Даже если вы не думаете о кризисе 40 лет как таковом, это то, что неуловимо меняет вас. Писательница и колумнист Ne w York Times, автор нашумевшей книги «Французские дети не плюются едой» Памела Друкерман о том, что представляет собой жизнь мужчин и женщин после 40 лет.
Почему 40 лет лучше, чем 18. Разговор о взрослой женской жизни
Разговоры о возрасте — это, конечно, чистой воды эйджизм. Но раз в квартал можно. Учитывая, что мнение мужчин о том, что жизнь едва ли начинается в 40 лет, вызвало столько дискуссий, мы решили взглянуть на этот вопрос с женской точки зрения. В свежем номере «Информата» — интервью с московским психологом Юлией Пирумовой о том, почему 40 — это лучше, чем 18, и какие подводные камни есть у тех, кто хочет быть девушкой на пятом десятке.
Юлия Пирумова — психотерапевт, ведущий групп и частнопрактикующий специалист. Ей 42 года, она живет в Москве. Она училась в Российской школе коучинга, Московском институте психоанализа и Московском гештальт-институте. Она дважды замужем и является матерью двоих детей. Она популярный блогер, который дополняет свои посты в Facebook ироничными фотографиями. В свои 40 лет она убеждена, что «идеальной», «нормальной» женщины (или даже мужчины) не существует. Она пишет книгу для издательства «Эксмо» под условным названием «Женский мешок — это нормально». Она живет в гармонии со своим возрастом и не считает, что в нашей культуре есть негативные рамки для «трудной судьбы женщины» после 40.
Коротко. О чем тут речь
— Что изменилось, когда вам исполнилось 40 лет?
— Я начала меняться внутренне, когда мне было 38. А в 40 я наконец поняла, что принадлежу к тем взрослым женщинам, которых всегда искала. Я думала: «Когда я вырасту, я стану взрослой». А потом оказалось — бум! — Я взрослая, которая должна все знать, а на деле — те же сомнения, ошибки и отсутствие готовых ответов. Раньше я смотрела на 40-летних женщин и думала: «Она уверена в себе, она знает все на 100%». Теперь выясняется, что возраст ничего не гарантирует. Зрелые женщины могут быть такими же уязвимыми, они могут совершать ошибки, не знать, что правильно.
— А какие еще сверхспособности были заложены в мифе о всемогущей «взрослой тете»?
— Взрослая тетя» — полностью осознающая себя, знающая свое место, умеющая разговаривать со всеми на равных, знающая, стабильная и все понимающая — вот такая у меня была фантазия.
— И все это случилось с вами в ваш 40-й день рождения, в самый разгар празднования?
— На самом деле, никакого празднования не было. В России есть примета: нельзя праздновать 40-летие, иначе случится что-то плохое. И люди стараются избегать этого юбилея («Я тебе что-нибудь куплю, но ты меня не поздравляй», «Я тебе что-нибудь подарю на 40-летие, но праздновать не будем»).
В свой 40-й день рождения я испытала много благодарности. Я перехожу от тревоги по поводу возраста ко все большему принятию своих лет. Да, безусловно, оставшихся лет жизни стало меньше. Но эти годы качественно другие: все больше и больше я позволяю себе понять, освободиться или что-то в этом роде. Мне все больше и больше интересны люди. Я чувствую в себе мудрость и глубину — и за это я благодарен старости. Я могу черпать из своего опыта. Это вообще возрастная задача — думать о том, что у тебя есть в жизни, чего у тебя нет, что ты можешь сохранить.
Контакт с людьми становится лучше, потому что ты смотришь и думаешь: «Черт, у него было то же самое!». И ты более готов принять, что у людей своя сложная жизнь, что они справились с этим и что это так. Иногда вы думаете: «Слава Богу, они выжили! Я все более спокойно отношусь к реакциям и ограничениям других людей. Чем старше я становлюсь, тем больше узнаю на собственном опыте, насколько люди разные. Какие мы все разные!
И люди так реагируют на меня не потому, что они «больны», а потому, что у них были свои обстоятельства. Сначала я думаю: «Ничего себе, что это за человек — сумасшедший!». А потом, когда я встречаю историю его жизни, я поражаюсь: «Иметь такую силу, жизненную энергию и красоту, несмотря на дикое детство и неблагоприятные обстоятельства!».
Предположение, что все люди поступили хорошо (потому что даже если они поступили плохо, это был лучший выбор), делает жизнь намного проще. Появляется уважение к окружающим и к самому себе.
Если вы не принимаете возраст, если кто-то хочет осветлить свою личную историю, убрать травму, подрисовать картину, вы чувствуете себя неудачником, плохим человеком. Признание опыта, с другой стороны, вызывает уважение: «Мне было тяжело, но я выжил, черт возьми! Во что я превратился!» Это снимает напряжение по поводу «идеальных нормальных женщин». В этом возрасте ты понимаешь, что нормальных женщин не бывает! (Смеется.) Я имею в виду, что «нормальных», которыми мы раньше восхищались, не существует, потому что у каждой есть своя чертова болезнь, и это нормально. Мы «больны», и это нормально. У каждого своя личная история о том, как он справился со своим личным горем.
«В 18 лет я вообще была дура дурой. Вышла в дикий лес, красную шапку нацепила — и поперла»
— Поздравительное письмо от мужа в духе «Дорогая, тебе снова 18, поздравляю!» — разве не этого вы хотите в 40 лет?
— Да, потому что в 18 лет у меня было много комплексов и страхов. Я уверена, что где-то до 30 лет ориентация на семью и общество (или вопреки семье и обществу) является ведущей. Здесь много поиска, «безумства и куража», но и много остановки себя. Испытание себя — важнейшая задача до 30, а после 30 и до 40 — совершать ошибки, пробовать, но ориентироваться на себя. Поиск того, чего я хочу. Также адаптация, но с внутренним, а не внешним фокусом.
Я наблюдаю это у своих клиентов в возрасте 30 лет (плюс-минус 3 года). Они переживают кризис: «Я не хочу быть таким, каким был, и я больше не могу». А я еще не знаю, каким я хочу быть». В свои 40 лет я уже собрала формы поиска собственной аутентичности, поэтому начала понимать многие вещи. А когда мне было 18, я был идиотом. (Смеется) Я вышел в пустыню, надел красную шапочку и пошел на штурм.
Обычно они говорят банальности: «Я бы хотел быть таким, с моим сегодняшним опытом, но с телом 18-летнего». Я даже не хочу тело подростка. В 18 лет я совсем не знал себя. Мне потребовалось двадцать лет, чтобы найти себя — физически, сексуально, социально. Какой я была — вот в чем вопрос. В 18 лет я не могла знать: У меня не было для этого ни психических ресурсов, ни опыта.
— Можете ли вы разделить жизнь женщины на разные фазы? Какова задача каждой из этих фаз?
— Давайте начнем с детства и подросткового возраста, которые очень важны, потому что именно здесь формируются установки, которые мы потом всю жизнь пытаемся преодолеть. В подростковом возрасте происходит много взаимодействий с обществом, когда сверстники отвергают или не понимают, но вы хотите соответствовать.
Затем наступает вторая фаза — обычно с 20 до 33 лет, когда речь идет в основном о том, как быть с другими, как быть крутым, как попробовать все, как найти свою нишу, как быть реализованным. И это больше направлено на внешнее. Например, свое первое образование, диплом юриста и докторскую степень я получил «для отца», для своей семьи.
Третья фаза — между 33 и 45 годами. Вот как я вижу это из своего профессионального опыта. В 45 лет «Я» окончательно сформировано, более или менее в согласии с собой, с обществом и с людьми, которых человек выбирает. На этом этапе «Я» становится более центральным. Опыт и чувствительность выходят на первый план. Самые важные вопросы — как мне вести себя в обществе, как взаимодействовать с людьми, не теряя себя.
Приведу пример. Если 29-летняя женщина одинока и не имеет отношений с мужчиной, она беспокоится о том, как общество воспринимает ее. Она часто хочет найти партнера, чтобы не стыдиться своего одиночества, чтобы соответствовать своим более замужним подругам. Этим же она руководствуется и в отношениях. Например, она будет стараться остаться замужем и не разводиться только для того, чтобы угодить своим родителям.
У 40-летней женщины, с другой стороны, это проявляется в гораздо меньшей степени, если вообще проявляется. Она уже пережила встречи и расставания и, вероятно, уже настроена против семьи. 40-летняя женщина сосредоточена на том, нужен ли ей мужчина, этот конкретный serioja или мужчина вообще.
Возможно, ей нужен был партнер для решения социальной проблемы, а теперь женщина обнаруживает, что хочет двигаться вперед, реализовываться и способна самостоятельно воспитывать детей. На этом этапе я часто вижу, что женщина задает себе вопрос: «Чего я хочу от отношений?». И она больше не готова довольствоваться заменителями, суррогатами, тем, что ее не удовлетворяет. Поскольку она зависит от своих ресурсов, она работает, у нее уже есть дети, она меньше зависит от социальных условностей и меньше боится одиночества, чем 29-летняя женщина.
Женщина в 40 лет: не старая, но и не молодая
Что значит больше не быть молодым? Двадцатилетние представляют себе сорок лет как возраст, когда уже слишком поздно для всего, когда остается только сожалеть о несбывшемся и безответном. Пожилые люди, напротив, говорят, что сороковые — это десятилетие, в которое они больше всего хотели бы вернуться. «Как я могу считать себя старым в сорок лет? — спрашивает Стэнли Брандес, антрополог, опубликовавший в 1985 году книгу о сороковых годах. «Я оглядываюсь назад и понимаю: Боже мой, каким же счастливчиком я был. Сегодня я воспринимаю этот возраст как начало жизни, а не начало конца.
Сегодня сорок — это даже не средний возраст. По словам экономиста Эндрю Скотта, соавтора книги «Столетняя жизнь», половина современных 40-летних людей имеет шансы дожить до 95 лет.
Но число 40 говорит о той части нас, которая отвечает за символы. Иисус постился 40 дней. Мухаммеду было 40 лет, когда ему явился архангел Гавриил. Евреи 40 лет блуждали по пустыне. Брандес утверждает, что «40» в некоторых языках означает «много».
40 лет до сих пор кажутся нам своего рода поворотным пунктом. «Это возраст, когда мы наконец становимся самими собой», — сказал мне один английский писатель семидесяти с лишним лет. А потом, поколебавшись, добавил: «И если вы не знаете, кто вы в сорок лет, то вряд ли когда-нибудь узнаете».
40 лет, плюсы и минусы
Постепенно я начала понимать, что как госпожа, пусть и новая, я должна подчиняться новым правилам. Тора, когда я пыталась изобразить очаровательную невинность, люди были не очарованы, а сбиты с толку. Беззаботность больше не подходила мне. Теперь мне нужно было перестать пересекать желтую линию на паспортном контроле и опаздывать на работу.
Ученые также подлили масла в огонь: Нейрофизиологи утверждают, что после сорока нам труднее выполнять определенные задачи. По сравнению с более молодыми людьми, мы легче теряемся, медленнее усваиваем информацию и хуже запоминаем некоторые факты (например, способность запоминать имена достигает пика в двадцатые годы). Вам уже за сорок, когда вы можете потратить 48 часов на то, чтобы запомнить одно слово, и это слово — «геморрой».
Но есть и преимущества. Задачи, которые раньше мы решали с большим трудом, теперь решаются с опытом и пониманием. Молодым людям гораздо легче улавливать суть событий, контролировать свои эмоции и разрешать конфликты. Мы научились обращаться с деньгами и распознавать причины и следствия. Мы более внимательны и вдумчивы, чем молодые люди. И мы гораздо менее невротичны, что оказывает большое влияние на наше общее эмоциональное состояние.
Современная нейрофизиология и психология подтверждают слова Аристотеля, сказанные 2 000 лет назад: Человек в возрасте «зрелости» живет «ни с чрезмерной храбростью, ибо это дерзость, ни с чрезмерным страхом, но будучи прав в том и другом, не проявляя ни уверенности, ни недоверия ни к чему, но больше размышляя согласно истине».
Я согласен с этим. Мы кое-чему научились и немного повзрослели. Мы видим скрытую цену вещей. Наши родители, наконец, оставили попытки изменить нас. Мы без колебаний называем глупость — глупостью. В свои сорок мы уже не страдаем от «все меня ненавидят» и понимаем, что, в общем-то, всем наплевать.
И все же это сложное десятилетие. Мы теперь способны предсказать динамику межличностных отношений, но с трудом запоминаем двузначные числа. Наши доходы высоки как никогда, но ботокс вдруг стал казаться разумным вложением денег. Мы вот-вот достигнем пика своей карьеры, но уже видим, чем она закончится.
Наша жизнь происходит здесь и сейчас
Более того, этот возраст удивительно беден на вехи. Детство и отрочество состоят исключительно из таких «вех»: Взросление, переход из класса в класс, получение водительских прав и получение водительского удостоверения. В 20 и 30 лет мы ищем партнеров и работу, учимся зарабатывать на жизнь. В это время мы получаем повышение по службе, женимся и заводим детей. Мы строим взрослую жизнь, наслаждаемся ею и беспокоимся о ней.
Когда нам за 40, мы по-прежнему получаем дипломы и новую работу, меняем дома и супругов, но это уже не так увлекательно. Наши учителя и родители, которые когда-то с таким энтузиазмом следили за нашими успехами, теперь заняты другими делами. Теперь наша задача — шаг за шагом следить за развитием наших детей до взрослой жизни.
Один мой знакомый журналист однажды сказал, что никогда не будет другого ребенка-вундеркинда — как раз в это время человек моложе нас обоих был назначен судьей Верховного суда.
«Еще пять лет назад люди говорили: «Ты сошел с ума, ты такой большой начальник», — сказал мне 44-летний глава международной продюсерской компании. Теперь его собеседники воспринимают его положение как должное.
Во что мы превратились? Мы по-прежнему способны действовать, меняться и пробегать десять километров. Но есть что-то новое, что появляется только в 40 лет, как память о смерти. Теперь наши возможности кажутся ограниченными. Если вы выбираете один вариант, вам приходится отказываться от многих других. Больше нет смысла притворяться тем, кем мы не являемся.
В 40 лет мы больше не готовимся к воображаемой будущей жизни. Наша жизнь, несомненно, здесь и сейчас. Мы достигли состояния, которое Иммануил Кант назвал «вещью в себе».
Чем объяснить, что часть мужчин любит женщин в 40 лет (и старше), а часть нет категорически?
Женщина в 40 лет в глазах мужчин — ужасное старое чудовище, для других она прекрасна и находится в полном расцвете своего женского очарования. И не только это. Часто это одна и та же женщина.
Почему так?
Я не мужчина, поэтому не могу смотреть на ситуацию глазами мужчины. Но как профессиональный психолог, я имею некоторую статистику по реакции мужчин на этот вопрос. Есть также признанные исследования и наблюдения других психологов. Я начну с них.
Начнем с мужчин, для которых женщина за 40 — это страшное старое чудовище.
И угадайте почему?
Как это вошло и как это работает? Все просто.
Если у мужчины есть признаки нарциссизма, он, естественно, будет судить о ЖЕНЩИНЕ прежде всего по тому, какое впечатление она производит на окружающих.
А точнее: какое впечатление она производит на других людей, идущих рядом с ней по улице.
Провожая ее в общественные места. Показывая ее друзьям и родственникам. Тем более ходить с ней в красивые места.
Это должна быть молодая, красивая, обаятельная девушка.
То есть девушка в данном случае играет роль даже не декоративного элемента, а такого «нарциссического бальзама» для мужского эго:
Вот какая у меня женщина. Вот какой я красивый мужчина. Пусть мне завидуют все, у кого ничего нет. Вы — проигравшие, а я — победитель».
Для такого мужчины ходить по оживленным местам с женщиной его возраста просто невыносимо.
Читайте также: Какая у меня будет женщина? Это не пророчество, а народная мудрость
Для него это все равно что ехать на трехколесном мотоцикле «Урал» по оживленной улице большого города. В то время как все остальные разъезжают на дорогих иномарках. Как он должен себя там чувствовать?
При этом он своими глазами видит, что женщина неплохая! Но, к сожалению…
Конечно, можно принять во внимание такие факторы:
- -понимание, что женщина в 40 лет и старше – это уже не самый лучший кандидат, чтобы рожать с ней ребёнка. И, поэтому она отправляется в бан.
- -или же, понимание, что она уже не так возбуждает, как молодая девушка и поэтому «барышня, мимо!»
Но многие ли мужчины так хотят ребенка, что ищут женщину, от которой он мог бы родиться? Очень мало. А на второй фактор у меня есть серьезный контраргумент. Но об этом подробнее позже.
Любимая, желанная женщина в 40 лет глазами мужчин
Здесь я расскажу обратную историю. Вернее, это будет обобщенный опыт консультирования. Поскольку я никогда не рассказываю истории клиентов, это недопустимо по этическим соображениям. Это будет обобщенный опыт, моя собственная статистика и наблюдения.
Что мужчины находят привлекательного и красивого в женщинах старше 40 лет? Не только тех, кто старше их. Но и их ровесниц и молодых женщин.
1.Многогранная, зрелая, интересная с*ксуальность.
Не буду скрывать, что в этом возрасте женщины обычно достигают своего расцвета. Они становятся тигрицами.
И в то же время у них есть опыт, чтобы знать, как правильно обращаться с мужчиной. Они уже знают множество тайных мест, уловок и пятен, которые очень привлекательны для мужчин. Чтобы у молодых девушек появился такой опыт, они должны … получить этот опыт. И это время. До сорока лет как раз достаточно времени.
Кроме того, к сорока годам женщина обычно очень предусмотрительна. Она уже знает, на какую точку нажать и как именно нажать, чтобы добраться до вершины.
И она уже может без стыда сказать мужчине, как назвать лопату лопатой. И она может смотреть в его страстные глаза, страстно задыхаясь.
Все это дает нам петлю обратной связи.
И зачастую она гораздо сильнее действует на мужчину, чем на молодое тело.
Петля обратной связи в этом случае означает, что один загрязняется желанием и похотью другого. Становясь загрязненным, он сам становится загрязненным. Затем, когда он становится более горячим, он подзаряжает своего партнера.
Так возникает спираль.
В результате получается восхитительное, невероятно запоминающееся сами-знаете-что.
По сути, речь идет о психическом механизме передачи чувств любимого человека. Бессознательная мимикрия. Все мы хорошо знаем этот механизм и можем привести примеры из собственного опыта.
Мужчины, испытавшие этот сценарий, никогда, никогда не согласятся с молодой, неопытной девушкой. (Нет, конечно, согласились бы).
2. Да, маму находят в женщине 40 лет.
Только они не признаются в этом. Потому что, возможно, они сами этого не понимают.
С другой стороны, благодаря своему жизненному опыту, она, женщина за 40, может «читать» мужчину. Читать его идиосинкразии, его уникальные потребности.
Ей не нужно быть тряпкой и срываться на нем. Но она вполне способна накормить и согреть его так, как он хочет.
Мама — он в твоем сердце навсегда! Хорошей была его мама, любящей — он хочет подражать ей в своей взрослой мужской жизни, полной конкуренции и соперничества за место под солнцем.
Если его мать была злой и нелюбящей, он захочет это компенсировать. Мужчина счастлив, когда получает тепло, заботу и внимание к своей персоне. Это согреет его и позволит приобрести духовный ресурс. И после этого он может творить свои великие (и не очень) дела.
В конце концов, к 40 годам многие женщины сами воспитывают своих детей и уже не нуждаются в опеке. И живут своей жизнью, как подростки.
Про ум и наработанный жизненный опыт, который тоже привлекателен, если смотреть на женщину в 40 лет глазами мужчины
Вопрос интересный и неоднозначный.
Что такое «ум» женщины в глазах мужчины?
Есть мнение, что женщины за 40 не только опытны в постели, но и уже «всезнающие, мудрые, старые». В общем, они знают цену себе и своему интеллекту. И вот здесь-то и кроется настоящая ловушка.
На мой взгляд, интеллект и опыт могут работать против 40-летней женщины. Не в ее интересах. А почему?
Это зависит от того, где и как она использует свои знания и опыт.
А также от КАЧЕСТВА этого опыта и знаний.
1.Если Женщина в 40 лет+ начинает воспитывать мужчину, так как считает, что она умная, пожившая и имеет право гнуть его под себя. Девушка в этом случает просто становится крайне токсична для кандидата в постоянные спутники жизни.
Такая женщина, безусловно, знает, как сидеть, как свистеть. Где ей надо работать и какой должен быть настрой.
Особенно хорошо она «видит» психологические проблемы мужчин, их самооценку. И считает своим долгом их исправить.
Она недалека от синдрома спасителя. Спасает мужчину от его заблуждений, ведет его по пути к правде жизни.
Такое отношение не имеет ничего общего с заботой и вниманием, о которых я писал выше. Это тот вид заботы и внимания, который является теплым и приятным. Такие, которые согревают вас. И то, что привлекает мужчин.
Тот вид заботы и внимания, который воспитывает, который делает «заботу и внимание» новым — он токсичен.
Девушки забывают (или не учитывают) тот факт, что имеют дело со взрослым, зрелым мужчиной, уже твердо стоящим на своем мнении.
Вот почему мужчина спешит «поставить точку» с такой «умной, опытной» женщиной в 40 лет. Если он, конечно, не мазохист.
2.Если женщина настолько умная и продуманная, что решает свалить на мужчину все свои проблемы. Пытаясь сделать из него своего спасителя и решалу своих проблем.
Конечно, никто не отрицает, и я много раз писал, что девушка нуждается в мужской заботе. Она нуждается в нем, чтобы чувствовать, что ее любят, что она единственная, что она желанна.
Но здесь есть тонкая грань, за которой нужно следить, чтобы не скатиться к попрошайничеству и мольбам о мужчине.
Наконец, есть области, в которых женщина просто должна уничтожить себя. И их очень много.
Например, ответственность за свою счастливую жизнь, за свое финансовое положение, за свое образование, за свою внешность — это женщина.
Проблема начинается тогда, когда женщина 40 с небольшим лет пытается переложить львиную долю своей ответственности на мужа.
Иногда я слышу подобные истории. Мне приходится мягко, но четко говорить об этом, понимая, что муж все равно должен позаботиться об этом,
Но позвольте мне.
Это такой же вопрос выживания.
У него тоже миллион проблем, внешних и внутренних.
Не менее вероятно, что у него закончились ресурсы.
Неуверенность? Что это?
В 40 лет происходит удивительная вещь. Помните неуверенность, которую вы чувствовали в 20 лет? Она исчезает или значительно уменьшается. И видите ли, у нас теперь гораздо больше причин быть неуверенными и чувствовать себя неуверенно, потому что тело уже не то.
Вес, дряблость, варикозное расширение вен и другие проблемы, о которых раньше мы говорили только в женских кругах, теперь вполне нормальны для каждого 40-летнего мужчины.
Ревность? Это чувство без логики!
В 40 лет вы понимаете, что нет причин для зависти. Нет причин сильно волноваться, нет причин дуться, когда женщины смотрят на наших мужчин. Нет причин обижаться на мужа, когда за ним ухаживает другая женщина. Мы узнаем, что такие вещи разрушают отношения. И если муж изменяет с 20-летней, то он — неудачник. И у нас нет ни малейших сомнений на этот счет.
Многие люди лелеют и скрывают свои мечты на протяжении всей жизни, в то время как другие начинают пробуждаться духовно в 40 лет. Женщина в 40 лет не хочет жить просто для того, чтобы жить. Она хочет поступать правильно и думать о вечных последствиях своих поступков.
Качество, не количество
Сорокалетняя женщина — это качество во многих отношениях. Она не собирает коллекции джинсов, ей нужна качественная одежда, даже если ее всего несколько штук. Ей трудно выбрать хорошие туфли, которые удобнее тех, что притягивают тысячи взглядов к ее ногам. И так она чувствует себя с большинством решений.
В 40 лет женщина понимает, что ее мать была абсолютно права. Она тоже стала матерью и может понять свою мать еще лучше. Когда речь заходит о плохом поведении ее детей, она плачет и вспоминает времена, когда ее мать тоже переживала по этому поводу. Все это способствует тому, что она становится сильной, чувствительной и понимающей женщиной.
Причина №5: Обострение страха смерти и старости
В молодости все люди бесстрашны и храбры. Инстинкт самосохранения обычно обостряется после рождения ребенка, а у некоторых и позже. Примерно к 40 годам многие женщины начинают осознавать, что жизнь подходит к концу, что время идет быстрее.
Появляется страх старости и инвалидности. В этом возрасте не все психологически готовы к роли старухи с цветастым платком, да и сама мысль об этом вызывает тошноту.
Другие женщины принимают свой возраст и не хотят тратить время на глупые страхи, предпочитая жить настоящим. И это, надо сказать, более эффективный подход к жизни.
Причина №6: Ухудшается здоровье и становится меньше энергии
В 40 лет уже невозможно днем работать или учиться, а вечером отдыхать с подружками и спать только по выходным. Такой образ жизни сразу же отражается на внешности и усугубляет все болезни. Начиная с 40 лет, женщине приходится больше заботиться о себе, а это очень хлопотно.
Она вспоминает молодость, применяет к своему телу другие стандарты и злится, когда тело дает сбой. В этом возрасте многие начинают заниматься спортом, бегать по утрам трусцой, чтобы сделать свое будущее более счастливым, вместо того чтобы думать о 40 как о конце жизни.
Правильные физические упражнения на самом деле продлевают молодость и позволяют жить дольше и полнее.
Для одних 40 лет — это начало старости, для других — только начало жизни. Все зависит от самой женщины, от ее отношения к себе и к своему окружению.
Как справиться с кризисным состоянием
Доказано, что кризис 40-летнего возраста — это серьезная проблема, требующая решения. В 40-50 лет еще не поздно изменить свою жизнь, может быть, даже направить ее в совершенно другое русло.
Запомните самое главное правило: не пытайтесь закрыть глаза на свою ситуацию, не будьте терпеливы и не ждите, что все решится само собой.
В противном случае вы сами будете страдать от инертности: Помимо негативного настроения, у вас могут развиться физические заболевания (сердечно-сосудистые, эндокринные, нервные расстройства, а в некоторых случаях и не только они).
По мнению психологов, кризис — это знак объективно оценить свою ситуацию, разобраться в себе, своих желаниях и потребностях и принять правильное решение. А для того чтобы кризис среднего возраста имел как можно меньше последствий, стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
- больше отдыхайте – организму сейчас жизненно необходим полноценный релакс;
- заботьтесь о себе: ешьте вкусную здоровую еду, покупайте красивую одежду, как прежде делайте макияж (главное правильный, без излишеств), любите себя;
- расширяйте интеллектуальные горизонты: читайте новые книги, посещайте интересные тренинги, семинары – благо, выбор их сейчас более чем достаточный;
- устраивайте себе увлекательное времяпровождение: ходите в театры и кино, в музеи и на выставки: все эти занятия отвлекут от дурных мыслей, «переключат» на новую волну;
- найдите себе хобби по душе – такое, от которого будут «гореть» глаза, которое вызовет море положительных эмоций и желание посвящать ему всё свободное время. Любимое дело – лучшая профилактика от плохого настроения и депрессии, связанных с возрастом. Кстати, если увлечение позволяет – почему бы не начать на нём зарабатывать, получая не просто моральное удовлетворение, но и деньги?
- уйдите, наконец, с ненавистной работы и займитесь тем, чем всегда мечтали;
- запишитесь на интересные курсы или кружки по интересам. Так вы расширите кругозор и кто знает, возможно, найдёте новые знакомства;
- не бойтесь устраивать личную жизнь, ссылаясь на возраст – есть немало примеров счастливых женщин, которые встретили любовь всей жизни именно после 40;
- если есть желание и возможность – даже родите ребёнка, почему бы и нет? Лучше поздно, чем никогда, как говорит известная пословица. Обратите внимание на голливудских звёзд – многие из них впервые познали радость материнства на четвёртом десятке жизни, к примеру, как актриса Моника Белуччи.
В этом списке приведены далеко не все способы справиться с кризисом среднего возраста для прекрасной половины человечества. Вы можете дополнить его множеством других занятий, которые внесут разнообразие в привычную жизнь, активизируют положительную энергию и мотивируют на счастливую жизнь в будущем.
Кроме того, посмотрите на проблему с другой стороны: да, у вас уже нет такого молодого лица и тела, как в 20-30 лет, но у вас есть ценный жизненный опыт, которого не было в молодости. Но возраст все еще позволяет вам внести значительные изменения в свою жизнь, если вы этого захотите.
Не замыкайтесь в себе, в своих переживаниях — гораздо эффективнее поделиться ими с близкими или обратиться за помощью к психотерапевту. Во время кризиса 40 лет постепенно всплывает бремя, накопившееся за всю жизнь. Но при этом удивительным образом открываются новые навыки и таланты, которые вы можете применить на практике и создать жизнь своей мечты!
