«Что я должен спросить? Постарайтесь найти в том, чем занимается ваш сын или дочь, то, что действительно интересует вас. Потому что вопросы «для галочки», приправленные снисходительностью и неприятием, могут заставить ребенка с грохотом захлопнуть дверь в свой мир перед вашим носом.
Зависимость от телефона у детей и подростков: признаки появления и основные методы борьбы
- Как возникает зависимость от телефонов, планшетов и прочи гаджетов?
- Насколько опасна для детей зависимость от телефона
- Признаки зависимости от телефона и Интернета
- Ключевая ошибка родителей, кроющаяся в попытках пресечь зависимость от телефона и Интернета у детей
- Что делать, если ребенок зависим от телефона?
- Личный пример родителей
- Досуг, детские секции
- Сделать мобильный телефон полезным
- Ограничьте время использования телефона
- Как минимизировать вред от смартфона?
Обилие приложений, невероятно удобные приложения и сайты онлайн-покупок, безграничные возможности общения быстро захватили жизнь современного общества. Несмотря на все преимущества технического прогресса, есть и обратная сторона — зависимость от мобильных телефонов.Большинство людей зависимы от телефонаПравофобия — это страх остаться без телефона. Это распространенный в современном обществе термин, обозначающий зависимость от мобильного телефона. Этот термин был придуман в 2010 году и является аббревиатурой NO MOBILE PHONE PHOBIA. Согласно статистике, около 10% людей имеют зависимость от телефонов, а 70% людей, владеющих смартфоном, не расстаются с ним вообще. Подавляющее большинство просто не может обходиться без устройств, что приводит к повсеместной телефонной зависимости.
Смартфон — это современный и очень эффективный метод контроля нашей повседневной жизни. Это позволяет нам оставаться на связи с нашими близкими 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Удивительно то, что вместо улучшения качества жизни устройство может навредить человеку и стать постоянным стрессовым фактором. Дезорганизация, беспокойство, слабость и другие негативные эмоции вызываются использованием гаджетов. Дети и молодые люди наиболее уязвимы для такого опыта. Именно они быстрее всего становятся жертвами телефонной зависимости. Зависимость от мобильных телефонов, планшетов и других гаджетов — это не что иное, как их бесконтрольное использование, злоупотребление, которое может привести к ухудшению психического и физического состояния человека, а также негативно сказаться на его социальной жизни. Когда человек постоянно занят перепиской, звонками, изучением новостей и, конечно, просмотром смешных видео и фотографий, он бессознательно теряет интерес к окружающему миру. Зависимость от мобильного телефона буквально разрушает жизнь человека, оставляя вместо нее лишь пустоту и одиночество, поскольку друзья и любимые люди могут постепенно отдаляться.Зависимость от мобильных телефонов у детей и подростков очень опасна
Насколько опасна для детей зависимость от телефона?
- физические;
- социально-психологические.
Физическая опасность зависимости от мобильных телефонов у детей включает в себя прямое воздействие устройств на развивающийся организм. Научно доказано, что использование различных технологических решений изменяет когнитивные процессы и приводит к рассеянному вниманию и потере памяти.
Стоит также отметить, что подростковая зависимость от мобильных телефонов может свести к минимуму общение со сверстниками и привести к значительному снижению физической активности, которая так важна для здоровья.
Прежде чем понять, как освободиться от зависимости от мобильного телефона, необходимо научиться распознавать ее. Признаки зависимости от телефонов и других устройств включают:
Признаки зависимости от телефона и Интернета
Игнорирование признаков зависимости от мобильного телефона и других игр может вызвать проблемы со здоровьем и привести к цифровой деменции, которая связана с проблемами памяти.
Изначально родители оказывают максимальное влияние на поведение детей. Когда ваш ребенок растет, он учится подражать тому, что вы делаете. Если вы постоянно разговариваете по телефону и не общаетесь с другими, у него выработается такая же привычка. Будьте хорошим примером того, что вы хотите, чтобы делал ваш ребенок.
- снижение способности концентрироваться;
- возникновение проблем с когнитивными способностями, среди которых – память;
- трудности, возникающие в процессе принятия решений;
- периодические головные боли, ухудшение зрения, боли в шейном отделе позвоночника;
- нарушения сна, бессонница;
- низкий уровень социализации.
Если вы запрещаете своему ребенку пользоваться смартфоном, придерживайтесь этого правила и тогда, когда вы находитесь с ним рядом. Используйте время, которое вы проводите со своим ребенком, для общения и установления контакта с ним. Это полезно для развития детей.
Будьте хорошим образцом для подражания
Исследователи из Израиля изучали, сколько общения и внимания уделяли матери своим 1-2-летним детям в зависимости от того, были ли они заняты смартфоном или чтением журнала (Child Development). Когда в руках был смартфон, внимание и отзывчивость к ребенку были в четыре раза меньше!
Создайте в своем доме зоны, где никто, включая вас, не может пользоваться смартфоном. Желательно, чтобы эти зоны находились там, где семья проводит большую часть времени вместе. Рекомендуемые помещения: кухня, гостиная или спальня.
Если в одной из этих комнат у вас есть телефон, убедитесь, что он не отвлекает вас. Уменьшите громкость уведомлений и приглушите свет, который включается при получении уведомлений. Используйте эти пространства, чтобы проводить время с семьей без использования устройств.
Выделите в доме несколько зон, свободных от смартфонов
Это относится как к детям, так и к взрослым. Установите время, когда можно пользоваться телефоном или планшетом дома, и следите за соблюдением ребенком этого правила. Избегайте использования телефона во время приема пищи или в спальне, и четко объясните ребенку, что он не может заменить сон играми на смартфоне.
Если вашему ребенку необходимо пользоваться телефоном, чтобы позвонить друзьям или родственникам, например, ограничьте это звонками в выходные дни или важными звонками. Если вам необходимо воспользоваться телефоном, выйдите из комнаты и старайтесь звонить только по действительно срочным делам.
Создайте график использования
Не приобщайте детей к средствам массовой информации слишком рано
Только когда вашему ребенку исполнится 18 месяцев, приобщайте его к экранам, т.е. к мультфильмам или играм. От одержимости гаджетами трудно избавиться, и вы, конечно, не хотите, чтобы ваш ребенок стал зависимым до того, как научится эффективно общаться.
Эта стратегия особенно эффективна, поскольку предотвращает зависимость от смартфона. Даже когда детям исполнится 18 месяцев, использование смартфона или планшета должно быть ограничено одним часом в день, распределенным в течение дня, например, четыре раза по 15 минут.
Нет никаких веских причин приобщать детей к телефону или телевизору в то время, когда они должны общаться друг с другом.
Это интересный опыт для родителей — не только проявлять формальный интерес к тому, чем увлечен их ребенок, но и самим развивать в себе страсть к этому. Более того, у вас есть как минимум одна дополнительная тема для разговора, о которой вы, возможно, еще даже не знаете.
Обычно мы не задумываемся о том, что посягаем на территорию ребенка, отгораживая большую площадь для личных увлечений. Но, как по мне, это не совсем справедливо.
Шаг 2. Заинтересуйтесь его увлечением
Давайте на минуту предположим, что они знают о гаджетах немного больше, чем мы. Предположим, они могли бы настраивать наши телефоны, предлагать другие приложения, добавлять новые функции, которые у нас есть, но о которых мы не знаем?
В конце концов, кто станет радостно упрекать нас в том, что мы целый год бесполезно активировали Bluetooth и геолокацию?
Шаг 3. Впустите ребенка в свой телефон
Или, может быть, ваш ребенок подскажет вам, где найти новые обои 4K на вашем телефоне. Если мы позволим нашим детям учить наших больших «я», они тоже будут воспринимать наши непрошеные наставления в их адрес немного спокойнее.
Этот этап состоит из двух частей: поиск игр и увлечений на мобильном, которые могут быть реализованы в реальном мире (теннис, морской бой, шахматы, многие настольные игры) и реализация их в реальной жизни. Даже если сейчас вы читаете это со скептицизмом, попробуйте играть с ним в настольную игру каждый (!) вечер. Простая игра в крестики-нолики часто увлекает детей больше, чем многие компьютерные игры. И этих замен — бесчисленное множество.
И конечно, лучший способ убрать телефон — это сделать что-то более живое, интересное и захватывающее. И задача наших взрослых не только найти у детей достойное увлечение, но и мотивировать и заинтересовать их в активной и интересной жизни. Поиски, экскурсии, детские кафе, кино и театральные представления, велосипедные прогулки, совместные тренировки и вечерние вылазки — все это зависит от нашей фантазии и готовности выбираться с ребенком из дома хотя бы на выходные.
Маловероятно, что на ребенка, который «приклеен» к телефону, повлияют советы отца, который одновременно приклеен к дивану и сидит перед телевизором.
Шаг 4. Перенесите игры в реальность
Чтобы мотивировать ребенка быть активным, вы сами должны быть образцом энергии, энтузиазма и активности.
Улавливайте интересы своих детей, делитесь с ними своими и учите их полезным, умным и хорошим вещам на их «языке».
В завершение хотел бы привести немного космический пример. Давайте представим, что наши дети, например, с Плутона (планеты, отвечающей за свободу, шалость и любопытство). И мы с вами этих плутонианцев сами пригласили к себе в гости жить вместе с нами все их детство. Они ведут себя по-плутониански, развлекаются по-плутониански. А нас это раздражает. И, наверное, в таком случае, это нам вначале нужно выучить их язык и начать с ними общаться, чтобы затем приучить их еще и к нашему языку и заинтересовать нашим распорядком жизни.
