Теперь вы знаете, как пережить развод с супругом, потому что вы выросли благодаря этим отношениям и, возможно, болезненному расставанию. Вы читаете эту статью из-за боли, которую причинил вам ваш бывший супруг. Если вы читаете эти строки, значит, вы уже растете. Спасибо ему за это. И впредь вспоминайте его только с любовью и благодарностью.
Расставание с мужем: причины, действия, рекомендации
В любых отношениях, даже в браке, бывают кризисы. Иногда расставание с мужем — единственно верное завершение неудачного брака, который приносит только горе обоим партнерам. Иногда, однако, решение о разводе приходит внезапно и оставляет партнера в состоянии шока. Как же пережить разлуку, восстановиться и обрести новую жизнь? Что никогда не следует делать во время разлуки?
- Как понять, расставание с мужем – это прихоть или необходимость
- Как правильно расстаться с мужем
- Чего нельзя делать при расставании с мужем
- Как пережить расставание с мужем
Расставание с мужем – прихоть или необходимость
Даже в самых лучших браках женщины иногда задумываются о разводе с супругом. Обычно эти мысли появляются после конфликтов, а когда супруги помирились, ни один из них не думает всерьез о разводе. Но иногда разлука кажется настоящим освобождением.
Расторжение брака — это серьезное решение с далеко идущими и зачастую необратимыми последствиями. Когда целесообразно расстаться и создать семью с другими людьми, а когда стоит довести отношения до конца?
Независимо от того, насколько сильна ваша любовь к супругу, есть несколько веских причин для разрыва отношений:
- Химические зависимости (от спиртного и наркотиков). Обычно женщина узнаёт о них, уже будучи в статусе законной жены, и начинает задумываться о разводе.
- Неверность. Некоторые мужчины, в силу своего темперамента и убеждений, просто не способны к моногамным отношениям. Готовы ли вы терпеть постоянные измены?
- Насилие, угрозы, рукоприкладство. Некоторые мужчины считают себя вправе бить жён, не пытаются контролировать свою агрессию.
- Отсутствие материальных вложений в семью, нежелание или неспособность обеспечить жену и детей.
- Равнодушие и неуважение друг к другу. Для хорошего брака достаточно взаимного уважения и сильной влюблённости хотя бы одного из супругов. Если нет ни того, ни другого, пора сказать мужу о расставании.
- Унижение, травля, психологическое давление. Есть мужья, которые самоутверждаются, унижая жён и низводя их до уровня запуганных рабынь. Долго оставаться в таких отношениях – опасно для психики.
- Пренебрежение к детям, насилие над ними.
Иногда развод бывает поспешным и почти случайным. Например, жизнь стала «трудной» после свадьбы, первых совместных лет и рождения детей. Общение между супругами становится напряженным, превращается в рутину, теряет глубину и страсть, и им кажется, что у других пар жизнь богаче и интереснее (что не соответствует действительности, но воспринимается как идеал и красота, и люди любят передавать это впечатление). Но это ваша жизнь, только вы несете за нее ответственность, перестаньте смотреть на других!
Причина расставания с мужем обычно заключается в следующем:
- без этого человека жить будет легче и веселее;
- хочется найти другого партнёра, более щедрого и перспективного;
- наши отношения никак не отразятся на детях.
Конечно, всегда есть надежда выйти замуж за принца, но шансы оказаться в сказке действительно невелики. Трезво проанализируйте свои отношения с партнером и запишите, что именно вам не нравится (например, в виде списка преимуществ и недостатков брака и разлуки). Прежде чем сказать мужу, что вы хотите развестись, попробуйте провести некоторое время без него (например, съездить в отпуск в одиночестве) и еще раз все взвесить. Если вы чувствуете себя свободным, вдохновленным и энергичным, и мысль о возвращении домой пугает вас, то ваше желание развестись вполне обосновано.
Однако если вы скучаете по своему супругу и продолжаете вспоминать хорошие времена, значит, ваш брак еще жив, и есть смысл его сохранить.
Как правильно расстаться с мужем
Подумайте об этом еще раз спокойно. Причиной для экстренного расставания, когда вам приходится буквально бежать от мужа, не оборачиваясь, может быть только насилие с его стороны, угроза жизни и здоровью — вам и вашим детям. В других случаях такая спешка не нужна.
- Решите квартирный вопрос: подыщите временное жильё для себя и детей, куда вы сможете уйти от мужа. Многие женщины годами терпят опостылевшего мужчину и живут в нездоровой обстановке, потому что им некуда уйти с детьми. Но какие-то варианты всегда можно найти.
- Создайте себе финансовую подушку. Даже если вы работаете, после расставания с мужем и начала жизни порознь у вас возникнут непредвиденные расходы (на аренду жилья, детсад, еду и т. д.)
- Посоветуйтесь с юристами насчёт раздела имущества с супругом (и совместного бизнеса, если он есть), узнайте, чего вам следует опасаться.
- Не накручивайте себя. Мир за пределами семьи не так страшен и опасен, как кажется, в нём масса привлекательных возможностей.
- Пообщайтесь с родственниками партнёра, расскажите им, как вы видите отношения в вашей паре и почему хотите развода. Возможно, вам удастся остаться в хороших отношениях с ними.
Еще одна распространенная проблема среди пар — сильные эмоции и неспособность жить вместе и терпеть друг друга. Невозможно оставить супруга, в которого вы безумно влюблены. Некоторые женщины остаются со своим мужем из привязанности и чувства долга и считают это любовью. Партнер заражается этими чувствами. Если вы боитесь возможности расставания с любимым мужем, но ваша совместная жизнь не складывается, то:
- Подумайте о своих долгосрочных интересах. Любая роковая страсть рано или поздно остывает, чувства уходят. Оцените ваши отношения рационально.
- Оглянитесь вокруг, сходите на концерт или выставку, пообщайтесь с другими людьми, получите свежие впечатления. Если вам скучно и не хватает эмоций, то любые чувства к мужу легко принять за великую любовь. Но партнёр – не единственный источник счастья в мире.
- Проконсультируйтесь с психологом. Он поможет вам “причесать” запутанные мысли и чувства, выстроить приоритеты.
- Откровенно обсудите с мужем ваши отношения и чувства, расскажите о своих сложностях. Не исключено, что такая беседа превратится в конфликт и добьёт ваши отношения. Но есть вероятность, что муж вас услышит и захочет что-то поменять, не доводя до расставания.
Если вы хотите уйти, уходите вежливо. Драматические сцены, крики и драки хороши только в мыльных операх, но в жизни более эффективны спокойное, уверенное поведение и холодная голова. Отбросьте чувство вины и неуверенности. Вот несколько практических советов:
- Спокойно обсудите с мужем деловые и бытовые аспекты расставания: как будете делить имущество, встречаться с детьми, заботиться о них. Постарайтесь проговорить всё как можно конкретнее, а результаты запишите.
- Выберите подходящий момент для того, чтобы заявить мужу о грядущем расставании. Ни в коем случае не бросайтесь словами о разводе в пылу ссоры, даже если муж сам провоцирует вас. Ваша цель – донести своё решение и договориться обо всех организационных моментах. Лучше отложить разговор до момента, когда мужчина будет спокоен и настроен на беседу.
- Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Как ни крути, вы не чужие люди, вы прожили вместе какое-то время. А с некоторыми людьми лучше не доходить до открытой вражды, потому что они станут плести интриги, подставлять вас и устраивать всяческие гадости. Ради своей же безопасности удержитесь от выплёскивания гнева и развязывания ссор.
Переживают ли вообще женщины и девушки после разрыва отношений с любимым мужчиной, парнем?
Конечно, и для мужчин, и для женщин развод — это всегда более или менее осознанное признание поражения. В то время как одна сторона спланировала и продумала процесс, для другой стороны расставание становится полной неожиданностью. Степень и характер переживаний женщины во многом зависят от того, кто был инициатором разрыва.
Если инициатором прекрасного секса была она, она может переживать его по-другому:
- Демонстрировать равнодушие, ведь мужчина для самодостаточных леди – всего лишь инструмент для достижения цели.
- Депрессировать – такие женщины могут «переигрывать»: умолять о прощении, звонить и караулить у подъезда.
- Переживать без крайностей – чувствовать вину за причиненные «неудобства», мучиться угрызениями совести.
Если инициатором был ее бывший парень, то это событие действительно выводит женщину из равновесия. Ничто не делает ее счастливой, она остается наедине со своей проблемой, а в тяжелых случаях может даже впасть в депрессию. Типичное поведение в такие моменты — думать только о мужчине и своих переживаниях с ним.
Женские переживания и их стадии
Фазы тревоги разлуки:
- Отрицание. Расставание для дамы – это потрясение и шок, а в подобной ситуации психика человека включает защитный механизм в виде отказа верить в происходящее. Девушка не понимает, что произошло и по каким причинам, виртуозно обманывая себя. Продолжительность данного периода – от часа до года.
- Выражение чувств. После осознания произошедшего наступает эмоциональная реакция, которая выражается по-разному: у кого-то через обиду и гнев, у кого-то – посредством тоски и печали.
- Желание восстановить отношения, договориться. Идя на поводу иллюзий, женщина пытается торговаться, каяться, молить о прощении – делать все, чтобы мужчина изменил свое решение или исправить собственные ошибки.
- Апатия. Наступает душевная пустота, которая может перейти в меланхолию. Девушку не покидает чувство потери, опустошения, брошенности и ненужности никому.
- Смирение. Это истинное принятие факта расставания, понимание того, что ничего изменить нельзя. На этой стадии человек полностью восстанавливается и принимает решение жить дальше.
Как принять ситуацию?
«Я не могу смириться с разлукой, даже если она произошла очень давно. «Как я могу принять развод?» «Как я могу примириться с расставанием, которое не было моим решением?»
Эти и многие другие подобные вопросы задают женщины профессионалам и себе после расставания. Невозможно полностью избежать боли от расставания, но есть некоторые предложения и рекомендации, которые помогут вам лучше, быстрее и эффективнее пережить этот сложный период в вашей жизни, чтобы превратить травму в возможность для чего-то нового.
Да, расставание может стать вашим шансом на новую жизнь! Но сначала нужно принять сам факт расставания. Чтобы ответить на вопрос, как принять расставание, необходимо понять, что разрыв отношений делает с вашим разумом и телом в целом.
Любовь — это своего рода наркотик (по какой-то причине, когда люди влюблены, они испытывают огромное удовольствие), причем очень сильный и вызывающий привыкание. Согласитесь, что когда вы влюблены, вы не хотите прекращать любить, даже если это сопряжено с болью.
Вы можете повторять, что хотите покончить с любовью, но правда в том, что ваш разум питается чувством несчастной и/или безответной любви. Именно потому, что вы зависите от своего партнера. Однако, когда вы внезапно оказываетесь отрезанным от источника своей зависимости, вы боретесь с абстинентным синдромом и пытаетесь как-то утолить свой голод.
Совет № 1. Замените один источник «кайфа» другим. Например, заботиться о своей семье и друзьях, делать карьеру или осуществить давнюю мечту — получить второе высшее образование (или первое, почему бы и нет?).
Бывает, что люди пытаются каким-то образом заглушить свои привязанности, например, бросаются в омут эмоций и совершают ненужные поступки, такие как бесконечные попойки. Таким образом, женщина пытается вывести свою фрустрацию вовне и найти стимуляторы, которые помогут ей забыться. Иногда мозг решает обмануть человека: Это, так сказать, «кормит» его ложными ожиданиями. Такие ситуации не позволяют справиться с разлукой и вести нормальную жизнь.
Поэтому совет № 2: ищите духовное вдохновение: обращайте внимание на достойных людей вокруг вас, присоединяйтесь к красивым людям, находите единомышленников по интересам. Что плохого в том, чтобы быть членом форума «разведенцев»? Эти люди точно знают, как принять расставание.
И наконец, совет №3: овладейте новым видом искусства — искусством принятия. Подумайте о преимуществах и возможностях одиночества — можете даже записать их на листе бумаги, если хотите.
На кого и на что у вас теперь больше времени? Какие решения требуют консультации и как найти альтернативу для бывшего партнера? К чему вы можете вернуться, от чего вам пришлось отказаться из-за отношений? Что вам разрешено делать, чего не разрешено делать в серьезных отношениях?
Важно, чтобы вы воспринимали свою нынешнюю ситуацию как нечто позитивное, где не только возможно, но и необходимо научиться снова функционировать. Эта ситуация — не череда страданий, а счастливая жизнь, которая дает вам возможность расти. Чем скорее вы определите себя — и других — как сильную и независимую личность, а не как брошенную жертву, тем скорее вы поверите, что ваша жизнь стала такой, какой вы хотите ее видеть.
Как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем – пошаговая инструкция
В этой статье вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком или развод с супругом, простить человека, с которым вы расстались, и жить дальше. И не наступать потом на те же грабли, а встретить того, кто вам действительно подходит, и построить с ним или с ней другие, не такие как этот, зрелые и счастливые отношения.
Если после расставания прошло много времени, а вы все еще храните чувства или обиду, пройдите все шаги в правильном порядке, начиная с первого, как будто вы расстались вчера.
Как пережить развод с супругом или расставание — читайте в этой статье.
Содержание статьи:
- Как пережить расставание с любимым человеком/развод с мужем – 6 шагов:
- Шаг #1: Осознайте и примите
- Шаг #2: Проживите эмоции
- Шаг #3: Простите и отпустите обиду
- Шаг #4: Перешагните через эти грабли
- Шаг #5: Не собирайте все яйца в одну корзину
- Шаг #6: Вспоминайте с благодарностью
Как пережить расставание с любимым человеком/развод с мужем – 6 шагов:
В этой статье вы получите пошаговое руководство о том, как пережить расставание с любимым человеком или развод с супругом. Если вы не пройдете все эти этапы после серьезных отношений, перед вами, как и перед многими другими, предстанет печальная картина: следующий партнер будет похож на предыдущего, и в отношениях не будет ни счастья, ни гармонии. Итак, шесть шагов, чтобы пережить расставание благополучно:
Шаг #1: Осознайте и примите
Первый шаг к преодолению проблемы — признать и принять ее. Чтобы пережить расставание, необходимо принять и признать ситуацию. Если вас бросили, вы должны понять, что это означает, что ваш партнер вас не любит. Он не нуждается в вас. Как бы жестко это ни звучало, это правда. И не приняв этот факт, вы не сможете двигаться дальше.
Любящий вас человек будет бороться всеми возможными способами, чтобы спасти ваши отношения, будет стараться решить ваши общие проблемы до конца. И если вместо того, чтобы пройти через кризис отношений или пойти на компромисс, человек решает уйти — значит, он вас не любил. Признайте это и смиритесь с этим. Это точно не ваш муж.
И если вы не нужны этому человеку, зачем вам пытаться вернуть ее или продолжать страдать из-за нее? Вы вкладывали деньги в отношения, в которых вас не любили. И что еще хуже, вы продолжаете инвестировать в него и сейчас. Вы тратите свое время, энергию, силы и нервы на воспоминания, страдания и переживания.
Примите ситуацию такой, какая она есть. И только потом двигаться дальше.
Шаг #2: Проживите эмоции
Разлука с любимым человеком по шкале стресса уступает только смерти близкого человека. Если с таким сильным стрессом не справиться сразу, есть риск, что впоследствии он перерастет в депрессию. Бывает, что человек разводится, а потом сразу начинает новые отношения, не под
Вот почему вы никогда не должны сдерживаться. Если ты хочешь быть грустным, будь им. Если вы хотите выразить свой гнев, сделайте это безопасным способом. Кричите как можно громче: в машине, в лесу, в поле. Бейте по боксерской груше, бейте по подушке. Не храните ничего внутри. Я предлагаю вам использовать то, что я называю методом парадоксального усиления чувств. Плачьте, плачьте как можно больше, катайтесь по полу и рыдайте под «All by myself» или любую другую грустную песню, подходящую для рыданий. Испытайте это чувство в полной мере. Дайте себе хотя бы неделю. Или три. Позаботьтесь о том, чтобы все плохое вышло из вас в это время.
На этом этапе постепенно перестаньте звонить своему бывшему, проверять социальные сети, смотреть фотографии и ходить по местам, которые напоминают вам о нем. Отказывайте себе в этих удовольствиях день за днем. Убедитесь, что к концу этого периода посещение вашей страницы и прогулки по местам воспоминаний закончились. Это важное требование!
Заключение
Теперь вы знаете гораздо больше о том, как пережить разлуку с любимым человеком. Выполнение всех предложенных шагов занимает от месяца до года, в зависимости от того, как долго длились отношения и насколько они были важны для вас. Если отношения были очень серьезными, чувства никогда полностью не исчезнут. Но обида, гнев и ненависть исчезнут, оставив лишь благодарность и прекрасные воспоминания.
Если вы не выполните все шаги, вы рискуете оставить после себя плохие мысли, которые со временем поселятся глубоко в вашей душе. Они будут возвращаться к вам до конца вашей жизни. Мое пошаговое руководство даст вам возможность освободиться и сделать ваши следующие отношения осознанными, зрелыми и счастливыми.
P.S. Не стоит начинать новые отношения, не пройдя все этапы. Подождите несколько месяцев, не вбивайте клин между ними. Поступая таким образом, вы, скорее всего, только испортите отношения с хорошим человеком, утирая слезы по предыдущим отношениям. Только когда вы находитесь на последней, шестой стадии, когда вы чувствуете легкость и благодарность, когда вы вспоминаете прошлое, вы можете оглянуться и начать двигаться дальше.
С помощью этой книги вы сможете научиться обращаться с собой так, чтобы стать полноценным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего нынешнего подавленного, депрессивного состояния. И если вы научитесь относиться к себе с любовью, вам будет легко построить следующую, теперь уже гармоничную связь.
Подарите себе сегодня долгие и счастливые, а главное, здоровые отношения.
Прочитать полное описание книги, ознакомиться с отзывами и купить книгу можно здесь.
Развод или расставание — это стрессовое событие, которое может привести к депрессии. Сделать это самостоятельно очень сложно, и это гораздо сложнее и дольше, чем если бы вы делали это со специалистом. Как психолог, я работаю в этой области. Чтобы пережить расставание как можно спокойнее и без травм, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по Skype. Я помогу вам отпустить прошлое, жить настоящим и любить себя.
Свяжитесь со мной для консультации через vkontakte, instagram @litvinova_lara или на сайте. Стоимость услуг и график работы можно посмотреть здесь. Отзывы обо мне и моей работе можно прочитать и оставить здесь.
Мой Telegram-канал «У вас все получится» — это ежедневная доза вдохновения. Давайте оставаться на пути к счастливой жизни! Зайдите на сайт https://t.me/lara_litvinova или найдите в Telegram: lara_litvinova
Подписывайтесь на Instagram @litvinova_lara и мой канал на YouTube. Совершенствуйтесь и развивайтесь вместе со мной!
Не ленитесь изменить свою жизнь. Все в ваших руках! Ваш психолог Лара Литвинова
