Что приготовить мужу на работу — 5 простых и вкусных меню на каждый день. Что приготовить мужу на работу?

Содержание

Сытный и полезный зеленый фрукт на ломтике хлеба хорошо сочетается со всеми ингредиентами: Орехи и сыр, мед, помидоры и листья базилика.

Что приготовить мужу на работу — 5 простых и вкусных меню на каждый день

Его хорошо иметь на обед на работе, и желательно недорого, но у нас такого нет. Мой муж не привередлив, но я не могу кормить его одним и тем же каждый день. Недавно я решила разнообразить свой рацион — и, боже мой, это не так дорого, но вкусно, необычно и интересно. Готовы поделиться идеями!

Невозможно не съесть что-нибудь на работе, но и перекус вроде сосиски или хот-дога — тоже не лучшее решение. Если вы всегда хотите питаться здоровой пищей и заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, попробуйте следующие рецепты.

1 Куриное меню
2 Сытные сэндвичи
3 Любителям овощей
4 Каша – это не скучно
5 Мясные рулеты
6 Итоги

Куриное меню

Курица — это полезное, вкусное и низкокалорийное мясо, которое можно использовать для приготовления любых блюд. Если вы не хотите быть привередливым, гарнируйте грудкой или бедром — в качестве гарнира можно использовать картофель, гречку, рис или другие злаки или овощи. Ищете что-то необычное? Попробуйте этот салат с лаймом:

Берите 2 грудки, несколько столовых ложек кетчупа, 1 лайм, стакан помидоров черри, луковицу, авокадо, несколько кружков ананаса.
Измельчайте ингредиенты, смешивайте. Курицу нужно предварительно отварить, но можно приготовить и на гриле.
Заправляйте салат уксусом, маслом, соком лайма. Пикантность блюду придаст пара столовых ложек меда, солите по вкусу (можно не солить вообще).

Преимущество этого салата в том, что его можно приготовить в любом количестве, его питательная ценность высока, и его не нужно разогревать в микроволновой печи (которая не всегда доступна). Уксус, лайм можно убрать при необходимости — он имеет более мягкий вкус.

Сытные сэндвичи

Бутерброды удобно есть на работе, даже если у вас нет плиты. Вы можете «играть» с разными видами хлеба и начинок, постоянно радуя своего партнера чем-то новым и выбирая лучшие продукты с учетом особенностей диеты. Интересный рецепт:

Сделайте салат из измельченной куриной грудки, сельдерея, орехов, тертого пармезана.
Заправьте смесь майонезом, медом, добавьте немного меда и яблочного сока. Иногда для салата еще берут мак, горчицу – это дело вкуса.
Разрежьте булочку надвое, выложите салат.

Важно обратить внимание на консистенцию, чтобы было достаточно наполнения, которое не переполнялось и не растекалось. Бутерброды легко поместить в пищевые контейнеры. Недостатком является то, что сами по себе они не являются сытным блюдом.

Преимущество в том, что вы можете пробовать разные начинки, дополнять бутерброды гарнирами и овощными салатами и делать несколько бутербродов одновременно. Если вы не хотите возиться с сыром, зеленью и соусами, сделайте «сэндвич» со стейком и салатом — это вкусно и сытно одновременно.

Меню обедов на работу на неделю

Вот несколько вариантов блюд, которые вы можете взять с собой на работу. Вы можете наполнить их своими любимыми продуктами, заменить ингредиенты или изменить размер порции, уменьшить или увеличить содержание калорий.

Понедельник. Гречневая каша с овощами, запеченная куриная грудка, салат из томатов и огурцов.
Вторник. Тортилья с листьями салата, курицей гриль, сыром моцарелла и томатами.
Среда. Отварной рис и салат с запеченной индейкой, кукурузой, яйцами и свежим огурцом. Для заправки возьмите с собой натуральный йогурт.
Четверг. Тушеная курица с овощами, сэндвич из цельно-зернового хлеба с твердым сыром.
Пятница. Тушеная в соевом соусе мякоть говядины с фасолью и морковью, отрубной сэндвич с сыром и листом салата.

Для перекуса возьмите сырой арахис или кешью, энергетический батончик, любимые фрукты или ягоды по сезону. Если вы не можете отказаться от сладкого, не отказывайте себе в этом. Ешьте темный шоколад или легкий десерт (сырное суфле или панна-котта), старайтесь есть его в первой половине дня, чтобы не нагружать фигуру.

Если у вас нет времени приготовить полноценное блюдо на обед

Варианты обеда на работу без разогрева

Условия труда некоторых людей таковы, что нет возможности разогреть еду. Питаясь одними бутербродами, можно испортить желудок, но если разнообразить свое меню домашними блинчиками с мясом, творогом, вареньем или сгущенным молоком, то можно устроить хороший полуденный перекус. Приготовьте блины и заморозьте их в холодильнике. Утром их нужно только разогреть до хрустящей корочки. Вы можете приготовить свою собственную пиццу с грибами, сыром или мясом.

Понедельник. Отрубная булочка с курицей, сыром, листьями салата и помидором.
Вторник. Сэндвич с ветчиной, отварным яйцом, моцареллой и томатами.
Среда. Ролл из лаваша с плавленым сыром, зеленью, свежим огурцом и любым мясом.
Четверг. Картофельные оладьи со сметанным соусом, свежим огурцом и зеленью.
Пятница. Салат «Цезарь» с тунцом, курицей или креветками.

Варианты диетического обеда на работу

Приготовьте печеночный паштет или другую пасту для бутербродов в банке на вынос и намажьте ее на хлеб непосредственно перед ужином.

Понедельник. Салат с курицей, огурцами, листьями салата и авокадо, цельнозерновые хлебцы.
Вторник. Зеленая гречка, тушеная телятина и тертая отварная свекла.
Среда. Тушеный хек, салат из свежей капусты и огурца, отрубной хлеб.
Четверг. Нежирное мясо, тушеное с овощами, свежий помидор.
Пятница. Перец, начиненный куриным фаршем и фасоль, тушеная с морковью.

Что поесть без микроволновки

Для разнообразия сделайте сэндвич с пирогом. Используйте для начинки все, что нравится вашему мужу. Смешайте курицу или говядину с майонезом, нарезанным огурцом и помидорами. Добавьте листья салата и кетчуп. Любители рыбы могут приготовить пирог с филе горбуши или другой рыбы и добавить плавленый сыр. Это очень вкусное и сытное блюдо.

На самом деле, лаваш можно использовать в качестве основы для любого салата. Просто заверните в то, что нравится вашему мужу. То же самое относится и к обычным нарезанным овощам. Натрите свеклу, сделайте салат из яблок с морковью и капустой или огурцами и помидорами. Однако в этих рецептах вам, скорее всего, придется отказаться от чеснока и лука. Ваш мужчина должен общаться в течение дня, и хорошо, если он чувствует себя комфортно.

Бутерброды с лавашом

Некоторые мужчины не представляют себе трапезу без разнообразных салатов с мясом, сыром, копченой или отварной курицей. Из крабовых палочек, ветчины и горошка также получается очень сытный салат.

Жена должна знать, может ли ее муж обойтись без первого гарнира. Возможно, он является поклонником сытных бутербродов или мяса в чистом виде. Рассматривайте каждый случай индивидуально.

Сытные салаты на обед

Что делать, если ваш муж не представляет себе жизни без первого блюда? Приготовьте эти блюда так, как вам нравится! Пищу можно перелить в контейнер или специальный термос с широким горлом. Если повторное разогревание ужина не является проблемой, перед вами открываются широкие горизонты. Если у вас нет плиты или микроволновой печи, вы также можете готовить супы-пюре. Они более густые и зачастую гораздо вкуснее обычных супов.

Что взять поесть на работу в зависимости от вкусовых предпочтений

Любителям мяса живется гораздо легче. Мясо на обед для работы — простой и практичный вариант. Приготовьте фрикадельки и заморозьте их в морозильной камере. Вытягивайте их по мере необходимости и выпекайте. Сделайте сэндвичи со стейком и лингвини. Приготовленное мясо также быстро и надолго утоляет голод. Вы можете использовать колбасу вместо мяса и варьировать с сыром и овощами.

Любителям супов и борщей посвящается

Печеные пироги — лучший выбор для тех, кто вынужден работать целый день. Мясоеды будут е