Приходится признать, что в некоторых случаях стимулов для этого нет. Но все тренинги, а также эта статья призваны дать вам эту мотивацию: С таким количеством изменений, происходящих в 21 веке, почему бы не извлечь из него дополнительный урок и не изменить себя?
Как интроверту выжить в современном мире
Как интроверту жить в современном мире, где социальная свобода, общительность и способность к активному общению — это все? Деление людей на экстравертов и интровертов существует с прошлого века. С первым все понятно. Они открыты для общения, уверены в достижении своих целей и наслаждаются жизнью. Интроверты живут в собственном мире, закрытом для посторонних. А это, как показывает практика, влечет за собой массу трудностей.
- Интроверт в мире экстравертов
- Выбирайте то, что вам подходит
- Когда можно надеть маску экстраверта
- Заключите соглашение с экстравертами
- Заключите соглашение с собой
- Советы для интроверта, которому надо выжить в мире экстравертов
- Регулируйте расписание и активности
- Помните о своих сильных сторонах
- Общайтесь виртуально
- Попробуйте себя в удаленной работе
- Используйте хитрости в устной речи
- Создайте комфортное пространство
- Не скрывайте успехи
- Развивайтесь
Интроверт в мире экстравертов
Большинство населения планеты — экстраверты, которые живут ради новых впечатлений и общения. Для таких людей одиночество — это пытка. Им нужны поддержка и эмоции, которые дают новые знакомства, путешествия и развлечения. В этом случае книга и чашка чая не могут заменить бурной вечеринки в ночном клубе, даже если это происходит после долгого рабочего дня. Экстраверты не только найдут там друзей, но и получат заряд бодрости.
Как уже говорилось, людям с этим типом личности легче управлять своей жизнью. Они без труда добиваются признания и успеха во всех областях. Это особенно актуально для предприятий, где речь идет о командной работе или продажах. Общительные и уверенные в себе люди быстро и без особых трудностей выполнят поставленные задачи.
Когда экстраверты добиваются успеха, интроверты задаются логичным вопросом: каково их место в мире? Должны ли они измениться, изменить свой характер и стать такими же, как все? Ответ прост: не надо. Интроверты так же важны, как и другие люди. И этому есть множество доказательств. Вспомните таких известных людей, как Альберт Эйнштейн, Фредерик Шопен, Джордж Оруэлл, Стивен Спилберг, Сергей Брин, Джоан Роулинг и Винсент Ван Гог. Без них человечество никогда бы не узнало о теории относительности и истории Гарри Поттера, не услышало бы самых прекрасных ночных песен, не воспользовалось бы поисковой системой Google и т.д.
Многие люди сравнивают склонность к интроверсии с застенчивостью. Однако между этими двумя признаками существуют значительные различия. Интроверт устает от шумной компании, шума и разговоров. Застенчивый человек, напротив, беспокоится о том, какое впечатление его слова и действия производят на окружающих.
Основное различие между экстравертами и интровертами заключается в том, как они восстанавливают свою энергию. Первым необходим воздух z
Выбирайте то, что вам подходит
Интроверт, как и любой другой человек, нуждается в дружбе. Однако он уделяет больше внимания качеству, чем количеству. Нескольких близких друзей достаточно, чтобы быть счастливым и довольным. Поэтому интровертам не нужно заставлять себя заводить новые знакомства. Лучше укреплять отношения с близкими людьми и родственниками (даже если они экстраверты). То же самое относится и к коллегам по работе. Если возможно, держитесь поближе к тем, кто излучает искреннее сочувствие.
Чтобы не заставлять себя излишне нервничать и не работать слишком интровертно, нужно выбрать правильный вариант. Он должен обладать сильными качествами, такими как способность к концентрации, чувствительность, умение видеть то, что важно. Интровертам легко заниматься творчеством и наукой, другими словами, теми областями, которые иногда требуют определенного уединения. Напротив, экстравертам нравится быть на публике.
Работа на дому — хороший вариант для интровертов. Но это не всегда возможно. Если вам придется провести большую часть дня в группе, постарайтесь избегать шума и отвлекающих факторов. Вы можете поговорить со своим начальником об организации отдельного офиса или о выполнении задач, не требующих командной работы.
Санд советует следить за оптимальным уровнем умственного напряжения и быть начеку, чтобы не пропустить потоки информации, которые могут «захлестнуть» вас. Этот совет особенно важен во время войны, когда мы сталкиваемся с постоянно обновляющимися фотографиями и видео в социальных сетях. В книге «Дистанция счастья» психолог советует уменьшить количество поступающей информации, делать перерывы, чтобы собраться с мыслями, избегать интенсивного общения, включая интернет, и читать новости по частям.
Всем нам приходится вести неудобные разговоры, и они могут быть особенно трудными. В таких ситуациях Санде рекомендует держать дистанцию: «Если разговор становится слишком подавляющим, попробуйте увеличить расстояние между вами или принять другую, более уединенную позу, которая позволит вам сосредоточиться на своих чувствах. Если вы сидите слишком близко к собеседнику, вы можете причинить себе вред. Если вы сидите наполовину лицом друг к другу, вы не будете чувствовать себя перегруженными. Это также позволяет отвести взгляд. Отводя взгляд или опуская глаза, мы даем понять, что отводим внимание от говорящего и возвращаемся к себе.
Дозируйте впечатления
Если вам нужно несколько минут, чтобы переварить сказанное, вежливо попросите собеседника сделать паузу и помолчать минуту-другую: «Было сказано много, и все идет слишком быстро. Давайте попробуем немного замедлиться, чтобы я мог понять, что происходит.
Нам всем приходится вести неудобные разговоры, и сейчас это может быть особенно трудно.
Каждый человек испытывает тревогу, но никто еще не умер от нее (правда, от тревоги можно умереть, если у вас слабое сердце, но суть не в этом). Ильза Санде советует ознакомиться с ощущениями, исследовать их в безопасных условиях, чтобы привыкнуть к нормальным ощущениям. Если вы знаете, как ваше тело реагирует на тревогу, вам будет легче ее пережить.
Анализируйте эмоции
Вы можете почувствовать одышку и головокружение перед разговором с родственниками или перед выходом на улицу. «Часто страх перед страхом хуже, чем сам страх. Если вы будете знать, чего ожидать от своего страха, вы уже значительно уменьшите свою проблему», — пишет Санд в своей книге «Компас эмоций». Попробуйте оценить свой страх по десятибалльной шкале: от одного до десяти. В следующий раз, когда у вас перехватит дыхание перед неудобным разговором, скажите себе: «Да, я боюсь семи, я понимаю», и со страхом будет легче справиться. Если страх слишком силен для анализа, попробуйте сосредоточиться на своем теле. Илзе Санд советует своим пациентам подышать на пальцах ног или немного пройтись и сосредоточиться на ощущениях ног.
Еще один аспект, который следует учитывать, — это ваша уверенность в себе. Средний обыватель верит большинству предоставленной ему информации, как только отправитель обращается к реальным или воображаемым властям.
Уверенность также может быть легко использована шарлатанами. Остерегайтесь: чем больше удобств предлагается по низкой цене, тем выше риск. То же самое относится и к услугам. Конечно, такая модель поведения должна исключать крайности — паранойю по любому поводу. Не стоит мучиться по пустякам. Но должен присутствовать здоровый скептицизм.
Познакомьтесь со своим страхом
Конечно, мы не должны поощрять их вообще. Но очень часто человек оказывается под влиянием массового явления. Он склонен совершать определенные действия под давлением толпы или авторитарной индоктринации. Человек может думать, что он преодолевает свои страхи. Но инстинкт самосохранения играет очень важную роль в нашей жизни. Этим не следует пренебрегать.
Никто не должен доказывать свое мастерство, умение или храбрость. Желание сделать это обычно является отправной точкой для самых неприятных историй. Гордость не делает вам чести и может навредить, если что-то пойдет не так.
Не будьте слишком доверчивы
Не хвастайтесь своими способностями, если хотите остаться целым и невредимым.
Как логическое следствие вышесказанного, вы должны научиться самоконтролю. Очень часто человек подвергается моральным и физическим искушениям. Это может привести к хроническому
Не стыдитесь своих страхов
Умейте контролировать желания и эмоции
