Я одна дома с ребенком. Как справиться с домашними делами без помощи родных. Как все успевать с маленьким ребенком.

А если вы тоже хотите отправить свой вопрос в приемную и получить практические рекомендации, советы и указания, прочитайте материал о том, как это сделать. Кроме того, не забывайте, что у нас есть чат, в котором читатели могут спросить об опыте таких родителей, как вы

Я одна дома с ребенком. Как справиться с домашними делами без помощи родных

Что согревает молодую маму, которая целый день танцует вокруг своего малыша? Только мысль о том, что ночью придет отец и спасет ее хотя бы на двадцать минут. Но что, если ночью никто не приходит? Потому что у бабушек уже закончился отпуск, а отца срочно отправили в командировку? Я испытала на себе все трудности такого экстремального выживания, когда мой муж две недели был дома и две недели в командировке.

Ценность коротких перерывов, когда за ребенком присматривает кто-то другой, понимаешь только тогда, когда их не хватает. Даже то короткое время, когда можно побыть одной без чувства вины, является быстрой подзарядкой батарей для последующих достижений в материнстве. Поэтому, пожалуй, самое трудное в одиночестве с младенцем — это полная невозможность расслабиться и чувство «долга перед Вселенной», которое не дает даже поспать. Все остальное — это вопрос режима и оптимизации распорядка дня. Я не имею в виду ситуацию, которая возникает, когда мать воспитывает ребенка одна. Но и в этом случае некоторые советы могут быть полезны.

Вопросы жизнеобеспечения мамы

Вы можете часами носить плачущего ребенка по дому, в шортах и «слинге», неумытого и голодного, если у вас есть возможность поесть и привести себя в порядок вечером. Но когда вы остаетесь «дома один», вам приходится менять тактику. Отсутствие возможности принять душ, сходить в туалет и поесть хотя бы два раза в день очень раздражает и отнимает физические и душевные силы. Поэтому драма «я не сидела весь день, потому что ребенок ни на минуту не оставался в кроватке» не для вас. Вам не на кого положиться в обозримом будущем. Поэтому сначала вы должны убедиться, что можете нормально функционировать сами.

Для большинства тревожных матерей это невозможность того, что с их ребенком ничего не случится в течение двух минут, если кроватка находится в безопасном месте. А у вас есть время почистить зубы и почувствовать себя человеком. Если вам нужно выполнить телесные функции, просто сделайте это. Если возможно, делайте это, пока ребенок спит. В противном случае положите ребенка в удобное и безопасное место, где он не сможет упасть. Не стоит оставлять малыша одного в комнате — возьмите его с собой в ванную, тщательно закрепив в переноске или автокресле. Поиграйте с ним в «прятки» за занавеской. Согласитесь, что чистая голова заслуживает того, чтобы ее мыли таким глупым способом.

Вам также необходимо регулярно питаться. Скорее всего, у вас не будет времени на создание разнообразия (если у вас есть малыш, который спит по три часа два раза в день, а потом еще целую ночь, этот пункт точно не для вас). Запаситесь в морозильной камере продуктами, которые можно приготовить за несколько минут. Кстати, вы можете подготовить такой НЗ еще до родов, эти запасы вам очень пригодятся. Сразу же нарежьте мясо и рыбу на порционные куски. Из фарша сделайте отбивные и фрикадельки. Держите под рукой несколько упаковок замороженных овощей — из них можно быстро приготовить «суп» и «гарнир». Заранее купите макароны, сахар, хлопья и т.п., чтобы их хватило на все время, пока вы будете «одиноким родителем». Если у вас есть время/желание чистить картофель время от времени, имейте под рукой несколько килограммов. Если вы пьете молоко, вам пригодится несколько пакетов молока в запасе. В крайнем случае, вам пригодится несколько упаковок буханок хлеба. Суть в том, чтобы, по возможности, не делать крупных покупок, пока не придут помощники с пакетами продуктов.

Есть простой ответ на вопрос, который знают все начинающие мамы: «Как мне найти минутку, чтобы поесть?». Нужно выработать в себе силу воли и просто регулярно есть, независимо от настроения малыша. Надеяться на то, что ребенок поймет, признает и даст шанс, почти бесполезно (если только у вас не малыш, требующий постоянного внимания). Кроме того, вам нужен более или менее нормальный сон, ведь ночью о вас некому позаботиться. Поэтому лучше выбрать между «сделать работу по дому» и «поспать часок».

Как облегчить быт молодой маме?

Стиральная машина — ваш лучший друг на данный момент. Заботьтесь о ней и любите ее как члена семьи. Она экономит ваши силы и время, хорошо выполняя свою работу. И: она практически делает всю работу за вас, когда дело касается стирки детского белья. Вам не придется гладить подгузники и кроватку после стирки. Я понимаю, что «вы не можете себе представить, как можно спать в неглаженном постельном белье» и «как можно надеть на ребенка комбинезон, не погладив его?». Но на всякий случай: в больнице новорожденного моют водой из-под крана! И он выжил. Так что польза от «стерилизации» подгузников железом сомнительна. Имейте в виду, что через несколько минут после глажки микробы снова начнут поселяться в одежде ребенка. Если у вас нет времени в течение дня, чтобы соответствовать вашим высоким стандартам глажки белья, никакой утюг не стоит того, чтобы заплатить за час или два сна.

Что касается поддержания порядка в доме, делайте все возможное, чтобы он всегда был опрятным — ничто так не влияет на мысли в вашей голове, как хаос вокруг. Я не говорю об опасности, которую пыль представляет для младенцев и их матерей.

В идеале ребенок не должен возражать против дневного сна на балконе (если только ваш балкон не находится на оживленной магистрали). Дети обычно лучше и спокойнее спят на улице. А вы получаете бесценное время для чтения дома. Однако если вместо того, чтобы часами рыдать в две дырочки, ваш ребенок рисует индийскую народную хижину «Фигвам», вам придется схитрить.

Вы можете сэкономить 15 минут, заинтересовав малыша игрушечной тележкой. Примерно столько же — когда деточка проникнет в растущий ковер. В какой-то момент можно добиться того, что ребенок будет наблюдать за вами из шезлонга или автокресла. И говорите, говорите, говорите! Пока вы говорите, он будет спокойнее. Тем временем нарежьте картофель для супа.

Если ребенок особенно цинично настроен на бунт, привяжите его к себе с помощью слинга или возьмите с собой кенгуру. При некоторой сноровке вы сможете пылесосить, мыть полы и посуду, готовить еду и даже есть ее (остерегайтесь горячего). Велики шансы, что маленький бунтарь уснет быстрее, чем вы закончите работу по дому.

Слинг или кенгуру спасет вас во многих ситуациях, когда вам некому помочь, а руки должны быть свободны. Это хорошая альтернатива коляске для улицы, если вы не можете самостоятельно вынести коляску из дома или на крыльцо магазина. Вопреки ожиданиям, ношение ребенка в первые месяцы жизни не составляет труда для среднестатистической матери.

Шаг 1. Найти время

Если взглянуть на распорядок дня молодой мамы, становится ясно: способов провести время не так уж много. Поэтому лучше всего использовать те часы, когда ребенок спит.

Днем ребенок отдыхает всю ночь и несколько раз в день — можно попробовать запланировать четыре часа или больше. Когда распорядок дня установится и ребенок подрастет, можно пригласить няню — это еще два часа. Таким образом, почти половина дня остается на личные дела.

Однако для того, чтобы ребенок мог полностью сосредоточиться на личной деятельности в «сонные» часы, он должен очень хорошо спать. Необходимо четко знать, сколько спит ребенок, когда он ложится и когда встает — без этого трудно планировать деятельность.

Шаг 2. Наладить режим

Чтобы родители хорошо спали, ребенок должен хорошо спать ночью. Трудно отдохнуть, если приходится постоянно укачивать и качать ребенка. Также важно, чтобы ребенок хорошо спал днем, чтобы вы могли заниматься своими делами. Эти две задачи можно решить, четко определив биологический статус ребенка.

Циркадный ритм связан с временем бодрствования, поэтому вам следует сосредоточиться на этом. Некоторые дети чувствуют себя более комфортно, просыпаясь очень рано, в 6 или 7 часов утра, в то время как другие предпочитают просыпаться в 10 или 11 часов утра. Вам следует установить определенное время пробуждения на неделю, например, 7 часов, и понаблюдать, как ведет себя ваш ребенок. Если он активен, бодр и чувствует себя комфортно, значит, вы выбрали правильное время. Если он беспокойный, хочет лечь спать через два часа после пробуждения, просыпается ночью и плачет, сместите время пробуждения на один час и проверьте снова. Делайте то же самое до тех пор, пока время не установится.

Чем младше ваш ребенок, тем более нерегулярным будет его режим дня. О четкой фиксации времени распорядка дня можно говорить только после десяти месяцев — до этого и время сна будет «колебаться», и продолжительность ночи будет разной. Если есть проблемы, следует проверить время вставания утром и использовать его как ориентир.

Даже если ребенок ложится спать позже обычного, не стоит позволять ему просыпаться слишком поздно — это расстроит всю систему. Как правило, оптимальное время пробуждения нельзя откладывать, это биологически невозможно. Если вам нужно больше/меньше часов сна для вашего ребенка, измените время отхода ко сну.

Если все сделано правильно, через 2-3 недели вы сможете создать для ребенка четкий распорядок дня: Он будет просыпаться в одно и то же время, ложиться спать в одно и то же время и просыпаться позже обычного. В этот момент вы уже можете начать спокойно заниматься собой. Самые важные дела и встречи лучше всего укладывать на первый или второй сон: они редко откладываются и практически фиксированы по времени.

Шаг 3. Убрать ассоциативное засыпание

Привыкнув к этому, можно делать все, что угодно. Однако можно получить от тридцати минут до двух часов дополнительного свободного времени, которое обычно уходит на засыпание.

Некоторые малыши способны самостоятельно засыпать в 10 месяцев — в этом случае этот пункт можно смело пропустить. Но если малыш капризничает и просит грудь, качание или другое внимание, это должно сработать.

Во-первых, ассоциативный сон занимает полезное время. Во-вторых, он прерывает ночной сон. Все дети время от времени просыпаются ночью, но ребенок, который умеет засыпать, сделает это сам, в то время как ребенок, привыкший к определенным ритуалам сна — укачиванию, кормлению грудью и т. д. — требует внимания. Ни он, ни родители не будут спать спокойно.

Лучше всего начинать самостоятельное засыпание в шесть недель, но если это время пропущено, то можно начинать в любое время. Существуют различные подходы к переносу сна.

Быстрые методы дают кратковременный результат, но могут быть тяжелыми для нервов как ребенка, так и матери. Мы можем подробно проконсультировать вас:

• Метод Фербера — подходит детям, которые любят все делать сами. Основная мысль методики: плач является обязательной частью естественной тренировки сна. Вы оставляете ребенка в детской одного, он какое-то время плачет, потом вы на одну-две минуты заходите, гладите его, успокаиваете и снова выходите. Теперь даете ребенку поплакать подольше. И так до тех пор, пока он не успокоится сам и не уснет. Со временем самостоятельное засыпание войдет в привычку.
• «Обнял-положил» — для тех, кого успокаивает сенсорный контакт. Здесь вы никогда не уходите из комнаты, но плачущего ребенка на руки не берете, а просто обнимаете его в кроватке — гладите, говорите с ним. Так пока не заснет, постепенно степень участия и помощи снижается.
• «Метод стула» («высиживание») — для тех, кому нужно присутствие родителя. Сперва вы садитесь на стул рядом с кроваткой, разговариваете с ребенком, успокаиваете его, пока не заснет, но на руки не берете. Через 2–3 дня отодвигаете стул на полметра к двери, степень участия снижается. И так постепенно отодвигаетесь, ребенок каждый раз привыкает к новым условиям, и в конце концов засыпает сам, когда вас уже даже нет в комнате.

Щадящие методики — такие, как методика доктора Мамина — требуют от матери ресурсов и времени, но обучение проходит безболезненно и спокойно. Такая подготовка состоит из множества маленьких шагов. Сначала вы укачиваете ребенка, затем переходите от укачивания к колыбельным, затем к сказке, затем к обниманию с игрушкой и так далее, пока мать не будет исключена из процесса засыпания. Обучение ребенка самостоятельному засыпанию может занять несколько месяцев, но зато малыш не плачет, а мама не нервничает.

Нужно просто нормализовать ритм сна ребенка, научить его засыпать самостоятельно, и часы покажут четыре-шесть часов абсолютно свободного времени. Этого времени более чем достаточно, чтобы сделать практически все, что захочется.

Немного о помощи мужей

Я не буду писать, что каждый отец должен принимать такое же участие в воспитании своего ребенка, как и мать. Конечно, он должен, но с младенцем это не так просто. Реалистично оценивайте возможности отца. Пока ребенок достаточно мал, отец может несколько раз в неделю катать коляску по улицам. Меняйте ему подгузник, когда это необходимо. Немного поиграть с ребенком, пока вы принимаете душ или ужинаете. Но по мере роста ребенка роль отца в воспитании ребенка значительно возрастает, и на его плечи может быть возложено гораздо больше задач.

О чем вы можете попросить мужа, пока ребенок еще совсем маленький:

• покупать продукты, заранее пишите список , можно отправлять смс;
• выносить мусор (напоминайте, не стесняйтесь);
• играть с ребенком 20-40 минут утром и вечером, а если получается, то еще и днем;
• прогулки на улице с коляской (во время длинного сна крохи) 2-3 раза в неделю;
• готовить завтрак/обед/ужин, когда у него есть время (этот пункт соблюдают не все пары, мой, например, не готовил);
• если кроха на искусственном вскармливании папа может 1 раз за ночь подогреть ему смесь.

В семье с двумя или тремя детьми отец может:

• отводить старшего малыша в сад и/или забирать его оттуда;
• гулять с детьми после сада;
• брать больничный (если мама не в декрете и работает), то официальный больничный может брать как отец так бабушка или дедушка;
• ездить с детьми в цирк, зоопарк, посещать больницу;
• покупать продукты, мыть посуду, выносить мусор;
• купать детей.

Иметь дело с маленькими детьми трудно, воспитывать их — безусловно, тяжелый труд. Но не менее трудно воспитывать их и отцу. Не пугайте мужа полным списком дел. Вводите его в него постепенно. Добавляйте по одному пункту каждый месяц. И не надо ныть и тихо злиться и расстраиваться, что он вам не помогает. Возможно, он просто не знает, как вам помочь. А он хочет видеть свою жену улыбающейся и счастливой, какой она была до рождения ребенка. Чтобы сохранить семью крепкой и любящей, чаще разговаривайте с мужем как взрослые, говорите ему, что вы думаете, спрашивайте, что думает он. Не нужно говорить тогда, когда все закончилось, когда вы больше не можете терпеть. Говорите, договаривайтесь до того, как перейдете к делу. Так вы сможете говорить более спокойно и осознанно. Важно, чтобы вы больше связывались с положительными эмоциями, когда находитесь рядом с мужем, иначе, если вы станете источником постоянного негатива, вы можете просто отпугнуть его. Вам приятно общаться с человеком, у которого одни проблемы, и вы должны ему помочь, но не знаете как, а он каждый день ноет о том, как ему тяжело. Расскажите ему больше хорошего о вашем дне, что он видел, что вы счастливы, что ребенок сделал что-то хорошее, нарисуйте приятную картину. Тогда он не будет чувствовать себя виноватым в том, что делает что-то не так, что он что-то должен вам или ребенку, но не делает этого. Со временем эти чувства вины также могут отвлечь его от объекта, который их вызывает — вас и ребенка…..

Немного про еду

Вот некоторыеСоветыКак проводить меньше времени на кухне:

1. После покупки мяса всегда разделывайте его сразу. Расфасуйте по пакетам.
2. Заранее готовьте полуфабрикаты, а дальше их по пакетикам и в морозилку.
3. Планируйте меню, хотя бы на 2 дня, а лучше на неделю

Когда дело доходит до еды, мне повезло: мой муж не привередлив. 1,5 года назад мы начали меньше есть, мало готовить и питаться в основном салатами и фруктами. Раз в день я готовила еду.

Если в семье есть старшие дети

Приучайте старших детей к самостоятельности. Начните с самых маленьких: Дети должны есть, одеваться и раздеваться, мыть руки и самостоятельно выполнять простые задания.

Разбросаны ли игрушки? Уберите за собой вместе, если вашему ребенку меньше 5 лет, если он старше, вы должны помочь ему — это задача, с которой маленькие дети могут справиться самостоятельно. Научите их помогать друг другу. Старшие должны заботиться о младших.

Разделите ответственность в семье. Дети должны помогать и вносить свой вклад в благополучие семьи. Нелегкобыть счастливымНелегко быть счастливым, честным и любящим, когда каждый тянет одеяло на себя и не хочет помочь матери. Дайте понять, что вы не можете позволить, чтобы с вами так обращались.

У меня много мыслей на эту тему, но все они не помещаются на одном сайте. Вы хотите узнать больше о том, как структурировать свой день и чем занять ребенка, чтобы у вас было больше времени для себя? Я рекомендую книги:

Мне очень помогла книга Мулюкина "9 стратегий в помощь маме с малышом".Полина Шкаленкова. "Я такая классная, почему на меня никто не обращает внимания?". Интересная книга с хорошими советами о том, как общаться так, чтобы вас услышали и поняли, несмотря на легкомысленное название.

Электронная версияПолина Шкаленкова. "Я такая классная, почему на меня никто не обращает внимания?". Интересная книга с хорошими советами о том, как общаться так, чтобы вас услышали и поняли, несмотря на легкомысленное название.

Онлайн-изданиеПолина Шкаленкова. "Я такая классная, почему на меня никто не обращает внимания?". Интересная книга с хорошими советами о том, как общаться так, чтобы вас услышали и поняли, несмотря на легкомысленное название.

Электронная версияПолина Шкаленкова. "Я такая классная, почему на меня никто не обращает внимания?". Интересная книга с хорошими советами о том, как общаться так, чтобы вас услышали и поняли, несмотря на легкомысленное название.

Эти советы также можно найти в Интернете, но я адаптировала их под свои нужды — они также помогли мне справиться с послеродовой депрессией.

Что помогало мне саморазвиваться

Работайте: Моя работа — это работа. Журналистика — моя страсть, и она же помогла мне выйти из декретного отпуска. Во время декретного отпуска я работала писателем на сайте «Моя планета, чудеса и приключения» и в журнале «Русская жизнь». Контракты не обязывали меня писать определенное количество статей каждый месяц. Мне платили после выхода публикаций.

В первый период после рождения ребенка я писала реже, чем раньше, но за месяц я могла заработать от 5000 до 10 000 рандов. Если бы я могла оставить ребенка с кем-то, я могла бы зарабатывать больше, но он всегда был со мной.

Я работала при любой возможности: вечером, когда муж приходил домой, иногда я писала днем, когда сын спал. Я работала над πλά-материалом или над черновиками, когда мой сын ложился спать: Я раскачивала ногой кроватку или коляску, пока печатала на компьютере или ноутбуке.

Когда мой сын стал старше, он научился играть самостоятельно и теперь может занять себя минут на сорок, а иногда и больше. Этого времени обычно хватает, чтобы провести онлайн-интервью или написать часть материала. И я уже привыкла концентрироваться рядом с ним. Однако я предпочитаю сама вычитывать свои тексты.

Во время декретного отпуска я начала сотрудничать с другими изданиями, такими как T-J, и взялась за индивидуальные проекты на фрилансе. Сейчас я зарабатываю от 10 000 до 80 000 рупий, и эта сумма зависит только от моего желания работать.

Иногда у меня возникала мысль, что я плохая мать, потому что слишком много работаю и не провожу время с сыном — и мне это нравится.

Совесть особенно обострялась, когда я ставила перед сыном тарелку с едой, давала ему ложку и говорила, чтобы он ел сам, пока я дочитываю свой текст. В такие моменты я старалась сосредоточиться на том, что моему ребенку нужна счастливая и полноценная мать.

Моя работа позволяла мне общаться с разными людьми, иногда брать семью на мероприятия, и я рассматривала ее не как способ заработать деньги, а как способ отдохнуть и развиваться.

Организация «свободного часа». Так я называю время, когда мой сын спит, а муж либо спит, либо работает. Как бы я ни любила свою семью, иногда мне хочется побыть наедине с собой: выпить чашку чая, полистать социальные сети, посмотреть короткий фильм — словом, зарядиться энергией. Это не обязательно должен быть час — иногда достаточно 15 минут, но в моем случае это обычно 40-50 минут.

В первые несколько месяцев я любила пить кофе по утрам после того, как сын ложился спать, то есть около 9 часов. Также мне часто удавалось выкроить время для себя по вечерам: принять горячую ванну или посмотреть серию сериала на иностранном языке за чаем. Например, я смотрела «Корону» на английском языке, но перед этим вспоминала свое детство и смотрела «Эллен и ребята» на французском. Так я могла расслабиться и одновременно вспомнить иностранные языки.

Не нужно быть идеальным, но все нужно делать на 5. Когда родился ребенок, я старалась сделать многое. Мой дом был чист, все пеленки идеально выглажены, одежда ребенка разложена по шкафам. Все это только усугубляло мое эмоциональное состояние. Когда ребенок спал, я читала литературу о развитии ребенка, занималась своими хобби и делала уборку. К концу второго месяца я поняла, что истощена. Я стала худой и истощенной и забыла о восстановлении после родов.

Так как же успевать всё с грудным ребёнком

Когда меня спрашивают, как все делать с ребенком, я могу сказать (хотя я не настолько опытна): никак. Когда у вас появляется ребенок, это значит, что вы уже многое сделали.

Ребенок будет расти очень быстро. Через три месяца, когда ребенок уже не будет на грудном вскармливании, он заинтересуется игрушками. Тогда у матери будет полчаса, а затем один или два часа свободного времени. Когда ребенок начнет сидеть, это будет еще легче. А когда он начнет ходить? Это везде сложно. Но пока ему один месяц, он такой хрупкий и маленький, ему нужна только мама. Ему нужно тепло, молоко и любовь. Потом ему будет интересен другой мир, и вы будете искать время, чтобы побыть со своим большим ребенком.

Поэтому в течение первых трех месяцев мать должна отказаться от всех занятий. Будьте эгоистичны еще в четвертом триместре. Спите, когда спит малыш (ведь сон не будет полноценным из-за ночных кормлений), забудьте об уборке и готовке. И помните, что трудно остаться одной с ребенком, вам нужно, чтобы рядом были сестры, муж, бабушки и мамы. Вы можете справиться без них, но это труднее.

Я пережила первые три месяца жизни моего сына. Несмотря на трудности, это было замечательное время, полное малышей, колик, газов и сокращений. Я старалась детально изучить каждую проблему, которая касалась моего малыша.

Конечно, многие мамы могут не согласиться с моими советами. Я буду рада прочитать ваше мнение. Как вам удалось пережить первые несколько месяцев со своим малышом? Какие еще вещи могут облегчить жизнь с ребенком?

Это помогает принять реальность, когда приходится решать множество задач: Вы не можете делать все и оставаться спокойным, поэтому стоит сделать шаг назад.

«Разрешила себе не успевать»

«Я позволил себе оступиться. Я определила свои приоритеты. Если для меня важнее готовка, а ребенок не спит и капризничает, значит, капризничает. Если важнее, чтобы ребенок не визжал, то суп, если важнее пойти погулять (нам приходилось гулять по два часа каждый день, потому что ребенок не получал витамин D и не мог спать), а дома не убрано, то пойти погулять и вернуться к беспорядку. Если уборка важнее, значит, мы не гуляем, и ребенок, скорее всего, будет капризничать», — сказала одна из участниц.

Интересные моменты

Не хочешь — не ходи: 3 причины не брать коляску на прогулку сегодня

Читателям советуют наблюдать за тем, как ребенок реагирует на ваши действия, и стараться учитывать это при планировании дел. Например, многие женщины замечают, что их дети начинают заниматься своими делами, когда видят, как мама убирается.

Замечать привычки ребенка и использовать их во благо

«Я обнаружила подобную информацию со своим ребенком. Он очень требователен, когда дело касается внимания, но когда я начинаю убираться, у него что-то щелкает, и он начинает заниматься своими делами. Поэтому у меня есть железное правило: я убираю только в присутствии ребенка. Это действительно помогает экономить время и силы», — пишет одна из читательниц.

«Моей дочери 1,8 года. Все, что я делаю в доме, я делаю вместе с ней. Это не всегда получается и почти никогда не получается так хорошо, как раньше, но ей это нравится, она видит, что еда не появляется из ниоткуда, что игрушки нужно убирать. Когда ей скучно, она идет играть сама. Мы убираемся быстро и плохо, но у меня есть время сделать свои дела перед сном и поиграть с ней после пробуждения», — рассказала нам другая женщина.

Кто-то же из детей любит убираться вместе с родителями.

Одна женщина рассказала, как она подстраивается под ритм сна ребенка: «У моего сына всегда были большие проблемы со сном. С младенчества и примерно до четырехлетнего возраста он фактически не спал вообще. И самое разумное, что я могла сделать, — это спать с ним в те редкие моменты, когда он просто засыпал. Но я этого не делала (и не зря!)».

Интересная тема

Не хочешь — не ходи: 3 причины не брать коляску на прогулку сегодня

Многие женщины пользуются тем, что разрабатывают собственную простую и удобную систему уборки и приготовления пищи, стремясь сделать все как можно быстрее.

Система уборки, хранения вещей и быстрое приготовление еды

«Если вы имеете в виду сортировку вещей, которые в течение дня лежали не на своих местах, то решением будет создание системы картотеки, чтобы вещи можно было быстро и легко вернуть на место. Возможно, вам придется выбросить вещи, которыми вы редко пользуетесь, чтобы освободить место. Системы картотеки — это, как правило, очень хорошее решение проблемы организации», — объясняет читательница.

Другие женщины откликнулись и рассказали нам, какие методы хранения и уборки они используют.

Одна хозяйка сказала: «Я потратила почти месяц на то, чтобы организовать все вещи, а потом выбросить их. Теперь каждый день у меня уходит десять минут на то, чтобы разложить все по местам и запустить робота-пылесоса».

«До того как я установил эту систему в доме, каждые шесть месяцев я выбрасывал все вещи (кроме мебели) на пол, подметал все поверхности и клал необходимые вещи на место. Все, что лежало на полу, я выбрасывал. Сейчас я по-прежнему придерживаюсь правила максимума пустых мест, что тоже очень практично», — рассказал другой.

«Я стала заказывать готовые блюда в кулинарном отделе супермаркета. И мне за это не стыдно», — написала одна из них.

В вопросе приготовления еды в тот период, когда ребенок маленький, женщины сошлись на том, что еду нужно готовить как можно быстрее и проще.

«Мой любимый способ приготовления пищи (был задолго до появления ребенка, я ленивая домохозяйка)))) — В духовке. Я обмазываю курицу, солю/перчу/приправляю, заворачиваю в фольгу и ставлю в духовку», — написала другая читательница.

«Когда я чувствую, что у меня не хватает времени, я начинаю готовить по корзине за раз. Ведро борща и большое количество какого-нибудь рагу. Или шницель — они собираются один раз, а потом готовятся сразу на неделю. Да, это немного скучно, но всегда есть что поесть, если только открыть холодильник. У меня в морозилке всегда много дешевых вещей, к этим котлетам всегда можно сделать овощной гарнир прямо в микроволновке, прямо из морозилки», — говорит подписчик.

Интересные факты по теме

Не хочешь — не ходи: 3 причины не брать коляску на прогулку сегодня

Заранее составьте план питания со списком блюд, которые вы будете готовить. Тогда вы сможете купить продукты на неделю вперед и вам не придется каждый день ходить в магазин. Вы также можете испечь выпечку на выходные, сделать бульон для супа, приготовить фарш и заморозить его или приготовить готовые котлеты или фрикадельки.

Планируйте меню на неделю

Американка Марла Силли, разработавшая систему Flyledy, советует каждый день тратить 15-20 минут на уборку дома. За это время можно убрать целую комнату или ванную. Если вы будете убираться понемногу каждый день, вам не придется тратить все выходные на уборку и мытье всего дома.

Есть дела, которые мы делаем по привычке, а не потому, что они действительно важны. Усердно гладить детскую одежду, например, стоит в первый месяц, пока не зажила пупочная ранка, после этого в этом нет особой необходимости. Не все гладят постельное белье, моют пол каждый день или раскладывают вещи в шкафу по цветам.

Не делайте ненужные дела

Подумайте о том, что действительно важно, а что вы делаете только потому, что это традиция вашей семьи. Вы также можете упростить свою жизнь, покупая мебель и одежду, за которыми легче ухаживать, и избавляясь от ненужных вещей, которые только собирают пыль.

Вы можете попасть в обычную ловушку планирования работы, детей, супруга и даже друзей. Но при этом не остается времени на отдых и любимые хобби. Многие люди забывают о полноценном отдыхе, потому что считают, что важнее успевать выполнять текущие задачи. Это приводит к эмоциональному выгоранию и хронической усталости. Планируйте время для отдыха, ухода за собой и хобби, и не пытайтесь занять себя тем, что вы не успели сделать.

Оставляйте время на себя

Иллюстрации Юлии Прососовой