Приветствую тебя, мой дорогой читатель! Я хотел бы рассказать вам, как мы делаем доски садху в мастерской Владкара. Это был первый раз, когда мы работали с фанерой, обычно мы работаем с различными пластиками, а здесь с фанерой, но в любом случае, вот так 🙂
«Сначала плакала, теперь могу танцевать»: Таня Бант — о том, зачем стоять на гвоздях, как выбрать доски и с каким запросом делать практику
Таня Бант, основатель бренда Elastic Active и энтузиаст здорового образа жизни, недавно присоединилась к BeautyHack Travel во время тура по глэмпингу «Вилли Улей» на берегу Волги. Во время поездки она стала экспертом и учителем стояния на ногтях — древней практики, которая не только укрепляет тело, но и поднимает настроение и повышает выносливость. Мы поговорили с Таней о том, как маникюр стал частью ее ежедневной рутины, и о том, почему эту практику стоит попробовать каждому.
— У меня большой опыт в духовных практиках, я занимаюсь ими ежедневно в течение трех лет, разными способами. Стояние на гвоздях особенно вдохновило меня. Для меня это стало мощным инструментом для роста, проработки поведения, отпускания страхов и приближения к своим желаниям. Эта практика освобождает и дает много энергии. Когда я узнала об этом, меня попросили поделиться этим с другими девушками. Первым опытом стал курс с участницами BeautyHack Travel, и в будущем я планирую организовать как можно больше таких курсов для создания женских кругов власти.
Первые шаги к практике: как влияет на тело и эмоции
Мой муж был первым в нашей семье, кто практиковался в стоянии на шипах. Он купил доску с гвоздями (садху), и, наблюдая за ним, я тоже попробовал вставать на гвозди каждое утро. Сначала это было болезненно, но со временем, с ежедневной практикой, становилось все легче и легче. В некоторые месяцы, однако, мне требовалось всего две минуты. Но даже этот короткий час дал мне заряд энергии и сил на весь день.
Однажды мы с мужем решили улучшить свои навыки и пошли на групповое занятие по стоянию на шипах. Даже тогда мне удалось простоять около часа. Возможно, я мог бы продержаться на шипах и дольше, но тренировка скоро закончилась, и меня попросили сойти (смеется). Но я помню, что мне казалось, что я могу стоять вечно. Для меня это был очень глубокий опыт, и я хотела попрактиковаться с просьбой.
Вы всегда должны просить делать ногти, потому что это также духовная практика.
У меня было очень сильное желание, и когда я подошла к гвоздям, я начала плакать. Затем я начал ощущать вибрации, меня начало трясти. Потом, когда я спустилась с шипов, я снова начала плакать. То есть, во время тренинга был такой прилив эмоций, что не хотелось сдерживаться, да и не нужно было
Почему обязательно стоит попробовать эту практику в группе
Когда я поняла, насколько полезно это упражнение, я начала включать его в свой бренд ElasticActive (вы можете купить спайкборды здесь, а в будущем я планирую сделать упражнения для девушек).
Стояние на гвоздях широко используется в сообществах йогов, и я хочу, чтобы как можно больше людей научились этому. Особых противопоказаний нет, заниматься может каждый. Но во время беременности лучше проконсультироваться с врачом.
Расчесывание ногтей действует на разных уровнях и может по-разному влиять на мужчин и женщин. Но есть общие области, которые работают одинаково для всех: Справиться с беспокойством, улучшить физическое здоровье и повысить энергию. Как работает стояние на ногтях и каковы преимущества?
В ступнях насчитывается более 70 тысяч нервных окончаний, все они связаны с внутренними органами человеческого тела. Воздействие на эти ногтевые точки в положении стоя стимулирует кровообращение, что приводит к насыщению всего организма питательными веществами и кислородом, человек становится более энергичным, чувствует себя сильнее и здоровее.
В чем заключается польза стояния на гвоздях
Правильный подход к практике помогает освободиться от внутренних блокировок, контролировать свое тело и наилучшим образом использовать его ресурсы.
На физическом уровне
Эффективность манипуляций с акупунктурными точками доказана научными исследованиями, посвященными стоянию на ногтях и акупунктуре. Процедуры разные, но они помогают облегчить головные боли, боли в суставах и проблемы с позвоночником, а также снизить риск инсульта и других заболеваний.
Стояние на гвоздях — это в основном процесс медитации. Практика на доске садху помогает очистить ум, расширить внутренний потенциал, заработать деньги и привлечь гармоничные отношения. Вы научитесь управлять своими эмоциями и станете более внимательными. Основная польза от стояния на доске — развитие способности концентрироваться. Это поможет вам сосредоточиться на важных и сложных задачах и добиться успехов, о которых раньше вы могли только мечтать.
Как и обычные упражнения на расслабление, медитация прибивания выбирается в зависимости от желаемого настроя: для привлечения денег, здоровья и крепких отношений.
Ментальное развитие
Самые важные качества, за которые ценят настоящих мужчин, — это настойчивость, умение добиваться поставленных целей и сила воли. Эти важные ингредиенты хорошо стимулируются во время наращивания ногтей. Во время медитации на столе садху происходит воздействие на тело на физическом, энергетическом и духовном уровнях, что способствует росту и самопознанию, проявлению лучших качеств. Польза стояния на гвоздях для мужчин проявляется в получении мощного заряда энергии и выбросе адреналина. Они необходимы для преодоления жизненных препятствий.
Поток энергии помогает уравновесить ментально-эмоциональное состояние. Движение высвобождает невыраженные эмоции, которые блокируют разум и не дают вам раскрыться. Медитация на ногтях поможет вам почувствовать себя самим собой, снять стресс и обрести энергию, необходимую для хорошего настроения в семье и успеха в любимом деле.
Для мужчин
Если возраст является серьезным препятствием, не волнуйтесь — ручка не противопоказана пожилым людям. Упражнения на доске Садху помогут вам укрепить здоровье и омолодиться. Улучшение кровообращения способствует регенерации клеток.
Для женщин
Хорошая новость заключается в том, что даже у самого безопасного лекарства есть обратная сторона: Если вы переусердствуете с дозировкой, могут возникнуть побочные эффекты. То же самое относится и к совету садху — неправильный подход может привести к серьезным последствиям. Прежде чем практиковать йогу стояния на гвоздях, необходимо учесть некоторые моменты:
Практика садху-садхуры помогает укрепить себя умственно и физически. Однако существуют определенные противопоказания к стоянию на гвоздях:
Стоит ли ставить на гвозди пожилых родителей
Основным противопоказанием является то, что шипучка разгоняет кровоток, что при неблагоприятных условиях может привести к гипертонии и обострению имеющихся заболеваний со всеми вытекающими последствиями.
Вред от доски садху и как его избежать
Также не рекомендуется вставать на доску санду, если человек не готов к этому ментально и эмоционально. Влияние этой позы на ногти нулевое. Скованность в теле и негативные эмоции не позволят вам расслабиться: Путь к положительной энергии будет закрыт, а боль в ногтях надолго удержит вас от таких аскетических упражнений.
- Практика дает колоссальную энергию, которую нужно знать, куда выплеснуть. Если она остается внутри, вы усугубите свое состояние.
- Доска должна быть индивидуальной. В процессе обучения медитации на гвоздях возможны проколы тканей, если садху использовать массово, то не исключено заражение серьезными заболеваниями: СПИДом, гепатитом, венерическими инфекциями и другими. Даже если вы используете прибор только в личных целях, это не исключает обработку антисептиками.
- Гвозди должны быть изготовлены из серебра или быть посеребренными либо сделаны из металла, который не окисляется и не ржавеет. Попытки сэкономить на качественной доске могут привести к заражению крови либо отравлению тяжелыми металлами.
- Высота гвоздей должна быть строго одинаковой, даже небольшие перепады приведут к неправильному распределению веса и травмам стоп.
- Начинать нужно с меньшего: на первых этапах используется доска с минимальным расстоянием между гвоздями – до одного сантиметра. Первые стояния для новичков не должны быть длительными, достаточно 10–40 секунд. Лучше привыкать постепенно, чем сразу истерзать себя, а потом бояться даже думать о гвоздестоянии.
- До и после стояния на гвоздях обязательно проводится массаж стоп. Он поможет расслабить мышцы и успокоиться.
Противопоказания к практике гвоздестояния
Практика стояния на ногтях, если она выполняется правильно, чрезвычайно эффективна и помогает избавиться от многих болезней, укрепить силу воли, изменить наше отношение и повысить духовность. Эта практика не вредна, но только если исключены все противопоказания, а человек психически здоров и может расслабиться. Если внутренние барьеры мешают преодолеть страх впервые стать садху, следует вступить в Академию сознательного мышления. Я помогу вам понять причины психологических барьеров, покажу, как их устранить и как сделать так, чтобы практика приносила вам пользу, а не вызывала новые проблемы.
- плохое самочувствие (простуда, обострение хронических заболеваний);
- высокая температура тела – выше 38 градусов;
- беременность на любом сроке;
- период менструации;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно инфаркт, инсульт, если после приступа прошло не более шести месяцев;
- онкология;
- прием некоторых медпрепаратов.
