Когда жара спадет, есть несколько способов сделать это. Вы можете дать ему совет, предложить помощь, поговорить с ним и рассказать о его трудностях, обнять его и похлопать по спине.
Бережно и аккуратно, или как поддержать подругу после расставания с парнем или развода мужем
Вы не знаете, что хуже — ваша собственная боль или боль других. Каждый человек нуждается в поддержке близких людей в трудных ситуациях.
Чтобы не растеряться при виде плачущей подруги, которая рассталась со своим парнем, вам необходимо знать эффективные приемы, чтобы поддержать ее.
Зачем нужна поддержка?
В состоянии депрессии девушка может оставаться подавленной в течение некоторого времени. Подавленное состояние может привести к серьезным последствиям во всех сферах жизни:
- Социальные и экономические трудности. Длительно сниженное настроение истощает психику. Одновременно с этим падает не только работоспособность, но и желание достигать целей. Подруга начнёт хуже работать, отдаляясь от профессиональных достижений, нуждаться в средствах для нормального существования. Пострадают и межличностные отношения – способность выстраивать доверительные отношения с окружающими, поддерживать дружбу. Со временем она попросту разучится любить и испытывать чувство эмпатии.
- Проблемы со здоровьем. Не секрет, что все происходящие в организме человека физиологические процессы имеют тесную связь с психическим состоянием. Длительная депрессия нередко сопровождается отказом от нормального питания, соблюдения режима труда и отдыха, здорового сна. Часто люди после расставания начинают употреблять алкоголь, становясь зависимыми и от сопутствующих вредных привычек.
- Изменения в характере. Депрессия после расставания с парнем искажает мировоззрение, систему ценностей и убеждений, порождает неуверенность в себе, страхи, снижает самооценку.
- Риск суицида. Когда теряется надежда на светлое будущее, подруга может предпринять попытки суицида. Как известно, тот, кто хочет покончить жизнь самоубийством по-настоящему, не демонстрирует это намерения на публику. Когда же всё становится известно, изменить уже ничего невозможно.
В конце концов, депрессия может привести к беспорядочным сексуальным связям после разрыва, чтобы найти объект любви. Поддержка подруги — это своего рода профилактика от всех негативных последствий депрессии.
Как утешить и успокоить девушку, которая рассталась или разводится?
Важно помнить, что поддержка подруги должна быть регулярной. Не только на личных встречах, но и по телефону. Необходимо подготовиться к тому, что ваш близкий человек начнет отказываться от внимания и избегать неприятных разговоров.
Вам, конечно, нужно время, чтобы обдумать ситуацию. Но как только девушка намекнет хоть на намек на разбитое сердце, вы должны немедленно отправиться на «место преступления» и по дороге подбодрить подругу с телефона.
Что говорить и писать?
Вы должны помнить, что не стоит осуждать мужчину и критиковать его действия, потому что девушка все еще испытывает к нему чувства. Каждое слово против него может ранить, самая важная задача — проявить понимание.
Успокойте несчастную подругу простыми предложениями:
- Я тебя не успокаиваю. Конечно, то, что случилось – не пустяк какой-то, но я знаю, что это такое. Тоже была в такой ситуации, и плакала, и жалела, и злилась. Но прошло время, и теперь я смотрю на это по-другому. Поверь мне, всё пройдёт, ты даже сможешь плюсы из этой ситуации вынести.
- Предательство любимых всегда делает нас сильнее. Теперь ты имеешь бесценный опыт, который обязательно тебе пригодится в жизни. И потом, ты, что, думаешь, лучше него не найдёшь?
- Помни про закон бумеранга. Ему всё обязательно вернётся, и он поймёт, какого это. Сначала всегда тяжело. Вы всё-таки вместе были, конечно, ты неравнодушна к произошедшему. Это нормально.
- Всё, что не делается – всё к лучшему, вот увидишь. Он тебе, наверное, в качестве испытания был послан. Сейчас ты успокоишься, приведёшь себя в порядок и как добьёшься успеха, что все вокруг завидовать будут.
Рекомендуется напоминать своей девушке в разговоре или по переписке о долгосрочных делах или переездах, мечтах и желаниях, которые не удалось реализовать в отношениях.
Что делать?
Первое, что вы должны сделать, это вызвать свою девушку на откровенный разговор. Чем дольше она будет держать свои переживания в себе, тем больше времени ей понадобится на восстановление.
Есть несколько правил, которые помогут вам понять ее и оказать ей правильную поддержку:
- позволить выплакаться;
- купить любимых вкусностей;
- включить музыку или фильм детства;
- устроить вечер приятных воспоминаний;
- вытащить на прогулку;
- отправиться в путешествие;
- шоппинг;
- пойти на занятия по йоге или танцам;
- посетить салон красоты.
Важно, чтобы ничто не напоминало девушке о ее бывшем. Освежить интерьер, избавиться от предметов на память и сделать перестановку в комнате помогут одни только ночные воспоминания и слезы.
Так — не делай!
Начиная с неправильных действий. От гнева и реакции сразу же воздерживаются — я уверен, что вы уже знаете, что это неуместно.
Неправильное действие №1 «Консультирование и/или решение проблемы». Это не очень хорошо работает, потому что в большинстве случаев на этом этапе решение не требуется. И вы, конечно, не нуждаетесь в советах. Необходима поддержка. Когда женщине нужен совет и/или помощь, она обычно просит об этом — прямо, без намеков.
Давать мужчине советы, а тем более принимать решения — это нормально, но не тогда, когда ему нужна поддержка. И уж точно не сработает, если выговор будет звучать как «ты не обращаешь на меня внимания».
Неправильное действие №2, «Понимание». Если человек говорит: «Почему ты так расстроена? Успокойтесь», что гарантированно вызовет только противоположную реакцию. Женщина расстроится еще больше.
Важно помнить, что прямое успокоение
Неправильное действие №4 «Не повезло». Когда мужчина явно показывает, что он понял, как несчастна женщина, и «иди сюда, мне тебя жалко», это так и работает. Я имею в виду, что иногда это работает хорошо, иногда — умеренно, а чаще всего — вообще не работает.
Правильнее всего назвать эмоцию, стоящую за словами.
Так — делай!
То есть, прямо сказать, что вы сердитесь, что вы обижены, что вы боитесь, что вы обеспокоены и так далее.
Я подчеркиваю: вы должны назвать эмоцию. И, что очень важно, интонация при таком именовании должна быть утвердительной («Ты сейчас сердишься», «Ты обиделся»).
Опять же, тон должен быть утвердительным, а не вопросительным (и уж тем более не назойливым).
Вопросы типа «Что вас разозлило?» — плохие. Я не знаю почему, но эта форма не работает. Вместо ответа женщина может разозлиться еще больше и сказать: «Она все еще спрашивает. «.
Нет, работает именно называние эмоции в утвердительной форме. Кстати, после именования уместно сделать небольшую паузу. Обычно человек сразу соглашается, если вы все сделали «правильно», но иногда вам нужно немного времени. Уступите немного.
Конечно, многие сейчас возразят, что для меня это не сработает. Уверяю вас, что так и будет. Он был неоднократно проверен разными людьми на разных людях. Очень хорошо помогает утвердительное называние чувств человека (конечно, вы не должны ограничиваться только называнием — вы также должны помогать, слушать, советовать и т.д.).
Женщина говорит классическое «Ты совсем не обращаешь на меня внимания!». Тогда мужчина внимательно смотрит на него и говорит: «Ты сейчас сердишься на меня, я это понимаю».
Практикум
Если он «не понимает», женщина сразу же говорит ему: «Я не сержусь, мне просто больно, ….». И тогда мужчине остается только сказать: «Ты сейчас злишься на меня, я это понимаю».
Если у мужчины все получается с первого раза, женщина — а именно такой вариант она ищет — понимает, что ее чувства услышаны, и поэтому начинает быстро успокаиваться.
В конце концов, вся суть в том, чтобы достучаться до человека, чтобы он увидел и услышал чувства. А когда их видят и слышат, накал страстей утихает.
