Рекомендуется снять ранее установленные ограничения, открыть настоящее, почувствовать его, научиться думать о будущем без иллюзий, но в то же время с уверенностью и успехом:
Аскеза на исполнение желания: что это такое и при чем тут самодисциплина
Знаете ли вы, что добровольный отказ от определенной привычки может привлечь в вашу жизнь то, чего вы хотите? Вам просто нужно набраться терпения и выполнять упражнения.
Это происходит, когда вы добровольно лишаете себя чего-то или обходитесь без чего-то. Но тем самым вы собираете энергию, которая поможет вам исполнить давно загаданное желание. Принцип упражнения заключается в том, что вы должны сами задавать себе условия, и на них не должно влиять ваше окружение. Если вы решили не есть сладкого в течение месяца, то дни рождения ваших друзей также попадают под это условие. Важно не делать исключений.
Аскетизм обычно принимается в течение 30 дней. В это время вы проверяете себя и силу своего характера. И в то же время вы очищаете свою карму и привлекаете позитивные изменения в свою жизнь.
Какими они бывают?
Аскетизм и аскетические практики встречаются во многих религиях мира. В христианстве, например, нет такого понятия, как аскетизм. Однако есть упоминание о получении благодати через пост. Если вы также добровольно воздерживаетесь от определенных продуктов питания и напитков. А в индуизме аскетизм может использоваться для обретения власти и сверхъестественных способностей, которые делают человека равным богу. Однако сегодня аскетизм используется и вне религиозного контекста. Считается, что существует как минимум три вида аскетизма. Они включают в себя физические, языковые и духовные упражнения. И здесь нетрудно догадаться, что повлияет на каждого из них.
Аскетическая речь направлена на улучшение общения и внутреннего настроя. Вы можете перестать говорить за чьей-то спиной, ругаться, лгать, спорить или кричать. Последний тип, с другой стороны, заключается в том, чтобы контролировать свои эмоции и чувства, быть честным, не завидовать и не сравнивать себя с другими. Это то, от чего сегодня страдает большинство людей. Спасибо, Инстаграм.
Правила, которые нужно соблюдать, если хотите взять аскезу
Аскетизм не только помогает вам исполнить желание и получить некоторые преимущества (потому что вы заключаете соглашение с собой и Вселенной). Он также развивает самодисциплину, терпение, уважение к себе и своему телу, повышает работоспособность и веру в себя, улучшает психическое и физическое здоровье. Но, конечно, эта духовная практика, как и все другие, имеет свои нюансы.
Во-первых, вы должны приложить реальные усилия. То есть, если вы и так редко едите мясо, отказ от него не будет считаться правильной практикой. Вам нужно вычеркнуть из своей жизни то, без чего вы не можете представить себе жизнь. Для тех, кто любит сладкое, — сладости. Для сов.
Однако из этого не следует делать вывод, что аскетизм имеет только религиозную подоплеку или связан с патологией. В настоящее время существует большое количество работ, подтверждающих пользу частичного аскетизма. Типичный пример — выполнение предписаний врача сесть на диету, бросить курить или пить алкоголь.
Что такое аскеза простыми словами
В психологическом и философском плане, однако, смысл еще более глубок.
Аскетизм — это сознательный, добровольный отказ от определенных привычек, призванный привести к исполнению желания.
Вас не принуждают к этому религиозные лидеры, и вы не следуете рекомендациям врачей. Вы сами решаете, хотите ли вы отказаться от определенных удовольствий или контролировать себя. Предполагается, что вы высвободите энергию и силу, которую сможете использовать для исполнения своих желаний, как только начнете выполнять взятое на себя обязательство.
В этот момент вы, вероятно, усмехнетесь и скажете, что диета поможет вам сбросить вес и осуществить мечту о красивой фигуре, и это не секрет.
Исполняйте свои желания с помощью физических упражнений
Возможно, но это особый случай. А те, кто живет аскетической жизнью, подтверждают, что у них появляются новые возможности для роста, они женятся, находят хорошую работу, получают повышение. Этому есть психологическое объяснение: когда человек практикует аскетизм, он заключает договор с самим собой и настраивает себя на получение блага — исполненного желания — при выполнении обязательства.
Возможно, это происходит потому, что человек, принявший решение, бессознательно выбирает пути его реализации. Пример: девушка хочет сменить профессию — соответствующая мысль хранится в ее сознании. Она начинает замечать, что перед ней открываются возможности, которые она раньше не замечала.
Поскольку она решила, что получит новую работу, если будет вставать в 6 утра, ее первая мысль будет о том, что это связано с единственным изменением, которое она сознательно приняла — вставать рано утром.
Есть несколько основных принципов, которые важны при введении физических упражнений:
Важно подойти к этому без фанатизма и четко оценить возможности и риски, которые могут возникнуть.
Независимо от того, почему вы решили заниматься спортом, существует три основных типа упражнений. Вы должны выбирать тщательно — не все обязательства могут быть выполнены. Некоторые из них нездоровы. Другие невозможны для неподготовленного человека. В то же время, отказ от чего-то быстро становится привычкой и создает основу для более сложных восхождений в будущем.
Вознесение тела — это работа над телом и создание для него условий, благоприятных для здоровья и благополучия.
Принципы приятия аскезы на исполнение желания
Другой пример — отказ от курения. Девушка брала сигарету каждый раз, когда чувствовала стресс или напряжение. Со временем каждая мысль о несчастье, каждое предчувствие беды заставляли ее курить.
- Осознанность. Ты берешь обязательство, осознаешь этот факт и в дальнейшем следишь за его исполнением.
- Решение всегда добровольное.
- Ты сама выбираешь, от чего отказываешься, – для этого есть несколько видов аскез.
- Сама выбираешь желание.
- Как в любом договоре, важно четко определить условия. В первую очередь для тебя самой – чтобы ты не искала уловок избежать выполнения обязательств.
- Отказ не должен вести к дискомфорту и нарушению здоровья.
- Исключается насилие над собой.
- Всегда есть вероятность, что мечта останется неисполненной, поскольку на самом деле она не соответствует твоим стремлениям.
Однажды она поняла, что выкуривает по пачке в день, но, проанализировав события, произошедшие с ней, не увидела причин для стресса. Курение стало своего рода бегством от реальности, привычкой.
Виды аскез
Но когда она посмотрела в зеркало, то увидела, что ее зубы немного пожелтели.
Телесные
Тогда она решила полностью бросить курить. Она написала свое решение на листке бумаги и положила его в карман своей сумочки, где обычно хранила пачку сигарет. Каждый раз, когда она теперь автоматически брала сигарету, она находила записку.
Следующий тип связан с тем, как и что вы говорите. Если вы понаблюдаете за своей повседневной речью, то обнаружите, что она полна ненужных восклицаний и ругательств. Часто люди кричат, грубят и смеются над другими, не осознавая этого, потому что они привыкли к этому.
- Изменение рациона питания – отказ от перекусов, сладкого. Если каждый день ты привыкла поздно ужинать, можно взять обязательство перед собой есть не позднее 6-7 часов вечера.
- Физическая активность – делать зарядку, пробежку, заниматься йогой, принимать контрастный душ.
Возможные эффективные барьеры:
Аскетический язык, связанный с отказом от крика, испытывают многие люди. Люди проявляют слабость перед настроением своего ребенка и кричат на него. Они недовольны и повышают голос на подчиненных и коллег.
- Использование натуральных препаратов для принятия ванны, гигиены.
- Ношение одежды без синтетики, удобной обуви.
- Отказ от курения, бокала вина каждый вечер.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что перегибаете палку, постарайтесь перестать кричать. Возьмите лист бумаги и напишите, что такое аскетизм. В течение дня следите за вспышками гнева, которые сопровождаются повышением голоса.
Со временем, контролируя свою речь, вы научитесь сдерживать себя от крика. Вы станете спокойнее, будете меньше сожалеть о прошлом и научитесь смотреть в будущее.
