Учимся быть добрее: 12 работающих советов. Как стать доброй и спокойной.

Содержание

Логика благонамеренного человека иногда совершенно непонятна нормальным людям. Они видят вещи по-другому, интерпретируют ситуации по-другому и ведут себя по-другому. У них, безусловно, можно чему-то научиться. И это счастье — быть с ними рядом.

Учимся быть добрее: 12 работающих советов

Хотите быть счастливыми? Будьте счастливы! Но важно, чтобы вы были способны дарить счастье своим ближним. На это способны только хорошие люди. Каждый из нас порой может быть альтруистом и сострадательным, внимательным и заботливым. Но доброта как черта характера, которая так ценилась в прошлом, сегодня, к сожалению, все чаще называется «бесхребетной» и становится все более непопулярной. Но никогда не поздно измениться, потому что доброта — это как мышца, которую можно тренировать. Эта статья о том, как стать добрее, мягче и спокойнее.

Доброта — это душевное качество человека, которое выражается в дружелюбном, заботливом отношении к другим людям, животным и природе, в желании делать добро. Это не сиюминутный поступок для «успокоения совести», а концепция жизни, которая заключается в том, чтобы активно дарить миру частичку света. 1

Как проявляется доброта?

забота,
внимание,
милосердие,
бескорыстная помощь,
отзывчивость,
доброжелательность.

Рождаются ли люди добрыми или становятся ими? Говорят, что люди рождаются щедрыми. Посудите сами: Почти все дети бурно реагируют, когда видят нуждающегося человека — они стараются помочь и даже делятся своими игрушками, чтобы утешить его. Но доброта теряется, когда наша жизнь становится «жестче». На смену доброте приходят расчет, материализм и эгоизм. 1

Воспитание доброты и сердечности

Существует мнение, что добрые люди ничего не могут добиться в жизни, потому что они постоянно помогают другим и забывают о себе. Добрый человек добр не только к другим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитый ум и эмпатия. Такому человеку легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться поставленных целей.

Взгляд на мир глазами доброго человека

Термин «доброта» почему-то стал синонимом «слабости мышления». Но они не имеют ничего общего друг с другом. Добрый человек, в отличие от слабовольного, никогда не поддастся чужому влиянию, чтобы совершить злой поступок. Он знает, что такое «добро» и что такое «зло», и может принимать собственные решения.

Человек, который знает, как быть хорошим:

внимателен и отзывчив к каждому — к родственникам, к коллегам, даже незнакомцам;
следует своим убеждениям, даже если это грозит какими-то негативными последствиями для него самого;
воспитан и вежлив по отношению ко всем окружающим;
не испытывает негативных эмоций к людям только потому, что они другой расы и вероисповедания;
всегда заступается за слабого;
легко воспринимает строгость и конструктивную критику в свой адрес;
совершает хорошие поступки, не ожидая похвалы и материального вознаграждения;
умеет слушать окружающих, не навязывая свое мнение и не осуждая. 2

Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты

Кажется, что отсутствие откровенно плохого поведения по отношению к окружающим или благотворительность с настроением — это уже результат, нельзя желать чего-то большего и перестать работать над собой. Но не стоит ограничиваться одним сообщением в благотворительный фонд, чтобы помочь нуждающимся. Постарайтесь выработать в себе позитивное отношение к миру и людям, чтобы продолжать приумножать добро. Само по себе доброе дело, даже на первый взгляд незначительное, «заденет» как минимум трех человек — вас, человека, которому вы сделали добро, и того, кто это увидел. Это не может быть проще, но это экспоненциально увеличит ваше позитивное отношение к миру.

Почему важно перестать быть злым? Вот примеры положительного влияния доброты во всех сферах жизни:

Практический опыт показывает, что добрые дела возвращаются к нам сотни раз. Неясно, как именно это «работает»; научных доказательств нет. Но добрые люди говорят, что если помочь нуждающемуся человеку, то можно ожидать подарков от судьбы в ближайшем будущем. Это не материальные «награды», но их ценность не менее ценна для человека.

Установлено, что доброта полезна для здоровья. Ученые утверждают, что люди, которые немного злы и не плетет вокруг себя интриги, живут дольше. Это объясняется тем, что позитивное отношение защищает от стресса и депрессии — факторов, которые негативно влияют на наше здоровье. 3

Эстетики отмечают, что красивые люди с возрастом становятся еще красивее. Это связано с мимическими морщинами на лице. Выражение лица трудно контролировать. Лицо злого, агрессивного человека постоянно напряжено и искажено, в результате чего появляются некрасивые морщины, особенно на лбу и в носогубных складках. Доброжелательный человек выглядит гораздо лучше — веселый блеск в глазах, привлекательная россыпь мелких морщинок в уголках глаз из-за частых улыбок. 3

С дружелюбными людьми легко общаться, это хорошие друзья, которые всегда помогут. Они любят притягивать к себе таких же позитивных людей. Они никогда не стареют в одиночестве, в отличие от плохих людей. Они легко адаптируются к любой группе.

Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки

Их доброжелательное отношение к окружающим помогает им быстрее достигать своих целей. В то время как плохой человек тратит всю свою энергию на то, чтобы убрать с дороги оппонентов, все дальше и дальше отдаляясь от своего плана, хороший человек начинает действовать. Хороший человек получает помощь (как в виде действий, так и в виде советов) и мотивированную поддержку, что значительно облегчает преодоление больших трудностей.

Как стать добрым: инструкция по размягчению слишком жесткого характера

В нашем жестоком и циничном мире доброта становится все более редкой с каждым годом. Распространено мнение, что для достижения чего-либо в жизни необходимо научиться использовать кулаки. А гуманность и альтруизм мешают и не делают человека конкурентоспособным. Мы развеем этот миф и вернем вам веру в добро. И в то же время мы расскажем вам, как быть добрым, не позволяя загнать себя в угол.

Главная ошибка большинства людей заключается в том, что они путают доброту со слабостью. В действительности эти две вещи не имеют ничего общего друг с другом. На самом деле, они взаимоисключающие.

«Многие люди думают, что у них доброе сердце, но у них лишь слабые нервы» (Мария Эбнер-Эшенбах).

Только по-настоящему сильный человек может быть добрым к другим. Давайте рассмотрим, что значит быть по-настоящему добрым и как отличить это качество от слабости.

По одним лишь внешним признакам невозможно отличить проявления доброты от чего-то другого. За добрым на первый взгляд поступком могут скрываться совсем недобрые намерения. Поэтому смотреть в первую очередь нужно на мотивы, движущие человеком. По-настоящему добрый человек действует во благо других людей бескорыстно, не рассчитывая на личную выгоду.
Очень многие люди пытаются казаться добрыми из страха проявить свою истинную сущность. Они могут быть очень учтивыми, обходительными, но в глубине души испытывать ненависть и раздражение. Таких людей мы называем двуличными. Им тяжело говорить “нет” в ответ на обращенные к ним просьбы, страшно высказывать свое мнение. Они боятся осуждения и конфликтов.
Доброта не всегда бывает встречена благодарностью. В некоторых ситуациях она противоречит желаниям человека. Представьте ситуацию: ваш друг перебрал алкоголя на вечеринке и просит денег, чтобы продолжить веселье. Вы видите, что он уже в неадекватном состоянии, и уводите его домой во избежание проблем.

Это хороший и добрый поступок. Но друг, естественно, будет недоволен и выместит свое недовольство на вас. Сильный человек готов к такому повороту событий и может с достоинством выйти из ситуации.

Прежде чем мы продолжим, я хотел бы познакомить вас с очень красивым произведением. Если вы читали мои предыдущие посты, то могли заметить, что я рекомендую его практически везде. Проект называется Wikium, и он практически полностью бесплатный.

Итак, что же здесь есть. Во-первых, тренажеры. В основном они направлены на развитие навыков мышления, но в последнее время появились программы, направленные на работу с эмоциями, на умение не поддаваться гневу, не выходить из себя, конструктивно общаться с другими.

Второе — преподавание. Сразу отмечу, что занятия не бесплатные, но очень дешевые, от 990 до 2 000 рублей. Здесь вы найдете гораздо больше полезных вещей. Есть курсы, которые помогают избавиться от негативных мыслей, избежать раздражения и держать свои эмоции под контролем. В общем, они помогут вам лучше понять свой внутренний мир.

Зайдите на Wikium прямо сейчас и просмотрите сайт. А в конце этой статьи я рекомендую несколько лучших уроков.

15 советов, как стать добрее

Каждый может развить в себе хорошее. Я подготовил буклет с полезными советами, которые помогут вам посеять и взрастить это качество.

Будьте щедрыми

Первое правило доброты — не быть жадным. Духовная жадность лишает человека энергии для роста и созидания. Только через постоянный обмен с окружающим миром вы сможете наполнить свой психический сосуд.

Начните делиться с другими тем хорошим, что у вас есть. Это относится не только к материальным благам, но и к интеллектуальному капиталу. Не жалейте эмоций, внимания, интереса, восхищения. Делайте искренние комплименты своим друзьям и знакомым. Делайте это бескорыстно и от чистого сердца, не ожидая ничего взамен. Вскоре вы поймете, что отдавать так же полезно, как и получать.

Развивайте эмпатию

Эмпатия — это часть эмоционального интеллекта. Она помогает нам ориентироваться в проявлениях человеческих эмоций и чувств. Человек с хорошей эмпатией может легко поставить себя на место другого человека. Она способна считывать эмоции с невербальных сигналов и полностью учитывать контекст ситуации.

Человек без эмпатии в межличностных отношениях подобен слепому котенку. Вместо того чтобы видеть реальных людей, он видит свои собственные проекции и не может отделить себя от собственного эго. Он путает свои собственные чувства, ожидания и потребности с чувствами, ожиданиями и потребностями других людей. Он часто ведет себя неадекватно, потому что не может предугадать реакцию человека на свои действия.

Только обладая хорошей эмпатией, можно по-настоящему сопереживать и ставить себя на чье-то место. Без нее невозможно творить добро, потому что это субъективное понятие. То, что вы считаете добром, не обязательно будет добром для другого человека.

К счастью, любой человек может развить в себе эмпатию. Для этого нужно переключить внимание с себя на других людей. Меньше сарказма и самолюбования — больше продуктивного общения.

Интересуйтесь собеседником, задавайте вопросы, внимательно слушайте. Постарайтесь поставить себя на место другого человека. Со временем вы сможете безошибочно считывать эмоции и даже предсказывать действия человека.

Избавляйтесь от излишней категоричности

Людям, которые видят мир только в черно-белых тонах, трудно быть дружелюбными. Они предъявляют завышенные требования к себе и другим и в результате сильно страдают. У них есть линейка для оценки людей и событий, на которой есть только два пункта: «идеально» и «ужасно». Все, что не попадает в первую категорию, автоматически попадает во вторую.

Каждый недостаток, каким бы маленьким он ни был, служит поводом для того, чтобы «разобраться» с человеком. В конце концов, мы хотим сделать что-то хорошее только для самых лучших и достойных людей. А окружающие вас люди таковыми не являются.

Как понять, что вы слишком обвинительны? Прочитайте следующие утверждения и посмотрите, насколько они применимы к вам.

Вы считаете, что лучше, умнее и добрее большинства людей.
Вы злопамятны и не прощаете прошлые обиды.
По одному поступку вы можете сделать вывод о человеке.
Вы легко обрываете связи с близкими людьми, если вдруг они что-то сделали не так.
Вы можете осудить человека, даже не обладая исчерпывающей информацией о возникшей ситуации.

Полезные практические материалы для тех, кто хочет стать добрее

Итак, давайте перейдем к выбору полезных материалов. Начать я хотел бы с довольно дорогого предмета. Два дня назад его приобрел мой девятый читатель. Я не получил ни одного отрицательного отзыва об этом устройстве, не было ни одного человека, которому бы оно не понравилось.

Называется прибор Neural Interface. Оно необходимо для анализа электромагнитных колебаний вашего мозга. Ученые давно обнаружили, что электромагнитные колебания отличаются в разных эмоциональных состояниях. Один тип колебаний возникает, когда вы расслаблены и спокойны, другой — когда вы злитесь, расстроены кем-то, а третий — когда вам страшно.

Нейроинтерфейс стоит дорого — 11 990 рублей. Но, на мой взгляд, этот прибор лучше, чем большинство курсов или книг, которые вы купите в поисках ответов на свои вопросы. Устройство помогает вам заглянуть внутрь себя, а платформа Wikium, проанализировав вашу голову, предложит вам персональные рекомендации.

Вы можете приобрести устройство отдельно или вместе с курсом личностного развития. Ниже я рекомендую несколько лучших курсов.

Фитнес для мозга

Описание. Эта программа продается только вместе с Neurosurface, осваивать ее отдельно не имеет смысла. Она не просто фокусируется на доброте, а развивает качества, которые в совокупности помогают вам стать более добрым человеком.

Когда вы полностью освоите Neurosurface, вы научитесь контролировать свои эмоции, не злиться и не позволять гневу брать верх над вами. Вы также улучшите свои мыслительные способности, научитесь легко сосредотачиваться на поставленных задачах, разовьете воображение и т.д.

На протяжении всего тренинга вы будете постоянно использовать «Нейроповерхность». Я рекомендую вам делать это, когда вы находитесь в различных эмоциональных ситуациях. Активируйте его, когда приходите домой с работы, затем утром, в выходной день и т.д. Наблюдайте за собой.

Авторы.

Стоимость: 12 990 рублей.

Викиум: пользователи Викиума.

Описание. Книга «Детокс мозга» поможет вам понять, что делает вас плохим и что мешает вам быть добрым. Вы поймете, почему вы всегда «сжимаетесь», не можете расслабиться с окружающими вас людьми, не можете сделать шаг навстречу.

Учитель расскажет вам, как выбросить весь негатив из головы. Если вы сейчас считаете, что мир жесток и опасен, что окружающие люди не могут относиться к вам с добротой, и поэтому вы реагируете добротой — после «детоксикации» ситуация кардинально изменится.

Нейроинтерфейс для этой программы обучения не требуется. Вы найдете большое количество практических упражнений, тренажеров, техник и различных других полезных инструментов, которые вы сможете использовать во всевозможных жизненных ситуациях.

Авторы.

Цена: 990 рублей.

Скажите «нет» осуждению

По-настоящему хорошие люди открыты для других мнений и принимают других с их слабостями и недостатками. Постоянная критика других приводит лишь к ожесточению и ослаблению.

Если вы привыкли думать о других плохо, если вы считаете, что вокруг вас нет достойных людей и что все люди разные, постарайтесь найти причину в себе. Помните:

Те, кто критикует и сплетничает, не смогут продвинуться дальше намерений стать добрее.
Быть добрым означает думать об окружающих хорошо.

Всегда легче осудить другого человека, чем понять его. Сосредоточьтесь на желании помочь, вместо того чтобы осуждать кого-то, в том числе и себя. Об этом напоминает психолог Наталья Холоденко.

Проявляйте заботу и сострадание

Позвольте заботе и состраданию занять место осуждения. Доброта проявляется в искренней заботе о других, понимании их потребностей, желаний, надежд и страхов. Развивайте доброе отношение к своим ближним:

Практикуйте щедрость, учитесь делиться без сожалений.
Не просите ничего взамен. Добрые поступки не предполагают обещаний или условий для того, кому адресованы.
Будьте сострадательны к другим. Помните о том, что другие люди переживают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарования и потери.
Совершая любой поступок по отношению к другому, задавайте себе вопрос «Я делаю доброе дело?». Если ответ отрицательный, пересмотрите намерение.

Доброта помогает справляться с негативными чувствами других людей и поддерживать сердечные отношения. По мнению философа Анны Кирьяновой, забота продлевает жизнь.

Будьте снисходительны

Психотерапевт Андрей Курпатов напоминает, что доброте, особенно по отношению к себе, часто мешают перфекционизм, конкуренция, вечная спешка и быстрый темп жизни. Когда человек боится показаться ленивым и эгоистичным, легко стать жестким и забыть о важности доброты. По этой причине важно прощать себя и окружающих.

Если вы совершили ошибку, не расстраивайтесь и не сравнивайте себя с другими. Проявите сострадание к себе и сделайте то же самое для других. Большинство вещей, которыми мы недовольны, люди делают непреднамеренно, и если бы их попросили, они поступили бы иначе.

Чем опасна неконтролируемая ярость?

Как гнев вредит человеку, который злится? Неконтролируемые вспышки гнева представляют серьезную опасность для человека.

У разгневанного человека значительно повышается кровяное давление, что может привести к сердечному приступу, а также разрыву кровеносных сосудов с последующим кровотечением.

Гнев особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Скрытый гнев также опасен. Подавленный гнев может привести к ишемической болезни сердца. Он также ослабляет иммунную систему, приводит к депрессии и в целом сокращает продолжительность жизни.

Кроме того, у человека, склонного к агрессии и раздражительности, возникают проблемы с социализацией и социальным признанием.

Это приводит к неспособности строить хорошие отношения с другими людьми, непониманию и недостаточной самореализации в обществе.

Как контролировать злость: памятка

Как победить гнев в себе? Гнев можно предотвратить, научившись его контролировать. В этом может помочь следующий информационный листок:

Осознав, что вы находитесь в гневном состоянии, остановитесь, прекратите беседу или ваши действия, даже если вам придется не завершить предложение.
Спокойно и глубоко вздохните несколько раз, после чего старайтесь дышать ровно и спокойно, попытайтесь контролировать собственное дыхание. Помните, что эмоциональный пик длится около полутора минут, после чего он идет на спад.
Произнесите про себя успокаивающие слова — гневом ничего не изменить, он пойдет лишь во вред вам. Помимо этого, человек, который охвачен злостью, теряет способность рационально мыслить.
При возможности изолируйте себя от источника раздражения — выйдите из комнаты, в которой находится человек, с которым вы конфликтуете, станьте из-за стола, если чувствуете приступ гнева при переписке за компьютером.

Приступ гнева: как справиться?

Как выпустить свой гнев, не причинив вреда окружающим? Негативные эмоции, включая агрессию и гнев, могут накапливаться. Однако их можно выпустить, не причиняя вреда окружающим:

Становимся добрее к людям

Когда человек хорошо относится к окружающим его людям, ему легче и радостнее жить в этом мире и получать такое же отношение от людей.

Все в мире тесно связано. Вложенная доброта рано или поздно возвращается и приумножается. Поэтому каждый должен знать, как стать добрее к людям.

Жизнь без доброты скучна и уныла. Она связана со стрессом и негативом. В таких условиях невозможно завести друга или построить отношения с девушкой. Поэтому, если в жизни много негатива и вы не хотите жить в одиночестве, нужно что-то с этим делать.

Если считаете, что все чем располагаете заполучили самостоятельно, заблуждаетесь. Поверьте, в строительстве успеха участвуют и другие люди, хотя их вклад незаметен. Благодарите людей, которые помогают.
Благодарность выражайте вербально. В сердцах друзей, которые услышат от вас «спасибо», появятся теплые чувства. Если смелости не хватит, выразите благодарность про себя.
В людях, которые окружают, ищите только плюсы. У каждого есть недостатки, но это не значит, что он недостоин любви.
Стремитесь быть терпеливой и понимающей личностью. Каждый имеет взгляд на мир, концепции, систему ценностей. Если человек на вас непохож, к нему относитесь с интересом, поскольку каждая встреча – повод себя дополнить, расширить или изменить.
Ни в коем случае не конфликтуйте. В определенной ситуации можно покричать и всячески доказывать мнение, но это бесполезно. Помните, жизнь на месте не стоит и вместо ссор лучше заняться созданием светлых и добрых вещей.
Каждый день совершайте добрые дела: помогайте бабушкам переходить дорогу, выражайте любовь маме, приобретите другу подарок на 23 Февраля или помогите папе в гараже. Отдавая тепло миру, получите его обратно в большем количестве.
Станьте добрее к себе. Оттого, как будете относиться к своей личности, зависит отношение людей к вам. Только внутренний мир вместе с гармонией обеспечивает мирную и гармоничную жизнь.

Читайте также: Как можно быстро научиться гипнозу самостоятельно

Я рекомендую вам принять этот совет близко к сердцу. Даже если в прошлом вы совершили много добрых дел, это не значит, что настало время бездействовать. Не существует такого понятия, как слишком много добра.

Если вы будете работать над собой, ваша жизнь улучшится, вы наполнитесь красками и чувствами. Станьте активными, и люди будут добрее к вам.

Становимся добрее к парню

Что может быть лучше, чем крепкие и счастливые отношения? Однако бывают случаи, когда мужчина перестает радовать женщину. Он расстраивает ее до глубины души. Иногда для этого достаточно лишь небольшого промаха, например, словесной грязи или кухонной утвари, брошенной в сторону мужчины. Мелочи, из-за которых люди ссорятся, играют главную роль в жизни. Каждый воспитывает в себе собственное отношение к себе.

Если вы разберетесь в этом вопросе, вы дадите себе тактическое преимущество, которое позволит вам решить проблему. Кроме того, вы расслабитесь и посмотрите на жизнь под другим углом.

Поблагодарите судьбу, что у вас есть парень. Вспомните, сколько раз он помогал и поддерживал. Если стремитесь выйти замуж, об этом не забывайте.
Не стесняйтесь говорить парню слова благодарности. Если он помог на кухне или сделал что-то приятное, скажите спасибо. Для вас это пустяковое дело, а ему будет приятно. Слова продемонстрируют, что вы цените отношения.
Старайтесь реже судить парня. Несомненно, судить проступки и привычки интересно и увлекательно. Но, делать этого не советую. Наверняка вам не хотелось, чтобы с вами поступили аналогичным образом.
Критику, направленную в сторону парня, тщательно «фильтруйте». При необходимости подскажите или укажите на ошибку. Не станете добрее, преследуя цель обидеть парня и задеть его гордость.
Ко всем вещам относитесь с пониманием даже тогда, когда что-то не соответствует вашему мнению. Лучше, если поймете парня и войдете в его положение. Что касается конфликтов, они не принесут удовольствия и оставят в душе глубокие раны.
Не скупитесь на комплименты. Поверьте, каждому мужчине, как и женщине приятно слышать теплые слова в свой адрес. Хотя, представители сильного пола не всегда это показывают. Поэтому не оставляйте без внимания его модную прическу, одежду и вещи.
Помните, результат появится, если будете добрее к себе самой. Не корите себя за промахи и неудачи. Двигайтесь вперед.

Мы надеемся, что данные рекомендации помогут вам укрепить отношения с любимым человеком и сделать их более счастливыми. Становясь более дружелюбным дома, я

Только добрый поступок делает человека красивым. Как именно это будет, решать вам. Не обманывайте себя и стройте свою судьбу сами. А что получится, определят поступки и отношение к любимому.

Читайте также: Как очистить краску с одежды в домашних условиях

Как стать добрее, если вы скорпион

Каждый человек, родившийся под знаком Скорпиона, всегда задается вопросом, как стать более вежливым. Чтобы достичь цели, Скорпиону приходится работать. При этом он должен бороться с чертами характера, заложенными в нем природой. И победить в этой борьбе нелегко.

Как показывает практика, Скорпионы не являются злыми по своей природе. Для них характерны холодный ум, острый глаз и отсутствие тайн. Скорпион — это уверенный в себе человек, который точно знает, чего хочет. И он также получает это.

Наиболее важна реакция незнакомца на размещение. Он находит расположение дерзким и жестоким. Но самым неприятным качеством Скорпиона является его прямота. Это часто приводит к конфликтам и разногласиям.

Если вы родились под этим знаком, вам следует освоить технику, чтобы стать более вежливым дома. Иначе любимый человек, с которым вы хотели построить хорошие отношения, может убежать в слезах.

Осуществляйте правильные поступки. Только в этом случае окружающие будут вас понимать.
Мир скорпиона уютен и лаконичен, но для других он странный, поскольку закрыт. Делитесь идеями и переживаниями с друзьями и родными людьми.
Скорпион – добрый, справедливый и уверенный человек, поступки которого нацелены на благо близких людей. Правда, скорпионы часто забывают сделать так, чтобы их окружение это поняло. И это неспроста.
Люди отдают предпочтение теплоте души, а не материальным доказательствам дружбы и привязанности. С учетом того, что странное поведение скорпиона сочетается с прямотой и обидчивостью, становится понятно, почему многие советуют стать добрее.
Освойте самоанализ. Другие не обладают такой уверенностью и общаться с наделенным силой человеком им непросто. Скорпионы отталкивают людей прямотой и мужеством. Над этим поработайте.
Анализируйте мысли и поступки, ведь могучая сила сопровождается ответственностью. Помните, что сильный человек обязан защищать слабого.

Скорпионы всегда готовы наградить своих врагов ядом. Что касается других людей, то у них нет желания причинять им боль.

Каждый Скорпион в душе хороший человек, но не может этого показать. Для достижения результата необходима капля самоконтроля.

Доброта делает мир гармоничным. Однако помните, что абсолютная доброта без своей противоположности не приводит к добру. Стремитесь к балансу.

Даже в плохих поступках есть добро. Хорошее и плохое — это ингредиенты, которые поддерживают баланс. И счастливую жизнь ведут те, кто нашел золотую середину.

Каждый хороший человек выполняет функцию, которая поддерживает существование общества. Его желание не имеет значения. Делая добро, он помогает кому-то. Это невозможно в условиях гармонии. Поэтому люди стремятся к идеалам, которые остаются недостижимыми.

Понятие в психологии

Добро — одно из понятий нравственного самосознания, которые в совокупности обозначают ценности, общепринятые правила и идеальные нормы, сложившиеся на основе накопленного практического и исторического опыта. Доброта — это искреннее стремление человека сочувствовать, помогать и сопереживать другим людям. Добрый человек — это носитель высоких моральных ценностей.

С самого раннего возраста нас учат быть добрыми. Правила и нормы хорошего поведения в обществе передаются от родителей в семье и от учителей в школе. Это качество особенно важно для представительниц прекрасного пола. Женщина является хранительницей семейного очага и духовных ценностей. Современный ритм жизни подвергает людей регулярным стрессам, против которых направлены гнев, агрессия и обида.

Многие девушки мечтают перестать злиться, стать добрее и спокойнее, чем якобы непререкаемые образцы социальных ролей в обществе. Чтобы стать добрее, мягче и спокойнее, в психологии используются такие методы, как самовоспитание и психотерапия.

Почему лучше быть добрым

Состояние внутренней гармонии положительно влияет на здоровье и внешний вид. Физиогномика — это наука об определении психотипа человека по его внешности; в ее основе лежит принцип баланса, равновесия между психическими и физическими характеристиками. Любое внутреннее противоречие отражается во внешности человека. Психические изменения и нарушения, вызванные стрессом, отражаются на лице. Всем известно, как выглядит человек в состоянии гнева и раздражительности.

Черты лица становятся напряженными, «застывшими», появляются выраженные мимические морщины, мышцы лба опускаются вниз и образуют хмурое или угрожающее выражение. Лицо обычно краснеет, ноздри раздуваются, губы плотно сжаты или уголки рта оттянуты назад, обнажая зубы и создавая подобие агрессивной улыбки.

Лицо счастливого человека выглядит иначе, чем лицо злого человека. Внешние уголки рта приподняты, мышцы лица расслаблены, глаза спокойны и выражают внутреннее удовлетворение и покой. Понятно, что в первом случае человек производит неприятное впечатление, а во втором — вызывает симпатию и выглядит привлекательно. Остается лишь вопрос, на кого из них хотелось бы походить. Еще больше причин стать более терпеливым и спокойным и научиться быть более вежливым:

Здоровье. Отзывчивый, доброжелательный человек реже болеет, потому что не подвергает нервную систему перенапряжениям без веских причин.
Успех в любой сфере жизни. С человеком, который буквально излучает позитивную энергетику, приятно и комфортно общаться. Он легко знакомится с людьми. Они с радостью встречают и отвечают на его предложения, поэтому он добивается высоких результатов в своей карьере, строит счастливые личные отношения, достигает поставленных целей.
Саморазвитие. Положительные качества характера стимулируют к личностному росту. У истоков потребности в самосовершенствовании стоит неудовлетворенность собой, желание социального одобрения, стремление выглядеть в глазах окружающих достойным членом общества. Умный человек понимает, что нет предела совершенству, и каждую личность можно улучшать бесконечно. Саморазвитие предполагает стремление к доброте и отзывчивости. Самосовершенствование личности возможно в случае, если она осознает необходимость в подобных стремлениях.

Статистика показывает, что люди с негативным складом ума более склонны к депрессии и неврозам, чем те, кто смотрит на мир позитивно. Зависть, обида и гнев ухудшают общее самочувствие, приводят к физической слабости и психическому истощению. Чтобы избавиться от гнева внутри нас и таких негативных эмоций, как ярость и раздражительность, мы должны научиться заботиться о себе.

Психологи советуют относиться к себе с любовью и хвалить себя за мелкие достижения и успехи. Это приведет вас к равновесию. Когда человек находится в гармонии с собой, ему легче стать спокойным и умиротворенным и не быть озабоченным мешающими внешними факторами, такими как зависть, желание обидеть или унизить других.

Как развить в себе чувство доброты

Психологи рекомендуют тщательно выбирать круг общения и отдавать предпочтение позитивным, дружелюбным и добросердечным людям. Социальное окружение оказывает большое влияние на личность и может изменить психологический тип даже в зрелом возрасте. Основные принципы саморазвития:

Быть вежливым. Не забывать употреблять слова вежливости, которые включают «спасибо», «благодарю», «пожалуйста», «простите», «извините». Чаще говорить комплименты близким людям, коллегам, друзьям.
Улыбаться, позитивно воспринимать окружающий мир, относиться к другим людям с пониманием и сочувствием. Правильный настрой поможет избежать негативных эмоций. Дарите свою улыбку окружающим, и ответная положительная реакция согреет в самый ненастный день.
Оказывать помощь нуждающимся в ней людям (по мере возможности). Не обязательно все выходные посвящать работе в хосписе или трудиться волонтером, помогая социально дезадаптированным людям в быту. Элементарные проявления доброты выражаются в простых поступках. Можно перевести пожилого человека через автотрассу с оживленным движением, предложить донести тяжелую сумку женщине с коляской, уступить место в транспорте или в очереди, если кто-то опаздывает. Одобрительные слова, моральная поддержка, оказанная коллегам, родственникам, друзьям, которые оказались в сложной жизненной ситуации – мощный инструмент самовоспитания, действующий безотказно.
Корректировать моменты плохого настроения. Если по какой-либо причине возникает чувство неудовлетворения, досады, разочарования, недовольства собой или поступками окружающих, не стоит поддаваться негативным эмоциям. Гораздо полезней концентрировать внимание на позитивных моментах в жизни, даже если они незначительные.
Проявлять терпимость. Если поведение других людей раздражает и вызывает неприятие, это не повод осуждать и порицать.
Развивать эмпатию (способность к сопереживанию). Выражать сочувствие проще всего, сказав человеку о том, что понимаешь его состояние и чувства. Если довести привычку до автоматизма, придет ощущение реального сострадания к окружающим. Срабатывает психологический прием самовнушения. Когда человек 10 раз повторяет любую фразу, он начинает верить в нее.
Учиться мысленно вставать на место другого. Если коллега, родственник, знакомый ведет себя так, что заставляет злиться, нужно на минуту представить себя на его месте и попытаться разобраться в причинах его поступков.
Быть благодарным. Любое положительно направленное действие в свой адрес принимать с благодарностью. Если благодарить некого, значит, речь идет об избирательном восприятии внешней информации, когда во внимание принимается плохое и игнорируется хорошее.

Самое главное правило, которое нужно помнить, пытаясь стать спокойнее и добрее к людям, — это разделить их судьбу, ведь христианская мудрость учит, что если ты сделал добро, то не должен ожидать благодарности. Когда негативные эмоции сильны, могут помочь некоторые простые советы по уменьшению гнева:

Занятия спортом. Активная тренировка на свежем воздухе или в спортзале поможет снять нервное напряжение и переключиться на позитив.
Откровенный диалог. Если причиной психологического дискомфорта стали слова или поступки другого человека, лучше поговорить с ним, высказать свои аргументы, выслушать его доводы и прийти к консенсусу – решению, которое устроит обоих.
Творчество. Развитие творческого потенциала способствует избавлению от негативной энергии. Любое приятное, приносящее удовольствие занятие, любимое хобби поможет вам стать счастливым, сделает более терпимым и уравновешенным.