Царственная осанка не только полезна для здоровья женщины, но и придает ей настоящий ореол, который небезосновательно называют «царственным». Расправьте плечи, поднимите голову, следите за своей походкой и будьте готовы к вниманию мужчин.
Как полюбить свою внешность и фигуру — 7 советов
Постоянная неудовлетворенность своей внешностью может стать большой проблемой. В погоне за воображаемым идеалом вы рискуете потерять себя и отдалиться от поиска гармонии. Пришло время устранить внутренние препятствия, которые мешают вам быть счастливым человеком. Сегодня мы поговорим о том, как полюбить то, как вы выглядите.
Как полюбить свою внешность: 7 советов
Вспомните свое детство. Наверняка с раннего детства вас постоянно с кем-то сравнивали: «Смотри, Маша не бедная!» и тому подобное. Вы привыкли к мысли, что всегда есть кто-то лучше вас и что вы должны стараться соответствовать «идеалу». Пришло время положить этому конец. Прямо сейчас! Каждый мужчина прекрасен по-своему — и вы не исключение. Всегда помните, что сравнивать себя нужно только с собой.
Поскольку 1-й дом (тану бхава) отвечает за внешность, определенные черты лица и телосложения определяются планетой в 1-м доме. В интернете есть много материалов на тему «Какие показатели в астрологии указывают на хорошую внешность?». Мы не рекомендуем воспринимать такие статьи всерьез. Просто потому, что понятие красоты индивидуально, и если ваша самооценка страдает, то такие тексты могут только навредить.
Совет 2. Хвалите себя
Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах. Не жалейте похвалы для себя, как известно — доброе слово и кошке в благодарность! Награждайте себя каждый день за что-то, даже за мелочи (например, за то, что вы встали раньше будильника), и вы увидите, как что-то изменится. Вы будете больше улыбаться и меньше хмуриться, а значит, будете нравиться себе больше!
Для многих мерилом красоты является фотогеничность. Возможно, вам не нравится, как вы выглядите на фотографиях, и вы недовольны тем, как вы выглядите. Помните, что виновата не ваша «фотогеничность», а фотограф! Найдите хорошего фотографа с качественным портфолио и договоритесь с ним о встрече.
С чего начать
У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Но невозможно любить прекрасное и отвергать все остальное. Это идет из детства, когда нужно было быть хорошей девочкой или мальчиком, чтобы заслужить любовь родителей.
Детей редко хвалят понапрасну, и тогда они вырастают неуверенными в себе взрослыми. У них в голове сидит внутренний критик, который противным голосом говорит им, что с ними не так: вес слишком большой, ноги кривые, уши торчат. И если сравнивать с общепринятыми стандартами красоты, то все это очень некрасиво.
Слишком часто другие думают, что то, что мы считаем своими недостатками, является нашей вершиной. Природа создала нас разными, и все мы интересны своей уникальностью. Вспомните известных актеров с необычной внешностью; весь мир считает их красивыми. Потому что они смогли принять себя и свое тело и научиться играть со своими особенностями.
Как принять свое тело
Следующие упражнения помогут вам увидеть себя в другом свете:
- обычный массаж ног творит чудеса, если его сделать с любовью;
- прогуляйтесь по улице и подышите воздухом, примите ванну с солью, сделайте маску для лица или волос — пусть это войдет в ваш привычный образ жизни;
- старайтесь ложиться раньше, чтобы высыпаться. Полноценный ночной отдых очень важен для здоровья;
- принимайте витамины;
- попробуйте здоровое питание. Не потому, что это модно или правильно, а просто в качестве заботы о себе.
Цель всех этих упражнений — дать себе любовь и поддержку, которых вам так долго не хватало. В состоянии любви гораздо легче принять себя и свои недостатки.
Как научиться принимать свои недостатки
Почему нам так трудно принять себя и как мы можем это изменить? Психотерапевт Екатерина Сигитова отвечает на эти вопросы в своем бестселлере «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день». Мы публикуем небольшой отрывок из книги, посвященный принятию собственной внешности — тому, что многим из нас дается с трудом.
Практикум любви к себе
Любите себя, будьте собой — советуют СМИ. «Ни лишние килограммы, ни нос картошкой не являются препятствием для личного счастья!» — отражает бодипозитивную часть интернета. Это радость — фея встает утром с постели, улыбается и выходит в мир. Но когда у вас мешки под глазами и 20 лишних килограммов, бывает трудно любить себя и позитивно относиться к своему телу. Особенно по утрам. Есть такая шутка: скажи женщине миллион раз, что она красива, и она никогда в это не поверит. Скажите ей один раз, что она некрасивая, и она никогда этого не забудет.
- Каждое утро подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, три раза говорите: «Я люблю тебя». Даже если это будет казаться глупым, даже если внутри все будет сопротивляться, продолжайте. Постарайтесь делать признание искренне и с любовью. Возможно, будут слезы, примите это. Может быть, вы просто очень давно себе этого не говорили.
- Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это бывает довольно сложно. Особенно, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатком. Так и хочется возразить. Однако нужно научиться принимать комплименты с благодарностью. Делайте это осознанно, просто с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет все больше, и постепенно вы сами в них поверите.
- Начните писать утренние страницы. Письменные практики очень эффективны, особенно, когда нужно найти путь к себе. Каждый день, желательно утром, когда сильнее связь с подсознанием, пишите от руки три страницы – просто поток сознания. Все, что вас беспокоит, раздражает, не нравится в себе – выписывайте это на бумагу. Это отличный способ справиться с внутренним критиком и проработать застарелые обиды.
- Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая вслух или про себя. Начать можно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». Если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
- Хвалите себя. Каждый раз, когда вам привычно захочется сказать что-то обидное самому себе, просто возьмите и похвалите. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
- Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых, до сложно осуществимых. Выберите два пункта из списка, которые делали очень давно и которые возможно сделать в течение недели. И сделайте их – порадуйте себя.
. Исследования показали, что 100% взрослых людей не нравится хотя бы одна деталь своей внешности, а у 30-40% из-за этого развивается комплекс неполноценности. Женщины обычно хотят быть стройнее, мужчины — мускулистее, но это еще не все. В общем, почти никто не хочет быть таким, каким его создала природа. Многие люди испытывают постоянные проблемы с сексом, самооценкой, настроением, отношениями и вообще общением с людьми из-за несоответствия своего телосложения отшлифованному идеальному образу.
Я принимаю себя: как научиться ценить свою внешность и стать счастливее
Если бы вы попытались составить список «камешков» в саду нашей озабоченности этим вопросом, он был бы очень, очень длинным. Иногда это не камешки, а настоящие валуны — будущие психологические травмы. Например, мамы и бабушки с советским воспитанием, которые боятся слишком хвалить или упоминать «вертикулум», неизбежно сделают замечания типа: «Не волнуйся, это не тот человек, который делает тебя счастливой» или «Кто выйдет замуж за человека с такими ногами?». Друзья, подруги и знакомые, которые считают правильным сказать: «Но ты же б
Со всеми образами идеальных тел, которыми нас бомбардируют каждый день, легко забыть, что нормы непостоянны. Они меняются от культуры к культуре и от сезона к сезону. В частности, нормы красоты в разные времена и в разных местах часто отражали социальные роли мужчин и женщин или воплощали определенные ценности, которых придерживались в определенных обществах и группах. Когда лишний вес был символом власти и богатства, полное тело считалось красивым. Там, где «плодородие» считалось важным, женское тело с хорошо развитыми бедрами и грудью считалось красивым. В одних странах красивыми считались высокие и толстые люди, в других — низкие и худые.
В разные эпохи красивыми считались высокий лоб и низкий лоб, изогнутая форма и отсутствие формы, маленький рот и большой рот, много волос и мало волос и т. д. Все это означает, что универсальной красоты никогда не было — и сейчас нет, — поскольку социальная норма, популярная в данное время и в данном месте, всегда зависит от чего-то очень отдаленно связанного с внешностью как таковой. Попробуем перечислить основные противоречивые установки «нормы» и «ненормы» на примере женского тела. Что на самом деле является нормальным, здоровым и приемлемым для вас и для меня, но не соответствует глянцевому стандарту «нормальной» красоты?
Как это начинается?
Народные средства для губ: увлажнение, питание и маскировка
Главная Интересные российские праздники Июль 2021
Почему всем так сложно принимать свои тела?
Полтавская битва — 10 июля Праздники
Вред и польза свиданий для женщин
Случайные статьи
Лучшие витамины для молодости и красоты для женщин
Как восстановить иммунитет. Сайт для женщин www.InMoment.ru
Интересный и доступный фитнес-монитор Canyon CNS-SB41BG
Главная Развлечения Магия Целительная сила предметов, образов и священных мест.
Камень опал: свойства, описание
Главная Интересы Отдых в России Отдых в августе 2020 года
День археолога — празднование 15 августа
Творожная диета для похудения: на одну неделю и Maggi на 4 недели
