Чтобы правильно измерить температуру, нужен не только хороший термометр, но и хорошие условия. Результат можно фальсифицировать, если измерить температуру:
ПОДАВЛЕННОСТЬ И ЧУВСТВО УГЕНЕТЕННОСТИ
Психологическая поддержка при депрессии. При необходимости — медицинская помощь. Консультация психолога, психотерапевта, психиатра, психиатра, невропатолога. Дома и в клинике. Мы работаем круглосуточно.
Депрессия — это состояние пониженного настроения.
У депрессии много синонимов и слов, обозначающих похожее состояние. Самым распространенным является депрессия. Термин «депрессия» происходит от латинского deprimo, что означает «угнетать», «подавлять».
Другими синонимами депрессии являются: Уныние, печаль, грусть, апатия, горе, грусть, печаль, горе, депрессия, подавленность, меланхолия, разочарование и другие.
Причины подавленности и угнетенности
Что касается поддержки человека в состоянии депрессии и причин ее развития, специалисты выделяют три типа депрессивного настроения:
1. 1. депрессия как реакция на внешние неприятные события.
- вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
- длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
- последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
- плохая погода.
2. депрессия — это проявление болезни ДЕПРЕССИЯ, то есть болезненного состояния, характеризующегося подавленным настроением, потерей способности испытывать радость, пессимизмом, низкой самооценкой с чувством вины и другими симптомами.
3. депрессия является проявлением других психических расстройств, таких как:
- энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
- тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
- психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
- зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
- астенический синдром, неврастения.
Отдельно психиатры выделили группу психически здоровых людей, предрасположенных к депрессии.
Это люди с такими чертами характера, как пониженная общительность и активность, ипохондрия (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, трудности в принятии решений из-за повышенной тревожности, пессимизм и скептицизм по отношению ко всему.
Эти признаки могут проявляться уже в детстве и усугубляться в период гормональных изменений. Подавленное настроение является нормой для этих людей. Развитие депрессивных состояний, требующих медицинского лечения, встречается у них чаще, чем у других.
Что делать если Вы стали испытывать подавленность
Если это разовое, временное состояние, которое не влияет на ваше поведение или трудоспособность, не стоит обращать на него внимания и искать, на что обратить внимание, и депрессия пройдет сама собой.
Наиболее вероятной причиной такого депрессивного состояния является внешний фактор (стресс, психологическая травма, переутомление и т.д.) и поэтому является нормальной психологической реакцией, которую не нужно лечить.
Однако если подавленное настроение длится дольше нескольких дней, возникло без видимых внешних причин и влияет на вашу деятельность (снижение продуктивности, слишком большой стресс для достижения нормальных результатов, потеря работы или учебы), вам следует обратиться к специалисту, так как, вероятно, это уже болезненная ситуация.
Виды и причины депрессии
Депрессия может быть органической и не зависеть от внешних факторов. В определенный момент времени
«Когда мы мало и плохо спим, у нас повышается уровень так называемых «плохих гормонов», разрушителей — нейрохламинов, нейродреналинов, эпинефринов, — продолжает разговор Роман Глебовский. Возникновение депрессии не бывает без сигналов. Всегда есть какие-то предвестники. Они могут варьироваться от потери аппетита или изменения вкусовых ощущений до снижения либидо у женщин или потенции у мужчин.
Люди устроены таким образом, что редко обращают внимание на знаки, на то, что предвестники пытаются им «сказать». Это может занять месяц или чуть больше, а затем боль вырывается наружу, а вместе с ней и то, что вы так долго сдерживали и старались не замечать.
Симптомы депрессии
«Депрессивного человека можно узнать сразу: усталая кожа, безжизненные, пустые глаза, сниженная работоспособность, разговоры о том, как вам плохо, как вы устали, как вы плохо себя чувствуете, как вам ничего не нужно, как вам все равно. Человек теряет интерес к жизни, вокруг него как будто вырастает клетка, из которой он не хочет выбираться, говорит врач.
Если человек, страдающий депрессией, вовремя не получит помощь, вихрь боли может затянуть его в бездну. Психологи называют это «зимой души», когда положительные чувства и эмоции словно замирают, и человек становится глухим к внешнему миру. Но это не конец жизни, это просто зима. Это как проверка воли к жизни.
Но не бывает весны без зимы, каждое испытание существует для того, чтобы сделать человека сильнее и мудрее, дать ему почувствовать вкус жизни. Однако во время депрессии важно, чтобы близкие люди не сдавались, откликались, сочувствовали, помогали и поддерживали вас.
Как помочь человеку в депрессии
«С депрессивными и тревожно-депрессивными пациентами я сначала пытаюсь работать с помощью психотерапии. Я стараюсь найти резервы в самом человеке, в семье, чтобы изменить цикл общения и перенаправить мысли, чтобы дать им что-то новое. Зажечь в пациенте внутренний огонь, который поможет ему жить и двигаться дальше. Потому что без этого огня ни ты, ни я, ни кто-либо другой не сможет, говорит Роман.
Если вы не хотите обращаться к специалисту, но видите симптомы депрессии, попробуйте помочь ему простыми способами. Больше бывайте на природе, берите его с собой на верховую езду или в дельфинарий, отправляйтесь в путешествие, пейте вино, ходите в кино. Попробуйте заставить его есть много сладостей, чтобы стимулировать выработку эндорфинов. Но если ничего из этого не помогает, вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту.
Синдром выгорания — это психологический синдром, развившийся как специфическая реакция на длительный рабочий стресс и состоящий из трех компонентов: истощение, деперсонализация и снижение трудоспособности.
Что такое синдром выгорания
Истощение
По мнению экспертов, этот синдром скорее отражает психоэмоциональный компонент хронической усталости. Сначала наблюдаются негативные изменения в психоэмоциональной сфере, затем ухудшается физическое состояние человека.
Многие другие личностные характеристики также влияют на развитие синдрома:
- Тип рециклинга. Развивается, когда работа интенсифицируется до предела изнурения, прилагаются усилия для достижения целей, удовлетворения амбиций.
- Недостаточно стимулирующий тип. Развивается, когда работа монотонна, немотивирована и скучна, отсутствует личностное развитие.
- Тип истощения. Определяется как постоянный стресс, неудовлетворение, непризнание и неприятие.
Чем опасен синдром выгорания
В медицинской литературе синдром психического истощения описывается в основном для социальных профессий, которые имеют психоэмоциональный компонент интенсивности труда. Однако некоторые психотерапевты отмечают, что общим механизмом действия развития «вызова» является характер «вызова», поэтому исследования в этой области перспективны для различных профессиональных групп.
- Пациента беспокоят типичные психосоматические расстройства: сильные головные боли, гастрит, язвы, бессонница, утомляемость.
- Развиваются психопатологические расстройства: беспокойство, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, параноидальные идеи, алкоголизм или другие аддиктивные патологии.
- Хронический стресс ухудшает иммунную функцию и снижает сопротивляемость организма инфекциям, увеличивает риск рака, гипертонии и диабета.
Распространенность и предпосылки
Социально-демографические факторы риска включают:
- большой объем обрабатываемой информации;
- отсутствие времени на принятие решения;
- эмоциональная перегрузка;
- сложные психологические ситуации в рабочей группе.
- низкая стрессоустойчивость;
- впечатлительность;
- слабая психика.
- молодой возраст;
- женский пол;
- высшее образование;
- семейное положение (холост / не замужем).
