Стоит ли разводиться? В моей практике лишь небольшой процент пар приходит к терапевту с этим вопросом. Многие пары приходят на терапию с надеждой, что перемены спасут их брак. Но даже во время терапии супруги могут прийти к решению о разводе.
Пережить развод…
Развод — одна из самых стрессовых ситуаций с точки зрения интенсивности потрясения и переживаний, которые приводят к изменению всего образа жизни. Очень часто решение о раздельном проживании становится неожиданностью для одного из супругов и обычно является чрезвычайно трудным шагом для обоих. Даже если есть много признаков того, что отношения нарушены — частые и жаркие споры, регулярные разговоры о расставании, неверность и исчерпание всех средств, чтобы прийти к согласию — нелегко принять расставание и положить конец общей истории. Это происходит в основном потому, что сама мысль о разводе настолько тяжела и пугающа, что помогающее подсознание задвигает ее в дальний угол и делает это событие нереальным.
В браке, официальном или ином, два человека строят свою жизнь вместе, существует множество привычек, которые определяют их совместное существование. Существует определенная структура жизни, ясная и понятная, выработанная годами, плохая или хорошая, но все же отвечающая потребностям супругов. Скажем так. Жена готовит, муж делает покупки; муж определяет время, место и бюджет совместного отпуска; жена ищет подходящие возможности; муж отводит детей в сад, жена забирает их, и так далее. Все было расписано заранее, и вдруг выясняется, что нужно совсем по-другому организовать свою жизнь и заботиться о своих потребностях в одиночку, что часто приводит к большим усилиям для достижения прежнего уровня комфорта.
Вечера, выходные и совместные семейные праздники обычно проходят по определенной схеме. И даже если у вас есть неизбежный скандал дома по будням и обязательная поездка «к маме» по субботам, которую вы терпеть не можете, устранение таких ритуалов может быть разрушительным. Такая жизнь была по крайней мере предсказуемой и давала мимолетное ощущение стабильности и чего-то, что можно было создать вместо нее.
Налаживание отношений с обществом также является серьезной проблемой для бывших супругов. Общие друзья, знакомые, отношения с родителями вашего бывшего супруга, если они являются бабушкой и дедушкой ваших детей, коллеги, если вы работали в одной компании — вам нужно построить новые отношения с каждым из этих людей. Другой вариант — перестать общаться со всеми одновременно, но тогда, чтобы не быть одиноким, вам придется перестроить весь свой круг социальных контактов, а это
В острой стрессовой ситуации, такой как развод, человек больше всего нуждается в поддержке окружающих. И хорошо, если они готовы это сделать, но часто бывает наоборот. Если человек решает «разбить семью», он рискует столкнуться с неодобрением со стороны общества. Возможно, это было единственно правильное решение, и семью уже было не спасти, но это только видимость. Однако в обществе бытует мнение, что развод — это своего рода осечка. Особенно это касается женщин, которые традиционно являются «хранительницами домашнего очага».
«Что скажут люди?»
На этом этапе очень важно отношение человека к тому, что с ним происходит. Трудно не впасть в отчаяние, когда кажется, что расставание с бывшим партнером — это катастрофа. Трудно отвергнуть «доброжелателей» и консультантов, которые занимаются деталями вашего разрыва, когда вы колеблетесь между потребностью поделиться и распаковать свою душу и желанием закрыться и спрятаться от болезненных воспоминаний. Нелегко столкнуться с резко негативной реакцией родственников, которые иногда занимают откровенно обвинительную позицию, особенно если человек уже испытывает сильное чувство вины.
Если вы не можете найти поддержку в своем окружении, вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам справиться со всеми сложными эмоциями, возникающими в ситуации расставания, заново определить приоритеты и найти смысл жизни, по-новому построить отношения с окружающими.
Развод часто приводит к сильной дестабилизации эмоционального состояния. Это особенно стресс для тех, кто не готов к расставанию, для кого новость является неожиданной, или, проще говоря, для тех, кто остался позади.
Развод по своей тяжести не намного легче, чем смерть близкого человека. Человек, с которым человек решил развестись, поначалу шокирован. Это нелегко принять, и иногда супруг буквально отказывается разводиться. Нередко бывшие супруги донимают своего супруга телефонными звонками, изводящими встречами и письмами. Как будто все еще можно исправить, заставить другого человека остановиться и вернуться. И все существующие действия могут быть направлены только на изменение ситуации, даже если разум говорит, что это невозможно.
Переживание развода
Иногда боль от разлуки настолько сильна, что человек больше не хочет иметь никаких контактов с миром, где больше нет его семьи. И тогда они могут перестать что-либо делать (ходить на работу, встречаться с друзьями, заниматься повседневными делами). В тяжелых случаях может развиться депрессия, и тогда необходима помощь специалиста.
В любом случае, на этом этапе человек не может принять то, что с ним произошло. Но признание того, что все уже никогда не будет как прежде, — это серьезный шаг вперед. Когда вы перестаете пытаться попасть в поток, в который вы не можете попасть, вы даете себе возможность построить новую жизнь.
После боли и горечи приходит гнев. Злость на себя за то, что не удалось создать семью, о которой вы мечтали. На судьбу за то, что она была такой осторожной.
Гнев может стать началом процесса исцеления, поскольку он означает принятие разлуки и иногда попытку понять и проанализировать ее причины. Самое главное — не уходить с головой в поиски вины и мести, наказывая виновных или занимаясь саморазрушением. В противном случае вы можете застрять на этом этапе и не сможете двигаться дальше.
Вы должны понять, что агрессией ничего не изменишь и что вы должны продолжать существовать каким-то образом. В это время возникают чувства страха, боли и отчаяния. Но именно эти чувства позволяют нам пережить ситуацию, перенести ее из настоящего в прошлое. Чувствуйте это, плачьте, выражайте свою печаль, чтобы вы могли двигаться дальше.
Это единственный способ расстаться, прекратить отношения, в которых вы были вместе, и построить новые, где уже есть два самостоятельных человека, каждый из которых может идти своим путем.
Давайте рассмотрим отдельные фазы этого опыта:
Вначале женская психика реагирует защитной реакцией, мозг «оцепеневает». Тело приспосабливается к изменениям и становится беспокойным. Окружающие могут воспринять шок как безразличие. За внешним безразличием скрывается сильная тревога и неспособность понять, что происходит. Естественная защитная реакция психики, которая пытается подавить боль. По этой причине многие женщины откладывают развод — не только давая шанс отношениям, но и откладывая момент страха. Защитная реакция приводит к «оцепенению». Понимание ситуации приходит позже — событие уже произошло, остается только пережить его.
Основные этапы переживаний при разводе
На втором этапе попыток пережить развод женщина испытывает обиду и гнев. Она вспоминает ситуации, которые привели к краху отношений, мысленно возвращается к ним и страдает. Она пытается понять, что произошло, и мучает себя вопросами. Гнев может быть направлен на бывшего супруга или на людей, которые внесли свой вклад в разрыв отношений. Пример: семья распалась из-за любовницы. Жена злится на мужа и разводящегося. Она ищет виноватого, потому что так ей легче справиться с потерей. Результат будет противоположным. Женщина начинает распространять свои чувства гнева и переносит их на близких ей людей, и иногда отношениям наносится непоправимый ущерб. Верно и обратное: не злитесь на близких вам людей, а ищите у них поддержки. После вспышек гнева следует попросить прощения у обидевших вас людей: объясните им, что вы переживаете трудный период и что вы не контролируете свои чувства.
Защитная реакция
На следующем этапе женщина испытывает чувство вины. Она начинает чувствовать, что все могло бы быть иначе, если бы она вела себя по-другому. Она считает себя виноватой в том, что способствовала распаду семьи. Чувство вины растет — вместо того, чтобы пережить развод и жить дальше, женщина винит себя и мучает себя. Она винит себя и оправдывает своего мужа, хотя он был предателем. Требуется много времени, чтобы осознать бесполезность самобичевания.
Гнев, обида
Самый сложный этап. Чувства болезненны, горе усиливается. Естественное состояние для женщин, переживающих развод. Она длится несколько недель или месяцев. Если депрессия длится более шести месяцев, вам необходима помощь психолога.
Вина
Типичными симптомами для этой стадии являются сильная внутренняя боль или частый плач. Женщина пытается поддерживать контакт с бывшим мужем, мысленно или физически. В некоторых случаях предпринимаются попытки возобновить отношения, но вскоре об этом приходится сожалеть.
Депрессия
Важно отметить, что симптомы, которые стали постоянными, должны лечиться у специалиста. Их цель — не боль, а возвращение к нормальной жизни, к новым счастливым отношениям. Только когда мы закрываем эту дверь, открывается другая.
Самый важный и заключительный этап, который помогает окончательно преодолеть развод. Женщина чувствует облегчение, пытается начать новую жизнь и не боится жизни без своего бывшего парня. На первом плане стоит правильная цель: оправиться от шока.
Женщина, которая проходит через процесс расторжения брака во время беременности, находится в сложной ситуации. Самое главное — не навредить ребенку этой ситуацией. Помните, что вам в некотором смысле повезло: Вы не одиноки, вы останетесь со своим любимым человеком. Это драгоценная человеческая жизнь — она не должна быть предметом мести. Ваш будущий ребенок не виновен в том, что произошло.
Принятие
Даже не думайте об аборте — вы наверняка потом пожалеете об этом. Кроме того, такое решение — прямой путь к длительной депрессии. Рождение ребенка придаст вашей жизни новый смысл — используйте этот шанс.
Развод в период беременности: как безболезненно перенести
Ваш ребенок — ответ на вопрос, как пережить развод с мужем. Примите это как подарок судьбы, пройдет год, и вы согласитесь с этими словами.
Как жить в это время? Это трудное время, и вам и вашему ребенку нужна поддержка: принимайте любую помощь от близких вам людей. Не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от общения. Вам нужно найти человека, который выслушает вас и даст хороший совет.
Увлечения очень важны: займитесь прежними хобби или найдите новые. Прекрасным и полезным хобби для беременных является вязание и шитье. Разве вы не делали этого раньше? Пора начинать!
Изучайте видеоматериалы по беременности и родам, посещайте занятия для будущих мам. Отпустите мысли о прошлом и бывшем муже — сосредоточьтесь на своей ситуации, позаботьтесь о себе. Нет необходимости думать о прошлом — у вас начинается новая жизнь, сосредоточьтесь на этом.
Думайте, мечтайте о том, какой будет ваша жизнь с ребенком. Как она впервые скажет «мама», как сделает свой первый шаг, как засмеется. Это счастливые, незабываемые моменты, и они у вас еще впереди.
Вы не знаете, как справиться с болью от разлуки с ребенком? Помощь нужна не только вам, но и ему. Ситуация непростая, и чтобы не усугубить ее, вы должны сообщить новость сыну или дочери вместе с бывшим супругом. Не нужно выказывать обиду перед ребенком — покажите ему, что ваши чувства к нему не изменились.
Правила, рекомендуемые семейными психологами :
Как пережить расставание с мужем, если есть ребенок
Представленная информация зависит от возраста потомства. Взрослому человеку легче объяснить причину развода и то, как планируется развивать ситуацию. Малышу сложнее разобраться в неожиданных изменениях — не будет задавать повторных вопросов о том, что произошло, наберитесь терпения.
Он волнуется так же, как и вы, даже если не всегда может это показать. От матери зависит, усугубить боль или облегчить ее.
- Обдумайте заранее все, что намерены сказать.
- Оставьте попытки перетянуть сына (дочь) на свою сторону, не запугивайте его.
- Не ссорьтесь с бывшим мужем во время разговора с детьми.
- Заверьте малыша, что он сможет в любое время пообщаться, увидеться с отцом.
- Объясните: развод – итог ваших личных взаимоотношений, никак не связан с действиями чада.
Если ваш сын (дочь) присутствует при этом, не говорите негативно о его отце, это заставит его страдать. Для детей их родители — самые лучшие. Не избегайте разговоров о разлуке; отвечайте на все вопросы детей. Не переносите злость на бывшего супруга на ребенка, даже если он поддерживает вас. Если вы расходитесь с бывшим супругом, обсудите, как часто и где вы будете видеться с детьми.
Если у вас есть совместные дети, важно сохранить дружеские или нейтральные отношения — не усугубляйте ситуацию. Ребенок будет расти, и на разных этапах жизни родителю будет важно принимать в нем участие, а не чувствовать себя обделенным или неполноценным. Не отказывайте ему в этом. Вы не наказываете своего бывшего супруга, усугубляя ситуацию, вы наказываете других.
Представляйте свои интересы спокойно и справедливо, не руководствуйтесь обидой и чувством мести. Помните, что жизнь длинна. Это человек, которого вы выбрали и полюбили. У некоторых людей никогда в жизни не было большой любви или брака, и все же вы выбрасываете букет и режете белый торт тем же ножом, что и этот «безумец», этот «монстр» или как вы его теперь называете в сторонних разговорах.
Некоторые люди будут постоянно пытаться завязать с вами разговор о вашей ситуации, о вашем партнере или о других разведенных парах. Некоторые делают это без злого умысла и искренне считают, что он нужен, чтобы говорить и кричать.
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Но вам это не нужно. Вы же не хотите сидеть в этом бульоне с утра до вечера. Непрекращающийся ропот будет разъедать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днем. Плотно закройте дверь и не возвращайтесь в шкаф.
Не думайте, что вы ничего не теряете от ссор, препирательств и скандалов и что после этого вы можете ругаться или унижаться. Всегда есть что терять, особенно когда речь идет о достоинстве. Каким бы сырым ни было дно этой ужасной ямы, как бы сильно ни пахло кладбищем и как бы отвратительна ни была мысль о том, чтобы жить дальше, не начинайте копаться в земле и есть червей, а выбирайтесь как можно быстрее.
Не начинайте курить, вести разгульный образ жизни и тратить деньги, иначе обязательно произойдет эмоциональный и физический срыв. Представьте, что вы все сделали и теперь можете жить дальше. Кроме — о радость! — Вы избавились от головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.
Сохраняйте достоинство
Только врач, который хочет и может вас лечить. Ужасно, когда в такой ответственный момент тебя застает такой психолог, который привязывает тебя к дивану и углубляется в твое детство и прошлое в целом. Вы будете тонуть, как в болоте, и тратить свои деньги, не давая себе возможности начать новую жизнь.
Это время просто прошло. Начинается новый. Нет необходимости бродить по коридорам прошлого.
Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту
Это факт, что любовь влияет на наш мозг, гормоны и активизирует различные процессы в организме, считает Анастасия Травкина, журналист и автор статей о мозге и психологии.
Например, половые гормоны (особенно тестостерон) заставляют нас чувствовать «бабочек в животе», но они отвечают за либидо, а не за эмоции. Нейротрансмиттер дофамин, с другой стороны, отвечает за любовь и желание. Наряду с дофамином, кортизол участвует в создании ощущения влюбленности, вырабатывая адреналин и приводя нас в состояние стресса, поэтому наш пульс учащается, и мы буквально готовы прыгать до потолка, когда встречаем понравившегося нам человека.
Почему из-за расставания так больно?
Кроме того, у влюбленных людей выше уровень норадреналина, который «впечатывает» новые стимулы в нашу память — считается, что именно поэтому образ человека прочно запечатлевается в нашей памяти и мы не можем думать ни о чем другом, кроме него. Кроме того, снижается уровень серотонина, как это бывает у людей с депрессией и компульсией.
Когда люди понимают, что чувства взаимны, они образуют пару, и уровень эмпатии между ними повышается.
И когда этот цикл нарушается во время расставания, в организме возникает дисбаланс: уровень дофамина на некоторое время остается высоким, что приводит к тревоге из-за отсутствия объекта любви. Когда она опускается на более низкий уровень, наступает апатия, с которой люди пытаются бороться с помощью чего-либо (неподобающего секса, психоактивных веществ или алкоголя), но это не помогает, а только усугубляет ситуацию. Физическая боль также может возникать при активации долей мозга, отвечающих за физические ощущения, как и тревога. Тревога также может стать причиной опасного, угрожающего жизни поведения.
Однако наш мозг ведет себя странно — часто ли вы замечали, что после расставания вам хочется следить за своим бывшим партнером в социальных сетях? Все это происходит потому, что мозг воспринимает вещи, вызывающие страх и боль, как угрозу и концентрируется на них.
Чувствовать себя плохо после расставания — это нормально и естественно. С химической точки зрения влюбленность похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром наркомана, когда не хватает дозы вещества, которое обычно поддерживает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тягу испытывают к кокаину после разрыва отношений
Травкина добавляет, что не стоит торопиться пережить расставание — дайте своему разуму и телу время, и постепенно станет легче. И не стоит считать, что отношения были фальшивыми, а чувства ненастоящими, когда любовная связь закончилась. Конечно, в фильмах мы видим идеальные истории, любовь до гроба и бесконечное счастье, но наша жизнь отличается от сценария. Любовь, даже трагическая, помогает нам познать себя и других, и ее конец не умаляет ценности наших личностей, чувств и переживаний.
Разлука с любимым человеком проходит через различные фазы, которые мы проходим так же, как и фазы горя: от отказа поверить в случившееся до принятия ситуации.
1 Шок — Это стадия, когда вы не можете принять то, что произошло. Она может длиться несколько дней или даже несколько месяцев. Если вы хотите попытаться справиться самостоятельно, позвольте этой ситуации повлиять на вас некоторое время, но затем постарайтесь восстановиться и вернуться к работе или какому-то занятию — перемены помогут вам легче переварить случившееся.
Как происходит расставание?
2. гнев — На этом этапе человек начинает испытывать гнев и агрессию по отношению к бывшему партнеру, и эти чувства необходимо выпустить наружу: уничтожить общие фотографии, выбросить некоторые вещи или написать письмо партнеру, а затем сжечь или порвать его. Но не стоит применять эти чувства к новому приключению бывшего или уничтожению его машины.
3.
Существуют правила, которые могут помочь вам справиться с расставанием.
1. проанализируйте качество — если вы были несчастны или подвергались насилию в этих отношениях (финансовому, психологическому или физическому), но хотите вернуть отношения, возможно, существует психологическая зависимость от партнера, над которой вам следует поработать с профессионалом.
2) Позвольте себе страдать как следует — не пытайтесь делать вид, что ничего не произошло, плачьте, если хотите, и не слушайте тех, кто пытается преуменьшить ваши чувства.
3) Займите себя чем-нибудь — попробуйте заняться хобби и деятельностью, которой вы не занимались с бывшим — по крайней мере, вы отвлечетесь и, возможно, найдете то, что вам понравится.
4. найдите хорошие вещи в своем окружении — друзей, хобби, даже любимое пирожное или кофе — и составьте список всего того, что делает вас счастливым.
5. сменить декорации. Если вам некуда пойти, купите что-нибудь новое для интерьера вашего дома или переделайте помещение.
6. поговорите с друзьями, попросите их о поддержке (но помните, что они тоже люди с чувствами и эмоциями и могут устать от ваших историй).
7. оттолкнитесь от дна — в какой-то момент вы поймете, что хуже уже не будет и что ваша ситуация не является постоянной. Вам нужно сосредоточиться на этом и понять, что можно выйти победителем.
8. полагаться только на себя — вам нужно почувствовать, что у вас есть только вы сами и что другие люди могут приходить и уходить из вашей жизни, какой бы грустной и трудной ни была эта мысль. Не забывайте заботиться о себе и делать себя счастливым. Это поможет вам найти в себе силы преодолеть разрыв.
Специалисты считают, что после расставания с любимым мужчиной женщина острее ощущает все фазы разлуки, но и легче входит в фазу возвращения в жизнь. Однако у женщины могут возникать ситуации, когда она питает ложную надежду на возобновление отношений.
Мужчины же, напротив, не могут позволить себе проявить чувства, даже если это поможет им пережить фазу депрессии — они стараются пережить расставание как можно незаметнее. На этапе гнева и отрицания они могут начать употреблять алкоголь или заниматься случайным сексом, но только на этапе принятия они понимают, что это не поможет. Кроме того, расставание нанесет урон самооценке мужчины, и часть обиды и недоверия перейдет на последующие отношения с женщинами. Им нужно больше времени, чтобы пережить расставание и справиться с его последствиями.
Карл Уитакер, классик семейства
Если пара готова посмотреть в лицо своим недостаткам, признать, что у них есть проблемы и что им не хватает опыта, тогда есть возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снизив напряженность в семье.
Есть ли разница между восприятием расставания мужчинами и женщинами?
В моей практике была одна пара, чьи конфликты и трудности были полностью обусловлены особенностями их характера. Каждая пара пережила жестокое обращение с детьми, издевательства, унижения и смерть одного из родителей. Каждый из них прошел курс индивидуальной психотерапии. Это помогло им лучше понять себя и мотивы своих действий, особенно по отношению друг к другу. Иногда мне и им казалось, что было бы лучше, если бы они разошлись. Однако в ходе терапии они пришли к выводу, что если они прекратят эти отношения сейчас, то нет никакой гарантии, что они не окажутся снова в точно таких же отношениях.
Супруги могут столкнуться с тем, что их взгляды и установки, цели и ценности далеки друг от друга, и ни один из них не желает уступать другому. Затем наступает момент, когда оба супруга понимают, что их отношения ни к чему не ведут, и решают разойтись.
Как договориться не разводиться
Если вы не можете самостоятельно разобраться в ситуации, обратитесь к семейному психологу. Когда вы находитесь в ситуации и окружены множеством эмоций и чувств, трудно быть объективным. Для пары семейный психолог — это возможность трезво взглянуть со стороны, увидеть «точку затруднения», выслушать и понять друг друга, и только потом принять взвешенное решение.
На этапе развода и после него возникает множество организационных вопросов реструктуризации». Если не удается достичь соглашения о разделе имущества, воспитании детей и других вопросах, может потребоваться посредничество. Медиатор помогает сторонам вести конструктивный диалог и найти компромисс.
Часто пары решают не разводиться, потому что в семье есть дети — родители хотят сохранить семью вместе ради ребенка, чтобы не травмировать его.
Давайте рассмотрим опыт, чтобы понять, является ли такой подход менее травматичным для ребенка, чем развод.
Развод — это потрясение, которое скажется в любом случае. Люди, выросшие в неполной семье, часто имеют низкую самооценку, низкий или, наоборот, высокий уровень ассертивности, высокий уровень тревожности, застенчивость в общении со сверстниками, неуверенность в себе и личную неадекватность, а также трудности в создании собственной семьи.
Когда надо разводиться и зачем нужен психолог
В случае развода, страха
Для детей дошкольного возраста развод означает нарушение стабильной структуры семьи, привычные отношения с родителями меняются, привязанность к родителям перерастает в конфликт. Дети становятся более раздражительными и агрессивными, а развод может привести к задержке в развитии. Если ребенок — единственный в семье, развод дается ему труднее, чем если у него есть братья и сестры, с которыми он может эмоционально разрядиться. Подросткам приходится труднее всего, когда они разводятся. Переживание разлуки с семьей пересекается с трудностями, связанными с подростковыми изменениями.
Исследования и опыт показывают, что такие же эмоциональные проблемы возникают у детей из интактных, но неблагополучных семей, где часто происходят ссоры и скандалы, преобладает эмоциональная дистанция и холодность. Поэтому и развод, и жизнь в неблагополучной семье оставляют следы в характере, развитии и будущей жизни ребенка.
Что делать, если в семье есть дети и развод неизбежен
Таким образом, решение о сохранении семьи ради ребенка не будет менее травматичным для него, так как отношения между родителями остаются напряженными. Опыт показывает, что родители, недовольные своей семейной жизнью, не только злятся друг на друга, но и вымещают свое разочарование на ребенке.
Поведение матери и отца и их способность работать вместе после развода являются важными факторами для развития ребенка в неполной семье.
Как влияет развод на ребенка?
Что же приводит к такому положению?
Как минимизировать последствия развода для ребенка:
- рассказать ребенку о разводе заранее, а не в момент, когда вы уже сходили в ЗАГС;
- важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой и что они всегда будут с ним связаны, независимо от того, с кем он останется жить;
- у ребенка должна быть возможность обсуждать развод с обоими родителями после того, как он произошел, причем делать это столько времени, сколько ему нужно;
- лучше не разлучать братьев и сестер, так как дети тяжело переживают разлуку с близкими, для них это дополнительный удар;
- постараться как можно меньше изменять образ жизни ребенка, например, сделать так, чтобы он посещал тот же детский сад или школу, которые были до развода, сохраняя устоявшиеся связи со сверстниками и интересы;
- давать ребенку возможность общаться со вторым родителем, который не живет с ним, ведь ребенок любит и маму, и папу. Исключение — если родитель представляет потенциальную опасность его здоровью или жизни из-за алкогольной или наркотической зависимости, психической болезни, агрессивного поведения. В этом случае можно попробовать предоставить возможность общения в присутствии обоих родителей.
