Чувство собственного достоинства — что это. Как его воспитать и сохранить. Чувство собственного достоинства что это?

Люди обычно стараются произвести хорошее впечатление на окружающих и создать красивый образ себя. Но их совершенно не волнует, как они выглядят в своих собственных глазах.

Чувство собственного достоинства — что это. Как его воспитать и сохранить

«Его BSD явно завышен», «Ты не ценишь себя, ты заслуживаешь гораздо большего», — можете услышать вы в свой адрес или прямо в свой адрес. Что это за BSD? Самооценка, которая показывает, насколько он уважает, ценит и любит себя. Он также определяет уровень амбиций и общей активности в жизни, ее содержание и успешность. Самооценка может быть неадекватной (завышенной или заниженной) и адекватной, но может быть и неадекватной.

Самооценка (SED) в значительной степени связана с самоуважением. Однако это не единственный компонент и не синоним его. БСР — это сложная система взаимосвязанных чувств и эмоций. Помимо самооценки, свой вклад вносят также Я-концепция и другие продукты самооценки: Самооценка, Я-концепция. В целом, самооценка — это результат оценки человеком собственной ценности и значимости.

Так что это результат здорового самосознания, здоровой Я-концепции. Но что такое самопознание? Познать себя, принять себя (со всеми своими достоинствами и недостатками, врожденными качествами) и распознать свои интересы, свои потребности, создать свое мировоззрение. Но основана ли она исключительно на самооценке и самокритике? Нет. С самого рождения ребенок воспринимает себя таким, каким его видят взрослые, что они легко выражают через него: «Какой хороший мальчик», «Ты плохой, ты не слушаешься», «Ты ничего не умеешь», «На тебя нельзя положиться», «Ты — скала в моей жизни». Какие из этих фраз, по вашему мнению, формируют адекватную самооценку и ESS, а какие — заниженную самооценку?

Низкая самооценка основана на неуместной критике и требованиях, унижении, оскорблении, принуждении со стороны окружения и органично сливается с элементами внутреннего мира индивида. Что касается раздутого ЧСВ, то его корни лежат в эгоцентризме и комплексе Бога, в толерантности и в воспитании «кумира семьи».

Чувство личного достоинства основывается не только на ощущении собственной ценности, но и ценности всего того, что непосредственно связано с человеком:

• семья;
• партнер в отношениях;
• работа;
• увлечения;
• друзья;
• хобби;
• интересы.

Некоторые элементы зависят от нас, являются непосредственно нашим выбором, другие — нет. Например, унижая своего партнера, он унижает себя, потому что это его выбор — вступить в отношения с этим человеком. Но никто не выбирает семью, в которой он родился. Поэтому неправильно унижать себя из-за недостойного образа жизни своих родителей.

Риски при неадекватном ЧСД

Первая среди опасностей — унижение. При низкой самооценке человек позволяет себя унижать, а при высокой самооценке он унижает других. Это, конечно, влияет на отношения с другими людьми. Кроме того, человек с завышенным ВГД страдает от обид, разочарований и огорчений. Недооцененный человек принимает на себя роль жертвы, страдает от членовредительства, неудач и неудовлетворенности в жизни.

Вы, вероятно, знаете систему оценок: «Это ниже меня» / «Я этого не заслуживаю». Однако оба утверждения могут быть как адекватными, так и неадекватными. Все зависит от контекста. Но что усугубляет ситуацию, так это различные интерпретации того, кто является «достойным человеком». Не существует единого стандарта человеческого достоинства. Человек должен руководствоваться убеждениями и ценностями конкретного общества, референтной группы и собственными внутренними установками. Кто-то определяет достоинство в терминах социального статуса, кто-то — в терминах уровня интеллекта, кто-то — в терминах общественно полезных поступков, а кто-то учитывает все три элемента или называет это четвертым критерием.

Достоинство также подразумевает ответственность. То есть, ответственность за сохранение своего достоинства путем избегания действий, которые лишают человека самоуважения. Границей пораженного БСД являются стыд и чувство вины. Воздействие на самооценку и стыд за случившееся — распространенная причина, по которой жертвы молчат об изнасиловании и побоях. Некоторые люди особенно уязвимы; даже повседневные невзгоды могут оскорбить их достоинство. Результат один и тот же: стыд, унижение и изоляция. И если ценности, определяющие достоинство, различаются от человека к человеку, от культуры к культуре и от общества к обществу, то стыд от потери достоинства неизбежен для каждого.

Как воспитать ЧСД

Развитие самоуважения и Я-концепции, а значит и самооценки, зависит от характера отношений ребенка с матерью. Когда есть хорошие отношения (понимание потребностей ребенка, внимание и общение, возможность действовать самостоятельно и иметь личное пространство), самооценка становится здоровой. Развитие уверенности в себе и самооценки ребенка зависит от уважения к его частной жизни (в этом нуждается каждый с рождения, ребенок должен оставаться один в присутствии матери и под ее контролем).

Из-за страха матери потерять контроль над ребенком и необходимости регулярно получать от него любовь, малыш иногда полностью лишен свободного времени и возможности самосознания. В тревожных матерях и чрезмерно опекающих семьях дети вырастают пассивными, бездеятельными и зависимыми.

Таким образом, самооценка проистекает из отношений между ребенком и матерью в раннем детстве. Популярностью пользуются следующие разработки:

1. При предоставлении ребенку личного пространства в присутствии матери (другого значимого взрослого) у него формируется установка: «У меня есть право заниматься собственными делами. Я могу быть самим собой даже в обществе других людей. Мне не обязательно постоянно взаимодействовать с кем-то и не нужно навязываться».
2. При гиперопеке ребенок получает установку: «Все должно быть строго под контролем. Самостоятельность и спонтанность непозволительна. Я обязан постоянно демонстрировать свою заботу и любовь к другим».
3. В ситуации выражения матерью своего недовольства и невозможности заниматься личными делами, вынужденного общения с ребенком у него формируется установка: «Нужно быть благодарным за то, что кто-то вообще хочет со мной общаться, проводить время. Когда-нибудь меня оставят в одиночестве. Я всегда досаждаю другим».
4. При потакании матери ребенку, отношении как к кумиру формируется установка: «Мне все должны за то, чтобы я с ними проводил время. Я могу получить все, что захочу, за сам факт своего существования».

В первом случае самооценка культивируется адекватно, а во втором и третьем случаях имеет место заниженная самооценка. В четвертом случае имеет место завышенная самооценка. Следовательно, самооценка также бывает адекватной, заниженной и завышенной (в том же порядке).

Отказ ребенка от себя на ранней стадии развития приводит к отсутствию самоуважения в будущем. Госпожа

Определение самоуважения

Самооценка является важной опорой идентичности, фундаментом самосознания. Это признание своей неоспоримой самооценки, когда вы понимаете, что вы — единственный человек, которым вы действительно являетесь. У вас нет выбора принимать или не принимать себя, быть с собой или не быть, так что не судите себя с этой точки зрения. Вы всегда с самим собой и на своей стороне, вы считаете себя самим собой, потому что у вас больше никого нет. Каждый момент своей жизни вы делите только с самим собой.

Самооценка — это ощущение своей душевной целостности и ее защита. Автономия — это когда вы стремитесь к независимости. Вы хотите быть независимыми. Будьте ответственны за себя и свою жизнь. Никогда не передавайте руль другому человеку. Создайте свой собственный реквизит. Удовлетворяйте свои умственные, физические и эмоциональные потребности. Откажитесь отдавать себя в корыстных целях.

Самооценка — это чувство собственной значимости, когда вы не чувствуете необходимости жаловаться другим или рассказывать, как вы недовольны собой. Это нежелание быть зависимым и слабым. Принципиальный отказ просить других о чем-либо, сострадать или опускать себя. Наоборот, желание быть сильным и красивым, особенно в собственных глазах. Это желание быть опорой для других людей. Утвердить их силу. Самостоятельно решать свои проблемы.

Самооценка формируется в детстве, но позже она адаптируется. Забота о самооценке так же важна, как и забота о теле. Это важная потребность человека, которая находится на вершине пирамиды Маслоу.

Самооценка начинается с признания ценности, которую вы имеете для себя, и ценности усилий, приложенных вами и вашими родителями.

Самооценка показывает, за что человек (будь то мужчина или женщина) несет ответственность, что он должен делать и чего не должен делать, если не хочет потерять свое человеческое достоинство. Она не позволяет человеку потерять себя, стать зависимым от кого-либо или чего-либо. Она защищает свободу и волю.

Человек с самоуважением красив и привлекателен не только для других людей, но и для жизни. Он счастлив и любим счастьем. Не в фантастике, человек с самоуважением на самом деле более счастлив. И это не мистика, а законы Вселенной, открытые задолго до нашего с вами рождения.

Вы можете узнать, как обстоят дела с вашей самооценкой по шкале самооценки Розенберга.

На этой странице вы можете узнать больше о личном консультировании, какие проблемы я лечу и сколько это стоит.

Чтобы лучше понять самооценку как психологическую черту, важно проанализировать следующее

Уважение — это признание того, что другой — это прежде всего субъект со свободной волей. Воля другого неприкосновенна. Он действует в своих собственных интересах. Он сам по себе, совершенно отдельно от вас. И вы тоже являетесь субъектом, свобода воли которого имеет большое значение. Вы действуете в своих собственных интересах. С точки зрения Вселенной, ваши жизни одинаково важны, и вы принимаете это.

Самоуважение означает, что вы ставите себя в центр своего мира и не хотите делить эту роль ни с кем другим. Уважение к другому человеку означает, что вы признаете, что другой человек является центром вашего мира, что вы не претендуете на этот центр для себя и что вы не воображаете, что можете доминировать над кем-то, кроме себя, без спроса.

Из чего состоит самоуважение

Секрет хороших отношений очень прост: всегда помните о том, что каждый участник отношений является центром своего собственного мира. Уважайте эту позицию, принимайте ее, даже любите ее. Вы не должны отказываться от своего центра и стремиться к центру другого. Важно знать свою собственную позицию.

Самоуважение очевидно для других и не может быть скрыто. Если вы уважаете себя, вас будут уважать другие. До тех пор, пока вы не испортитесь и будете уважать себя. Только так можно заслужить уважение окружающих.

• Безусловную самоценность;
• Независимость и опору на себя (вннутренний локус контроля);
• Ценности, принципы и следование им;
• Амбиции и адекватные притязания.

Уважение к себе и другим людям

Вы не можете заслужить уважение напрямую. В пушкинском «Онегине» дядя «заставил уважать себя», когда заболел и умер. Такой эвфемизм. Пока вы живы, вы не можете заставить себя уважать кого-то против его воли. Уважение можно заслужить только своим поведением, и это различие имеет решающее значение.

Если вы отчаянно нуждаетесь в чужом уважении и пытаетесь его добиться, сосредоточьтесь на другом человеке и его мнении о вас. В этот момент у вас нет самоуважения. Ты теряешь его. Тогда потребуется время и усилия, чтобы вернуть его. Чтобы снова обрести себя. Обнаружить себя потерянным, то, что ты истощил собственными руками, гоняясь за уважением других.

Человек, уважающий себя, не гонится ни за кем и не пытается изменить свое мнение о себе. Он твердо стоит в своем центре. Любая попытка навязать другое мнение о себе — это эгоизм. Это противоположность самоуважению.

Вам нужно отдалиться от людей, которых вы не уважаете, до такой степени, чтобы отношения не влияли на вас. Уберите этого человека из вашего поля зрения.

Здесь важно понимать контекст. Если ваша собственная жена или муж не уважают вас, вы не должны убегать и игнорировать своего возлюбленного. Просто перестаньте портить отношения, перестаньте нападать на себя, начните уважать себя и перестаньте гнуть спину в семье (и на работе тоже). Ο

В такие моменты мы как будто пытаемся продать себя со скидкой, потому что нас не берут за полную цену. Когда мнение другого человека, его желание «достать» нас, становится для нас важнее наших ценностей и принципов. Нет смысла говорить «продавай, продавай, продавай как кожа» — это все обман самого себя. Обменивать свои товары на чужие. Ради того, что кажется более ценным, чем мы сами. Но когда нас не берут бесплатно или с подарками, когда мы хотим заплатить больше, чтобы нас взяли — это унижение и потеря достоинства.

Унижение — это лишение себя значимости и смысла. Демонстрируйте свое преимущество, но не агрессивно. Это не нападение, а уклонение от чужого внимания, от чужой потребности в вас.

Важно понимать, что никто из посторонних не имеет права унижать другого человека без его согласия. Только если этот другой человек долгое время лгал, чего-то хотел, а его заставляли молчать или просто игнорировали.

Сделать предложение и получить отказ, даже если это молчание, не является унижением. Пытаться снова и снова, когда стало ясно, что вас не хотят, — это унижение.

Унижение — это ваше собственное принятие неполноценного положения. Когда вы принимаете другого человека как более важного и ценного, чем вы сами, вы позволяете ему занять центральное место вместо себя. И там уже нет никакого «я». С чего мы начали, снижение самооценки обычно имеет последствия — человек, который позволил другому человеку занять место в своем центре, становится слабым, зависимым и никчемным.

В процессе взаимодействия можно также восстановить или повысить самооценку.

Если вас ругают и вы не можете этого вынести — это не унижение, ругань других — не ваше дело. Если вы тоже не виноваты, вы получите компенсацию от мира.

Потеря самоуважения

Если вы высмеиваете себя на публике, вы предаете себя. Для вас гораздо важнее изменить сознание окружающих, чем быть тем, кто вы есть.

Но это не предложение. Всегда можно почерпнуть силы и вернуть себе самоуважение.

Чтобы быть счастливым, нужно ценить и уважать себя. Мы показываем миру, как к нам можно относиться:

И так далее — заниженная самооценка лишает жизни. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась и чтобы другие относились к вам по-другому, начните относиться к себе по-другому. Развивайте и поддерживайте свою самооценку.

Тот, у кого не развито чувство собственного достоинства, живет невидимой жизнью. У него создается впечатление, что он не имеет никакого веса в обществе и ничего не решает в своей жизни. В принципе, не имеет значения, кем он является или не является. В то же время мужчина может выполнять множество функций дома и на работе. И как любой другой человек, он талантлив. Но он не знает об этом. Он считает, что не заслуживает хорошей жизни.

Самооценка связана с самоуважением и самопринятием. Если человек растет в плохих условиях, у него может развиться низкая самооценка. Это может произойти, если они подвергались насилию или плохому обращению. Это может произойти, если родители были жестокими и деспотичными и им было все равно, что думает ребенок. Самооценка формируется на основе мнения других людей. Первые и самые важные люди — это родители. Некоторые матери и отцы причиняют вред ребенку из-за своих психических проблем.

Чтобы воспитать, восстановить или укрепить чувство собственного достоинства, необходимо устранить причины отсутствия чувства собственного достоинства. Но помимо этого, вам необходимо регулярно работать над собой. В этом вам помогут следующие приемы.

Чтобы укрепить самооценку, сделайте упражнение:

Изменилось ли что-нибудь в вашем отношении, понимании и принятии себя?

И если вам все еще трудно понять, кто вы и как вы хотите жить, то возьмите на помощь Божью мудрость из «Духовной экономии»: «А Я говорю вам, братья, чтобы вы заботились только о том, что истинно и честно, что справедливо и чисто, что достойно любви и восхищения, что всяко добро и похвально» (РВО, Фил 4:8). То есть жить по общечеловеческим ценностям: доброта, семья, любовь, забота, честность.

Почему важно уметь ценить себя

Как часто вы говорите: «Мне все равно» или «Пусть будет по-вашему»? Что мешает вам самоутвердиться? Попробуйте сделать это и найдите себя. Снимите фильтр невидимости — говорите о своих потребностях, чувствах и желаниях. Это поможет укрепить самооценку и самоуважение.

• если вы не уважаете и не цените себя, то и окружающие не будут ценить;
• если вы не заботитесь о себе, то и окружающие не будут;
• если вы не цените свой труд, то и работодатель не будет ценить его;
• если вы относитесь к себе как к ломовой лошади, то и члены семьи будут так к вам относиться;
• если вы часто критикуете, ругаете и оскорбляете себя, то и другие люди поведут себя так же;
• если вы обесцениваете себя, то и окружающие не будут считаться с вашими чувствами, потребностями, мнением;
• если вы берете на себя чужую ответственность и решаете чужие проблемы, то окружающие будут скидывать на вас всё больше и больше своих дел.

Начните с себя и начните с малого. Например, если вы хотите выпить сок вместо кофе на завтрак, выпейте сок. Постепенно открывайтесь друзьям, семье и работе. Повысьте сложность. Таким образом, вы сможете, например, четко и аргументированно попросить о смене работы или повышении зарплаты. Или откажитесь от части задач, которые явно не входят в ваш список дел и не оплачиваются дополнительно.

Можете ли вы быть сострадательным, добрым и полезным для других? Что мешает вам быть таким по отношению к себе? Вспомните, когда вы в последний раз поддерживали, благодарили или подбадривали себя. Когда вы проявляли щедрость и терпение по отношению к себе? Почему вы можете простить другу ошибку, но не себе — вы спорите, вы принижаете себя. В этот момент напишите 10 благодарностей, 10 комплиментов и 10 поддерживающих слов или фраз в свой адрес. Перечитывайте список каждый день и добавляйте в него что-то новое. Вы можете составлять новый список каждый день. Это поможет вам укрепить свою самооценку и повысить чувство собственного достоинства.

Как обрести чувство собственного достоинства

Каждый человек заслуживает любви и уважения. Самооценка не должна зависеть от обстоятельств. Примите тот факт, что ваша жизнь и вы сами ценны. Вам позволено совершать ошибки, вам даже позволено иногда выходить из себя, вам позволено поступать безрассудно, вам позволено испытывать негативные эмоции — это не делает вас плохим или недостойным человеком. Вам не нужно ничего делать, чтобы обрести смысл и ценность. Помните об этом в трудные периоды вашей жизни.

Каждая достигнутая цель делает вас более значимым в собственных глазах. Это дает вам новые поводы для гордости и мотивирует вас к развитию.

Следите за своими мыслями и речью

Не пренебрегайте этим эффективным способом укрепления уверенности в себе и внутренней силы.

1. Запишите 10 утверждений о себе.
2. Подумайте: какие они? В них больше негатива или позитива? Как вы воспринимаете себя? Кем видите? Как говорите о себе? Всё это важно.
3. Запишите 10 позитивных утверждений о себе. Например: я верный друг, я умею хранить секреты, я ответственно подхожу к работе, я хорошая мама и аналогичные.

Если вы никогда раньше не ставили перед собой цель, самое время начать.

Прочитайте нашу статью о постановке целей и о том, как ставить SMART-цели. Здесь мы шаг за шагом рассмотрим процесс постановки целей и дадим несколько полезных советов.

Учитесь выражать свое мнение

Принципы — это основополагающие ценности и установки, которые определяют жизненную стратегию человека. Человек с чувством собственного достоинства никогда не откажется от своих принципов ради сиюминутной выгоды.

Но каждый раз, когда принцип сохраняется, несмотря на трудности и препятствия, самооценка растет.

Станьте для себя лучшим другом

Читайте также нашу статью о том, что такое восприятие.

Найдите опору внутри себя

Зависть — это очень плохое чувство. Она буквально отравляет душу человека и делает его несчастным в собственных глазах. Когда вы завидуете кому-то, вы бессознательно признаете его превосходство над вами. То, чего у вас нет, более привлекательно, чем то, что у вас есть. Вы не уважаете себя, свой образ жизни, свою работу и свои способности.

Ставьте цели и достигайте их

Научитесь ценить то, что у вас есть, и жить без зависти к другим. Вы не знаете, чем им пришлось пожертвовать, чтобы получить то, чему вы так завидуете. Научитесь любить себя и быть благодарным судьбе за все, что с вами происходит. Чем меньше вы завидуете, тем больше вероятность того, что вы осуществите свои мечты.

Человеческое достоинство — это эмоция, которая отличается от самооценки и самоуважения, потому что она направлена на общество, которое включает обратную связь и реакцию. Развитое человеческое достоинство определяет характер всех отношений, в том числе в семье и обществе: между мужем и женой, между начальниками и подчиненными, между родителями и детьми.

Человек, который ценит себя как личность, устанавливает более высокие стандарты для окружающих его людей и принципов взаимоотношений с ними. Концепция взаимоотношений основана на общепринятых моральных нормах и стандартах.

Определение ценности человека предполагает объективную оценку таких аспектов, как приобретенные навыки, способности, реальные возможности и перспективы, а также личные качества, которые позволяют человеку распознать слабые стороны и исправить выявленные элементы.

Сформулируйте свои жизненные принципы и следуйте им

Человек с сильным BSD может легко устанавливать коммуникативные связи, формировать счастливые и гармоничные личные отношения и добиваться профессиональных успехов. Успех в любой сфере связан с внутренней уверенностью, умением распределять важные задачи, расставлять приоритеты, планировать стратегию и следовать ей шаг за шагом.

Слово «достоинство» означает, что собственник принимает решения, основываясь на своих взглядах и перспективах, несмотря на психологическое давление извне и внешние манипуляции. Человек делает что-то по необходимости и важности, а не для того, чтобы произвести впечатление или понравиться другим.

Первым примером чувства достоинства человека является уважение его прав и прав других людей. Он не готов поступиться моральными ценностями под давлением обстоятельств, но остается верен своим принципам и занимает твердую позицию. Человек с сильным чувством собственного достоинства характеризуется определенной манерой и моделью поведения:

Несмотря на высокие обязательства и реквизиты

Самооценка женщины раскрывается, когда она начинает понимать и прислушиваться к природе своих желаний, что помогает ей достичь внутренней гармонии, которая равна чувству полного удовлетворения и счастья. Определяющие характеристики женщины с высокой самооценкой:

Не завидуйте другим людям

Определение самооценки у мужчин — это способность осознавать степень своей личности. Есть люди, которые точно знают, кто они, каковы их сильные и слабые стороны и что может заставить другого человека любить или не любить их. Быть высокомерным и оскорбительным одинаково неприемлемо, как и быть вежливым и покорным. Признаки человека с высокой самооценкой:

Самооценка — одна из таких черт характера, которая определяется и формируется в глубоком детстве, что диктует решающую роль полученного воспитания. Ребенок часто копирует поведенческие модели родителей, воспитателей и сверстников. Когда детей хвалят, поощряют, наблюдают за ними и гордятся их достижениями, их самооценка повышается.

Когда помогает развитое человеческое достоинство

И наоборот, унижения, оскорбления, наказания и необоснованные взыскания могут привести к потере самоуважения и личного достоинства. Такие факторы, как культура, семья, образование и социальная среда, влияют на развитие самооценки, а значит, она может быть прогрессивной или регрессивной, с большим потенциалом для самосовершенствования. Как воспитать чувство собственного достоинства:

На развитие самооценки человека часто могут влиять положительные ролевые модели (образы-схемы), которые широко используются в классической литературе и фильмах и могут служить мотивацией для копирования поведения, одобряемого обществом.

Невозможно создать приятный психологический климат для других, не осознавая его важности. Уравновешенные, уверенные и счастливые люди могут дарить тепло и любовь. Чтобы повысить самооценку, психологи советуют женщинам чаще дарить себе приятные подарки — плитку шоколада, букет цветов, посещение салона красоты, поход в модный бутик. Лучшим поощрением для мужчины будут его успехи и достижения.

Самооценка — важная черта характера, которая помогает достичь высоких жизненных целей в любой сфере. Развивая полезную черту характера, человек значительно повышает свой социальный статус и уровень жизни.

Личное достоинство мужчины и женщины

1. Уважение собственного и чужого человеческого достоинства.
2. Достойное поведение, саморегулируемое общепринятыми моральными ценностями.
3. Решение спорных вопросов по принципу диалога с четким аргументированием позиции и апеллированием к обоснованным доводам.

• З аботится о физической и душевной красоте. Совершенствует тело, активно познает мир, занимается творчеством.
• Полагается на поддержку мужчин, не спешит выполнять сама исконно мужские обязанности.
• Не позволяет себе унижаться перед мужчиной, выпрашивать его любовь и знаки внимания. Она понимает, что адекватный избранник высоко оценит ее внешние и внутренние качества, сам предпримет шаги, чтобы завоевать ее расположение.
• Посвящает жизнь семье и любимому мужчине. Желание любить мужа и детей, хранить домашний очаг естественно для женщины.

• Никому ничего не доказывает, не ищет одобрения окружающих.
• Не самоутверждается за счет других, не прибегает к оскорблению достоинства.
• Не унижается, не унижает других.
• Осознает право на достойную жизнь.
• Готов отстаивать позицию и интересы.
• Планирует ситуации, добивается намеченных целей, используя личные навыки и умения.
• Не сравнивает себя с другими мужчинами, предпочитая развивать и подчеркивать индивидуальность.

Как воспитать чувство собственного достоинства

1. Улучшать физические и интеллектуальные способности. В этом деле помогут занятия спортом, тренинги любой тематической направленности. Пойдут на благо путешествия, экскурсии и турпоходы. Чтение книг, решение логических задач расширяет кругозор и стимулирует умственную активность.
2. Ставить перед собой жизненные цели и достигать их. Даже маленькое достижение в любой сфере жизни существенно повышает самооценку, способствует развитию достоинства личности.
3. Изучать общепринятые этические нормы и правила поведения, права человека, закрепленные законом.