Одна из причин, по которой люди остаются на работе, которая им не нравится, заключается в том, что они не знают, что делать вместо нее и в каком направлении двигаться. Юлия Есина, эксперт по развитию человеческих ресурсов, тренер и директор компании Resource People, рассказывает о том, как понять свое призвание в работе.
Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания
Существует множество методов и практик для исполнения желаний и достижения целей. И многие из них дают отличные результаты. Но для некоторых людей существует реальная проблема, когда использование всех этих методов бесполезно. Я говорю о тех, кто не знает, чего хочет. Не очень-то полезно, когда тебе предлагают подвезти, а ты не можешь сказать, куда хочешь поехать, не так ли?
Есть много людей, которые не знают своих истинных желаний. И дело не только в тех, кто живет как бы по инерции, не ставя перед собой целей, не мечтая. К сожалению, большинство тех, кто думает, что знает свои желания, на самом деле преследуют чужие цели или делают вынужденный выбор. Поэтому информация, которой я собираюсь здесь поделиться, будет полезна практически всем.
Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?
На это есть ряд причин. Мы часто путаем наши собственные желания с теми, которые навязывает нам общество. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты повседневными нуждами. Иногда человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда думать о том, ведет ли богатство к счастью — ему все равно его не хватает. Ему кажется, что счастье достижимо, если он решит свои материальные проблемы. Когда он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности. Если у нас недостаточно денег, мы думаем, где их взять; если мы мало путешествуем, мы мечтаем о путешествиях. Или мы хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.
Все это важные вещи, но это вряд ли мечты, которые могут по-настоящему вдохновить нас. Обычно они являются лишь средством для достижения реальных целей — например, чтобы обрести большую уверенность в себе, понравиться другим, почувствовать удовлетворение и т.д. И за ними очень трудно разглядеть настоящие желания, способные наполнить нашу жизнь смыслом, цели, реализация которых подарит нам радость и гармонию, позволит почувствовать себя на своем месте, исполнение своего предназначения.
Я не прошу вас стремиться только к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть в гармонии, и потребность в защите, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальна и естественна, нет никаких причин обходиться без них. Но дело в том, что они не являются средством для достижения счастья, это просто «дополнительные бонусы». И вероятность их достижения велика, когда мы начинаем стремиться к реальным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или удовлетвореннее.
Вы сомневаетесь в этом? Посмотрите на известных и богатых людей — сколько из них действительно счастливы? Конечно, мы не можем быть уверены, но их поведение часто говорит само за себя. Уверяю вас, среди них не больше полноценных и гармоничных людей, чем среди «нормальных» людей. Богатство и материальное процветание облегчают жизнь, делают ее комфортной, что совсем не плохо, но они не делают вас счастливым. Но, к сожалению, лишь немногие понимают это.
Откуда дровишки?
Как правило, определенные установки формируются в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудачи, запрет на определенные профессии («Артисты всегда голодают!») или отношения («Мужчины хотят только изменять!»), просто усвоенные страхи жизни.
Я не буду вдаваться в механизмы и причины, по которым кто-то выбирает чужие цели и идет по чужому пути. Цель данной статьи — представить практический метод.
Это необходимо, потому что легко сказать: «Откройте свои истинные желания». В действительности, для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так велики, а страх перед насущными вопросами так велик, что трудно сосредоточиться на тихом голосе самого себя. Его заглушают «логические» аргументы и повседневная суета.
К счастью, существует множество способов договориться с самим собой, один из которых я сейчас опишу.
Тестирование
Один из хороших тестов для определения областей, в которых полезно основное или дополнительное обучение — «Предпочтительные виды профессиональной деятельности». Вы можете пройти тест здесь.
Тест основан на следующих профессиональных шкалах: человек — человек, человек — технология, человек — система характера, человек — художественный образ, человек — природа.
Описания результатов дают информацию о типе профессий и психологических требованиях к ним.
Еще одним популярным тестом на определение типа личности является тест на определение типа личности Майерс-Бриггс (MBTI). Он состоит из 93 вопросов, а результатом является общее описание человека, основанное на уникальной комбинации личностных факторов.
Он предсказывает склонности к деятельности, черты характера, модели принятия решений и другие характеристики, которые позволяют вам чувствовать себя комфортно и уверенно в различных сферах деятельности.
Тест включает в себя 4 шкалы для проверки личности:
- ориентация сознания: интроверсия — экстраверсия;
- ориентация в ситуации: здравый смысл — интуиция;
- основа принятия решений: логос — пафос;
- способ подготовки решений: рациональность — иррациональность.
Пример такого теста можно найти здесь.
Коучинг
В арсенале профессионального коуча есть множество методов, позволяющих прояснить глубинные ценности человека и его цель или миссию. Одним из таких инструментов является пирамида Дилтса, этапы и вопросы которой могут быть использованы для моделирования или выведения на поверхность истинных желаний человека.
Окружение
- Как вы себе представляете идеальное профессиональное окружение, в котором комфортно.
- Кто эти люди.
- Чем они занимаются.
- Что для них важно.
Действия
- Чем заполнен ваш типичный желаемый рабочий день.
- Как вы себя ведёте на работе, что делаете.
Навыки
- Какими профессиональными навыками вы хотели бы обладать.
- Как эти навыки проявляются на работе вашей мечты.
- Какие навыки у вас есть на данный момент, которые вы цените и очень хотели бы применить.
- Какие навыки вы планировали или мечтали приобрести.
Ценности
- Почему вам важны именно эти люди в окружении.
- Почему вам важны именно эти действия.
- Почему вам важны именно эти навыки.
- Какая ваша основная ценность раскрывается через взаимодействие с этими людьми и эту деятельность.
- Какую ценность вы бы хотели поддерживать своей деятельностью.
- Что для вас ценно в жизни.
- В какой деятельности вы могли наилучшим образом раскрывать эту ценность.
Самоопределение
Давайте представим, что кто-то задает вопрос: «Кто ты? Отвечайте, не называя своей профессии, и начните со слов: «Я человек, который помогает…, открывает…, дает…, способствует…, развивает…, ведет…, соединяет…». — и так далее.
Миссия
- Какую разницу в жизни людей вы создаёте своей деятельностью.
- Кому важно то, что вы делаете.
- Что вы привносите в мир своей деятельностью.
- В чём вы видите свою основную задачу.
Существует множество других профессиональных инструментов, которые коуч использует для прояснения основных ценностей. Все вместе они помогут вам лучше понять свои истинные желания и способности.
Диджитал-старт
Узнать больше
- Познакомитесь с разнообразием современных профессий
- Поймёте, какая специальность подойдёт под ваш опыт и цели
- При поддержке карьерного консультанта построите пошаговый план профессионального роста
Обращение к детским воспоминаниям и любимым играм
Обычно любимые игры или занятия из детства — это те, в которых ребенок наиболее успешен или от которых он получает наибольшее удовольствие.
Иногда достаточно вспомнить детские воспоминания, чтобы выяснить, где вы чувствовали себя наиболее комфортно и каких занятий всегда ждали с нетерпением, возможно, несмотря на запреты, занятия, навязанные родителями и уроки.
Может быть, вам нравилось сидеть дома и жестикулировать.
Возможно, вы помните, что любили читать книги в одиночестве или были организатором всех игр во дворе. Некоторые вовлечены в торговлю и денежные отношения с детства — такие дети играют в магазин и учатся считать с настоящими деньгами, пытаются обмениваться вещами с одноклассниками, делают новую копилку или играют в «Монополию» или находят другую идею для очередной коллекции. И есть дети, которые готовы чинить, мастерить, вышивать и вязать с утра до ночи.
Стоит вспомнить, что вам нравится делать — возможно, это ключ к пониманию того, что вам нужно сделать, чтобы более успешно реализовать свою личность.
Почему так происходит
Когда между ребенком и взрослым нет психологического разделения, они остаются в постоянном контакте, причем один человек всегда кажется связанным с другим как единое целое. Когда двое являются единым целым, они разделяют одни и те же желания, чувства и потребности. В этот момент уже не может быть никаких собственных потребностей или желаний.
Эти люди живут для семьи, для работы, для чего-то или кого-то, игнорируя себя, не чувствуя себя. В детстве у вас, возможно, был опыт, когда взрослый всегда заступался за ребенка, брал на себя ответственность за него и принимал за него решения, даже когда ребенку уже пора было становиться самостоятельным. А он так и не научился и не привык к тому, чтобы рядом был кто-то, кто говорил бы ему, что происходит. Такая ситуация приводит к замораживанию чувств.
Как чувства связаны с желаниями?
Проще всего объяснить эту взаимосвязь на примере базовых потребностей. Как мы узнаем, что нам нужно в туалет? Что мы хотим съесть? Мы чувствуем это своим телом. Мы чувствуем сигнал в нашем теле и распознаем его как знак того, что пора перекусить или что нам нужно пойти в ближайший McDonald’s. Иногда даже эти базовые потребности игнорируются в течение длительного времени — когда вы слишком увлечены чем-то, вы отключаетесь от своего тела и полностью сосредотачиваетесь на важной задаче — на работе, просмотре интересного фильма, разговоре. А тело остается где-то на заднем плане со всеми своими сигналами. То же самое относится и к остальным моим желаниям и потребностям.
Как узнать, хочу ли я этого или кто-то убедил меня в том, что я этого хочу?
Этот вопрос часто задают клиенты. Решение заключается в следующем: Представьте, что ваше желание исполнилось. Например, сон о новой профессии. Кто извлек из этого пользу? Кто выиграл от осуществления их желания? Возможно, именно в это время нам больше всего хочется сказать кому-то, что желание исполнилось и хватит. И мы не хотим продолжать. Затем мы идем дальше: почему мы хотим, чтобы этот человек узнал о нашей новой профессии? Поможет ли это нам выглядеть лучше в их глазах? Зачем они нам нужны? Здесь становится ясно, что дело не в профессии, а в отношениях с конкретным человеком.
Если вы представляете себя крутым топ-менеджером, и ваш отец в конечном итоге доволен вами, но сама работа не приносит вам радости, то вам не стоит становиться топ-менеджером. Вам нужно наладить отношения с отцом.
Процесс возникновения желания
Как я могу узнать, чего я хочу? Иногда этот вопрос возникает из-за замешательства, как будто за желанием стоит что-то другое. Или от растерянности — когда мы находимся в новой обстановке. Это нормально, что иногда мы не знаем и не понимаем, чего хотим. Для многих людей смущение является постыдным и невыносимым явлением, и мы часто слышим от взрослых: «у тебя должно быть свое мнение», «почему ты бормочешь», «что ты делаешь», «да ладно, возьми себя в руки».
Мы реагируем на свое замешательство, и все дело в этой реакции.
Такие высказывания наших близких могут привести к неприятию скорости, медлительности и замешательству. Мы отвечаем на это замешательство определенной реакцией — мы боимся и пытаемся быстро убежать. И в качестве решения мы придерживаемся мнения большинства или, например, ждем поощрения и выбираем что-то, за что нас похвалят, не задумываясь о том, действительно ли мы этого хотим.
Что делать, если ничего не хочется?
Все сбывается, если вы этого не хотите…. (Ф.Г. Раневская)
Надеюсь, вы не последуете мнению госпожи Раневской и не решите отказаться от всех своих желаний. Однако если вы все еще находитесь в состоянии «я ничего не хочу», то вам предстоит еще много работы.
Конечно, вы можете обратиться к желаниям других людей и выбрать привлекательные желания или отдаться на волю высших сил и продвинутых интеллектов. Современные алгоритмы машинного обучения, лежащие в основе рекомендательных систем, например, способны предсказывать желания человека лучше, чем он сам, утверждают программисты. Если вы хотите чего-то, но сами в этом не разбираетесь, достаточно зайти в интернет-магазин, которым вы давно пользуетесь, и он вам подскажет Д. Ветров, 2015 Однако эти решения основаны на вашем прошлом, стереотипах и зачастую манипуляциях, поэтому они вряд ли будут объективными и отражать вашу истинную страсть.
К сожалению, отсутствие какого-либо желания может быть вызвано апатией или многолетними трудностями в жизни, токсичным окружением, и если вы чувствуете себя бессильным, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. По данным ВОЗ, в настоящее время 4% населения планеты страдает от депрессии, и 75% из них не получают лечения, что имеет негативные последствия WHO, 2021 Помните, что просить о помощи — это нормально. Однако есть еще некоторые вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы выразить свои мечты:
- Разрешите себе полениться. Несмотря на все предубеждения и неоднозначность взглядов на бездействие, сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.
- Устройте цифровой детокс. Наш мозг совсем не отдыхает во время нашего интернет-серфинга, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессии, т.к. люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека и привести к развитию FOMO. А еще многие специалисты говорят: для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
- Повысьте физическую активность и выходите на свежий воздух. Достойным заполнением освободившегося времени после отказа от соцсетей можно принять занятия спортом или прогулки на свежем воздухе. В это время ваш мозг сможет обработать мысли, которые до сих пор блокировал.
- Отзывайтесь даже на самые мелкие желания. Начните с малого и удовлетворите те потребности, которые раньше казались смешными, детскими, не заслуживающими внимания. Исполняя их, прислушивайтесь к своему состоянию и ищите ответы на вопросы «Нравится ли мне это?», «Что не позволяло мне этого делать?», «Чего мне еще хочется?»
- Хвалите себя за каждую победу. Люди привыкли ждать похвалы от других, но не от самих себя. А отмечать принято только большие победы, но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так вы будете себя мотивировать на новые свершения и вызывать в себе новые желания Блог РСВ, 2021.
Первый и самый важный шаг — выйти из состояния нежелания их иметь. Когда они возвращаются к вам, независимо от того, насколько они малы, преувеличены или нереальны, вы уже можете праздновать победу и начинать работать над ними.
Как понять, чего хочется?
— Кузя: Ой, мне плохо. Я хочу кое-что. Я не знаю, что… Кошка: Пояс, пояс, пояс, пояс, пояс….
И теперь мы перешли черту. Сейчас кажется, что мы уже чего-то хотим, но даже вопрос о подарке на день рождения вводит нас в летаргию. Что сказать о цели
Этот анализ не следует откладывать или откладывать, потому что это только первый шаг. Как только ответы найдены, это довольно трудоемкий процесс — изменить свое отношение или ситуацию, найти новые увлечения или вернуться к старой страсти, отпустить ограничения и многое другое. Не волнуйтесь, ответы придут, каким бы сложным ни был предстоящий путь. Самое главное, чтобы вы были честны с собой.
И тогда вы столкнетесь с необходимостью формировать будущее. Вы будете задавать себе вопросы: Что вдохновит меня вставать каждый день с радостью и предвкушением? Что я буду делать каждый день с интересом и желанием?
- Начните с самого простого и одновременно самого сложного – начните отслеживать и осознавать свои чувства, каждый день. Важно слушать каждую эмоцию и находить ее причину.
- Вспомните свои увлечения, любимые занятия, проанализируйте сильные и слабые стороны. Для этого дайте ответы на три вопроса и найдите зону пересечения: что вы любите делать, что заряжает, стимулирует, расслабляет, доставляет удовольствие? что вы умеете делать, чему можете научиться? чего от вас ожидают, требуют, за что одобряют и хвалят?
- Встретьтесь со своими переживаниями и страхами лицом к лицу. Ответьте себе на вопросы: кто запрещает жить, как вам хочется? чьим голосом говорит внутренний критик и ограничивает вас? чью жизнь вы проживаете? и в какой момент это началось, все пошло не так? Не самые приятные вопросы, но они могут подтолкнуть вас к пониманию причин происходящего И. Кавунова, 2021.
А чтобы ваш поиск был более эффективным, мы рекомендуем вам упражнение:
Представьте, что у вас есть все. У вас так много денег, что вы можете обеспечить богатую жизнь себе и своим иждивенцам на несколько поколений. У вас много домов в разных странах. У вас есть парк транспортных средств: автомобили всех марок, яхты, самолеты, вертолеты. Вы побывали и жили во всех странах мира. Вы помогаете всем своим родственникам и друзьям материально, чтобы они могли жить в роскоши, как и вы. Вы отдали столько денег на благотворительность, что от вас больше ничего не требуется. Вы перепробовали все виды развлечений, даже самые экстремальные. Что вдохновит вас в этой ситуации? Не позволяйте первоначальной пустоте в вашем сознании захлестнуть вас, нарушите границы прямо сейчас. Попробуйте сами, представьте себя в идеальном доме с купюрой в миллион долларов. Все возможности, которые открываются перед вами! Что вы выберете?
Если вам по-прежнему трудно мечтать, вы можете ответить на вопросы из книги Барбары Шер «О чем мечтать»:
Следствием переосмысления или снятия ограничений может стать увеличение количества желаний. В целом это не плохо (особенно если вы готовы скрывать свои потребности), но постоянное стремление к ним может утомить вас, притупить удовольствие от их удовлетворения и привести к неудовлетворенности жизнью.
Итак, давайте начнем работать над вашим списком. Прочитав пожелания, вы вычеркиваете их, не задумываясь. Как будто вы сдаетесь. Если вы ничего не чувствуете внутри, это было ложное желание, внушенное вам вашим умом. Если вы чувствуете дискомфорт в теле или сильный внутренний протест при мысли об отказе от желания, значит, вам повезло — вы нашли истинное желание. После того как вы проверили все пункты, запишите все пункты истинного желания на отдельном листе бумаги.
Что делать, если хочется многого?
Мы можем не только работать со своими чувствами, но и использовать более объективный подход, пересмотреть свои приоритеты и ценности. Это также важно для определения желаний, когда список еще не ясен. Для этого вы можете использовать одну из психологических методик: тест Must Test или опросник ценностей Шварца, или проанализировать свою среднюю неделю и посмотреть, на что вы тратите больше всего времени, устраивает ли вас такое соотношение усилий, времени и результатов. Важно помнить, что реакция меняется со временем, поэтому вам нужно будет повторять действие через определенные промежутки времени.
После того как вы определили свои ценности и приоритеты, свяжите свой список со своими жизненными целями. Желания, которые не соответствуют ни одному из этих пунктов, следует отложить на время. Если вам все еще трудно отказаться от чего-то из вашего списка, примените квадрат Декарта к этим пунктам. Так вы сможете узнать, изменится ли ваша жизнь после исполнения или неисполнения желания.
Желание многого — это нормальное состояние, которого не нужно бояться или избегать. Если вы чувствуете в себе силы реализовать все пункты и радуетесь каждой победе, то ничего не списывайте со счетов и живите разнообразной жизнью!
Иногда вам хочется, чтобы кто-то другой залез к вам в голову и сказал: «Вот чего ты хочешь сейчас. Это то, что тебе сейчас нужно». К сожалению, это невозможно.
Но такая способность могла бы помочь людям в сложных ситуациях обрести ясность. Иногда в жизни происходит так много событий, что трудно прислушаться к своим чувствам и желаниям. Все происходит так быстро и хаотично, что практически невозможно охватить всю гамму чувств.
Почему я не знаю, чего я хочу
Психология объясняет эти ситуации следующим образом: Большое количество людей не отделяются от своих родителей вовремя. До определенного возраста ребенок живет в соответствии с желаниями и потребностями взрослых, родителей, которые решают, что хорошо и правильно и что следует делать. По мере взросления они учатся отличать свои собственные желания и чувства от желаний и чувств своих родителей. Это начинает процесс эмоционального и психологического разделения. Временных рамок для расставания не существует, некоторым людям это дается легко, другим требуются годы.
Человек живет с потребностями и желаниями других людей, и это продолжается во взрослой жизни. Желания начальника, мужа, жены, родственников превыше всего, эти факторы учитываются в первую очередь и считаются первостепенными.
Ребенок, который не научился прислушиваться к себе и своим потребностям, превращается во взрослого человека с аналогичным мышлением. К счастью, эту ситуацию можно изменить. Возраст, пол и профессия не имеют значения. Вы можете изменить свое отношение и научиться прислушиваться к себе, независимо от того, сколько вам лет — 15 или 50.
Однообразие повседневных проблем и обязанностей склоняет почти всех к этой рутине. В такой череде однообразных событий не каждый остановится, поставит все на паузу и начнет задавать себе вопрос: «Чего я действительно хочу от жизни?».
Психологи считают, что даже если у человека много жизней, второй такой никогда не будет. Каждый момент и каждый путь уникален. Вот почему так важно прислушаться к себе и понять, какую жизнь вы хотите прожить. Для этого нужно прислушаться к себе, своим потребностям и желаниям. Не игнорируйте их, не отталкивайте под предлогом, что сейчас не время для глупостей.
Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?
11 лучших методов, советов и приемов, которые помогут вам понять себя и узнать больше о своей личности.
Первое, что вы должны сделать, это принять себя и научиться относиться к себе с уважением. Потому что если ты не будешь
Рекомендуется раз в месяц записывать ответы на вопросы: «Какой жизни я хочу?», «Какие моменты и сферы жизни не соответствуют моему представлению об идеальном сейчас?».
1. Умение задавать вопросы самому себе
Ответы на вопросы могут быть разными каждый месяц, это нормально. В конце концов, желания, приоритеты и потребности меняются. То, что было важно сегодня, станет неважным завтра.
Как часто вы слышите фразу: «Мне не очень нравится моя работа, но я получаю фиксированную, хорошую зарплату, поэтому я не уволюсь»? Люди предпочитают работать в теплом, хорошо оборудованном рабочем месте, даже если это не соответствует их желаниям.
В конечном итоге такое отношение к себе и своим чувствам приводит к выгоранию. Люди автоматически выполняют все задачи и действия, но не живут и не чувствуют момент. Если этот процесс вовремя не остановить, выгорание переходит в депрессию, которую человек вряд ли сможет преодолеть самостоятельно.
Если вы не хотите ходить на работу с улыбкой на лице, а тип работы не соответствует вашим предпочтениям, вам следует подумать о радикальных переменах.
2. Работа должна нравиться и никаких исключений
Люди обычно разборчивы, когда речь идет о том, где они хотят учиться или работать. Люди также разборчивы в выборе партнера и стараются учитывать свои предпочтения. С другой стороны, большинство людей воспринимают свое место жительства как нечто само собой разумеющееся. Этот недостаток мобильности почти генетически унаследован сегодняшними поколениями. Сначала это было связано с «железным занавесом», но теперь путешествовать стало гораздо сложнее из-за ограничений, вызванных пандемией.
Полезная литература всегда помогает нам лучше узнать себя, разобраться в своих чувствах и желаниях. Поэтому не будет лишним добавить к обычному распорядку дня 20-30 минут на чтение книг. Стоит взглянуть на топ самых информативных и полезных книг о том, как узнать себя, свои желания и чувства.
Книга, которая заставит вас заглянуть в глубины своей души. Прочитав ее, вы почувствуете желание встретиться лицом к лицу со своими страхами, поведением и психологическими недугами. У каждого в багаже есть свои собственные страхи, которые не дают выйти наружу настоящему. Эта книга поможет вам освободиться от этих оков и очиститься. Некоторые люди читают эту книгу 2-3 раза. Потому что каждый раз вы можете заметить то, что не заметили раньше, и узнать что-то новое.
3. Где я хочу жить
Написанная стратегическим консультантом по вопросам карьеры, она поможет вам найти свою жизненную цель как никогда раньше. Многие люди не реализуют свой потенциал и не предлагают миру то, что они могли бы предложить, если бы не боялись.
ТОП-10 полезных книг
Каждый великий путь начинается с маленьких, на первый взгляд незначительных шагов. Таково мнение автора книги «Просто космос». Этот проект не направлен на достижение глобальных целей, великих потрясений или покорение Эвереста. Она о том, как осознать свои цели и желания, как понять свои мечты и двигаться к ним. Каждый день делайте маленькие шаги, чтобы найти путь к своему истинному «я». Книга научит вас радоваться даже небольшим достижениям, поможет понять, что приносит вам радость и как сделать свою жизнь более насыщенной.
1. «Вся правда обо мне», Эмбер Рэй
В книге рассматриваются наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкивается каждый человек:
2. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова
Она учит устанавливать границы и ценить семью и друзей. С помощью этой работы вы сможете понять свои собственные страхи, желания и сильные стороны. Проект «Ты в порядке» помогает понять себя как личность и принять свои качества.
3. «33+. Алфавит жизненных историй», Лариса Парфентьева
В своей работе эксперт Стивен Кови помогает нам понять, как мы можем отличить истинные ценности в нашей жизни от ложных. Под ложными ценностями мы подразумеваем поведение, которое предписывают родители, родственники и общество. Многие люди живут жизнью «кого-то другого», не осознавая этого. Кажется, что они исполняют свои мечты, но на самом деле они делают то, что им навязали. Как отличить истинные показатели своего успеха от ложного величия, которое они создали для окружающих. Именно об этом и идет речь в данной статье.
4. «Мечтать не вредно», Барбара Шер, Энни Готтлиб
5. «Просто космос», Катерина Ленгольд
6. «Ты в порядке», Алина Адлер
- неуверенность в себе;
- боязнь что-то изменить;
- страх перед будущим;
- неумение выстраивать отношения с окружающими.
