Вы нравитесь людям гораздо больше, чем вам кажется»: как заводить друзей. Как подружиться с человеком?

Содержание

Существуют службы онлайн-знакомств, которые предназначены для знакомств. В основном они ориентированы на людей, которые ищут романтики, но вы наверняка встретите там друга.

«Вы нравитесь людям гораздо больше, чем вам кажется»: как заводить друзей

Неужели прошли те времена, когда знакомства в колледже были такими легкими? Теперь ваша жизнь — это работа, семья и случайные встречи со старым другом, по которому вы не успели соскучиться. Или вы студент-интроверт, который еще не осознал, что колледж — одно из лучших мест для того, чтобы завести прочную дружбу? А может быть, вы каждую пятницу ходите в один и тот же бар, но стесняетесь заговорить с кем-то? Пересказ статьи психолога Марисы Франко о том, как научиться делать первый шаг к новой дружбе.

Друзья — это наше сокровище. В мире неопределенности они дают нам чувство стабильности и общности. Мы вместе смеемся и плачем, разделяем лучшие времена и поддерживаем друг друга в трудностях. В то же время, определяющей характеристикой дружбы является ее добровольный характер. Мы не связаны законом, кровью или совместным ежемесячным платежом из банка. Это отношения большой свободы, которые мы поддерживаем просто потому, что хотим этого.

Обратной стороной этой свободы, отсутствия формальных обязательств является то, что дружеские отношения часто разрушаются. Наша взрослая жизнь может превратиться в гору обязательств — перед детьми, партнерами, больными родителями, работой, которая пытается украсть наше свободное время. Исследование социального взаимодействия молодых людей, проведенное учеными Оксфордского университета, показало, что у тех, кто состоит в романтических отношениях, в среднем вдвое меньше близких социальных контактов (включая друзей). Те, у кого были дети, были еще менее социальны.

Дружба разрывается не потому, что мы сознательно решили ее прекратить, а потому, что у нас есть другие приоритеты, которые мы не всегда охотно принимаем.

Название научной работы оксфордских ученых хорошо выражает суть: «Романтические отношения и рождение детей дорого обходятся нам в социальном плане.

Многие взрослые настолько заняты, что потеря друзей не заставляет себя долго ждать. Например, исследование голландского социолога Джеральда Молленхорста показало, что в течение семи лет участники теряли контакт в среднем с половиной своих близких друзей. Еще более тревожно то, что многие из нас теряют друзей быстрее, чем находят им замену. В 2013 году исследователи из Германии опубликовали мета-анализ данных 176 635 участников из 277 исследований и пришли к выводу, что за последние 35 лет сети дружеских контактов сократились. Таким образом, га

Если мы не позаботимся о своих близких, мы рискуем провести остаток жизни без друзей. Такой ситуации лучше избегать. Друзья не только дарят нам радость и наполняют нашу жизнь смыслом. Без них, утверждают ученые, риск развития депрессии выше. А исследование американских психологов «Очень счастливые люди», проведенное в 2002 году, показало, что основное различие между самыми счастливыми и самыми несчастливыми людьми заключается в количестве социальных контактов. Наши друзья дают нам очень много, и поэтому нам нужно вкладывать деньги в новых друзей. Вот как.

Как мы избегаем знакомств

Чтобы завести новых друзей во взрослой жизни, нужно приложить сознательные усилия. В теории это вдохновляющий вызов, но одно из первых препятствий, с которым вы столкнетесь, — это отсутствие уверенности в себе. Особенно если вы от природы застенчивы, выйти из своей зоны комфорта может быть страшно — вдруг вас отвергнут. Эти страхи могут заставить вас прибегнуть к двум типам стратегий избегания, которые мешают вам заводить новые знакомства. Первый тип — полное избегание, когда вы полностью избегаете ситуаций, в которых вы можете встретить новых людей. Например, вместо того чтобы пойти на киновечеринку к друзьям, где вы могли бы познакомиться с новыми людьми, вы остаетесь дома. Второй тип — скрытое избегание, когда вы идете куда-то, но ни с кем не вступаете в контакт. Вы приходите на киновечеринку, но когда после просмотра все обсуждают фильм, вы тихо сидите в углу, играя с собакой хозяина или прокручивая свою ленту Instagram.

Представьте, насколько легче было бы, если бы вы знали, что большинству незнакомых людей вы нравитесь и они с интересом смотрят на вас, когда вы находитесь рядом с ними. Такое отношение на самом деле имеет признаки самоисполняющегося пророчества. Американское исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что участники, убежденные в том, что они нравятся своему партнеру, вели себя так, что повышали вероятность того, что им действительно нравится другой человек. Они больше говорили о себе, меньше спорили и более вежливо обращались с партнером. Если вы подходите к социальному взаимодействию с более позитивным настроем и предполагаете, что вы нравитесь людям, то вероятность этого выше.

Конечно, вы можете сопротивляться этому совету, потому что не верите в его истинность.

Незнакомые люди обычно нравятся нам больше, чем мы думаем.

В эксперименте, проведенном исследователями из Корнельского университета, незнакомцы разговаривали с двумя незнакомцами по пять минут каждый. Затем их попросили оценить, насколько им нравится их партнер и насколько, по их мнению, они нравятся друг другу.

Что мы узнаем из этих исследований? Они могут напомнить нам, что полезно верить в то, что мы нравимся другим. Они могут предотвратить парализующий нас страх отказа. Попробуйте поработать со своим внутренним голосом, который может делать слишком негативные предположения о том, как окружающие будут реагировать на вас. Это придаст вам смелости чаще появляться где-либо и вести дружеские беседы с незнакомыми людьми.

Проявляйте инициативу

Чтобы понять, насколько важно проявлять инициативу, нужно отказаться от мифа о том, что дружеские отношения возникают органично. Вы должны взять на себя ответственность и не ждать пассивно. Наука поддерживает эту идею. Например, в канадском исследовании пожилые участники, которые считали, что дружба возникает только случайно, были менее социально активны и чувствовали себя более одинокими, когда ученые встретились с ними снова через пять лет. Напротив, те, кто считал, что дружба требует усилий, например, посещения церкви или общественных собраний, прилагали усилия. В результате через пять лет они почувствовали себя менее одинокими.

Но дело не только в том, чтобы где-то появиться, нужно еще и уметь поздороваться. Это означает, что вы должны знакомиться с другими людьми, просить у них номера телефонов, связываться с ними и просить их встретиться с вами.

Чтобы завести новых друзей, нужно постоянно проявлять инициативу.

Проявление инициативы особенно важно, когда человек оказывается в новой социальной ситуации — после переезда в новый город, в новую школу или на новую работу. В ходе исследования, проведенного в 1980 году среди первокурсников Денверского университета, было установлено, что студенты, оценившие свои социальные навыки как высокие, имели больше шансов на формирование успешных социальных отношений. А осенью, когда вы никого не знали, умение проявлять инициативу было особенно важно. Позже, когда отношения стали более стабильными, этот навык стал менее важным.

Хотя мы все еще беспокоимся, что другие люди отвергнут нас, если мы сделаем первый шаг, исследования показывают, что вероятность этого меньше, чем кажется. Американские психологи Николас Эпли и Джулианна Шредер попросили участников эксперимента завязать разговор с попутчиками по дороге на работу. Угадайте, сколько из них ответили «нет»? Нет. Эпли и Шредер пришли к следующему выводу: Мы считаем, что если мы подойдем к незнакомому человеку по дороге на работу или домой, то подвергаемся большому риску быть отвергнутыми. Но оказалось, что на самом деле никакого риска нет.

Почему найти общий язык сложно

Конфликт и непонимание — это половина успеха. Неспособность завести друзей приводит к множеству проблем с психическим здоровьем:

невозможность влиться в рабочий коллектив;
отсутствие реализации себя в качестве специалиста (недооцененность со стороны руководства);
депрессивное состояние;
развитие внутренних комплексов;
заниженная самооценка;

Кажется, что это чисто

Вам приходится ходить по магазинам или в кино, и даже тогда вы должны быть совершенно одни. Но даже закоренелому интроверту время от времени нужна приятная компания, ведь каждый человек — существо социальное.

Как угодить каждому мужчине

Почему мужчинам иногда так трудно научиться дружить? Для этого есть очень простые и понятные причины:

Это вопрос об интровертах и экстравертах. Первые на самом деле не хотят быть окруженными обществом, потому что они растрачивают свою внутреннюю энергию. Поэтому этот тип собеседника требует минимального прямого контакта.

Если вам нравится этот человек, установить с ним тесный контакт будет непросто. Он предпочитает пойти на прогулку или посидеть в кафе, а не читать книгу в блаженном одиночестве своего дома. И понять такое решение будет непросто.

Экстраверты же, напротив, оказались очень эмоциональными и раздражительными. Большинство людей устают от них и поэтому стараются ограничить время их общения.

Это только на первый взгляд, такая причина кажется неуместной. Но иногда разные предпочтения, мнения и мировоззрения могут привести к серьезным конфликтам или даже к полному непониманию. Что это за дружба, когда каждый пытается натянуть на себя одеяло?

Да, и это не редкость. Основа дружбы — это общение, интересное для обеих сторон. Когда у людей очень разные точки зрения, трудно проводить время вместе.

Некоторые люди чувствуют себя комфортно, обнимаясь с первым встречным, а другим требуется много времени, чтобы быть с новым знакомым в реальной жизни, а не в виртуальном пространстве.

Если вы привыкли выражать свои чувства эмоционально и сильно, активно жестикулировать и любить тактильный контакт, подружиться с довольно замкнутым человеком будет довольно проблематично. Человек будет пытаться всеми способами противостоять этому давлению.

К сожалению, фраза «деньги развращают людей» является бессмыслицей. Многие люди, достигшие высокого положения в обществе, практически недоступны для простых людей. Дружба с ними очень сложна, потому что эти люди оценивают каждый шаг своего партнера и фокусируются на внешних показателях успеха (марка одежды, цена аксессуаров).

Не имеет значения, с кем вы хотите связаться. Правда в том, что вы можете подружиться с кем угодно, просто на сближение с разными людьми уходит неодинаковое количество времени.

Топ-10 способов подружиться с человеком

Все советы основаны на психологических нюансах личного подсознания. Они помогают вам максимально естественно подходить к окружающей среде и находить приятных собеседников. И самое главное, каждая практика очень проста и доступна каждому:

Этот принцип также называется зеркалированием. Pr

А человека, который постоянно жалуется на все, называют токсичным. Такого человека избегают, чтобы не испортить настроение.

Будь легкой.

Здесь важна честность. Не нужно изображать фальшивую улыбку и восхищаться блузкой, которая явно была надета наспех и которую вы даже не успели погладить. Люди очень чувствительны ко лжи, поэтому с льстецами мало кто хочет сближаться (разве что закоренелые нарциссы, но это проявление психологического отклонения).

Обращайте внимание на то, что вы говорите собеседнику. Все комплименты, сказанные другому человеку, бессознательно переносятся на знакомого.

Если красивых слов будет слишком много, они будут дискредитированы. Кроме того, вас могут воспринять как неискреннего или назойливого и, к сожалению, невнимательного человека.

Эмпатия — это ключ к тесному общению и пониманию между людьми. Если человек слишком жесток и не может радоваться или горевать вместе с другом, рано или поздно контакт полностью прерывается.

Идеальных людей не любят и даже немного боятся, потому что за внешним обликом может скрываться что-то плохое. Более того, такие люди производят впечатление высокомерных и неприступных.

Умей сопереживать.

Не переусердствуйте с самокритикой. Просто позвольте себе иногда ошибаться и не пытайтесь делать все правильно. Также помогает умение смеяться над собственными недостатками.

Найдите что-то общее между вами и вашим новым знакомым и регулярно подчеркивайте ваше сходство в этом отношении. Со временем вы автоматически почувствуете притяжение друг к другу, потому что общие точки соприкосновения всегда сближают. Неважно, идет ли речь о политике, музыке, хобби, фильмах, работе или книгах. Схожие предпочтения нередко становятся началом крепкой дружбы.

Дело в том, что все предпочитают предсказуемую обратную связь. Если ваш собеседник — это жизнь вечеринки, относитесь к нему так же: шутите, слушайте советы и подыгрывайте.

Интернет полон статей о том, как начать отношения с мужчиной или женщиной, как завоевать взаимную симпатию, как построить отношения и так далее. Существует также множество курсов от различных тренеров, которые помогут вам найти идеального партнера. Конечно, любовь и романтика важны. Но что, если вы хотите общения? Где вы можете искать людей, которых вскоре могли бы назвать друзьями?

Воспринимай человека так, как хочет он.

Возможно, у вас сложилось впечатление, что найти друга очень просто. К сожалению, это не совсем так. Вы можете общаться с интересными людьми, у вас может быть много знакомых, но можете ли вы назвать другом человека, с которым вы не выходите за рамки разговоров на работе или в общей компании? Многие люди очень чувствительны к слову «друг». Чтобы дать кому-то такой титул, вы должны чувствовать действительно сильную эмоциональную связь, вы должны чувствовать себя важным для этого человека.

В поисках друзей

Как я могу познакомиться с мужчиной? Вы можете попросить помощи в приложениях для знакомств, завязать разговор на улице, в кафе, в баре и так далее. Есть много способов, и вы их знаете. Сегодня даже случайные контакты и разовые встречи стали обычным делом. Вы можете найти партнера для одного или двух свиданий на тех же приложениях или на вечеринке. Но поиск дружбы более сложен.

Когда мы были детьми, мы могли завести новых друзей буквально в любом месте. В один момент ты играешь один, а в другой — строишь замки из песка с ребенком, который подходит к тебе и показывает свой мяч. Многие завязывают дружбу на всю жизнь в школе и в студенческие годы. Но как и где встретить будущего друга, когда вы уже давно вышли из этого возраста?

Не зря в интернете популярна поговорка о том, что после двадцати лет на MFC нужно искать друзей. Многим взрослым очень трудно заводить новые знакомства и находить друзей, потому что их ежедневный путь лежит между домом, работой и супермаркетом. И они просто боятся вести личные беседы со своими коллегами.

На самом деле, очень полезно подумать о том, как расширить свои социальные контакты и улучшить свои социальные навыки. С другой стороны, пренебрежение дружбой и людьми в целом может сыграть с вами в жестокую игру. Чтобы быть счастливым, не обязательно иметь большой круг друзей. Однако очень приятно знать, что у тебя есть человек, которому ты можешь доверять. Большинство людей, которые говорят, что им никто не нужен, на самом деле страдают от одиночества, но боятся признаться в этом.

Заводить новых друзей особенно трудно людям, страдающим от социальной тревоги, синдромов и различных страхов общения. И не думайте, что интроверты обязательно принадлежат себе (а большинство людей путают интровертов с социофобами). Интровертам также нужна компания, многие из них могут общаться в больших группах и хорошо ладят с коллегами, соседями и знакомыми. Просто важно, чтобы у них регулярно было время для себя, чтобы зарядить свой «социальный аккумулятор».

Если вам трудно общаться и заводить друзей, у вас есть три варианта: Вы можете примириться с существующим положением вещей, обратиться к психотерапевту или начать предпринимать небольшие шаги, чтобы преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Вы можете начать с общения с другими (возможно, такими же застенчивыми, как и вы) пользователями Интернета на различных форумах.

Исследование Университета штата Канзас (США), опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало, что случайный знакомый может стать хорошим другом примерно через 50 часов.

Более близкие отношения длятся дольше. Таким образом, чтобы стать другом, требуется 90 часов, а чтобы построить хорошую дружбу — более 200 часов. Как лучшие друзья, люди понимают друг друга без слов, они могут общаться знаками и жестами, смеяться над одними и теми же шутками и т.д.

Интересные факты о дружбе

Сколько времени нужно, чтобы стать другом?

Считается, что в юном возрасте гораздо легче завести друзей. Это связано не только с психологическими

Друзей можно найти везде. Отойдите от шума и осмотритесь. Вы увидите мир, полный людей: счастливых и грустных, низких и высоких, молодых и старых. Представьте, что вы могли бы дружить со всеми ними, помогать друг другу, просто общаться друг с другом.

Когда легче найти друзей?

Подумайте, мы рождены не для того, чтобы работать, смотреть телевизор или пользоваться компьютером. Нам нужно общаться, узнавать новое, просто любить.

Самый простой способ завести друзей — между людьми:

Количество друзей

Вы можете легко познакомиться с кем-то на улице, в спортивном клубе или клубе по интересам.

Где найти новых друзей

Помните слова Бенджамина Франклина: «Выбирайте друга медленно, а не спеша, чтобы обменяться.

Учебные заведения — это места, где дети и подростки проводят большую часть своего времени. Часто завязываются дружеские отношения, которые могут сохраниться на всю жизнь.

Следуйте этим советам, чтобы подружиться с одноклассниками:

одноклассников и одногруппников;
сослуживцев;
коллег по работе;
друзей из социальных сетей;
посетителей различных тусовок и мероприятий.

Когда общение налажено, отправляйтесь вместе на прогулку или пригласите в гости нового друга.

Оглянитесь вокруг и посмотрите, не хочет ли кто-нибудь стать вашим другом.

Как найти друга среди одноклассников и одногруппников

Помните добрый детский фильм, где главный герой пел песенку: «Поделись улыбкой, и она вернется к тебе не раз». Люди способны передавать свои чувства другим. Однажды исследование показало, что люди бессознательно воспринимают эмоции других людей и улавливают их. Поэтому, если вы хотите видеть вокруг себя только счастливых людей, сначала станьте счастливым человеком сами.

Людям гораздо легче сблизиться друг с другом, если у них есть общий знакомый, который может их сблизить.

Будьте уверены в себе. Не сомневайтесь в своих силах. Попытайтесь стать лидером.
Подумайте, с кем вы хотите дружить.
Искренне интересуйтесь выбранным человеком, это может стать началом диалога.
Обратитесь к нему с какой-либо просьбой или предложением. Помогите ему сами.
Попытайтесь найти общие интересы.
Начните переписываться в социальных сетях.
Принимайте участие в различных проектах, посещайте места, где можно наладить общение.
Вырабатывайте дружелюбную манеру поведения, чаще улыбайтесь.

Университет в Колумбии провел эксперимент, в ходе которого несколько человек познакомились друг с другом через Facebook. Одним из интересных результатов было то, что люди, у которых было много общих друзей, быстрее становились друзьями и находили общий язык.

Люди подсознательно тянутся к своим кумирам и образцам для подражания, но реальная жизнь такова, что люди, у которых нет слабых мест, чаще подвергаются унынию.

Наличие хорошего настроения

Феномен «посадки в лужу» гласит, что люди больше любят друг друга, когда видят, как другие совершают небольшие ошибки. В этом случае есть один нюанс: к вам с самого начала относятся так, как будто вы умный человек. Однако, когда обычный человек увеличивает количество промахов, мнение о нем только уменьшается. Поэтому если вы время от времени забываете о чем-то или совершаете ошибки, то в глазах потенциального друга вы будете не неуловимым ангелом с нимбом, а обычным человеком, с которым можно подружиться.

Благодаря исследованию, проведенному американским психологом Теодором Ньюкомбом в 1956 году, вы можете стать человеком, который становится похожим на друга, и человеком, который становится похожим на друга.

Сознательно ищите те отношения, которые вам нужны. Если вы хотите стать предпринимателем, найдите команду, которая вас вдохновляет. Если вы хотите больше бывать на природе, присоединяйтесь к группе любителей походов. Это одна из немногих вещей в жизни, которую ваш 6-летний ребенок может делать лучше, чем ваш 30-, 40- или даже 50-летний ребенок.

Не идеальность

Выбирайте людей, к которым можно найти подход.

Это чрезвычайно важное правило. Да, ищите компанию людей, к которым вы стремитесь, но если они не соответствуют вашим требованиям, двигайтесь дальше. Каждый, кто пережил безответную любовь, знает, что есть вещи, которые намерение, усилия или желание с вашей стороны не могут изменить. То же самое относится и к дружбе. Если кто-то не хочет быть вашим другом, неважно, как сильно вы стараетесь.

Старайся искать сходства, а не отличия

Выбирайте честность

Доверие приходит только тогда, когда нет скрытых проблем. Один из моих близких друзей старше меня на 30 лет, и у нас почти нет ничего общего. Прелесть наших отношений в том, что в них нет романтического подтекста, и нам не приходится использовать друг друга, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или выглядеть крутыми. Мы просто оба хотим, чтобы другой был счастлив.

Жизнь иногда бывает беспорядочной — вы совершаете глупые ошибки, связываетесь с людьми, которые этого явно не заслуживают, повторяете деструктивные модели поведения, а бывают дни, когда вам просто необъяснимо грустно. Дело в том, что ваша жизнь уникальна. Выберите человека, который готов разделить с вами весь спектр человеческого опыта и который позволит вам полностью выразить себя.

Заведите новых друзей

Выбирайте людей, которые помогают вам расти.

Никто не добивается успеха в одиночку. Вам нужны люди, которые поощряют и поддерживают вас. Найдите друзей, которые поднимут планку и станут вашими самыми преданными поклонниками.

Если кто-то из ваших друзей постоянно завидует вашему успеху и обескураживает вас своим постоянным пессимизмом, подумайте о том, чтобы отвести ему место в вашей жизни.

Держитесь подальше от людей, которые пытаются принизить ваши амбиции». Маленькие люди делают это, но по-настоящему большие люди дают вам почувствовать, что вы тоже можете быть большими». — Марк Твен

Выбирайте людей, которые отличаются от вас

Создание разнообразия в моих отношениях стало одним из самых приятных решений, которые я когда-либо принимала. Благодаря этому я научился общаться по-другому и познакомился с вещами, которые обычно не замечал. Я научился видеть мир с разных точек зрения. Так гораздо веселее.

Сосредоточьтесь на характере, а не на харизме

Это самое важное, чему я научился за десятилетия построения отношений. Когда я была молода, меня привлекали крутые парни, с которыми все хотели тусоваться — они доводили меня до слез, и мы веселились всю ночь. А потом они исчезали. Иногда по несколько недель подряд. Они отвечали, когда это было удобно им, а не когда это было нужно мне.

Я быстро поняла, что эмоциональная безопасность основана на таких качествах, как постоянство, доброта и отзывчивость.

Тихий убийца любых отношений — это самоуспокоенность. Ради себя и ради тех, кто вас окружает, сознательно определяйте, сколько энергии и внимания вы отдаете каждой сессии. Я хочу подчеркнуть, что не считаю, что каждый человек должен удовлетворять абсолютно все ваши потребности — вы можете выбрать кого-то просто потому, что он делает вас счастливым каждый раз, когда вы его видите. Суть в том, чтобы прояснить для себя причину, по которой вас привлекает тот или иной человек. Это поможет вам лучше проявляться.

Прежде всего, я хотел бы сказать, что это было нелегко. Особенно когда я не очень хорошо знал себя. Во многих случаях было гораздо проще выбирать людей, потому что они были удобны.

Как я узнаю, что оно того стоило?

Потому что я вспоминаю об этом каждый день. Я вспоминаю об этом каждый раз, когда вижу на своей цепочке ключи от их дома. Или когда друг едет шесть часов, чтобы просто поболтать, или когда друг читает каждую статью, как только она выходит, или когда моя жизнь пролетает, как голливудский фильм.

Раньше у меня никогда не было возможности присоединиться к дружеской сети, но каждый человек, который появлялся, тянул нить, которая связывала меня с огромной сетью безопасности. И тогда я понял, что все сделал правильно. Я надеюсь, что вы тоже поймете, что ваша эмоциональная энергия — одна из самых ценных монет в жизни, и что вы будете делиться ею только с теми людьми, которые действительно этого заслуживают.

Еще кое-что, о чем я тебе не говорил. Это займет время. Много времени. А хорошие отношения — это как сложный процент: если вы начинаете с 20, то они экспоненциально лучше, чем если вы начинаете с 50, даже если вы вложите ту же сумму.

Начните сегодня — это имеет значение.

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» — Иоганн Вольфганг Гете.