9 фактов про выпадение волос после родов, которые должна знать каждая мама. Выпадают волосы при грудном вскармливании что делать.

Во время беременности в организме происходят процессы омоложения, в ходе которых накапливаются полезные витамины. Корни становятся крепче и удерживают больше волос. Они лучше выглядят и больше не выпадают.

9 фактов про выпадение волос после родов, которые должна знать каждая мама

Говорят, что во время беременности женщина расцветает. И когда речь идет о волосах, это действительно так. Они струятся, как грива, по плечам, образуют локоны на лице и ниспадают по спине шелковистым каскадом. Однако после рождения все кардинально меняется. MedAboutMe объясняет, как и почему.

Во всем «виноваты» эстрогены

Когда женщина ждет ребенка, ее гормональная среда меняется — повышается уровень эстрогена, женского полового гормона. Это меняет волосы: они становятся более сильными, упругими и толстыми, быстрее растут и реже выпадают. Эстрогены усиливают фазу их роста и продлевают жизнь.

Иммунодиетология — не для всех, а только для вас

Индивидуальная диета после анализа крови на антитела: мы объясняем, как работает иммунная диетология

Выпадение волос после родов — норма

Через несколько недель или месяцев после рождения ребенка волосы начинают очень быстро выпадать. Новоиспеченная мама находит их на своей подушке, в ванной после душа и на своей одежде. И все бы хорошо, но количество выпавших волос намного превышает допустимые 50-100 волос в день, которые считаются нормальными. Виноват в этом сам эстроген.

После рождения ребенка его концентрация в организме снижается, а значит, исчезает и его положительное влияние на волосы. Фаза роста и продолжительность жизни волос возвращаются к показателям до беременности, а волосы, которые должны были давно выпасть, выпадают.

Что делать?

Самое главное — ни в коем случае не подвергать себя стрессу. Любая женщина, заметив, насколько редкими стали ее локоны, впадает в панику. Но рядом с вами маленький ребенок, для которого самое главное — она чувствует свою мамочку, ее спокойствие и позитивный настрой. Что делать, если выпадают волосы после родов?

• Женщины часто пренебрегают основами правильного питания после родов, что может стать причиной возникновения многих проблем с состоянием организма. Мамы перекусывают сладостями в перерывах между кормлениями, и едят гамбургеры на ночь. Если же малыш на грудном вскармливании, женщина может питаться одной гречкой с огурцами, чтобы у ребёнка не появилось аллергии. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Обязательно включите в рацион белковые продукты. Пропейте курс препаратов, которые вам может выписать трихолог: кальций, группа витаминов В, железо, аскорбиновая кислота. Либо врач назначит специальный витаминный комплекс для кормящих мам.
• Если волосы выпадают после родов, что делать? Пользоваться прежними привычными косметическими средствами? Попробуйте использовать серию косметических продукций надёжного производителя. Весьма эффективны ампулы с сывороткой, укрепляющей волосяные луковицы, которые продаются в аптеке.
• Научитесь мыть голову правильно. Желательно мыть голову талой водой, не сильно горячей, но и не холодной. Шампунь и бальзам или кондиционер необходимо тщательным образом смыть, чтобы на голове ничего не оставалось. После этого следует лишь слегка промокнуть локоны, ни в коем случае не тереть, не выкручивать и не выжимать их. Полотенце лучше выбирайте из натурального материала.
• Очень важно уметь расчёсываться. Выбирайте расчёски из дерева, или из натуральной щетины.

Внимание. Не используйте металлические расчески, железные зубья травмируют волосы и усугубляют проблему. Мокрые волосы не следует расчесывать. Слегка влажные пряди следует расчесывать, начиная с кончиков и очень осторожно поднимаясь вверх.

• Если стали выпадать волосы, срежьте длину. Чем короче будет причёска, тем легче пройдёт период восстановления. Многим мамам жалко расставаться со своими длинными локонами, но подумайте, как ваша причёска будет смотреться, если волосы ещё больше выпадут? Посмотрите объективно, какими после родов стали ваши длинные пряди. Если стали выпадать волосы, нужно забыть об укладке горячим феном, утюжке для выпрямления, химической завивке, плойке.
• Женщине, которая рожала, следует восстановиться, иначе работа организма может дать сбой. Для этого нужно больше отдыхать и высыпаться. Если после родов родственники предлагают вам свою помощь, не отказывайтесь! Привлекайте всех желающих к выполнению домашних обязанностей, а сами в этом время не летите на кухню готовить ужин из пяти блюд, а хорошенько выспитесь.

Средства народной медицины

При выпадении волос женщины в первую очередь прибегают к народным средствам, так как они натуральны и доступны. Наши мамы и бабушки активно пользовались этими рецептами, так почему бы и нам не попробовать?

1. Несколько раз в неделю используйте в качестве шампуня два яичных желтка. Отделите белки от желтков, желтки хорошо взбейте и нанесите на волосы. Можно в качестве ополаскивателя использовать отвар крапивы.
2. Нагрейте репейное масло до комфортной температуры, вотрите в корни волос. Оденьте полиэтиленовую купальную шапочку и обернитесь махровым полотенцем. Подержите масляную маску не менее получаса, а затем смойте шампунем.
3. Благотворно воздействуют на состояние локонов следующие лекарственные растения: ромашка, аир, шишки хмеля, крапива. Приготовьте из смеси сухих трав отвар и ополаскивайте им голову регулярно.
4. Репчатый лук. Несколько средних луковиц измельчите до состояния кашицы, нанесите на голову, втирая в кожу, заверните в полиэтилен и оставьте на полчаса. Уже после нескольких применений данного метода выпадение значительно сократится.
5. Приготовьте отвар из корня лопуха и втирайте его ежедневно в корни. Дальнейшего мытья головы не требуется.

Маски от выпадения волос

Маски с натуральными ингредиентами доказали свою эффективность. Их следует использовать регулярно или даже ежедневно во время активного выпадения волос. Правила использования масок стандартны: после нанесения маски наденьте полиэтиленовую шапочку, а затем оберните голову теплым полотенцем.

Коньячная маска

Смешайте несколько столовых ложек коньяка с яичным желтком, несколькими столовыми ложками оливкового или миндального масла и чайной ложкой меда. Нанесите маску на линию роста волос и по всей длине волос и смойте через полчаса.

Внимание: обладательницам светлых локонов лучше воздержаться от этого рецепта, так как мед с коньяком может вызвать реакцию и потемнить волосы.

Горчичная маска

Растворите две столовые ложки горчичного порошка в двух столовых ложках теплой воды. Добавьте один взбитый яичный желток и несколько столовых ложек натурального растительного масла. Очень тщательно смойте маску шампунем, чтобы она не попала в глаза. Наносите маску один раз в неделю в течение месяца. При первом применении маски оставляйте ее на коже головы столько времени, сколько вам хочется, чтобы кожа головы не воспалилась. Постепенно увеличивайте продолжительность действия маски. Если у вас гиперчувствительная кожа, лучше предварительно сделать дерматологический тест, нанесите небольшое количество на запястье и понаблюдайте за реакцией.

Банановая маска

Идеально подходит для сухих волос. Измельчите в блендере спелый банан, добавьте несколько столовых ложек оливкового или льняного масла и взбитый яичный желток. Оставьте маску как минимум на час.

Кефирная маска из хлеба

Смешайте кашу из ржаного хлеба без добавок с кефиром или натуральным йогуртом. Добавьте несколько столовых ложек овсяных хлопьев и какао-порошок. Хорошо перемешайте и нанесите на голову. Через 45-50 минут маску следует смыть теплой водой.

Визит к трихологу

Если вы не можете самостоятельно остановить выпадение волос, обратитесь к трихологу.

Если ничего не помогает и выпадение волос слишком сильное, несмотря на применяемый усиленный эффект, следует обратиться к специалисту по волосам. Первый визит состоит из общего осмотра, выяснения необходимых нюансов и направления на многочисленные анализы. Кроме того, трихолог даст общие рекомендации по правильному уходу за кожей головы и волосами.

Важно, чтобы врач получил ответы на эти вопросы:

• Какие заболевания у вас были?
• Какой образ жизни вы ведёте?
• Сколько часов в сутки спите?
• Какой ваш ежедневный рацион питания?
• Насколько часто в вашей жизни случаются серьёзные стрессовые ситуации?
• Есть ли какие-либо хронические заболевания?
• Как вы ухаживаете за своей причёской?
• Наследственный фактор. Было ли у кого-то из родственников облысение?

На основании полученных результатов врач назначит лечение. Оно может включать в себя медикаменты, определенные витамины или комплексы, изменение рациона питания и массаж.

Для волос можно использовать такую процедуру, как мезотерапия. При этом под кожу головы вводится целая смесь различных витаминов. Уже после нескольких сеансов вы заметите, что состояние ваших волос заметно улучшилось. Однако обязательно пройдите весь курс лечения, который обычно состоит из 10 сеансов.

Не отчаивайтесь, если вы заметили резкое выпадение волос после родов. Сделайте все возможное, чтобы сохранить здоровье волос: Проконсультируйтесь со специалистом, регулярно используйте маски и настои, разнообразно питайтесь, старайтесь не нервничать и высыпаться. С помощью нескольких простых мер вы сможете вернуть красоту и здоровье своим локонам.

Выпадение волос при грудном вскармливании

Если вы почитаете форумы молодых мам, то в первую очередь найдете тему выпадения волос при грудном вскармливании. Проблема выпадения волос у женщин, которые начали кормить ребенка грудью, вызывает недоумение и может сильно смущать женщин в сложный период восстановления после родов.

Так в чем же причина внезапного усиления выпадения волос? Действительно ли грудное вскармливание так сильно влияет на волосы женщины? Это мы и хотим выяснить в сегодняшней статье.

Как изменения гормонального фона влияют на волосы?

Начало грудного вскармливания совпадает с другим важным этапом, а именно с родами. Это одна из основных причин выпадения волос, так как половые гормоны в организме активно меняются. Беременность — наиболее благоприятное время для роста волос, поскольку самый важный женский гормон, эстроген, все еще повышен во время беременности, а пик уровня эстрогена приходится на последние три месяца беременности. Это означает, что волосы остаются в фазе активного роста (отрастания) дольше, чем обычно, поэтому они почти никогда не выпадают. Именно поэтому многие люди помнят, какими густыми и длинными были их волосы во время беременности.

После родов организм начинает готовиться к грудному вскармливанию, чтобы обеспечить новорожденного грудным молоком. В это время гормон эстроген начинает неуклонно снижаться до своего первоначального уровня и заменяется гормоном пролактином, который начинает расти. Это гормональное изменение приводит к тому, что волосы, которые практически не выпадали в течение последних 3 месяцев беременности, претерпевают естественные изменения и активно выпадают. Если до беременности женщина не замечала никаких проблем с волосами, то, скорее всего, эта фаза активного выпадения волос будет не очень активной и ее можно отложить. Если до беременности волосы были редкими и тонкими и выпадали, то после родов проблема усугубится, и на этом этапе необходимо использовать лечебные лосьоны и препараты для ослабления выпадения волос и улучшения их объема.

Дефицит микро- и макроэлементов в организме. Какие анализы сдать?

После рождения ребенка и начала грудного вскармливания важно подумать о возможном недостатке микро- и макроэлементов в организме женщины. Поэтому через 1 месяц после беременности рекомендуется сдать анализ крови, чтобы исключить это состояние. Обычными анализами являются: Ферритин, сывороточное железо, витамин D 25-OH, кровь на микроэлементы (медь, цинк, селен, марганец). Гормоны щитовидной железы также должны быть включены в этот список: TSH, свободный T4. Контроль этих показателей и их коррекция, если они слишком низкие, помогает уменьшить выпадение волос и сохранить их красоту во время грудного вскармливания.

Стресс и диета при грудном скармливании влияют на волосы?

Рождение ребенка — это не только долгожданная радость, но и время стресса в первые месяцы. Ночные кормления, недосыпание и диеты — спутники женщины в первые месяцы после рождения ребенка. Они также могут способствовать выпадению волос.

Какие меры профилактики могут помочь?

— Интересным научным фактом является то, что грудное вскармливание помогает гормональному балансу постепенно прийти в норму, что в свою очередь положительно влияет на рост и состояние волос.

— Сбалансированное питание, содержащее белок и дополнительные витамины, при их недостатке уменьшает выпадение волос.

— С изменением уровня гормонов неизбежно и изменение рН кожи. Правильный уход за волосами и кожей головы особенно важен во время грудного вскармливания.

— Не стоит забывать об использовании скраба для кожи головы один-два раза в неделю, а также тоника, регулирующего выделение кожного сала, для ежедневного применения.

Послеродовое выпадение волос должно нормализоваться в течение 6-12 месяцев. При длительном грудном вскармливании этот срок может быть больше. Если выпадение волос сохраняется и прогрессирует без самокоррекции, не теряйте времени и обратитесь к трихологу.

Другие причины выпадения волос после родов

Вот некоторые из негативных факторов, которые могут повлиять на здоровье волос.

• Стресс. Роды – это всегда стресс для организма, затрагивающий все системы и органы, а также психику молодой мамы. На его фоне может развиться даже послеродовая депрессия. К всем этим «прелестям» добавляется тревога за младенца, масса бытовых проблем, бессонные ночи – и женщина находится в состоянии стресса постоянно. В отдельных случаях приходится прибегать к помощи психотерапевта и приему седативных препаратов (что невозможно при естественном вскармливании).
• Железодефицит. У некоторых женщин выпадают волосы после родов при грудном вскармливании на фоне железодефицита. По статистике, снижение уровня гемоглобина – проблема, с которой сталкивается во время беременности более половины дам. Грудное вскармливание, особенно на фоне неправильного питания и стрессов, еще более усугубляет проблему.
• Диеты. Многие дамы стремятся как можно быстрее войти в дородовые кондиции и сбрасывают вес всеми возможными способами. Сидеть на жесткой диете после родов нельзя: организм должен восстановиться, а в этом ему помогают содержащиеся в пище витамины, минералы и питательные вещества. А кормящим мамам подобные диеты прямо противопоказаны!
• Наркоз. Спинальная анестезия, порой применяющаяся при родовспоможении, явно отрицательного влияния на состояние волос не оказывает (во всяком случае, данных об этом нет). А вот общий наркоз порой сказывается на состоянии шевелюры негативно: это подтверждают наблюдения за женщинами, родоразрешавшимися путем кесарева сечения при классической эндотрахеальной анестезии.
• Недостаток времени. После рождения малыша у многих мам не хватает времени не только на элементарный уход за собой, но и сон. Какие уж тут маски-обертывания?

Что делать, если после родов сильно выпадают волосы?

Мы ответили на вопрос, почему выпадают волосы после рождения, теперь нужно знать, что с этим делать. Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

• Рационально питайтесь. Существуют специальные схемы питания для кормящих мам. В рационе обязательно должно присутствовать достаточное количество мяса и рыбы (очень хороша говяжья печень), яйца, молочные и кисломолочные продукты, орехи и семечки, гречневая каша, овощи и фрукты.
• Скорректируйте режим дня. Постарайтесь пересмотреть режим дня и не брать на себя абсолютно все. Ребенок спит – и вы отдыхайте, а не стремитесь довести квартиру до зеркального блеска или приготовить обед из четырех блюд. И постарайтесь поменьше нервничать!
• Не «перегружайте волосы». Послеродовой период не лучшее время для изменения собственного имиджа. Воздержитесь от окрашивания и прочих агрессивных воздействий на волосы и кожу головы.
• Пейте витаминно-минеральные комплексы. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, улучшающие состояние волос. Проконсультируйтесь с педиатром, можно ли их принимать во время грудного вскармливания.
• Ухаживайте за кожей головы и волосами. Найдите время для своевременного мытья головы и применения специальных бальзамов, масок, сывороток и лосьонов.

Если вы страдаете от сильного выпадения волос после родов, справиться с проблемой самостоятельно иногда невозможно. Без должного опыта трудно отличить нормальное облысение от ненормального.

Опытные трихологи медицинского центра «CLINIC CELCIUM» проводят необходимые обследования, определяют причины выпадения волос и помогают восстановить густоту, эластичность и здоровый блеск волос. Поверьте: мезотерапия и другие эстетические процедуры способны творить чудеса, даже если они совсем небольшие!

Какие меры профилактики предпринять?

• Наукой доказано, что грудное вскармливание поддерживает постепенное восстановление гормонального баланса, что положительно влияет на волосы, снижая темпы выпадения.
• Меняющийся гормональный фон ведет к изменению рН кожи, поэтому очень важно использовать дополнительный уход за кожей и локонами.
• Полноценный рацион, в котором содержится достаточное количество белка и витаминов, позволит поддержать волосяные фолликулы, снизить выпадение волос и смягчить стресс от грудного вскармливания.
• Тем, у кого жирная кожа головы, рекомендуется делать 1 раз в неделю пилинг, а также использовать себорегулирующие шампуни.

Состояние волос и кожи должно стабилизироваться в течение 6-12 месяцев. Это время может варьироваться по разным причинам, например, длительное грудное вскармливание может привести к более мягкому, но более длительному восстановительному периоду. Однако если истончение локонов прогрессирует в течение более длительного периода времени, необходимо обратиться к врачу.

Почему происходит выпадение волос после родов и требуется ли лечение?

Во втором триместре женщины замечают, что локоны становятся более густыми, сильными и блестящими. После рождения ребенка, напротив, волосы начинают выпадать особенно интенсивно, становятся слабыми и теряют свою красоту. Как происходит такое развитие событий?

Колебания уровня гормонов являются основной причиной такого резкого изменения. Во время беременности в организме происходят значительные эндокринные изменения, в результате которых все ресурсы концентрируются на вынашивании и рождении ребенка. Прежде всего, повышается концентрация эстрогена, который влияет на многие важные аспекты развития плода и подготавливает женский организм к здоровым родам. Этот гормон также положительно влияет на состояние кожи и волос. Локоны становятся более густыми и блестящими, и даже спящие фолликулы вступают в фазу активного роста.

Через два-три месяца после родов гормоны стабилизируются, что приводит к выпадению волос. Этот процесс занимает от 3 до 6 месяцев, является полностью естественным и не требует лечения. Выпадение волос происходит, когда активная фаза была увеличена за счет действия эстрогена, но из-за снижения эстрогена начинается фаза регенерации. В этом случае достаточно поддерживающей терапии, сбалансированного питания и отдыха.

На что следует обратить внимание? В случае гормональных отклонений и генетической предрасположенности выпадение волос после рождения может смениться естественным на смешанное или андрогенное выпадение волос. Если вовремя не начать лечение, существует риск необратимой потери пучков волос.

Другие причины выпадения волос:

• Стресс. Даже самые мягкие роды являются сильнейшим стрессом для организма, который затрагивает все органы и системы, в том числе психологическое состояние женщины. На фоне произошедших изменений могут развиваться нестабильность эмоционального фона и даже послеродовая депрессия. К тому же каждая мама испытывает тревогу за новорожденного, находится в выстраивании кардинально изменившегося режима, сталкивается с бытовыми сложностями и постоянной нехваткой сна. Стресс сопровожает женщин длительное время и в некоторых случаях даже требует помощи психотерапевта.
• Нехватка железа. Массивная потеря крови во время родов, возросшая потребность в железе и нарушение его усвоения ведут к анемии. Согласно статистическим данным, с проблемой сталкивается до половины женщин во время ожидания ребенка и после его рождения. Усугубляет проблему сильная диета и грудное вскармливание. Железо входит в состав гемоглобина, который транспортирует кислород по организму. При снижении показателей ткани и волосяные фолликулы в том числе получают меньше кислорода, что снижает питание и ведет к выпадению волос. Такая ситуация требует обязательного лечения.
• Недостаточный рацион. При пищевой аллергии у ребенка и желании сбросить лишние килограммы женщины садятся на жесткую диету. Часто это не только не приводит к решению проблем, но и негативно сказывается на здоровье. Организм нуждается в восстановлении, а для этого ему нужны витамины, минералы и другие питательные вещества. Кроме того, все больше научных данных опровергают прямую связь с рационом матери и проявлениями атопического диатеза. Прежде чем принимать решение об отказе от продуктов, кормящая мама должна получить консультацию врача.
• Наркоз. При общем наркозе, который применяется при кесарева сечении, организм испытывает сильный стресс, что уже негативно сказывается на состоянии локонов. Кроме того, может наблюдаться снижение активности деления клеток в волосяных фолликулах. При этом спинальная анестезия такого эффекта не оказывает.

Отсутствие ухода. После родов многие мамы даже не успевают выспаться и нормально питаться. В таких случаях маски, пилинги и омолаживающие процедуры имеют второстепенное значение. Специалисты нашей клиники готовы провести все необходимые процедуры, пока новоиспеченная мама может расслабиться и отдохнуть в удобном кресле. В своей работе мы используем только современные, безопасные и эффективные методики.

Три причины активного выпадения волос после родов

Во время беременности организм начинает выделять активные стероидные гормоны: эстроген и прогестерон. Первый отвечает за активный рост тканей как в матке, так и в организме будущей мамы. Второй вырабатывает дополнительную кровь и ускоряет кровообращение, стимулируя все процессы в организме. В результате кожа чувствует себя лучше и моложе, грудь набухает, а иммунная система улучшается. Однако кожа головы содержит наиболее чувствительные к гормонам волосяные фолликулы. Они реагируют на каждое гормональное изменение, и самая главная реакция — это выпадение волос. Поэтому, в то время как во время беременности улучшается состояние всего организма, волосы быстро начинают слабеть.

После рождения ребенка происходит резкая стабилизация гормонов, что приводит к дальнейшему выпадению волос. Организм, привыкший к избытку крови и костей, не может так быстро приспособиться к подобным изменениям.

2. стрессовые ситуации

После рождения первого ребенка женщина оказывается в совершенно незнакомой ситуации, когда она — капитан, а все остальные пристают к ней с советами и уверяют, что знают, что делать. Давление со стороны родственников, давление ответственности, хроническое недосыпание и усталость приводят к сильному стрессу, который часто переходит в депрессию или выливается в истерические припадки.

Стресс вызывает непроизвольное сокращение мышц, прикрепленных к внешней стороне волосяного фолликула, в результате чего волос «встает дыбом» — защитный механизм, унаследованный нами от наших предков, обезьян, хотя он более заметен у ежа. Внезапное сжатие повреждает корень волоса. При нечастых вспышках или стрессах фолликул быстро восстанавливается. При длительной депрессии все эмоции усиливаются, стрессовые ситуации возникают чаще, и корни волос повреждаются все сильнее. Они становятся тоньше и слабее, корни также ослабевают.

Хронический стресс также нарушает обмен веществ в организме, замедляет процессы в мозге и ухудшает общее состояние здоровья.

3. недостаток питательных веществ

Грудное молоко является источником важных для здоровья развивающегося ребенка веществ, таких как железо, кальций, магний, витамин D и белок. По этой причине врачи призывают увеличить потребление вареного мяса и неаллергенных фруктов, которые считаются богатым природным источником белка, а также необходимых витаминов и минералов.

Однако нередко врачи запугивают молодую маму до такой степени, что она боится есть что-либо, кроме яблок и вареной курицы. Помните, что в разнообразном питании нет ничего плохого и что здоровье вашего ребенка даже важнее вашего собственного, так как состояние малыша напрямую зависит от качества материнского молока. Ниже мы напомним вам, какие продукты не запрещает «Кодекс чести молодой матери» и какие питательные вещества необходимы вашим волосам.

Борьба с природой или лечение выпадения волос после родов

Что делать с гормонами?

Мы знаем, что щитовидная железа отвечает за выработку гормонов. Однако во время беременности яичники и плацента размножаются и временно начинают функционировать после родов. Чтобы стабилизировать состояние организма, следует уделить больше внимания щитовидной железе.

В большинстве случаев гормональный баланс можно легко стабилизировать, принимая таблетки, капсулы или добавки йода, но бывают случаи острой дестабилизации, когда требуется индивидуальная гормональная терапия или прием фитогормонов. На тяжелый гормональный дисбаланс указывают резкие колебания веса, нестабильное эмоциональное состояние, отеки, головокружения, длительные и болезненные менструации. Чтобы подтвердить или опровергнуть симптомы гормональных проблем, необходимо сделать специальный анализ крови.

Если подозрение подтвердится, не стоит заниматься самолечением — слишком много или слишком мало йода быстро отразится на вашем организме и здоровье малыша. Только эндокринолог может точно рассчитать вашу гормональную терапию.

Как бороться со стрессом?

Постоянный контроль за своими эмоциями и поддержка психолога помогут вам справиться со стрессом. Мы также дадим вам советы, как избежать дополнительной нагрузки на волосяные фолликулы, которая может привести к выпадению волос после родов.

• Не мойте голову слишком горячей или слишком холодной водой. Чуть теплая водичка, в рамках 37-40 градусов, отлично промоет волосы и не ошарашит их своим «появлением».
• Смените расческу на деревянную и не расчесывайтесь сразу после мытья. Дополнительное давление на ослабшие в силу стресса волосы ухудшит ситуацию в разы. Те волосы, которые еще могли выдержать стрессовую нагрузку, обязательно «покинут» голову вместе с гребешком.
• Приберегите фен и средства для укладки до лучших времен. Если сушка вам все же необходима, используйте только прохладный воздух, дополнительно защищая волосы специальными пенкой или спреем для укладки.
• Не спешите красить волосы. Мы понимаем, что за время беременности у вас наверняка отросли длинные контрастные корни, но если вы подождете с восстановлением цвета пару месяцев, хуже не станет. Станет только лучше – волосы не будут испытывать дополнительный стресс от химических реакций.

Витамины при выпадении волос после родов?

Во время беременности следует есть больше мяса и рыбы, и чем разнообразнее рацион, тем лучше. Лучше готовить пищу на пару: Так сохраняются все витамины, а дезинфекция получается превосходной. Оливковое масло, сливочное масло, яблоки, сыр и творог следует употреблять умеренно. Но врач или диетолог сможет объяснить вам все это лучше, чем мы.

• Волосам, которым грозит выпадение после родов, нужно отдельное, усиленное питание, чтобы витамины, которые попадают в организм, не рассеивались по крови, целенаправленно действовали на волосяные фолликулы.
• При каждом мытье головы добавляйте в порцию шампуня пару капель масла: оливкового, жожоба, зародышей пшеницы. Массажными движениями втирайте смесь в корни волос. Перечисленные масла богаты белками, из которых состоит стержень волоса, имеют защитную функцию (покрывают волосы тонкой пленкой жира), улучшают метаболизм.
• Используйте лечебные и косметические шампуни с повышенным содержанием минералов и активных веществ. Они продаются в аптеках, но не требуют рекомендации врача, не содержат парабенов и силиконов.
• Витаминно-минеральные комплексы. Таблетки и капсулы с витаминами обладают направленным действием и доставляют полезные вещества прямо к корням волос.

Помощь «снаружи»: делаем домашние маски для восстановления волос после родов

Пока вы занимаетесь домашними делами, найдите минутку, чтобы позаботиться о своей красоте. Вот несколько простых рецептов масок из натуральных ингредиентов, которые могут эффективно бороться с проблемой послеродового выпадения волос.

• Питательная маска для всех типов волос. Смешать растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9, смесь втереть в корни волос, надеть шапочку и выдержать 1 час, после чего смыть шампунем. Курс составляет 10 процедур дважды в неделю.
• Питательная маска с оливковым маслом. Нагреть 2 столовые ложки оливкового масла (не до кипения!) и втереть в кожу головы, после чего расчесать волосы гребнем и обернуть голову теплым полотенцем (нагреть его можно на батарее). После смывания волос нанести кондиционер.
• Маска с репейным маслом для роста волос. Втереть репейное масло в корни волос и надеть целлофановую шапочку или полиэтиленовый пакет. Укутать волосы теплым полотенцем на 2 часа, после чего тщательно смыть шампунем.

Дополнительные рекомендации по сохранению прически после родов

Лечение волос от выпадения после родов может помочь им в дальнейшем или, по крайней мере, не повредить их.

• Постарайтесь ограничить использование укладочных средств и фена.
• Не красьте волосы во время лечения.
• Не носите неудобных причесок с металлическими заколками, стянутых хвостов. А лучше, сделайте стрижку, при которой вам будет проще ухаживать за волосами.
• Выполняйте массаж головы деревянной щеткой.

К сожалению, патентованного средства от выпадения волос после родов не существует. Каждая ситуация и каждый организм индивидуальны. Однако есть общие советы, которые могут помочь снизить риск: питайтесь полноценной и разнообразной пищей, отдыхайте и надевайте теплую шапку во время прогулок. Вы также должны быть счастливы и здоровы. Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться к трихологу, который может дать вам квалифицированную консультацию в режиме онлайн.

Приобретите специальные средства для лечения выпадения волос, например, из серии ALERANA®.

Обратитесь к специалисту, чтобы поставить точный диагноз.

Восполнение дефицита витаминов и минералов после родов

Когда женщина возвращается домой с ребенком после родов, у нее создается впечатление, что теперь она должна постепенно вернуться к нормальной жизни и ее организм будет точно таким же, каким он был до беременности. Однако не многим так везет. Напротив, у большинства женщин возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей, обостряются хронические заболевания. Что происходит с организмом женщины после родов?

Во-первых, во время беременности организм работал за двоих, и его ресурсы были исчерпаны. Например, женский организм формировал дополнительную кровеносную систему и удваивал количество крови. Питательные вещества, витамины и минералы в основном использовались для создания новой жизни. То, чего не хватало в пище, «извлекалось» из организма женщины и отдавалось плоду. По сути, женщина находилась в состоянии авитаминоза, если не принимала постоянно пренатальные витаминно-минеральные комплексы. А при недостатке витаминов и минералов страдает в первую очередь внешний вид — волосы и кожа.

Во-вторых, после родов происходит еще одно гормональное изменение в женском организме — выделяются гормоны пролактин и окситоцин, которые необходимы для выработки молока и грудного вскармливания. Многие питательные вещества, в том числе витамины и минералы, поступающие с пищей, переходят в грудное молоко и не служат для восстановления женского организма. После родов женщина сталкивается не только с нехваткой витаминов, но и с недосыпанием, беспокойством и стрессом, что также отражается на внешнем виде.

Поэтому так хочется поскорее вернуться к нормальной жизни и светиться красотой и здоровьем!

Что поможет восстановить кожу и волосы?

• правильное питание (ни в коем случае не садиться на жесткие диеты, не голодать!);
• долгие прогулки;
• отсутствие стрессов и физических нагрузок;
• прием витаминно-минеральных комплексов.

Но как выбрать, какие витамины принимать после родов для восстановления здоровья кожи и волос — «карты красоты» каждой женщины.

Витамины для восстановления волос после родов

Тонкие, сухие волосы — это, к сожалению, не самая большая проблема, с которой сталкиваются женщины после родов. В основном волосы выпадают, причем настолько сильно, что это быстро становится заметным.

Некоторые женщины, вопреки здравому смыслу, пытаются придать своим волосам презентабельный вид с помощью сушки феном, горячей завивки, окрашивания и химической завивки. Под воздействием краски и тепла и без того ослабленные волосы выпадают быстрее.

Шампуни и маски (без вредных для волос добавок) дают лишь кратковременный эффект, так как действуют только поверхностно. Поэтому самое главное — лечить волосы витаминами для волос и обеспечивать их необходимыми питательными веществами после рождения. Так какие же витамины нужны волосам для роста и восстановления их красоты?

Биотин (витамин Н) — один из самых важных витаминов для волос. При его недостатке волосы становятся ломкими и тусклыми. Биотин участвует в синтезе соединений, из которых формируются сами волосы.

Омега-3 жирные кислоты способствуют укреплению волосяных фолликулов, наполняя их необходимыми веществами, что не только предотвращает выпадение волос, но и ускоряет их рост и улучшает внешний вид. Кстати, омега-3 жирные кислоты также помогают справиться с тревожностью и послеродовой депрессией, которые в конечном итоге влияют на красоту волос, часто выпадающих из-за стресса

Фолиевая кислота, которая необходима женщинам во время беременности, также влияет на состояние волос. Регулируя деление клеток в организме, фолиевая кислота способствует более быстрому росту волос.

Витамины комплекса В также оказывают влияние на здоровье волос. Особенно это касается витамина В3. По мнению трихологов (специалистов по здоровью волос), без этого витамина волосы становятся тусклыми, ломаются и выпадают. Особенно хорошо он работает в сочетании с биотином.

Кроме того, для здоровья волос очень важно железо. Когда во время беременности женщина страдает анемией, волосяные фолликулы «засыпают», уменьшая приток крови к коже головы. Чтобы восстановить кровоснабжение, кормящим матерям рекомендуется принимать добавки с железом.

Омега-3, фолиевая кислота, железо, витамины группы В (включая витамин В3) и биотин содержатся в комплексе, специально разработанном для беременных и кормящих женщин Pregnoton Mama. Прием этого комплекса помогает обеспечить витаминами и минералами не только ребенка, но и саму женщину.

Как вернуть коже здоровый и красивый вид после родов?

После рождения ребенка женщина хочет выглядеть и чувствовать себя лучше с каждым днем. Волосы, кожа и ногти — первые показатели здоровья. Тусклая и шелушащаяся кожа после родов сразу ухудшает внешний вид, даже если женщина опрятно одета и красиво накрашена.

Могут ли те же витамины, которые помогают сухой, шелушащейся коже, помочь и при проблемах с волосами? Как ни удивительно, но да.

Биотин участвует в синтезе коллагена — молекулярного каркаса кожи. Поэтому прием биотина сделает вашу кожу более свежей и упругой.

Биотин и витамин В3 борются с тонкой кожей. Вместе биотин и В3 помогают придать коже здоровое сияние, успокаивают раздражение и улучшают текстуру кожи.

Омега-3 жирные кислоты также оказывают положительное воздействие на кожу и ногти и восстанавливают естественную влажность кожи. Кроме того, омега-3 жирные кислоты важны для иммунной системы, поэтому регулярное употребление омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление и покраснение кожи, если они присутствуют.

Изменение веса, гормональные изменения, дефицит фолиевой кислоты и стресс могут привести к явлению гиперпигментации. Это означает, что кожа становится неровной и на ней появляются темные пятна. Фолиевая кислота и витамин В3 могут помочь в лечении гиперпигментации, но лучше всего принимать их профилактически, пока проблема не возникла.

А для улучшения состояния кожи, укрепления и роста волос после родов подойдет витаминно-минеральный комплекс Pregnoton Mama.

Однако следует помнить, что организм, который работал девять месяцев за двоих, не может восстановиться за один месяц. Особенно если женщина кормит грудью — в этом случае часть витаминов и минералов перейдет в грудное молоко, поэтому малыш получит все необходимое. Так что принимайте витаминно-минеральные комплексы во время кормления грудью и не отчаивайтесь, если вам все еще не нравится ваше отражение. Ведь мать своего ребенка всегда будет самой красивой женщиной в мире!

ЭТО НЕ РЕКЛАМА. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН С ПОМОЩЬЮ ЭКСПЕРТОВ.