Если вы все еще не уверены, стоит ли давать ребенку какао, поговорите с врачом. Рост и общее состояние здоровья вашего ребенка будут приняты во внимание, и врач даст вам все необходимые рекомендации.
Какао в рационе питания ребенка
Какао — это вкусный напиток, который любят многие дети. Однако вводить его в рацион малыша следует с осторожностью — при наличии противопоказаний лакомство может вызвать аллергические реакции и желудочно-кишечные расстройства. Но если соблюдать важные рекомендации, какао принесет ребенку только пользу.
Когда вводить в рацион питания малыша какао?
Безопаснее добавлять какао в рацион ребенка с трехлетнего возраста. Подумайте, стоит ли «экспериментировать» с напитком до рекомендуемого возраста — детям не полезно высокое содержание сахара, а также дубильные, ароматические и крахмальные вещества в какао-порошке. В этот период в рационе вашего ребенка следует свести к минимуму пищевые аллергены.
Педиатры разрешают детям без пищевой аллергии или нарушений пищеварения включать вкусный напиток в свой рацион с двухлетнего возраста, но только в качестве редкого лакомства (не чаще одного раза в две недели). Но родители должны быть очень избирательны в выборе продукта в этом случае — отдавайте предпочтение только натуральному какао-порошку. А вот сомнительных сладких смесей с различными наполнителями, которые лежат на прилавках, следует избегать — они невкусные!
Какао следует осторожно вводить в рацион трехлетнего ребенка. Дело в том, что этот продукт часто вызывает аллергические реакции — важно убедиться, что растущий организм «принимает» его. Оптимальное количество, которое должен выпивать ребенок, составляет 2 чашки в неделю. Для детей этого возраста допускается не более 4 чашек какао в неделю. Количество следует увеличить, когда ребенку исполнится 6 лет — и в этом возрасте он не должен выпивать более 2 чашек за один раз. Детям с 10 лет разрешается пить напиток ежедневно. В этом возрасте максимальное количество какао составляет 0,5 г/день на 1 кг массы тела.
Давайте ребенку утром какао по проверенному рецепту — тогда слегка освежающий эффект не помешает ему заснуть перед сном или ночью. Не забудьте обратить внимание на меню детского сада — порция ребенка там часто дополняется этим напитком, а лишняя порция, выпитая дома за завтраком, не есть хорошо.
Опасности общественных мест: как оставаться активным и не заражаться?
Лайфхаки личной защиты от вирусов и бактерий в общественных местах и многолюдных местах.
Здоровье ребёнка: в чем польза какао?
Какао в рационе ребенка, конечно, не полезнее натуральных лакомств и компотов — оно не содержит многих полезных витаминов и минералов для здоровья малыша. Но этот напиток может оказывать положительный эффект в строго дозированной дозе:
- Утоляет голод, что особенно хорошо, если ребёнок по утрам плохо ест.
- Теобромин в составе способствует подавлению кашлевого рефлекса. В период болезни можно давать малышу теплое какао – мучительный сухой кашель будет не так беспокоить.
- Тонизирующий эффект помогает выдерживать физические нагрузки и повышать выносливость – это свойство напитка станет не лишним для тех деток, которые посещают спортивные секции.
- Приятный вкус ароматного напитка улучшает настроение малыша.
В кормлении ребенка при отсутствии существующих
Какао для детей: польза и вред
Напиток можно использовать в качестве заменителя, если ваш ребенок не хочет пить молоко. Какао обычно готовят с молоком, а поскольку дети его очень любят, то в этом случае не страшно выпить молоко. Если ученик, который ходит в школу, завтракает какао, это улучшает работу мозга. Детям, активно занимающимся в спортивных секциях, напиток может помочь справиться с физическими нагрузками.
Употребление алкоголя также может иметь негативные последствия, особенно если употреблять его бесконтрольно. Во-первых, он может вызывать аллергические реакции, поэтому его нельзя давать детям младше трех лет. Аллергия часто проявляется в виде кожной сыпи, пятен и зуда. Какао не следует давать гиперактивным детям, поскольку оно содержит стимуляторы. Детям также не следует давать какао перед сном, так как это затрудняет засыпание.
Если у ребенка избыточный вес, от напитка следует отказаться, так как он содержит очень много калорий. Какао также противопоказано детям с заболеваниями почек.
Оптимальный возраст для употребления напитка — 3 года. Какао не следует давать раньше времени во избежание аллергических реакций. Начните с нескольких ложек и понаблюдайте, не появится ли сыпь или другая реакция. Постепенно увеличивайте количество до 50 мл. Это максимальная доза, допустимая для ребенка в возрасте от 3 до 5 лет. Ребенок может выпить 150-250 мл напитка. В любом случае, лучше приучить ребенка пить какао один раз в день с завтраком и избегать его употребления вечером, чтобы не повышать активность перед сном.
Возьмите кастрюлю и приготовьте напиток по самому простому рецепту:
С какого возраста можно давать ребёнку какао?
При желании в какао можно добавить немного корицы, сливок или топленого масла.
Как варить какао ребёнку?
Выпитый в меру, он оказывает положительное влияние на детский организм благодаря множеству питательных веществ:
- насыпьте в ёмкость полторы чайных ложки какао-порошка и столько же сахара;
- смешайте до получения однородной массы;
- залейте порошок и сахар горячей водой (100 мл);
- нагревайте сотейник с напитком на небольшом огоньке, следя за процессом нагрева;
- не забывайте помешивать какао;
- подождите, пока оно закипит;
- добавьте в него тёплое молоко (150 мл);
- сделайте минимальный огонь на плите;
- нагревайте какао, не допуская его закипания;
- снимите сотейник с плиты;
- взбейте напиток венчиком.
Содержащийся в препарате теобромин снимает болезненные ощущения при сухом кашле и подавляет кашлевой рефлекс.
Польза какао
Наиболее распространенным запретом на употребление какао является аллергия. Но есть и другие причины, по которым этого напитка следует избегать.
- витамины А, Е, К активируют обменные и восстановительные процессы, улучшают зрение;
- триптофан – аминокислота, которая стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), повышает настроение;
- полиненасыщенные жирные кислоты улучшают состояние кожи и волос, снижают уровень вредного холестерина;
- растительный белок помогает восстанавливать силы после физических нагрузок;
- магний и калий улучшают работу сердца;
- железо повышает гемоглобин и препятствует развитию анемии;
- флаванолы борются со свободными радикалами и снижают риск появления онкологических патологий.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какао в рацион ребенка.
Противопоказания
Выбирая какао в магазине, обращайте особое внимание на состав и срок годности. Продукт не должен содержать консервантов, ароматизаторов и других посторонних веществ. Упаковка должна быть герметичной и не иметь признаков порчи.
- Из-за содержания кофеина и теобромина какао оказывает тонизирующее действие. Эти вещества повышают активность ребенка и возбуждают нервную систему. Поэтому напиток лучше не употреблять на ночь, а также в том случае, если ребенок гиперактивен.
- Молоко и сахар, добавленные в процессе приготовления, делают какао калорийным продуктом. От него следует воздержаться при наличии сахарного диабета или лишнего веса.
- Напиток противопоказан детям с заболеваниями почек.
- Слишком частое употребление какао может провоцировать запоры или мигрень.
Предпочитайте натуральные продукты из одного ингредиента вместо готовых смесей с большим количеством сахара и химических добавок.
Как выбрать
Неважно, будет ли это продукт быстрого приготовления или готовый. Рекомендации относительно того, когда давать ребенку какао с молоком, одинаковы в обоих случаях. Первое знакомство с угощением должно быть приятным
