Существует три типа слез: основные, рефлекторные и эмоциональные. Основная и рефлекторная слезы поддерживают здоровье глаз, увлажняя их и удаляя раздражающие вещества. Плачущие слезы — это эмоциональные слезы, которые психиатр из Нью-Йорка Гаури Хурана определяет как «слезы, которые текут при переживании эмоций».
Что будет если часто плакать
Вредно ли часто плакать
У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, вызванные определенными действиями или обстоятельствами. Но что, если вы узнаете, что плакать тоже полезно? Каковы последствия и преимущества плача для здоровья?
Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, в то время как мужчины — только 7 раз. В любом случае, эти факты показывают, что всем нам время от времени полезны слезы.
Стресс и напряжение
Мы не можем игнорировать то, насколько утешительными могут быть слезы. Он помогает уменьшить беспокойство, снять стресс и напряжение и очистить разум. Чем дольше мы держимся за свои чувства, тем больше вероятность того, что в конце концов все взорвется. Исследования показали, что 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача и только 8,4% — хуже.
Что форма вашего носа может рассказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя и что происходит через месяц О чем люди больше всего жалеют в конце жизни
Слезы полезны в определенные моменты, потому что они позволяют вам определить любую эмоцию, которую вы испытываете. Поэтому он служит доказательством того, что вы действительно счастливы, забавляетесь или развлекаетесь. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.
Вывод токсинов
Как и все жидкости, которые покидают наш организм, слезы способствуют выведению токсинов. Когда мы плачем, они выводят некоторые химические соединения, образующиеся в результате эмоционального стресса.
Очистка носа
Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Когда здесь скапливается застой, слезы могут высвободить его и очистить нос.
Исследования показали, что плач может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Очистка глаз
Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, чтобы защитить их от пыли и бактерий. Слезы — еще один фактор, влияющий на этот процесс.
Слезы вызываются различными эмоциональными состояниями. Физиологи знают различные типы слез и объясняют, почему плач оказывает успокаивающее действие:
- Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.
- Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.
- Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.
- Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.
- Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.
Стресс и напряжение
Когда вы сдерживаете свои чувства, вы даете своему организму дополнительную дозу стресса. И чем чаще вы сдерживаете свои чувства, тем сильнее становится этот стресс. Нужна ли она вам? Врачи не совсем уверены. Говорят, что если мы позволяем себе плакать, это как бы перезагрузка для нашей нервной системы, чтобы мы могли справиться со стрессом, который приходит извне (а не из
Те, кто плакал, выжили. Человек использует плач с первых дней жизни как возможность сказать другим, что он несчастен, что ему чего-то не хватает. Способность плакать проявляется не сразу, а на 5…12 неделе после рождения, гораздо раньше, чем смех, который появляется примерно в пятимесячном возрасте.
Правда ли что плакать полезно?
Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими проливание слез при плаче, часто не могут справиться с эмоциональным стрессом. Плач тренирует легкие ребенка, укрепляет защитные мембраны (слезные железы выделяют фермент лизоцим и увлажняют их), а также настраивает нервную систему.
Ученые уже давно изучают феномен «разрыва». Они обнаружили, что все дети плачут до 12 лет, после этого плачут в основном девочки. И это не только потому, что женщины часто используют слезы как оружие, как дипломатический инструмент и как последний аргумент, чтобы получить то, что они хотят. Главный виновник — гормоны.
У мужчин уровень гормонов колеблется незначительно, тогда как у женщин он постоянно меняется, что отражается на их физическом и психическом состоянии. Слезы — это не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из важнейших функциональных элементов нашего организма.
Наш организм производит около полулитра слез в год. Слезы могут быть физиологическими — рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными — слезы, возникающие в ответ на эмоциональный дискомфорт. Слезы содержат не только воду, но и белки и углеводы, а чтобы они не оставались на поверхности кожи, они покрыты толстой, маслянистой пленкой.
Кроме того, накопление негативных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы и депрессии, от которых некоторые люди спасаются самоубийством. В результате статистика показывает, что количество самоубийств гораздо выше среди мужчин во всех возрастных категориях.Объективно, у слез гораздо больше преимуществ, чем у сов.
В ответ на стресс организм вырабатывает очень вредные вещества — лейцин-цефалин и пролактин. Они разрушительны для тела, и покинуть его могут только слезы. Слезы могут выводить токсины из организма, нормализовать кровяное давление, оказывать антистрессовое и антибактериальное действие и способствовать заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше сохраняет молодость.
Плакать могут не только люди. Да, это очень реально — увидеть, как плачут слоны, выдры, тюлени и крокодилы. Однако животные плачут не от жалости или боли. Для них это вполне нормальный способ избавиться от излишков соли. Но почему
Почти 300 лет спустя ученый Уильям Фрей, изучавший химический состав эмоциональных слез, предположил, что их функция заключается в выведении накопленных белков и веществ, образующихся в результате стресса. Эта теория кажется правдоподобной, но она также не отвечает на все вопросы. Например, почему количество слез не зависит от интенсивности стресса: В то время как некоторые люди совсем не плачут в состоянии сильного стресса, другие могут плакать часами, даже находясь в состоянии слабого стресса.
Разные теории происхождения плача
Существует и другая версия. Плач — это защитная мера нервной системы в невыносимых стрессовых ситуациях. Природа определила, что человек обычно реагирует на стресс либо нападением (защитой), либо бегством. Но когда ни то, ни другое невозможно, мы начинаем плакать. Это своего рода бессознательное предвосхищение опасности.
Нет ничего удивительного в том, что человек плачет, когда ему грустно. Так уж мы устроены. И для многих этого объяснения достаточно. Но не ученые. Они изучали механизм образования слез. Именно так сформулировал свою теорию о происхождении плача американский специалист по психологии Джей Эфран. Его версия также основана на том, что эмоциональные слезы возникают из-за стресса. Однако ученый уверен, что в этом случае мы плачем не непосредственно в момент стресса, а только в следующей фазе — когда после общего усилия, которое организм прилагает во время стресса, происходит торможение нервной системы. И именно в этот момент начинается плач. В этом случае слезы играют роль релаксации. По научным данным, плакать легче, когда происходит резкое изменение активности симпатической и парасимпатической нервных систем, то есть при переходе от сильного эмоционального стресса к спокойствию.
Сегодня исследователи не пришли к единому мнению о том, почему природа наделила человека способностью плакать. Другая теория гласит, что плач — это способ показать свою слабость. Плач — это форма невербальной коммуникации. Его используют маленькие дети и парализованные люди.
Израильские исследователи считают, что слезы — это социальный триггер сопереживания. Во многих культурах считается, что плачущий человек срочно нуждается в помощи.
Плач по поводу печального события (например, смерти любимого человека) — это первый этап принятия и осознания горя. По оценкам исследователей, он уменьшает скорбь и гнев примерно на 40%. Но слезы не всегда приносят облегчение. Голландское исследование, в котором приняли участие около 200 женщин, показало, что люди, страдающие от тревоги или депрессии, чувствуют себя хуже после плача. Но психологи говорят, что постоянное сдерживание эмоций не приводит ни к чему хорошему. Время от времени каждому полезно избавиться от своих чувств.
Хотя слезы обычно ассоциируются с неприятными чувствами и грустью, иногда они появляются в моменты радости. Американские исследователи решили выяснить, почему так происходит.
Правда в том, что нашему организму все равно, чем мы перевозбуждаемся — печалью или огромной радостью. В любом случае он пытается усмирить сильные эмоции и восстановить баланс. Он делает это самым простым способом — плачет. Слезы предотвращают чрезмерное возбуждение. Кстати, другая реакция организма, которая на первый взгляд кажется не совсем уместной — смех при сильном стрессе из-за горя — работает по тому же принципу. Так тело пытается расслабиться и сбалансировать свои ощущения.
Почему у одних людей всегда «влажные глаза», как говорится, а другие не плачут даже в экстремальных ситуациях? На склонность к плачу влияют несколько факторов, таких как пол, культура, в которой живет человек, и его воспитание.
Слезы от горя
Женщины плачут чаще, чем мужчины. Это научно доказанный факт. Немецкие офтальмологи подсчитали, что женщины плачут от 60 до 64 раз в год, а мужчины — от 6 до 17 раз за тот же период. Исследователи также обнаружили, что мужчины плачут в среднем от 2 до 4 минут, в то время как женские слезы могут длиться 6 минут и более. Кроме того, женщина плачет 65% времени, в то время как мужчина плачет только 6 раз из 100.
Основная причина этих различий — гормональная. В женском организме содержится пролактин, который, помимо прочего, способствует выработке слез. В мужском организме преобладает тестостерон, который известен своей способностью подавлять слезы. Кстати, уровень пролактина в организме женщины повышается после родов, что объясняет, почему женщины больше плачут после родов.
После 40 лет уровень пролактина в женском организме снижается, что приводит к нормализации частоты плача как у мужчин, так и у женщин.
Женские и мужские слезы
Женщины также более склонны к плачу в предменструальной фазе (особенно в последней трети менструального цикла), когда происходит колебание уровня гормонов (резкое изменение количества прогестерона и эстрогена). Склонность к плачу также характерна для послеродовой депрессии или депрессии после аборта. В этих случаях причина женского плача также носит гормональный характер. После родов или аборта выработка прогестерона в организме резко снижается.
Особенно примечательны слезы детей. По оценкам ученых, младенцы плачут около 3 часов в день. Они используют слезы как средство невербальной коммуникации. Так ребенок может сообщить, что ему страшно, он голоден, хочет пить или испытывает боль. Плач детей до полового созревания не зависит от пола: плаксивость мальчиков и девочек определяется темпераментом ребенка. Но после полового созревания все меняется.
Что касается социального фактора, то выяснилось, что люди, живущие в странах, где поощряется свободное выражение чувств, чаще плачут. Социальный фактор также отчасти объясняет, почему женщины плачут больше, чем мужчины. Во многих культурах для представителей сильного пола неприемлемо показывать свои чувства и боль, хотя последние исследования показали, что сдерживание сдерживаемых эмоций опасно для здоровья и жизни.
И еще один интересный факт. Научно доказано, что плачущие женщины теряют свою сексуальную привлекательность в глазах мужчин и, прежде всего, вызывают жалость. Именно особый запах слез воздействует на мозг представителей сильного пола. Биохимические исследования показали, что женские слезы могут снижать уровень тестостерона у мужчин.
Почему же люди разработали такую сложную систему, а не, скажем, кошки? Ваша кошка не будет плакать от недовольства. Даже если вы незаметно бросите ему в глаз лимон, он рефлекторно прольет слезу, чтобы показать, что вы его разочаровали — но он не прольет слез печали, которые ослепили Франциска Ассизского.
Дело не только в том, что среди зрителей, на которых мы прослезились, могут быть добрые старушки или щедрые меценаты. Эволюционная функция видимой боли гораздо шире: Это средство молить о пощаде побежденную вражескую расу, вызывать искреннее сочувствие у большой группы людей — своей или чужой. Слезы — это выражение горя, которым можно поделиться с другими жителями деревни. Потому что плакать вместе на похоронах лидера — это объединяет! А тот, кто не плачет, выглядит подозрительно. Плач укрепляет дружбу — исследования показывают, что он помогает сблизить друзей и союзников.
Лицо человека, который только что плакал, воспринимается окружающими по-разному. Эксперименты показали, что люди охотнее поддерживают того, чьи щеки подозрительно яркие.
Не случайно дренаж слезного канала всегда был связан с сердечными делами. Множество причудливых гипотез было выдвинуто для объяснения этого явления еще до того, как ученые начали свои исследования.
Зачем нужны слезы
Когда кто-то плачет рядом, это показывает его уязвимость, способность страдать, любить и чувствовать привязанность. Однако трюк с плачем не всегда работает для всех.
Современная научная теория утверждает: способность плакать — следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе .
Считается, что плач помогает нам успокоиться. Когда мы раскачиваемся, обнимаем себя за плечи и что-то бормочем про себя, напряжение снимается. Однако всегда есть люди, которые, дав волю своим чувствам, заявляют: «Мне стало хуже!». По этой причине в научных журналах периодически появляются статьи с заголовками типа «Как плач улучшает психологическое благополучие (хотя иногда это не так)». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть шокирующие сцены фильмов, плакать от увиденного, а затем через определенные промежутки времени спрашивали их о том, что они чувствуют. Ученые обнаружили, что участники эксперимента, которые проливали слезы и говорили «да».
Причин для слез много: физическая боль, личная утрата, сострадание, ритуал коллективного плача, вид нашей квартиры после ремонта, проведенного подозрительной бригадой, и, конечно, искусство.
На смену греческим трагедиям и их катарсису пришли фильмы. Современный зритель, сидя перед экраном, чаще сморкается в платок, чем сидит в театре. Немецких исследователей интересовало, какие моменты в фильмах вызывают особый отклик у зрителей. Студенты, смотревшие фильм, измеряли частоту своего сердца и дыхания и следили за реакцией кожи, чтобы не пропустить момент, когда человек вздрогнет. Кроме того, участники не стеснялись плакать и сообщали о своих переживаниях в специальной анкете после просмотра фильма.
Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.
Немецкие психологи не открыли ничего нового — грустные эпизоды ранят людей больше всего (в 70 % случаев): Разлука, умирающие любовники, старики в последние минуты жизни. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и другие фанфары.
Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас
Оказалось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, кадры издалека или под углом сверху не оказывают на людей никакого влияния — крупный план лица главных героев оказывает сильнейшее воздействие. Эти данные легко интерпретировать: В первую очередь нам нужен призыв к социальной сплоченности.
В современном мире житель большого города потерял возможность поплакать вместе, поэтому иногда чувствует себя неловко. Да, культура меняется; растет забота о человеке, забота о котором стала самой важной ценностью; да, мы стали более внимательны к психическим состояниям и даже посещаем курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.
Возможно, в ближайшем будущем спрос на вина станет интересным предложением. Например, в Японии, стране, где не принято выражать свои чувства публично, в гостиницах оборудованы специальные «траурные комнаты» и существует услуга под названием «курьер слез»: обученный человек показывает вам фильм, полный душевных терзаний и крупных планов, и сидит рядом с вами с сочувствующим видом, пока вы вытираете слезы рукавом.
Если плач может принести социальную и эмоциональную пользу, нужно ли заставлять себя плакать? Билсма считает, что нет единого ответа, который подходит всем.
Почему мы плачем
«Это зависит от того, как вы заставляете себя плакать и какова ваша цель, — добавляет Генри, — Если вы чувствуете неразрешенную печаль или считаете, что вам совершенно необходимо избавиться от какого-то переживания, возможно, стоит запечатлеть эмоцию, которая вызывает слезы.
Но не волнуйтесь, если плач не помогает, особенно сейчас. По словам Билсмы, «для некоторых людей это может быть травматическая реакция на хронический стресс, которая приводит к онемению. При этом они почти не осознают своих чувств при всем происходящем.
Вместо того чтобы заставлять себя плакать ни с того ни с сего, каждый из экспертов рекомендует разрешать себе плакать — и даже провоцировать это — когда вы чувствуете рост стресса или эмоций. «Если кто-то чувствует потребность поплакать и хочет избавиться от своих эмоций, он должен сделать это в том контексте, который помогает ему больше всего — в одиночестве, с кем-то еще или через Zoom», — подчеркивает Билсма.
Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев — отношения между людьми, еще в 30% — между человеком и животным или антропоморфным персонажем.
«Первая реакция людей, когда мы чувствуем, что слезы начинают течь, — это попытка остановить их», — говорит Капанна-Ходж. Позвольте этому случиться и дайте себе время выплакаться.
Чтобы настроиться на здоровый плач, найдите безопасное и удобное место, где вы будете одни, или побудьте наедине с человеком, которому вы доверяете. Билсма рекомендует обратиться к близким людям и поделиться с ними своими эмоциональными переживаниями.
Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.
Плач может быть вызван прослушиванием эмоциональной песни, просмотром грустного фильма, разговором с психотерапевтом или просто сообщением другу о том, что вам нужно поплакать. Обращайте внимание на свои мысли, чувства и ощущения. Когда мы долго плачем, «подсознание позволяет нам отпустить то, что, возможно, сдерживало нас», — говорит Капанна-Ходж.
Нужно ли заставлять себя плакать?
Каждый человек плачет по-разному. Это может быть несколько слез или полчаса рыданий. Кроме того, плач зависит от того, что вы переживаете — потерю работы или напряженную неделю на передовой. Однако если вы плачете непрерывно в течение нескольких недель или не знаете, почему вы плачете, это может быть признаком того, что вам нужен психотерапевт, который поможет вам разобраться в происходящем и поддержит вас, говорит Генри.
Вы также можете предоставить своей семье и друзьям удобное место, где они смогут поплакать и поддержать вас. Вам не нужно искать решение, просто будьте рядом с ними. Таким образом, «любовь расцветает, и появляется забота, которой раньше не было», — говорит Хурана.
Интересная статья? Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы получать больше информативного контента и свежих идей.
31 марта 2021 года
Как управлять офисом в Америке: 7 полезных советов
Разрешение хорошо поплакать
Мировые лидеры договорились о едином налоге для бизнеса — 15%.
В Кембридже поняли, как развивается болезнь Альцгеймера
Московская школа заняла 2-е место в рейтинге лучших государственных школ мира
ClickHouse, стартап компании «Яндекс», стал единорогом
Павел Дуров начинает пользоваться Telegram
Продажи электромобилей в России выросли в 5 раз
- ИИ не должен плакать: как предотвратить революцию роботов
Wired - Слеза пассажира: как авиаперелеты влияют на тело и мозг
- Помогайте на здоровье: как забота о других людях продлевает жизнь
- «Стресс — не так уж и плохо»: как воспитать в себе жизненную стойкость
- 5 шагов, которые помогут выбраться из кризисной ситуации
Better Humans
Вакансии в Ideonomics: требуются редакторы новостей и продавцы рекламы
Алена Владимирская раскрывает свой личный рецепт, как избежать выгорания
Продажи экологически чистых автомобилей в Китае достигают 18
Нью-Йорк запрещает продажу автомобилей с бензиновым двигателем с 2035 года
Революционный продукт. Как создавать и продвигать что-либо на рынке
Знаете ли вы, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования показывают, что при повышенном уровне АКТГ — группы гормонов стресса — возрастает риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (надпочечниковая недостаточность). С другой стороны, слезы — это естественный способ устранить риск обезвоживания, которое может привести к
Читайте также: Такой жест, как подмигивание, очень опасен для отношений.
Вы заметили нарушение? Жалобы на содержание
Сдерживаться (слезы, гнев, ярость, любая эмоция) более вредно для себя. Но в глазах других вы будете «сильным человеком», а то, что у вас будет инсульт через 40 лет — это, как и все остальное, не имеет значения.
Психологи считают, что это вредно. Обычно мужчина много плачет от печали, обиды, сожаления, грусти. — негативные эмоции. Я считаю, что люди, которые много плачут, неуверенны в себе. Как все это влияет на психику?
Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Матфея 5:4) — говорит Библия, имея в виду покаянное сокрушение и духовное утешение по благодати Святого Духа кающихся христиан. Эти страдания полезны и угодны Богу, ибо «жертва Богу — дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не уничижишь, Боже» (Псалом 50:19).
Каждый христианин нуждается в такой скорби, ибо она исправляет и обновляет испорченную природу. Плач — это внутреннее состояние души, а рыдания — его внешнее проявление. Согласно учению Отцов Церкви, есть слезы, пролитые по греховным мотивам.
Подпишитесь на еженедельную рассылку лучших материалов
Режим активации: как тело помогает разуму сохранять продуктивность
Возможно, прочитав эту статью, вы полюбите работать стояBetter Humans
Саморазвитие
Писатель и блогер Эрик Баркер напоминает, что благодарность — это .
Эрик Баркер
История
Вывод токсинов
Если ты разлучаешься с женой, или отцом, или матерью, или братом, или другом и сожалеешь об этом, ты не можешь вернуть это с печалью. Видите ли, печаль этого мира бесполезна. Только скорбь о Боге полезна, потому что она душеспасительна, очищая душу от грехов». Люди также плачут от ревности и ненависти. Эти страсти должны быть устранены. От них только вред. Хорошо ли много плакать? Если это плач о своих грехах, то он полезен, так как такой плач приносит радость.
