Lifehack by Marina Создайте список «Что я люблю», желательно из 100 или более пунктов. И возвращайтесь к этим пунктам, когда почувствуете, что ваши ресурсы исчерпаны. Важно сделать это до того, как вы перегорите — иначе у вас не останется времени на составление списков.
Внутренняя опора человека: психологические особенности личности
Внутренний стержень человека — это ось, на которой находится уверенность в себе, отражение своих действий, правильные мысли и чувства. Если у человека есть эта сила, он не нуждается во внешнем признании, нормально реагирует на критику и имеет четко выстроенную систему ценностей.
Сила наших внутренних опор определяет все наше мировоззрение и даже место в жизни. Чтобы не тратить время на бессмысленную борьбу с комплексами, не стоит позволять себе окружать себя ими с самого начала. Важно сосредоточиться на своих принципах и выстроить внутри себя стержень. Сегодня мы расскажем вам, как это сделать.
Что такое внутренняя опора человека
Внутренний стержень — это своего рода компас, который не сбивает с пути даже в трудные времена, чувство надежности самого себя, ощущение целостности с миром. Прочная система моральных качеств, глубокая любовь к себе и вера в истинность моральных ценностей составляют основу внутреннего стержня человека.
Внутренний стержень возникает из непоколебимой веры в себя и доверия к собственной интуиции. Невозможно раз и навсегда построить прочный, надежный духовный фундамент — это вечный процесс самопознания и роста.
На жизненном пути возникают трудности, которые иногда кажутся непреодолимыми. У каждого человека есть мощный источник, не зависящий от внешних обстоятельств, — это он сам.
Человек, уважающий свои ценности и знающий, чего он действительно хочет, сможет построить прочное чувство безопасности. Имея правильный внутренний фундамент, он сможет уверенно идти в неизвестность, переносить трудности и защищать свою жизнь от того, что не делает ее радостной и осмысленной.
Человек, у которого есть внутренний стержень, встает на путь к своей индивидуальности. Он умеет прислушиваться к своей интуиции, чувствует связь с миром и знает ценность своих мыслей.
Люди с внутренним стержнем излучают уверенность. Внешне они ничем не отличаются от других, но их присутствие обладает сильной и продолжительной энергией.
О таких людях обычно говорят: «Он точно знает, чего хочет от жизни».
Смысл их существования заключается в том, чтобы строить жизнь в соответствии со своими желаниями. Они умеют брать на себя ответственность, коммуникабельны, быстро осваивают новые навыки, умеют находить выход из сложных ситуаций, независимы от чужого мнения и ценят свое и чужое пространство. Для них характерно уважительное и честное отношение к своему мнению и индивидуальности, они живут по своим правилам — знают, чего хотят. Они любят проводить время с самими собой, признавая, что внутри них есть значимый мир.
Объективность помогает им распознать главное и докопаться до истины. Обладая острым умом и разумной критикой, они видят разные стороны и аспекты проблемы.
Внутренняя опора человека — это инструмент, который помогает понять смысл самореализации и идиосинкразии личности. Следует четко понимать, что совершенство — не самый важный показатель. Признание собственной индивидуальности и следование собственным ценностям — основа полноценной жизни.
Особенности женской и мужской внутренней опоры
Для женщины с внутренним стержнем ее дальнейшая судьба зависит от сделанного ею выбора. Ее мысли, слова, поступки и энергия, которую она излучает, являются основой ее жизни.
Понимание своей ценности, умение слушать свой внутренний голос, открытые личные качества и уверенность в себе — вот характерные черты женщины с внутренним стержнем. Она словно прислушивается к подсказкам Вселенной и бережно строит свою жизнь.
Такая женщина глубоко уважает свои чувства и никогда не допускает неподобающего отношения. У нее твердая позиция по отношению к жизни и свобода выбора.
У нее свой взгляд на происходящее в мире и собственное мнение о поступках людей.
Ее внутренний стержень помогает ей умело высвобождать свою мужскую энергию, уверенно представлять свои желания и проявлять стойкость перед лицом невзгод. Когда необходимо принять важное решение, она проявляет мужскую твердость, мужество и силу характера.
Она превращает желания в реальность. Она открыто говорит о том, чего хочет. Честность и мудрость являются ее верными спутниками и помогают ей направлять мужа в нужное русло.
Энергия изобилия пронизывает ее жизнь. Она создает свою собственную реальность, используя любовь как основной ресурс. Она способна проводить время наедине с собой и сосредотачиваться на своих внутренних желаниях и мечтах.
Мужчина, наполненный энергией такой женщины, будет стараться исполнять ее желания и окружать ее заботой. Ее любовь дает ему уверенность в том, что он может двигаться вперед и достигать своих целей.
Бывают случаи, когда женщина тратит свою энергию на других людей. Когда она следует сценарию социальной жизни, она забывает о своей настоящей роли. Жизненные обстоятельства заставляют ее постоянно демонстрировать мужские качества — решительность и твердость.
Играя роль, которую не принимает ее душа, она отворачивается от своей природы, перестает слушать свой внутренний голос и теряет свою целостность по отношению к миру. Она забывает о своей женственности и теряет связь с собой.
Внутренняя сила человека зависит от обстоятельств его жизни. Обстоятельства, повлиявшие на личностный стержень женщины, которая пошла против своей природы, не находчива и заставляет ее забыть свое истинное «я».
Женщина, которая полна любви, излучает счастье. Ее внутренний стержень основан на энергии изобилия и гармонии. Это дает ей силы заботиться о близких, помогает оставаться свободной и не терять связь со своим внутренним миром.
Мужчина, имеющий личный стержень, не зависит от мнения окружающих, сам строит свою жизнь и уверенно идет по жизни. Мужчина является опорой своей семьи, поэтому ему необходим прочный фундамент для построения сильной личности.
Внутренняя опора помогает ему объективно переносить трудности, принимать взвешенные решения и реагировать на текущую ситуацию. Такой человек не зависит от мнения окружающих, у него есть свобода выбора.
Сильный внутренний стержень делает мужчину привлекательным, что воспринимается и представительницами прекрасного пола. Развитый интеллект и уверенная приверженность своим ценностям помогают ему обосновать свое мнение, он владеет искусством дипломатии, что делает общение с ним приятным.
Я становлюсь устойчивее, если понимаю, что со мной происходит
Важно отличать эмоции от поступков. Пример: Гнев — это эмоция. Он может выражаться по-разному: вежливо попросить нас воздержаться от чего-то, что нас расстраивает, или накричать на нас и применить насилие. Эмоциональная саморегуляция помогает нам стать стабильными. Это процесс наблюдения, осознания, оценки и обработки наших эмоциональных реакций. Люди — социальные существа. Это означает, что между эмоциями и действиями существует промежуток. Это позволяет нам осознать свои эмоции и выбрать ответное действие. Этот процесс осознания и делает нас людьми. Процесс торможения (тот факт, что мы не реагируем непосредственно «из чувства») позволяет нам быть людьми. Когда процесс торможения работает, это и есть наша внутренняя поддержка.
В защите собственных границ ключевую роль играет агрессия
- Отрицание чужих или своих эмоций. Например, когда родитель говорит ребенку: «Ты этого не хочешь, это тебе не нужно, ты хочешь что-то другое». Без нарушения границ чувств и потребностей эта фраза могла бы звучать так: «Я знаю и понимаю, что ты хочешь, но я не могу сейчас тебе этого дать/разрешить сделать».
- Оценивание ценностей. Это особенно актуально для волонтеров и сотрудников общественных организаций, потому что их работу и деятельность часто оценивают. Для защиты себя стоит относиться к этому как к нарушению своих интеллектуальных границ.
Иногда близкие нам люди пытаются оценить нашу работу. А когда люди важны для нас, мы часто хотим дать объяснения и извиниться. Здесь стоит не только подвести черту, но и задать себе вопрос: «Действительно ли человек хочет понять? Возможные ответы таковы: «Да, человек хочет понять. Тогда я могу объяснить с уважением» или «Нет, человек не хочет понимать. Без просьбы о понимании мои объяснения будут потерей самоуважения. Я не буду ничего объяснять».
Что такое слабые границы? Они возникают, когда границы исчезают и человек сливается с другими. Индивидуальные различия начинают размываться. Это может быть особенно заметно в близких отношениях между людьми.
Каковы признаки слабых границ?
- Мы не знаем себя («так все делают»);
- опасаемся быть настоящими (не проявляем реакций, которые могут быть не приняты);
- с трудом говорим «нет»;
- верим, что чувства других зависят от нас;
- часто считаем, что мнение других важнее;
- решаем чужие проблемы;
- общаемся с теми, с кем нам плохо;
- не просим помощи/заботы/поддержки;
- подчиняемся желаниям других;
- с трудом высказываем свое мнение;
- не можем быть наедине с собой;
- чувствительны к критике;
- не понимаем своих желаний;
- часто испытываем гнев.
Как вы можете распознать слабые границы? Например, когда кому-то нужна помощь, а мы пытаемся решить проблему другого человека. Мы пытаемся спасти, а не помочь. Мерилом для определения того, действительно ли нам нужна помощь, является ответственность за решение проблемы.
Обычно ответственность за решение лежит на человеке, у которого возникла проблема. Помощь — это решение проблемы, связанное с этой проблемой. Безусловно, вмешательство не требуется, если человек сам попросил нас о помощи и у нас есть средства, чтобы помочь.
Спасение — это перекладывание ответственности за решение чужой проблемы. Это неправильный путь. Если вы действительно хотите помочь, если у вас есть средства и вы не хотите нарушать свои границы, вы можете спросить: «Что я могу для тебя сделать?». Но если нет средств, чтобы помочь, и тем более если не было просьбы о помощи, то можно не помогать или отказать в помощи.
И это полная версия разговора в Интернете.
Другой пример слабых границ — поддаться манипуляции с помощью фраз типа «Я не разговариваю с тобой из-за того, что ты говоришь» или «Ты меня злишь».
Важно понимать, что мы не берем на себя ответственность за чувства других, так же как и другие не должны брать на себя ответственность за наши чувства. Вместо «Ты меня злишь» правильнее было бы сказать «Я злюсь», осознавая свой гнев и выбирая свою реакцию как действие. Это означает, что если мы ничего не сделали, чтобы разозлить человека, то мы не виноваты в том, что он злится на нас.
Мы выгораем, когда тратим энергии больше, чем восстанавливаем
Эмоциональное выгорание — это нарастание эмоционального истощения. Нарушается баланс между «отдачей» и «получением». Когда энергии тратится больше, чем возвращается, напряжение возрастает и происходит выгорание, которое может варьироваться от переутомления до депрессии. Чтобы избежать этого, необходимо следить за уровнем своей энергии и ресурсов.
В этом контексте можно провести сравнение между ресурсами и инструментами. Ресурсы помогают нам быть в движении: что-то делать, что-то думать, ставить и выполнять задачи. Ресурсы — это силы для движения. Опоры — это стабильность в движении. Опоры не дают нам упасть.
Если опоры сильны
У такого человека позитивный образ мышления. Он знает, что его любят и ценят. Ошибки не пугают его, потому что он не боится потерять расположение другого человека. Такой человек знает, что любовь не нужно заслуживать.
Ещё 5 признаков:
- эмпатично считывает окружающих, не повреждая себя;
- имеет крепкую внутреннюю целостность;
- легко общается, у него хорошо подвешен язык;
- без проблем решает сложные задачи;
- самодостаточен.
Если опор нет
По каким чертам характера и поведения вы понимаете, что дела в этом направлении идут не очень хорошо? Человек без внутренней поддержки обладает следующими характеристиками:
- Повышенная восприимчивость.
- Уязвимость. Его разрушает любая критика.
- Развитие психосоматических заболеваний.
- Низкая стрессоустойчивость.
- Непринятие себя.
- Нарушение самоценности.
- Непонимание своих сильных качеств.
- Отсутствие талантов.
- Повышенная тревожность.
- Низкая стрессоустойчивость.
Все это значительно снижает качество жизни.
Как обрести опоры
К сожалению, большинство людей имеют негативный опыт из детства. Но у взрослых есть способность исцелять себя. Но как?
- Развить эмоциональный интеллект.
- Повышать самоценность.
- Работать с тревогой.
- Практиковать медитацию.
- Обратиться к психологу.
Что даст восстановление внутренней поддержки? Безусловно, это улучшит качество жизни. Если вы чувствуете, что в одиночку вам не справиться, стоит обратиться за помощью к психологу.
Чтобы укрепить вашу решимость, мы составили список самых вдохновляющих цитат из фильма «Тренер Картер». Это не просто красивые слова, а конкретные инструкции о том, как укрепить свою волю к победе.
Упражнение для укрепления внутренней опоры «Корни»
Это упражнение лучше всего выполнять стоя, но можно и сидя — лишь бы ноги твердо стояли на земле. Представьте, что из ваших ног растут невидимые крепкие корни, проникающие глубоко в землю и образующие прочную систему. Почувствуйте надежность этой системы, которая держит и питает вас. Позвольте ей дать вам чувство уверенности и силы. Упражнение лучше всего выполнять в течение 10-15 минут за раз, особенно в первые несколько раз, чтобы у вас было время правильно осознать эту поддержку и удержание.
Какой бы ни была ваша самая сильная внутренняя опора, мы желаем вам обязательно ее найти!
Мы перестали слышать себя
«Посмотри на себя со стороны!» — мы слышим эту просьбу с детства и научились очень хорошо применять ее на практике. Обычно мы смотрим на себя как бы чужими глазами. Но тот, кто смотрит со стороны, не знает, что происходит внутри. Мы настолько привыкли к этому взгляду со стороны, что перестали прислушиваться к себе, перестали доверять собственному голосу. Мы перестали чувствовать себя.
Вы понимаете, что здесь происходит? Мы постепенно исчезаем из нашей жизни, как гоблины, пожирающие ее. Распространяется пустота — на нее невозможно опереться. Почти все наши трудности происходят от того, что люди потеряли контакт с самими собой: они не понимают, не слушают, не верят, не поддерживают себя. Именно поэтому вопрос внутренней поддержки является центральной темой в психологической работе. Вот почему люди нуждаются в этой поддержке
Если человек живет с ощущением прочности внутри себя, чувствует твердую почву под ногами, у него не будет психологических проблем. Потому что у такого человека есть самый главный ресурс, который не зависит от обстоятельств — это он сам.
Задачи — да, задачи будут. Все виды задач: простые, сложные, очень сложные. Но задачи — это вопрос времени и количества ресурсов, которые нужны для их решения. Задачи — это то, что решается, когда есть на что опереться. Если опереться не на что, то сложная ситуация превращается в неразрешимую проблему. Например, отношения, которые причиняют вам боль и несчастье и в которых вы больше не счастливы. Находиться в таких отношениях больно, но еще страшнее выйти из них. Приходится терпеть.
Слишком часто это терпение приводит к болезни, потере энергии и интереса к жизни. Или к другой нерешенной проблеме: «Мне не нравится моя работа, но у меня нет ни таланта, ни сил, чтобы ее изменить. Я не верю в себя, поэтому хожу на работу, которая мне не нравится, ненавижу ее и ненавижу всех людей. И я ненавижу себя.
Результат: разрушенное здоровье, разрушенные отношения.
Человек с надежной внутренней опорой сможет пойти в неизвестность, вынести неопределенность, построить себя, изменить свою жизнь, отказаться от того, что перестало давать ему смысл и радость.
Внутренняя опора — как жизнь в России
Есть две новости: хорошая новость и…. хорошая новость. хорошие новости. Начнем с первой. Нет необходимости создавать внутреннюю опору, потому что мы уже обеспечены. Наша опора на уровне тела — это скелет. Мы опираемся на ноги и ступни, когда стоим и ходим, на тазовые кости, когда сидим, и на всю поверхность тела, когда лежим.
Вторая хорошая новость заключается в том, что у нас уже есть все необходимое, чтобы чувствовать себя в безопасности и защищенности. Для этого у нас есть поддержка на физическом уровне (см. ) и такая когнитивная функция, как внимание. Внимание активирует наш потенциальный ресурс (поддержку), подобно тому, как зритель визуализирует изображение на фотопленке. Наше внимание — это наша внутренняя связь, наша способность общаться с самим собой.
То, как мы чувствуем поддержку, чем-то напоминает жизнь в России. Огромные просторы и территории, огромные богатства. Но до них трудно добраться, потому что дорог мало и они плохого качества. Внутренняя коммуникация внутри страны слабая
Внутренняя коммуникация внутри нас тоже слабая. Она есть почти у каждого первого человека. И если нет доступа к сокровищам, то их как будто и не существует. Мы живем так, что наше богатство не меняет качество нашего самоощущения, не меняет качество нашей жизни в лучшую сторону. И это несмотря на то, что ресурсов для радости и удовольствия у нас в избытке. И нам есть на что опереться. Это и есть главная психологическая проблема: потеря жизни.
Быть самосознательным — значит уметь полагаться на себя, делать шаг назад, ставить себя в центр своей жизни. Странно, когда центром моей жизни является кто-то другой, а не я. Странно, когда жизнь не приносит мне удовлетворения и не заставляет чувствовать, что все идет хорошо — даже когда это нелегко.
Как создать / укрепить внутреннюю опору?
Чтобы наша внутренняя опора действительно изменила качество жизни, нам нужно работать над улучшением нашей внутренней инфраструктуры: создавать удобные и разнообразные внутренние пути, налаживать связи. Нам нужно отремонтировать улицы, избавиться от мусора и сделать внутренние пространства пригодными для жизни, теплыми и уютными. Для начала я предлагаю вам взять за привычку задавать себе полезные вопросы, которые помогут вам правильно сфокусироваться:
- На что я могу опереться внутри себя? На какие свои качества, способности и опыт? Что у меня уже хорошо получается? В чем я молодец?
- На что я могу опереться вовне? У кого можно попросить помощь и поддержку? Какие еще внешние ресурсы могут быть привлечены?
- Как я вообще могу себе сделать хорошо?
- Не слишком ли напряжено мое тело? Что я могу сделать, чтобы стать более расслабленным?
- Как я дышу? Возможно, мое дыхание нужно сделать более глубоким и медленным.
- Что для меня самое важное в жизни? Как соотносится та проблема, которая сейчас меня тревожит, с тем, что является для меня самым важным в жизни? На самом ли деле эта проблема имеет такое уж большое значение?
Относитесь к себе с добрым вниманием, наполняйте свой бокал жизни до краев теплым отношением и заботой о себе, и качество вашей жизни улучшится.
Ранее Екатерина объяснила, почему люди пишут негативные комментарии в Интернете. Она также рассказала, как справиться со своими чувствами, когда на вас обрушивается волна негатива. Наш корреспондент Лена Леушина написала о том, как решиться сменить работу. В своей колонке она рассказала, как за год сменила четыре профессии и почему не жалеет об этом.
Как не расстраиваться из-за действий других людей?
Работа с людьми или структурами всегда связана с риском. Опыт — это то, что вы приобретаете без гарантии того, что он будет на 100% положительным. Важно научиться доверять прежде всего самому себе. Когда человек испытывает сильный страх, он пытается найти кого-то более сильного, чтобы спрятаться за его спиной и полностью переложить ответственность за свою жизнь на другого человека. Такое безрассудное спасение таит в себе опасность, что «более сильный человек» будет действовать только в своих интересах. Через некоторое время человек почувствует себя преданным. Чтобы избежать этого, важно понимать, какого результата вы хотите добиться от общения с другим человеком. Если этого нет, нужно научиться наблюдать за собственной ситуацией: Чувства, эмоции, мысли, желания. Из этих кусочков головоломки можно составить полную картину себя и своих потребностей. Чем лучше человек знает себя, тем легче ему будет познать себя.
У человека есть тело, голова и четыре конечности: две ноги и две руки. Каждая из этих частей метафорически имеет особое значение как опора в процессе адаптации к сложным ситуациям. Если попытаться убрать одну из этих конечностей, то ее отсутствие можно компенсировать, максимально включив все остальные. Однако часто это знание не используется, и человек обнаруживает свое отсутствие или слабость в самый неподходящий момент: когда партнер объявляет, что изменил или уходит от нас, когда начальник заявляет, что больше не нуждается в ваших услугах, или когда врач сообщает вам трудный диагноз. Если вы здоровы и внешне стабильны, вряд ли кто-то задумывается, как вы справитесь в чрезвычайной ситуации.
Ноги — материальный и духовный миры
Первая помощь. Одна нога отвечает за физическую поддержку — физический и материальный полюса. То есть человек умеет испытывать различные эмоции, следить за своим телом, иметь определенный уровень комфорта и финансового благополучия для поддержания своего благосостояния. Он делает зарядку, когда ему холодно, надевает теплую одежду, когда жарко, обеспечивает приток свежего воздуха, например, открывая окно. Когда человек заболевает, он дает себе время на выздоровление. Он не игнорирует свое состояние и удовлетворяет свои основные физиологические потребности. Сюда входит и секс как сексуальная разрядка. В этом случае подойдет любое упражнение на заземление, которое возвращает внимание от стресса к «здесь и сейчас»: поставьте ноги на пол, положите руки на колени, выпрямите спину, начните дышать, а затем попытайтесь удержаться на полу пальцами ног.
Вторая нога. Вторая нога — это духовный мир или метафизический полюс. У человека должна быть идеологическая позиция: Сознание, нравственность, перебор, накопленный опыт. Это и есть духовное богатство человека. У каждого оно разное. Когда ребенку в детстве взрослые рассказывали сказки или притчи, он ощущал в них непререкаемую ценность важного человека, хотя они не содержали никакого собственного опыта.
Голова — рациональный полюс
Третий столп. Человек принимает решения в разных обстоятельствах. Человек может принять твердое решение только тогда, когда он твердо стоит обеими ногами на земле. Когда он находится в состоянии стресса, не знает, кто хороший, а кто плохой, каковы его ценности и финансовые обязательства, он принимает поспешные, импульсивные решения с негативными последствиями.
Прежде чем принимать решения и совершать необдуманные поступки, хорошо восстановить контакт с телом, со своим сознанием и со своей идеологической позицией. Тогда мысли, решения и поведение зависят от чего-то личного, что по определению лучше подходит человеку. В результате меньше разочарований и недоумений по поводу того, как такое могло произойти в его жизни.
Зависимая структура
Когда мы находимся на психологической пуповине, связывающей нас с кем-то (родителями или детьми), мы не чувствуем себя там «вау» на очень глубоком уровне и иногда испытываем сильное одиночество. Когда начинается процесс разлуки (и я могу с полным основанием сказать, что это очень болезненный процесс). Поэтому, когда начинается процесс сепарации, это обостряющее, болезненное одиночество и желание быть с партнером усиливается. Внутренне мы все еще находимся в зависимой структуре и начинаем искать объект, за который можно зацепиться. «Поскольку мы отделены от этого, за кого мы можем держаться?». Только потому, что ваша структура в целом зависима, она не переросла эту зависимость.
Взрослому, автономному человеку не нужно ни за кого цепляться. Наркоман, с другой стороны, абсолютно нуждается в ком-то.
Когда мы расстаемся с человеком, мы автоматически ищем, к кому бы привязаться. В этот момент чувство одиночества и нехватки усиливается, даже если речь идет о человеке, который, казалось бы, давно покинул наш мир. Это не имеет ничего общего с любовью. Речь идет о структуре привыкания, о чувстве, что кто-то должен быть с нами. Вот почему мою клиентку тянет к ее бывшему мужу.
В природе все постоянно. Я объяснила это девочкам из группы, о которой писала в начале статьи. Во-первых, как происходит процесс сепарации у ребенка.
В подростковом возрасте он начинает поддерживать, идеализировать, эмоционировать и обесценивать родителя. Затем он отделяется от родителя и отскакивает от него. В подростковом возрасте эта потребность быть с кем-то переходит на отношения со сверстниками: В это время зарождаются отношения между мальчиками и девочками и появляется круг друзей.
Желание иметь отношения — это человеческая потребность, особенно для женщин. Даже в Библии сказано: «Женщина должна отделиться от отца своего и матери и прилепиться к мужу своему». Видите? Как будто женщина не может быть в вакууме, цепляться за одного, цепляться за другого.
Как в подростковом периоде разрешается эдипов конфликт в здоровом варианте?
Первые дети говорят: «Я не могу жениться на своей матери/не могу жениться на своем отце, потому что я еще маленький/маленький. Когда я вырасту, я женюсь на родителе противоположного пола». Другими словами, здесь нет полного, тотального отказа. Желание лишь откладывается. Но потом мы встречаем партнера, и это отложенное желание реализуется с ним — мы создаем семью.
В подростковом возрасте мы отделяемся, расстаемся, а затем начинаем общаться и строить отношения. Но что происходит, когда нам за 30? Круг общения уже не тот, найти девушку, парня уже не так просто. Чем дальше в лес, тем сложнее встретить мужчину. Это не так, как в молодости, не так, как в 18 лет, когда у нас много друзей, когда мы активны и все расцветает внутри нас. Когда нам за 30 и мы начинаем жить отдельно от родителей, которых, возможно, уже нет рядом, потребность в мужчине становится максимальной. Но если в подростковом возрасте у нас была возможность привязаться, то теперь, в силу возраста и меньшей активности, такой возможности нет.
Та заряженная возможность привязанности повисает в пустоте. Не за кого ухватиться: этот мужчина не тот, этот мужчина не тот. Возникает безумное чувство одиночества, как будто ты никому в этом мире не нужен, как будто никому до тебя нет дела. Вы понимаете, что здесь происходит?
Расставание не произошло вовремя, проблемы накапливаются как снежный ком: все больше и больше, все тяжелее и тяжелее. И поэтому справляться с ними становится все больнее, сложнее и труднее. Вот почему чувство полного одиночества так сильно, когда партнера нет рядом или когда он или она не может приблизиться к нам духовно.
Что делать с чувством тотального одиночества?
Как избежать привязанности к тому, к кому привязываться не следует? Как найти внутреннюю опору, островок безопасности, стержень внутри себя, чтобы потребности цепляться за кого-то просто не существовало?
Вы должны пройти через свои страхи. Никакая внутренняя работа не поможет нам искусственно преодолеть или уменьшить их. Когда нам тревожно и невыносимо плохо, мы бросаемся искать где-то костыль и цепляемся за кого-то, кто нам не нужен. А вы не цепляйтесь! Не спешите, не ищите опору, костыль. Потерпите эту ситуацию.
Побороть свои страхи можно, только преодолев их.
Страхи — удивительная вещь. Они показывают нам путь, по которому мы должны идти. И вы должны пройти через страх, закрыть глаза и сделать то, что вы делаете, «по-дурацки». Когда вы проходите через страх, он исчезает, становится все меньше и меньше и исчезает. Но если вы начинаете делать что-то, чтобы избежать столкновения со страхом, каждый раз, когда вы отворачиваетесь от страха, он становится больше.
Если это невыносимо, если это страшно, если это плохо — в любом случае, вам придется переносить ситуацию, стиснув зубы. Некоторым помогает посещение церкви, другим — медитация, третьим — выезд за город. Найдите то, что помогает вам, на что вы можете положиться, и не убегайте от своего страха, а преодолевайте его.
Я всегда рада помочь вам стать счастливее!
Запишитесь ко мне, и вы попадете в трансформационное пространство, где начнутся ваши внутренние изменения.
Со мной вы найдете себя!
