Когда родился мой старший сын, мы договорились, что не будем сидеть в тишине, пока ребенок спит. В то время мы жили в двухкомнатной квартире. Если бы мы приучили ребенка к полной тишине, жизнь превратилась бы в кошмар. Поэтому с момента его рождения мы перестали шептаться и убавили громкость телевизора до умеренного уровня. Ребенок спит спокойно и не реагирует на бытовой шум.
Как не потерять себя, сидя дома с ребенком?
Скоро вы станете мамой, и начнется совершенно новая жизнь. Часто будущие мамы волнуются: как скажется вынужденная «изоляция» на интеллекте? Иногда матери маленьких детей кажутся зажатыми: круг интересов невелик, все разговоры крутятся вокруг ребенка. Кажется, что женщина стала глупее, чем раньше. Так ли это на самом деле?
Выжить в «дне сурка»
Так в чем же заключается сложность пребывания дома с ребенком? Почему мысль об этом может угнетать женщину? Первая и самая очевидная причина заключается в том, что молодая мама живет в цикле повторяющихся, однообразных событий. Уход за ребенком: кормление, прогулки, сон, игры, купание. И, конечно, обязательные дела: готовка, уборка, покупки. И так далее, день за днем. Как не омертветь от такой однообразной жизни? Особенно тяжело, если до рождения ребенка женщина вела активный образ жизни. Тогда простое ограничение свободы передвижения кажется невыносимым. Конечно, с ребенком это не так просто, но даже с младенцем можно побывать во многих местах. Чтобы не завязнуть в рутине, важно не упускать из виду самые важные и желанные цели в жизни. Люди так часто жалуются на рутину, потому что не понимают, зачем она им нужна. Зачем вам каждый день убирать, стирать и готовить? Для того ли, чтобы показать свою любовь к близким и дому? Или для вас важно быть хорошей хозяйкой? Тогда ответьте на вопрос: что вам это дает? Доставляет ли вам удовольствие видеть чистый дом, или вы чувствуете, что ваша работа важна или разочаровывает? Если ответ дает вам энергию, если вам хочется заниматься домашними делами — значит, все в порядке. Если нет, то, возможно, вы действительно тратите слишком много времени и сил на работу по дому, и она того не стоит? Может быть, пришло время переосмыслить то, как вы делаете работу по дому, и поискать способы облегчить ее.
Каждый человек время от времени нуждается в новых впечатлениях. Конечно, есть люди, которые могут месяцами и годами довольствоваться прогулкой вокруг дома или в ближайшем парке и не чувствовать потребности в большем. Если вы не относитесь к их числу, не считайте жизнь потерянной. Даже со здоровым месячным малышом вы можете брать его с собой из дома в гости к друзьям, в магазины, музеи, выставки, рестораны и на пикники на природе.
Очень удобно носить малыша в слинге или переноске. Некоторые родители предпочитают переноски. Недостатком является то, что их тяжелее носить и они ближе к телу матери, но детям обычно удобнее и они лучше себя ведут. Для автомобильных поездок вам понадобится люлька, а позже — автокресло. Многие дети особенно любят спать во время поездок.
Пока ваш ребенок находится на грудном вскармливании, вам не нужно беспокоиться о том, как и чем его кормить: Еда всегда с вами и всегда нужной температуры. С практичной одеждой для кормления грудью вы можете кормить ребенка даже тогда, когда вас нет дома. Вы можете кормить грудью, не вынимая ребенка из слинга. Окружающие не заметят, если вы прикроете ребенка и грудь платком или подолом одежды.
Совершить более одной прогулки с ребенком на искусственном вскармливании немного сложнее, но тоже выполнимо. Существуют удобные сумки со всем необходимым для грудного вскармливания, а готовое молоко можно сохранить теплым в течение нескольких часов в специальном термосе.
Когда ребенок начинает есть больше, чем грудное молоко, кормить его уже не так легко, как младенца. Однако интервалы между кормлениями увеличиваются, и вы можете планировать время для прогулок. Такие прогулки вносят разнообразие в монотонную жизнь молодой мамы.
Беременность — время перемен
Не только монотонность жизни может угнетать молодую мать. Первый год жизни ребенка — это время постоянных перемен. Меняется не только режим дня, но и множество различных причин для беспокойства. Потом, когда все останется позади, все покажется пустяком. Тем временем на первый план выходят насущные вопросы: здоровье малыша, его рост, распорядок дня, игрушки и одежда.
Иногда создается впечатление, что спектр интересов женщины сужается, когда она становится матерью. На самом деле старые увлечения временно отходят на второй план. На смену им приходят другие. Женщина приобретает новый опыт, учится справляться с незнакомыми проблемами. И, конечно, она хочет поделиться ими с другими. То, что эта мать сосредоточена на потребностях своего ребенка, не только нормально, но и очень важно. Пока ребенок полностью зависит от матери, она может и хочет удовлетворять все потребности своего малыша. И об этом заботится сама природа: после рождения сохраняется гормональный фон, который активизирует участки мозга, отвечающие за материнские инстинкты. Пока ваш малыш требует особого внимания, ваш организм готов к адаптации, у него есть ресурсы, чтобы справиться со стрессом.
Не стоит спорить с природой. Ради матери лучше погрузиться в новый мир и какое-то время пожить новыми интересами. Пройдет какое-то время — всего несколько месяцев — и вернутся прежние интересы: Вы захотите пойти на работу, заняться хобби, продолжить обучение или начать учиться. В первые месяцы после рождения ребенка лучше не планировать никаких дополнительных нагрузок, даже умственных. Свободное время следует посвятить сну, отдыху и расслаблению. Если ребенок не дает вам спать ночью, спите в то же время, что и он, днем. Благополучие ребенка во многом зависит от благополучия матери, поэтому постарайтесь позаботиться о себе.
Как продолжала спортивные занятия
Найдите совместную тренировку для мамы и малыша. Я занималась танцами и гимнастикой более десяти лет. После рождения ребенка я не хотела бросать занятия спортом.
Когда родился мой старший сын, я нашла спортзал, где предлагались тренировки для мам с детьми. Мы с сыном начали ходить в этот центр раз в неделю. По субботам я ходила на второе занятие, оставляя ребенка с мужем.
Я и сейчас хожу в этот центр. Для детей постарше в центре есть игровая комната, где ребенка можно оставить под присмотром специалиста. В Костроме абонемент на восемь курсов для мам с малышами стоит от 2 000 ₽, в Москве — от 4 000 ₽.
В данный момент мы посещаем курсы вместе с младшим сыном. Мне нравится, что совместные занятия укрепляют эмоциональную связь с ребенком и способствуют его развитию.
Организуйте занятия физкультурой дома. Иногда мы пропускаем занятия в спортзале, потому что погода плохая или у сына плохое настроение. Тогда я тренируюсь дома.
Для занятий дома я купила коврик для йоги и одолжила у брата гири. Вы можете использовать своего ребенка в качестве «веса» для некоторых упражнений.
Я сделала ряд упражнений, которые можно выполнять без учителя. Начинающие могут использовать спортивные программы из мобильных приложений и сервисов, например,Down Dog.,«Упражнения Кегеля для тазового дна».,«Йога для беременности»(есть также упражнения для послеродового периода),«Домашние тренировки для женщин»..
Как занималась саморазвитием
Учеба. Во время первого материнства я писала магистерскую диссертацию. Также я посещала множество курсов и лекций, связанных с моими интересами: «Драгоценные камни: Диагностика и экспертиза», «Маркетинг в цифровой среде» и «Макроэкономика».
Я планирую продолжить свое образование во время второго декретного отпуска — хочу принять участие в бесплатном тренинге по национальной программеДемографиячтобы стать специалистом по маркетингу. Вы также можете подать заявку на бесплатное обучение на следующих сайтахРоссийская академия народного хозяйства и государственной службы,Future prof,SEEU.
Организуйте место и время для учебы. Найти время для учебы во время декретного отпуска оказалось не так уж сложно. Я слушаю лекции, пока готовлю ужин, занимаюсь домашними делами или гуляю с сыном. Во время промежуточных или финальных экзаменов я прошу родных взять ребенка на прогулку.
Я также продуктивно использую время сна моего ребенка. Например, во время сна моего старшего сына я писала его дипломную работу и делала домашнее задание. В шесть месяцев я укладывала сына спать три раза в день, а в год дневной сон сократился до одного. Но даже в часы бодрствования моего малыша я находила время для занятий. В этом мне помогали развивающие игрушки и специальный коврик.
Коврик нам подарили мои родственники. Также его можно купить на Avito или «Юле» за 250-300 ₽.
Как находила время на хобби и подработку
Хобби. Я много читаю и состою в книжном клубе. Не бросила после рождения ребенка любимое хобби. Аудиокниги и подкасты, которые я слушаю во время прогулок и работы по дому, стали настоящим спасением. В этом мне помогают беспроводные наушники.
Я не отказалась от бумажных книг — читаю их во время кормления ребенка или прогулки на скамейке.
Популярные книжные сервисы: варианты и цены
Работа: Работа. Чтобы отвлечься от повседневной рутины, я завела блог о ювелирных украшениях. Неожиданно это помогло мне найти подработку. Я добавила тексты из блога в свое портфолио и таким образом приобрела новых клиентов.
Сейчас я регулярно получаю заказы на тексты, но работать я начала только тогда, когда моему сыну исполнилось шесть месяцев. Однако я знаю коллег, которые начали работать через месяц после рождения ребенка.
Я работаю во время сна моего сына и ночью, когда укладываю его спать. В выходные я могу работать три-четыре часа, когда муж присматривает за ребенком.
Погрузиться в материнство
— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?
— Перфекционизм. Вы не обязаны быть идеальной матерью. Они стараются сделать все на «пять». Застревают в своем личностном развитии.
— А как избавиться от комплекса идеальной матери?
— Полюбите себя. Декретный отпуск — это прекрасное время для того, чтобы жить неспешной идеальной жизнью. И, возможно, вам даже придется это сделать, если вы хотите, чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно, потому что высокий темп, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это ни к чему для ребенка. Он будет медленно познавать мир и быстро устанет от всех видов раздражителей — шума, яркого света, мелькающих лиц, какофонии большого города.
— Как найти время для ухода?
— Ухаживать за собой не так сложно, как кажется. В первые один-шесть месяцев самыми важными задачами по уходу являются самые простые вещи. Первое — это сон. Вам нужно спать при любой возможности. Не можете спать — просто прилягте рядом с ребенком, чтобы снять нервное напряжение и расслабить тело. Второе — здоровое, полноценное питание. Три раза в день, плюс несколько перекусов. Третье — физическая активность в удовольствие. А это ежедневные прогулки и физические упражнения. Вот и все. Никаких преувеличений. Я не помню своих трудностей с уходом за собой. Попросила родственников или мужа присмотреть за мной ночью и пошла купаться. Уснул ребенок днем — сделайте себе маску для лица, положите компрессы на глаза и полежите очень тихо 2 минуты. В основном уход за собой не занимает много времени. Еще один момент — физические упражнения и проблема лишнего веса. В большинстве случаев вопрос не в том, как найти время, а в том, как справиться с чрезмерным стрессом, который заставляет нас есть слишком много. Но это уже другой вопрос.
— Распространенная проблема, о которой говорят многие женщины после окончания декретного отпуска: «Я забыла, как работать, не могу нормально думать» и т.д. Можно ли избежать таких последствий и как?
— Если вы развивали себя во время декретного отпуска, у вас не будет такого чувства. Это лучшая профилактика таких последствий. Важно поддерживать свой мозг в форме. А когда вы возвращаетесь на прежнюю работу, стресс обычно быстро проходит в первую неделю, максимум две недели, как только вы освоитесь.
— Некоторые женщины буквально вычеркивают себя из жизни на несколько лет после рождения ребенка. Разве это правильно?
— Моя жизнь в декретном отпуске — типичный пример такого многолетнего ухода. Но чисто внешне. Я погрузилась в материнство и отказалась от активной деятельности, в смысле офисной работы или карьеры. Я уехала из города. Я столкнулась со многими недоразумениями. Но моя жизнь была полна, как никогда раньше. Если вы готовы к этому, это время может быть очень динамичным и обновить вашу жизнь. Проверьте свои отношения с собой, с другими людьми и с работой. За это время я улучшил свой английский. Я написала новую книгу. Некоторые люди покинули круг моих друзей, а другие присоединились. Я повысил свою квалификацию как психолог, занимаясь личной терапией каждую неделю. А чтобы стать квалифицированным психологом, нужно уметь очень хорошо поставить себя на место клиента. Без анализа собственных проблем и болей, без переживания собственных «грехов» на собственном опыте невозможно помочь и понять других людей, которые просят о помощи. Время декретного отпуска — это время кризиса. Вполне возможно уйти в отпуск на несколько лет — вопрос только в том, как это сделать. Художник Суриков однажды уехал в Красноярск на пять лет — у него было свое кризисное время. А вернулся в Москву со своей самой известной картиной «Боярыня Морозова». Сейчас она висит в Третьяковской галерее. Не бойтесь уехать на несколько лет, если вы осознаете ее ценность.
Я устала
— Как привлечь свекровь и мужа к уходу за ребенком, если они не очень-то помогают?
— Нажмите кнопку питания (улыбается). Давайте начнем с того, какая помощь нужна женщине. Физическая — загрузить стиральную машину, отнести ребенка, погулять с ним в коляске, искупать его. Материальная — выделить в семейном бюджете деньги на няню или уборщицу, чтобы облегчить работу по дому. Эмоционально — поддерживайте, обращайтесь с вопросами, терпите слезы и обнимайте в конце дня, не требуйте только, чтобы вы выполняли все священные обязанности домохозяйки и ставили на стол тарелки со свежей едой. Важно, чтобы вы не чувствовали себя одинокой в заботе о ребенке. Если ваш муж работает и приносит деньги домой, а вы сидите дома, идеальное время для него, чтобы провести время с ребенком, — это суббота или воскресенье, когда он восстанавливается после рабочей недели. Если вы живете вместе и зарабатываете примерно одинаково, важно, чтобы вы делили ответственность поровну. И третья ситуация — самая серьезная. Если у супруга есть ребенок. Обычно этот человек требует от вас «гу-гу-гу». Он также конкурирует с ребенком за ваше внимание и хочет, чтобы вы вовремя кормили, стирали и гладили его. Тогда вам придется воспитывать и заботиться о нем и вернуть ему ответственность как родителю. Но на это нужно время, вы должны дать ему шесть месяцев. И самое главное: научитесь просить его об этом. Без претензий, без обид, без скандалов. А как взрослый, например: «Мне очень нужна твоя помощь. Я устала и мне нужно отдохнуть в субботу. Не мог бы ты помочь мне и погулять с ребенком после обеда, пока я принимаю ванну? Я буду очень благодарна, мой дорогой». Другими словами, вы говорите с ним напрямую, сообщаете ему о своей ситуации, назначаете встречу через несколько дней и говорите, что именно он может сделать. Этого обычно достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Попробуйте
Что касается родственников, то они не обязаны вам помогать, как бы печально это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они помогали, только от вас зависит, чтобы они полюбили вашего ребенка и захотели проводить с ним время.
— Как избавиться от чувства вины за то, что вы оставляете ребенка с папой, няней или бабушкой?
— Ни одного из этих переживаний — чувства вины, обиды, упрека, ревности — на самом деле нельзя избежать. Если мать испытывает эти переживания при каждой разлуке, то, скорее всего, это происходит из-за нее самой. Возможно, это связано с ее собственной историей. Например, в детстве она часто надолго разлучалась с матерью, жила одна или с чужими людьми. Также важно обратить внимание на то, явно или неявно осуждают ли мать ее родственники. Если они говорят: «Ты думаешь только о себе и не заботишься о ребенке», или просто молчат, но всем видом доказывают, что она плохая мать, то очень трудно не чувствовать себя виноватой. Многие матери, особенно на первых порах, поддаются этому обвинению. Бороться с этим трудно, поэтому нужно смотреть в лицо собственным слабостям: Зависимость от мнения окружающих, низкая самооценка, склонность к самобичеванию.
— Большинство статей, утверждающих, что декретный отпуск может быть действительно полезен, содержат сотни негативных комментариев: «у автора явно нет детей», «это все фантазии», «в декретном отпуске нельзя расслабиться» и так далее. В этой статье они, возможно, будут, потому что ваш взгляд на этот этап в жизни женщины не такой пессимистичный, как у многих других.
О чем молчит женщина в декрете: рассказывает психолог Павел Зыгмантович
Семейный психолог Павел Зыгмантович объясняет, что чувствует женщина, сидя дома с детьми, почему декретный отпуск сложнее работы и почему каждый мужчина должен прочитать эту статью.
Многие проблемы в жизни людей возникают из-за головы. В голове живут странные представления, которые, если их использовать, разрушают жизнь человека. Такие представления необходимо удалять из головы всеми способами, кроме, возможно, ампутации.
Например, у некоторых мужчин в голове живет интересное представление о том, что женщина, которая сидит дома с детьми, круглосуточно отдыхает и расслабляется.
Это заставляет мужчину ожидать, что жена заберет его с работы счастливым и бесконечно отдохнувшим, посвежевшим, радостным, иногда даже уставшим. Она, конечно же, встретит его идеальным ужином и вымоет ноги, согласно древнегреческой традиции. Ладно, с ногами я немного переборщил, но не с остальным.
И мужчину где-то можно понять. Он много работает на своей работе, тратит большую часть денег не на себя, а на жену и детей, и считает, что заслужил уважение жены. Вот цитата: «Что она, трудная, что ли? Я пришел домой — встречай меня как положено!».
А поскольку женщина ничего этого не делает, мужчина оказывается в трагедии и растерянности, выходом из которой может стать простое решение: «Он не любит меня, он не ценит меня, в этом доме нет любви! Затем — любовник, развод, трудности в общении с детьми и так далее и тому подобное.
Почему декрет — тяжелее, чем работа
Всего этого можно избежать, если трезво смотреть на мир (или иначе выстроить когнитивный барьер).
Трезвый взгляд покажет нам важные моменты. То есть, декретный отпуск — это большое испытание, гораздо сложнее, чем работа.
1. Ты ничего не контролируешь
Чтобы быть счастливым, очень важно контролировать свою жизнь. Контроль над своей жизнью (подчеркиваю: над своей жизнью) напрямую влияет на здоровье, счастье и успех в жизни. А что такое контроль? Это значит принимать собственные решения и придерживаться их.
У женщины, находящейся в декретном отпуске, очень мало возможностей сделать свой выбор и следовать ему. Она хочет качать пресс в обеденный перерыв, пока ребенок спит. А ребенок поднимается — и не спит. Они пошли на прогулку и поели — а ребенок не спит и радостно гулит.
Или — женщина решает позвонить подруге, пока ребенок занят погремушкой. Как только она начинает говорить, бум, бум! Что сломалось — ребенок начинает плакать, надо его спасать. В жизни женщины в декретном отпуске таких вещей в разы больше, чем в жизни мужчины на работе, и это ужасно выматывает.
2. У тебя нет результата.
На работе — сделка, пойманный преступник, включенный кран, пройденный путь, а дома — ничего. Женщина моет посуду — через полчаса в раковине еще одна стопка. Она моет пол — дети опять разлили молоко и размазали глину для лепки. Никакого результата.
Кроме того, женщина часто даже не успевает закончить работу. Она вынимает белье из стиральной машины, не успевает его распаковать, а потом ей приходится менять еще один подгузник. После смены подгузника у нее нет времени вернуться к стирке, потому что ребенок хочет есть. Я покормила — ребенок хочет играть, как я могу отказать? Так что белье остается в тазу и сохнет как может.
А если нет результата, то нет и «подкрепления». Проще говоря, организм не получает вознаграждения за свою работу на нормальном уровне, и столь любимое психологами оперантное обусловливание не происходит. Это, в свою очередь, снижает мотивацию заниматься подобными вещами. Но вы все равно должны это делать, независимо от мотивации. Это угнетает и легко может привести к дальнейшей физической депрессии.
3. На работе — благодарности, а дома — ничего.
Хорошо, когда дети более или менее взрослые и могут сами понять, что они должны угождать матери. Но что делать, если это не так? Благодарность — это важное подкрепление (включая уже упомянутый дофаминовый стимул). Если нет благодарности, то нет и мотивации что-либо делать дальше.
Особенно плохо, если муж не понимает, что у женщины в декретном отпуске в три раза больше поводов для благодарности, чем обычно. Это усугубляет условия для депрессии.
4. Длительность работы — больше, чем двенадцать часов.
Материнство — это не только игра с детьми и роль тети. Это еще и работа по дому — приготовление пищи, уборка, стирка. А еще — просыпаться по ночам, потому что мужу рано вставать утром и ему важнее выспаться (и в каком-то смысле это правда). Получается, что рабочий день женщины намного длиннее, чем у мужчины. Мне это кажется немного несправедливым (мужчина, конечно, должен спать, но и женщина тоже — лучше по очереди вставать к ребенку).
Как помочь женщине в декрете
Так что же может сделать мужчина со всем этим? Ну, есть несколько вариантов.
1. он должен знать, что декретный отпуск — это процесс. Одно это знание поможет ему правильно справиться со всеми трудностями и невзгодами этого времени.
2. максимально облегчить жизнь своей жене. Да, муж хочет отдохнуть после работы, и жена тоже хочет отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих будет длинный день, когда каждый успеет сделать как можно больше. Это родительское воспитание, детка, только это.
3. помните, что больше всего жене нужны признательность и поддержка, и давайте ей их как можно больше.
4. регулярно давайте жене «отгулы», чтобы она могла сходить куда-нибудь с подругами или даже самостоятельно прогуляться в парке (такая прогулка, кстати, неплохой способ повысить уровень контроля в вашей жизни — хотя бы одна прогулка, хотя бы один час в неделю, но я проверяю!)
5. для женщин: Дайте своему мужу прочитать этот пост. Конечно, он не сразу согласится, но позже, когда подумает, примет правильное решение.
Не занимайтесь самокопанием
Многим рано или поздно становится скучно, когда они находятся в декретном отпуске. И такова уж женская природа, что мы чувствуем себя некомфортно, когда нет реальных и очевидных проблем. Это приводит к таким чувствам, как «моя жизнь уже не та, что раньше», «я все забыла о себе», «что, если мой муж меня больше не любит» и так далее, подчеркните это. Да, жизнь не такая, как раньше, потому что если раньше были «мирские» проблемы на работе или в школе, то теперь это недоваренный суп, грязная квартира, сопливые дети и попытки вспомнить, причесывались ли вы утром. Но беспокоиться об этом как-то поверхностно, хочется чего-то универсального и значимого. Поэтому вы начинаете копаться в себе и искать проблемы в ком-то другом, обычно в муже.
Если в вашем доме есть годовалые друзья: 6 советов и подсказок для мам.
Не волнуйтесь и не стыдитесь своих проблем с полостью рта! В конце концов, это тоже пройдет. День с детьми — это, в лучшем случае, простая, свободная от правил битва за ваше право посидеть спокойно хоть минуту. И даже если ваши подруги, которые строят карьеру во время вашего декретного отпуска, хихикают над вашим недоваренным супом, знайте: материнство не вечно. А в жизни хихикающего человека все заранее запрограммировано, пусть пока повеселятся.
Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком
Я часто слышу, что я ужасная мать, потому что мой ребенок съел песок из песочницы, упал с дивана, пролил сметану или разрисовал гуашью стеклянную витрину. Да, я хочу защитить детей от всего плохого, что с ними может случиться, и я хочу спасти дом от нашествия неуправляемых детей.
Представьте себе: Вот вы бегаете туда-сюда между разрозненными детскими праздниками, пытаясь объяснить детям, что собака не испачкана кремом для обуви, а рыба в тапочках не накормлена, и в середине дня понимаете, что власть предержащих больше нет. Что ж, детям только что дали двухчасовой тайм-аут, после которого они проснулись полными сил. В отличие от вас. Такова реальность. Так что ничего страшного, если все ужасные вещи, которые могут сделать дети, произойдут один раз.
Пожалейте свою нервную систему: если дети захотели сделать что-то запретное, они все равно это сделают. Правда. И в этом случае главной подсказкой будет: «Дело житейское!».
Двое детей — это когда ты не понимаешь, что твой муж в командировке. Это когда ты встречаешь людей в командировке и не можешь сказать ничего, кроме «ту-ху» и «ба-бах». Это когда ты идешь за духами и покупаешь сразу шесть банок молочной смеси. Но двое детей — это здорово.
Мама имеет право ходить с детьми где хочет
Не отказывайтесь от посещения интересных мест, даже если вы не можете или не хотите оставлять детей с кем-то еще. Если вы чувствуете в себе достаточно сил, чтобы пользоваться общественным транспортом с детьми, сделайте это! Да, я часто получаю раздраженные взгляды, говорящие мне, что в музее нет места для таких маленьких детей — все пришли посмотреть на искусство, а они у вас, извините, шумят и мешают жить другим. Что я могу на это ответить? Я тоже человек. И я тоже хочу видеть искусство. И то, что у меня есть дети, не лишает меня права наслаждаться высоким, красивым, полезным, вкусным — всем, что можно найти за пределами детской площадки.
Малыши: Почему у детей развивается ревность?
Я не сразу преодолела этот комплекс, сначала я ходила только в детские кафе или на детскую площадку. А потом я поняла: если ты злишься или обижаешься без детей, ты найдешь повод для злости или обиды. Так что пусть дети шумят на ярмарке, бегают между столиками в ресторане, играют в прятки среди вещей в бутике. Но вы будете довольны. И даже если вы не найдете особого покоя, смена обстановки пойдет вам на пользу.
Превратите дом в крепость
Обставьте свой дом так, чтобы он был похож на палату для буйных психиатрических пациентов: Обклейте все углы мягким поролоном, снимите ручки с окон, кроме одного (где-то наверху, в недоступном для детей месте). Поставьте все электроприборы на полки выше головы (если вы ставите их чуть выше детского роста, вы недооцениваете малышей!) Подключите розетки со специальными безопасными вилками. Иначе выполнить вышеперечисленные пункты просто нереально.
Используйте подручные материалы: ничто не спасет вас от удара головой об угол стола лучше, чем обмотать его старой футболкой. И скажите каждому, кто осмелится зайти, что это новый дизайнерский тренд. И будьте круты и счастливы!
Семь очков не спасут вас от дергающегося глаза. И они не являются гарантией жизни без капризов и неожиданностей. Зато ваша жизнь с материнством станет более разнообразной.
Мнение редакции не обязательно отражает мнение автора этой статьи.
Использование фотографий: п.4 ст.21 Закона Украины «Об авторском праве и смежных правах» — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичного сообщения или объявления произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном целью информации».
Почему декретный отпуск — это пытка?
Представим себе день типичной матери, находящейся в отпуске по уходу за ребенком. Она просыпается рано утром, готовит обед для семьи, провожает мужа на работу, играет и ухаживает за ребенком до вечера. Эта мать может только гулять в саду в компании других молодых матерей. Она может общаться только с родителями (своими или мужа) и близкими друзьями. Ее ежедневные развлечения ограничиваются серфингом в Instagram и просмотром телепередач.
А теперь представьте, что вы живете в такой ситуации не один день, а неделю, месяц, год. О каком личностном развитии для женщин может идти речь? Это не просто рост, это схождение с ума!
Что, если я скажу вам, что есть женщины, которые могут одновременно воспитывать ребенка и заниматься хобби? Конечно, вы в это не поверите: о каком саморазвитии идет речь, если у нас даже нет времени почистить зубы? Может быть, Павел говорит о матерях, которые могут позволить себе нянь, домработниц и доставку еды? Нет, девочки, я говорю о вас и вашем выборе. Приложив немного усилий, вы можете стать одной из тех супер-мам, которыми когда-то восхищались!
Как подготовиться к переменам?
Прежде чем я расскажу вам, как стать мамой во время декретного отпуска, давайте вместе сделаем домашнее задание. То есть убедить окружающих, что, став матерью, вы не перестали быть женщиной. Что вам нужно сделать?
Поговорить с мужем и близкими родственниками
Например, вы устраиваетесь на работу на неполный рабочий день на несколько часов в день. Или вы хотите каждый вечер заниматься тем, что вам нравится. По крайней мере, вы должны поставить мужа в известность об этом. Скажите ему, что вы не хотите превратиться в курицу-наседку с желанием выполнить что-то самостоятельно. Если ваш возлюбленный не тиран и не абьюзер, он поддержит вас в этом начинании.
Распределите домашние обязанности
Следующий шаг — делегирование, ведь кто-то должен следить, готовить или убирать, пока вы заняты своими делами. Привлеките к этому любого, кто действительно готов помочь. Например, ваша бабушка может взять ребенка на прогулку, старший ребенок — помыть посуду после ужина, а муж — сходить в супермаркет и купить продукты после работы.
Откажитесь от внутренних ограничений
Любая женщина, которая хоть на мгновение выпускает ребенка из поля зрения, чтобы заняться каким-нибудь хобби, тут же оказывается в неловком положении. Тогда зачем ты родила ребенка — спрашивают окружающие, что вызывает у молодой мамы чувство вины. В статье «Как идеально совместить материнство и саморазвитие» на официальном сайте ТК Павла Ракова содержится пошаговое руководство, которое поможет вам справиться с подобными переживаниями.
Как развиваться в декрете: самые интересные способы
Во-первых, разработка — это не обязательно зарабатывание денег. Люди занимаются хобби, потому что им нравится этим заниматься, без коммерческой подоплеки. Только некоторые люди решают превратить свое любимое хобби в деньги и получать от него доход. Для этого нужно быть уверенным в своих способностях и одновременно выполнять ряд побочных задач: Общение с клиентами, продвижение бизнеса через социальные сети, уплата налогов и т.д.
А вот несколько необычных занятий дома для женщины в декретном отпуске, которые требуют только вашего вдохновения и немного свободного времени:
- Ведение блога. У вас есть, чем поделиться с окружающими? Тогда почему бы не завести аккаунт в социальной сети, где можно рассказывать о своем опыте и мыслях?
- Фотография и видеомонтаж. Девушки с прекрасным художественным чутьем могут попробовать фотографировать моменты своей или чужой жизни, создавать мини-фильмы на разные тематики (день рождения ребенка, семейный выходной, поездка в гости к друзьям).
- Флористика и разведение растений. Эти занятия сегодня очень популярны, ими увлечены и мужчины, и женщины. Тем более, список домашних растений уже давно не ограничивается одними лишь фиалками, геранями и кактусами.
- Керамика. Для лепки не обязательно приобретать дорогостоящий гончарный круг, сейчас в тренде авторская посуда с ее естественной неровностью и неидеальностью форм. Кстати, к этому делу вполне можно привлечь ребенка и создавать шедевры вместе!
- Рисование. Это может быть роспись глиняной посуды, нанесение авторских принтов на одежду или даже компьютерная графика. Данные занятия отлично помогают мозгу переключиться с решения повседневных логических задач на творческие процессы.
Самое приятное, что почти все эти хобби можно превратить в работу. В моей практике было много примеров, когда женщины начинали заниматься чем-то просто из интереса, а потом так «подсели» на это хобби, что стали зарабатывать на нем большие деньги!
В других статьях раздела «Дети и родительство» я повторяю мысль о том, что рождение ребенка — это не повод не развивать и забывать о своих личных потребностях. Если вас не устраивает эта мысль, то посетите онлайн-курс «Секреты женского счастья», который кардинально изменит ваше мышление и поможет вам успешно реализовать все выбранные вами направления!
Каким был ваш декретный отпуск? Какой вы вышли из него — скучной и унылой или интересной, воодушевленной и благодарной?
Лайфхак 6. Создайте круг единомышленников.
Социальные сети и кибер-чаты — это место, где вы можете легко встретить единомышленников и поделиться своими проблемами и заботами в любое время дня и ночи. Общение с людьми, которые вас понимают, — хороший способ снять напряжение. А поговорить на отвлеченные темы можно с друзьями «из прошлой жизни».
Мария Дубровская: «Хорошая идея — вступать во всевозможные группы для мам во время беременности. Как правило, всегда найдется кто-то, кто живет рядом с вами. Тогда вы можете вместе гулять и ходить друг к другу в гости. Полезно обмениваться идеями со своими друзьями. Кроме того, всегда найдется кто-то, кому нравится заботиться о ребенке. Мать может немного расслабиться.
Лайфхак 7. Соберите полезные контакты.
Те же чаты, обсуждения на форумах и обзоры в Интернете помогают матерям заранее составить список наиболее полезных и лояльных врачей, чьи советы могут пригодиться. С таким списком легче жить.
Мария Дубровская: «Иметь под рукой номер телефона педиатра или медсестры — это хорошо. Это снимает много стресса, особенно в начале, когда не знаешь, все ли хорошо с ребенком и правильно ли ты поступаешь».
Лайфхак 8. Научитесь наслаждаться вместе с малышом.
Вы можете погрузиться в мир детства, развивать воображение, создавать что-то вместе… Декретный отпуск — это не только недосыпание и стресс. Это прекрасная возможность наслаждаться жизнью так, как умеют только маленькие дети».
Мария Дубровская: «Раньше у меня не было времени наблюдать за тем, как меняются времена года. Теперь, во время ежедневных прогулок, я могу наблюдать за природой, слушать музыку и смотреть на людей вокруг меня. Дома я могу вместе рисовать (сейчас есть большой выбор пальчиковых красок, которые можно даже лизать), танцевать с ребенком на руках, собирать «зимние», «осенние», «летние» и «весенние» коробки, делать фотоальбом….. Если не думать все время только о домашних делах и позволить себе на время стать ребенком, можно получить массу удовольствия от совместного планирования значимых мероприятий. Например, мы вместе ходим в бассейн с четырехмесячного возраста. Это настоящая релаксация.
Декретный отпуск — это не только рутина и усталость. Это прекрасная возможность вернуться в детство и осознанно переживать каждый момент вместе с ребенком. Несколько маленьких хитростей помогут сделать это время более приятным и запоминающимся.
Фотографии Оксаны Журавлевой
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, группы Facebook , VK , OK , Twitter и будьте в курсе последних новостей! Только интересные видео на нашем YouTube-канале, присоединяйтесь к нам
Материалы на сайте 24health.by предназначены для информационных и образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинской консультации. Только ваш врач должен ставить диагноз и назначать лечение. Редакция не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, опубликованной на сайте 24health.by.
Журналист. Два высших образования в области журналистики и психологии. Член Белорусского союза журналистов. Лауреат премии Белорусского союза журналистов. Профессиональный опыт — 15 лет. Профессиональный опыт в медицинской сфере — 12 лет. Белорусский государственный университет — 2002-2007 гг. Специализация — печатные СМИ. Белорусский государственный педагогический университет имени М. Танка — 2017-2019 гг. М. Танк — 2017-2019 гг. — Диплом с отличием. Специализация по психологии. Работа: редактор газеты «Полесская правда» (Пинск), корреспондент; с 2007 года — редактор газеты «Медицинский вестник» (Минск), корреспондент, редактор; с 2017 года — корреспондент информационного портала «Здоровые люди», корреспондент газеты «Медицинский вестник». Являюсь одним из авторов книги «История здравоохранения Республики Беларусь» (Минск, 2009), готовлю как печатные материалы, так и видеоконтент. С 2018 года — ведущая программы «О чем молчат мужчины» на сайте 24health.by и на YouTube-канале портала. Организатор и автор концепции конкурсов на 24health.by — «Знойный доктор», «Самый лучший день», а также «Стильный сезон» на TeenAge.by. Лауреат премии Белорусской ассоциации журналистов «Золотое перо» за 2019 год.
Трудности переходного возраста. Как сделать подростковый возраст безопасным
Как совместить учебу и свободное время без вреда для здоровья. Почему школьнику важно придерживаться распорядка дня
Выбирайте и проверяйте. Проявляйте бдительность при покупке продуктов для школы
Как помочь подростку с интернет-зависимостью. Проверенные советы для родителей
Как подготовить ребенка к школе, сэкономив время, деньги и нервы
У мужчин с тяжелой работой выше уровень тестостерона
- О проекте «Здоровые люди»
- Наша команда
- Наши эксперты
- Рекламодателям
- Контакты
- Политика конфиденциальности
- Пользовательское соглашение
