И здесь также речь идет о самообмане. Бессознательные эмоции стремятся проникнуть наружу, вырваться из пределов ограничивающего разума. На самом деле, они уже давно стали тяжелым бременем для души. Они являются своего рода «камнем», который мешает нам найти или построить счастье.
Не можешь забыть человека долгое время: почему не получается, что делать
Время от времени мы все встречаем людей, которые определяют нашу жизнь. Большинство встреч забывается, но есть один человек (обычно это первая любовь), который оставляет неизгладимое впечатление.
Причина, по которой мы не можем забыть кого-то, заключается в том, что глубоко в нашем подсознании все еще живет надежда.
- 1 Как это бывает
- 2 С точки зрения психологии
- 3 Ограничьте контакты
- 4 Скажите “Нет!” фантазиям
- 5 Помиритесь с прошлым
- 6 Визуализируйте
- 7 Полюбите себя
- 8 Итог
Как это бывает
Если вы не можете забыть человека, и это часто приходит на ум и в воображение. Что бы вы ни делали, вы все равно помните прекрасное время, проведенное вместе, радуйтесь «песне», которая свела вас вместе.
Вы никогда не перестанете надеяться, пока ваш разум не признает, что у вас нет другого выбора, кроме как двигаться дальше. Если вы не можете забыть кого-то, это значит, что он произвел на вас неизгладимое впечатление и что потеря настолько сильна, что забыть быстро просто невозможно. Но в чем причина?
С точки зрения психологии
Причина, по которой вы не можете забыть кого-то после расставания, кроется в вашем прошлом, а не в этом человеке. Чаще всего проблема кроется в самооценке.
Люди, которые не могут отпустить кого-то, обычно в прошлом пережили отвержение или пренебрежение со стороны своих родителей. Позже, став взрослыми, они продолжают искать любовь, но не знают, как построить правильные отношения. В конце концов, никто никогда не показывал им, как это делается.
В глубине души они боятся, что никому не нужны, поэтому эти люди готовы цепляться за любую любовь, которую могут получить.
Это восприятие сильно отличается от опыта мужчин и женщин, у которых были любящие, поддерживающие и эмоционально доступные родители. Эти люди имеют хорошую самооценку и будут избегать отношений, если они начинают причинять боль.
Мужчины и женщины, чьи чувства или потребности не были удовлетворены в раннем возрасте, с большей вероятностью будут цепляться за любую возможность во взрослом возрасте. Это часто приводит к тому, что бывший парень или бывшая девушка не могут прийти в себя в течение года или более, даже если отношения были не очень хорошими.
Хотя время — лучший лекарь, если вы не можете забыть кого-то, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить этот процесс.
Если Вы не можете перестать страдать после расставания
Возможно, вы страдаете из-за чего-то. Возможно, вам также нравится эта болезненная ситуация. И если вам это нравится (или вы находите это полезным), то продолжайте это делать. Но тогда, пожалуйста, осознайте, что боль — это ваш выбор, и возьмите на себя ответственность за этот выбор. Это отобьет у вас желание ныть и жаловаться.
Наш мозг устроен так, чтобы думать о том, на чем сосредоточено наше внимание в данный момент. А внимание подобно лучу фонаря или прожектора: оно освещает только одну область.
Поэтому вы можете думать или помнить только об одной вещи, одном объекте одновременно. Именно так, а не иначе. Обратитесь к нейрофизиологу или нейропсихологу.
Итак, выход ясен, нужно направить луч своего внимания на другой объект. Да, сознательно, усилием воли, через «не могу». Или, чаще всего, даже «я не хочу».
«Объекты» представлены в мозге группой специализированных нейронов и нейронными связями между этими группами. Эти связи напоминают струны, плети, волосы и веревки (разной прочности).
Как возникают навязчивые мысли (механизм)
При первой встрече с объектом образуется тонкий волосок (энграмма), который становится толще при повторном упоминании объекта (или любого взаимодействия с ним, воспоминаний, разговоров, вообще всего, что связано с человеком).
Представьте, какие толстые веревки обвились вокруг объекта вашего желания (бывшего партнера), когда вы продолжаете думать об этом. На семейном уровне это ощущается как тревожные мысли и постоянные напоминания, когда абсолютно все напоминает вам о вашем партнере.
Вы сами не позволяете себе забыть этого человека и делаете веревки все толще и толще, все громче и громче.
«Пытаясь» забыть что-то, вы непреднамеренно уделяете этому предмету больше внимания и укрепляете его место в своей памяти, так что вы теряете ценные ресурсы на то, что на самом деле вредит и беспокоит вас.
Прочные нейронные связи, выстроенные во время отношений с человеком, не рассасываются сами по себе. Поэтому всегда есть возможность восстановить отношения. Но именно поэтому так трудно выкинуть из головы некогда важного человека. И чем важнее они были для вас, тем сложнее.
Что делать для того, чтобы избавиться от постоянных мыслей о человеке
Но есть и хорошая новость: связи, которые долгое время не привлекают внимания, могут размываться и даже изнашиваться со временем (это долгий, но вполне реальный процесс). Поэтому все, что вам нужно, это: не обращать внимания и не думать об объекте. Поверьте, этого достаточно, и это действительно облегчит вам жизнь.
Не пытайтесь избавиться от своей любви, а возродите ее. Отпустите себя вместе с чувством. Примите это и… Направьте его на кого-то другого. Потому что если вы смогли полюбить кого-то так сильно, вы сможете сделать это снова. Не поступайте так с собой, не отказывайтесь от любви только потому, что однажды она ушла. Все мы время от времени теряем крупную рыбу, но это не конец света. Так что беритесь за удочку, выкапывайте свежих червей.
Вы можете полюбить другого человека. Это правда.
Но иногда вы расстаетесь с человеком, которого не можете забыть, потому что он идет по другому, гораздо более мрачному пути. Иногда вы расстаетесь не потому, что он нашел другую женщину, с которой он счастлив.
Может быть, это потому, что он любит алкоголь, наркотики, азартные игры и тому подобное больше, чем вы. А может, ему нравилось унижать вас, подрезать вам крылья, рушить ваши мечты и смеяться над каждой вашей попыткой стать лучше. И так продолжалось до тех пор, пока вы не выздоровели и не решили, что с вас хватит.
Если да, то вы поступили абсолютно правильно. Да, возможно, этот человек когда-то был для вас настоящим рыцарем в сияющих доспехах. Но даже если он и был, его больше нет. Поэтому никогда не забывайте, кем этот человек был для вас когда-то, но оставьте в прошлом то, кем он стал сейчас.
Настоящая любовь не эгоистична
Теперь его заменил незнакомец, который не обязательно преследует ваши интересы. Поэтому перестаньте говорить себе, что у вас еще все получится. Вы знаете, что пазл, который вы положили не в то место, не будет работать, независимо от того, насколько он похож по форме на правильный пазл. Поэтому не берите на себя это бремя, потому что оно похоронит вас. Не надо.
Любовь и счастье из прошлого, которые вы не можете забыть, никогда не вернутся. Не обманывайте себя. Если бы что-то еще можно было исправить, если бы ваш бывший партнер действительно любил вас, он или она уже приняли бы ваши попытки исправить разбитые части. Он или она изменились бы ради вас.
Мужчины менее чувствительны, они не показывают свои чувства, не изливают душу своим друзьям (хотя такое случается). Но это не значит, что молодые люди меньше беспокоятся. Они также стараются забыть любимого человека как можно скорее после расставания, чтобы отвлечься от ненужных мыслей и найти новые пути в жизни.
Перечислим еще раз основные способы, которые помогут вам забыть любимого человека и перестать думать о нем: погрузитесь в работу или учебу, найдите хобби, отправьтесь в путешествие.
Человека, которого вы когда-то любили, больше не существует
Вместо того чтобы проливать слезы на подушку и ходить с красными глазами, вам нужно позаботиться о себе. Теперь у вас будет чуть больше времени для занятий спортом, косметических процедур, ухода за лицом и телом. Пришло время развивать себя и менять свою жизнь.
Следующие советы помогут вам быстро забыть парня:
Как забыть девушку
Девушкам нужны восхищенные взгляды, они мгновенно повышают самооценку. Неплохо было бы купить новое платье и босоножки, чтобы сделать себе дорогой подарок. Им нужно научиться получать удовольствие от других вещей.
Юношам и девушкам тяжело расставаться, но еще тяжелее, когда вы прожили с кем-то несколько лет. Здесь много родственников и друзей, и выработалась привычка не возвращаться в пустой дом.
Как забыть парня
И снова напоминание о том, что нужно сделать, чтобы забыть того, кого очень сильно любишь:
Еще одна трудность — общение со знакомыми и членами семьи. Не все будут внимательны, и возникнут вопросы. Вы должны сразу решить, что отвечать и что говорить. Самое главное — не вдаваться в излишние подробности, чтобы вам не пришлось об этом думать.
- найти новые увлечения, сменить работу;
- больше гулять, общаться с разными людьми;
- флиртовать с другими парнями.
Как забыть мужчину
- убрать все напоминающие якоря;
- измениться внешне, обновить гардероб;
- разделить нажитые вещи, чтобы человек не возвращался;
- съездить в путешествие, на природу, больше гулять, получать новые впечатления.
