожи. У одних они образуются в начале беременности, у других — в середине или даже в конце беременности, а у некоторых женщин первые растяжки появляются после родов.

В начале беременности растяжки чаще всего появляются на груди из-за резкого увеличения объема груди. Однако чаще всего дефект кожи появляется во второй половине беременности после 20 недель, так как плод активно растет. В это время женщина набирает гораздо больше веса, чем раньше. Если к этому добавляется неправильное питание, то объем живота может увеличиться еще больше, что, вероятно, и приводит к появлению растяжек.

У некоторых будущих мам первые растяжки появляются к концу срока, опять же из-за резкого увеличения объема. Если вам повезло и у вас нет таких жалоб, не стоит расслабляться: Многие женщины обнаруживают растяжки в первые несколько дней после родов, потому что приходит молоко и грудь внезапно становится больше. Во время грудного вскармливания грудь будет часто менять размер, поэтому лучше всего продолжать кормить грудью и увлажнять ее ежедневно.

Скорость появления растяжек также может быть разной: Одни образуются постепенно, другие — за один день. Есть также люди, у которых растяжки не появляются никогда.

Как предотвратить появления растяжек на кожи?

Во время беременности важно соблюдать принципы профилактики, чтобы защитить кожу от растяжек. Прежде всего, в рацион беременных женщин следует включить продукты, богатые витамином Е и С. Бобовые богаты витаминами и минералами, как и зеленые овощи. Следует избегать сахара, так как он снижает образование коллагена в коже.

Следует также следить за водным балансом. Если беременная женщина не страдает от отеков и нет конкретных рекомендаций от лечащего врача, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Кроме того, необходимо ухаживать за кожей, увлажнять ее специальными кремами и лосьонами и мыть щеткой с жесткой щетиной.

Умеренная физическая активность повышает мышечный тонус. Для этого существуют специальные групповые занятия в тренажерном зале. Беременные женщины обычно занимаются йогой. Однако если физические нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, следует больше времени уделять быстрой ходьбе.

Как избавиться от растяжек на коже?

Навсегда удалить растяжки после родов косметическими методами невозможно. Хирургическое вмешательство может быть показано, но имеет много противопоказаний.

Чтобы скрыть растяжки на коже живота и сделать их менее заметными, можно воспользоваться достижениями современной медицины: Лазерная терапия, мезотерапия и микродермабразия. Для более мягких форм используются обертывания тела.

В Бразильской клинике пластической хирургии и косметологии для устранения растяжек на послеродовой коже используется поверхностная лазерная терапия и обертывание Т-образными бандажами.

Лазерная терапия

Глубокое воздействие CO2-лазера способствует сокращению кожи и сжатию коллагеновых волокон в области растяжек, значительно уменьшая размер растяжек после родов. В клинике Brazil Clinic используются высококачественные лазеры итальянского производителя Deka.

Бандаж «Т-шок» от Deka Обертывания Deka

Во время процедуры используется гель и соль из экстрактов лекарственных растений. Эффект от применения эластичного пакета заметен сразу после процедуры. Кожа становится более упругой, уменьшается отечность, а растяжки после родов становятся менее заметными. Кроме того, процедура Т-шок помогает снизить вес в проблемных зонах (бедра, живот).

Можно ли устранить растяжки, появившиеся на коже?

Уже появившиеся растяжки невозможно устранить консервативным лечением, массажем или втиранием кремов. Активно решить проблему может только операция, а сделать растяжки менее заметными помогает поверхностная лазерная обработка.

Как и в случае со многими другими проблемами, легче попытаться избежать появления растяжек, чем потом с ними бороться.

И в какой-то степени снизить вероятность появления растяжек можно и нужно. Но никто не может гарантировать, что все получится. Ведь в данном случае не все зависит от ухода за кожей.

В основном за склонность к растяжкам отвечает наследственность: если у женщины не очень эластичная кожа, растяжки могут появиться, как бы она ни старалась. При «хорошей» предрасположенности растяжки могут не появиться, даже если будущая мама не делает ничего особенного для предотвращения растяжек.

Но опять же, что нужно делать, чтобы снизить риск появления растяжек?

Постоянный уход: массаж, правильное питание, увлажнение и т. д.

Вообще, профилактика растяжек должна начинаться задолго до беременности: с поддержания нормального веса.

Растяжки чаще всего появляются у женщин с избыточным весом, чьи объемы тела уже приводят к растяжению кожи.

Второй важный момент — здоровое питание с достаточным количеством полезных ненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е, В и D, цинка, белков и жиров. Такая диета способствует улучшению состояния организма, в том числе и кожи.

Третий компонент стратегии профилактики — косметический уход за телом.

Достаточно регулярно пользоваться питательными и увлажняющими кремами, лосьонами, молочками и гелями для тела в период ожидания зачатия. Используйте отшелушивающие косметические масла. Это становится все более важным с наступлением беременности, но вам нужно быть более внимательной к составу косметики: Не все продукты подходят для будущих мам. Вам следует либо ознакомиться с разрешенными и запрещенными ингредиентами косметики, либо использовать средства, специально предназначенные для беременных.

В-четвертых, массируйте проблемные зоны. Конечно, во время беременности не следует применять силу, особенно на животе и спине. Массаж должен быть мягким и приятным. Полезно использовать масла — от оливкового и миндального до персикового и масла жожоба.

Полезен также попеременный душ. Однако если до и после беременности вы можете переносить перепады температуры от прохладной до горячей, то в «интересном состоянии» температура воды колеблется от слегка теплой до интенсивно горячей, но не обжигающе горячей. Струи также не должны быть направлены прямо на живот.

Если у вас очень большой живот, можно надеть бандаж или обвязать его вокруг живота, как делали наши прабабушки и как делают сегодня каракули — помощники беременных женщин. Однако следует помнить, что ни бандаж, ни бандаж нельзя использовать постоянно: Перед родами необходимо тренировать мышцы и не допускать их непроизвольного расслабления.

Полезны бассейн с теплой водой, йога, гимнастика — например, упражнения на растяжку для беременных.

И следует быть осторожной с потреблением воды: Недостаток воды может негативно сказаться на состоянии кожи и увеличить риск появления растяжек.

Самое главное, однако, — не обращать слишком много внимания на «побочные эффекты» беременности и принимать свое тело со всеми его особенностями. Даже с теми, которые могут возникнуть во время беременности. Материнство стоит каждой растяжки.

Женщины часто беспокоятся о появлении растяжек, даже если они обусловлены их генами, а не небрежным уходом за кожей во время беременности. По моему опыту, наследственность может играть решающую роль. Я видел женщин с избыточным весом, у которых на теле не было ни одной растяжки, и стройных женщин, которые не набрали ни одного лишнего килограмма во время беременности, но были «украшены» сетью растяжек.

Растяжки могут появиться у любого человека, включая мужчин, которые носят перед собой пивной живот, и бодибилдеров.

Факторы риска растяжек при беременности

На последних неделях беременности рост плода и увеличение веса могут вызвать сильные растяжки. Однако у беременных женщин растяжки появляются не только на животе, но и на ягодицах и бедрах.

Вероятность этого повышается при следующих состояниях:

вынашивание двойни, тройни либо крупный плод. Кожа живота сильно растягивается и надрывается;
ожирение или чрезмерная прибавка массы во время беременности. Общий набор веса провоцирует растяжки на разных частях тела, в том числе, ногах и ягодицах;
многоводие. Увеличенное количество околоплодной жидкости — причина большого объема живота, и как следствие, растяжек на нем;
слабость мышц пресса. Отсутствие мышечного корсета снижает эластичность кожи;
сухая кожа. Недостаточное увлажнение провоцирует риск микроразрывов и снижает защитную функцию кожи.

Женщины, страдающие диабетом и другими эндокринными заболеваниями, подвержены высокому риску развития различных нарушений, в том числе растяжек во время беременности. Растяжки обычно появляются после 20-24-й недели беременности, но в некоторых случаях они могут появиться и раньше.

Как предотвратить появление растяжек при беременности

Предотвратить появление растяжек во время беременности легче, чем бороться с ними. Профилактику лучше всего проводить в первые месяцы беременности.

Это поможет вам избежать появления растяжек:

Поддерживать мышцы в тонусе. Полезны умеренные физические нагрузки, легкий массаж, например, мочалкой или сухой щеткой. Кровообращение улучшается, повышается упругость кожи;
Увлажнять кожу. Используйте масла, специальные кремы для тела. Можно втирать в кожу оливковое, апельсиновое, масло виноградных косточек. Так создается защитный слой, препятствующий микротравмам;
Правильно питаться. Белковая пища, а также употребление продуктов, богатых витамином Е (растительное масло, орехи, шпинат) помогают повысить эластичность кожи;
Носить специальное белье. Бюстгальтеры для беременных, бандаж поддерживают тело, снижают вероятность обвисания кожи и появления растяжек при беременности.

Когда избежать проблемы уже невозможно, стоит выбрать мягкие методы удаления растяжек.

Как избавиться от растяжек при беременности

Бороться с этой проблемой непросто, поскольку кожа уже повреждена. Но можно сделать так, чтобы растяжки выглядели менее заметными. Для устранения неприглядного вида растяжек можно использовать следующие методы:

Специальные средства от растяжек. Они способствуют регенерации кожи и помогают обновить верхние слои быстрее. Лучше выбирать крема, в составе которых есть гликолевая кислота, масло зародышей пшеницы, витамин С, ретиноиды, пептиды;
Лечение маслами. Подходят миндальное, розмарина, нероли, жожоба, а лучше их смесь. При выраженных растяжках нужно втирать смесь в кожу несколько раз в день;
Диета без сахара. Считается, что продукт негативно влияет на состояние кожи и снижает выработку коллагена;
Лечебная физкультура. Простые упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить эластичность кожного покрова.

Если растяжки уже старые, то избавиться от них поверхностными методами невозможно. Если есть средства и возможности, можно провести лазерный пилинг или эксцизию. Однако эти методы не показаны во время беременности. Лучше заранее позаботиться о коже, не набирать лишний вес и почаще отшелушивать кожу фланелью. Но даже если проблема уже появилась, не стоит отчаиваться — со временем растяжки становятся бледными и почти незаметными.

Гинеколог-акушер первой квалификационной категории — Панасенко Ирина Геннадьевна

Причины появления стрий

Раньше считалось, что растяжки у беременных возникают из-за нарушения структурных элементов кожи вследствие ее быстрого растяжения. С помощью клинических исследований было установлено, что развитие растяжек — это сочетание генетических и гормональных факторов, механического растяжения соединительной ткани и влияния определенных факторов риска. К ним относятся возраст, наличие хронических заболеваний, вес до беременности, наличие растяжек у беременной матери и вес плода. Научно доказано, что участки кожи с растяжками имеют в два раза больше рецепторов эстрогена, больше рецепторов андрогена и больше рецепторов глюкокортикоидов, чем визуально здоровая кожа. Поэтому очевидно, что гормональные изменения во время беременности могут влиять на соединительную ткань и приводить к образованию растяжек. Однако основной причиной растяжек считаются нарушения компонентов внеклеточной мембраны, таких как эластичные волокна, коллагеновые фибриллы и т.д.

Микродермабразии . Данный метод заключается в шлифовке краев растяжек, что визуально сглаживает переход между растяжками и нормальной кожей.
Также существует сочетанная методика применения микродермабразии с локальным введением плазмы, обогащенной тромбоцитами, данное сочетание показало высокую эффективность в борьбе с уже имеющимися растяжками.
Пиллингов . А именно применения кислот, таких как гликолевая, трихлоруксусная. Они считаются эффективными за счет стимуляции образования коллагена.
Аблятивных и неаблятивных фракционных лазеров . Например, фракционный фототермолиз, эрбиевый лазер, IPL, неодимовый лазер и другие.
Микроигольчатых RF-аппаратов.

Следует отметить, что все эти методики можно использовать только после беременности и грудного вскармливания. Во время беременности и грудного вскармливания для предотвращения появления растяжек можно использовать только профилактические методы.

Для профилактики растяжек во время беременности рекомендуется использовать смягчающие и увлажняющие средства, содержащие следующие ингредиенты: Масла, такие как масло шиповника, соевое масло, оливковое масло, миндальное масло; витамины, такие как витамин Е; гиалуроновая кислота; гидроксипролисилан С; тритерпены Centella asiatica; и т.д. и т.п. (эти данные получены в результате рандомизированного двойного слепого исследования с участием беременных женщин). (Эти данные получены в результате рандомизированного двойного слепого исследования с участием беременных женщин).

Эти средства предназначены для питания кожи, улучшения текстуры и увлажнения, а также уменьшения трансдермальной потери воды, чтобы помочь восстановить кожный барьер.

Чтобы предотвратить появление растяжек, пейте много воды. Не следует пренебрегать физической активностью во время беременности. Вы должны стараться поддерживать умеренный набор веса и постепенно достигать его во время беременности. Чтобы свести к минимуму риск появления растяжек на груди, следует выбирать хорошо сидящее белье.

В настоящее время в международной литературе нет высококачественных крупных исследований, которые бы показали высокую эффективность в предотвращении развития растяжек.

Кроме того, большинство статей, оценивающих использование лазеров для лечения существующих растяжек, не имеют самого высокого уровня доказательности.

Помните, что каждая процедура имеет свои показания и противопоказания и должна проводиться только врачом — дерматологом или косметологом.