Но есть один нюанс. С такими людьми лучше не обсуждать литературу, кино и музыку — у них настолько странные вкусы, что дальнейшее общение может стать невозможным. И это неудивительно, ведь вкус, способность понимать что-то, например, в искусстве, развивается именно в процессе потребления искусства.
Эти 11 вещей происходят с вами, когда вы начинаете читать каждый день (по мнению ученых)
Саморазвитие
Автор Klubber Время чтения 3 мин. Посмотреть 2.8k. Опубликовано 23/03/2018.
Знаете ли вы, что дети в возрасте шести месяцев, которым родители читают несколько раз в неделю, более грамотны и интеллектуально развиты?
Разве это не удивительно?
Знаете ли вы, что чтение в любой форме (печатной или электронной) имеет множество преимуществ? Вот 10 из них.
Способствует психическому здоровью
Исследования показали, что у людей, которые поддерживают свой мозг активным чтением или интеллектуальными играми, такими как шахматы, риск развития болезни Альцгеймера в 2,5 раза ниже, чем у тех, кто проводит время иначе.
Хорошая книга переносит вас в волшебство других миров, вдаль от повседневных забот, и таким образом снижает стресс.
Исследование, проведенное в 2009 году Университетом Сассекса, показало, что всего 6 минут чтения могут снизить уровень стресса на 68%. Хорошая статья имеет тот же эффект.
Улучшает общие знания
Если вы хотите быть всесторонне развитым человеком, способным обсуждать самые разные темы, то вам необходимо читать. Неважно, насколько серьезную литературу вы читаете, любая информация в какой-то момент окажется для вас полезной.
Чтение о жизни людей, которые жили или живут в других обстоятельствах, поможет вам понять и идентифицировать себя с теми, кто отличается от вас. Книга о взаимоотношениях геев может быть столь же познавательной для радикала, как и книга о жизни африканца в Париже. Они помогают нам взглянуть на мир по-другому.
Чтение стимулирует умственные процессы
Исследования показывают, что интеллектуальная стимуляция может замедлить, а возможно, и предотвратить развитие болезни Альцгеймера и слабоумия. Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянных упражнениях, чтобы оставаться сильным и здоровым. Когнитивные процессы стимулируются такими играми, как шахматы или головоломки, и, конечно, чтением. Когда мы читаем, многие нейронные сети в нашем мозге активизируются. Чем больше мы знакомы с чтением, тем сильнее и сложнее становятся связи в этих сетях.
Другой эксперимент, в котором участники читали роман «Помпеи» Роберта Харриса в течение 9 дней, также показал, что активность мозга увеличивалась во время чтения. Чем дальше участники продвигались по сюжету книги, тем больше областей мозга было задействовано в этой деятельности. Помните, что наш мозг не рождается с нейронными сетями, отвечающими за чтение. Чтению нужно учиться — и
Чтение развивает эмпатию
По данным Американского института стресса, стресс является основной причиной около 60% всех заболеваний. Это может увеличить риск инсульта на 50% и сердечных заболеваний на 40%. Британское исследование 2009 года показало, что верным средством от постоянного беспокойства является чтение. Это может снизить стресс на 68 % — даже лучше, чем прослушивание музыки или прогулка.
Один из авторов исследования, доктор Дэвид Льюис, нейропсихолог из Университета Сассекса, сообщает, что всего через шесть минут чтения у участников замедлился сердечный ритм и снизилось мышечное напряжение. «Вы не просто отвлекаетесь, вы активно активизируете свое воображение — слова на бумаге стимулируют ваше творчество и вводят вас в действительно измененное состояние сознания», — говорит Льюис.
Тридцать восемь процентов участников опроса, проведенного исследователями из Ливерпульского университета, согласились с этим. Они сказали, что чтение является для них самым важным средством релаксации. А исследователи из Йельского университета обнаружили, что у взрослых, которые читают более трех с половиной часов в неделю, риск умереть в ближайшие 12 лет на 23% ниже, чем у тех, кто не читает книг. Исследователи не смогли определить точный механизм, с помощью которого книги продлевали жизнь. Однако они предположили, что это может быть связано с тем, что чтение укрепляет связи между нейронами, снижая риск нейродегенеративных заболеваний, которые могут быть причиной сокращения продолжительности жизни.
Когнитивная гибкость — это способность менять направление мыслей и адаптировать действия в ответ на новые обстоятельства. Она помогает людям отказаться от набора прежних реакций или моделей мышления и выработать новые, которые лучше приспособлены к меняющимся обстоятельствам. В одном исследовании ученые использовали фМРТ для анализа мозга 24 человек, которые в ходе эксперимента читали поэзию и прозу. Они обнаружили, что чем сложнее текст, тем выше когнитивная гибкость читателей.
Чтение способствует когнитивной гибкости
Американская клиника Майо, один из крупнейших медицинских центров в мире, рекомендует читать перед сном, чтобы расслабить тело. И лучше читать книгу на бумаге или электронную книгу, которая не излучает синий свет, препятствующий сну. Если у вас бессонница, рекомендуется читать не в постели, а в другой комнате — чтобы кровать не ассоциировалась с неудачными попытками заснуть.
Коротко и просто — это наш Twitter
Чтобы приобрести опыт и знания, нужно читать книги. Все это пригодится вам в жизни, и вы будете применять это на практике. Если вы читаете бесцельно, просто чтобы скоротать время, польза от чтения не так уж велика. Так зачем тратить время понапрасну, если можно выбрать интересную книгу по своему вкусу, умную, полезную и познавательную. Если кто-то читает хорошую и правильную книгу, но совершенно не понимает ее смысла, то, конечно, он не извлечет из нее никакой пользы.
Качество
Конечно, каждый сам решает, сколько ему читать, в зависимости от свободного времени и настроения. Если вы читаете по часу, полтора или два часа каждый день, это замечательно. Она поможет вам обрести внутреннюю гармонию, стать мудрее и приобрести знания, которые пригодятся в жизни. Если вы читаете более 4 часов в день, это может нанести вред вашему здоровью. Вы можете переутомиться, что может привести к головным болям. Многочасовое чтение также может ухудшить остроту зрения. Чтение, безусловно, необходимо, и хорошо, если вы читаете много, но помните, что книги должны быть правильными, а ваш мозг и глаза должны отдыхать время от времени.
Время и количество
Когда вы читаете правильные книги, вы получаете бесценные знания и преимущества в жизни: вы становитесь умнее, увереннее, успешнее, эмоционально устойчивее и счастливее.
Мы также рекомендуем вам посмотреть интересное видео по теме этой статьи:
Чем больше вы читаете, тем больше слов вы понимаете, и они неизбежно станут частью вашего повседневного словарного запаса. Умение четко и правильно говорить полезно в любой профессии. Это может даже положительно сказаться на вашей карьере, потому что человека, который много читает, хорошо говорит и разбирается в различных областях, обычно быстрее (и чаще) продвигают по службе, чем того, кто имеет меньший словарный запас и ничего не знает о литературе, научных открытиях и мировых событиях.
Расширение словарного запаса
Чтение книг также очень важно для изучения новых языков, поскольку не носители языка получают доступ не только к словам, но и к их использованию в контексте, что улучшает беглость и письменную речь.
Читая книгу, необходимо запомнить множество персонажей, их биографии, амбиции, историю и нюансы, а также различные хитросплетения сюжета. Запомнить эти вещи относительно легко (если вам нравится книга).
Улучшение памяти
Удивительно то, что каждая новая связь в памяти создает новые синапсы (мозговые пути) и укрепляет существующие, улучшая вашу общую память и стабилизируя настроение.
Читали ли вы когда-нибудь таинственный роман и разгадывали ли загадку до конца книги? Если да, то вы пустили в ход свое критическое и аналитическое мышление, записывая и разбирая все детали, чтобы определить виновника.
Навыки аналитического мышления
Та же способность анализировать детали используется и при оценке сюжета: хорошо ли написана пьеса, правильно ли разработаны персонажи, гладко ли протекает сюжет и т.д.
Если у вас есть возможность обсудить книгу с другими людьми, вы сможете составить собственное мнение, потому что поймете все аспекты книги. Все это — работа мозга.
