В психоанализе понятие сублимации и желания неотделимо от теории влечений: Каждый человек рождается с внутренними силами (драйвами), которые толкают изнутри, непреодолимо «тянут» и призывают «избавиться».
Саблиминалы: как работают скрытые аффирмации
Мы уже несколько раз писали о пользе аффирмаций. Но что, если их магических способностей недостаточно для исполнения желаний? Тогда вам может помочь модифицированная версия позитивных аффирмаций — саблиминалы. Что это такое, мы расскажем вам в этой статье.
Это настройка или звуковые аффирмации, которые накладываются на другие звуки. Например, музыка или звуки природы. То есть, саблиминалы — это скрытые аффирмации, которые трудно обнаружить на слух. Вы будете слышать только фоновые шумы. Однако это делается специально. Потому что эта техника помогает нам избежать самокритики и сомнений в эффекте аффирмаций. В результате они оказывают прямое воздействие на подсознание и облегчают нам исполнение наших желаний.
Хотя саблиминалы находятся ниже порога человеческого сознания, они могут влиять на поведение. Это происходит потому, что наш мозг может воспринимать саблиминальные сообщения и реагировать на них незаметно для нас.
Чем они полезны
Саблиминалы также используются для снятия стресса, изменения укоренившихся убеждений, привлечения любви, красоты и финансового процветания. А некоторые даже используют их во время медитации или работы с осознанными сновидениями. И многих дружинников можно найти в открытом доступе — на YouTube. Там каждый автор объясняет, сколько раз он должен прослушать свои саблиминалы, чтобы достичь того или иного эффекта. Однако обычно рекомендуется слушать 3-6 раз в день и не менее 3 месяцев.
Они используют бинауральные биения — акустическую иллюзию, при которой два тона (по одному в каждом ухе) заставляют мозг воспринимать ритм, хотя на самом деле тонов нет. По этой причине эксперты настоятельно не рекомендуют слушать сабральные биения во время вождения автомобиля или работы, так как бинауральные биения оказывают расслабляющее воздействие на мозг: Вы можете стать более невнимательным и начать воспринимать пространство по-другому.
Чтобы получить представление о силе этих скрытых аффирмаций, подключите саблиминал к красоте (снаружи и внутри вас). Так что устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь и начинайте двигаться.
Позитив за 5 минут: что такое саблиминал и как это работает
Чтобы понять термин «саблиминал» и то, как он работает, нам нужно вернуться к его истокам. Еще в 1984 году Луиза Хей, практикующий религиовед, опубликовала книгу под названием «Исцели свою жизнь».
В ней автор излагает руководство по изменению мыслей и убеждений с помощью аффирмаций. Основная идея этого подхода заключалась в перепрограммировании моделей поведения человека с последующим устранением нездоровых привычек и мыслей.
Все это делалось путем произнесения «исцеляющих» и позитивных фраз. Этот подход сразу же завоевал популярность среди большого количества людей и даже брендов одежды! Последние наносят позитивные лозунги на футболки и толстовки, блогеры создают мотивационные аккаунты в социальных сетях и загружают видеоролики о себе на различные видеоплатформы.
Что такое саблиминал?
Sabliminal — это аудиоаффирмация, скрытая под тихой музыкой, звуками природы и обычным шумом. Они говорят так тихо и непонятно, что наш мозг просто не в состоянии их уловить и понять. Такое скрытое послание обходит наше критическое мышление и проникает прямо в наше сознание.
Прежде чем начать слушать саберналию, следует изучить ее разновидности и выбрать ту, которая вам нравится. Первое, на что вы должны обратить внимание, это фраза (аффирмация), которую вы услышите.
Все они разные и служат определенным целям и задачам: некоторые помогают подготовиться к глубокому сну, забыть о прошлом, настроиться на учебу или избавиться от вредных привычек. Так что выбирайте сабельные мины с умом!
Обращайте внимание на количество слухов: не все сабермины работают одновременно. Некоторые требуют определенного количества сеансов. Более подробную информацию обычно можно найти в описании видео- или аудиофайла.
Как правильно использовать саблиминалы?
Не слушайте клип или аудиозапись во время выполнения умственной или физической работы. В аудиоаффирмациях используются бифонические ритмы, которые оказывают расслабляющее воздействие на мозг и тело. Лучше всего слушать саблиминалы во время перерывов или медитации. Таким образом, эффект будет гораздо выше, а риск пропустить что-то важное во время работы сведется к минимуму.
Если говорить о рисках саблиминала, то их нет. Сам метод предназначен только для самосовершенствования и саморазвития. Он не может заставить вас делать что-то конкретное, потому что это просто невозможно.
Если мы разделим нашу душу и мозг на три части, то у нас будет три части. Первый — это сознательный разум, который содержит все мысли и чувства. Вторая часть — это подсознание. Происходит накопление фактов и знаний, которые могут пригодиться нам в будущем. Третья область — это подсознание, где находятся наши поведенческие модели. Мы не можем повлиять на них без дополнительной помощи.
Саберминал может настроить вас на позитивный лад или мотивировать на достижение цели. Эти аудиоаффирмации могут дать вам дополнительную мотивацию и поддержку и помочь вырваться из повседневной рутины во время перерывов на отдых. Считайте это продвинутым «расслабляющим звуком природы», если это вам поможет 🥰.
Ниже мы собрали для вас несколько пробников, которые вы можете попробовать уже сегодня!
Пушистая маска для сна
Чтобы настроиться на звук и по-настоящему расслабиться, можно изолировать уставшие глаза мягкой и удобной маской. Обострите слух, «отключив» на время зрение 😉 .
Как работают саблиминалы — аудиоаффирмации со скрытым сообщением
В наши дни средства массовой информации переполнены аффирмациями — бренды размещают ободряющие цитаты на футболках, а на Instagram появляются странные аккаунты, настраивающие вас на успех. И это замечательно — мы уже говорили о том, что такие аффирмации оказывают положительное влияние на нашу жизнь. Вы повторяете одни и те же фразы, но не замечаете особых изменений? Тогда попробуйте аудиоаффирмации со скрытым посланием — мы представим их ниже.
Что такое «саблиминалы»
Саблиминалы — это
Техника может быть использована как разовое упражнение — например, для снижения стресса — или как долгосрочный курс для изменения убеждений. С помощью саблиминалов вы погружаетесь в глубокий сон, отпускаете прошлое, готовитесь к успехам в учебе и отказываетесь от вредных привычек — главное, найти тон, с которым вам комфортно. Самым простым способом найти саблиминальные видео является YouTube — там есть аффирмации различной направленности. Авторы сами указывают рекомендуемое количество прослушиваний. Со временем подсознание начнет воспринимать скрытое послание как внутренний голос, который позволит вам изменить свои привычки. Саблиминалы также можно использовать для медитации и осознанного управления сновидениями.
Саблиминалы не следует слушать во время вождения автомобиля или выполнения задач, требующих концентрации внимания. В звуковых аффирмациях используются бифонические ритмы, которые оказывают расслабляющее действие.
Content
Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был взят.
«Подводные камни» скрытых аффирмаций
Во-первых, нет никаких причин слушать саберминалы во время вождения автомобиля, так же как нет причин слушать их во время выполнения заданий, представляющих риск получения травмы. Необходимость сосредоточиться на сложной деятельности сама по себе требует много ресурсов, а тут еще и вмешательство в подсознание…. Теоретически, это не должно вас беспокоить, но лучше перестраховаться.
Во-вторых, опасность может таиться в аффирмациях с негативным смыслом, которые «вшиты» в выходные дни. Мы не можем точно знать, какие аффирмации содержатся в конкретном саблиминале. Обычно авторы указывают содержание саблиминала, но может случиться так, что указано одно, а на самом деле все наоборот. Однако «неприятные сублиминалы» известных авторов — это чушь. Зачем Subliminal Russia портить свою репутацию? В любом случае, стоит проанализировать представленный материал — количество просмотров, лайков и содержание комментариев говорят о многом.
Примеры сублимации
- Стремление удовлетворить демонстративные, нарциссические потребности может проявляться в выборе публичной профессии, например артиста или политика.
- Агрессия может выражаться в социально-приемлемой конкуренции — в контактных видах спорта, публичных прениях (теледебатах, стендап-баттлах), публицистике — а также в выборе специальностей, предполагающих то или иное воздействие или вмешательство (например, в хирургии «резать, чтобы спасать»).
- Сексуальные и эротические побуждения выражаются в искусстве, литературе, кинематографе и рекламе.
Когда Фрейд говорит о сублимации, он имеет в виду прежде всего творческую и интеллектуальную активность. Однако мы также можем классифицировать такую деятельность, как коллекционирование, как социально значимую деятельность (Питер Субковски, О психодинамике коллекционирования, 2006).
Коллекционирование — это постоянное накопление похожих предметов, которые хочется приобрести и никогда не отдавать. Многие дети склонны к коллекционированию. Любимые игрушки могут заменить отсутствующих взрослых, успокоить и помочь справиться с тревогой. Во время игры ребенок принимает активную роль в управлении драмой, контролируя ход событий и определяя их исход. Нечто подобное можно продемонстрировать и у взрослых в нематериальных формах: Приобретение знаний, импринтинг и контроль над сюжетом.
Тем не менее, многие коллекционеры успешны и активны в жизни. Зрелая, деградирующая форма коллекционирования требует от коллекционера признать несовершенство и несовершенную природу своей коллекции, знать, когда остановиться, и чувствовать себя комфортно в других областях жизни, где он также получает эстетическое удовольствие. В своей высшей форме коллекционирование может принимать форму благотворительности: Объекты возвращаются обществу в обмен на признание. В этом случае предметы отражают предпочтения и ценности коллекционера, но не являются буквально «плотью» коллекционера.
Вот еще один пример из области письма. Известный индийско-американский психоаналитик и ученый Салман Ахтар на вопрос «почему я пишу» ответил: «для удовольствия» (Салман Ахтар, «Танцуя со словами», 2020). Для него писательство — это один из способов испытывать всевозможные удовольствия. Это прежде всего то, как он выражает (преображает) любовь, ненависть, зависть, мстительность, отеческое наставление и братскую нежность. С некоторым стыдом он признается: он пишет еще и потому, что ему нравится быть известным (такие показные амбиции уже могут свидетельствовать о псевдокомпромиссе, то есть не столько о желании быть полезным обществу, сколько о стремлении показать себя с лучшей стороны, чтобы добиться признания, иногда любой ценой). Его имя позволяет ему путешествовать, зарабатывать деньги, выступать и знакомиться с интересными людьми, некоторые из которых становятся его друзьями. Его удовольствие от писательства заключается также в том, что он пассивно погружается в свои размышления в три часа ночи, в аэропорту, в поезде, даже во время прогулки, а затем в какой-то момент спонтанно, из творческого порыва, пишет статью за несколько часов. Возможно, в такие моменты ему удается освободиться от преходящего, человеческого, фрагментарного в себе и обрести внутреннюю цельность.
Таким образом, сублимация тесно связана с культурой, задача которой — направлять нас и создавать систему координат, дающую нам стабильность и чувство безопасности. Однако, в отличие от общества XIX века с его четкой иерархией, запретами и заповедями, современное общество вызывает растерянность, одиночество и иллюзию того, что все желания возможны. Как утверждает итальянский психоаналитик Росселла Вальдре, сегодня больше нет места для трагедии, вины или боли; мы живем в царстве личных достижений. Общество хочет видеть успех (Росселла Вальдре, «О сублимации», 2014).
Сублимация и жизнь
Глубокие личностные изменения (и сублимация) требуют активного внутреннего коучинга. Но сегодня, в этой гонке желаний, информационного шума и неопределенности, люди все чаще прибегают к отрицанию, когда неприятные части реальности, конфликты и э
Чувствуя, что нам не хватает чего-то важного, мы все чаще ищем не в себе, а во внешнем мире — окружая себя предметами, украшениями, ритуалами, поверхностными связями, предпочитая действовать напрямую, сканировать и публиковать контент, не задумываясь о нем. Старение и болезни отвергаются мифом о вечной молодости и непрестанной заботе о теле. Человек — это, по меткому выражению Фрейда, своего рода «бог в протезах», величественный, но не обязательно счастливый.
Сублимация также связана со следующим парадоксом. Иногда кажется, что мы отстраняемся от отношений и внешнего мира: например, когда мы серьезно больны и не хотим общаться; когда мы хотим спать; когда мы погружены в ипохондрию и заботимся только о здоровье своего тела («О введении термина нарциссизм», 1914). Сублимация также означает определенное изъятие, а точнее, вывод эротической энергии из отношений: этот драгоценный ресурс ограничен, и прежде чем мы сможем использовать его для новых творческих, несексуальных целей, мы должны сначала заявить о нем для себя. Но если мы отказываем себе во внимании и любви, мы рискуем воздвигнуть внутренний барьер и запустить процессы саморазрушения — с нападками на себя, спонтанными ограничениями, отказом от удовольствия. Эта десексуализация, доходящая до крайности, проявляется в аскетизме, вплоть до анорексии, стремлении к смерти. Вот почему, по словам Фрейда, так важно «начать любить, чтобы не заболеть».
Фрейд считал, что наша способность испытывать удовольствие и справляться с болью, даже посредством сублимации, очень ограничена. Интеллектуальные и творческие способности у всех разные, а работа и общественная деятельность не рассматриваются как путь к счастью, если человек работает по нужде. Наконец, помимо сублимации, существуют более доступные «обезболивающие», не требующие такой умственной работы, например, алкоголь. И все же человечество не деградирует, а продолжает расти и еще не отказалось от воспитания и культуры.
Как сублимировать «правильно»
Психоанализ не дает руководства о том, как сублимировать «правильно», и вряд ли может быть самоцелью. Вместо этого мы можем подумать о вашей способности сублимировать. Это самые важные вопросы, над которыми стоит задуматься.
Обдумывая эти вопросы, вы можете почувствовать, что хотите опустить одни вопросы и остановиться на других, чтобы донести свою точку зрения. Какие ситуации приходят на ум? Если они связаны с повторяющимся стрессом и гневом, можно предположить, что сублимация здесь не работает. Возможно, существует скрытый неразрешенный конфликт — в этом случае вам может понадобиться предъявить обвинение.
- Насколько вы свободны в выражении своей сексуальности, своих нежных и страстных чувств? Как это связано с мнением окружающих?
- Какие свои лучшие и худшие качества и потребности вам удается реализовать в профессии и в общении с другими людьми? А с чем еще предстоит разобраться?
- Что вы думаете о зависти, ненависти, агрессии? Можно ли извлечь из них пользу для себя и своего окружения?
- Как вы относитесь к одиночеству и уединению? Для вас это одно и то же?
- Какие семейные установки вы переняли еще в детстве, а от каких решительно отказались? Как это сегодня связано с вами, с вашими отношениями, увлечениями, с тем, чем вы занимаетесь, как проживаете и наполняете каждый день?
- Есть ли в вашей жизни место тайне и любопытству? Может ли что-то вас по-настоящему увлечь? Хотели бы вы делиться этим с окружающими?
