Обе женщины в приведенных примерах решают уйти. Но я согласен, ситуации принципиально разные. Первая женщина не испытывает трудностей, потому что у нее нет детей, нет любви и нет финансовой зависимости. Поэтому, когда она подает на развод, она должна быть последовательной в устранении проблем.
Как сбежать с ребенком от мужа-абьюзера, который не хочет отпускать: личный опыт
Ситуации, когда женщина хочет уйти от своего обидчика, а он не отпускает ее, подавляя ее волю или угрожая насилием, не редкость. Вот несколько советов, основанных на жизненном опыте, которые помогут вам освободиться от психологических оков.
Анна Петрова (имя изменено) — журналист с финансовым образованием. Через два года после свадьбы с мужчиной, которого, как ей казалось, она любила, и рождения ребенка, в возрасте 35 лет она поняла, что теперь живет в ситуации прямо из учебника по домашнему насилию.
Два обращения в полицию с заявлением об избиении закончились отказом в возбуждении уголовного дела. Ее муж отказался развестись с ней или позволить ей уйти из семьи. Прочитайте вслух статьи об отрубленных руках Маргариты Грачевой и прокомментируйте: «Ее мужа не обвиняют, как и меня. Она принесла в дом холодное и огнестрельное оружие и угрожала им.
Через шесть месяцев после принятия решения Анне с ребенком удалось сбежать от мужа и сохранить свое здоровье и имущество. Их побег был настолько легким, что адвокат, который помог ей, теперь рекомендует ее советы другим клиентам в аналогичной ситуации.
Пролистайте галерею, чтобы прочитать о знаменитостях, которые невольно оправдывают домашнее насилие и совершают большую ошибку:
Шаг 1. Починить свою голову
Жизнь в постоянной стрессовой ситуации неизбежно накладывает свой отпечаток. Возможно, вы находитесь в депрессии, поэтому кажетесь слабым, нерешительным и неспособным на волевые поступки. Друзья вроде бы предлагают элементарные решения — но вы понимаете, что они не в состоянии сделать это, вы просто перегружены.
Что делать, если ваша подруга встречается, живет с мужчиной, имеющим явные признаки абьюзера, или выходит за него замуж? Нужно ли спасать ее и как это сделать, не нарушая границ? Психолог Надежда Кузьмина советует, как вести себя в такой ситуации.
Поэтому первый шаг к спасению — это попытка выйти из разрушенной ситуации. В легкой стадии помогают гомеопатические успокоительные средства и витамины с пометкой «для стрессовых ситуаций». В более тяжелых стадиях необходимы медикаментозные препараты или длительные беседы с врачами.
Предостережение: Не говорите своему так называемому партнеру, что вы были у врача — эти люди бывшие
Существует множество проверенных методов «заземления»: спорт, танцы, арт-терапия с использованием поделок (например, изготовление кукол и человеческого тела). Выберите тот, который вам больше нравится.
Шаг 2. Постараться восстановить свое тело
В насилии всегда виноват преступник: ни одно обстоятельство не может быть поставлено в вину жертве. К счастью, большинство из нас уже научились этому. Однако у некоторых женщин есть черты характера, которые заставляют их снова вернуться к роли жертвы, выбрав в качестве партнера мужчину-хулигана. Психолог Ольга Гуманова объясняет, как распознать в себе эти черты и избавиться от них.
Если есть возможность учиться вне дома, поищите курсы самообороны для женщин. Не то чтобы вы научитесь там действительно эффективным методам, но ваша самооценка хотя бы немного поднимется. Вашему партнеру придется солгать, что вы занимаетесь аэробикой, чтобы похудеть.
Если вы практикуете что-то «запрещенное» дома, не забудьте очистить историю своего интернет-браузера.
Ираида, 47 лет, учительница:
— Мы хорошо ладили. Семья крепкая, мы вместе уже четырнадцать лет. Я работала в школе вместе с мужем, мы познакомились там, когда были молодыми: классика, одним словом. Только у нас не было детей. Конечно, мы сделали несколько анализов, но все врачи сказали, что все в порядке, надо попробовать еще раз. И мы попробовали.
Теперь еще смешнее смотреть на нашу жизнь со стороны. Многие пары разводятся, потому что не могут иметь детей, а у нас, наоборот, все было впереди. Я так сильно хотела ребенка.
Но я забеременела, когда мне был 41 год. И тогда те же самые врачи, которые еще недавно настаивали на том, что я должна попробовать снова, стали препятствовать моей беременности. Было уже слишком поздно, говорили они, мое здоровье было недостаточно крепким. Они угрожали мне врожденными дефектами и всем, что между ними. Но мой муж поддержал меня и сказал, что все будет хорошо, и мы решили родить ребенка.
«Хватит это терпеть!»
Мальчик родился здоровым. А потом, всего через шесть месяцев, моего мужа заменили.
Я не знаю, что с ним случилось, он сам всегда хотел ребенка, но когда он появился, она старалась его не видеть. Позже я узнала, что у него были другие женщины — не знаю, одна или нет.
Я решила серьезно поговорить с мужем. Он не возражал и объяснил мне, что ему не хватает внимания — я была недостаточно взрослой, чтобы восстановиться после родов, у меня был неподходящий вес и так далее. Но он заверил меня, что не бросит семью, потому что моему сыну нужен отец.
В этот момент я не мог больше терпеть и решил наконец подумать о себе. Несколько дней я не знала, куда себя деть, а потом поняла, что с меня хватит — подала на развод и перешла работать в другую школу, чтобы больше его не видеть.
Поначалу было нелегко, особенно когда дело касалось денег. Но где-то мне помогли родственники, где-то я справился с социальной помощью, где-то с репетиторством. Потом я как-то ускорился и теперь даже не думаю о том, правильно я это сделал или нет. Точно! Это точно.
Ребенок, конечно, требует ответственности, но что толку от такого отца, которого он видит раз в два дня на час вечером? Напротив, он — полная противоположность этому! Я не жалею об этом.
Наталья, 54 года, врач:
Моя история прозаична: я развелась с мужем, потому что любила его.
Я считаю, что каждый человек должен иметь право на счастье. Человек, с которым я жила и которого называла мужем, не то чтобы я его не любила, но с ним было просто удобно. Стабильный человек, который был последовательным во всем — от работы до отдыха. В этом не было ничего плохого, просто не было чувств. Честно говоря, мы родили ребенка, потому что нам «надо было». Теперь я понимаю, что никому, кроме нас самих, это не было нужно. В любом случае, моя дочь — умная девочка, я буду любить ее независимо от этого.
В течение двух месяцев я сомневалась, плохой ли я человек, правильно ли я поступаю по отношению к своему мужу и как мне жить дальше.
«Сердцу не прикажешь»
Но все наладилось, когда мы начали прямой диалог. Мой муж спокойно и твердо реагировал на все, что я ему говорила, как в отношении другого мужчины, так и в отношениях с соседкой. Конечно, он был немного удивлен, но в целом дал зеленый свет.
Моей дочери в этом году исполняется двадцать лет, она изучает медицину. Отношения с отчимом прекрасные, как и с младшим братом. Я ни о чем не жалею. Я только что поменял одну семью на другую — семью любви.
Елена, 30 лет, официантка:
— На мой взгляд, это глупая идея — жить с мужчиной, потому что так надо. В семье должны царить гармония и любовь, а негатив будет иметь только отрицательный эффект. Однажды я поняла, что постоянные споры только разрушают психику ребенка. И я не хотел дышать одним воздухом с этим человеком. Моей дочери в то время было почти 3 года.
Я бы предпочла, чтобы ее муж забирал ее раз в неделю, а ее отец был счастливым и мужественным, чем громким и постоянно недовольным. Сначала она колебалась, долго думала, даже пыталась жить отдельно, чтобы понять «то или это».
Мой муж ужасно сопротивлялся разводу и всеми силами пытался вернуть то, что ускользнуло от него. Но как только я вернулась после недели совместной жизни, все снова начало скатываться к скандалам и обвинениям.
Бывали случаи, когда он даже угрожал забрать ребенка или покончить жизнь самоубийством. Один раз это сработало, второй раз сработало, а на третий раз вы начинаете задумываться. Один мой друг однажды сказал мне: «А что, если он умрет? Неужели тебе придется делить с ним гроб?». Конечно, это было тяжело, но это осталось со мной на всю жизнь. Этот разговор стал поворотным моментом.
«Лучше приходящий папа, чем нелюбимый муж»
Кстати, мы развелись в суде, куда мой бывший муж даже не явился. И это при всем его рвении.
Это было около года назад. Иногда возникает желание вернуться, но потом все возвращается к самому домашнему насилию. Теперь, когда мы оба успокоились, я разрешаю ребенку видеться с отцом по выходным, иногда по одному.
Что мне делать? Прежде всего, примите твердое решение. Взвесьте все за и против. Если вы не знаете, что такое жестокие отношения, и ваш супруг не является хулиганом, эгоистом или изменщиком, подумайте хорошенько. Возможно, вы находитесь на этапе семейного кризиса, который можно преодолеть. В целом, решение оставить супруга с ребенком не должно приниматься спонтанно и необдуманно.
Поговорите с супругом о своих чувствах. Возможно, вам удастся достичь соглашения и сохранить семью. В конце концов, вам нужно постоянно работать над своими отношениями. О том, как это сделать, вы можете узнать в книге «Счастливый брак».
Конечно, вы должны решить для себя, стоит ли вам разговаривать с мужем или это бесполезно и даже опасно. Потому что с абьюзером, например, это работает по-другому, женщины ускользают. Они должны спасать себя, а не внешний вид семьи. Но некоторые женщины, несмотря на неудобства, лелеют мысль о разводе не один год, ребенок подрастает, иногда рождается второй, третий. И она терпит все это, надеясь, что ее муж изменится.
К этому времени женщина часто уже находится в состоянии глубокого отчаяния. Бывает, что она уже не может выйти из роли жертвы, а брак держит страх. Для этого может потребоваться помощь психолога. С позиции того, что детям нужен отец, так давайте хотя бы сосуществовать ради них — неправильно оставаться и в браке. Если мать несчастлива, дети тоже несчастливы. Они чувствуют, что их семейное благополучие неправильно.
Вы все еще боитесь уйти из семьи, разбить ее, даже если от нее ничего не останется? В то же время, чувствуете ли вы, что развод неизбежен? Затем попытайтесь предсказать будущее. Что произойдет, если вы останетесь? А если ты уйдешь? Неизвестность, естественно, пугает. Поэтому вам необходимо продумать все детали и подготовиться к этому шагу, чтобы вам было легче начать жизнь с чистого листа. И больше уверенности в себе! Женщина может сделать все. Вспомните примеры из жизни, когда женщины уходили от своих мужей, и все шло хорошо.
Что же делать женщине, если ей действительно некуда идти? Поймите, что ситуация не безнадежна, женщина с ребенком может многого добиться и быть счастливой, если захочет, как я уже писал выше. Согласны ли вы с этим? Напишите в комментариях.
Развод по-женски: 5 важных рекомендаций для женщины с.
Так что вы можете оставить мужа с маленьким ребенком, если у вас нет няни или бабушки, чтобы позаботиться о ребенке, нет работы и сбережений:
Иногда развод — единственный выход. Не думайте, что это конец, потому что у разлуки всегда есть преимущества и недостатки. Когда семья распадается, это, конечно, всегда печально. Но есть только одна жизнь. Только от вас зависит, как вы хотите жить. С нелюбимым, обиженным мужчиной или найти своего мужчину, освободиться от оков и наконец-то узнать, что такое женское счастье?
Каждая из вас, девочки, заслуживает счастья. Посетите мой онлайн-курс «Секреты женского счастья» и вы сами все узнаете. Курс Павла Ракова учит участниц ценить себя, выбирать правильных мужчин и жить своей жизнью на своих условиях. Зарегистрируйтесь.
- Отсутствие поддержки и накоплений.
- Неверные установки, например: ребенку нужен какой-никакой, но отец.
- Неверие в свои силы.
- Она жертва домашнего насилия.
Что вас останавливает? Почему вы не решаетесь оставить своего мужа и ребенка? Поделитесь своими сомнениями в комментариях, я читаю все.
Если причиной такого поведения является его любовь к вам, к детям, если он хочет все вернуть, подумайте: Стоит ли дать ему шанс? Если он не отпускает вас из злобы или эгоизма («Не хочу, и все, ты будешь моей»), уходите спокойно, когда его нет рядом. Хорошая идея — сменить номер телефона и уйти, чтобы он не знал, где вы находитесь.
Если спасать нечего…
Злые мужья, которые бросают своих жен, могут угрожать вам чем угодно: Они отберут у вас детей, выбросят вас на улицу, раскроют страшные семейные и личные тайны, не будут платить алименты, отсудят у вас все совместное имущество и т.д. Если вы все продумали и юридически прояснили эти вопросы заранее, они не смогут вас запугать. Когда речь идет о физическом насилии, это еще страшнее. В этом случае запишите угрозы на диктофон и подайте жалобу в полицию.
Хорошо подготовьте. Подождите, пока он уйдет из дома или уснет в пьяном виде. Оставьте записку на столе. И выехать из квартиры с вещами. Обычно уход от пьющего супруга не является проблемой. Суд обязательно даст вам развод, если вы укажете алкоголизм в качестве основной причины. Вы не должны терпеть его оскорбления, постоянную нехватку денег и скандалы. Не должна быть и его внутренняя тирания. Если ваш муж запрещает вам общаться с кем-либо, кроме него, не позволяет заниматься любимым делом и морально угнетает детей, никакая любовь не заслуживает такого унижения — уходите как можно скорее. И в таких ситуациях бесполезно что-либо объяснять.
Любой психолог скажет вам: нельзя терпеть издевательства, алкоголизм, обман, жестокое обращение и скандалы ради ребенка. Все это происходит на его глазах и может стать глубокой психологической травмой, способной повлиять на всю оставшуюся жизнь. Поверьте мне: женщины будут уходить с двумя или тремя детьми только для того, чтобы защитить их от такого кошмара.
Как уйти с ребенком от мужа: 5 рекомендаций
Если нет детей, то и идти некуда. В городах есть общежития и небольшие квартиры, где комнаты стоят недорого. Найти работу — не проблема. Поживите некоторое время у друга или родственника, пока не встанете на ноги.
А вот куда уйти от мужа с ребенком (и не одним) решить сложнее. Самое лучшее — жить с родителями. Если у вас есть деньги, вы можете снять квартиру. В таких случаях не стесняйтесь обращаться за помощью к родственникам и друзьям. И помните: интересы детей должны быть на первом месте. Не стоит лишать их собственного угла только потому, что вы хотите чувствовать себя свободным. Будьте готовы к тому, что в суде вас спросят, какое жилье вы им предоставили. Снимаете ли вы двухкомнатную квартиру с двумя детьми? У вас нет постоянного дохода? Этого нельзя допускать. Ищите другие пути решения проблемы, иначе ваш супруг лишит вас родительских прав.
- Спланируйте все заранее. Не обязательно бежать на улицу без копейки в кармане, как только вы приняли решение разводиться. Скопите денег на первое время. Если вы не работаете, то можно попробовать найти подработку удаленно или откладывать понемногу из любых поступлений, продать ненужные вещи. Обычно за полгода у женщин получается накопить достаточно, чтобы прожить пару месяцев. Ищите любые возможности стать более независимой. Ждать опасно? Займите денег у друзей, родственников. Если некуда пойти, снимите квартиру, обратитесь в центры помощи для женщин.
- Никогда не стесняйтесь просить о помощи. Особенно в случае с домашним насилием. Стыд придется отбросить, когда на кону ваша жизнь или безопасность детей. Вам обязательно нужна поддержка. Не всегда в лице родственников. Это могут быть незнакомые люди из тех же центров помощи, ваши единомышленницы — женщины, которые уже прошли через подобный опыт.
- Посоветуйтесь с юристом. Наверняка у вас с мужем есть общее имущество, обязательства. Поэтому возьмите консультацию грамотного специалиста по разводам: как лучше поступить, чтобы не остаться в проигрыше.
- Настройтесь пережить тяжелый период. Развод это непросто. Даже когда супруг дает добро, ваше желание развестись обоюдно, все равно будут неприятные чувства. Кстати, если супруг сам выгоняет вас, не паникуйте, а вернитесь к предыдущим пунктам: заручитесь поддержкой и проконсультируйтесь с адвокатом.
- Знайте, что у вас все получится. Женщина быстрее оправляется после расставания, тем более когда она сама инициатор. Возможно, сейчас вы не верите, что справитесь, что сможете найти работу, жить одна с ребенком. Но это лишь потому, что вы вымотаны, боитесь кардинальных перемен, сомневаетесь. Постарайтесь сконцентрироваться на свободном и счастливом будущем ради ваших детей.
Самое главное, чтобы вы сделали две вещи
Многие женщины считают, что нереально уйти от мужа в 50 лет и начать новую жизнь. Однако это не так. В этом возрасте вы уже состоятельны, дети выросли, так что проблем нет. Вы можете путешествовать по миру, заниматься дачей, посвятить себя внукам. Гораздо хуже страдать от высокого кровяного давления и проблем с сердцем каждый раз, когда ваш муж приходит домой пьяным или находит другую молодую женщину.
Женщина может решиться уйти от мужа только в крайних пограничных ситуациях, когда обстоятельства вынуждают ее это сделать. Для женщины это гораздо сложнее, чем для мужчины. В силу своей психологии они редко подвержены укорам совести, (в основном) материально независимы и имеют более простое отношение: они собирают свои вещи и уезжают без объяснений. Супругам, которые взвешивают все «за» и «против», прежде чем решиться на такой ответственный шаг, нечего бояться, они должны научиться думать в первую очередь о детях и о себе. Тогда все пойдет хорошо.
Трудные ситуации
- Как уйти от мужа, если он не отпускает?
Проблемы расставания бывают разными, и каждый волен выбирать свои веские причины для прекращения отношений. Однако есть ситуации, когда эксперты в различных областях настоятельно рекомендуют это делать, потому что без крайних мер ничего хорошего из этого не выйдет.
Не предательство, слабость характера или недостаток внешности возглавляют список серьезных причин для ухода, а потеря доверия между людьми. Когда эта ключевая категория теряется, все остальные уровни взаимодействия разрушаются. То есть неверность и предательство — это только результат, а возможные зависимости могут быть попыткой уйти от более серьезных возникших проблем. Если обещания регулярно нарушаются и ваш супруг не может дать вам чувство безопасности и уверенности, это самый важный критерий для расставания с ним. Конечно, перед тем как сделать решительный шаг, вам следует поговорить с мужем, объяснить ему свою позицию, и только если ничего не изменится, уходить.
Следующая причина — разные жизненные цели. Как правило, на начальном этапе отношений люди не понимают, чего хочет от них партнер, куда он идет, потому что кажется, что их представления о жизни совпадают с самого начала. Через несколько лет обычно выясняется, что для одного важно путешествовать по экзотическим странам с островами, а другой хочет построить дом своими руками и по собственному плану, кто-то хочет шестерых детей, а его партнер мечтает о карьере. Расставание по этой причине обычно проходит наиболее безболезненно, если оба партнера четко понимают, чего они хотят от семейной жизни, и не пытаются навязать свои идеалы другому.
Насилие любого рода
В обществе широко распространено непонимание того, как расстаться с супругом-алкоголиком, поскольку бытует мнение, что поддержка семьи является самым важным фактором выздоровления и что семья — главная причина любой зависимости. Это действительно так, но с важной поправкой: важность поддержки возможна только в начале проблемы, при условии, что супруг хочет избавиться от зависимости. Если это затягивается на несколько лет и сам муж доволен, а жена продолжает терпеть его, страдать и пытаться вытащить его, то это не здоровые отношения, а созависимость. Последствия таких историй трагичны, хотя варианты варьируются от побоев до общей наркотической зависимости.
Отчуждение или разрыв физических или эмоциональных связей между партнерами. С физической стороны может возникнуть вопрос о том, как уйти от супруга, который изменяет или не удовлетворяет в постели. Эти проблемы возникают на уровне доверия, когда у пары нет возможности открыто обсудить возникшие проблемы, но они являются важным критерием отношений. Если в семье часто ссорятся, но в интимной жизни все хорошо, то можно говорить о таком стиле общения друг с другом, но если все тихо и достойно, но близости нет в течение длительного периода времени, то, скорее всего, развод неминуем. Эмоционально отдаление и разлука выглядят похоже — супруги делятся своими заботами и важными событиями с друзьями, родственниками и интернет-знакомыми, но не с человеком, с которым они хотят жить.
Жизнь после
Если уйти с уважительной причиной сложно и жена ищет способы уйти от мужа, стоит прояснить собственную ситуацию, которая мешает вам сделать все прямо и открыто. Это может быть страх перед мужем (особенно при наличии хулиганов и любого вида насилия), бездомность и любой другой вид материальной необеспеченности, но также чувство жалости и беспокойства за детей или будущую жизнь мужа. Конечно, эти причины все еще могут существовать, но вам придется работать с ними, потому что никакое количество логического планирования не поможет преодолеть внутренние препятствия. Если вы не можете справиться со всем самостоятельно, вы можете обратиться к человеку, которому доверяете.
Вы можете спасти свою собственную жизнь или прекратить отношения с помощью личностного роста и прекратить психическое состояние обоих. Начинайте двигаться к новой жизни, как только вы приняли решение расстаться, и не откладывайте это до даты развода, иначе сомнения усилятся.
- смените номер мобильного телефона;
- есть возможность — уезжайте жить в другой город, чтобы нечаянно не поддаться на уговоры и не вернуться снова в этот кошмар;
- уйдите с головой в работу, чтобы убить сразу двух зайцев: не будет времени думать о разрыве и обеспечите себя материально;
- займитесь собой: найдите хобби, регулярно посещайте салоны красоты, запишитесь на фитнес;
- наслаждайтесь свободой, цените каждый миг своей новой жизни, не вспоминая о прошлом;
- избавьтесь от всего, что напоминает о нём, хотя фотографии, если есть дети, придётся оставить (только уберите их подальше);
- общайтесь с бывшим мужем только по необходимости.
Заручитесь поддержкой друзей и родственников (если вы де
Самый большой страх при разлуке — это возможность скандала. Вы можете защитить свою нервную систему от этого, открыто поговорив с супругом о ситуации и своем решении. Важно не играть роль обиженного, жертвы, агрессора или святого — говорите о своих чувствах как о лопате. Варианты, когда женщина применяет силу для сдерживания себя, довольно редки, и обычно заранее известно, что мужчина будет вести себя подобным образом, поэтому вы сами можете вызвать негативные проявления, только выбрав несправедливую стратегию поведения.
- оставьте ребёнка в той школе (детском саду), куда он ходил до этого: он должен знать, что в жизни есть что-то постоянное, и в состоянии стресса ему будет комфортнее пережить его среди старых друзей и одноклассников;
- если он хочет, не препятствуйте его общению с отцом;
- чаще проводите с детьми время: вместе ужинайте по вечерам, обсуждайте прошедший день, ходите в кино, ездите в путешествия, гуляйте — наладьте с ними эмоциональную связь и не давайте им закрыться в себе;
- если чувствуете, что ребёнок тяжело переживает ваш разрыв, запишите его к психологу.
Объясняя свою точку зрения, обращайте внимание не только на собственное благополучие. Выберите время, когда у вашего супруга не будет чрезвычайно важных дел сразу после разговора, и не начинайте такой разговор в состоянии усталости или стресса. Выберите формулировку — порицать себя и хвалить его бессмысленно, но хорошо выбрать правильную формулировку. Важно не только произнести честную речь и ответить на его вопросы, но и поблагодарить его за хорошо проведенное время.
Следующий шаг — переезд в собственную квартиру. Это может быть квартира друга или съемная комната. Для тех, у кого нет ни финансовых средств, ни друзей, в таких ситуациях существуют социальные приюты. Невозможно развестись и жить в одной квартире — после интервью вы должны собрать вещи и съехать. Если вы являетесь владельцем дома, попросите супруга съехать и дайте ему время на поиск нового жилья.
Причины для расставания
Если вы подумываете о разводе, вам следует начать экономить, потому что жить врозь всегда дороже, чем вместе. Помимо этого очевидного факта, сам процесс развода может потребовать финансирования, а новое жилье и условия проживания требуют финансовых затрат. Чтобы минимизировать собственные риски при разделе имущества, сократить продолжительность судебного процесса и иметь душевное спокойствие, следует заранее проконсультироваться с юристом по всем вопросам, которые могут возникнуть. Это даст вам возможность сразу же направить процесс в нужное вам русло.
Важнейший вопрос о том, как уйти от мужа и начать новую жизнь, возникает у пары с детьми, потому что полностью забыть мужа невозможно — его существование всегда будет напоминать о детях, как и его визиты к ним. Есть только один способ выйти из этой ситуации — изменить форму отношений. Нельзя и даже противопоказано сохранять старый образ отношений ради детей — они гораздо чувствительнее многих взрослых и не поверят старому образу жизни.
Не каждый способен справиться с такими перегрузками в одиночку, и даже самые сильные нуждаются в чьей-то поддержке, по крайней мере, на начальном этапе адаптации. Это могут быть женщины (подруги, матери, знакомые по уходу за детьми), которые могут присмотреть за ребенком, или знакомый бизнесмен, который давно зовет присоединиться к его компании на выгодных условиях. Вам следует искать то, что занимает меньше времени и приносит больше дохода, может быть, даже собственное хобби.
Убедитесь, что в свободное время вы оставляете в стороне не только работу и самосовершенствование с целью продвижения, но и общение с ребенком, праздники, личные встречи со взрослыми друзьями и свидания. Убедитесь, что у вас есть расписание и что ваш ребенок знает, что у него есть на это время, но также убедитесь, что у вас есть время на кофе с подругой и новым интересным коллегой. Это можно делать во время дополнительных занятий ребенка, или, если он старше, договоритесь, что субботние вечера вы проводите отдельно, а в воскресенье обсуждаете, кто что сделал.
Автор : Практикующий психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед
Советы психолога, как правильно уйти от мужа
Как начать новую жизнь, если есть дети
