Иногда в этом виноват не столько муж, сколько обстоятельства. Часто вся накопившаяся негативная энергия выплескивается на самых близких людей. Пусковым механизмом может быть неудовлетворенность жизнью, негатив из прошлого, стрессовые ситуации и многое другое.
Раздражает муж: что делать – 5 причин и 8 рекомендаций психолога
Вызывает ли супруг гнев вместо чувства любви? Семейная жизнь превратилась в кошмар из фильма ужасов. Былая романтика бесследно исчезла, а на смену ей пришли скандалы и конфликты. Сразу же в голове возникает вопрос: «Надоедливый муж, что мне делать?».
Сейчас не время ломать голову и действовать импульсивно. Ниже вы найдете все нюансы и советы психологов о том, как действовать в этой ситуации. Давайте вместе найдем решение, чтобы сохранить семью.
Вы уже на правильном пути, решив высказать свои опасения. Оставьте это дело — это не решение проблемы. Если сдерживаемое недовольство не найдет выхода, оно отразится на вашем здоровье.
И трудно представить, чтобы жена могла долго сдерживать свой гнев на мужа. Результат — разрушенные отношения и семьи на грани разрыва. Как справиться с истериками? Можно ли это сделать самостоятельно или необходимо обратиться к психологу?
- Случай из практики
- Ключ к успеху
- Сильно раздражает муж: что делать?
- Действенное упражнение
- Что делать крайне нежелательно?
- Супруг стал раздражать во время беременности
- Советы мужу:
- Меняем ситуацию за 3 шага:
Случай из практики
Татьяна 35 лет (замужем 14 лет).
После 14 лет брака произошло довольно банальное событие — мой муж изменил мне. Но я понял, что на самом деле наш союз уже давно не был сильным.
Взаимопонимания не было, мы жили по привычке, из-за детей, но удовольствия от брака не получали. Мы вели себя как роботы. Возникло ощущение застоя и безнадежности. Я совершенно не знала, что делать дальше: разводиться или простить мужа, попытаться наладить отношения. Стало ясно, что без помощи психолога ничего нельзя сделать.
Комментарий психолога:
Зайти в тупик в 35 лет — это кризис среднего возраста. Да, это случается и с женщинами. Когда дети уже выросли и практически не нуждаются в опеке. Жизнь пошла на новый виток, у вас появилось много времени для себя.
Хорошо использовать его для того, чтобы лучше узнать себя. Если у вас были плохие отношения с супругом больше года, вам будет нелегко все исправить, тем более после измены. Но если у вас все еще есть чувства, то, безусловно, лучше попробовать.
Ключ к успеху
Самое главное — выяснить причины обиды.
- Гормональные изменения (беременность, предменструальный синдром, менопауза)Если причина в гормонах, решением здесь будет правильное отношение супруга на нервозность жены. Мужчинам всегда бывает сложно понять женщин. Непонятны их эмоциональность, резкие перепады настроения, обидчивость без причины. С мужской стороны такое поведение кажется капризами ребенка.В случае если муж не желает понимать состояния жены, лучший выход – отправить его к психологу.Специалист сможет конкретно разъяснить, что раздражение жены – это не ее капризы, а обусловленный ее природными качествами неизбежный момент, который встречается далеко не в единичных случаях, а довольно частый гость современных семей.И конечно же, необходимо знать, что если женщина например после родов с трудом переносит супруга, не говоря уже о близости, то это не будет длиться вечно. Все вернется, как и было до родов, после того как восстановятся гормональные изменения.
- Нехватка или слишком много внимания, недостаточное количество свободы. Оптимальная дистанция в паре – необходимый фактор для гармоничного развития длительных отношений. Ваше общение не должно пересекать доступные границы. Плох как плюс, так и минус.Должна быть золотая середина. Вы 24 часа находитесь в обществе друг друга? Это явно выходит за рамки. Так же, как и совместное нахождение только во время сна.
- Слишком много взваленных на женщину обязанностей. Типичная картина современной семьи: жена работает наравне с мужем, а после работы только и делает что посвящает себя семейным хлопотам. Забрать детей из детского сада, сделать вместе уроки, приготовить ужин, убраться в квартире, помыть посуду и т.д. и т.п. до бесконечности.Успеть всем обеспечить уют. В то время как муж ничем не помогает и таким образом выполняет роль еще одного ребенка. Эта ситуация в корне не является здоровой. Поэтому ждать, что женщина будет чувствовать себя в такой семье счастливой неоправданно. Следует как можно скорее поговорить с мужем и распределить обязанности.
- Неразрешенные разногласия и обиды. Пожалуй это самая опасная причина из всех описанных. Когда женщина замалчивает свое недовольство или желания, это грозит рано или поздно вылиться в скандал. Причем буквально на пустом месте, причиной может послужить даже не вымытая тарелка или пресловутые разбросанные по дому носки.
- Низкая самооценка. Не всегда причина враждебности к мужу находится в нем самом. Бывает такое, что его поведение не при чем. А все кроется в комплексах и заниженной самооценке. Если проработать эти проблемы с психотерапевтом, озлобленность исчезнет без следа.
Бесит муж: что делать?
Ольга (32), в браке 10 лет
Если вы сердитесь на супруга, советы психолога помогут вам взглянуть на ситуацию с неожиданной стороны
Десять лет семейной жизни — это впечатляющий срок только на первый взгляд. В повседневной рутине — домашнее хозяйство, дети, ремонт и т.д. — время несколько сжато, нет ощущения столь длительного времени. Вдруг на восьмом году у меня появилась идея: нам нравятся разные фильмы, города, праздники и так далее. Я имею в виду, что мой муж раздражался на меня, мы вообще были разными людьми.
Это открытие сначала удивило меня: оно казалось мне очевидным и раньше, просто я не обращал на него внимания. Но потом я заметила все мелкие детали, и они сложились в большую гору жалоб, самой главной из которых была: «Ты не видишь во мне женщину. Вывод из этих размышлений был прост: поскольку мой муж начал меня раздражать, вероятно, пришло время найти жилье и развестись. По большому счету, я был почти чист. Направление моего разговора с психотерапевтом начало меняться с вопроса Кати: «Почему вы обращаетесь ко мне, а не к агенту по недвижимости?». Затем мы начали просеивать груду накопившихся жалоб в поисках ответа. В процессе работы мы пришли к неожиданному для меня выводу: поведение моего мужа отражает мое собственное. То есть не только мой муж раздражал меня, но и я раздражала своего мужа. Единственное, чего я не могла понять, так это спускового крючка, который однажды заставил меня сосредоточиться на слабостях супруга.
Если раздражает муж: советы психолога
Екатерина Игнатова, трансактный аналитик: Иногда человек приходит на терапию, заранее обдумав и сформулировав свою тревогу. Например, может быть, он/она заметил/а, что постоянно наступает на одни и те же грабли. Или у него/нее есть трудности в достижении того, чего он/она хочет. Или он/она чего-то боится. В случаях, когда запрос очевиден, работа может быть начата немедленно. В случае Ольги, однако, ситуация была иной. Она долго говорила о том, что ее муж действует ей на нервы, что он больше не понимает ее, что они расходятся больше, чем имеют общего, но она не могла понять, чего она хочет от терапии. Когда мы начали говорить о чувствах Ольги, о раздражении ее мужа, на ее глаза навернулись слезы. Решительная и рассудительная девушка исчезла — на ее место пришла растерянная, совершенно несчастная девушка, которая не могла найти связь между причиной и следствием, а просто была несчастна. Она начала жаловаться, что ей постоянно приходится наклоняться перед всеми и она очень устает из-за этого. И именно с этого мы собирались начать нашу следующую встречу.
Если раздражает муж.
Тот факт, что ее муж стал беспокоить, сигнализирует о кризисе в отношениях. Кризис, который в большинстве случаев можно преодолеть
Анна (27), в браке 10 лет
Я обратилась к психологу в совершенно тупиковой ситуации: Мы женаты уже 10 лет, но так и не научились понимать друг друга. Мой муж раздражает и бесит: он не интересуется детьми, для него существует только работа. Он не видит и не понимает наших нужд. Он считает, что мы должны относиться к нему как к центру вселенной, потому что он зарабатывает деньги.
В поведении моего мужа есть много вещей, которые меня раздражают. Я начал чувствовать
Почему раздражает муж? Мнение психолога
Марина Аксенова, психолог: Мое первое впечатление об Ане было таким: она приятна в общении, открыта и готова к сотрудничеству, хочет знать, что делать, когда ее муж раздражает и бесит. Однако установить контакт было сложно: возникало ощущение дистанции и барьера, как будто она была невидима для клиента, что отражало ее сдержанность. Кроме того, Аня пришла на сессию с маленьким ребенком, который, естественно, нуждался во внимании и заботе. Это тоже стало препятствием для того, чтобы сосредоточиться на ситуации. Вероятно, ее отношения с мужем развиваются аналогичным образом и начали ее раздражать. Трудно понять друг друга, когда вас постоянно отвлекают. Мы обсудили множество вопросов: как проходит общение с мужем, как выражаются чувства, как устанавливается контакт, какие ожидания у них обоих, почему муж из-за всего расстраивается. И я пришла к выводу, что одна из причин, по которой поведение мужа Ани «не такое», может лежать в области неясных отношений между мужем и женой. Это также может быть связано с тем, что они не знают друг друга.
Стали понятны следующие утверждения моей клиентки: отсутствие понимания, потребность в поддержке, в том числе моральной, иногда излишне директивное поведение мужа, которое воспринималось девушкой как агрессия. Отношения пары можно охарактеризовать как «конфликтные»: Аня как будто бессознательно воспринимает мужа как соперника, даже врага. В результате муж злится и раздражается, а советы о том, что с этим делать, неэффективны, потому что не ясно, какова цель.
Существует также страх распада, потери себя, что часто случается в семейной жизни. Для Ани, как для чувствительного и уязвимого человека, важно, чтобы она нашла свой собственный уголок и занятия отдельно от семьи, где она могла бы развиваться. На данный момент девушка осознает себя в основном как мать. Но она хочет чувствовать, что она желанна, нужна, интересна, красива — одним словом, что она женщина. Правда, она выражает эту потребность по материнской части, но муж не читает этих выражений, поэтому непонятно, что делать: рассерженный муж и рассерженная жена не могут найти общий язык.
Важно, чтобы внимание Ани было направлено не только на детей, но и на мужа: например, организуйте совместный поход в кафе или в кино — куда-нибудь, где можно побыть наедине друг с другом, чтобы почувствовать себя не только родителями, но и мужем, и женой. Если ваш муж вас раздражает, следовать этому совету будет нелегко: Это предполагает, что вы берете на себя ответственность. Но важно, чтобы
Бесит муж: еще одна история
Я пришла к психологу не просто с абстрактной неудовлетворенностью семейной жизнью — в конце концов, у нас довольно солидная история. Была одна конкретная проблема — неверность моего мужа. Я не знал, что делать в этой ситуации — простить или развернуться и уйти. Одно дело — гипотетическое отношение к неверности мужа, другое — реальное. Конечно, мои чувства были очень сильными, особенно непонимание и гнев. И я не выбрал правильный путь: Я начал смотреть внутрь себя, искать недостатки. В то же время я заметила, что мой муж ужасно раздражает меня, каждое его действие вызывает негативную реакцию.
Наталья (34), в браке 15 лет
Я ушла от психолога с чувством невероятного облегчения: казалось, мы решили главную проблему, расставили приоритеты, я поняла, в каком направлении двигаться дальше. Это было очень удобно. Но вечером мне стало так плохо, как будто меня ударили дубинкой по голове. Я снова ощутила чувство безнадежности и застоя, и мой муж был расстроен. На следующий день, к удивлению, ощущение комфорта вернулось. Но меня не обманешь: Я знаю, что одного посещения недостаточно — чтобы что-то изменить, нужно продолжать работать над собой.
Жанна Сергеева, аналитический психолог. Обычно его связывают с кризисом среднего возраста, когда старые эмоции исчерпаны, задачи выполнены и начинается вторая половина жизни, у которой совершенно другие цели — например, познать себя, обрести мудрость. Но понять это можно, только пройдя через кризис, который часто сопровождается болезненными ощущениями: Кажется, что все бессмысленно, ничего нового не произойдет, надоедливый супруг, странные желания, удовлетворение которых не приносит успокоения. Или вообще нет никаких желаний.
Что делать, если раздражает муж: советы психолога
Когда Наталья описывала свою ситуацию, слово «тупик» звучало не раз. Выход она видела в том, чтобы изменить свою жизнь, заполнить пустоту, образовавшуюся из-за того, что ее дети выросли и больше не нуждались в постоянной заботе. Кроме того, женщина долгое время не работала и хотела чувствовать себя более независимой от мужа, в том числе и в финансовом плане, чтобы муж больше не беспокоил ее. Однако выбрать профессию, которая бы ей нравилась и при этом приносила деньги, Наталье не удалось — об этом она не имела ни малейшего представления. К этому добавлялся страх конкуренции с молодыми людьми, которые только что окончили университет. Аналитические психологи много работают с воображением, символами, образами и мифами. Поэтому я предложила клиентке забыть о том, как сильно ее раздражал муж, и вспомнить любимую детскую сказку. В нем мы могли бы искать образы, которые могли бы стать источником силы и уверенности в себе. Наталья затрудняется сказать, была ли у нее такая сказка, потому что плохо помнит свое детство. Но на ум пришла книга «Черная курица или подземные жители».
Наталья влюбилась в своего героя, мальчика Алешу, который спускается в подземелье. По моей просьбе она закрыла глаза и представила, как входит в эту темницу, не обращая внимания на гнев мужа. «Как вы будете искать контакт со своим будущим?». — Я спросил и получил ответ: «Через прикосновение». Он был теплым, мягким, ласковым — но когда мы начали говорить об этих чувствах, стало ясно, что за ними стоят два образа: кролик, одомашненный, спокойный и терпеливый, и кошка, которая может защитить себя от опасности, принимает собственные решения и не поддается контролю. Я предложил Наталье подумать о коте, который может придать ей сил. А также искать контакт со своим подсознанием, из которого может прийти ответ на вопрос, что ей делать. Представьте в деталях место, где Наталья начнет работать, одежду, которую она будет носить, путь от дома до офиса, увидьте ее новую и независимую сущность, почувствуйте свободу, легкость, уверенность. Такие «фильмы» о будущем человека могут дать нам больше, чем любое разумное понимание ситуации. По крайней мере, они могут помочь нам понять, чем мы действительно хотим заниматься и кем стать.
Мы не должны забывать, что все мы люди и что изменения в нашем эмоциональном состоянии, самочувствии и поведении присущи нам самим. Когда мы страдаем от негативных эмоций, мы часто вымещаем их на близких нам людях. В этом случае — на собственного супруга. Особенно часто этот негатив направлен на супруга во время ПМС. Или если женщина ссорится с коллегами по работе, подругой или родителями, она идет домой и выплескивает негатив на собственного мужа.
Чья вина, что муж стал бесить?
Сказать, что в этом полностью виновата женщина, тоже нельзя. Это скорее неприятная ситуация. Как говорится, «звезды сошлись». В следующий раз постарайтесь не срываться на муже. У него тоже есть чувства, и ему не нравится, когда вы нападаете на него под горячую руку. Постарайтесь регулировать и успокоить свое возбуждение.
Если случается так, что вашего мужа раздражает буквально все — от его обычного храпа до поведения и внешнего вида, значит, что-то не так с самим мужчиной или с женской душой. Подумайте о себе. Вас бы также беспокоило, если бы вместо вашего мужа был другой мужчина? Если ответ отрицательный, лучше всего обратиться к психологу, чтобы как можно скорее разрешить ситуацию.
Также может быть много различных факторов, которые приводят к раздражению, например: плохой прошлый опыт, комплексы, неудовлетворенность жизнью и многие другие психологические проблемы. Женщина может злиться по этому поводу,
Если обида сопровождается ненавистью, безразличием и гневом, брак уже не спасти. Вы должны принять тот факт, что люди не меняются, вы не можете изменить своего супруга.
Если вы испытываете искренние чувства к его жене и хотите возродить ваши отношения, прочитайте эти пункты:
Решаем проблему: советы психолога
Чтобы не расстраивать мужа, ей следует позаботиться о себе. Почему?
Это вы беспокоите себя, а не он беспокоит вас!
Внутри вас есть раздражение, чувства и эмоции, которые вызывают ваши мысли о происходящем, и тогда вы принимаете меры, действуете и говорите какие-то слова.
Но сначала есть чувства и эмоции.
- Необходимо признать свою раздражительность и постараться свести ее на нет. Если вы замечаете, что вот-вот сорветесь, смените место дислокации. Найдите способ успокоения. Попробуйте умыть свое лицо холодной водой, попейте чаю или поколотите подушку. Вам нужно научиться успокаиваться.
- Попробуйте поговорить со своим мужчиной. Бывает, обычного разговора достаточно, чтобы поднять его тело с дивана, и он начал помогать вам в жизни. Видите разбросанные носки? Напомните мужу, что вы вели уже диалог на эту тему, что данная помощь очень важна для вас, и вы цените его поступки. Брак – это работа супругов на взаимопонимание.
- Если вы всегда находитесь вместе и дома, и на работе, выделите личное время и пространство. Найдите то увлечение или хобби, где вы можете побыть наедине с собой. В таком случае помогают различные кружки по интересам, такие как танцы, рисование, тренажерный зал и так далее. С течением времени, вы будете замечать, что не испытываете прошлого раздражения к супругу. Вы снова с легкостью с ним уживаетесь.
- Вспоминайте приятные моменты из совместного прошлого, когда вы только познакомились. Чем он вас очаровал? Его ухаживания, которыми он привлек ваше внимание к себе. Устраивайте романтические вечера, постарайтесь проявить свою нежность и ласку. Мужчина, скорее всего, станет более податлив.
- Не скупитесь на похвалу. Искренняя похвала благоприятно скажется на ваших отношениях. Если вы будете его хвалить за вымытую посуду, постиранные вещи, уборку по квартире, ему может понравиться такое отношение, и он будет чаще поступать так.
- Если вы не удовлетворены в постели, это недоразумение можете исправить разнообразием своей интимной жизни. Воспользуйтесь игрушками, фильмами для взрослых и так далее. Раскрепоститесь, пусть это не будет происходить каждый день, но зато будет запоминающимся.
- Если вас бесит муж за то, что постоянно занят и отстранен, постарайтесь найти увлечение, которое будет устраивать вас обоих. С помощью этого вы будете больше времени проводить вместе. После работы узнавайте, как прошел его день, даже минутный разговор может принести положительные плоды.
- Анализируйте свои поступки со стороны. Возможно, ваши претензии беспочвенны, и если вы поменяетесь с мужем местами, то поступали бы также, как и он сейчас.
- Не подавляйте и не сдерживайте обиды. Если вы наблюдаете то, что вас бесит, скажите об этом супругу – ты не моешь за собой кружку, меня это раздражает. Обычная фраза, которая может свести на нет причину раздражения.
- Прикасайтесь к своему партнеру, как можно чаще. Тактильный контакт сильно сближает людей, так утверждают психологи.
- Старайтесь все конфликты воспринимать с юмором. Предположим, что ваш мужчина ведет себя глупо во время перекуса. Представьте его в роли клоуна. Вы можете бороться со своим раздражением при помощи воображения.
- Избегайте ссор, разговора на повышенных тоннах, манипуляций. Все это лишь сильнее начнет выводить вас из себя, а мужчина будет принимать это в штыки.
Как не раздражаться на мужа – советы психолога
Давайте проанализируем, почему вместо яркого увлечения возникает чувство раздражения.
В конце концов, когда вы женились, у вас была любовь или хотя бы симпатия. Куда что делось?
Ожидания… Какие ожидания у вас были от вашей супружеской жизни?
На первый взгляд какие-то неясные вопросы, столько времени прошло, что тут вспоминать?
Дело в том, что ваше раздражение против мужа возникло не вчера и не позавчера. Она накапливалась в течение долгого времени, и сначала вы ее не замечали. Розовые очки, которые вы надевали, когда были влюблены, мешали вам осознанно замечать недостатки и проблемы в отношениях.
Каждый из нас имеет неосознанные планы развития своей жизни.
Ваше подсознание где-то глубоко внутри вас точно знает, какие отношения должны быть в семье?
- Что вы хотели, о чем мечтали?
- Какой был в ваших мечтах муж?
- Что он делал, а что не делал?
- Как вам относился?
И по-хорошему, в процессе знакомства, задачей вашего сознания было выяснить, возможно ли применение этих подсознательных программ? Подойдет ли этот мужчина мне в качестве мужа и спутника жизни?
Но гормоны сделали свое дело, и такого выравнивания не произошло. Совместная жизнь началась, ваше подсознание требует исполнения того, что находится внутри, но реальность совсем другая. Ваше сознание, подчиненное гормонам, хотело только одного — я люблю его и хочу быть с ним!
Например, ваши программы и ожидания вашего подсознания:
— Ваш муж помогает по дому — выносит мусор и пылесосит,
— Он целует вас в щеку при встрече,
— Он часто говорит, что любит меня,
И действительно:
— Он ничего не делает дома,
— Он никогда не целует меня по своей воле,
— Слова любви нужно удалять огненными щипцами,
Думаете ли вы, что ваше подсознание удовлетворено и радо тому, что его основные потребности не удовлетворяются?
И тогда вы раздражаетесь, и со временем раздражение растет.
Одна из причин раздражения вашего супруга — та, с которой мы с вами уже сталкивались.
Упражнение
Вам нужно, чтобы бессознательное перевело его, так сказать, в сознание, чтобы получить все ваши установки, программы и убеждения.
Когда вы пишете, вы откладываете свои бумаги на время, может быть, на день, может быть, на два.
А затем, через некоторое время, вы должны сделать следующий шаг.
Что с этим раздражением на мужа, теперь делать?
Возьмите каждый из рабочих листов и подумайте, в какой степени эти представления применимы к вам.
Теперь, когда вы хорошо знаете своего супруга, знаете, что представляет собой семейная жизнь, и знаете себя гораздо лучше, чем некоторое время назад, пересмотрите свои прежние ожидания, исходя из нынешних знаний.
Используйте свой ум и мыслите логически: что написано и ожидается в отношениях?
Я уверен, что 70% ваших ожиданий и иллюзий относительно супружеской жизни больше никогда не будут разочарованы.
Посмотрите видеоролик «Что делать, когда ваш супруг или супруга раздражает и бесит?».
После того как я записал видео, некоторые из моих подписчиков написали в комментариях:
- Как она ведет дом?
- Как относится к себе?
- Как относится к мужу?
«Наталья, к сожалению, я уже 13 лет ищу сближения с мужем, его хорошие черты характера бесследно исчезли. Мы несколько раз расходились, но живем ради ребенка, хотя я знаю, что это неправильно. Пожалуйста, скажите мне, что делать».
«Что все это значит? Должен ли я делать искусственное дыхание телу? »
- Что он делает по дому, в чем помогает?
- Сколько денег зарабатывает?
- Как относится к жене, как проявляется его любовь и забота?
«Я родила 5 месяцев назад, до сих пор не хочу секса, живем 16 лет, старшему сыну 15, муж меня бесит аааааааа, во всем, он меня ударил и сломал ногу, я его простила, не могу его терпеть».
В таких случаях я могу сказать только одно: уходите!
Но я не собираюсь сегодня писать о ненависти и о том, как от нее избавиться, это большая тема, требующая отдельной статьи.
На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла ответить на ваш вопрос — как не разозлиться на советы психолога вашего мужа?
Предлагаю вашему вниманию несколько статей на тему проблем в семейных отношениях:
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, семейный психолог Наталья Гнездилова
А что делать, если раздражение, переходит в ненависть?
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
